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如何增强性能力：
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，中间耻骨尾骨肌起重要的作用。增产这些部位肌肉，可以超出普遍骨盆和阴茎的血液给与量。从理论上讲...
1.按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩...
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是爱重要还是性比较重要？提高性能力让爱更持久
导读：爱与性是生活中最常被讨论的议题之一，虽然每个人都希望能够跟另一半有着美好的性爱，但有时候就是会事与愿违，到底对于每个人来说，是爱重要还是性比较重要呢？男人怎样才能提高性能力呢?
　　爱与性是生活中最常被讨论的议题之一，虽然每个人都希望能够跟另一半有着美好的性爱，但有时候就是会事与愿违，到底对于每个人来说，是爱重要还是性比较重要呢?网路作家
Madonna Rozario Jansen
对于愿意「与挚爱有着糟糕的性爱」还是「跟不爱的人有着超棒的性爱」此问题做了简单的调查，并选出其中几位位的答案与读者分享，让我们来看看各国人不同的回答。
　　1. 性爱不仅仅是享受肉体上的欢愉 – Mike Eisen，44岁，美国
　　我会选择与挚爱有着糟糕的性爱，因为和挚爱间的性爱不仅仅是肉体的欢愉。
　　2. 好的性爱无法让你和对方携手过完人生，但真爱却可以 – Taran Jensen，24岁，澳洲
　　我会选择和挚爱有着不怎样的性爱，好的性爱无法让你和对方携手过完人生但真爱却可以。
　　3. 当然是选超棒的性爱啊! – Nicola Mateo，40岁，乌拉圭
　　我不认为自己能够好好爱人，所以当然是性爱摆在重点。
　　4. 宁愿去找妓女也不想让真爱从手中离开 – Shreyans Gupta，28岁，印度
　　性爱并非关系中的全部，人生需要的比起肉体上的满足还多，况且自慰总是能补足糟糕的性爱。和一个人在一起不可能只因为性
，如果真的很糟，虽然我知道这么说很不知羞耻，但我宁愿去找妓女也不想让真爱从手中离开。
　　5. 糟糕的性爱也能变成美好的性爱 – Thomas Wilson，32岁，德国
　　我相信一夫一妻制所以我会选第一个，况且一生如此漫长，你有足够的时间让糟糕的性爱变成美好的性爱。
　　6. 如果你真的很爱那个人，性也会跟着美好 –M.T.，27岁，瑞士
　　1) 如果这个人是我的挚爱，那性爱也会跟着美好，基本上所有跟他有关的事物对我来说都很棒。
　　2) 和一个没那么爱的人有着很棒的性爱?可是平时他跟我聊天、拥抱我的时候我却不会觉得那么美好呀。
　　3) 做爱顶多是一天当中的两小时，但其他的时间一个爱你的人会真的宠爱你，而你也会打从内心感到幸福。
　　7. 人生苦短，别浪费时间在糟糕的性爱上 –S.L.，37岁，法国
　　我会选后者，人生苦短，我没办法花这么多时间做糟糕的爱。
　　8. 糟糕的性爱胜过罪恶感 – Steffi Vanessa Gomes，26岁，阿拉伯联合大公国
　　我宁愿和丈夫有着糟糕的性爱也不想为了美好性爱活在罪恶感之中。
　　各国人的想法相比也是不同人对这一问题的真是反应，LOVE or SEX?的选择题最后都离不开性爱，那么男人该怎样做才能让爱爱更持久呢?
　　如何提高性持久能力
　　作为一个男人，在社会里，在职场中，甚至在床上，都应该做到“屹立不倒”，可是随着生活节奏的加快，各种压力的增大，我们的“顶梁柱”似乎有点吃不消...
　　作为一个男人，在社会里，在职场中，甚至在床上，都应该做到“屹立不倒”，可是随着生活节奏的加快，各种压力的增大，我们的“顶梁柱”似乎有点吃不消。对外界和家庭的多重压力，我们的男人似乎处于内忧外患的地步。许多男人几乎都在追求有那么一个良方，可以让亲爱的她欲仙欲死。如果你也存在这样的问题，那么就来好好看看本经验吧!
　　　1.健康的生活习惯
　　健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的X生活呢?生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。
　　　2.适当进行体育锻炼
　　适当的体育锻炼能够增加夫妻的X生活次数，提高X生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。
　　3.及时补充营养
　　男人靠吃，女人靠睡。一些健康的食物对于提升X能力还是非常有帮助的，比如说，，，，还有一些补汤也有一定的作用。当然我们要在适当的时间，适当的场合，吃最适合自己的食物，切勿乱吃乱补，效果会适得其反。
　　　4.按摩大法
　　指压法，方式是用手反复指抓捏“它”。这样可以“活化”它的神经和血管，促血液循环，加快代谢。
　　刺激小指，这个方法简单又实用，具体是每天坚持揉搓，敲打小指，类似于中医里刺激相关穴位，活化相关经。
　　刺激腹股沟管部，此法的关键部位是在腹股沟，腹股沟位于根部两侧，如果对中医有点了解的话，就会知道这里是输送血液和连接神经的重要通路。方法是分别用两个手指按压根部两侧，方向从上向下抚摩，坚持下去会有很好的效果。
　　5.让“它”自由呼吸
　　紧身裤虽然看起来帅气又利索，但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的“它”喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长，就会增加局部温度，阻碍血液顺利流通，严重的会发生淤血，最终导致代谢不利。所以，平时多穿些宽松的裤子，好好让“它”呼吸下新鲜空气。
　　6.切勿讳疾忌医
　　对于大多数男人来说，那方面产生问题都有些难以启齿，其实大可不必，我们要正视自己的身体，有问题一定要到正规的医院挂号就诊，不要轻信民间偏方，到时如果酿成大祸，后悔也晚了。
参考文献：
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可以提高男性性能力的四种小方法
[365 ]多数的男性都是家庭中的支柱，所以他们所承担的压力都较大，因此健康就容易出现问题，对于男性来说他们对自己的性能力提升最为关注，下面就为广大的男性推荐可以提高男性性能力的四种小方法。
按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。
每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次。
蹲马步15分钟。在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
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热门点击排行提高性能力的办法&让你房事更有劲儿
提高性能力的办法
　　秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。编辑本段药物养生　　秋季气候干燥，肺气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，所以季秋药补的基本原则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。
我今年二十八岁，按说这个年龄都该孩子都能打酱油了，但是我却依然是光棍一条，每次看着别人和女朋友卿卿我我的，心中难免会失落，终于今年我也有幸交到一个女孩，我们都是来自农村的，有同样的梦想，同样的经历让我们走到了一起，我是一个懂得惜缘的人，我总是事事顺着她，我们的关系一直也很好，本来我们就打算明年结婚的，但是不幸的事情却突入起来的摧毁了一切。
提高性能力的办法
由于一直没有过性生活经验，当我和女朋友发生关系的时候，我很紧张，导致不到2分钟我就趴下了，女朋友因为这个事情埋怨了我很久，说我没用，但是我也只能听着，没发辩解，当时这事也就过去了，但是第二第三次的早泄女朋友彻底爆发了，她提出了跟我分手，她说的最后一句话就是跟着你这样没用的男人，我的下半辈子怎么办，我无言，只能看着她离去。
提高性能力的办法
在她离去的那天，我第一次落泪了，都说男儿有泪不轻弹，但是这种屈辱任谁都无法无视的，我也想过去治疗，但是一想到人们看我的眼神，我就犹豫了，那时候由于心中抑郁难解，我开始爱上了喝酒，酒是个好东西，能够麻醉自我，暂时的忘掉过去。
提高性能力的办法
但是早泄已经是一种心病，是无法忘怀的，没办法我的身体开始出现很多不适症状，这让我有些担心了，就去医院治疗，医生听过我的叙述后说，我这种情况多半是由于心理因素引起的，不用治疗，但是我的心中却不这么认为，于是就自己再私下寻找如何治疗早泄的方法，终于在千辛万苦之后终于让我找到了早泄喷剂威特刚，它是一种纯中药的早泄外用喷剂，对于治疗早泄效果真的不错，我用了两盒以后，我的早泄彻底治愈了，现在我终于可以放心大胆的说自己是个真正的男人了，我也将为自己的幸福而更加的努力。
提高性能力的办法
早泄带给了太多的悲伤和痛苦，早泄喷剂缝合了我满是创伤的心，让我不再为早泄而整日的烦恼忧愁，让我重新燃起的生活的信心。
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提高性能力的办法
胡：使用了一疗程的威特刚喷剂，早泄症状明显改善了，信心十足，我想问一下我的情况需要几个疗程才可以啊?
【威特刚喷剂】专家回复：您好，恭喜您使用的产品已经在起作用了。阳痿早泄不是一两天，治疗阳痿早泄也不可能这么快，每个人的吸收能力不同，治疗所用的时间就不一样，像你的情况三个疗程下来就可以停药的，祝你早日治愈，生活愉快！
张先生：我用了3个疗程，现在能坚持30多分钟了，还需要继续使用吗？
【威特刚喷剂】专家回复：您好，恭喜您治愈成功，由于阳痿早泄的顽固性，使用威特刚喷剂是一个全面调理的过程，三个疗程下来，已经达到了不错的效果，以便达到更好的效果，确保不反弹，再巩固一个疗程就可以停止服用了，以后注意饮食，注意节制性生活。
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