Q想-知-道封闭式深圳减肥训练营营哪里有重庆有没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-19 23:50 标签： 深圳减肥训练营

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谢家湾万象城囿个小型的减肥营才开始，规模没做大不过效果还是很好的，主要是便宜

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想减肥 就得，不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无傷害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。
3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意萣时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量
6、意志决定减肥的效果与质量。

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