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皮肤不好怎么调理？
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健康咨询描述：
我是属于油性皮肤,逗逗好了又长,好了又长,毛孔粗大,还一直出油,用过很多护肤品都没有多大效果.
想得到怎样的帮助：请问应该怎样护理和调理.哪些护肤品或者饮食可以对我这类的皮肤有所改善.
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&&&&&&你好,日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主,减少黑头,粉刺及暗疮的发生.护肤应选择清爽收敛型产品,周护理适当加强去角质和深层清洁.日间做好保湿防晒,避免皮肤老化.彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品.应该选择一些有丰富泡沫的洗面奶,每天用温水洗2-3次脸.由于皮肤皮脂分泌多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,影响美容.所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁,调节皮脂分泌.选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆,然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤.一般每天洗脸3次,用温水洗后,最好再用冷水洗一遍,使面部血管收缩,减少皮脂的分泌.洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部,使毛孔开泄,从而有效地去除油污.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您这种情况最重要的就是保持皮肤的彻底清洁,所以洁面很重要,其次,要想毛孔小最关键的要注意保湿.&&&&&&指导意见：&&&&&&保湿产品反映比较好的是欧泊莱的保湿系列,而且价格也比较合理,百元左右,佳雪芦荟保湿霜也是既实惠又好用的保湿产品,你可以试一试.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&痤疮（青春痘）患者的日常生活调护是非常重要的,下面列出了一些要点,这是我们多年临床调护经验的总结.&&&&&&指导意见：&&&&&&1；饮食调理&&&&&&饮足量的水.成人一般每日应饮水ML,即大家平常所说的每日8杯水.水是人生命的源泉,充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢,促进废物的排泄（主要通过尿液,汗液,皮脂腺）.每日清晨空腹饮一杯水的方法,对改善便秘很有效.&&&&&& 少饮用各种饮料.饮料中糖份较高,喝多了也易上火.现在人们生活水平好了,为图方便,常把饮料当水喝,甚至不怎么喝白水,这是不可取的.&&&&&& 饮食均衡.尽量饮食清淡,饮食多样化,不挑食,偏食.多食蔬菜水果,粗纤维丰富的食物,少食肥甘厚腻辛辣的食物.如肥肉,高糖分,油炸,辣椒,烟酒,牛羊肉,海鲜类食物.&&&&&& 许多患者认为大夫要求忌口,就许多食物都不敢吃了,甚至严重地偏食,只吃几种简单的食物,并为此而紧张烦躁.殊不知营养缺乏,紧张给个人带来的焦躁和压力,反而又加重痤疮.&&&&&& 注意：少食≠不食,做到均衡饮食.多数痤疮患者正处于青春发育期,是长身体的重要阶段,过于忌口影响生长发育,还易形成逆反心理. &&&&&&生活护理：&&&&&&良好的皮肤尤其是面部皮肤的好坏是与保养分不开的,所谓“三分治,七分养”.笔者把要点简单总结如下：&&&&&&1,把青春痘当成一个病来治!&&&&&&2,找好大夫来治!&&&&&&3,采用中医综合疗法!“&&&&&&4,复方痘立消”真是一个不错的选择啊!&&&&&&5,忌酒!忌辛辣刺激性饮食!&&&&&&6,多饮水!多吃蔬菜,水果!保持愉快的心情,对青春痘的治疗很有得哟!&&&&&&7,如果心情糟糕,无论怎么样下力气治疗青春痘都是难以收到最佳疗效的!&&&&&&8,经常做水果面贴不仅对治疗青春痘有好处,对皮肤的美观也是很有好处的!&&&&&&9,紫外线,电离辐射,坚决远离!&&&&&&10,皮肤功能锻炼!其实很简单,用冷水,温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷,温水交替敷面）,每日早晚各1次,每次持续10分钟左右,交替10余次为宜.冷水温度一般以15度左右为宜,温水温度一般以45度为宜.&&&&&&11,补充多种维生素及微量元素!尤其是维生素C,维生素E以及各种B族维生素,丰富的铜和锌.&&&&&&12,远离有害化学物质!&&&&&&13,千万不要养成挤痘痘的坏习惯!挤痘痘可是容易引起终生不会完全消除的痘坑和难看的痘印（色素沉着）哟!&&&&&&14,远离激素类药物!&&&&&&15,保持大便通畅!&&&&&&16,多运动!&&&&&&17,不是万不得已,不要使用粉刺针!&&&&&& &&&&&&以上是对“皮肤不好怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,青春痘主要是是由於毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应.&&&&&&指导意见：&&&&&&
１.保持愉快而乐观的心理和足够的睡眠时间；&&&&&&２.不食易诱发痤疮的食物,如花生米,咖啡及辛辣刺激性的食物.多食蔬菜和水果,要保持消化功能正常,防止便秘；&&&&&&３.严禁面部机械性的刺激和挤压,特别是三角区；&&&&&&４.忌用含油脂多的化妆品和粉底霜；&&&&&&５.要保持面部清洁,不使用偏碱性的洁面剂；&&&&&&６.采用含有中药调理的护肤品才是最有效的手段,如城野医生的绿色胜肽；&&&&&&生活护理：&&&&&&1.多吃水果和蔬菜：&&&&&&尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如：苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃.&&&&&&2.经常洗脸：&&&&&&油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗.&&&&&&3..避免机械挤压痤疮：&&&&&&尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合,但还是不提倡用手和器械机械挤压,因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症,同时容易留下色素沉着和斑痕,尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点.如果实在要排除脂栓的话,建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压,同时注意消毒避免感染,也可以去医院进行护理.&&&&&&
希望您早日康复,也希望我的回答可以帮到您!
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&&&&&&用酸奶稀释之后洗脸可以中和油性皮肤 你可以试试
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皮肤变差或是内分泌失调 中医调理做好四件事
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（原标题：皮肤变差或是内分泌失调 中医调理做好四件事）
现在社会人们的生活比较复杂，在日常生活当中，大家需要注意警惕自己的身体变化，而且很多的人会出现内分泌失调，尤其是女性出现了内分泌失调之后，会带来很多的影响和危害，大家需要注意中医调理，那么，女性出现内分泌失调的中医调理方法？女性内分泌失调有哪些表现1、妇科病妇科疾病大部分都是属于内分泌疾病，而不是炎症造成的。很多女性对于妇科疾病都是利用消炎的方法来治疗，这样错误的治疗方法会给自己带来巨大的伤害。如果发现身体状况出现问题，一定要去医院，让医生来诊断。2、脾气变差有时候你觉得自己的脾气其实挺好的，平时都挺温和的。但是有一段时间就会出现脾气暴躁的现象，这有可能是内分泌失调造成的。尤其是中年女性，在她不开心的时候，就会无故的对你发火，让你觉得莫名其妙的。如果你经常因为一点小事情就发火的话，那么你就可能是患上内分泌失调的疾病了。3、肤质下降女人的皮肤都是白皙光滑的，但是有一天你睡觉醒来，突然发现原本光滑的皮肤表现出现了黑斑黄斑，那么肯定就是内分泌失调了。出现肤质下降，千万不要用刺激性的化妆品来治疗，这样反而会加剧黑色素的沉积。4、身材肥胖女人身体肥胖不光是吃的多造成的，大部分肥胖的女性都是因为内分泌失调造成的。很多女性即使不吃饭也在发胖，就是因为这样的原因。所以要解决肥胖问题，还要重视内分泌是否正常。大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行饮食，从内分泌着手全面的进行护理，而且要注意调节气血，有效地进行保健身体，这样才能让女性身体更加健康，以免女性的生育能力下降。中医教你来调理从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善。1、饮食调理饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。2、运动调理有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。3、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
4、保证睡眠临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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　　很多的上班族女性都会出现一些皮肤方面的问题，例如皮肤色斑、皮肤暗黄、皮肤没有光泽等等，相信很对女性都很苦恼这些皮肤问题吧，其实这都从一方面暗示了很多的疾病问题，对于女性脸色不好有什么原因呢?女性脸色不好又该怎们办呢?接下来三九养生堂小编就帮你解答一下。
　　通常出现脸色不好就意味着你的身体健康出现了一些问题，如果想要去除脸色异常，那就要找出你脸色异常的原因，这样才可以对症下药，治愈脸部疾病。
　　那在春季女性为何脸色不好呢，气色不好的原因是什么?对于女人来说，气色红润，非常的显得人美丽，漂亮，女人内在的调理十分重要。
　　肤色不好的主要原因
　　睡眠不足最容易导致肤色差劲。晚上睡眠是皮肤细胞更新最快的时候，，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。
　　一些上班族女性因为工作的压力，经常熬夜加班。睡眠不充足等问题，使得身体经常是处于一个紧张的状态，这时候血管就会收缩，血液循环不顺畅，脸色也就因此出现了问题。
　　过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。
　　不好的生活习惯也会导致肌肤问题，比如吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命c。
　　对于白领们来说，紫外线和电脑辐射式最厉害的，也是对肌肤伤害最大的。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
　　1、面色白需养肺
　　很多人的脸色看起来很苍白，没有一点光泽。好像生病了一样，这就是气血虚的主要症状。
　　根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
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最懂女人心
女子今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调两年，内调+外用，养生器具，从头到脚有一套。护肤品，贵到海洋之谜，便宜到小护士，加上同学的尝试，终于有一套性价比比较高的护肤总结。首先先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。女子在东北读了四年大学，利用寒暑假时间全国各地旅游，也深知全国各地的养生气候，所以，说到养生，后面慢慢道来。第一：湿气篇1，本人现在坐标深圳，深圳常年潮湿，冬天湿冷，早上睡觉不想起床，有的甚至一晚上脚都不暖，夏天湿燥，整天感觉黏糊糊，深圳的气候特别不养人，所以一般在华南地区生活的人，首先就要去湿，这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的。说到这里，可能有人要问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还感觉干干，还要补水的，后面会说到。说到祛湿，本人经验总结。祛湿效果排名首要推荐：1， “三籽养亲汤”2，推荐艾叶泡脚，3，推荐红豆薏米粥。1，“三籽养亲汤”祛湿所向披靡，效果很明显，对于我最明显的是常年积累在咽喉的痰少了很多，具体怎么弄，用量多少，怎么服用，有什么效果，请大家百度。2，艾叶泡脚是我感觉最方便的，去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，但艾叶不是每个人都能触碰得着的。3，红豆薏米粥也是祛湿的，但祛湿效果比较不明显，要长时间坚持。身体里有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。2，艾叶泡脚是我感觉最方便的，去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，但艾叶不是每个人都能触碰得着的。3，红豆薏米粥也是祛湿的，但祛湿效果比较不明显，要长时间坚持。身体里有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。2，刚说在南方的祛湿，现在说北方的祛湿，记得第一天到北方的上学，正好是秋季，秋干气爽，刚军训第一个月，让我这个南方人嘴唇干裂都落了好几层皮，脸上皮肤也脱了好几层，呼吸的空气都是干燥的气味，晚上洗脸的时候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一个月，不过接下来的几个月，北方的气候明显比南方要好过得多。由于气候干燥，屋内又有暖气，由于寒冷，所以在室外的时间比较少，所以在北方冬天只要经常喝水，皮肤都比较好，记得，每年一放寒假回南方，家里人一看到我的皮肤都说北方养人，又白又透又饱满。其实不然，主要是一个冬天都在北方待着，干燥，又不晒到什么太阳，一回到南方，正好吸收了南方气候的湿润，所以这种又白又透又饱满就出现了，所以北方女孩一刚来到南方的时候，在北方都不觉得皮肤好，一来到南方大家都说她皮肤好，就是这个原因，推荐，在北方要祛湿，主要夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。3，在江南和中原一带，属于中国的中部，春夏湿气大，秋冬干燥寒冷，那祛湿最主要就是推荐每年春夏交替时间，可以摘艾叶泡脚祛湿。第二：肠胃篇一，本人常年肠胃不好，吃了十多年的胃药，斯达舒常年备，胃友，奥美拉唑，冲剂，各种各样的药丸吃了一大堆，就是只能缓解，不能根治，只要一乱吃东西，要不就拉肚，要不就便秘。让我这么爱美食的人每次一闹胃疼的时候就发誓，不疼了就再也不乱吃了，曾经有一度疼得都认为自己要熬不过了。肠胃不好吃任何东西都不补，更不要说爱美的妹妹了，吃任何东西都不补，还想皮肤好那是更不可能了。皮肤好源于身体里气血的运化，气血充足，脸色红润。肠胃不好，这里推荐——“何香猪肚”，具体怎么做，网上有。我吃何香猪肚吃了一个多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇的好。吃了那个，肠胃好了之后，我上大号也正常了，我也不怕忌嘴了，想吃什么就吃什么，但为了皮肤好，我还是有所忌口一些。二，肠胃好了之后推荐吃固元膏，固元膏有补血的效果，女人吃了对身体很好。第三：自制养生器具篇艾灸盐包：去药店买一大包艾叶，然后叫药店打成粉绒，然后拿回家放粗盐炒热，然后装袋。小茴香籽盐包：去药店买小茴香籽，然后拿回家放锅里炒热，加粗盐，然后装袋。以上两种都是用微波炉加热的，艾灸盐包可以去寒，特别是来月经肚子寒凉的人可以用来敷，可以缓解，平时要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽盐包可以去风湿的，那些月经期间肚子鼓得涨涨的，也可以加热敷到肚子那里，肚子的气出来了，就会舒服好多。三，平时准备的药油：艾草复方精华油，姜复方精华油，还有按摩油。艾草和姜都是驱寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。四，炖锅和隔水炖小女子买了两个0.7L的小炖锅，平时炖点银耳吃，正好一个人的量，既不浪费食才也不用担心时间，价格也很便宜。第四：护肤外用系列篇由于本人皮肤还算可以，不经常化妆，所以彩妆就不推荐了，推荐一些我用比较实用的护肤品。1， 洗面奶：推荐丝塔芙的洗面奶，这个洗面奶比较温和，基本适合所有肤质，洗得也干净，洗完后不会干，一直用了好几年。2， 水：推荐契尔氏家的水，我本人适合用金盏花，另外就是雅漾的大喷也可以作为日常护理之用，现在也有开始使用纯露，主要用来做纸膜和喷头发，常用的纯露有薰衣草和玫瑰纯露。3， 精华液：用的是雅诗兰黛的毛孔细致精华液，绿色的那瓶，效果很好，也很舒服，但价格有点贵，性价比不高。4， 乳液：这里说两个自己主用的乳液，首先是常年备用的倩碧黄油，恢复肌肤自身活力，的确很有帮助。用完后的感受就是很舒服。另外是lamer的奇迹面霜，这个说实话太奢侈，我只备着做急救，修复敏感和痘痘时期，会拿出来用，其他时间实在不舍得像介绍里面说的每天使用。5， 眼霜：雅诗兰黛红石榴眼霜，如果iphone是街机，那么这个眼霜应该就叫做街霜，很多人在用的，不用多讲，也很好用。6， 面膜：面膜用得有点多，平价到美丽日记，偶尔奢侈一下来张SK-II护肤，这些不多说，重点说一下中药面膜，这个是看到别人帖子推荐说好用所以买了，某宝入，纯中药的实至名归，有个全效修复面膜清毛孔一流，另外祛痘去印面膜在我偶尔冒几个痘痘的时候，用一下基本上几天就瘪掉，消炎排毒的效果的确很好，唯一麻烦点的是因为不含防腐剂需要冷藏，保质期一个月。7， 手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的时候，喜欢顺手带一只。8， 头发：我什么洗发水都用，唯独不用去头皮屑的。不知道是不是我经常梳头的缘故，头发很乌黑，以前头皮屑很多，经常梳头少了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做头发，理发师总是问我是不是吃了很多好东西，头发乌黑发亮的。第六，生活中收集的一些小偏方，本人试过，效果明显。三白甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方三白甘草汤，顾名思义，想知道怎么做点击文章最下的相关链接看看吧现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正好对症下药！第七：关于女人血气保养：女人补血：不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效.引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血 。1.血虚：补血重点是调脾血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方法：当归黄芪茶当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝 ，当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 ，血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 ，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 。2. 血瘀血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛，血瘀的人易得心血管疾病、易发胖 。血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去，失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病 。3. 血寒血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉血寒的食疗方法：生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能 。4. 血热血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定。血热的食疗方法：凉拦马齿苋凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃 平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋 ，马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。第八：按摩篇-----要想皮肤好，身体好，按摩是缺不了的首先讲的是胸部按摩，偶有轻微的乳腺增生，平时不小心按压会有小小的痛感，月经来之前会痛。偶的乳腺增生被按摩好，偶在这里要感谢在深圳有多家连锁店的美容院，这里不说是哪家，想知道的留下email，以免打广告。这家美容院的产品我没有用过，很多人去美容院都是去弄脸，而我就只按摩。记得第一次去那家美容院做背部刮痧，做完之后很舒服，而我和美容师也谈到我有乳腺增生，美容师说她们美容院可以包按摩好乳腺增生，这也成了她们美容院的招牌，我当时还想是不是打广告，想让我长期光顾你们美容院，美容师看我很犹豫，就说免费给我做一次乳房按摩让我体验，要觉得可以做再给钱，第一次按摩乳房的时候，美容师按摩到偶的右乳房有肿块，左乳房没有，这也是对的，按摩乳房之后，偶的右乳房明显改善好多，轻轻按压下去竟然不痛了，而按摩之后的那次来月经之前，右乳房竟然不痛了，很神奇。当然，之后，俺也成了那里的会员之一，按摩的时候，偶注意观察了下美容师的手法，总是在腋窝下捋顺淋巴，然后上下左右一直在按摩那里，然后也按摩手臂内侧的淋巴，手法偶还是没看明白，估计要好好观察一段时间了。第九：第九：一些基本问题怎么办1、长斑皮肤长斑，其实是身体内部出现了问题。普通的雀斑，没有大碍，是先天的，对健康无影响。黄褐斑不是雀斑变的，而是身体内部出了问题,主要原因之一，是子宫里有瘀血,雀斑色浅，而黄褐斑颜色深，呈块状。黄褐斑的病因主要是肝肾，导致气滞血瘀。黄褐斑分成两大类：一类是气滞型，另一类是血瘀型。黄褐斑不是雀斑变的，雀斑色浅，而黄褐斑颜色深。 气滞型的黄褐斑，是对称长，又称蝴蝶斑。调理方法，是让气血畅通，需要理气，食疗方法，是橘叶柠檬糖水（但不能随便喝橘叶柠檬糖水，气虚的人，不宜喝此水，胸闷爱叹气的人，可以喝）2、脸黄脸黄的主要原因是气血循环不畅，脸色就黄，病根是肝郁和脾虚。食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合），茯苓非常平和，补脾，不伤胃，去湿。茯苓粥制作方法：把茯苓打成粉，每日一勺，和大米一起熬，或拌在粥里直接吃。非常阴虚和干燥的人，不能吃茯苓粥。3、长痘长痘的主要原因：是脾胃有湿热，需要重点调理脾胃，生长部位不一。a、长脸上、痘软，有热症状，属于肺、胃湿热。有严重的脓头，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治便秘，做法：不去皮，凉拌、炖汤、炒香肠，含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋焯一下，特别吃油，炖汤时要加入荤腥的食物。如果泡茶，不去皮切丝凉拌；不去皮切片晒干泡茶。b、长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫。血瘀引起的青春痘食疗，牛蒡、藕节一起吃，藕节既活血化瘀，又调理气血。c、成人痘：30岁以上，下巴长痘说明肾有湿寒，气血不足的表现。“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题。去寒湿，用当归姜茶，做法：当归12克冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮的生姜，煮5分。当归男女都可以通吃，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾、胃湿热。三角区通大脑，不能挤，否则会引起脑部感染。（由于偶也是下巴老爱长痘，所以这个茶我一般是中午12点之前喝，喝一段时间了，效果很好）外用祛痘的在正文第四部分护肤外用系列篇里有介绍，可以返回去结合这个部分一起看，内调外用一起做，针对痘痘效果更佳。4、面色潮红皮肤薄引起脸色潮红的原因，主要是，一是先天的，一是美容过度造成角质层薄，然后就是阴虚吃银耳羹加枸杞可调理。
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保持睡眠充足
保持充足的睡眠和愉快的心境,维持消化系统的正常功能.不可盲从他人的皮肤保养方式.一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法.
补充胶原蛋白
欧碧诗提醒您，胶原蛋白是皮肤的整个支柱，但25岁以后就会开始流失，所以一定要及时补充。
运动很重要可能大家都知道清楚，但是能坚持运动的不多。合理的运动不仅可以增强免疫力，还能促进改善血液循环，促进新陈代谢，所以有规律运动的人，皮肤没那么容易堆积角质长痘，而且还有光泽。
有时候加班熬夜或者应酬导致暴饮暴食或者偏爱吃甜食或者刺激性食物，打乱人体机能，影响内分泌已经新陈代谢，肌肤也会变得蜡黄松弛，健康规律饮食才行能为好肌肤打好基础。
现在生活节奏快，生活压力大，加班熬夜已经成为常态，不仅影响身体健康，连带皮肤健康都受到影响，睡眠不足会造成肌肤阻塞让肌肤变暗沉蜡黄，甚至长痘痘。想要好肌肤一定要规律作息，尽量不要熬夜。
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