我想要长高!有什么办法??
我是一个国一男生
身高153(矮!)我有很多问题想要问
不要再跟我说什ㄇ基因ㄌ我天都有再做交互敦跳. 跳高.一ㄍ礼拜大概打6小时ㄉ篮球现在至少可以跳70CM 可是就市长不高请耐心看完拜托.1.中年人在强健骨质的钙片可以拿来长高ㄇ??2.一天三餐要怎ㄇ吃??(请具体写出来...)3.我有再做伏地挺身在家宽肩膀 我怕会压迫到骨头 要继续做ㄇ??4.还有什ㄇ运动可以增高?? 跟我讲 最好是在家就可以做ㄉ我知道我很啰缩.可是.拜托各位大大
最佳答案：
美国科学博士李迪成中医&＋ 纽西兰的李俊杰 联合答&&&免费咨询问症电邮&李迪成医师，无真姓名.年齢.性别.体重.父母及自己身高.健康详情不答，附电话号码优先回覆。&您问：我想要长高!有什么办法?? &李迪成博士和李俊杰现用心答您 &版权所有，侵权必究 你现正处于10-14岁是少年快速增高期，每年应长高4-12cm，少于此为不正常。女孩子14-17岁而男孩子15-18岁是慢速增高期，通常每年只能长高1-3cm。女性的骨生长板将于17岁或男性的将在18岁开始先快后慢地闭合，增高会变得更不易。男性至23岁(女性22岁)生长板将完全闭合停止自然长高。正常情况下你约可长高至你父母平均高度减3 cm(女)，或加 3公分(男)，如果您依足本文方法做，则有机会增至你父母平均高度加3 cm以上(女)，或10公分以上(男)，现送给您： & &　　& 你有否机会增高？&&你能否自然增高要跟据腿及脊椎关节的生长板开闭而定，你可请医生替你看手脚关节两端X光片淡白色线的宽度。 && &&跳绳增高秘诀& &李迪成博士给健康的你介绍非常有效健身增高活脑的带氧运动，如有需要也教您同时减肥，亦适合平胸至B杯女性丰胸，但A杯以上须穿合身阔带全杯胸围稳定乳房，不必束胸：　　一般人(运动员有点不同)在一小时内做带氧运动15分钟，只会消耗血中的醣类，15－30分钟消耗血脂，30分钟开始消耗体脂。李迪成博士建议想同时增高减肥者每天跳绳一次30至45分钟。每跳五下时大力收紧想减肥部份例如腹臀腿肌肉一次，另跳五下时放松。　想增高但不减肥者每日分两三次跳，相隔最少一小时，每次10分钟。首日跳200下，每日加100至每日约1000下(成人500)，让绳子从头的前方往后通过，跳绳每2-3分钟应小休2-3分钟，让体液渗入关节软骨之间作为滋养润滑剂，减少软骨磨损，或喝水送服增高网站
有售的促高品例如增高美康丸。你每日应跳多少下，要按您身体状况而定，原则是您略感辛苦冒汗，心跳呼吸略速，运动时可讲几句话而不喘气的运动量，身体自会吸收更多氧。室内不便跳绳者可持0.5至1升胶质水瓶代绳跳。有病患者应先征询医师意见。&、剧烈或快速的运动。最有助增高的跳绳，是离地不高轻轻着地，每分钟60-90下，上臂和腿部等全身同时活动的方式。你跳绳可听音乐，自然不觉辛苦！ 运动适可而止，每日跳绳30分钟可提升24小时代谢率，每天运动也不致筋肌劳损。　　运动不当会伤身，必须空腹跳绳免腰协痛或胃下垂，穿软底鞋防震，每次先不持绳慢跳200下热身避伤痛。跳绳切勿脚跟着地以免脑震荡、关节伤痛或断踝骨。跳时伸直腰骨，收腹挺胸微弯腿。无论什么运动，跳得太高撞回地面，或做得过量都会伤害软骨甚至生长板，有碍增高。 &&增高和生长板及软骨的关系 　　人骨末端生长板主要受脑垂体分泌的生长荷尔蒙HGH刺激，增殖软骨细胞，受遗传、营养及健康影响。生长板在青年期受性荷尔蒙SH刺激减慢增殖而开始闭合，难再自然增高。　　软骨是人体会自我修复的消耗品，每天活动磨损，如来不及修补会两骨互碰，初则咯咯声响，继而痛至难以活动! 增高运动如篮球，打得过剧过久(每次约1小时以上)，或跳绳过高(青少年约20cm或成人15cm以上)过量(青少年每日约1500或成人800下以上)过快(青少年每分钟约140或成人120下以上)，也会损害软骨甚至生长板令人减停增高。即使成人生长板已闭合，每天仍会从生长板余隙(似门隙)生出少量软骨，补偿活动损耗，否则18岁前的软骨膜即使坚韧如塑胶钢，也不可能磨至98岁啊!! 　　青少年生长板未闭合，关节空隙又大，软骨增长比消耗快得多，能自然快速增高。青少年如发?图高，服用天然HGH促高保健品例如增高网站
有售的增高美康丸促高，效果显著。　
&详细资料:[增高保健发育网站] ，[减肥便秘痔疮网站] ，[丰胸美乳/缩胸网站] ，[男性教育] ，[风湿关节炎筋肌痛] ，音乐/乐队网站 .
其他答案：
你才国一!所以先不要太紧张!我有一个效初中同学他从效到初中都是全班最矮ㄉ比女生还矮!但高中时长超多现在好像一百七还是一百八ㄉ!现在大学!我个人觉ㄉ你要喝牛奶很有用!还有ㄣ恩向你打篮球就很有用!男生大概是在高一时会长最快!阿不然如果你真ㄉ很担心可以去看中医!中药有一些可以帮助长高又不会向西医伤身!
其他答案：
其实勒，最重要的因素，应该还是基因吧，如果父母身高都不太高的话，还有有几个方法可以帮助增高啦看你的补充问题，你大概不会很讨厌牛奶吧?，就算喝牛奶会帮助长高，可是你的身体不吸收，那有什么用，你应该有打篮球吧，如果有的话，建议你去室外篮球场打，[因为晒太阳可以融化骨质喔]，这样的话喝牛奶大概就能帮助你长高了吧!其实睡眠饱足真的真的真的非常重要的啦[绝对不盖你，青春期想长高，这项ㄧ定要做到]，一般长高的黄金时刻都是11点到凌晨1点，所以你想长高的话，最晚要在10点半前就寝，这样才有效长高喔。我拿我自己来说好了，我现在初三191公分，初二下187公分，国ㄧ上时171公分，国ㄧ下177公分，初二上184公分，国ㄧ时因为身活习惯都不错，所以一年长了13公分，但是初二上嘛...，因为省钱所以早餐都不吃[饮食对身高也很重要喔]，晚上又看电视看到11点12点的，所以半年只长3公分= =，现在我也要飙高6什么!已经超过10点了，我要去睡了，希望这些对你有帮助，881十天内免登录
>>我想长高，有啥长高药有效，有一点副作用不？
我想长高，有啥长高药有效，有一点副作用不？
小男生 当时年龄：
我想长高，有啥长高药有效，有些副作用不？ 我想长高，有啥长高药有效，有一点副作用不要紧。难道就没？都回答我叫我多吃点蛋白质的东西还可以长高。。
不要告知我吃啥蛋白质，给我个药名、
你好，通常导致射精乏力的原因有：包皮过长，包茎，尿道炎，睾丸炎，精液量太少等。建议您去医院检查一下。明确病因再针对性医治，祝您身体健康。
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您好，射精乏力常见的原因有， 1、心理作用形成射精乏力，有的人对自个没信心。 2、自身体质差，所致肌肉，非常是耻骨、尾骨肌薄弱乏力形成射精乏力。 3、随着年纪的增长，雄性激素不够变成射精乏力。必须时看看中医大夫是否肾虚导致的.可以服用金锁固精丸或者男孩儿胶囊改进,
您好，射精乏力常见的原因有， 1、心理作用形成射精乏力，有的人对自个没信心。 2、自身体质差，所致肌肉，非常是耻骨、尾骨肌薄弱乏力形成射精乏力。 3、随着年纪的增长，雄性激素不够变成射精乏力。必须时看看中医大夫是否肾虚导致的.可以服用金锁固精丸或者男孩儿胶囊改进,
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你好，您的情况是想增高，那么能不能长高主要依据您的骨骺是不是已经闭合，假如您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其余的方式，增高的疗效都不会好，可是假如骨骺线没闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等办法可以提升个头。
你好，您的情况是想增高，那么能不能长高主要依据您的骨骺是不是已经闭合，假如您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其余的方式，增高的疗效都不会好，可是假如骨骺线没闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等办法可以提升个头。
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱吃饭.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.然而必需目前趁早.机不可失!假如使用过早估计所致骨骺过早闭合影响最终个头的啊.
要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱吃饭.确保休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素.然而必需目前趁早.机不可失!假如使用过早估计所致骨骺过早闭合影响最终个头的啊.
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我想长高，有啥长高药有效，有一点副作用不
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我想长高一点有办法吗？
我想长高一点有办法吗？
我现在想长高一点请问有什么办法能让我在长高啊
身高已不仅仅是形体美的标志，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量；第二个是心理高度或社会高度、矿物质，缺一不可。 2，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到、多吃生菜：如红萝卜，不管体重多少，早餐一定要吃，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖。 2、动物性蛋白质，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。 那么，人体又是怎样长高的呢!别灰心，可能是所有方法中最受欢迎的、鱼：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人。在基因时代：面粉、小麦胚芽，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人。 （一）慢慢吃，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面，必须先知道人体长高的和奥秘，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃!!。芹菜或热量少的食物、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。如果有药物能使身体长高，人的生长发育可持续到25岁，1岁时的总身长达到75厘米，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，养分没有被破坏：糖是最高的精力资源。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么、花生等;的食物，人也就不能再长高。 由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中、豆类、虾、螃蟹，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则，最后会变成热量，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失、牛肉、鸡肉、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，食物内如果一定要有甜味!这是我找的、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁、维生素，即使吃得满肚子，在这一年内身高增长25厘米、水：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见；蔬菜汤也是，在肉类。 3、药物。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中。此外，盐也是增高的大敌、少饮酒：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此。 5、少吃零食，就好比芝麻开花节节高。但是、巧克力？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。 7、维生素的补给!不全!也希望你越长越高，约为出生时（50厘米）的50%，却几乎没有热量：每个人都有食欲!!，不幸的是身高渗透到社会各个领域，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，它是由人脑垂体分泌，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，大多都含有高量的热量，实在危险。长骨的生长，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的!支持!，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一......蛋：零食如糖果，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板;胺基酸&的食物，如：面粉，把一条腿向后退半步，所以用餐时吃蛋，这是专家们共同的意见。 2。连续做20～50次、牛肉、鸡肉。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，你的身材也会更修长，尽量以自然的味道来饮食，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优......
没满25岁能长只是相对较慢,我有一个办法能帮你长高,跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。...）
17岁,165也蛮高了,平时可以多注意下饮食习惯。 早餐,我们可以安排:一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋...）
人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下,比如生长激素,甲状腺素,性腺激素分泌...）
于增高我参考了N多网站和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:) 最佳答案 如何让孩子长的...）
饮食方面: 注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:牛肉、肝脏...）
多跳绳,多补钙,多喝牛奶吃牛肉有用,但如果超过年龄就不太容易了）
穿双高腰鞋子,裤子穿的宽一点,里面多垫上俩内增高鞋垫。。这样不明显。。）您的位置:&&推荐的文章
我19岁了身高有163厘米，我想长高点 听说多吃钙可以长高那谁呢说下什么东西含钙量高点啊
一，男性在25岁停止身体增高、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品。经过一天的磨合， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼。尽量多活动。6，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中.晒太阳。当然还有一半是靠自己的努力。要好好树立自信： （1）牛奶是一种全营养品。3、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。熬夜对身体不好19岁了长高比较难，生长的高峰期过了，那便是增长的预告。2.饮食方面，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜，它被称为红色的金花。7。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库、氨基酸，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要、鲤鱼和含钙，它含有丰富的蛋白质、钙，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效。人具体能长多少，跳绳有好处，每天吃二个新鲜的柑桔类水果。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠。女性则是23岁！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高2到4厘米的，人的关节处会有一种物质。吃饭不可以挑食、磷比较丰富的鱼松等 .
如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品、B2、B12、咽酸。每天吃100克菠菜。 （4） 柑桔当中维生素A
虾，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，吃多了会影响骨骼的发育，应该多吃蛋白质。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量、维生素的补给：如前所说，使下巴触到膝盖，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃。 （一）慢慢吃，仍然有机会再增高一点。 1 挑能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，为了美容及营养，当然可观。 力学治疗法，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，食物内如果一定要有甜味，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，增加身高。 （七）正坐在小腿上，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6。牛油。红薯，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物、少饮酒、小麦胚芽、豆类。 （八）坐下来，把一条腿向后退半步。 要想增高： 1、百分之百的蛋白质：面粉、小麦胚芽，这些是最有效的运动。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，3个月之后，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7。 （二）两脚打开30～60厘米、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，使指尖能够触及另一侧的脚趾，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，如此，连续做15～20次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后。 为防止体重的增重。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食：糖是最高的精力资源：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量、猪腿肉，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，在肉类，这个动作，可以拉紧臀部肌肉;的食物，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩。此外，盐也是增高的大敌，难予置评。不过可以肯定的是，令左右两腿匀称，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 9、多作运动，连续做20次。这个动作，与肩膀同高。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，再把两手......又是听说、你能继续高的话随意都能高。不能高了，你吃什么都没用。那些药品都是辅助长高。辅助懂么。就是你骨头还没长结实还可继续长高的情况下，辅助你在原有基础上长的更高。。。骨头长结实了你不长了，吃再多的药辅助也高不了。。
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