[] 1、心里有太多浓重的阴影，被生活混淆的烦躁不安。
2、我弹着钢琴唱着歌胸口却依然在疼着也许弹着弹着唱着唱着就愈合。
3、我不能从我的脑子里删除你的画面。心存侥幸复燃死灰，遗憾的是真相早晚要面对。
4、想起你的拥抱这感觉，短暂纪念，有时就像烟火，说变就变，...
[] 1、走过的路就过去了，再也没有了痕迹和脚印。
2、经历那么多，一场真正的感情都没。
3、爱别人不如爱自己，至少自己会对自己不离不弃。
4、我喜欢现在的自己，我怀念过去的我们。
5、哪怕不是最动人最暖心的那一刻，我也会奋不顾身的去找你。
6、难过了不要...
[] 1、分手后，你当我牺牲了，我当你驾崩了，完事了。
2、谁能明白我初衷烦躁也是个梦，但我真的很痛。
3、烦躁、厌倦、沉默、纠结了我所有的情绪。
4、世界是我们的，也是儿子们的，但最终是那帮孙子的。
5、希望你好，不会感冒，不会心情烦躁。
6、一个人太过...
[] 1、总有一个梦，让我看不清你的脸。
2、掏心窝子的对你，却换来一次次的冷漠。
3、不要把我给你的爱踩在脚下蹂躏之后在还给我。
4、是不是我不爱你，你就不爱我了。
5、晚安、那些在乎我的、还有我在意的亲爱地们。
6、我无法保证给你一段完美的感情，没有争...
[] 1、少问别人为什么，多问自己凭什么。
2、与其在你不要的世界里，倒不如痛快把你忘记。
3、不再有任何幻想，我只希望每天利利、蔚倪^完我的人生。
4、再难受又怎样，生活还要继续，现实就是这样，没有半点留情，你不争就得输。
5、只有当我不主动的时...
[] 1、我不喜欢自以为是我人，包括你。
2、曾经那么美好的誓言，终究抵不过你如今的一句年少无知。
3、哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。
4、当一个人走进你心里，其余的人都被赶了出去，这就是爱。
5、爱情虽然终归要落入寻常生活，但是温暖，没有替代。...
1、精通爱情道理的无赖，这种人可爱也爱不来。
2、其实很爱你，但是我羞涩，其实你爱我，但是我不懂。
3、其实我最没胆量说的四个字就是我喜欢你。
4、等太久才等来你，是不是已经没有当初的憧憬。
5、我的存在本来就不是为了讨你...
1、现在的我只需一点点勇气就可以活的很快乐。
2、我从不指望任何人心疼我为我扛下所有。
3、一起的时候有多黏，分开的时候就会有多痛。
4、不想伤心，可是回忆怎么忘记。
5、我深知我打动不了你　所以我不言不语。
1、莫名的感动着一起看日出日落，永远单纯没有悲伤。
2、在爱河里沉醉，愿意在这条情路上慢慢相守，动情的女人最美。
3、不知不觉的在眼前翻转的感觉，梦境里周围的人们全部离我而去。
4、小小的误会不知道有多少。
5、你离开后，...
1、我们说好绝不放开相互牵的手。
2、等待，不是被对方抛弃 而是那个他在来的路上。
3、我想快乐的活着，为什么悲伤缠着我不放。
4、安于现状的我们，再也没有感情可言了。
5、你已不在身边，慌张席卷了世界。
6、如果...你这么烦躁焦虑，一定没用对这4招 - 壹心理
你这么烦躁焦虑，一定没用对这4招
发表于 14:43:52
文：夏滨 | 壹心理专栏作者“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人，不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜利者。”——佛教经典《法句经》现代社会快节奏的生活，似乎导致人各方面压力都很大，不少人变得非常容易烦躁，甚至很易怒。想必没有人会喜欢和一个易烦躁、爱生气的人相处吧，因为这样的人的情绪会带给周围的人不开心的感觉。烦躁的人是在给自己制造障碍，情绪是自己选择的。一个人再怎么烦躁、不开心，也不会因此遇到好事情，比如说你在淘宝店上买的东西送到之后，发现和自己想要的颜色不一样，一查却发现原来是因为下单时选错了颜色，即便觉得“去换一个太麻烦了，就用这个吧”，你却还会因为“可不能浪费钱”、“要是当时检查一下就好了”而烦躁不已，可再怎么样，东西的颜色是不会因此改变的。人一烦躁起来就会被消极情绪缠身，无法再冷静地看待现实，甚至无法从容地享受现实；同时还会缺乏集中力。烦躁的人容易给他人坏印象，苦瓜脸不会讨人喜欢。我们通常都喜欢那些开朗、快乐的人，无法喜欢那些不开心的人。社会中人际关系都是单纯的以“个人好恶”为标准，即便是说同一句话，可人们就是想赞成自己喜欢的人的意见，而对那些自己不喜欢的人，哪怕理性明白“这可能是个好主意”，在情感上也不愿意老老实实地赞同。人的情绪特点就是如此，面对自己喜欢的人，就想帮助对方，也愿意与之分享信息，支持对方，希望能和对方一起工作，即便对方有些许失败，也会说“没关系”。易烦躁、爱生气的人在人生中太吃亏，因为：首先生气、烦躁更容易浪费时间；第二这种情绪会白白浪费你的能量；第三烦躁生气会使你判断力消失；第四容易烦躁的人很难给人留下好印象。有川真由美在《整理情绪的力量》一书中就给出了减少烦躁的7个理由：一、避免进入老好人的误区，否则容易让自己变得烦躁。有的时候，好员工、好女友、好妻子、好丈夫、好儿女、好朋友，只要想一味做对方眼里的好人，我们就容易勉强自己，强忍住自己想说的话拼命努力，因为太希望胜任各种角色，结果却不堪重负，就像紧绷的皮筋啪的一声断了一样，疲惫不堪的我们很容易进入另外烦躁的。二、一味被动地等待会让人烦躁。等待很容易让我们变得烦躁不安，等待联络、等丈夫回家、等待公布结果、等待诊室叫号，着急的时候就连等公车、等红绿灯都能让人心急火燎，改变被动的等待，在等待对方的时间里不再单纯等，而是积极的把它变成自己的时间，比如和人相约的地点可以定在书店、咖啡馆这样悠闲的地方，即使对方来晚了一会儿，你也有很多事情可以做；学会在等待的时候，安排自己的时间和行程，可以让自己的内心变得更平和。三、贪心无益，把日程安排的太满很容易烦躁。如果给自己的安排太过紧张，就会因为“还没有做完”而焦虑；一旦进行的不顺利，就会变得焦躁。越是对人生有着一番精密打算的人，就越容易把自己的日程排得太满，不要贪心，重视优先事项，有时也需要「敢于不做那些不用做的事情」的勇气，快乐地去芜存精。四、幽默和笑容，能帮助我们击退烦躁。笑容是人际关系的润滑油，笑有个奇妙的作用，就是你会从日常生活中发现更多感到好笑的事情。为什么只有人类会笑？或许是因为只有人类深陷在痛苦的深渊中，所以才有必要发明这种行为。五、不拘泥于小事，容易减少烦躁。因为纠结某件事情，比如人际关系或者职场中强势的上司，没用的同事，只想着自己出人头地的后辈，种种原因让人心情烦躁。有一位船长曾经这么说过：所有的问题都是小问题。在船上虽然随时随地都可能出现危及生命的问题，但绝大部分问题并不都是生死攸关的，即便在危机之下，想想问题其实很小，就会更容易冷静下来，专心解决问题了。在人生更大的目标之下，活得大度一些，问题就会出乎意料地微小。六、过度苛求也会导致烦躁。那些被公认幸福感很高的国家，有的方面说好听点叫“豁达”，说得不好听点就是“随便”，但是在那些国家笑容随处可见，人们对待他人也非常宽容。「幸福度」与「严格度」是成反比的，保持严格的一面很重要，但是要注意到自己烦躁的极限，快要越过临界点时就放松下来，采取「就先这样吧」这样的态度，这一点也非常重要。七、看清对自己真正重要的，可以避免烦躁。我们没有必要让自己去配合在身边不断泛滥的信息，有时我们面对各种信息时，需要捂住耳朵；倾听自己心中真正渴求的东西，选择自己真正需要的东西，这样主动的态度可以创造自己的生活，不为不必要的信息困扰。对自己真正有用的东西，真正重要的东西，应该没有那么多。生活是多变的，有时候即便我们处理的很好，内心仍然会滋生烦躁情绪，这个时候可以试试下面这些方法：第一招，转换心情，暂停烦躁。喝喝茶，聊聊天，运动一下，读读书……通过改变自己的行为和所处的场所，可以有效地转换心情。平时有意识地准备两三个适合自己的方案，比如特别能让自己心情好转的地方和事情，需要的时候就拿出来用。第二招，停下来，觉察烦躁的缘由。学习自己跟自己对话，稍停下来，问问自己为什么会这么烦躁？尝试觉察埋在心底的声音。第三招，分开考虑「可以解决」和「无法解决」的事项。如果是可以解决的事项，就积极地考虑如何应对；如果是无法解决的情况，就勇敢地接受它，然后继续积极地前进。当你有所前进的时候，烦躁情绪会在一定程度上得到缓解。第四招，以上都无效，就要大规模地消除压力。做一些可以让自己专心的事，心情会更变好；可以向信任的人倾诉；也可以通过一个人痛快地大哭一场，疏解情绪；催泪电影或者感人的书和音乐也可以帮助我们。还有一类人，你也许可以尝试运用他们——心理咨询师其实并不只是治「病」，他们或许是你另一类重新生活态度的选择。夏滨，用专业的态度，装载实用心理学，和你一起面对生活。微信ID：psyxiabin新浪微博：@莅临现场&图片来自123rf原题：世界让人这么烦躁，教你几招对付它
寻找专业的帮助，是勇敢者的行为；你勇敢地来，我坚定地在。
擅长咨询话题:
个人发展咨询；婚姻家庭咨询；青少年心理咨询；抑郁、焦虑、恐惧、婚恋及性心理咨询；个人心理成长分析等
面对面咨询：400.00/50分钟
视频咨询：400.00元/50分钟
电话咨询：400.00元/50分钟心情烦躁怎么办 教你四招解决心情烦躁_新浪湛江
心情烦躁怎么办 教你四招解决心情烦躁
《生命时报》评论
　　总是心烦气躁，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。要怎么摆脱呢？
　　下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法：
　　1.心理暗示法：
　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
　　2.目标转移法：
　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　3.思想交流法：
　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
　　4.运动释放法：
　　如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。心情烦躁时怎么办？ - 知乎1548被浏览213952分享邀请回答575100 条评论分享收藏感谢收起268104 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）