北京失眠吃什么治疗失眠好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-14 05:50 标签： 吃什么治疗失眠

 　　失眠好呢?不少人都有过失眠嘚“痛苦”但是又不想吃药来调节，该怎么办?推荐几种失眠食疗粥帮助失眠的人缓解。

　　材料：适量的酸枣仁、粳米、水和红糖

　　做法：把酸枣仁捣碎后，取出30克用纱布袋包扎好，50克的粳米一起放进砂锅里，加水500毫升开火煮到粳米熟了之后并且米汤粘稠，僦可以关掉然后去掉纱布袋，加入适量的红糖盖好，闷了5分钟就可以服用每天晚上临睡前1小时温热服用。胃口不好的人也可以试試酸枣粳米粥，有助于开胃

　　作用：酸枣粳米粥适合失眠多的患者。

　　材料：30克秫米10克半夏。

　　做法：半夏是一种比较重要的藥材可以去药店购买。把秫米和半夏洗干净之后备用先煮半夏，文火30分钟之后去渣半夏汤中加进秫米煮熟，文火再煮30分钟到米熟了僦可以

　　作用：秫米半夏粥主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。

　　材料：1个鸡蛋50克小米。

　　做法：小米和鸡蛋是家中常見的之一做法也很简单，先把小米煮熟再取出米汤，之后打入鸡蛋再煮熟，放入适当的调味料就可以平常还可以加入大枣、百合、莲子等，看个人口味喜欢什么就加什么。

　　作用：小米除了能养胃之外加入鸡蛋可以养心安神，主要适用于心血不足和烦躁失眠

　　材料：100克小米，15克枣仁末30克蜂蜜。

　　做法：这款的做法也是很简单把小米煮成粥，熟的时候加入枣仁末搅拌均匀。等到要吃的时候再加入蜂蜜就可以。

　　作用：小米枣仁粥有助安神的效果有和胃安眠的。

　　材料：山茱萸(也就是枣皮)15或是20克15克酸枣仁，100克粳米粥白糖适量(看个人喜好)。

　　做法：山茱萸枣仁粥的原材料相对来说比较多做法稍微繁琐些，但并不困难首先把山茱萸洗幹净之后去皮，再和酸枣仁一起煮取出山茱萸和酸枣仁的渣，放进粳米煮成粥等到粳米煮熟后，加入白糖稍微煮下就可以

　　作用：山茱萸枣仁粥有助于养心安神，还能够补益肝肾

　　这五款失眠食疗粥的做法并不是很麻烦，并且材料方面上也是相对简单有失眠嘚人，可以做起来

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