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怎样做才可以避免脱发?
健康咨询描述：
头发很少，都快看见头皮了，头发也总是掉个不停，想知道怎样做才可以避免脱发?
想得到怎样的帮助：怎样做才可以避免脱发?
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赣榆区中医院&& 副主任护师
擅长: 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，宫血，月经不调，不孕症，多
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、吃含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。2、吃含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收营养。&&&&&&指导意见：&&&&&&3、吃含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。4、勤梳头每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
擅长: 临床常见病,临床保健,急腹症,不孕不育,宫颈糜烂,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&发是血之余，肝藏血，肾主骨生髓，及时调理肝肾功能，放松身心！&&&&&&指导意见：&&&&&&补充营养物质，调理肝肾，促进血液循环，多按摩头部，，多吃蔬菜水果，适当锻炼身体！
中山大学附属第五医院&& 副主任医师
擅长: 脱发、于真菌性皮肤病、重度痤疮、皮肤肿瘤的诊治。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发大多原因跟长期的不良生活习惯、饮食习惯有关系，另外，精神压力大、焦虑也是造成掉头发的一大因素，过度烫染、过度使用电吹风，洗发方式不对及水质等都可能导致脱发。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.多梳头，多对头部进行按摩，以促进头部血液循环。2.缓解精神压力，保证睡眠，不熬夜，保持乐观的心态。3.合理饮食，多吃蛋白质含量高的食物，补充维生素及微量元素。如果出现脱发情况及时用黑乐雅进行控制。&&&&&&以上是对“怎样做才可以避免脱发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&日常生活中，洗发护发用品的危害往往会被我们忽略。其实，刺激性的洗发水会加速头发的脱落，影响头皮的正常生长。看来，在洗发过程中在我们要首选无刺激、温和的洗护产品来保护头发。&&&&&&生活中要保持一个乐观向上的心情，焦躁紧张的情绪只会抑制头发的生长，导致头发脱落速度加快，因此大家平时注意要保持高兴乐观的情绪，适当的运动可以缓解心情的疲劳，有效地控制脱发。&&&&&&而饮食方面，则因多吃钙质和体内缺少的营养，减少油腻、刺激的食品，保证各种营养元素的吸收，增强发丝生长所需的营养，远离脱发。
( 专业名称：脱发治疗
别称：脱发
平均费用：13890元
在现代美容审美观中，头发也是审美要素之一，是构成容貌美的重要组成部分，一头飘逸柔顺、乌黑亮泽的头发能传递出青春活力的信息，给人带来美感和美丽...
手术项目：
治疗脱发亲身体验
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
挂号科室：皮肤科
温馨提示：合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发...
好发人群：所有人群
常见症状：永久性秃发、肿瘤性脱发、梳头或洗头时头发
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：428
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如遇紧急情况，请致电400-通过食疗，如何有效防止脱发？
患者信息：女
病情描述：我的头发比较少，而且每次洗完头都会出现很多头发掉落的情况，因此非常担心会脱发，想要知道如何通过食疗来防止脱发？
最佳回答百姓健康网54299位专家为您在线解答
病情分析：经常吃黑芝麻是一个能够有效防止脱发的方法，而且它对于肠胃也有很好的补充作用，经常喝何首乌粥对于脱发也有一定的缓解作用。同时一定要保证自己的心理是比较健康的，如果每天处在压抑中也会很容易导致脱发，所以一定要有好的心态。
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病情分析：把蒲公英和黑豆放在一起，然后用水煮开，接着放一些冰糖就可以了，直接喝煮出来的水就能够有效地防止脱发的情况。
回答时间：
23岁提问时间：
病情描述：最近自己的脸色开始变得很黄，看上去就像小黄人一样，很吓人。而且看到事物就条件反射感觉自己很恶心，真是很痛苦，体重减轻了不少。
医生建议：1.甲肝患者要吃新鲜水果。水果储存时间太长会使大量的营养物质消耗，而且腐败的水果会产生有毒物质，损坏肝脏。2.甲肝患者要根据病情选择水果。肝病病人如果肿胃虚寒，就不能像一般肝病病人一样吃水苹果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏凉的水果，而应吃龙眼、大枣、荔枝等性温的食品。3.甲肝患者吃水果时要注意食用卫生。吃水果时要清洗干净，除去水果上的污物和残留农药。4.甲肝患者吃水果要适量。每天吃水果的确有益于肝病病人康复，但是要适量。如果吃得太多就会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。如橘子吃多了，容易引起咽喉肿痛，嗓音嘶哑;梨吃多了会伤脾胃;柿子吃多了，大便会干燥，原有痔疮者会加重症状，引起便血等一系列不适;荔枝吃多了，会出现四肢冰冷、无力、多汗、腹痛、腹泻。此外，绝大多数7岁以下的儿童对水果中所含有果糖吸收不好，吃过量的水果或果汁，不仅影响正餐的食欲，还由于大量果糖不得不从肾脏排出，容易引起尿液变化，出现“水果尿”，甚至引起肾脏病理性改变，对肝病病人，尤其是小患者来说，肝功能康复将受到较严重的影响。5.甲肝患者要吃成熟的果实。未熟透的葡萄、苹果中含有较多的酸类和发酵的糖类，对牙齿有腐蚀性，易造成龋齿。果酸对消化道有刺激作用，肝病病人本身就有不想吃、肚子胀、拉肚子等症状，吃不成熟的水果会加重其不适。6.甲肝吃水果的量可根据年龄、平时饮食及消化功能而定。一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1-2只为宜，小儿可适当少些。此外，还要注意吃水果时，要细嚼慢咽，这样有利于肝病病人的消化吸收。对于肝硬化病人更应该注意，吃得太快会诱发上消化道的出血。
43岁提问时间：
病情描述：你好，医生我是2012年得的病毒性角膜炎去你医院看过开了一个眼药水和一个眼药膏。我现在在外地眼药水和眼药膏的名字忘了我想问一下能告诉我名字吗
医生建议：针对病毒性角膜炎，最常用的药物是利巴韦林滴眼液；另外，您也可以使用阿昔洛韦眼膏来治疗。病毒性角膜炎往往会引起眼睛的红肿疼痛，甚至会出现畏光的现象。针对这种情况，您需要使用上述药物及时进行治疗。
12岁提问时间：
病情描述：长大了，越来越胖,减肥后能不能长高,能不能喝减肥药，不会有什么症状吧
医生建议：市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
20岁提问时间：
病情描述：治疗后到现在又开始一阵清醒一阵糊涂，说话前言不搭后语，还是开以前吃过的治精神分裂的药，可是一点不管用。
医生建议：神经病，这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的
霜满天霜满天女
27岁提问时间：
病情描述：左下腹疼，，，大半年了，，，，彩超子宫内膜增厚宫颈增大，，，喝了好多妇科消炎药不行还疼怎么了
医生建议：你好，你的描述已经看到，目前的疼痛和内膜增厚宫颈变大有关系。建议应该局部卫生，在就是做个分泌物培养，看具体炎症指标，在就是用点中成药理气活血治疗的。您是不是想看：
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头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时，气血同源，气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。
对于女性来说，无论是月经周期、抑或是，血气的变化都比较明显。女性月经周期，特别是，一般是由血气亏虚引起；女性生产时出血较多，对血气也有一定的影响，如果恢复得不好，甚至产生长远影响；更年期血气则开始衰败，中医说的“天葵竭”即是与血气有关系。由于这几个因素让女性更容易产生气血两亏，从而带来的烦恼。更多
一般可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。脱发最直接原因是头部 生态环境恶化。过食高脂食物、环境及化学洗发水污染、过度电发及损伤、及调理失当、中年肾亏等，造成头皮营养供应失衡、血流循环不畅、油脂过多、毛囊阻塞等头部生态环境恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发危害。更多
一、勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
二、勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。更多
一、吃含的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
二、吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
三、吃含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。更多
一、禁忌富含脂肪的食物
在平时的饮食中，患者一定要避免摄入过多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
二、刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能够可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重。因此，患者应该禁忌吃一些辣椒、芥末、生葱、及酒等食物。
三、多脂性食物
由于带有果壳类的食品，如瓜子、、葵花子等，因为这些都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。更多
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客服信箱： & 电话：吃什么防止脱发，效果好？
核心提示：吃什么可以防止脱发呢？杏仁、干贝、牛排、柑橘等都可以有效防止脱发。
　　有些人的总是干枯毛躁、发黄，而且还容易脱落，这些现象大部分都是因为我们的头发缺少了营养。而头发是否有充足的营养是会直接导致的。那么，有没有什么食物可以防止脱发呢？下面就为大家介绍几种有效防止脱发的食物。
　　。有人专门对脱发做过研究，在研究中发现，容易脱发的人群中大部分都缺少了B6、维E、铁和锌。另外，喜欢吃高脂肪食物的男性，会使得雄性激素的升高，从而引起脱发。恰好杏仁中含有非常多的维生素E和锌，可以有效的降低，所以是根治掉发的首选食物。
　　贝类食物是具有促进细胞再生的功效。因为贝类食物中大部分都含有非常多的锌元素，锌元素可有利于人体细胞的再生，促进激素保持平衡，而这些对头发的健康生长都起着重要的作用。
　　具有养发固发的作用。因为在牛排含有非常多的蛋白质、铁和锌。其中，锌可以使得我们的头皮腺体更稳固与毛囊连结，所以，锌可以起到固发的作用。另外，我们的头发很多的营养都是来自于蛋白质的，所以富含蛋白的牛排有利于帮助头发健康，防止掉发。
　　可以增加多元营养。鸡蛋和奶制品如，都是优质蛋白质的重要来源。而且，鸡蛋中还含有硒和镁，这些矿物质都可以促进我们的头发健康，减少掉发。
　　可以帮助胶原合成。柑橘类的水果中富含维C，可以促进人体对铁的吸收，同时，它在胶原质的生长过程中扮演了重要的角色，可以使头发健康生长。
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