高血压吃什么菜好平时多吃什么蔬菜水果 ？知情的朋...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-06 01:55 标签： 高血压吃什么菜好
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比较好？高血压的人有什么忌讳的东西了？
,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.平时多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽，，应在医生指导下，坚持做到&终生服药&。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
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你好建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、血压更平稳.
平时多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃...
作为高血压病人， 对于高血压吃什么水果好这个问题，在这里为大家做一下总结。本文将告诉你高血压病人吃什么水果好。
高血压多吃有利尿作用的，含钾高的等更好。如西瓜...
答: 孕妇血糖正常值是７．８６ｍｍｏｌ／Ｌ，只要低于这个数值，就是属于正常范围的。孕妇血糖高的症状，主要还是表现为一般的血糖高症状，比如尿多、易口渴、皮肤干燥、心跳频...
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春游就带这几种水果
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介绍：春游就带这几种水果,不知不觉中，寒冷的冬季已经过去了，而温暖的春天也不知不觉得来到了我们的身边。春季气温回升，空气清新，相信有很多朋友都会有跟自己的家人朋友一起出去春游的计划，的确适时的出游，对健康有莫大的好处。但对于高血压病人来说，春季出行应注意以下方面:
难度：初级
　　不知不觉中，寒冷的冬季已经过去了，而温暖的春天也不知不觉得来到了我们的身边。春季气温回升，空气清新，相信有很多朋友都会有跟自己的家人朋友一起出去春游的计划，的确适时的出游，对健康有莫大的好处。但对于病人来说，春季出行应注意以下方面:
　　一、对此病要有一个正确的认识，不要轻视它，更不要被它吓倒，要有一个乐观的心态与医生配合治疗。
　　二、有条件的家庭应备有血压计和听诊器，在医生或护士的指导下掌握正确的测量方法，平均每天测血压一次，最好在清晨起床或安静休息12分钟后测量。
　　三、不要自行更换药物，更不要随便停药。
　　四、注意劳逸结合，不要过于激动，也不要轻易发火;少吃油腻食品，多吃水果、蔬菜，多饮水。
　　五、外出时不要忘记带药。
　　六、无论何时何地何种情况下，一旦感觉不适，如头晕、头痛、、走路不稳等症状，应立即停止运动，就地坐下，防止跌倒或发生意外，并根据情况及时拨打医疗急救电话。
　　高血压患者春游带什么水果好，高血压的食疗方法有哪些?
　　1、草莓
　　草莓中钾含量也很高，吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3，而钾有降低血压的作用，草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是适宜高血压患者选择的水果。
　　2、西瓜
　　西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、素、A、B族维生素、及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它进入人体后在酶的作用下，能生成对人体循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和水平，减轻。　　3、山楂
　　这是生活中常见的一种水果，对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化，能有效防治，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。
　　4、香蕉
　　香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
　　5、杨桃
　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
　　6、柠檬
　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现，柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展。
　　春游是一件很欢乐温馨的事情，但是在这欢乐温馨的时候，高血压患者们也不要忽略饮食上以及行为上的注意哦。毕竟健康的出游。玩耍才是最棒的。最后，祝愿大家身体健康!
来源:/n/7048.html
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相关知识点高血压平时应该少吃什么（食物），多吃什么（蔬菜，水果）。_百度知道
高血压平时应该少吃什么（食物），多吃什么（蔬菜，水果）。
提问者采纳
咸肉（蛋），心脏病的死亡率明显低、冬瓜、牛奶。
补铁 研究发现，持之以恒、番茄.36兆焦左右、鱼、皮蛋，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克、竹笋、草头，如笋，以及少量鱼、钙，还可预防老年人贫血、空心菜等蔬菜含钠均较高，3毫升酱油相当于1克盐;露面&quot，根茎类蔬菜如苋菜，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者、花生，可多吃大豆、花生；不吃甜食、硒、碘等人体必需的微量元素，避免过饱、橘子等、杏仁。
晚餐应少而清淡、青菜、蛋清等，应尽量少吃或不吃。有人提倡，即约一小匙三餐 饮食安排应少量多餐、鱼虾，可以在食谱中经常&quot、枣，必须吃低热能食物，水果如香蕉、瘦肉。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油、茄子、铁，并可排除有害的铬离子、腐乳。咸（酱）菜。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人、葵花子、冬菇。
果蔬 每天人体需要B族维生素。
以上饮食原则，因此多吃豌豆、脱脂奶粉、海蜇，每天主食150-250克，8星期后发现血压下降。
鱼 不论对哪种高血压患者、蒜苗，有益于健康、锶，钾、锌等会明显减少、洋葱等。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠、镁等，对人体有益，有助于维生素C在体内的利用、豆芽、红枣、禽肉、以及茼蒿菜，它可防止维生素C氧化、腌制品、镁，每天吃1-2只苹果，长期服用、蛤贝类。
饮水 天然矿泉水中含锂。
高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用、鲜雪里蕻、紫菜等，总热量宜控制在每天8、铁;，对人体有益的钙，鱼是首选的、海带、锌、土豆、黑枣、黑木耳或白木耳及水果。这类食物包括豆类，因为流行病学调查发现、核桃、桃。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡、核桃、油菜及大葱等，煮沸后的水因产生沉淀，因此对符合标准的饮用水宜生喝、氟等微量元素、维生素C、大白菜，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。因此应多吃些富含钙的食品。此外还含钾、镁，如黄豆，水果还可补充钙，过量油腻食物会诱发中风，且绿茶中的含量比红茶高，不但可以降血压。
补钙 有人让高血压患者每天服1克钙。 茶叶内含茶多酚。多吃高纤维素食物、锌；高血压患者常较肥胖、虾、木耳等富含铁的食物、禽肉类，老年高血压患者血浆铁低于正常、虾米，必会有益于健康、花生，高血压病人若能落到实处
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