(1/2)我女朋友今年刚高考完，我们是网恋，相恋一年多了，也见过面，我们一直都很好，高考完我们也是有..._百度知道
(1/2)我女朋友今年刚高考完，我们是网恋，相恋一年多了，也见过面，我们一直都很好，高考完我们也是有...
(1/2)我女朋友今年刚高考完，我们是网恋，相恋一年多了，也见过面，我们一直都很好，高考完我们也是有说有笑的，最近她就是总说没考好心情不好很烦，
我有更好的答案
女人自尊心比男人可能还要强！安慰一下吧，有扯这废话了 - -!对不起啊，果断后果你可以想象一下！毕竟网恋1年多，如果告诉了试试吧 -
-！其实我也不敢打包票 啊，我觉得是没考好造成的，家人啥的，不是一天俩天，其实
采纳率：26%
没有什么困难是过不去的！！，最需要你的关怀，告诉她。找她见个面。最好快点行动啊，不想拖累你，你们可以两个人一起努力渡过难关可能是家里的原因，有什么事不要自己一个人扛，她还有你。这个时候，她是最脆弱的，让她去复读什么的，她感到前途迷茫，和你之间的未来也迷茫
到她身边，陪着她，就是最好的安慰，她这个时候需要一个依靠。而且，你也要好好规划你们以后的路怎么走，然后把你的想法说给她听，再听听她的意见，方法总比借口多，想要在一起，肯定能找到好的方法的。加油！希望采纳。
结果还没有出来当然是有点担心的,过一段时间就没事了.
女人是水，你要用杯子去装才回有形状的。安慰，加油是少不了的。
考得不好心情总会有一些低潮，每天多陪陪她，制造一些惊喜给她，让她知道你会一直在她身边，这个时候你好好表现，她会更爱你哦
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俞敏洪：我对高考爱恨交加
日17:53
新东方教父俞敏洪作为恢复后的第一届考生，更是经历了78年、79年、80年三年的高考，那么，他对高考又有着怎样的感情呢？腾讯教育就此采访了俞敏洪。
主持人：俞老师，您好，我们了解到，您是我们恢复高考以来的第一批考生的一分子。
俞敏洪：对。
主持人：三十年来，您对高考是什么样的感情？
俞敏洪：我对高考的感情是比较深厚的，当然也比较“恨”高考。深厚原因在于，因为高考给我提供了这样的机会，比如说当初中国不恢复高考的话，像文化大革命那样，全靠谁跟领导关系好，或者推荐谁是干农活最好的，而不是凭着你到底有没有这个能力和这样的知识领域、知识结构来上学的话，我估计我就不一定上得了大学了，我就可能一辈子在农村待着了。而且我上高中都比较困难，当时我姐上高中了，我就不能上了，我高中上了一年。恢复高考以后，我记得我刚进高中的时候，那是77年，还不算是太正规的恢复，但大家都知道今年要考试才能上大学，因为76年还是工农兵推荐。我记得好像是秋天进行的考试，那时候我是在高二，紧接着就是78年，变成了正式考试，全国统考，而且就是在7月份考，现在改成了6月份。我就去参加了，但是没有考上。79年也没有考上，考到了80年，才考上了。没考上，并不是因为我的志向高，并不是因为我想要去好大学，一般的大学不去，而是我连最基本的大专学校都没考上。
主持人：我们也知道第一届考试是我们恢复高考三十年以来竞争最激烈的一次。
俞敏洪：是的。
主持人：当时是五百多万考生，录取比例大概是30：1。
俞敏洪：我到80年的时候，录取比例是一百个考生当中三四个能上大学，78、79年都比较低。就是我曾经没有考好，第一年考了30多分，第二年考了50多分，都没有进录取。英语当时并不算是我的强项，当时我的语文是强项，就是中文比英语要好。但是考中文需要考数学，我的数学比较差，因为我没有读高一，进高中就等于是读高二了，所以数学跟不上。当时考英语有一个很重要的原因就是不用考数学。78、79、80，经过了三年，我记得是83年考英语专业需要考数学，就是占了这样一个便宜，否则考不上北大，如果考数学的话可能还得需要三年。
主持人：对于很多考生来说，高考是比较痛苦的经历，您为什么有那么大的毅力考了三次？
俞敏洪：因为有底线了，本身就是农村孩子，你也知道，考上了是国家给你出钱，让你住，给你包分配，从农村跳到城市去，就相当于你做成了可以成为亿万富翁的感觉。这种诱惑力放在那儿是巨大的，对于我们来说，反正是农村孩子，考不上就考不上，考上了可能一辈子的生活道路就被改变了。我们那个时候考试考两到三次是很正常的，包括马云好象也是考试了两三次，我没有跟他当面聊过，我认识的很多人都是考了两三次，不像现在的孩子脸皮那么薄，一考不好，就自杀了，或者是精神不正常了，还是太嫩了。现在还有一些学生不愿意到普通高校去，坚持了一年，又考到了北大、清华，也挺好。有一个孩子说，第一年没有考好，又考了第二次，考上了北大。如果给你一个机会，你考不考，这是一个努力的结果，对于我们来说还是很正常的。
主持人：当时的学生是一个怎样的学习状态？
俞敏洪：点着煤油灯学，连电灯都没有，早上五点起来背课文，没有累的感觉，也不管别人学的怎么样，就是自己拼命学。好像比现在的孩子，互相较量，看谁更强，比这个状态要好一些。
主持人：那个时候是对知识的渴求。
俞敏洪：对于改变自己现状的渴求，是有强烈的愿望，改变自己的现状。我自己调研了一下，就是我们那几年，78年到80年，凡是从农村出来的孩子，后来做出事情的太多了，那个时候都比较渴望，现在这种渴望比较少了。一个是能不能上大学，上了大学以后能不能找到还不好说，那个时候上了大专地位就不一样了。还有一些农村富裕的地方，跟城市差距也不是很大了。像我的家乡江苏嘉义，比有的城市多要好。同时现在考大学录取相对容易，几百万的入学率，有的也是能上一个普通高校就可以了，也没有那么多神奇感了。中国高考教育，在短短几年当中，从精英教育一下子变成了平民教育是好事，但是有些东西没有匹配，对于他们出来以后找不到东西，大学生有失衡。他们不像农民，在家吃饭就完了，对于大学生来说，会有影响，包括工作、声誉等等。
主持人：您那个时候确实是知识改变了命运。
俞敏洪：是上大学改变了命运，我还是鼓励大家上大学，从知识结构来说包括未来的发展潜力、眼光来说肯定不一样，中国大学生多多益善，关键是用什么方法、布局、心态来安排、筹划自己的大学生活，以及大学毕业以后的工作、事业，这个比我们当初反而要难。我们进了大学，就天天风花雪月了，因为毕业以后是国家包分配的，也不用发愁，剩下就是能不能找到女朋友的问题，跟现在不一样。现在学生愁的不是找女朋友，男女关系比较好找了，愁的是找工作，和我们那个时候相反了。
主持人：我们现在马上就要高考，再过三十年，高考会是一种什么样的情况？您觉得新东方在考试过程当中，应该对考生、高考作出什么事情？
俞敏洪：再过三十年以后，中国高考肯定还会存在，这个不会变，只不过高考形式会发生改变，包括题目更加灵活了，更加符合要求了，不像现在这样的呆板、死记硬背。录取学生的时候，参考标准肯定还包括了人事推荐、科研成果、学习成果以及学生本身的人生经历、社会经历，现在已经开始做这样的东西了。比如说，就让那么多教授面试学生，当然从另外一个层面来说，这个表明了中国社会的不正常。
主持人：还有测人品的。
俞敏洪：用几十个教授面试一个学生，证明中国性能体系的问题，在美国大学里面，教授就可以决定要谁不要谁。在中国还做不到，整个社会性能没有建立起来。我相信未来三十年以后，中国高考会比我们现在的考生幸福得多，那个时候中国社会世界上地位奠定了，经济发展、社会发展处于了相当平稳状态，已经成为了规律，整个社会的知识水准极大的提高，那个时候诚信体系建设起来了，这三十年的努力，所带来的后果，三十年以后我们的后代一定会享受到。
主持人：新东方在过程中扮演什么角色呢？
俞敏洪：希望把中国的考试能够往学生可以接受的方向，更加注重学生全方位发展的方向去发展。其实新东方的教学本身就体现了这一点，比如说我们上课的时候是教学生如何有更远、更宽阔的眼光，更加坚韧不拔的意志，以及勇往直前的勇气，这不仅仅是我们的努力，同时还有整个社会的努力。我希望新东方已经不再为任何考试而教学生，而是为学生未来发展的潜在素质教学生，真正需要的能力来教学生。如果新东方能够做到这一点，我觉得这是中国教育正常化或者是先进化的一个标准，如果新东方还是以教学生考试为主，新东方虽然有这样的考试，我们不可能不去教，因为新东方作为机构需要生存，我个人的感觉是，学生还是太以考试为中心了，这样的话会慢慢地缺失其他的能力，这是不好的一个现象。
主持人：非常感谢您这次作客我们腾讯嘉宾聊天室，今天我们这次访谈到此结束，各位网友再见！
俞敏洪：再见！
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All Rights Reserved高考结束的那一晚，你是怎么度过的？ | 友聊8 months ago26收藏分享举报文章被以下专栏收录懂心理学的好朋友，微信公众号ID：yosumn{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\u002Fpay.zhihu.com\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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岁的夏天，过去不再来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——chanchan\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“高考如梦，她也如梦”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考结束当天的事不大记得了，记得考试第一天晚上做梦，梦到自己在学校食堂买了好多饭票，第二天考前讲给同学听，他们都故意开玩笑着说这是读补习班的预兆，只好用“梦是不准的”来安慰自己。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三天考试结束后开始看电视，看球赛。记得某一天晚上有个台放日本电影《虞美人草》，觉得里面的女主角长得很像暗恋的学妹，记住了主演的名字：古手川佑子。好些年后在网上找了些她的照片，但怎么看都不像那位学妹了。高考结束后几天回学校估分，正好遇见她放假回家，\u003Cstrong\u003E跟以前一样擦肩而过，此后再也没见过这位学妹。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——徐远帆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“并非所有回忆都美好，都值得怀念”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考……其实整个高中都是很麻木的，很空洞的。我也不知道高考的时候有什么感觉，涂个人信息，涂答题卡，写答案，写作文，全都是程序化的过程。我记得那个时候身体很差，心理也很僵硬脆弱。我们考场没有空调，有风扇。我怕死了，不敢吹，就一遍一遍在心里念着黄帝内经的一句话：正气存内，邪不可干。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我记得最后一门英语考完，下午回家路上下了一场大雨，噼里啪啦。我和一个要好的朋友在屋檐下躲雨，那时候我就想，这就结束了啊，这场雨是最好的告别吧，或许天知道我哭不出来，才替我嚎啕大哭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E很多感情都藏在卷子里面，藏在每一个公式的角落。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E每一个公式，每一个单词都是一个球，裹着快要从空白处渗漏出来的泪水。\u003C\u002Fstrong\u003E因为那一点点脆弱而固执的张力，硬是维持着刚刚好的形状。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那时候的感受，一直一直都在，我现在都怕学习。现在都怕。今天才刚跟朋友哭了一场，睡了一个长长的午觉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E我知道我始终要为那段时光痛哭一场的。\u003C\u002Fstrong\u003E把那天下的雨，移植成自己的眼泪。哭完就好了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——GN\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“当时只道是寻常”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E那一天晚上，我就坐在家里看电视，看什么不记得了，有没有和爸妈聊天也不记得了，一点也不困，也没有很激动，像是完成平常任何一场考试一样。或者也不一样，就是太平静了，没有担子放下的感觉，也没有什么离别的伤感，\u003Cstrong\u003E就那样坐着，看了一晚上的电视\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——东移\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E怕塞车，不能搬行李走，一考完冲去挤公交，挤了两个小时公交回到家，没有花花，没有加菜，就这样\u003Cstrong\u003E很普通的，全家一起吃饭，聊天看电视，那天睡很早。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——远远\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E平常得不能再平常。坐上公交回家，吃饭，出去散步，然后洗澡睡觉。\u003Cstrong\u003E现在想来，也无非是生命中平常的一天\u003C\u002Fstrong\u003E，没有喧嚣，有一丢丢小欣喜，终于过完了这三年；也有一丢丢小感伤，三年，好快。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——看看\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E和当时的男票四处逛了逛，然后就若无其事地回家了。然后第二天就和小伙伴们商量着卖书了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——尘雾\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“它没有仪式感地结束了”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E我想了很久很久，都想不起来我到底干了什么，我甚至去翻了五年前的微博，只看到了一条“依家嘅心情系，唔知讲乜好…”（现在的心情是，不知道讲啥好…），评论是和平日里整天打打闹闹的同学抒发着不舍的感言。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E怎么说呢，\u003Cstrong\u003E高考的结束并没有我想象中的轰烈\u003C\u002Fstrong\u003E，既没有如释重负的喜悦，也没有离别的强烈不舍，更没有因为觉得自己考砸了而陷入悲伤，\u003Cstrong\u003E它像是在钢琴上一直按着同一个琴键，声音逐渐消弱，隐去，甚至没有仪式感。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我唯一记得的情景是，我走出学校的大门，看到门外站着的一个个焦灼的家长，眼中闪烁着期盼的目光，手里捧着大束的鲜花，上前迎接，用力拥抱。而走过他们身边的我，可能是最平静的那一个，\u003Cstrong\u003E平静地找到了爸爸，上了车，平静地回到家\u003C\u002Fstrong\u003E。高考，跟生命里的许多历程一样，来不及用力地画上句号，就要潦草地准备迎接下一个未知。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——马BB\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“该来的总要来，该拥有的不会失去”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E不记得在哪本俄国小说里看过，“生命就只是那么一夜或者两夜”。尽管高考前分手，但怕父母担心，啥都没说完成高考。考完发挥还算正常，很多同学都回家休息了，和好朋友两个人通宵在 ktv 唱歌聊天，后来困成狗，也回她家睡觉了。考完当时她似乎已经忘记了高三时她曾在日记上倒计时一些可怕的事情了，但我却还记得。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第二天醒来，没觉得有何不同，\u003Cstrong\u003E看了一天电影，把头发剪成了重庆森林里王菲那样的长度，有点狗啃，但突然很喜欢短发的自己。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大概也就是这样了。也许你也会遇到很多不平静的瞬间，在考前遭遇一些波动，但是别怕，你可以的，要完成它。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E这可是高考啊，这也不过是高考啊。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——砍妹\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（楼上高考完就是和我一起刷夜的！）复习，睡觉....其实没什么感觉……但是印象比较深刻的是爸妈特紧张。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E——吱吱\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“不羁的青春纪念日被拦截了，但还是美妙啊”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E本来高高兴兴，和朋友去网吧打游戏唱 k 通宵。可是一走出考场门口就发现父母在等待，最后和父母在一家酒楼吃饭，谈论着旅游的事情。\u003Cstrong\u003E那一刻，的确是无忧无虑啊。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——西瓜小兵\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“仿佛高考后就能预见注孤生…”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考完就终于解放了，完全不去想考的好不好之类的问题。一帮同学直奔后海的餐厅大搓一顿，然后去钱柜刷夜唱歌。天快亮的时候大家横七竖八倒在沙发上聊天，爆料高中生涯暗恋对象之类的，各种掏心窝子话。\u003Cstrong\u003E天亮以后有个女生让我送她回家，我送她到家门口，她问我要不要上去待会儿。我说太困了回家睡觉了……\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——星星\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“只想认真和一切说声再见”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E我是住校生，当时跟另外 7 个人住在一起，高考结束那天晚上离家近的的同学已经被爸妈接走，剩下的在宿舍默默的收拾东西，衣服、被子、水桶、衣架和各种教科书练习册，大家都一反常态地沉默着不大说话，不知道是因为不舍还是因为考的不好而发愁。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我看着这堆积成山的行李，觉得五味杂陈，\u003Cstrong\u003E我曾经多想结束这无穷无尽的痛苦又单调的生活，但现在竟然不舍到觉得哀伤\u003C\u002Fstrong\u003E，又或许是因为前路难料，这个熟悉的地方再也给不了我安全感……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我好像又默默走了一回校园，跟它们道别，再见了，我的长江7号床，再见了，一起睡过的 7 位小伙伴，再见了，每天跑步都会扬起漫天尘土的跑道，再见了育才亭，再见了，破旧的图书馆和阅览室，再见了，疯狂英语的榕树根，再见了走廊尽头的教室，再见了一起拼搏过的同学们，再见了我的高中……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——狗三\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“再也不是那个被老师一吓就慌的孩子了”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E哭着。因为我考英语的时候，边上的男生在偷瞄我试卷。监考老师一下子走到我身边，把卷子扣了过去。这一下子打乱了我做题的节奏，交完卷子我觉得自己一定完了。我肯定要复读。同学们都在想去哪儿玩，只有我一心想着自己要完蛋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E总之我一路走一路哭\u003C\u002Fstrong\u003E，把所有复习资料全都收好，决心八月份复读。晚上回家，妈妈破天荒的让我上网了。我看了个动画片。后来我还是读大学了，读了自己喜欢的专业，认识了一群很棒的朋友。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——楚君\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“经历两次疯狂”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E哇！这个问题，\u003Cstrong\u003E我很神奇地有两次高考经历\u003C\u002Fstrong\u003E，所以买一送一。第一次考得很不好，因为当时也没好好学习，高三很压抑，所以第一次高考完很轻松，一切都解脱了，玩得很疯，直到若干天后……复读还蛮踏实的，成绩一直很稳定，所以考完很平静，胸有成竹。玩得……依然很疯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——董二舅\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“高考那晚的豪言壮语你是否还记得”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考啊，那时候正遇上非典，每天都在班里闻着烧醋的味道。现在闻到那股味道，也会觉得自己在高中时代呢。高三其实没那么紧张，反正每天都是上课睡觉，下课打球，回家听电台。高考也是自己一个人去考场，一个人回家，也不太明白现在电视里在考场外的家长是怎么一回事，每个都像等待着坐牢很久准备出狱的孩子一样(笑)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高考前三天开始放假，我骗了两老说要去复习，然后走去网吧打魔兽争霸。最后一科是X科，考完了晚上约上几个朋友去宵夜，喝了酒，抽了烟，那时候感觉自己仿佛一晚就长大了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高考已经过去了 14 年，现在回想起，那时候，是人生第一个无忧无虑，没心没肺过的生活吧。对了，那晚的宵夜，我们聊了很多很多，说准备去哪里度过接下来的三个月，以后读大学要找个女朋友，要进学生会，出来社会要混得出人头地，然后风光地回学校给老师实力打脸。\u003Cstrong\u003E之后又说了很多中二的话，说了很多豪言壮语，现在回想起来，那晚，感觉很好！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——猪兜\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“突然回过神来，找起了未来”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E很累，累到说话的力气也没有了。\u003Cstrong\u003E从考场出来没有其他想法，只想回家。\u003C\u002Fstrong\u003E不知道要回家干嘛，就是只想回家。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过最后还是跟父母去了考场旁边的饭店吃饭。吃了一半我出门去街上吹风，看到初中生、高中生从我身边急匆匆走过，一个两个三个，这个情景如此熟悉又陌生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那个时候我才突然意识到，哦我已经无需再为高考拼搏了，学校、老师、同学，考试、分数、排名，十二年的奋斗就在刚刚结束了。我有些得意，也有些惶恐。从今以后不再有往日的约束，但人生既定的轨道也就此结束，\u003Cstrong\u003E我的未来，在哪儿？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——艾玛\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“不过是放手一搏”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考整个过程，内心都很平静。\u003Cstrong\u003E高\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E考完那天回到家，心情依然平静，脑海回放着高中三年的点滴\u003C\u002Fstrong\u003E，欢乐与辛苦，尤其是高三那年，时间都很宝贵，心无杂念地认真读书，沉迷于各种练习。考完后自我感觉不错，觉得应该能拿到理想的成绩。最后成绩比预想还高，考上第一志愿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——贫穷贵桢子\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“题难手抖不要慌，命里有时终须有”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E高考那天晚上是怎么度过的真的不太记得了，但是高考最后一天的经历真的很记忆犹新。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先科普一下背景，我是在近年来中国发生最多事情的那一年高考的，也就是全国人民都拿到了感动中国组委会特别奖的那一年。当年我们的考试制度是原始分，3+理综+X科，我选的X科是化学，所以是第三天下午考，很多分科前跟我玩得好的同学都是选的物理的，上午考。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当天上午我在家里看书，大概 11 点多收到我闺蜜的短信，大概意思是“我们物理考得很简单，你下午的化学也可以的，加油！”嗯，这种情况其实早在高二选科的时候就猜到了，因为原始分制的话，为了拉平各X科之间的均分，物理这种偏难的学科一定会降低难度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下午化学开考。万万没想到从前面的选择题就感受到了难度，\u003Cstrong\u003E选择题都没做完我的手就开始抖了。\u003C\u002Fstrong\u003E以前再重大的考试都没试过这样的。幸好想起老师说过，高考大部分的题目都在中等难度，所以我快速深呼吸了几下，调整了过来，果然后面的难度也没有进一步提升，所以正常完成了考试。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E考完试出来我去宿舍收拾了一下东西，然后就回去了\u003C\u002Fstrong\u003E，妈妈说在靠近我家（其实也不近）的地铁站接我。一出地铁站就看到几个熟悉的面孔，是几个平常跟我玩得好的物理班男生，一脸轻松的样子估计是考完相约在这边逍遥的。他们看到我，就问我“考完啦？难不难？”\u003Cstrong\u003E我当时还沉浸在题目太难的哀愁中，心里不平衡，就甩了他们两个白眼\u003C\u002Fstrong\u003E，说了句“不用晒命（大概是“炫耀，显摆”的意思）了，知道你们的简单”，就拉着妈妈走了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——顶碗的小鲸鱼\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“计划了很多，但都没做” \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E有点恍惚，就觉得啊呀考完了啊！然后默默回宿舍收拾东西准备下山回家（是的我高中在山上），结果还是在学校里转了好几圈，跟好多人告别，特别感慨因为真的对高中很有感情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回家有点发愣不知道该干啥，心里默默盘算了一下可能能考多少分要报什么学校什么专业。又计划了一下暑假要干什么（结果后来感觉也没干成什么）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E结果晚上就被小伙伴拉出去唱K了，然后\u003Cstrong\u003E度过了人生第一个在网吧的夜晚……\u003C\u002Fstrong\u003E因为太久不打游戏，不知道该干啥觉得特别无聊，而且网吧环境不好，然后就在心里默默吐槽怎么会有人喜欢来这种地方，是脑子被门夹了么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——异色铁哑铃\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“好像什么都没发生过一样”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E我在一所神奇的学校上学，高考完那个晚上，学校把我们召集回去，讲评，估分，一如一场普通的模考。不同的是我们把语文和英语作文默写了一遍交给老师让老师打分，这样更准确。\u003Cstrong\u003E大家好像什么都没发生一样\u003C\u002Fstrong\u003E，甚至为了一道物理题的答案争执起来，问物理老师为什么这么解。估分一直持续到了十一点多，我回到家，打开了在盒子里装了半年多的 iPhone 4，设置到很晚。那是我第一台智能手机。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——Kay\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“那晚的仪式更像是为完成父母的夙愿”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E终于结束了。考前每晚十一点入睡，看着天花板睡不着。申请回家住，被老师忽视。紧张一个月没睡好，吃不下饭，回答问题瑟瑟发抖。农村迷信是被吓到了才会这样，然后爹妈天天带我去收惊（一种仪式）。可能一家人都对高考寄予太多。爸爸说看新闻里那些家长都等在考场外，然后他也去了，也是无语。\u003Cstrong\u003E他们只会用这样毫无意义的方式来表达自以为是的爱，望女成凤。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那个时候好期待快点考，考完了就可以解脱了。我怕撑不过两个月的不眠夜，怕仅有的储藏在脑子里慢慢流失。\u003Cstrong\u003E考完了，感觉有个交待了，可以解脱了。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——PP\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“高考不过是人生规划的一个中转站”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E我觉得人生，要么继续走下去，要么就结束吧。因为高二开始我就知道考不上心中的那所大学了，所以，一切早就和高考分数不再有半毛钱的关系，甚至连志愿都是我父母帮忙填写的，高考完了，他们看我在楼顶坐到凌晨 5 点，也知道我下来了，他们就可以放心了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在再来回顾这个历程，真是让人难忘，并不觉得当时是在做傻事，只是想，\u003Cstrong\u003E为什么这么多年的教育，还是没让我眼界更宽一点，早一点去重新规划我的人生\u003C\u002Fstrong\u003E，沉迷在科学家的理想中这么久，都不愿意，或者在学校教育的阶段去重新定位。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当时，作为一所省级一流高中的学生，进入这所学校的第一天，定位就是非第一流大学不可，非天文专业不读。可是我的高中过得却是那么不明不白。人生要去经历，现在也正在经历，却总是怎么也快乐不起来。人的性格真的这么难以改变吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——世界污脊\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“你以为的普通，其实是人生的不可缺少”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，\u003Cstrong\u003E你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。\u003C\u002Fstrong\u003E（选自《杀鹌鹑的少女》）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——茜\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E（不可描述）\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E“撸过。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“几次？”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——阿波&小Q\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E你想对今年的高考生说什么？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E虽然高考很重要，但远没有媒体和家长、老师们说的那么要紧。\u003Cstrong\u003E今后的生活里，比高考更重要的日子多的事，所以不要太有压力\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——徐远帆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E这是一道分水岭，毋庸置疑。但你已经为它准备了足够久，只要能做到你平时的水平就足够了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——艾玛\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E平和一点吧。作为学长再说句实话：\u003Cstrong\u003E大学不比高中轻松，但比高中精彩。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——董二舅\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E一定一定一定要努力，这段经历，和在这条路上遇到的人们，会是你生活中最最纯粹的回忆。从此以后，不再有。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——chanchan\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E请选择自己喜欢的专业。不要相信认知失调的力量有那么强大，\u003Cstrong\u003E你报志愿时离开的挚爱，可能要用一生来找回来。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——Kay\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E很无奈吧，还是要考好，但是大学并不会回报你任何，大学毕业以后的日子也如是。\u003Cstrong\u003E直到有一天，你开始有自己的小算盘，人生才算开始，高考只是一段重要但容易遗忘的童年。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——简\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E请用力地感受当下，多年后你会发现，这些日子里的回忆才是最可爱的，而不是成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——马BB\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我觉得也不存在什么青春无悔放手一搏之类的，真的认为，\u003Cstrong\u003E高考没什么大不了的，就当经历一下吧。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——东移\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E高中真是一个让人值得怀念的时代，好好加油！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——萝卜\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E随便考咯。考完就能玩儿一个暑假了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——楚君\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E能上名校的绝大部分人都比非重本的人混的好，不要把自己的人生压在小概率的逆袭事件上，我们都是普通人而已，加油吧……如果不幸觉得自己考的不好，不要伤心自己浪费了一年的青春，青春就算不浪费它也会自己走，把这一年放到一生来看你就知道它多渺小，不要怕重头来，怕只怕不敢相信自己可以！（如果可以选择，我也许真的会重头来过…）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——狗三\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E一切都是浮云……\u003Cstrong\u003E十年后你会发现其实没什么\u003C\u002Fstrong\u003E...（我当年高考失利哭得稀里哗啦）……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——吱吱\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E来啊，报读心理学啊~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——顶碗的小鲸鱼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E高考只是漫漫人生当中的一条路上的一个小小站点，还有很多路可以走，有很多路要走。只是大多数人觉得走高考这条路可能是捷径，或者他们把这个站点看得太重要了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E过了这个小站，可以多尝试走不同的路，运用不同的交通工具，自行车、公交车、火车、汽车、高铁、飞机，去不同的站点看看。记得提前买票，有些是必须用车票才能证明你有资格上车的，有些是刷一下身份证就可以。也可以试试共享单车、网约、共享汽车等新的方式，跟上时代步伐。对了，火箭、热气球、钢铁侠飞行套装、无人机也是可以的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看不懂的话，找老司机请教一下。赶紧上车吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——牛小强\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E好好珍惜现在的复习时光，因为人的一生中，一心一意只想着一件事的时间已经不多了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——陈健雯\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E尽力去考就好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——PP\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E心无旁骛地专注于当下事情，不想过去与未来，不去为未来担忧，抓住当下能做的事情，坚持到最后，保持良好的心态，好运自然会来到你的身边。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——贫穷贵桢子\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E1. first thing first，还没考完的还是好好考试先吧，别想后面的事情，考完再想完全来得及；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2. 没报志愿之前，请善用知乎、网易公开课、MOOC、各位师兄师姐，以及强力推荐crash course系列课程，\u003Cstrong\u003E先了解一下大学的专业课程主要是在学什么，选定一个方向，免得报专业的时候两眼一抹黑\u003C\u002Fstrong\u003E；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3. 英语不要丢，很重要很重要很重要\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4. 给自己半个月时间好好玩，认真玩\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5. 能考驾照去\u003Cstrong\u003E考驾照，之后可能没这么多时间了\u003C\u002Fstrong\u003E \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6. 别彻底放松，生活才刚刚开始 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7. 欢迎填报心理学专业~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——异色铁哑铃\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E放手去考，不用顾虑，轻装上阵，成败无碍，只因本无成败，天地依然为你我存在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——官艳丰\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E对准备高考的学生说一句，高考是你人生的第一道坎，也别把得失看得太重，出来社会了，\u003Cstrong\u003E你再回望高考，那根本就不是一回事，\u003C\u002Fstrong\u003E好好珍惜现在，享受现在。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——猪兜\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E我那一年的上海高考语文作文题是，“\u003Cstrong\u003E一切都会过去的，一切都不会过去的。\u003C\u002Fstrong\u003E请谈谈你的理解。”我想，这也是我对高考以及高中岁月的理解吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——砍妹\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E本文由友心人出品，转载前请联系邮箱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- To explore more -\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E我猜，你可能会喜欢\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=https%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA4NTEzODUyNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8a6cd97acbd9ae4e7f37e%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E我们问了100个高考毕业生当年为什么想不开，读了心理学？｜上集\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA4NTEzODUyNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8a6cd97acbd9ae4e7f37e%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003Ehttp:\u002F\u002F\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&visible\&\u003Emp.weixin.qq.com\u002Fs?\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&invisible\&\u003E__biz=MzA4NTEzODUyNg==&mid=&idx=1&sn=8a6cd97acbd9ae4e7f37e&scene=21#wechat_redirect\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan 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target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E连基因都决定不了你的人生，那么高考也不可以\u003C\u002Fa\u003E&,&updated&:new Date(&T04:14:00.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:17,&collapsedCount&:0,&likeCount&:26,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-7fd3e16a785e0da1ab22a3_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理学&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&高考&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:1201,&height&:667},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&youxinren&,&name&:&友心人&},&tipjarState&:&inactivated&,&annotationAction&:[],&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:17,&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T12:14:00+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&高中生&,&isFollowing&:false,&hash&:&70a7c3f9d6a9bdc98caadc2c0dd5094b&,&uid&:104300,&isOrg&:false,&slug&:&ka-li-ge-lu&,&isFollowed&:false,&description&:&撞死在南墙也不回头。&,&name&:&咖喱xiao&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fka-li-ge-lu&,&avatar&:{&id&:&v2-82d3d46dd1d23e&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&cf11a0807d68&,&uid&:978100,&isOrg&:false,&slug&:&deng-hao-yuan-15&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&孤懿&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fdeng-hao-yuan-15&,&avatar&:{&id&:&v2-7c07b4e4acbbbfc97e57a&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&Here is a boy who never give up.&,&isFollowing&:false,&hash&:&e1db272b0e8b1a437adf4&,&uid&:130000,&isOrg&:false,&slug&:&yan-gong-e-nu-hui-wu-fei&,&isFollowed&:false,&description&:&外语迷\n语文泥潭里挣扎中\n数学化学难如狗\n2018要中考\n物理再难回前三&,&name&:&大胖同学&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Fpeople\u002Fyan-gong-e-nu-hui-wu-fei&,&avatar&:{&id&:&v2-6f8cc36ab510c2ee568c0fa8b1a2795c&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic4.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:& \\ 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7 天，会怀疑人生？每个月总有 22 天，不知道自己的工作有没有意义。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现代人常常会问：\u003Cstrong\u003E为什么我工作那么不开心？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“是因为你没找到自己喜欢的工作。”\u003C\u002Fstrong\u003E有人说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但是，“因为不喜欢，所以不开心”可能并不是问题的全部，你还可能遇上“工作倦怠”这只磨人的小妖精。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E一到工作日就起不来床，我怎么了？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E累到调了 8 个闹钟也爬不起来，不是真的那么困，只是不愿意面对周一。明明手头上有成堆的工作，to do list 比厕所的卷纸还长，但只想昏睡到晚上，独对四面墙。我也觉得这样很不好，但真的不想爬起来面对。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“人生成功组”可能会告诉你，哭是没有用的，硬着头皮上吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“过来人组”可能会告诉你，没什么大不了的，都会过去的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而心理学家可能会告诉你，这可能就是工作倦怠（Job Burnout）的表现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E几十年前，心理学家用\u003Cstrong\u003E倦怠\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E来形容助人行业的从业人员等因为工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而产生的一种疲惫不堪的状态\u003C\u002Fstrong\u003E。在工作对个人的能力、精力以及资源要求过度，从而使工作者感到情绪枯竭、精疲力尽时，倦怠就悄悄产生了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那是一种难以描述的不开心，没有力气叙述的疲倦，自责和持续透支感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-a0edef3dd017f1b0cf8dd31_b.png\& data-rawwidth=\&510\& data-rawheight=\&340\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&510\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-a0edef3dd017f1b0cf8dd31_r.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E现在的社会环境中，不仅仅是助人行业才会出现工作倦怠的现象。上班面瘫，下班迷离，常常失眠又不愿起床，工作倦怠就在我们的生活里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个现象出现背后总是有原因，具体来说，可能有几种原因导致了这样的情况：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E① \u003Cstrong\u003E长期出现工作量过大或者过少、对工作任务的控制感太弱、得不到合适的报酬、没有有效的沟通对象或者渠道、感受到了职场不公平对待、自身价值观和工作要求的不一致\u003C\u002Fstrong\u003E等等。如果加班之后是无尽的加班，假期是无缘的幻想，真的很绝望啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E②\u003Cstrong\u003E 对个人要求过高\u003C\u002Fstrong\u003E，如角色冲突（又做决策又做执行）、角色模糊、有压力事件、过重的工作负担和紧张的工作氛围等等。工作要求过高容易让人感到耗竭，在工作中表现麻木，缺乏同理心，“周五前必须完成那么多事，没时间照顾你的玻璃心。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E③ \u003Cstrong\u003E工作资源缺乏\u003C\u002Fstrong\u003E，也即为了完成工作你可以运用的资源不足，如时间、能力和机会不足等等。就像让你每天跳起来摘果子却没有梯子，资源不足让人难以从耗竭的状态中恢复起来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E④ \u003Cstrong\u003E不值得\u003C\u002Fstrong\u003E，当我们的“投入”远远超过“产出”时，往往容易产生工作倦怠感。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E比起工作做什么，更重要的是和谁一起\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E明明照着老板意思做事，老板还说我做错，冤枉啊。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E明明这个项目不是我跟开，突然就被逼着接手，谁能告诉我发生了什么事？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E坑爹的下属做错事还要我背锅，难道我叫他自己搞定吗？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-cdded848a7b26_b.jpg\& data-rawwidth=\&500\& data-rawheight=\&281\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&500\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-cdded848a7b26_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1. 和领导八字不合\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E八字合不合要算过才知道，但是领导风格合不合，可能工作第一天就知道了。管理理论中，将领导风格分为四种：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E①\u003Cstrong\u003E 专制风格\u003C\u002Fstrong\u003E，高任务、低关系风格，适用于成熟度非常低的下属。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E② \u003Cstrong\u003E教练\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E风格\u003C\u002Fstrong\u003E，或称教练式风格，高任务、高关系风格，适用于成熟度较低的下属。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E③ \u003Cstrong\u003E支持\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E风格\u003C\u002Fstrong\u003E，低任务、高关系风格，在下属成熟度较高的情况想有效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E④ \u003Cstrong\u003E授权风格\u003C\u002Fstrong\u003E，低任务、低关系风格，在下属有很高成熟度的情况下有效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f106af4f536f3bf83f2552_b.png\& data-rawwidth=\&640\& data-rawheight=\&385\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&640\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-f106af4f536f3bf83f2552_r.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E简单来说，对刚入职的员工采用“放羊式”的管理会让人不知所措，没有得到足够的指导，以至于难以完成任务，也无法在工作中学习和成长。而对于能力很强，熟悉业务的员工采用“无微不至”的管理办法，会让人感到束手束脚，打破了自己做事的规律。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E企业的收益是由外部收益和内部效率决定的，\u003Cstrong\u003E如果没有使用合适情景的管理风格，团队的效率就会下降\u003C\u002Fstrong\u003E，希望领导看到了也可以改变一下对不同员工的带领方式吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2. 和同事交情太浅\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“任何一次与他人的积极交往都可能潜在的成为高质量的联结。一次交谈或回忆上的互动都能为参与的双方注入更大的火力，推动他们前进，赋予他们更强的行动力。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E——Jane Dutton\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E自从我们开始把办公桌之间的隔板拿掉，高质量的联结就更有可能发生。高质量的联结指：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E工作中短期的\u003Cstrong\u003E积极互动关系\u003C\u002Fstrong\u003E，它能使同事\u002F上下级之间体验到活力，例如一句充满精神气的“早安！”；\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E来自对方的\u003Cstrong\u003E关爱、尊重与照顾\u003C\u002Fstrong\u003E，例如加班时同事拿来的泡面或毯子；\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E感受到\u003Cstrong\u003E彼此积极甚至是\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E全身心的投入\u003C\u002Fstrong\u003E，例如转过头去看到同样在奋斗的友邻；\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E等等……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-2d6ce96586fbb67f6471179eba2a0f22_b.jpg\& data-rawwidth=\&380\& data-rawheight=\&328\& class=\&content_image\& width=\&380\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E高质量的联结可能有利于你的身体健康。\u003C\u002Fstrong\u003E从长期来看，高质量的联结能够增强人体的免疫系统，降低血压，帮助人更有下的应对持久性压力。短期来看，在高质量联结的环境下，人体会释放一种能够降低高焦虑并增加亲和行为的荷尔蒙，舒缓情绪，保持健康。就像 Jane Dutton 说的，工作中发生的、短暂的，甚至是瞬间的互动，就像是维生素，能使你一整天都精力充沛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E高质量的联结还可能使你更投入于你的工作中。\u003C\u002Fstrong\u003E《从优秀到卓越》的作者 Collins（2006）提出，人们喜欢自己所从事的工作， 很大程度上是因为喜欢跟他们一起做事的人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E高质量的联结也可能\u003Cstrong\u003E有助于你的个人学习\u003C\u002Fstrong\u003E。我们可能在互动的过程中，聊天或者吃饭时产生新的点子；也可能从同事那里得知一份新的资料和充满热情的推荐，让你想马上看完它，这些学习后来可能帮助了你更好的完成任务。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E每天工作累到鬼一样真的有意义吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E港真，我觉得我现在做的事情\u003Cstrong\u003E一点意义也没有\u003C\u002Fstrong\u003E，它赚不到成就生活的费用，也不会让任何事情有所进步。我觉得我的工作就和世界上无数被生产出来的平庸工作一样，只是为了填补人类生命长河中日复一日无聊中的空白，只是为了继续这日复一日蝼蚁般的生活。我到底在做什么啊？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E关于生命意义，Stegar 把它分为\u003Cstrong\u003E意义寻求\u003C\u002Fstrong\u003E（search for meaning）和\u003Cstrong\u003E意义的体验\u003C\u002Fstrong\u003E（presence of meaning）两个方面。一项来自北京大学的研究发现了一个有悖于他们研究假设的结果：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E越勤于思考意义，越有可能工作倦怠。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-ba2c1ce0c9aaaae5b5966_b.png\& data-rawwidth=\&450\& data-rawheight=\&300\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&450\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-ba2c1ce0c9aaaae5b5966_r.png\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E“别找了，找不到的，上帝已如此忙碌。”正如《不找了》歌词说的那样，这或许是因为一个人如果不断的努力寻求意义，但却体验不到意义的存在，就会像被困住了一样，进而产生一种“空虚感”，引发更多的负性情绪和心理问题。但如果在思考意义的过程中可以\u003Cstrong\u003E产生更加主动工作的动力，从而满足了基本的心理需要\u003C\u002Fstrong\u003E，就有可能缓解工作倦怠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有的人可以忍受没有意义的生活和工作，觉得“人有两个选择，一是回到娘胎，二是活着，既然不可以把你按回妈妈的子宫，那就活着吧”，也有人时时刻刻都需要为自己的生活和工作找到意义。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果你刚好是非常需要意义的群体，尝试着做自己的生活意义体验设计师吧，开始主动行动！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另一方面，眼下你的工作甚至你的公司可能正处于瓶颈期，没钱又迷茫。但无论如何，我们还有团队，一群为了某种目标聚在一起的人。Wrzesniewsk (2003) 曾提到，\u003Cstrong\u003E工作意义不仅体现于自我实现中， 还体现在高质量的关系中——与工作、他人、伟大事物（如宗教或公益组织的使命）的关系。\u003C\u002Fstrong\u003E比如：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E工作的意义来自于怎么看待工作，是谋生的途径还是一所读不完的大学\u003Cstrong\u003E（和工作的关系）\u003C\u002Fstrong\u003E；\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E当人与人之间有更多的交谈，当清洁工觉得自己和医院的医生护士是同一个组织的时候，能够使从事较“脏”工作的他更感受到自我价值的存在\u003Cstrong\u003E（和他人的关系）\u003C\u002Fstrong\u003E；\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003ENGO、艺术从业者的工作可能还养不活自己，但还是会看到他们对人和生活充满了感恩和希望，想要改变发生\u003Cstrong\u003E（和伟大事物的关系）\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E上班老不开心，但这样好像不太好？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E估计世界上绝大部分的普通公司都希望员工像果粒橙阳光牧场的工人一样，每天笑容灿烂，穿着整齐，不要时不时逃去沙发上休息。如果你敢面瘫着面对老板，估计老板会回报你一张更面瘫还可能有点愤怒的脸庞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大多数组织通常要求员工尽量展现正面情绪，而且压抑负面情绪。但我们总会有“坏心情”出现的，为了适应要求而不得不调制情绪时，往往就是压力产生的时候。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E如果有用，我也想拿出两根食指，将一字唇戳成微笑，但是这样好像更累了呢。\u003C\u002Fstrong\u003E我们天生就是把情绪感受写在脸上的物种，假装\u003Cstrong\u003E（表面表演）\u003C\u002Fstrong\u003E会让发泄的通路受阻，反而带来额外的负担，加重了不好的情绪体验，久而久之，累到耗竭。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-982d947c534b35f4fe94e70cfd0bbdf4_b.gif\& data-rawwidth=\&702\& data-rawheight=\&435\& data-thumbnail=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-982d947c534b35f4fe94e70cfd0bbdf4_b.jpg\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&702\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002Fv2-982d947c534b35f4fe94e70cfd0bbdf4_r.gif\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E如果要调节，你可以参考还有一种调节方式，叫\u003Cstrong\u003E深层表演\u003C\u002Fstrong\u003E，类似于发自内心的热爱，可以带来积极的变化，在这个过程中人通过调节内心的情绪体验，从而使外在的情绪表现可以满足组织的需求。表面改变情绪会加重我们的倦怠程度，深层的调整情绪体验才可能减缓疲倦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总的来说，拥有更多\u003Cstrong\u003E情绪资源\u003C\u002Fstrong\u003E有助于我们更好的应对调节情绪带来的压力，从而降低由于调整情绪带来的工作倦怠。具体的方法包括：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E“认知重评”等情绪调节技巧，更多可参考：\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA4NTEzODUyNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Dddabd288fda4e66cae85da19%26chksm%3D87c71f92b0bc19e27d85bec4ae8fcaa%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E不用找了，史上最全友心人情绪主题文章都在这里\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E来自领导的支持也可以增加我们的资源，有助于压力应对\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003EHR部门组织更多的培训提升员工情绪调节的能力\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Cp\u003E为员工提供支持性的资源，可能是合理的物质回报或者良好的组织氛围\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E我想换工作，但又不知道不做这个还能做什么...\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E纽约临床心理学家 Freudenberger 认为倦怠的典型表现之一是有\u003Cstrong\u003E强烈的离职意愿\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果你对这份工作很不满意，早有做不下去的想法，但碍于经济或其他现实因素考量，或担心自己之后找不到更好的工作， 不敢轻易辞职…… \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E来自\u003Cstrong\u003E职业生涯发展师卢美妏\u003C\u002Fstrong\u003E的建议是：可以积极寻觅新工作，多问问总没错，或是投入学习与进修，寻找下一步的方向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还可以尝试一种双轨转职的办法，主要分为两个步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E步骤一：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E花 60% 的时间精力专注把现有工作做好；花 40% 做各种尝试、体验。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参与你平常觉得没心力去的各类型活动，发掘兴趣、找寻自己能够投入热情的方向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E步骤二：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E花 40% 的时间精力专注且高效的把现有工作做到过门槛；花 60% 经营新方向。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E找到有兴趣的新方向后评估自身状态，开始学习、读书，与该专业的职人、社群互动，在把现有工作做好的前提下开始发展新的专业领域。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在保有稳定工作与收入的状态下，同时探索与经营新方向，等到新的专业领域发展得越来越好、收入能达到一定水平，就可以果断离开现有岗位了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E 道理我都懂，就是不想解决怎么办？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E那就不要解决了，用力坚持吧。作者在陪你（微笑）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-b8c61c73eaf8a443a0649_b.jpg\& data-rawwidth=\&631\& data-rawheight=\&522\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&631\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-b8c61c73eaf8a443a0649_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E关于寿司的纪录片《寿司之神》的主角二郎是一位捏寿司捏了 75 年的职人，他说：“一件做了 75 年的事是很难停下来的。”，除了惊讶于他的坚持，还会发现他在片子里的笑容是最多的。这位平时认真严肃的师傅，在生活中看起来很开心，不知道是因为每天吃到自己做的美味寿司还是因为对工作很满意。如果，一件事情坚持了 75 年，想必会热爱吧。热爱就会梦到，热爱就会不知疲倦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回到是否喜欢的问题，我们可以选择“拖延可耻但有用”，还可以选择“辞职一了百了”。选择可以有千千万，只要始终记得我们不仅仅是一台工作机器，我们有\u003Cstrong\u003E选择的权利\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E要是扪心自问，或者经过测评，发现真的非常不喜欢现在的工作，到了哭对老板都起不来床的地步，都还是找个机会，找相关领域专家或职涯咨询师好好重新规划一下发展方向吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E- end -\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E作者：简\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个游走在LGBTQIA+、女权议题边缘的参与者。热爱心理学。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E参考文献\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E马珂, 田喜洲. (2016). 组织中的高质量联结. \u003Cem\u003E心理科学进展, 24\u003C\u002Fem\u003E(10), .\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E赵崇莲, 苏铭鑫. (2009). 职业倦怠研究综述. \u003Cem\u003E宁波大学学报(教育科学版), 31\u003C\u002Fem\u003E(4).\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E陈炜夷, 甘怡群, 郭兆龙, 聂晗颖, 冯莹, 柳之啸. (2014). 自我决定理论视角下意义思考与工作倦怠的关系. \u003Cem\u003E中国临床心理学杂志, 22\u003C\u002Fem\u003E(4), 646.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E程红玲, 陈维政. (2010). 情绪调节对工作倦怠的影响作用分析. \u003Cem\u003E心理科学进展, 18\u003C\u002Fem\u003E(6), 971-979.\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E本文由微信公众号“友心人”原创出品，转载前请联系邮箱\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T16:30:19+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&你永远也叫不醒一个不想上班的人 | 职业倦怠怎么办&,&summary&:&小友说：是不是每个星期总有那么 7 天，会怀疑人生？每个月总有 22 天，不知道自己的工作有没有意义。现代人常常会问：\u003Cstrong\u003E为什么我工作那么不开心？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E“是因为你没找到自己喜欢的工作。”\u003C\u002Fstrong\u003E有人说。但是，“因为不喜欢，所以不开心”可能并不是问题的全部，你还可…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:8,&likesCount&:76},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002F50\u002Fv2-323ccb5fffcb_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&心理学&},{&url&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&实验&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&有知识和支持的心理学学习社区&,&isFollowing&:false,&hash&:&d3b1a250b0c314f401aad&,&uid&:493800,&isOrg&:true,&slug&:&you-xin-ren-47-86&,&isFollowed&:false,&description&:&Hi，很高兴认识你！友心人是由专业心理科普团队组建的有趣又专业的心理学学习社群，为你提供贴合生活实际的精华知识、创意行动实验、温暖支持的社群氛围，及多元的书影资源，帮助你了解自己，轻松入门心理学，提高生活品质。\n关注【友心人微信公众号：yosumn】了解成长型社群和更多内容~&,&name&:&友心人&,&profileUrl&:&https:\u002F\u002Fwww.zhihu.com\u002Forg\u002Fyou-xin-ren-47-86&,&avatar&:{&id&:&v2-a145cd86f83fbeb6ee453a&,&template&:&https:\u002F\u002Fpic1.zhimg.com\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&youxinren&,&name&:&友心人&},&content&:&\u003Cp\u003E小友说：天下没有免费的午餐，但有免费的五星级甜品、按摩、森林游学啊。心理学家为了研究，让一批幸运的实验者免费参与了 7 个令人身心愉悦的活动，简直羡煞旁人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还记得那些\u003Ca href=\&http:\u002F\u002Flink.zhihu.com\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fmp.weixin.qq.com\u002Fs%3F__biz%3DMzA4NTEzODUyNg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df1848eea3a198a22d556eec5ae0e9a14%26chksm%3D87c714dfb0b09dc9ddff2a69ff2c4a8b796dbc5aabfb5b62ba036ce35d6%26scene%3D21%23wechat_redirect\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003E地狱般的心理学实验\u003C\u002Fa\u003E吗？当众尴尬、和蛇“上床”、憋尿做决定、闻婴儿尿布、被关在小黑屋里感受虚无……没有最坑爹，只有更坑爹！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E科学研究的高楼大厦少不了一砖一瓦，而志愿者们提供的原始数据就是建起高楼的根基。默默无闻的志愿者为研究贡献出原始数据，为不少重大发现奠定了基础。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E虽然上天不曾垂青这批勇士，但命运却眷顾了另一些被试，他们可以免费享受按摩、与海豚共舞、试吃高级甜点、看小段喜剧就能赚钱……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我以科学的名义，羡慕这些命好的人！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E1. 和海豚嬉戏\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E除水族馆工作人员外，能和海豚共舞应该是普通人永生难忘的经验了吧。2001 澳大利亚莫道克大学心理学研究者\u003Cstrong\u003E为研究与海豚互动对人身心健康和焦虑的影响\u003C\u002Fstrong\u003E，组织了一次实验。 他们在澳大利亚著名的 AQWA 水族和班伯里海豚研究中心召集志愿者（仍然不是你我这种普通人），让志愿者们和海豚一起游泳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相比在海洋公园排 2 小时队，拿 20 大洋换来的摸 2 秒海豚的机会简直像上了天堂。想象你置身于阳光和沙滩，触碰着海豚光滑清凉的皮肤，淘气的海豚用它的吻顶顶你的脸，你搂着海豚的背鳍，让它带着你在海洋里遨游……\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这时候若碰上央视采访“你幸福吗？”答案肯定是“幸福死了！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-059c618a87b9ba6523ac0a_b.jpg\& data-rawwidth=\&960\& data-rawheight=\&641\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&960\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic3.zhimg.com\u002Fv2-059c618a87b9ba6523ac0a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003Epicture from pixabay\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E回到实验本身，\u003Cstrong\u003E这项实验是如何进行的呢\u003C\u002Fstrong\u003E？\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E志愿者被分为两组，一组可以\u003Cstrong\u003E和海豚\u003C\u002Fstrong\u003E在海滩里游泳，另一组不幸的人（对照组）只能在\u003Cstrong\u003E没有海豚\u003C\u002Fstrong\u003E的海滩里游泳。在实验前后，大家将完成一套关于身心健康和焦虑的量表问卷，从问卷分数的变化可看出和海豚互动对人心理上的影响。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E尽管在和海豚嬉戏后的人感到更加幸福，可想想也知道，事实上也是这样，\u003Cstrong\u003E用我们的小脑袋瓜想想，如果你被告知能够和海豚一起游泳，难道不会在一开始就比平常去游泳更加雀跃吗（那当然！）\u003C\u002Fstrong\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E假如不考虑“和海豚游泳”的光环效应，单单从“和海豚游泳”经历来说，实验组的人并没有比单纯游泳的人获得更多心理享受，但实验表明，\u003Cstrong\u003E有海豚互动经历的人，焦虑缓解程度更明显。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-2d71d98db94ccfc33db1fc63ece646d9_b.jpg\& data-rawwidth=\&508\& data-rawheight=\&340\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&508\& data-original=\&http:\u002F\u002Fpic2.zhimg.com\u002Fv2-2d71d98db94ccfc33db1fc63ece646d9_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003Epicture from pixabay\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这不免让人联想起近几年比较火的\u003Cstrong\u003E海豚疗法\u003C\u002Fstrong\u003E，其通过和海豚的互动缓解患者的焦虑以及各种疾病。在我国海豚疗法多闻于对自闭症患儿的治疗。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但海豚真有如此神奇的愈疗功能吗？有人提出质疑，\u003Cstrong\u003E在关于与海豚畅泳的好处探究中，大多数研究都缺乏严格的方法论控制。\u003C\u002Fstrong\u003E这与 2015 年埃默里大学的研究者对海豚疗法的反思不谋而合：尽管实验证明海豚能缓解焦虑，但在治疗方法上，实验操作的缺陷导致了长期的海豚疗法实验缺少系统的数据，海豚治疗是否真的与它的宣传一样有那么大的效果事实上还没有得到证实，由此带来的伦理问题还会影响疗法的广泛推广和应用。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cstrong\u003E2. \u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E如果你表现好，就能一次性得到半年收入\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E参与科学实验常常能收到小小的现金奖励或各种优惠券，这是贪小便宜的我的最爱。但在这个心理学实验里，如果你能达到他们提出的标准，你就能一次性拿到\u003Cstrong\u003E半年收入\u003C\u002Fstrong\u003E！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这可不是小数目，现在的心理学实验预算都这么土豪了吗？（尽管做这个实验的科学家是大名鼎鼎的研究非理性行为的专家 Dan Ariely ~）\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实不是，\u003Cstrong\u003E心理学家只是
