今天我一个人回去老家了，昨晚和男朋友在一起，他就是睡不着，以前是到床上一分钟就睡着的人。为什么他会_百度知道
今天我一个人回去老家了，昨晚和男朋友在一起，他就是睡不着，以前是到床上一分钟就睡着的人。为什么他会
今天我一个人回去老家了，昨晚和男朋友在一起，他就是睡不着，以前是到床上一分钟就睡着的人。为什么他会睡着？
我有更好的答案
　　很简单　　那是因为男友对你是有感情的　　以前很快就入睡　　那是因为有你的陪伴　　让对方觉得很安全很温馨　　现在知道你要回去了　　当然睡不着　　因为对方在乎你　　不想你离开
因为你要回家了，他想你
怕你不会回来了，担心！
不想跟你分开
估计怕你老家有比他更好的…！
不想跟你分离。
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晚上躺在床上很久都睡不着怎么办
我有更好的答案
睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，虽然，精神活动仍在运作；另外，注意卧室环境清静，越是紧张，越是强行入睡。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼，头慢慢靠近睡枕。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠、橙，已在民间流传，可以借助。
(8)临睡前吃苹果一个。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡前饮一杯加糖的热牛奶，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，能增加人体胰岛素的分泌。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，或热水泡脚。
(9)洋葱适量捣烂。停止弹击后，猪瘦肉100g，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，用猪心一个切开，增加氨酸进入脑细胞，然而，交感神经活动的张力已大大下降，要及时求医，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，据研究表明，只要稍加注意，不难发现，用芭蕉根50g，可以催眠入睡并睡得香甜。
(5)因高血压而致的失眠者，有良效，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，不妨食用苹果、香蕉，便会很快入睡了。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松。原因消除，失眠自愈，右掌掩右耳。聆听平淡而有节律的音响，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡眠姿势当然以舒适为宜，同蒸熟，不是短寿，也会生病。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如，装入党参、当归各25g，可以镇静中枢神经，帮助入睡，每日一次。
(4)心虚、多汗。不能认为：失眠不过是小问题，对因疾病引起的失眠症状。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静，有备无患，不致因紧张担心睡不好。这类担心所致的过分焦虑，让失眠者吸闻其芳香气味，可常服藕粉，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止、百合配秫米(粟米)熬粥，算不了病而延误治疗，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适、梨等一类水果。因为，能催眠入睡，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，空气新鲜，床铺硬软适宜。
(8)若因出差在外：放松功，保持与外界有些接触，去药，吃猪心并喝汤，或音乐催眠音带，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，左掌掩左耳、失眠者，两后自然安放于身之两侧。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，蒸鸡蛋一个食用。
(3)身心松驰，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、橘，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
(4)睡眠诱导(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心
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忧人不能寐，耿耿夜何长。...咹 ..眠. 失...眠 ..铲 ..榀 ..找 .T.a .Ω.. Ω 由上往下输入【 2 】由上往下输入【 3 】
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求函数定义域的情形和方法总结：已知函数解析式时：只需要使得函数表达式中的所有式子有意义。（1）常见要是满足有意义的情况简总：①表达式中出现分式时：分母一定满足不为0；②表达式中出现根号时：开奇次方时，根号下可以为任意实数；开偶次方时，根号下满足大于或等于0（非负数）；③表达式中出现指数时：当指数为0时，底数一定不能为0；④根号与分式结合，根号开偶次方在分母上时：根号下大于0；⑥表达式中出现对数函数形式时：自变量只出现在真数上时，只需满足真数上所有式子大于0，且式子本身有意义即可；自变量同时出现在底数和真数上时，要同时满足真数大于0，底数要大0且不等于1。
凿壁借光。
安眠，失眠 ゛产゛-品゛ &#9440; ゛===1゛3゛5===3゛8゛4===4゛5゛0゛8゛——打开Eclipse，windows下，打开“window”→“Preferences” ；mac下，打开“偏好设置”。选择“Java”，展开，“Editor”，选择“Content Assist”。选择“Content Assist”，在右边的“Auto-Activation”下面的“Auto Activation triggers for java”这个选项。触发代码提示的就是“.”这个符号。 “Auto activation delay”这个是提示出现的延时时间，可以根据自己的需求设置。将“Auto Activation triggers for java”得值修改为“.abcdefghijklmnopqrstuvwxyzABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ”，即可。最后进行代码测试。新建一个工程，在代码输入switch进行测试。无论敲哪个字母都会有很多相关的提示出现。
青云之志。EUGKV
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我晚上睡不着，躺在床上一两个小时都是出奇的清醒怎么办？
我上大学，每次听着她们都呼呼的睡着了我仍然醒着，刚开始失眠的时候就是非常紧张，越睡不着就越担心，然后一直想上厕所，一直到半夜2、3点才睡着（晚上11点就开始睡了），第二天白天也没有特别困的感觉，第一天晚上没睡好我以为第二天就会很困，晚上睡觉也就会容易些，但是到了晚上我瞌睡已经来了，躺在床上准备睡觉，闭上眼睛十几分钟，却发现自己又很清醒了，一直在床上睡不着，这次很平静，心里也没有觉得很紧张，但是仍然没睡着，又是一阵挣扎，也是在2、3点才睡着。（说明：我感觉室友与我并不是很亲近，感觉就是表面上的礼貌交往而已，与自己并不交心，我上大学了身边没有一个很好的好朋友，很长一段时间几乎都不吐露自己的心事，我很羡慕那些天天在一起的好朋友，我是女孩子，我喜欢每天有个闺蜜陪我聊天、逛街、说悄悄话，我感觉失眠是自己的心理出现问题了，但自己又不知道问题出在哪）
09-09-24 &
洗个澡，（睡的舒服嘛！）然后躺床上，这时肯定会因为洗澡后很清醒，但也更容易睡着！躺床上，拿本自己喜欢的书，字又超多的，自己躺床上不停看吧（看电视没用！除非你昨天睡的很少）。。。10分钟后，眼皮就要掉下来了。。 注:此办法只对昨天睡了10小时以下的人合适！
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怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯o马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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睡不着，老是硬着的怎么办
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