关于贫血的人吃食物什么好的专题
　　美国艾奥瓦大学教授金·约翰逊的研究显示，如果不给老鼠吃盐，它们就会情绪低落，甚至对平时爱喝的糖水失去兴趣。研究人员相信，“没有盐吃或渴望吃盐可引发抑郁及其他类似症状”。
贫血的人吃食物什么好热门问答
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女朋友贫血引起的身体虚弱
她是由于经常加夜班引起的贫血性身体虚弱，她怕冷也怕热。其他的都比较正常求助怎么样治疗与合理安排作息时间与合理分配饮食。
医院出诊医生
擅长：血液病、 骨髓异常 、血小板异常等
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
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问题分析：你好，您女朋友的这种情况， 一般的贫血考虑和平时饮食营养不良有关的，一般的可以适当的吃点药物，和平时饮食生活注意来改善的意见建议：建议您女朋友，可以适当的服用，益血生胶囊，配合阿胶口服液，和右旋糖酐铁来改善的，另外平注意多吃一些补血多的食物，如阿胶，大枣动物肝脏，和其他一些高营养高蛋白食物的，饮食要注意按时合理规律的
职称：医师
专长：慢性阻塞性肺疾病,慢性肺心病,急性气管-支气管炎,...
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问题分析：根据您说的情况，贫血，现在血红蛋白有多少呢，贫血是会引起时冷时热的情况。意见建议：如果是轻度中度贫血，以适当吃点补血补气的药物，平常正常休息即可，饮食没有什么特别的，可以多吃含铁多的食物，香蕉，菠菜，猪血，酸橙等
职称：三级营养师
专长：食疗养生
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健康指导：吃些富含维生素B得食物+复方阿胶浆口服液，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C得蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，才可以更好的加速身体的新陈代谢功能。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,抽烟,醉酒
&&已帮助用户：556
健康指导：您好！根据您的描述来看，治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，对于贫血最重要的是找出病因，贫血主要是由于缺铁引起的，如果是缺铁性贫血，要进行食补，适当多吃一些富含铁元素的食物，比如动物的肝脏，鱼虾，大豆、桂圆、大枣等食物，特别是月经前后更要多吃一些补血食物。平时注意运动适度，避免剧烈运动，规律作息，避免熬夜，注意保暖避免感冒。
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是 平时还要自己多煲汤摄入，可以促进养生的。自己平时可以煲汤，一些鱼汤，鸡汤，排骨汤都是可以经常摄入的。建议要增加肉蛋奶食物的摄入。平时有机会就多锻炼
职称：二级营养师
专长：擅长疾病与饮食营养调节
&&已帮助用户：1750
健康指导：经常上夜班,导致睡眠不足,确实会导致身体的整个状态会受影响,尤其是睡眠缺乏直接会导致身体免疫力下降,造成诸多不适,需要让她首先纠正贫血,如果是缺铁性贫血,要养成用铁锅炒菜的习惯,经常吃猪肝,血制品,黑豆及黑芝麻补铁补血,才不会怕冷,另外尽量减少值夜班的次数,保证良好的睡眠质量也是关键所在..
问关于贫血,贫血病人应该怎么样合理安排饮食?什么食物..
职称：医生会员
专长：内科
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建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.
问缺铁性贫血怎么样饮食。
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：你好 贫血患者可以口 服铁剂硫酸亚铁,富马酸铁.服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收.
问是地贫还是贫血,饮食方面如何安排？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 你好，根据你的化验结果mcv64.7mchc29.6，血红蛋白83g，你应该是属于小细胞低色素性贫血，即缺铁性贫血，属于中度贫血。
，意见建议：你好，针对你的贫血现象，首先你应该寻找引起贫血的原因，不知你现在是否患有肾脏等其它疾病或者月经过多，如有应该对原发病积极治疗。在治疗贫血方面，你可以多吃含铁丰富的食物，如动物血液、动物内脏、畜禽肉类、鱼类植物性食品铁含量较少且吸水率低。你还应该服用药物铁剂如硫酸亚铁片或者琥珀酸亚铁片来治疗，同时服用维生素c或者多吃维生素c含量高的食物来促进铁的吸收。
问贫血在平时应该怎么样注意一些饮食
职称：医生会员
专长：肿瘤疾病、
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意见建议：您好，贫血的人平时不能太劳累，要定时吃饭，饮食方面多吃一些补血的食物，如红枣、枸杞、阿胶、花生、木耳、芝麻、桂圆、红糖等。平时也可以煲一些健脾胃的汤，如淮山乌鸡汤等
问女人贫血怎么补？
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
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您好，血的话，可以熬汤来补血的，如“三红汤”由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治一般性贫血或缺铁性贫血。 平时多吃点点黑枣或是紫葡萄干的，注意规律生活，休息就可以了。
问缺铁性贫血如何安排一周饮食
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
您好饮食方面要注意多吃一些含铁丰富的食物如猪肝、瘦肉、菠菜等但具体的食谱没有办法确定的因为每个地区的饮食习惯并不一样
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评价成功！&p&（不是专业人士。普通生活者，答案仅供参考）&/p&&p&&b&不要乱吃！不要运动！不要疲劳！&/b&&/p&&p&重说三！&/p&&p&重说三！&/p&&p&重说三！&/p&&p&另外，&b&不要快速地做大幅度动作&/b&。比如起床 _(:3 」∠)_ ，一定要慢慢地起来！下蹲后站起来同理。慢动作可以避免体位性低血压引起的眼前一黑。&/p&&p&感觉作为学生不疲劳挺困难的。所以义正言辞地跟你讲：学习并不是全部，虽然它挺重要的。(╯‵□′)╯︵┻━┻掀桌&/p&&p&贫血大多数是缺铁性贫血。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人&b&不宜饮茶。&/b&&/p&&p&&b&低血压患者要适当运动。&/b&你现在的情况看来，体质过差，慢跑也未必适合你。（真不知道你以前的体育课是怎么过的╮(╯_╰)╭）&/p&&p&应根据自己的身体情况和环境条件选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。你可以选择饭后散步，消化后稍微走快一点。等体质好些再开始慢跑。&/p&&p&&b&生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。&/b&&/p&&p&调整饮食&/p&&p&&b&每餐不宜吃得过饱&/b&，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；低血压的人&b&每日清晨可饮些淡盐开水&/b&，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。（本来还有条适量饮茶的，现在不适合了。你这个低血压了还贫血的小辣鸡(? o?_o?)?&/p&&p&贫血忌口：&/p&&p&1）贫血患者出现水肿时应限制食盐，忌食咸菜、腌制食物： 若食人此类食物过多，则会造成钠水潴留，水肿加重，必须限制食盐的摄入量，可采取低盐、少盐饮食。
&/p&&p&2）忌食碱性食物： 如馒头、养麦面、高梁面等。体内如成碱性环境，不利于铁质的吸收，碱性食物中和胃酸，也会影响食物中铁的游离和转化，故贫血患者应尽量少吃碱性食物。
&/p&&p&3）忌食油炸、粗纤维等不消化食物： 贫血患者的胃肠功能好坏，直接影响到疾病的恢复，油煎炸食物既破坏了大量营养成分又影响消化吸收。同时像一些粗纤维的食物如韭菜、蒜苗、洋葱、竹笋、毛笋、甜薯干，不易消化吸收，也应禁食。&/p&&p&4）忌饮茶： 前面讲了&/p&&p&5）含铁食物不与牛奶同食：含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。&/p&&p&6）不能喝咖啡&/p&&p&因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。&/p&&p&7）限制脂肪&/p&&p&　　要吃得好。但食用过多脂肪，会抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。&/p&&p&8）不能食用大蒜&/p&&p&　　大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。&/p&&p&9）不易消化的食物&/p&&p&　　贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。&/p&&p&贫血吃什么好&/p&&p&贫血吃这些好(☆???)&/p&&p&1、黑豆&/p&&p&　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。&/p&&p&　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。&/p&&p&　　2、黑芝麻&/p&&p&　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。&/p&&p&　　黑芝麻炖鸡&/p&&p&　　黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。&/p&&p&　　3、胡萝卜&/p&&p&　　含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。&/p&&p&　　4、萝卜干&/p&&p&　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。&/p&&p&　　5、金针菜&/p&&p&　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。&/p&&p&　　6、面筋&/p&&p&这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。&/p&&p&　　7、海参&/p&&p&　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。&/p&&p&　　海参冰糖羮&/p&&p&　　水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。&/p&&p&　　8、猪肝&/p&&p&　　猪肝150克，菠菜适量。&/p&&p&　　功效补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。&/p&&p&　　9、龙眼肉&/p&&p&　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。&/p&&p&　　10、鸡蛋&/p&&p&　　鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。&/p&&p&食疗补血的菜谱：&/p&&p&　　①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。&/p&&p&　　②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。&/p&&p&　　③当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。&/p&&p&　　④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。&/p&&p&&b&坚持食疗&/b&&/p&&p&&b&饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。&/b&&/p&&p&　　富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。&/p&&p&　　富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。&/p&&p&　　富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。&/p&&p&　　上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。&/p&&p&我不是老中医，你具体什么体质我也不知道，大补的东西要听中医的。讲个最温和的补法：每天拿红枣、枸杞、黄芪熬汤喝，补血补气，强身健体。这几样补品比较中性，我奶奶80岁了也在喝。至于&b&红糖，不是每个女生都能吃的。&/b&上次看到的一个关于大姨妈的回答，对各种体质都有分析，参考下比较好。【女朋友每个月都痛经，我应该如何帮助她？】
&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女朋友每个月都痛经，我应该如何帮助她？ - 李兴的回答&/a& （分享自知乎网） &/p&&p&&b&愿你健康平安，身体越来越好！&/b&(●'?'●)??&/p&
（不是专业人士。普通生活者，答案仅供参考）不要乱吃！不要运动！不要疲劳！重说三！重说三！重说三！另外，不要快速地做大幅度动作。比如起床 _(:3 」∠)_ ，一定要慢慢地起来！下蹲后站起来同理。慢动作可以避免体位性低血压引起的眼前一黑。感觉作为学…
&p&很遗憾，目前市场上挥舞着补血大旗的食物，效果大多都是不靠谱的。&/p&&p&&br&&/p&&p&贫血，最显著的标志就是苍白，特别是面部、唇部和指甲。&/p&&p&&br&&/p&&p&有些朋友以为贫血的人像极了脸色苍白的小龙女，结果现实中却多的是惨白的裘千尺。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e311dc3dd181832faae2e6_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e311dc3dd181832faae2e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&贫血是病，要治。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了进一步接近真相，我们得先探究导致贫血的幕后黑手在哪里。&/p&&p&&br&&/p&&p&就贫血而言，按照成因不同，其实可以细分为 400 多种，一旦开始怀疑自己贫血了，就得去正规医院进行诊断，再对症治疗。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&比如，嫌疑最大的缺铁性贫血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&红细胞中的红血球是一名兢兢业业的「快递员」，专门负责给身体各处细胞运输氧气，如果没有足够多的铁，身体就不能制造足够的红细胞，就会贫血。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，我们得排除是否存在慢性失血，这是诱发缺铁性贫血的常见原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人体每日能从普通饮食中吸收的铁约为 1 mg，如果按每毫升血含铁 0.5 mg 计算，即便每日的失血量仅为 4～５ml，时间久了，这样慢慢慢慢地流失，也会引起缺铁。&/p&&p&&br&&/p&&p&慢性失血有哪些可能呢？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&胃肠道疾病包括溃疡、肿瘤、息肉、血管畸形等引起的出血，是成年男性缺铁的常见原因；&/li&&li&女性月经期过长、月经量过大也是不容小视的缺铁原因；&/li&&li&在农村，我们还需要考虑钩虫、猪肉绦虫等寄生虫感染。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&其次，就是铁吸收障碍或者铁吸收不足了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&血不能补，只能补铁。从食补的角度入手的话，大多数朋友们的首选一定是红枣、红糖。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，它们真心没多大用处。&/p&&p&&br&&/p&&p&人的铁分为两种，血红素铁和非血红素铁，而红枣红糖中的铁属于吸收利用率低的非血红素铁，属于有心无力的那种。&/p&&p&&br&&/p&&p&想那绝情谷里的裘千尺，日夜吃枣，并且都练就了「吐枣核神功」，却仍然是一副肤色惨白、头发稀疏的景象。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&效果最好的当然还是吃动物内脏或者红肉，搭配着维生素 C 一起吃，这样效果快且好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，当你因贫血而产生疲劳的感觉时，不要尝试给自己灌鸡汤，大喊「加油、我能行」，去喝一碗鸡血可能帮助更大一点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-432fcbe596ca80ceba98_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-432fcbe596ca80ceba98_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，如果是特别严重的缺铁性贫血，药物铁剂的补充。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&导致贫血的第二类嫌疑犯就是地中海贫血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这与体内的铁无关，也不需要你定居在地中海。它是一种遗传性的血液疾病患者的红血球寿命要比正常人的短。&/p&&p&&br&&/p&&p&重度或重度地中海贫血患者往往需要反复输血治疗，容易导致铁过量，发生超载现象就会对心、肺、肝等器官造成一定的损害，这种时候就要适当地限制含铁丰富的食物了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但生活中最常见的还是轻度患者，一般保持正常饮食就可以了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&需要注意的是，地中海贫血和缺铁性贫血是可能同时发生的，地中海轻度患者尤其要避免缺铁性补血。&/p&&p&&br&&/p&&p&确实纠结（摊手）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&导致贫血的第三类嫌疑犯就是维生素缺乏引起的贫血，包括营养性巨幼细胞性贫血和恶性贫血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这类的患者，重点补充维生素 B12 （鸡蛋、乳制品、肉类和水产）和叶酸（绿叶菜、水果、坚果等）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第四类非常少见，是由铅导致的溶血性贫血。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这类情况及其少见，通常发生在经常接触铅的群体当中，与营养是没有关系的。&/p&&p&&br&&/p&&p&四种类型全讲完了，是不是很棒棒啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&内容参考丁香医生科普文章：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/2986& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&根据医生的专业判断，小龙女原来是贫血患者！ - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&作者：陈罡 | 北京协和医院肾内科&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dxy.com/column/6240& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&贫血了，顿顿吃猪肝补补能行吗？ - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&作者：苗晖 | 美国注册营养师&/p&&p&&br&&/p&&p&丁香妈妈是丁香园旗下的母婴健康服务平台，500 万妈妈正在这里享受专业医生、营养师、教育工作者提供的内容、课程、咨询服务，一站式解决怀孕生孩子养娃过程中遇到的各种问题。关注丁香妈妈（DingXiangMaMi），一起做更好的妈妈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/PUlheQ7EzVOyrUoa9xwv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/PUlheQ7&/span&&span class=&invisible&&EzVOyrUoa9xwv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&/p&&p&&/p&
很遗憾，目前市场上挥舞着补血大旗的食物，效果大多都是不靠谱的。 贫血，最显著的标志就是苍白，特别是面部、唇部和指甲。 有些朋友以为贫血的人像极了脸色苍白的小龙女，结果现实中却多的是惨白的裘千尺。 贫血是病，要治。 为了进一步接近真相，我们得先…
&p&谢邀。这个问题我要来说几句，日常临床工作中的主要任务就是地中海贫血的诊断。&br&&br&谁告诉你地中海贫血是从地中海地区来的？望文生义；&/p&&br&&p&1、什么是地中海贫血？&/p&&p&&br&地中海贫血于1925年由Cooley和Lee首先描述，最早发现于地中海地区的人群，因此命名“地中海贫血”，又被称为海洋性贫血或者珠蛋白生成障碍性贫血。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/667af5ae2a77fa7c36cebf1_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/667af5ae2a77fa7c36cebf1_r.png&&&/figure&&br&α-地中海贫血基因是位于16号染色体的16p13.3位点，主要相关的是HBA1和HBA2基因，这两个基因完全一样，均编码血红蛋白α链，即一对16号染色体共有4个编码α链的HBA基因，90%的α-地中海贫血由于等位基因的缺失引起，10%由点突变或其它突变引起；&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ade2f9ddbbbf_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ade2f9ddbbbf_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/153ae1ac72c4ea31ff2920_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/153ae1ac72c4ea31ff2920_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/99fc71b1521ac0ecddecc844_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/99fc71b1521ac0ecddecc844_r.png&&&/figure&&br&β-地中海贫血是位于11号染色体11p15.3位点，主要相关的是HBB基因，90%的β-地中海贫血由于点突变引起，其余部分可能由较大片段缺失或重复引起。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2f47b39b4ec4f03e1f7f3b88ce69142c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2f47b39b4ec4f03e1f7f3b88ce69142c_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/04c4bb7ca6efdd59a7ae4_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/04c4bb7ca6efdd59a7ae4_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bad56c35f4555083fdbd08bd_b.png& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bad56c35f4555083fdbd08bd_r.png&&&/figure&&br&地中海贫血是全世界最大的单基因遗传病之一，在中国，尤其是中国南方地区也是高发。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ea68b0e6ad7ba_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ea68b0e6ad7ba_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a257d66e5c54a02a8b196c49ebf08b9c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a257d66e5c54a02a8b196c49ebf08b9c_r.png&&&/figure&&br&待更新，下一部分我说不同人种人群的分布差异，以及筛查防止和早期诊断&/p&&br&&p&抽到空了，开始补充。&/p&&br&&p&2、地中海贫血的人群分布的地理特征&/p&&br&&p&地中海贫血主要分布在包括中国南方在内的全球疟疾高发的热带和亚热带地区，其中α-地贫主要分布在东南亚、中国南方和少数非洲地区；β-地贫则主要高发于地中海地区，其次为中东、印度、巴基斯坦、东南亚、中国南方和北非一些地区，而美国、中美和南美等国因为移民原因也成为流行地区。我国长江以南广大地域是地中海贫血的高发区，尤其以广西、广东和海南三省为甚。尤其要说的是，四川也是地中海贫血的高发人群地区，主要跟清朝初年的“湖广填四川”的人口迁徙有关。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/67ace5bdf7c_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/67ace5bdf7c_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/509c8db2bc278d898e714a_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/509c8db2bc278d898e714a_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/679a4ffc8d4ae7e6ef08ac2d3ae64a9a_b.png& data-rawwidth=&693& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&693& data-original=&https://pic3.zhimg.com/679a4ffc8d4ae7e6ef08ac2d3ae64a9a_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dd13dd99af92c7b7df354cf233f348c5_b.png& data-rawwidth=&695& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&695& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dd13dd99af92c7b7df354cf233f348c5_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a787d50af1f7fc3fc83d60_b.png& data-rawwidth=&693& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&693& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a787d50af1f7fc3fc83d60_r.png&&&/figure&&br&&p&疟疾是一种通过蚊虫传播的传染病，疟原虫主要寄生在人体内的成熟红细胞内。在长期生活在疟疾感染环境的人群中，某些基因的突变导致了红细胞的异常，是疟原虫不能感染，从而获得抵抗疟疾的能力。流行病学及临床研究证明，人类的一些单基因遗传病，如异常血红蛋白（HbS，HbC,HbE），α-地贫和β-地贫，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症主要分布区域与疟疾的流行区域是一致的。这些遗传缺陷的个体，均具有抵抗疟原虫感染和降低恶性疟疾严重程度的作用。因此，这些人类遗传病被认为是疟疾流行地区人群中又是选择的结果，具有保护人类面环疟疾和减缓疟疾严重程度的作用，从而使人类在疟疾感染和流行的情况下得以生存和繁衍，提高这些基因在长期暴露于疟疾的人群中的频率。&/p&&br&&p&从这个角度上来讲，看问题就是相对的，一个缺陷基因的突变产生并不是完全无意义的。对于正常人群来讲，地中海贫血是一种缺陷基因的存在，可能会造成生活质量的下降（氧负荷运动能力下降）；但对于有疟疾感染风险的人群来讲，这是他们能够避免疟疾侵扰，能够生存下去的唯一希望。&/p&&br&&p&补充说一句，轻症的地中海贫血，也就是杂合子/地贫基因携带者，如 –α/αα、--/αα等，一般情况下是不会有生命危险的，也就是不会影响其有效寿命。但是，因为地贫携带者也会反映出小红细胞和平均红细胞内血红蛋白含量偏低，所以主要是影响他的生活质量，特别是氧负荷运动的能力，诸如登山、跑步、打球等剧烈运动的能力，会比较正常人群而受限，因为红细胞的携氧能力更差。&/p&&p&所以，大多数携带者并不清楚自己是否携带了地贫基因，也不影响日常的生活。因此，下一步我会阐述一下地中海贫血基因携带者的筛查办法，至少能够帮助不会影响下一代。&/p&&br&&p&太忙了，暂时无法填这个坑，决定暂不更新下去了。
谢邀。这个问题我要来说几句，日常临床工作中的主要任务就是地中海贫血的诊断。 谁告诉你地中海贫血是从地中海地区来的？望文生义； 1、什么是地中海贫血？ 地中海贫血于1925年由Cooley和Lee首先描述，最早发现于地中海地区的人群，因此命名“地中海贫血”…
因为镰刀状只是表象不是病因。。。一个人类天生心室心房中的隔断没有长好，会造成静脉血动脉血混合而致死，而鳄鱼天生就没有心房心室隔断，一样活的好好的。。。对某一种生物有害的表现不代表对另一种生物就有害。。。&br&&br&谢谢大家的提醒，鳄鱼是有完全分离的四分心脏的，我是想用爬行动物举例子，第一个跳进脑子里的就是鳄鱼，就直接脱口而出了，完全忘记了鳄鱼是有心房心室的爬行动物。。。作为一名科学工作者，我深表歉意和羞愧，特此更正并感谢各位严谨的回复者。
因为镰刀状只是表象不是病因。。。一个人类天生心室心房中的隔断没有长好，会造成静脉血动脉血混合而致死，而鳄鱼天生就没有心房心室隔断，一样活的好好的。。。对某一种生物有害的表现不代表对另一种生物就有害。。。 谢谢大家的提醒，鳄鱼是有完全分离的…
他的血可以驱魔，后来转世投胎，更名张起灵，血可以祛除尸蟞。
他的血可以驱魔，后来转世投胎，更名张起灵，血可以祛除尸蟞。
曾经重度贫血（血红蛋白6.9）的人看到这题有话说。&br&还是要找到贫血的原因，才能对症下药啊。&br&我当时是因为姨妈不正常所以一直贫血。&br&在医生的建议下，去了血液病研究所查了贫血的根源，抽了我好几罐血啊，哭。&br&结果就是缺铁性贫血，就是有失血的原因。&br&后来就主要吃药调姨妈了。&br&既然是缺铁性贫血，那就补铁。&br&因为比较严重，食补太慢，就吃铁剂，打升血针，这针因为含大量的铁元素（貌似医生是这么说的，都六七年前的事了，专业术语我真记不太清了）打的时候特别疼！&br&只能打胳膊，打完以后胳膊疼的半天都抬不起来。但是效果很好。&br&铁剂吃福乃得就行，OTC，药店都能买到。&br&以上就是我在医院的治疗了。&br&在家的时候，我妈也给我配合食补。&br&我妈基本天天熬红豆黑米红枣粥。补气养血。&br&然后搭配瘦肉和猪肝。这两种都是含铁量很高的食品。&br&补铁的同时也要补维生素C，帮助铁的吸收。&br&医生曾经开过维C片给我，配合铁剂一起吃。福乃得本身就含维C了，也可以不单独加维C了。&br&还有，虽然贫血会浑身无力，嗜睡，容易晕，但还是要多活动。其实多散散步就行，适量运动可以促进造血机能。&br&自从姨妈调理好了以后，我也不怎么贫血了。&br&&br&以上一点点愚见希望对题主有帮助。&br&建议题主还是参考一下医生的意见。&br&祝题主的妈妈身体健康。&br&&br&补充&br&看到楼上很多人推荐大补的食谱，比如参汤和固原膏。&br&这个真的要看本身是什么体质的。&br&固原膏主要原料是阿胶，我喝过好长一段时间的阿胶，是阿胶块打成粉，用水冲着喝，那味道，真的是喝驴皮熬的水！但是阿胶并不适合我。&br&题主可以百度一下阿胶和各种进补中药的注意事项，我手机答题实在无力附链接。&br&或者直接咨询中医。中医的望闻问切，就是判断每个人不同体质，开不同的药方。有些人就不适合大补只能温补。&br&虽然现在医患关系紧张，但毕竟医生还是专业些。
曾经重度贫血（血红蛋白6.9）的人看到这题有话说。 还是要找到贫血的原因，才能对症下药啊。 我当时是因为姨妈不正常所以一直贫血。 在医生的建议下，去了血液病研究所查了贫血的根源，抽了我好几罐血啊，哭。 结果就是缺铁性贫血，就是有失血的原因。 后来…
在所有的贫血统计中，缺铁性贫血的发病率占首位。最常见的发病人群是儿童、育龄期妇女和老年人。&br&&br&病因大致为：&br&儿童生长发育迅速，饮食不均衡；&br&育龄期妇女月经过多；&br&男性及老年患者胃肠疾病慢性失血。&br&&br&缺铁性贫血的诊断是血液检查发现铁蛋白的降低，提示体内铁的缺乏（因为铁是重要的造血原料）。当然还要查明其它导致缺铁的因素。&br&&br&治疗首选口服补充铁剂，一直要用到血红蛋白回复正常后，再口服2-3个月巩固。安全有效，除非是口服铁剂有禁忌或者胃肠手术后的患者，这时才会考虑静脉补铁（需要计算准确用量）。&br&&br&口服补铁药物时非处方类药物，可以在药店购买、当然可以在大部分综合医院配药，内涵是多糖铁或硫酸亚铁或琥珀酸亚铁，只要内容一致，什么名称不重要，都可以服用。&br&&br&口服补铁药物后粪便颜色加深是正常现象，同时这个药物非常安全，孕妇儿童只要是缺铁都可以服用。&br&&br&饮食上多吃红色肉类和动物内脏（红枣、阿胶、红豆是没多大用处的），新鲜的水果蔬菜可以促进铁的吸收，另外少饮浓茶因为会干扰铁的吸收。&br&&br&只要去除病因后缺铁性贫血是可以治愈的。&br&&br&一直反复不愈需要考虑以下几点：&br&&br&1. 是否有其它引起贫血的疾病，如慢性肾病、风湿病等等；&br&2. 育龄期妇女的妇科疾病迁延、导致月经量过多；&br&3. 胃肠道疾病：痔疮的长期出血、胃溃疡等等，有时胃肠镜检查、甚至胶囊肠镜检查是必须的，尤其是粪便检查有隐血的患者；&br&4. 饮食因素。&br&&br&希望可以帮到你。
在所有的贫血统计中，缺铁性贫血的发病率占首位。最常见的发病人群是儿童、育龄期妇女和老年人。 病因大致为： 儿童生长发育迅速，饮食不均衡； 育龄期妇女月经过多； 男性及老年患者胃肠疾病慢性失血。 缺铁性贫血的诊断是血液检查发现铁蛋白的降低，提示…
我的状况和你简直一模一样，自己一直吃些红枣啊红豆啊猪肝啊之类补血的东西，但是木有用！！！后来去看了据说很靠谱的中医，说是气血两虚，连续吃了两个月的中药，有轻微好转，只是轻微！&br&最后还是决定去医院了，7/16号我去检查了血常规果然贫血，正常最低血红蛋白110，我只有95。又去查了铁含量，严重缺铁！铁含量正常最低也是30多，我才10几！医生让吃生血宁片和琥珀酸亚铁片，我坚持吃了一个月8/13再去查，血红蛋白升到了125，铁含量46，医生说让继续吃，要把铁含量吃到100以上！关键自己真的感觉面色红润了，现在起身也不会眼前发黑了，我还在继续吃，准备一个月后再去检查。&br&说了这么多，我建议楼主不要再依赖食补了，食补可以作为预防或者辅助补血，对于已经严重贫血的人收效甚微甚至根本无效好吗？就算是食补我建议多吃动物肝脏和血，红枣、红豆还有菠菜之类的植物性的用处不大，植物性的含铁量远低于动物肝脏而且不容易被人体吸收。&br&想彻底改善就马上去正规医院检查，找到病因再治疗！我估计楼主也是缺铁，尽快去医院吧
我的状况和你简直一模一样，自己一直吃些红枣啊红豆啊猪肝啊之类补血的东西，但是木有用！！！后来去看了据说很靠谱的中医，说是气血两虚，连续吃了两个月的中药，有轻微好转，只是轻微！ 最后还是决定去医院了，7/16号我去检查了血常规果然贫血，正常最低…
&p&&b&人体系统是个闭环，目前最需要解决的是心理问题+睡眠问题，其余的脱发，贫血，头发油等都是表象。&/b&&/p&&p&睡眠不好，导致肝胆之气无法生发，尤其胆藏精气，人头脑是否清醒和胆气有直接关系；另外就是，对肝的影响了，熬夜受伤最大的是肝肾胆了，肝是藏血的，长此以往，气血必然虚弱。气血虚不一定贫血，但贫血通常气血虚。&/p&&p&就这些症状，做个总结的话就是肝郁，气血不足，心肝之火大，心肾不交。&/p&&p&&b&调理思路：几个建议&/b&&/p&&p&1、肝胆问题。&/p&&p&1）情绪问题。&/p&&p&*每次心情不好，可以试试“嘘”字诀。深吸一口气，用嘴发“嘘”字音，可以泄掉肝火。&/p&&p&*或者从上往下按摩脚上的太冲穴。&/p&&p&*起床后梳头发，多多益善，最后拍打下头皮，疏通经络，对有利于胆气升发。&/p&&p&2）饮食。&/p&&p&*一切肥甘厚腻上火的都不要吃了；&/p&&p&*胆固醇高的少吃，比如猪肝，蛋黄等，对胆不好。&/p&&p&3）降心肝火的代茶饮，可以试试。&/p&&p&淡竹叶/2克+白菊花/2克+薄荷/1克+桑叶/1克+大枣1枚(掰开),泡茶喝，清心肝之火；&/p&&p&2、睡眠问题。&/p&&p&这个比价顽固，心先睡，身体才能睡，这是原则，所以先调心。&/p&&p&1中所讲是一个方面，也可讲究下睡眠技巧。&/p&&p&*比如坚持早起试试，起来跑跑步，重新培养下睡眠节奏。&/p&&p&*泡泡脚，用手心摩擦下脚心都不错。&/p&&p&*全身放松，不断自我暗示入眠等。&/p&&p&*换个环境去睡觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&只要把这两个解决了，相信其他问题都不再是问题了。&/p&
人体系统是个闭环，目前最需要解决的是心理问题+睡眠问题，其余的脱发，贫血，头发油等都是表象。睡眠不好，导致肝胆之气无法生发，尤其胆藏精气，人头脑是否清醒和胆气有直接关系；另外就是，对肝的影响了，熬夜受伤最大的是肝肾胆了，肝是藏血的，长此以…
从科学实验角度来看&br&&br&如果你是地中海贫血 恭喜你不会得疟疾&br&凡是带有地中海贫血基因的人，脆弱的、带地贫基因的红细胞，通过自杀，同时也杀死了入侵的疟原虫。所以带地贫基因的人，就不得疟疾了。&br&&br&————&br&从我机构大量案例来看&br&贫血者一般&br&皮肤比不贫血者娇嫩，显白&br& 干性皮肤较多 &br&毛孔细 但皱纹早&br&比不贫血者耐热，怕冷&br&看上去脾气温和，但会在饥饿时暴躁&br&&br&如果伴随有低血压 暴躁加重 会在封闭的室内压抑后随时爆发 有严重起床气 &br&&br&容易瘦或者胖，正常体型几乎没有。&br&其他的我继续观察。&br&——————&br&&br&&br&以上结果仅为个人大量观察结果，本人对自己言论负责，仅供参考，勿做学术成果看待。
从科学实验角度来看 如果你是地中海贫血 恭喜你不会得疟疾 凡是带有地中海贫血基因的人，脆弱的、带地贫基因的红细胞，通过自杀，同时也杀死了入侵的疟原虫。所以带地贫基因的人，就不得疟疾了。 ———— 从我机构大量案例来看 贫血者一般 皮肤比不贫血者…
更：&br&就像其他答主提到的 标准不同 对一种生物有害不一定对其他生物也有害（返回来也是）&br&而且血液形状的话，骆驼和长颈鹿的红细胞是椭球形的 而不是像其他哺乳动物那样是向内凹陷的。鸽-------------------------------------------&br&原：&br&首先我们来说一下镰刀形贫血症&br&镰刀形贫血症是血红蛋白分子遗传缺陷造成的一种疾病，病人的大部分红细胞呈镰刀状。其特点是病人的血红蛋白β—亚基N端的第六个氨基酸残基是缬氨酸（val），而不是下正常的谷氨酸残基(Glu)。血红蛋白是个四聚体蛋白， 血红蛋白和肌红蛋白的氧合曲线不同， 血红蛋白是个别构蛋白， 因此镰刀型细胞贫血病是一种分子病。&br&也就是说这是一种遗传疾病，跟基因有关系&br&而且鹿的“镰刀形”也是一种变异&br&然后我们来说一说为啥鹿没事&br&有几个方面需要讨论 &br&第一个鹿的基因与人的不同 ，你提到的那篇报道里也说了“研究团队比较了驯鹿和欧洲驼鹿β-珠蛋白的氨基酸序列与镰状红细胞鹿的氨基酸序列，他们发现了一个关键区别：镰状红细胞中有一个氨基酸由谷氨酸转变为缬氨酸，同样的氨基酸转变也发生在镰状细胞贫血患者身上，但发生的分子位置不同。” 这是关键。 因为位置不同，所以红细胞扭成的样子并不一样，鹿的没有人类那么“脆”&br&那么就会有新的问题“为啥鹿的不脆”&br&这里还要讨论一下 &br&&br&&br&一种情况是“运气” 因为位置的不同 鹿的红细胞恰巧没那么脆弱/人的红细胞恰巧就脆弱了&br&&br&&br&而另一种情况则是 鹿群中也有镰刀性贫血症的个体 但是跟人不同 这批鹿的基因并没有遗传一去 而人类因为医学的发展 这类基因是可以被延续下去的 鹿经历了自然选择 淘汰了”容易破碎，携氧量低”的个体 而同样疾病的人因为医学并没有被“淘汰” 所以导致了现在的情况。&br&也就是说 如果人类放弃医学 那么经过长久的自然选择 要么带有“镰刀性”基因的个体消失 要么出现虽然是“镰刀性”但是不太影响健康的情况 极端一点的如果大面积爆发疟疾 那么在疟疾爆发以后得一段时间里（如果人类没有灭绝）人类中的“镰刀型”将成为普遍人群。&br&&br&也就是 可能并不是鹿没事 而是 有事的鹿都死绝了(?-? )&br&&br&这也是报道中提到的 科学家把研究重心偏向“哪些导致了这种选择的发生” 这更有实际应用的意义
更： 就像其他答主提到的 标准不同 对一种生物有害不一定对其他生物也有害（返回来也是） 而且血液形状的话，骆驼和长颈鹿的红细胞是椭球形的 而不是像其他哺乳动物那样是向内凹陷的。鸽------------------------------------------- 原： 首先我们来说一下…
&p&你好，易于补铁补血的食物有： &/p&&p&动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。 每 100 克猪肝含铁 25 毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的罐装泥食品，如肝泥粥就便于制作食用。
&/p&&p&各种瘦肉 ：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多， 而且购买加工容易，大家也喜欢。
&/p&&br&&p&鸡蛋黄 ：每 100 克鸡蛋黄含铁 7 毫克，尽管铁吸收率只有 3%，但鸡 蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为人们补充铁的来源中的一种较好的辅助食品。&/p&&br&&p& 动物血液 ：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为 12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托、幼机构，这对于预防人们 患缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。 &/p&&br&&p&黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位。已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、 面 中的铁吸收率为高。 &/p&&br&&p&芝麻酱： 芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的女性营养食品。每 100 克芝麻酱含铁 58 毫克， 同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在多种食品中，深受人们欢迎。&/p&&br&&p&绿色时令的蔬菜 ：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但人们每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
&/p&&br&&p&木耳和蘑菇 ：木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每
100 克含铁 185 毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。&/p&&br&&p&水果有：杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃较多，干果中核桃含量最高。&/p&&br&&p&此外海带也是较好的预防和治疗人们缺铁性贫血的食品。&/p&&br&&p&成年人平均每天需要从食物中获取铁约为1--2mg，动物食品铁的吸收率为20%，植物食品铁的吸收率仅为1--7%。胃肠功能、体内铁储存量、骨髓造血功能及某些药物（如维生素C缺乏）等均是影响铁吸收的重要因素。所以，缺铁性贫血较为严重的话并不是一味地单纯补铁就行，补铁只能是暂时的权宜之计，若原发病没有得到治疗，缺铁性贫血还是会复发的。最后，希望可以帮助到你，祝好。&/p&&p&想要了解更多有关贫血的知识，欢迎进群详情咨询。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/g/A63pUREKXybmMRO0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/g/A63pURE&/span&&span class=&invisible&&KXybmMRO0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
你好，易于补铁补血的食物有： 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。 每 100 克猪肝含铁 25 毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的罐装泥食品，如肝泥粥就便于制作食用。
各种瘦肉 ：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的…
之前有学过这种叫直立性低血压，蹲着的时候血液上下流通不畅，体位突然改变血液就快速往下流，脑供血就不足，大脑暂时性缺血缺氧，于是就头晕眼花眼前一片发黑啦。&br&&br&蹲久了起来的时候慢点就可以了！！&br&&br&（第一次答这种问题好紧张不知道答对了没有，完全凭记忆，一个学渣real艰难|ω?`)
之前有学过这种叫直立性低血压，蹲着的时候血液上下流通不畅，体位突然改变血液就快速往下流，脑供血就不足，大脑暂时性缺血缺氧，于是就头晕眼花眼前一片发黑啦。 蹲久了起来的时候慢点就可以了！！ （第一次答这种问题好紧张不知道答对了没有，完全凭记忆…
地中海贫血是BETA血红蛋白链的基因异常，突变后在疟疾感染后比正常者有生存优势&br&&br&所以蚊子多疟疾厉害的地方发病率高
地中海贫血是BETA血红蛋白链的基因异常，突变后在疟疾感染后比正常者有生存优势 所以蚊子多疟疾厉害的地方发病率高
千万不要吃凉的东西，冰淇淋雪糕之类的就戒掉吧，多吃温性的东西大枣枸杞红糖什么哒是女性之友啦，另外多运动促进血液循环。百度上有很全的食物温凉表，多吃温性平性少吃凉寒慢慢一定会好起来的.还有每天不要摄入少于一千卡路里，吃太少会降低体温而且气血更加不足。
千万不要吃凉的东西，冰淇淋雪糕之类的就戒掉吧，多吃温性的东西大枣枸杞红糖什么哒是女性之友啦，另外多运动促进血液循环。百度上有很全的食物温凉表，多吃温性平性少吃凉寒慢慢一定会好起来的.还有每天不要摄入少于一千卡路里，吃太少会降低体温而且气血…
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