句式造句!依照"如果你能使……快乐,请不要……它,那么……也会使你快乐,在你……时也会给你带来……”的句式仿写一段话.除了“如果你能使一朵花儿快乐，请不要用自己的手随意折毁它，那么鲜花也会使你快乐，在你苦闷烦恼时也会给你带来一束醉人的温馨；如果你能使一条小溪快乐，请不要把生活的污秽随意抛向它们，那么小溪也会使你快乐，在你口干舌燥时也会给你带来一捧甜蜜的甘露“这两段以外……
挚爱小慧186
如果你能使树木快乐,请不要随意砍伐它,那么树木也会使你快乐,在你酷热难耐时也会给你带来满目的清凉；如果你能使小鸟快乐,请不要肆意打扰它,那么小鸟也会使你快乐,在你寂寞无聊时也会给你带来婉转的歌声；如果你能使土地快乐,请不要无度的开采它,那么土地也会使你快乐,在你秋日收割时也会给你带来丰收的喜悦
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如果你能使一棵小草快乐，请不要用自己的脚随意践踏它，那么小草也会使你快乐，在你枯燥乏味时也会给你带来一束迷人的绿色；如果你能使一棵小树快乐，请不要把生活的负担随意丢向它，那么小树也会使你快乐，在你大汗淋漓时也会给你带来一片清爽的阴凉...
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　　示例1：如果你能使一棵小草快乐，不用自己的脚随意践踏它，那么小草也会使你快乐，在你满目枯黄时为你送上一抹耀眼的新绿。
　　示例2：如果你能使一方泥土快乐，不随意地占用糟践它们，那么泥土也会使你快乐，在你饥肠辘辘时为你捧上一缕稻麦的清香。
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科目：初中语文
来源：2012年初中毕业升学考试（湖北黄石卷）语文（带解析）
题型：现代文阅读
阅读下面的文章，完成小题。(8分)能力的真谛①能力，就是做事的本事。什么样的人最有能力?在一定意义上说，善于思考的人最有能力。②为什么相似的工作条件，相当的智力状况，有的人能出类拔萃，创出骄人的业绩，有的人则工作平平，见不到特色和浪花？绝大多数人看待优秀者，往往只关注他们工作的成果和辉煌的业绩，很少去跟踪和分析他们的行为习惯。换句话说，就是只羡慕别人篮子里的苹果多了，但没有留心是怎么多起来的。其实，每个人都有能力把本职工作干好，只不过有人还没有真正把握能力的真谛，而优秀者已经在思考的小路上踏出了闪光的足迹。③曾听过这样一个试验。一位老师用手指沾糖尿病人的尿样来尝味，然后让学生们都做一遍。学生们愁眉苦脸地照做了。这时老师说：“我在教你们观察和思考细节。谁观察和想到我伸进尿样的是拇指，舔的却是食指？”学生们的教训，一是没有认真观察，二是没有深入思考。④船的力量在于帆桨，人的力量在于思考。山因势而变，水因时而变，人因思而变。一个善于并且会正确思考的人，才真正是一个有能力的人。拿破仑曾说，世界上有两种东西最有力量，一是剑，二是思想。而思想比剑更有力量。⑤&&&&&&&&&。爱因斯坦狭义相对论的建立，就经过了“十年的思考”。他说：“学习知识需要思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。”黑格尔在著书立说之前，曾缄默6年，不露锋芒。在这6年中，他以思为主，专研哲学。哲学史学家认为，这平静的6年，其实是黑格尔一生中最富有成效的思考时刻。牛顿从苹果落地导出了万有引力，有人问他有什么诀窍，他回答说：“我并没有什么方法，只是对于一件事情作长时间的思考罢了。”他还说：“我的成功归功于精心的思索。”⑥现实生活中，仔细研究我们周围的成功者，无一不是善于思考者。但也有一些人，要么整天忙忙碌碌地干这干那，要么无所事事地去东游西逛，就是不给自己留下一点思考的时间，也从来不注意培养自己良好的思维习惯和思维方法。到头来，时间用上了，精力耗费了，工作却没有多大起色。⑦思考是创新的第一步，是一座掘之不尽的能力宝库，没有思考能力就缺乏行动能力，就谈不到创新，谈不到创造性工作。只有努力养成善于思考的良好习惯，形成人人思考、自觉思考、终生思考的好风气，我们为人民服务的本领才能提高。【小题1】本文的题目是“能力的真谛”，作者在文中告诉我们，能力的真谛是&&&&&&&&&&&&&。（1分)【小题2】本文语言生动，语意丰富深刻。请根据上下文意说说第2段划线句子的含义。(2分) “而优秀者已经在思考的小路上踏出了闪光的足迹。”【小题3】第5段列举的名人事例表明了作者的观点。请你用一句话概括这一观点并填写在段落开头的横线上。(2分)【小题4】作者善于选择论据，运用多种方法沦证观点。文章第6自然段作者选择&&&作为论据，从&&&两方面表明了&&&的观点。(3分)
科目：初中语文
来源：2012年初中毕业升学考试（湖北黄石卷）语文（解析版）
题型：现代文阅读
阅读下面的文章，完成小题。(8分)
能力的真谛
①能力，就是做事的本事。什么样的人最有能力?在一定意义上说，善于思考的人最有能力。
②为什么相似的工作条件，相当的智力状况，有的人能出类拔萃，创出骄人的业绩，有的人则工作平平，见不到特色和浪花？绝大多数人看待优秀者，往往只关注他们工作的成果和辉煌的业绩，很少去跟踪和分析他们的行为习惯。换句话说，就是只羡慕别人篮子里的苹果多了，但没有留心是怎么多起来的。其实，每个人都有能力把本职工作干好，只不过有人还没有真正把握能力的真谛，而优秀者已经在思考的小路上踏出了闪光的足迹。
③曾听过这样一个试验。一位老师用手指沾糖尿病人的尿样来尝味，然后让学生们都做一遍。学生们愁眉苦脸地照做了。这时老师说：“我在教你们观察和思考细节。谁观察和想到我伸进尿样的是拇指，舔的却是食指？”学生们的教训，一是没有认真观察，二是没有深入思考。
④船的力量在于帆桨，人的力量在于思考。山因势而变，水因时而变，人因思而变。一个善于并且会正确思考的人，才真正是一个有能力的人。拿破仑曾说，世界上有两种东西最有力量，一是剑，二是思想。而思想比剑更有力量。
⑤&&&&&&&&&
。爱因斯坦狭义相对论的建立，就经过了“十年的思考”。他说：“学习知识需要思考、思考、再思考，我就是靠这个学习方法成为科学家的。”黑格尔在著书立说之前，曾缄默6年，不露锋芒。在这6年中，他以思为主，专研哲学。哲学史学家认为，这平静的6年，其实是黑格尔一生中最富有成效的思考时刻。牛顿从苹果落地导出了万有引力，有人问他有什么诀窍，他回答说：“我并没有什么方法，只是对于一件事情作长时间的思考罢了。”他还说：“我的成功归功于精心的思索。”
⑥现实生活中，仔细研究我们周围的成功者，无一不是善于思考者。但也有一些人，要么整天忙忙碌碌地干这干那，要么无所事事地去东游西逛，就是不给自己留下一点思考的时间，也从来不注意培养自己良好的思维习惯和思维方法。到头来，时间用上了，精力耗费了，工作却没有多大起色。
⑦思考是创新的第一步，是一座掘之不尽的能力宝库，没有思考能力就缺乏行动能力，就谈不到创新，谈不到创造性工作。只有努力养成善于思考的良好习惯，形成人人思考、自觉思考、终生思考的好风气，我们为人民服务的本领才能提高。
1.本文的题目是“能力的真谛”，作者在文中告诉我们，能力的真谛是&&&&&&&&&&&&&
。（1分)
2.本文语言生动，语意丰富深刻。请根据上下文意说说第2段划线句子的含义。(2分)
&
“而优秀者已经在思考的小路上踏出了闪光的足迹。”
3.第5段列举的名人事例表明了作者的观点。请你用一句话概括这一观点并填写在段落开头的横线上。(2分)
4.作者善于选择论据，运用多种方法沦证观点。文章第6自然段作者选择&&& 作为论据，从&&& 两方面表明了&&&
的观点。(3分)
科目：初中语文
题型：阅读理解
阅读《看云识天气》选文回答问题。
&&& 我们还可以根据云上的光彩现象，推测天气的情况。在太阳和月亮的周围，有时会出现一种美丽的七彩光圈，里层是红色的，外层是紫色的。这种光圈叫做晕。日晕和月晕常常产生在卷层云上，卷层云后面的大片高层云和雨层云，是大风雨的征兆。所以有“日晕三更雨，月晕午时风”的说法。说明出现卷层云，并且伴有晕，天气就会变坏。另有一种比晕小的彩色光环，叫做“华”。颜色的排列是里紫外红，跟晕刚好相反。日华和月华大多产生在高积云的边缘部分。华环由小变大，天气趋向晴好。华环由大变小，天气可能转为阴雨。夏天，雨过天晴，太阳对面的云幕上，常会挂上一条彩色的圆孤，这就是虹。人们常说：“东虹轰轰西虹雨。”意思是说，虹在东方，就有雷无雨；虹在西方，将有大雨。还有一种云彩常出现在清晨或傍晚。太阳照到天空，使云层变成红色，这种云彩叫做霞。朝霞在西，表明阴雨天气向我们进袭；晚霞在东，表示最近几天里天气晴朗。所以有“朝霞不出门，晚霞行千里”的谚语。
1．仔细阅读选文，请你找出能够概括这段文字中心的一句话。
2．认真阅读选文，找出作者说明“晕”和“华”的语句，比较一下这两处语句，你会发现它们在外观上的相同点和不同点。请把你的发现写在下面指定的横线上。
&&& &&&相同点：____________________________________
&&& &&&不同点：____________________________________
3．“朝霞不出门，晚霞行千里”是天气谚语。请你另外写出一条天气谚语。（课内课外均可）
4．请选出下面说法错误的一项
&&& &&A．选文主要讲了云层上的光彩和天气的关系。
&& &&&B．云层上的晕有时会带来雨，有时会带来风。
&& &&&C．雨过天晴的彩虹，是天晴的象征。
&& &&&D．选文依次说明了晕、华、虹、霞与天气的关系。
5．读过这段选文，你掌握了许多判断天气发展趋势的知识。夏季黄昏，一场雷阵雨过后，你开始观察当时的天气现象。假如你随着时间的推移观察到了东方的彩虹和晚霞，月亮周围的彩色光环里紫外红，而且正由小变大，请你说一说，天气趋势将如何？
科目：初中语文
仿照下面划线句，在句中的横线上填写一句话，使之前后连贯流畅，
“人就这么一辈子”，如果我是英雄，便要创造更伟大的功业；如果我是学者，便要获取更高的学问；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。我必须好好地把握住它！
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一、2010年已经过去了，在我们追求和谐，享受发展的同时，一定不会忘记发生在这一年的两件惊天动地、震惊中外的大事。一件是富士康的13跳，这一跳就是一个鲜活的生命，这一跳就是一个完美的家庭；另一件是一连串的残杀儿童事件，一双双幼稚的眼睛还没认识这个世界就永远地离开了这个世界，一个个幸福的家庭刚刚开始就出现了永远地伤痕。死者长已矣，留给我们的只有悲痛，悲伤和悲愤，在悲痛、悲伤、悲愤之余，我们不仅要问，为什么？为什么要发生这样悲惨的事？对此，人们可以给出一千种、一万种解释，家庭、教育、创伤、性格、社会等等，但归根结底都是压力惹的祸。当然这只是一些极端的例子，现在大家再看下面的内容：
全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约4亿人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。
我国抑郁症患者占总人口的4%—8%，约500万人，导致自杀人数为80万人，远超过年交通事故死亡人数的15万人。
每2分钟有一人自杀，8人自杀未遂。可怕的是，约90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。
二、匪夷所思，触目惊心，胆战心惊，一个个数字无不向我们展示了压力的可怕！压力已经成为一个无情的杀手，时时刻刻危害着我们的身心健康。那么压力是怎样产生的呢？我们怎样应对压力呢？这就是我们今天所要解决的课题。
压力产生的原因。根据各方面的研究主要有以下几点：
一是变化的过快。人们都有这样的人生体验，当我们来到一个陌生的地方，第一夜往往睡不着觉，为什么？环境发生变化了。近30年来，中国社会发生了翻天覆地的变化。先是工业化，再是数字化，再是网络化，这一变化，我们用沧海桑田、翻天覆地、日新月异来形容丝毫不过分，而这一过程西方社会用了近三百年的时间，也就是说我们用了30年就走完了别人300年的路程。这一巨大变化造成的后果是什么？心理、生理极端的不适应。过去两千年的农耕生活，人们已经适应、习惯了日出而耕，日落而息，而今人们要上班三班倒，工作流水线、时间用表计算，这种流水线式的高强度的生活，让人心理上、生理上适应还需要一个过程。这就像在南北极生活惯得人，突然来到赤道，能一下子习惯吗?这种不适应所带来的焦虑是必然的。当我们来到一个新的工作岗位，当我们开展一项新的业务，当我们面临一个新的领导，都会因为这种变化，这种不熟悉而产生压力。
二是竞争的激烈。我国正在实现由计划经济向市场经济的转变，市场经济最明显特征是竞争，信奉的是丛林法则，讲究的是弱肉强食，优胜劣汰，适者生存。商场犹如战场，无论是升学、就业、职位、职称、婚姻、恋爱，乃至车子房子票子，处处都要通过竞争，这样我们就会感到压力。比如说，同在单位工作，小张一天搞了几十万的业绩，而自己一个月没有一点业绩，能没压力吗？前几天，岱庄医院一个朋友谈起医院的情况，说现在医院人满为患，走廊上住的到处是病人，而二十年前，整个医院空空如也，病人很少。过去为什么没有精神病人呢？你穷我穷大家都穷，都在一个水平线上，大家虽然穷但快乐，没有压力，现在你有钱别人比你更有钱，今天不努力，明天就可能丢饭碗，时时感到危机，时时感到压力。
三是信仰的缺失。我们知道世界上虔诚的宗教人士，是没有烦恼的，为什么？因为他们都有自己的信仰和追求，他们可以用自己的信仰来解释人生遇到的苦难。例如，基督教相信原罪，认为人生于世就是赎罪，幸福在天堂，当他们遇到人生的灾难时，他们就会用“赎罪”来解释；佛家相信因果报应，来生转世，讲究跳出五行外，不在三界中，人世间的俗事根本引不起他们他们的烦恼。人有了信仰就可以勇敢地应对人生中的各种压力，甚至连生命也不在乎。举个现实的例子，震惊中外的9.11事件，俄罗斯的黑寡妇，伊拉克的人体炸弹。难道他们就不知道生命只有一次，炸弹一响，首先丧失的是自己的生命？为什么还这样做？两个字“信仰”。当然信仰有对有错。信仰能化悲痛为力量，化压力为动力。中国的二万五千里长征就是一个很好的例子。现在人们信仰什么?随着商品经济的发展，共产主义离我们渐行渐远，佛教、道教、基督教、在很久以前就被扣上迷信的高帽子，就连我们土生土长的儒学，在文化大革命事情也被打入十八层地狱，至今也难以翻身。信仰的缺失必然使我们感到迷茫、空虚和痛苦，现在一些年轻人总认为自己转正无期，升职无望，前途渺茫，工作是受累，活着是受罪，丝毫感受不到工作的快乐，生命的意义，其实这就是信仰的缺失给自己造成的痛苦。
四是需要的渴求。根据美国心理学家马斯洛的研究，人的需要是分五个层次：生理、安全、爱与归属、尊重与被尊重、自我实现。低层次的需要满足了，就会产生更高层次的需要，温饱问题解决了，精神需要便越来越多，这种需要和欲望本身就是一种无形的压力，特别是和自己同时参见工作的小王被提拔为经理，而自己还在职业的岗位上原地踏步，能没压力吗？
五是选择的增多。一首著名的诗篇写道：生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。为了争得自由，人们不惜抛头颅，洒热血，但自由真的来了，也会给你带来烦恼。为什么呢？因为你自由了，就要自己做选择，人没有选择的时候就没有冲突。想当年我在大学毕业的时候，就没有现在人的烦恼，因为当时我们都没有选择，一切都由组织安排，分配工作的方案一公布，让你去哪儿就去哪儿，不能讨价还价，也不用拉关系送票子。在封建时代，甚至连婚姻都不用选择，父母之命，媒妁之言，就可以给互不相识的青年男女确定婚姻，而不像现在，比较，要选择，要恋爱，要试婚、最后才能步入婚姻的殿堂。不但择偶自主，就连婚姻形态都是多种多样，什么“单身贵族”，什么“丁克夫妇”，什么“单亲家庭”，什么“同居”、“分偶”、“同性恋”，等等，令人眼花缭乱。至于在职业和工作上面临的选择，那就更多了，这山看着那山高，这个工作不如意，那个工作不称心。
现在青年人感到迷茫，显得浮躁，就是因为他面临的选择机会太多。有选择就有冲突，有冲突就有焦虑。冲突可以有多种。一种叫做双趋冲突，就是这个我也想要，那个我也想要，但是鱼和熊掌不可兼得，打工挺好，下海也不错，你总得选一个。那你就琢磨了，我到底去哪儿呢？于是就要睡不着觉了。这叫做“双趋冲突”。还有一种叫做“双避冲突”。你两个都不想要，但是还必须得选一个。比如说前有狼后有虎，那怎么办？你不往前冲就得往后退，反正你得走一条，这个也有冲突，也有焦虑。还有一种叫做“趋避冲突”，就是你又想接近它、得到它，又害怕它。你看这东西很好吃，但是它烫手，又想吃又怕烫，这就是“趋避冲突”。比如现在的一些年轻人想考研把，还怕耽误找工作。另外还有一种是双重趋避冲突，守着老婆过日子把，温暖但缺少激情，找个小三吧，有激情却不安全。在单位里工作，有保障但缺自由，下海自由没保障。咱们在日常生活当中经常会面临各种各样的选择。无论是升学择业、婚姻恋爱，甚至购物买东西，都在那儿翻来覆去地比呀挑呀，拿不定主意。这种选择带来的冲突也是我们当代人的一个很大压力。
三、压力主要表现在那些方面
压力的具体表现主要是在工作方面，无论是科研开发还是生产销售，都要竞争。工作任务多，难度大，时间紧，人员少，资金不足，技术落后等，都会造成巨大的压力，特别是老板再加上这样一句：既然你认为有难度，就换个人好了，能没压力吗？
但是也有的人说，其实工作吧，我觉得没有那么困难，按我的能力完全能够胜任，就是人际关系太复杂了，实在让我伤脑筋，发出“工作好干人难处”的感叹。什么上下级关系，同事关系，朋友邻里关系，乃至夫妻亲子关系等，各种矛盾冲突，实在不胜其烦，搞得焦头烂额。大家知道日本入侵时候，中国的伪军也就是投降日本并为日本人服务的人特别多，这就反映了中国人的特点，善于内斗，特别是想从本单位提拔一名干部的时候，一场你死我活的战争就开始了，什么匿名信、小报告、匿名电话统统都出现了，即使一个心智不健全的人也会认为这个升迁的名额属于自己，搞得上级领导不厌其烦，没有办法只好从上面委派一个，这时大家都不争不抢了，都心安理得了，都坦然接受了，然后大家一团和气，中作井然有序，正应了那句“你好我不好，不如大家都不好”。你想这样的生活能不累吗？也许有人说这些都不是压力，几千人的场子，几亿元的资金，我都能处理地井然有序，有条不紊，但是我就是对我那个软硬不吃，好坏不分的儿子无能为力，如果是和女朋友关系不好，可以提出分手，如果是和老婆感情不合，可以提出离婚，但是对于自己的这个儿子，不能分，又不能离，只有压力和烦恼。
当然还有生活方面，比如说经济困难，买不起房，看不起病，上不起学等。有的人刚刚参加工作，薪水比较低，一下子就成了“房奴”。此外，生老病死、天灾人祸，或者发生什么倒霉的事情，这些都是我们压力的来源。
压力可以是重大生活事件，也可以是日常生活琐事。美国心理学家专门编制了测量人的压力水平的生活事件量表，按压力大小由1分到100分将各种生活事件排列成等级：
附：社会再调整量表（压力量表）
配偶死亡（100分）
离婚（73分）
分居（65分）
扣押在牢狱中（63分）
有重大亲人死亡（63分）
自己重伤或生病（53分）
结婚（50分）
被革职（45分）
退休（45分）
其中多数为负性的消极事件，比如丧偶为100分，也有少数为正性的积极事件，如结婚的压力为50分。哎！怎么结婚也是压力啊？正当谈婚论嫁的读者，你看你结婚前就要琢磨，什么时候登记，到哪儿去照婚纱照，是买房还是租房，买房钱够不够，如何装修，买什么样的家具，在哪儿摆酒席，请哪些人，座位如何安排，更不要说婚礼当天了，乱哄哄的，所有这些对你来说都是压力，让你睡不着觉。
四、压力的利与弊
为了更好地说明这个问题，我们先了解一个定义：“应急”。所谓应急，又称应急反应，就是当面对能引起压力的事件是，人们的情绪产生的反应。应激反应有几个阶段：
第一个阶段是警觉期，或者叫唤醒期，就是你对这个压力或刺激的关注，这时你就会呼吸加快，心跳加速，出汗、脸红，血压、体温升高。
第二个阶段是对抗期，就是你要来应对这些压力了。在应对的过程中，你要消耗能量，你的体力、精力会慢慢地消耗，出现一系列症状：1、脱发、斑秃、早秃。2、频频去洗手间，正常人每天排泄1—2次，患者的排泄次数超过正常人，说明消化系统开始衰退。3、记忆力减退，忘记一些熟人的名字，有时提醒都想不起来。4、心算能力愈来愈差，有时需要借助或依赖计算工具。5、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。6、注意力不集中，集中精力的能力愈来愈差7、睡觉时间愈来愈短，醒来也不感到解乏，而且经常失眠。8、经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果，查不出什么病情，得不到针对性的治疗。
第三阶段是衰竭期，这时能量几乎耗尽，已无法去抵抗压力了。在这个阶段，如果个体能适应压力了，那么经过修正，就能康复，如果个体不能适应，那么就会产生一系列的问题。
压力导致的这种情绪反应是一把双刃剑，它能危害你的身心健康，也能让你警觉，调动你的能量。人有强烈情绪的时候会爆发出一种力量，也就是说压力能够促进人努力。其实，人的成长、社会的发展，就是不断适应压力的过程。人是生活在压力之中的，没有压力，我们甚至无法生存。比如说到了高空，气压太低，就要出问题了。人是怎么出生的呢？是在高压下从妈妈肚子里边来到这个世界上的。20世纪60年代，石油战线的劳动模范大庆“铁人”王进喜有句名言：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”铁人对压力给予了正面肯定。
几年前有一位先生带他儿子来做心理咨询，说他儿子整天打游戏机不学习，能不能好好教育教育他儿子。通过和孩子的个别交谈，我发现问题出在孩子身上，根子却在爸爸身上。这位先生是个老板，平时喜欢喝酒，有时喝高兴了，便对孩子说：“儿子，甭发愁，将来这楼房是你的，宝马车也是你的，银行里还有几百万，统统都是你的！”这样的家庭教育，孩子怎么会努力学习呢？中国的富二代，飙车，赌球，沉迷游戏，视他人生命如儿戏。
天津有一位父亲与痴迷网吧、游戏机的儿子签订父子协议。父亲说，如果你考上大学我可以继续负担你的一切费用；如果你不想读书，那你到了18岁就要工作，就要走向社会，自食其力，我就不再负担你的生活费了，我以后老了也不用你来养。成都有一位母亲与热衷穿衣打扮、吃喝玩乐的女儿签订母女协议，约定每月固定生活费用，超支不管。
这些孩子以为家长不过说说而已，连协议条文都不看，就把名字签上了，结果协议生效了。哎哟！气啊，恨哪！觉得爸爸妈妈怎么这么冷酷、这么无情啊，但是不行，得按协议执行。这一下压力来了，历经挫折磨难，最后这几个孩子都改变了，到电视台做嘉宾，他们这时候心里明白了，感谢爸爸妈妈，说当时如果不给这点压力，他们可能还在那儿鬼混呢。所以，人哪，还是需要有些压力的。
可见适当的压力还是有用的，据研究证实，适当的压力和工作表现是成正比的。而压力对开发人的潜能也是必须的。人的知识和能力就像一座浮在水面上的冰山，仅仅是整个冰山的九牛一毛。而大量的未开发的潜能就是水面下面的部分。这些潜能的开发要具有三大要素，高度的自信、坚定地意志、强烈的意愿。也就适应、克服压力的过程。这样的例子比比皆是，毛泽东、司马迁、丘吉尔、李嘉诚。因此，当领导给我们施加工作压力的时候，从某种意义上说，正是领导看到了我们的潜力。
当然了，也不是压力越大、越多越好。如果压力太大了，超出我们的承受能力，压力就会影响我们的健康身心健康，影响我们的人际关系，影响我们的工作效率，当然还会影响我们的事业和前程，更会影响我们社会的和谐安定。
首先给大家提一个问题，你们知道我们人类能得多少种病吗？恐怕很难有人能够回答得非常准确。据医学专家们的不完全统计，我们人类可能得的病有70多万种。为什么叫不完全统计啊？因为世界上不断地产生新的疾病，就这些年我们听说的原来闻所未闻的疾病就有好多种，比如说像非典、禽流感，我们原来都不知道。不过大家也别害怕，谁也不会集天下疾病于一身，把这些病全都得了，要真是这样，就该进吉尼斯世界大全了，遗体也就成了无价之宝。那么现在医学上对这些疾病搞清楚了病因的有多少呢？只有3000多种，一个小小的零头。其他的那些病到底是怎么得的，绝大多数还是在未知状态。随着医学的发展，现在人们发现，其实好多病啊，和心理因素有关，尤其和情绪有关。我在这里想介绍一个心理学实验，美国心理学家用猴子做的试验。
把一只猴子放在笼子里，将其双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。通电后猴子很痛苦，但下肢绑上了，跑不掉，它挣扎，上肢乱抓，但抓别的地方都不管用，旁边有一个弹簧拉手，是一个电源开关，当然猴子并不懂，但是经过几次偶然拉动，它可能就知道了，一拉开关就不痛苦了。猴子受苦乱抓是本能，抓对了就是学会的行为，也就是建立了一个条件反射，以后只要一通电，它不抓别处，直接就拉开关来逃避电击。这是一个最简单的条件反射，在此基础上再建立一个二级条件反射。在它的前方亮一盏红灯，红灯亮后过几秒钟电就来了，猴子就要拉开关。猴子非常聪明，具有很强的学习能力，用不了几次，它就知道了，这个红灯不是个好东西，它是个危险的信号，红灯一亮，它就要受苦，但是没关系，一拉开关就可以避免痛苦了。所以只要红灯一亮，还不等来电，它就拉开关了。这是一个二级条件反射，这个条件反射建立之后，预备实验就算完成了，下边开始正式实验。在它的旁边，再放一只猴子，每天把这两只猴子放在同一个笼子里边6个小时，这是模拟我们人类的工作时间，我们8小时工作制，开头、结束大概都做不了多少事，真正有效的工作时间，也就6个小时左右，那就让这只猴子也体会体会我们人类上班是个什么滋味。这里我们再设身处地替猴子想一下。第一只猴子一进到笼子里边，就会高度专注，聚精会神，盯着红灯，不敢丝毫懈怠和疏忽，红灯一亮赶紧拉开关，但红灯不停地亮，猴子忙得不亦乐乎，非常紧张。旁边那只猴子没有这样的经历，所以它不知道红灯的含义，只是觉得好玩，在那儿看热闹，东张西望，无所事事，无所用心。这个实验只做了20几天，第一只猴子就死掉了。
究竟是什么原因导致了第一只猴子的很快死亡呢？
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，但是实验之前体检时，它没有任何胃病，没有溃疡，这就是说它的溃疡是在这短短的二十几天内新得的。为什么这只猴子得了溃疡而另一只猴子没有？别的条件全部都控制了，完全一样，唯一的不同是每天在笼子里的6个小时，第一只猴子要工作，它的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌紊乱了，所以就会得溃疡。
这是一个很有名的心理学实验。心理学和当代医学把这种由心理因素导致的躯体疾病叫做心因性疾病，又称身心疾病。古时候，人们认为做了坏事，遭到老天爷惩罚，所以人要积德行善，烧香拜佛，求菩萨保佑；还有的人认为，人得病是鬼魂附体、妖魔缠身，或被狐狸精缠上了，因此要请巫婆神汉跳大神，驱鬼。现在我们知道这是迷信，不科学，不过古人却用这种方式看好了很多人的病，为什么？有些人百思不得其解，其实这种因做亏心事造成心理压力而形成的病就是心因性疾病，而这种积德拜佛、请巫神就是心理治疗！
后来随着科技的发展，我们认为的得病是由于细菌、病毒、微生物、寄生虫等引起的，其实这只是一种引起疾病的原因，我们称之为生物医学模式。在很长一段时间，我们的医学就是建立在这个基础上的，认为人得病是由生物学因素导致的。而今随着科学的发展医学模式也发生了革命性的转变，当代的医学模式叫做生物—心理—社会医学模式，也就是说我们人得病不只是由生物学因素导致的，心理因素、社会因素同样能使人得病。
有人可能会问，社会怎么会影响人的身体呢？周围的人都买房了、买车了，都有钱了，你能不急吗？能没压力吗？有了压力你能不抑郁、焦虑、狂躁吗？你的身体能好吗？我举一个极端明显的例子。1966年6月1日，《人民日报》发表了北京大学几个人写的一篇造党委反的大字报，还配了一篇社论，标题杀气腾腾，叫“横扫一切牛鬼蛇神”。这一下北京的高校乱了，学生不上课了，造反去，揪斗黑帮、走资派、反动权威，学校乱哄哄的，天翻地覆，大家都晕头转向，人人自危。从6月到年底，半年时间，仅仅某所高校，就自杀了十六七个，跳楼的，上吊的，就像传染病一样，三天两头发生这种那种恶性事件，非常恐怖。这叫什么病啊？和生物因素毫无关系，显然是社会因素引起的。大家还记得2003年闹“非典”吧？SARS病毒，非常可怕。可是，一所学校也不过仅仅几例病人。可见“文革”猛于传染病。
当然，社会因素也是通过心理因素起作用。同样在那个动乱年代，为什么有人自杀，有人就能顽强地活下去？因为每个人的承受力不一样，而一个人的承受力又和他的性格有关。
大家一定会奇怪，性格也和健康有关吗？关系大了！有两种性格的人容易得病。一种叫做A型性格，又叫冠心病性格，我这里讲的“型”和血型没有关系。那种急性子，争强好胜，爱着急上火的人，很容易得冠心病。A型性格的人其实有很多优点，在党政军干部和管理者中比较常见：一是成就动机很强，不甘落后，有上进心；二是追求完美，对自己要求十分严格；三是时间观念特强，办事绝不拖拉。但是有一利就有一弊，任何事情都有两面性。有上进心，就爱和别人比，就很在意自己的形象，又怕别人嫉妒，又容易嫉妒别人；过分追求完美就会牺牲效率，而且老是不满意，就会烦恼；时间观念强，总是往前赶，就容易着急上火，经常起急，就会加重心脏负担。在国外已经有量表可以检测这种性格，如果你是这种性格，那就一定要注意修身养性，否则冠心病迟早会来到你身上。
还有一种C型性格，又叫做癌症性格。什么样的人容易得癌？那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪，这种人容易得癌，所以叫做癌症性格。你看性格都和情绪有关系，情绪会影响我们的身体健康，这是毫无疑义的。
人们常说：不同的性格导致不同的人生命运。而情绪管理的好与坏同样会导致人们身体状况的差异，会引起心身疾病或身心疾病。
情绪不仅影响你的工作和学习效率，还会影响你的人际关系。情绪不好，当然也包括性格不良的人，人际关系肯定不会太好。你很孤僻，很抑郁，整天愁眉苦脸，唉声叹气，或者经常跟人发火，发脾气，要不然就不理人，整天苦着个脸，好像别人都欠了你的债，大家都不大会跟你很好沟通、交流，你的人际关系就不会好，就会成为孤家寡人。如果你这个人心态很平和，很豁达，很乐观，经常面带笑容，就会受到大家的欢迎。国外有一俚语，“笑拉近两个人之间的距离”，当然这里说的不是空间距离，而是心理距离。无论你走到哪里，见了同事亲友，还是到了异国他乡，见了陌生人只要笑一笑，两个人的心就拉近了，不小心打扰伤害了别人，不一定说很多道歉的话，不好意思地歉然一笑，对方有时候也能谅解你。所以美国一个叫杰列文的心理学家说，会不会笑是衡量一个人能不能良好适应的尺度。你整天皱着眉头，阴沉着脸，说明你适应不良，特别是你的人际关系不可能太好。英国大文豪莎士比亚说过一句话，如果你一天当中没有笑一笑，你这一天就算白活了。
情绪影响你的身心健康，影响你的学习工作效率，影响你的人际关系，当然还会影响到你的事业和前程。一个人的成功，智商固然起了很重要的作用，但是按照国外心理学的研究，一个人成功不成功，智商的作用是一少半，更大的一部分是情商的作用。情商即EQ，又称情绪性智力，就是说你能不能够管理好自己的情绪，调整好自己的心态，能不能够理解别人的情绪，体会别人的心态，能不能够很好地表达自己的情绪，和别人在情感上有效地沟通交流，用人本主义的说法就是通情的能力。通情不是同情，同情是居高临下的，是强者对弱者的怜悯，我同情你，但是我自己并没有感同身受。通情也有的叫做同感或共情，或者叫同理心，就是说设身处地，跟你一块来感受，我不但能够理解你，还能快乐你的快乐，悲伤你的悲伤。一个人有这种能力，就能和别人心有灵犀一点通，能够心心相印，这样的沟通是有助于建立良好关系，有助于事业成功的。以前人们过多地强调了IQ即智商的重要，现在我们要更重视对情商EQ的培养，这对我们的成功是不可忽视的一个重要的变量。我们下边可以通过一些事例来说明这个问题。
我先从古时候讲起。刘邦手下有个大将军叫韩信。韩信堪称是大丈夫，他把自己的情绪调整得很好，管理得很好。在当年还没有出道之前，他流落街头，不得志，竟然受一些小流氓、街头小痞子、地痞无赖的欺负，那些人捉弄他，侮辱他。有一个人说，你从我胯下钻过去。韩信本来是一个英雄豪杰，可那时还没有成功，他想不能为了痛快，为了逞一时之能跟这些小痞子斗，所以就宁可忍受，钻了过去。大丈夫能屈能伸！忍受胯下之辱，这是他对自己情绪的一种调控，就是我们常说的，小不忍则乱大谋，正是因为他有这样一种情绪管理能力，最后才能成为大将军。有的时候我们说，站在矮檐下，不得不低头，这也是一种情绪的自我调控，一种自我管理。
下边我们再举一些情绪管理得不好而影响事业成功的案例。几十年前，我们中国乒乓球女队有一位选手非常棒。有一次她到日本参加世界比赛，当时大家对她寄予很高的期望，因为按照当时国内运动员的水平，她是一号种子选手，只有她有希望夺冠。按照她的实力，是有可能赢的，但是她的压力太大了，临比赛那几天心情特别紧张，就像学生的考试焦虑，烦躁不安，睡不着觉，怕万一打不好，失败了，对不起教练和组织的培养，对不起祖国和人民。这种心理负担太沉重了，最后出了什么事呢？就在临比赛前一天，她的胳膊受伤了，自称是被一个歹徒用刀给砍伤的。那就上不了场了。
在当时变成一个政治事件。是不是有人看我们这个运动员太厉害了，因而搞个小动作下黑手啊？日本政府很重视，因为发生在它那里，它也觉得这件事情太严重了，有损其国家形象，于是警察厅介入了。但查来查去，发现没有歹徒，也没有凶手，而是她自己给自己砍了一刀，因为太紧张了，怕失败，但又不能不上。算了吧，我手受伤了，打不了了。你看这就是由于情绪没有管理好，没有调整好，压力没有应对好，最后不但影响了个人的事业、个人的成功，也影响了国家的形象和体育事业。这是一个很大的教训，所以体育界后来也加强了这方面的心理疏导。现在大家都懂得了，不要给那么多压力，什么祖国和十几亿人民在看着你啊，你这么一说啊，他的负担就重了，背上包袱了，想着，我可不能输。我们给运动员的责任太大了，好像赢了就是为国争光，那输了呢？就是给国家带来耻辱了。这个受不了啊！体育嘛，尽最大努力就行了，打到什么程度算什么程度，不要赋予那么多的含义，赋予太多了，运动员承受不起。有的教练员和领队不会做工作，好好打，你的亲人已经把电视机打开了。你说他的负担多重啊。
他想，我的女朋友在那儿看，我的父母也在那儿看，就放不开了。
这里我再归纳一下，情绪会影响我们的身心健康，影响我们的人际关系，影响我们的工作效率，当然还会影响我们的事业和前程，自然会影响我们社会的和谐安定。我们现在提倡构建和谐社会，和谐社会很重要的是我们人和人之间的和谐。人和人之间要想和谐，首先我们每个人内心要和谐，心态要平和要乐观。内心平和了，乐观了，你才能够和家人、和同事、和上下级、和陌生人和谐相处。不但人和人的和谐，就是人和自然的和谐，其前提也是内心和谐。你看，有的年轻人背心上写着“别理我，烦着呢”！因为心情不好，小孩子就去揪花或把青蛙撕裂，大学生往狗熊身上倒硫酸，研究生用针扎猫的眼睛，女青年用高跟鞋踩小猫，他们和动物、植物都不能和谐，怎么能同别人和谐。温家宝总理说：“我们讲和谐，不但要人与人和谐、人与自然和谐，还要人内心和谐。”所以，我们要构建和谐社会，一定要从我做起，从心开始。只有从我们每个人内心开始做起，调整好心态，管理好情绪，和谐社会的构建才真正能够落实，而不会只成为一句空洞的口号。
五、如何应对压力。
现在大家了解了压力产生的原因、表现及利弊，那么大家不仅要为：我有没有压力，有没有出现一些心理问题呢？又怎样调控自己的压力，转弊为利呢？好！下面我们就把你心中的这些疑问一一解决。
（一）先看一下压力的测试：
在下面的测验中找出最接近你实际生活的一种情况，如果没有经历过这类事，可选接近你想法的一种。
1.生日、婚礼……，免不了花钱
A你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物
B尽管不少花钱，可在各种场合，你还是选择小巧而特别的礼物
C只在对你很重要的场合送礼
2.你的自行车与别的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题
A这件事引起的焦虑和不安使你失眠
B这并非重要的事情，只是生活总发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事。
C开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它。
3.你的家具或电器由于水管破裂损坏了，且发现你的财产保险不能完全弥补损失
B开始自己修复家具
C考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉
4.你由于生活中的小事与邻居发生了争执，却没能解决任何问题
A回家拼命喝酒，想轻松一下忘掉这件事
B准备到对方单位告他
C通过散布或看一场电影平息怒气
5.当日常生活中的压力使你和妻子（或丈夫）经常发生口角
A每当当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默不去争执
B你和朋友谈论这件事，使你的观点和感情得到理解
c.寻找机会心平气和地与自己的妻子（或丈夫）谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵
6.一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸
A你逃避现实，使用权当自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望。
B决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“现实”
C决定向你爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她（他）说明不该这样做的理由。
7.每个人都承受物价上涨带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格也会上涨。
A尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱
B每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎样还要买，甚至拼命抢购，担心还会上涨。
C设法少花钱，制定一个营养而又实惠的食谱。
8.终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作
A你考虑放弃这次机会，因为工作量太大。
B你开始怀疑能否担任这个重任。
C分析这项工作对你的要求，并为从事这项工作做各方面的准备。
9你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。
A每天急于收信，以便从朋友那里早点确认上涨的信息，只有没有信时才有所放松。
B决定不被这次涨价吓到，你计划怎么应付这种情况，如换房节约措施等。
C觉得每一个人都处在同样的状态，因此逃避现实，被动等待，认为总会应付得了。
10.你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话中得到这个消息。
A努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其他朋友和亲戚
B你挂断电话哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些
C去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后的几小时。
11.每个假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。
A你制定一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母
B决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而不在太重要的假期邀请其他人。
C决定做最“公平”的事，根本不与家人、亲戚一起度假，这样麻烦最少。
12.有一天你突然感觉不舒服
A读一些有关医学的书，进行自我诊断，自我治疗
B鼓起勇气，告诉家人，并去医院，希望得到医院的帮助
C拖着不去看病，认为自己最终会好起来。
13.你最小的孩子离家走入社会，这意味着家里只剩下你和你的丈夫（妻子）
A与朋友谈论家中的变化，看他们怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况。
B尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好
C想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己
评分要求：
9—13 ：A=2&&
总分越低说明你处理问题的能力越高；如果得分为21或更少，那么你很会处理问题，心理压力少，或许教其他人平静下来，减少压力；如果21分以上，说明心理压力大
既然压力存在着双面功能，按照趋利避害的原则，我们该如何发挥它正面的积极功能，消除或者尽量减少它的负面危害呢？
美国心理学家拉扎如斯指出，人们应对压力有两种策略，一种叫做问题应对，或者叫做应对问题。具体说来就是通过我们的积极努力克服困难，排除障碍，把问题解决了，压力就消除了。比如工作任务重，难度大，对于组织来说，可以通过发动群众、挖掘潜力、深入调查研究、采用先进技术来完成任务；对于个人来说，可以通过加强学习、提高能力、改进工作方法、合理安排时间来达到目的，这就是问题应对。不过，话虽然这样说，但是成功总是青睐少数人，与大多数人无缘，这不仅让我们郁闷，也让我们不平，我们怎样才能变成让成功青睐的少数人呢？下面我就来给大家揭开这个谜底。
1.要找准自己的人生目标
为了更形象说明这个问题，我先给大家讲个故事：有三个人要被关进监狱三年，监狱长答应满足他们三个人一人一个要求。
美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。
法国人最浪漫，要了一个美丽的女子相伴。
而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。
三年过后，第一个跑出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。
接着出来的法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。
最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳斯莱斯！”
听了这个故事你也许会泯然一笑，但这一笑的同时是否也能悟到，不同的选择，也就代表了不同的人生目标，而不同的人生目标，成就了他们他们三年后的不同的生活。人生就是如此，目标就是自己的人生规划，就是方向，规划、方向决定着你的成就，从某种意义上说，人生是围绕着他自己设定的目标展开的。
哈佛大学的卡耐基教授对世界上一万个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。结果发现：3%的人，有十分清晰的长期目标；10%的人，有比较清晰的短期目标；60%的人目标模糊；27%的人完全没有目标、
25年的跟踪研究结果表明，他们的生活状况及成就截然不同：
3%有长期清晰目标的人，多年来几乎都不曾改变过自己的人生目标，始终朝着同一个方向不懈地努力，成为社会各界顶尖的成功人士，生活在社会的上层。
10%有比较清晰的短期目标的人，短期目标不断达成，生活质量稳步上升，成为各行各业不可缺少的专业人士，生活生活在社会的中上层。
60%目标模糊的人，他们大都能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩，大都生活在社会的中下层。
剩下的27%完全没有目标的人，他们从不曾为一个目标而努力奋斗过，生活过得很不如意，常常抱怨他人，抱怨社会，他们几乎都生活在社会的最下层。
卡耐基的结论令我们震惊。原来，杰出人士与平庸之辈最根本的差别，并不在天赋，也不在机遇，而在于有无人人生的目标！
道理非常清楚，无需再多举例子。
“你只需坚持，结果让上帝主宰”
大家知道在现代心理学上，最流行的一个派别是什么吗？弗洛伊德的精神分析，而精神分析有一个非常重要的理论：一个人的现在是过去的投射。童年乃至幼年影响我们的一生。其实，分析我们的幼年就能认识我们身上的天性。比如当一个孩子正全神贯注地玩着积木，这时你过来对他说，快出来街上耍猴的来了，这个小孩就会立即扔下自己手中的积木，跑到街上看耍猴的去了。看来“喜新厌旧”、不能坚持是人的天性，这种好奇与不长久在孩子身上是童心未泯，但在我们成年人身上，却是成功的大忌。
古今中外凡成事的人，大多是能坚持的人。所谓坚持，就是在从事的事业出现困难时不放弃。其实，成功是不能主宰的，也无法强求，坚持却是很必要的。遇事都要坚持到底，这是一种美德，也是一种品格。有位年轻的牧师曾经告诉我们“你只需坚持，结果让上帝主宰。”
宅急送的故事大家都知道：宅急送是中国最早的物流企业，从送烤鸭、送煤气，直到送出一个有自己飞机的速递业巨头，宅急送的成长神话就是一个坚持的结果。1993年从日本回国的陈平怀揣着30万日元的资金在北京开办了第一个物流公司，他原来的设想是一年之内把北京的市场做起来，3年后在全国展开业务，然而开业半个多月，竟未见半个客户上门。不仅如此，在以后相当长的时间里，自己的宅急送总是门前冷落鞍马稀，虽然没有客户上门，然而饭要吃的，工资要开的，房租要付的，没有办法，陈平就开始从送烤鸭、换煤气、送鱼缸、接送孩子开始，开始自己的事业，咬着牙撑到年底，勉勉强强赚了4700元钱。接着又有一连串的灾难向他袭来，先是库管员连同仓库的所有东西一齐消失，再是最后仅有的一点资金在兑换人民币时被骗子悉数骗子，无奈之下，只好向他人出让股份……一路坎坷，一路坚持，陈平怀着心中的信念，顶着种种压力，咬着牙闯过了一道又一道坎。
回首艰难的过去，陈平感到庆幸，因为他没有放弃。那时他常用来鼓励员工、也用来鼓励自己的一句话是：可口可乐只是一个卖汽水的，也可以卖到世界500强的第四名，超过了那些造飞机、产汽车的公司。在市场经济中，任何一个行业都能做出辉煌，只要具备了信心和恒心。
现在的年轻人，我不知道我们这个公司又没有这个现象，总是这山看着那山高，今天干餐饮，明日搞物流、后天做零售……槽没少跳，事情却从没干好过。其实这种跳槽就是一种职业的选择，正如前面讲的有了选择，就有了冲突，有了冲突就有了压力，再加上你行行干不出成绩，心情能好受吗，郁闷、痛苦、失眠、焦虑、生活没有目标，最后什么都干不了，只好去岱庄医院。其实行行出状元，没有不好的行业，只有不好的业绩。特别我们的人寿保险，我认为就是很好的事业，她是我国最大的商业保险集团，是国内唯一一家资产过万亿的保险集团，中国500强企业中占第七位。业绩好了能升迁，能转正，能领高工资，一切看业绩，这是目前我们国内任何单位包括事业单位不能做到的。
3、别把事不当作事业来做
曾几何三鹿奶粉笑傲中国，窥视全球，是中国为数不多的奶粉巨头之一，然而几乎一夜之间“樯橹灰飞烟灭”，成为一个耻辱的历史，为什么？答案只有一个，责任心的缺失。一个企业如此，一个人也是如此。正如戴维斯所说：“放弃了自己对社会的责任，就意味着放弃了自身在这个社会中更好的生存机会。”因为有了责任心就有了主人翁的精神，就能最大限度地调动自身的潜能，成就自己的事业。责任心不仅是一种能力，更是一种品格。
我永远忘不了这样这样一个人，这样一个故事：一名公交司机行车途中突然心脏病发作，在生命的最后一分钟里，他做了三件事：一、把车缓缓地停在马路边，并用生命中最后的力气拉下了手动刹车闸；二、把车门打开，让乘客安全地下了车；三、将发动机熄火，确保了汽车和乘客的安全。做完了这三件事，他安详地趴在方向盘上停止了呼吸。他的名字叫黄志全，是大连市702路双层巴士的司机。在一个普通公民生命的最后一分钟，人们感受到了一种叫做责任感的撼人心魄的力量。
我们可以换位思考一下，假如你就是一个企业老板，你需要的是什么样的员工？我认为首先是责任心强的人。
这是一个网上广为流传的故事。某公司要裁员，规定内勤部的小灿和小燕1个月后离岗。这事摊到谁头上都不舒服。 &&&
&&第二天上班，小灿心里憋气，情绪很激动，一会找同事哭诉，一会找主任伸冤，什么定盒饭、传送文件、收发信件这些她应该干的活，全扔在一边，别人只好替她干。而小燕呢，她也哭了一个晚上，可是难过归难过，离走还有1个月呢，工作总不能不做。她默默地打开电脑，拉开键盘，继续打文稿、通知。同事们知道她要下岗，不好意思再找她打字了。她特地和大家打招呼，主动揽活。她说：“是福不是祸，是祸躲不过，反正也就这样了，不如好好干完这个月，以后想给你们干都没机会了。”于是，同事们又像从前一样，“小燕，把这个打出来，快点儿！”“小燕，快把这个传出去！”，小燕总是连声答应，并以最快的速度把工作干完，坚守着她的岗位，坚守着她的职责。1个月后，小灿如期下岗，而小燕却被从裁员的名单中删除，留了下来。主任当众宣布了老总的话：“小燕的岗位谁也无法代替，这样的员工公司永远也不会嫌多！”&&&
&&强烈的工作责任意识给了小燕又一次机会。
你如果想拥有成功的喜悦，那么就要对自己的工作多一点责任心；你如果不想承受下岗的痛苦，那么也要对自己的工作多一点责任心；你如果想拥有一颗健康的人生，我还是劝你要有一颗责任心。
4.要能担当
人都有这样一种心态，趋利避害。好事都想分一杯羹，坏事都怕扯上自己。这里我不想讲太多的大道理，只想用一个我们身边的事例来让大家感悟。
我有一个朋友是一个企业的老总，管理者几千名员工，几亿元的资金，在他刚上任的时候，一天和司机、秘书及办公室主任共四人开着车去邹城。人吃五谷，难免有三急，我这位朋友就在车上放了个又响又臭的屁。当时气氛非常尴尬，毕竟放屁不是一件太光彩的事，我那位朋友就没有说话。这时，一心开车的司机心直口快，说了一声：“谁放的屁啊？这么臭。”秘书立即答道：“反正不是我。”当时我这位朋友的心情大家可想而知，自己毕竟是个刚上任的领导，应答不应答都感到别扭。这时办公室主任说：“是我放的。”问题就这样解决了。大家看一看这件事是不是反映了几个人不同的心态：司机胸无城府，心直口快；秘书事不关己，高高挂起；而那位办公室主任除了有心计之外，是不是对事情有担当的胸怀？我的这位朋友的心情很不痛快，因为他心理最清楚，屁是自己放的，办公室主任是代人受过，一路上一句话没说，到了目的地，我的朋友下了车，把车门一甩，说了一句：“唉，屁大的事，都不能担当！”
心理学上我们常说，性格决定命运。一点不错，过了几年，这位办公室主任进入决策层，司机当了办公室主任，而那位不能担当的秘书，直到现在依然是秘书。
我不知道大家从这个故事得到什么启发，反正我认为，一个人要想成功，必须要有担当的胸怀，出了问题，不要一味地想别人身上推，该自己承担的就要承担，对领导心胸要大，不要领导一批评，活就上来了，要善于、勇于为领导分忧解难。
总结一下，以上是我对解决问题，成功自己的认识，要有目标，要坚持，要有责任心，要能担当。道理大家都知道，但是要真正明白却是要下一番功夫的。不断解决问题，努力争取成功，这只是应对压力的一个方面，但是世界上有很多问题是我们用什么办法也无法解决的，比如，水灾、旱灾、地震及其他不和谐的社会因素，这时我们还要学会另一种情绪应对，就是调整好自己的心态，管理好自己的情绪。
那么，怎样调整自己的心态呢
（一）.拥有一个好心情
其实，人是活在感觉中的，举一个例子：假如站在你面前有一丑、一美两个女子，你是认为丑的会爱上你呢，还是认为美的会爱上你呢？反正我认为，如果一个女孩不漂亮，她是永远不会爱上我的，相反，我会特别注意那个漂亮女孩的一举一动，一言一行，一颦一笑，寻找她爱上我们的痕迹，并且相信她对我有意。为什么会这样呢？原因就是我喜欢她。
我们都是经常在自己和别人暗示中长大的。
今天开不开心完全在你自己；要给自己一点掌声。
一天徒弟问阴阳先生：老师，什么时候最危险。
阴阳先生说：星期一到星期五的上午8点，鬼开始上班，这时候最危险。
大家想一想，当你把工作当作一件痛苦的事情，带着痛苦去上班，能不危险吗？
现在社会上很多关于减轻压力的讲座、辅导班，从精神分析的角度认为，这些统统都是骗钱的，一点不管用。精神分析认为：改变与他人与工作的关系，是减少压力最好的办法。
前几天，瑞士一位著名银行家去世了，举国悲痛，这位银行家生前威信非常高。在经济危机的时候，一些瑞士企业无法生存，要把一些制表专利卖给日本的企业，这位银行家为了挽救民族企业，筹集了巨资，买下了那些制表专利，并且使瑞士表赢得更多的利润。在死前，他接受采访，当记者问他，你一天工作这么多时间，累不累？压力大不大？他说：我没有一天工作，每天都在办公室里享受！
如果我们能把工作当成了享受，怎么会有压力呢？
所以我们应该以一种欣赏的眼光看待我们的工作，我们的同事，我们的领导。记住这样几句话：
世界上只有两种人，一种是通过对别人的好，来间接地奖励自己的人，另一种是通过对别人的坏，来间接地惩罚自己的人。
不要拿自己的错误来惩罚自己
不要拿别人的错误来惩罚自己
不要拿自己的错误去惩罚别人
（二）.适当地宣泄，合理地转移
美国有这样一个有趣的小段子，说有一个人哪，半夜12点多钟了，刚要睡着，突然听到电话响，他很恼火，这深更半夜的，谁这么没礼貌啊？他想一定有急事，否则不会半夜来电话。拿起电话一听，对方是个女的，还很陌生，他就说对不起，您是哪位啊。那边说你先别问，你听我说，接下来就骂她的丈夫，忒不是个东西了，夜不归宿，又跑到哪个狐狸精那儿鬼混去啦。她在电话中把她丈夫骂得狗血喷头。这边接电话的人呢，他想她一定是个熟人，就从自己的亲戚、朋友、同事中一个一个检索，这个不是，那个也不是，一边哼哈应着，一边听她讲，一边想她是谁，因为他怕她是熟人而他忘了，让人家觉得不礼貌，所以他一直在听。听了很长时间，这个女的呢，也讲得有点累了，要喘口气了。他说，对不起，我实在没想起来，您是哪位啊？结果对方说了，你不认识我，你说我这话能跟熟人说吗？这是家丑啊！谢谢你能听我讲完，我实在憋得难受，要不然心理烦，折腾，睡不着觉，说完了后半夜还能睡两个小时。这就是说，我们每个人自己有了烦恼可以找人倾诉。
人有了情绪一定要表达出来，把心事说出来，表达出来就不压抑了。
这时有的人又开始说了，我们在单位里发牢骚是不是一种发泄，一种释放压力的方法呢？我说：是，但是结果不理想，因为你有可能陷入一种新的更大的压力。
日常工作中常见某些人发牢骚，或“指点江山，激扬文字”；或喊冤叫屈，指桑骂槐。的确，“物不平则鸣”；的确，现在是一个言论自由的时代。可是，职场不同于社会。如果不分场合地乱发牢骚，既损他人又害自己。有时候，虽然短期内对于解决某类问题能收到较为明显的效果，但是长远来看，这种抱怨方式敝处不少，因为它不仅会影响你的声誉乃至失去客户，也会在组织中损害人际关系，甚至影响个人的发展。比如，有些人在公司工作积极，做了很多事情，但开口总是抱怨，结果留给领导的印象就不会太好，从而影响升职或加薪，最后只能陷入抱怨的恶性循环中。再者，你总是发牢骚，就会显得自己心胸狭窄，会使每个听着感到压抑、烦心，从而对你产生反感，不愿接近。
我们要知道，公司招聘员工是为了让员工来解决问题的，而不是制造问题让老板来解决的。公司有缺点，有不足，你才能发挥自己的作用，才不会失业。假如公司的一切都处理得顺顺的，公司的产品卖的很好，还要你这个员工干什么？
一只鸽子老是不断地搬家。
它觉得，每次搬到新窝没多久，就有一种浓烈的味道，让它喘不上气来，不得已只好一直搬家。
它觉得很困扰，就把烦恼跟一只经验丰富的老鸽子诉苦。
老鸽子说：“你搬了这么多家根本没有用啊，因为那种让你困扰的怪味并不是从窝里面发出来的。而你自己身上的味道啊！”有时候。问题并不出在公司，而是你自己与团队格格不入！这时候，你如果肯改变一下自己，那么你也就不会觉得有那么多问题了。
再举一个例子：
小陈对小王说：“我要离开这个公司了，我恨这个公司！”
小王建议道：“我举双手赞成。这个破公司一定要给他点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”
小陈说：“那什么时候才是最好的时机呢？”
小王说：“如果你现在走，公司的损失不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司就会受到重大损失。”
小陈觉得小王说的非常在理。于是忍辱负重，努力工作。事遂人愿，半年后他有了许多忠实的客户。
再见面时小王问小陈：“现在是时机了。要跳赶快行动哦。”
小陈淡然笑道：“老总跟我长谈过，准备提升我们做总经理助理，我现在没有离开的打算了。”
这里我们感受到的是小王的智慧，我们可以象小陈一样改变自己的关注点，从抱怨公司变成提升能力，把自己变得重要。
好，我们回过头来，接着说压力的释放，既然不能在公司里乱发牢骚那么跟谁说呢？信得过谁就跟谁说，跟谁说安全就跟谁说，父母亲人、兄弟姐妹、好朋友、老领导都可以。只要说了不会带来什么不良后果，听者也不会嘲笑你，还给你一种安慰，或者他肯听你说，这就好了，如果实在找不出人了，就找我们这些心理咨询师。
倾诉，即说出来，这是最简单、最常用的宣泄方法。若一时找不到倾诉对象或者羞于启齿，不好意思对人说，也可以写出来。写信，是对别人倾诉；写日记，是自己对自己倾诉；写博客，既是对别人倾诉，也是对自己倾诉，都可以表达情绪。
有的时候我们也可以哭一哭，当然笑一笑也是可以的，高兴了就笑，悲伤了就哭，痛哭也是一种心理调节。
有人说，流眼泪是女孩子的事情，男子汉大丈夫，怎么能哭啊？男儿有泪不轻弹哪！要咬住牙忍住泪，把眼泪往肚子里咽。那是不符合心理卫生、生理卫生的。眼泪有什么功能？第一，润滑，眼球叽里咕噜转，泪腺不能堵塞，一堵塞了眼睛就干涩，很不舒服；第二，冲刷，灰尘迷了眼睛，眼泪出来了，冲洗一下；第三，排毒，人有了强烈情绪的时候，体内会有一些生理的反应，分泌一些化学物质出来，成为有害的毒素了。但是没有关系，人有一种自动调节功能，可以通过眼泪把这东西排出去。
所以该哭就得哭，哭不应该是女孩子的专利。有一首歌唱得好，“男人哭吧不是罪”！&&&
世界上的男人比女人要命短，大概至少短五六年、七八年。为什么？首先是遗传基因，可能也有后天的原因。心理学找出两条，一是男人有话不爱说。平均来讲，男人的话没有女人多。你看那爱唠叨的，往往是妈妈。当然男人碎嘴的也有，让人讨厌，说怎么婆婆妈妈，像个老娘们儿，这就是骂人了，很难听的话啊！这说明女人话多大家认为很正常，而男人就不行。二是男儿有泪不轻弹，男人没有女人爱哭。其实还有一条唉，就是男人，有活儿不爱干。你看女人，不管当什么官，当什么长，回到家了该做饭做饭，该洗衣服洗衣服。而男人回到家了，就当上老爷了，一杯茶一张报，油瓶到了也不扶。不爱动，当然要短命了！归纳一下，男人有话不爱说，有泪不轻弹，有活不爱干，这3个别占全了啊，要占全了寿命会受到影响，提醒各位男士们要注意了。这是说心里苦闷可以哭一哭。
哭泣作为自我调节的一个方法，对人们的身心健康能起到良好的作用。但是，除了哭泣之外，人们还有没有其他自我宣泄的方式呢？
有的时候说啊、写啊，都不能够让人体的能量释放。我们还可以在必要时喊一喊。国外有一种喊叫疗法。现在年轻人普遍流行的一个词汇是郁闷，憋得难受，那么可以像国外那样参加一个小分队，有人带着你到山谷、草原、河边、森林、公园或者是大海边教你怎么喊。要领是：腹部发声，胸腔扩展，口要张大，啊—啊……，像唱歌、唱戏练嗓子那样，配上动作。我在国外看到过，在这儿简单介绍一下。其实就是几个音反复变化组合。我介绍一种最简单的：啊—噢—哈—哄……，其实也可以比这更简单，啊哈！啊哈！啊哈哈哈！就这样喊一喊，喊完了是挺舒服的，不那么郁闷了，这叫做喊叫疗法。当然注意不要妨碍别人，不要扰民，任何一个方法都要使用得当。
除了喊一喊，有的时候还可以摔一摔，打一打，比方说拍拍桌子。夫妻吵架，你摔盘我摔碗，摔了再买，但这有点浪费。如果你想节约，可摔塑料制品。或者如果对方爱摔东西，你可经常送他些小礼物，什么小狗熊啊，小布娃娃啊，都是毛茸茸、软乎乎的，随便摔吧，摔完了一复位就行了！这就提供一个发泄场合，变得合理经济。但是不能够乱来，摔摔打打啊，要分时间地点场合，不能乱摔。像苏联赫鲁晓夫，身为国家元首，到了联合国，人家不听他的，他气急了，把靴子脱下来了敲桌子，被记者拍照，有损国家形象，到联合国来撒野，太没教养！你看这就不好。2006年北京的一个国家部委机关发生了一个悲剧。“五一”长假期间，一个年轻干部同媳妇吵起来了，小夫妻吵着吵着就摔东西，你摔我也摔，不知道是谁，把刚出生两个月的娃娃从6层楼上给扔出去了，这就是胡发乱泄了。
其实压力人人都有，我们普通职工有，单位领导也有。有时候，领导突然发脾气，你可能受不了，我没做错什么，为什么领导给我发脾气啊！心理郁闷啊，伤心啊，痛苦啊，悲观啊，其实，让我说，这对你是件好事，因为你就要时来运转了，大家想一想，当领导发脾气的时候，就是释放压力的时候，而你无形中就成了帮助领导释放压力的人了，领导能忘了你吗？再者，我们平时好对谁发脾气？自己的儿子，为什么？因为儿子同自己最亲，最能担当，因此领导对你发脾气，从某种意义上说，是把你看着自己最亲的人了，甚至自己的接班人了。
上面讲了压力释放的一个办法——发泄，总结一下就是：
说一说，写一写，哭一哭，喊一喊，摔一摔。
其实转移也是一种不错的释放压力的方法，转移就是让你走出来，把注意力指向别处，别老在那里想来想去的。比如，当小孩不停地哭时，我们只要说：“哎呀，阳台上的小鸟这么漂亮啊！”这时小孩就会立刻睁开眼，说：“在哪里，我看看。”转移的方法很多，你去找人聊聊，看看电视、电影啊，听听音乐，看看武侠小说，打打球，逛逛公园，旅游，钓鱼，学习集邮、书法、字画、栽花、养鸟，这些业余爱好不但有助于修身养性，还可以帮助摆脱烦恼。女同志逛街也是一种转移注意力的方法。女同志还经常做家务或带孩子出去玩，她们的调节方法比男性要好，男性动不动就抽烟，要不就喝酒，既费钱，又对身体没好处。
宣泄与转移是调整和疏通郁积在人们心中的不良情绪，确保人们有一个健康向上的良好心态的有效方法之一，那么调解情绪、面对压力，我们还有其他有效的解决方法吗？有，比如代偿与升华，幽默与放松，希望与助人……由于时间关系我们不一一展开，下面我们谈一个治标又治本的方法。
（三）.三思而后行，谋定而后动
前面讲了几种方法，这些方法治标不治本。以下是更为重要的治本的方法。
一思：发怒是不是占住了理。有理的时候，发一发火至少还可以让人理解。但是一个有教养的人是可以不发火的。真正有理的人任凭对方在那儿喊、骂，等对方喊累了、骂完了，再告诉对方错在哪儿了，一二三几条一摆，对方就瘪了。
二思：发怒的后果。退一步海阔天空，与人方便，与己方便，彼此谦让，最后大家都会成功。
三思：有无比较安全可靠的替代发怒的解决办法。比如惹不起躲得起，我离开这个地方；我看见你就来气，我不看你不行吗？
不同的思维方式会导致不同的判断和结果，理智可以帮助我们更好地控制情绪。
我们无法改变天气，但可以改变心情；
我们无法改变容貌，但可以改变表情；
我们无法改变别人，但可以改变自己。
认知是通过认知重建，改变人的认识结构来调整情绪。
古希腊的时候有一位哲学家说过一句名言：“不是事情本身使你不快乐，而是你对这事情的看法使你不快乐。”两千多年前就有如此深刻的认识。国外学者艾利斯用ABC模型来概括这种理论和方法：
A是英文sctivating的首字母，指的是诱发性事件。
C是英文consequence的简称，是事件的后果。
B是believe，指人对A的看法和解释。
A不能够直接导致C，导致C的是B。当认识出了毛病时，B就会导致C。这就是ABC模型。
为什么有人总那么豁达乐观？因为他碰到事情往好的方面想，他就能想得开。而有的人总往坏的方面想，老想对自己不利的地方，于是他总是烦。这就是乐观者和抑郁者的区别。&
可见，烦恼有时不过是庸人自扰而已。如果有人不怀好意，成心捣乱，那么，既然知道其目的是让你难受，希望你垮下去，那你为什么要让他正中下怀呢？我就不痛苦！就不垮！我就是要高高兴兴地活着，该干什么干什么。
如果人们因为情绪管理不好，有了这样或那样的心理问题，除了个人自我调节外，社会该怎样提供帮助呢？
有了心理问题，除自我调节外，还可以求助专业人员，接受心理援助，就是现在大家都很熟悉的心理咨询、心理辅导等。现在，还有一种专门的心理学服务机构，叫做EAP，给企业员工服务或者给组织提供服务。E代表Employee，就是员工；A代表Assistance，就是援助、帮助；P代表Program，就是方案、计划。国内有的把EAP叫做员工健康工程。就是辅助员工解决心理上的各种困扰、各种问题。EAP具有以下几个特点：
第一是专业性。EAP提供的是一种专业性的帮助，是由专家来解决心理问题。我们过去鼓励大家广泛地开展谈心活动，“一帮一，一对红”，其实这种做法有的时候有用，有的时候却会帮倒忙，因为你不懂，越谈越乱，把小问题给谈成大问题了，甚至产生严重后果，因为你不专业。
第二是客观性。EAP是第三者，立场是中立的，跟组织内部人员没有利害冲突，所以大家信得过。
第三是安全性。EAP有行业规则和职业道德，要保密要求，辅导内容不能随便传播，否则就是侵犯了隐私。而我们群众性地互相谈来谈去，那就难说了，今天跟你谈，明天又跟他说，最后搞得人人自危，互有戒心。
第四是经济性。通过这种EAP服务，能够帮助组织或企业理顺关系，激励士气，化解矛盾冲突，让人心情舒畅，增强凝聚力，从而能够提高效率，带来更多的利润。另外，把某些工作交给社会专业机构，企业自己可以减少编制，也能够带来更大的效益。
（&本文是为某企业作减压报告时的讲稿，版权所有，禁止转载，违者必究）
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