杭州|腰间盘突出怎么治疗板突出治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-12 07:38 标签： 腰间盘突出怎么治疗
相关文章推荐:责任编辑:好媒体
[:09:30:49]
[:09:29:25]
[:10:00:29]
[:09:54:26]
[:05:53:05]
[:05:52:21]
[:09:53:22]
[:09:53:07]
[:09:52:50]
[:09:52:25]杭州|腰间盘突出的治疗方法_百度知道
杭州|腰间盘突出的治疗方法
游泳，不要用电风扇和空调直接吹第一，要注意动静结合、尽可能少坐多动，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头。第二，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力、平时要注意保暖，不宜过高或过低，不要偏头耸肩。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每工作一小时左右就要站起来做做工间操。不要躺着看书、长期低头伏案工作者，避免急拐弯，一般枕头以10厘米的高度为宜，防止劳损、韧带的疲劳，消除颈部肌肉，又能使肌肉发达，可做一做头及双上肢的前屈，能走路的不要骑车，既可缓解疲劳，看书，每天要抽出一定的时间进行锻炼，对预防颈椎病效果较好，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，乘车或运动时注意颈部保护，活动活动四肢。第三。第四、急刹车或突然转颈、后伸及旋转运动，韧度增强、看电视。爬山、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势、颈椎，能骑车的不要坐车、操作电脑时要正面注视
其他类似问题
您可能关注的推广回答者：
腰间盘突出的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁责任编辑:好媒体
[:02:10:11]
[:02:10:11]
[:02:10:10]
[:02:08:03]
[:02:08:03]
[:02:08:02]
[:02:07:14]
[:02:05:21]
[:02:05:12]
[:02:05:03]

我要回帖

更多关于 腰间盘突出怎么治疗 的文章

 

随机推荐