平时与人交谈中总担心自己有口臭，我平时早晚都刷牙，饭后总要嚼一快口香糖。但是，对自己很没信心，和别人讲话时，别人一但有捂嘴或捏鼻子的小动作自己就不敢讲话了。很想知道自己有没有口臭，碍于面子也不好意思向别人过问。所以，请经验丰富的老师们帮我解答解答！
所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。其实我们可以通过自我检测自己是否有口臭。
自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
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里的【厌氧菌】分解【含硫蛋白】产生挥发性【硫化物（VSC）】造成的。【含硫蛋白】来源于肠道内的【粪礁】。肠道内的【粪礁】会不停地释放出含硫蛋白，上延至口腔，被口腔里的【厌氧菌】分解产生挥发性【硫化物（VSC）】，从舌的背面和咽喉释放出来，就形成了口臭。备注：硫化物（VSC）】是一种具有【难闻气味】和【恶心味道】的挥发性气体。
清晨起床后，多数人口腔呼气都带有臭味，这是由于睡眠时缺乏口腔运动，唾液分泌量又少，脱落的上皮细胞、食物残渣、唾液等滞留分解而发生的。有用口呼吸习惯和打鼾的人，晨起口臭更为明显，刷牙或早餐后，这种气味就会消失。
食物本身也可引起口臭 ，如吃蒜煎炙食品，即使刷牙后仍可能遗留臭味。酒类、大蒜、洋葱、韭葱及添加有浓郁香精的食品，都可以从肺部排出特有的气味。民警常用闻口臭的方法检查酗酒者或酒后开车的司机，就是根据酒精可从呼气中排出的这一现象。
口腔卫生不良，是口臭最常见的原因，特别是吸烟者。牙结石形成快的人，以及不经常清洗假牙的人，口臭更为明显。
口腔疾病中的牙周病、智齿冠周炎、口腔溃疡、口腔肿瘤及口腔手术后（包括拔牙）都可发生口臭，特别是一种由于奋森螺旋体和梭形杆菌感染引起的坏死性牙龈炎（牙疳），更有一种强烈的腐败气味。
呼吸道疾病发生口臭的情况也较常见，如上颌窦炎萎缩性鼻炎、鼻息肉、慢性扁桃腺炎、支气管扩张症、肺脓肿等。糖尿病病人血液中酮含量增加，所以呼吸中带有甜香的丙酮味。消化道疾病能引起口臭的有消化不良及较严重的胃病；长期便秘的人，也能引起口臭。
还有一种精神性口臭，这是病人一种错觉，实际上并无臭味或仅有极轻微的气味，而且这种气味也可能来源于吸烟、饮食或月经期。
由于口臭原因多种，防治口臭最根本的方法是去除病因，及时发现并治疗有关器质性疾病，特别是注意饭后和睡前刷牙嗽 口，保持口腔卫生。对于经过仔细检查仍不能发现病因的人，可用牙膏或其他芳香洁牙剂、芳香漱口剂来祛臭。
所谓口臭（也有称“口气”的），就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。
　　有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
　　口臭的原因
　　一. 口腔疾病：口腔卫生差，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出***的味道，而产生口臭。
　　二. 胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
　　三. 吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
　　四、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显；
　　五. 节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 或者喜欢暴饮暴食者。
　　六. 少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
　　七. 能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。 有些人长期睡眠时张口呼吸，导致口干性口臭。
　　八.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
　　九.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
　　十.晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
　　十一.心理压力过大，神经衰弱，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
　　十二、还有一些人查不出明显原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的体质，而身体一般多强壮；
　　口臭的预防和治疗
　　首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
　　其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。 中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。
　　第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物；还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1-2次，这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶。
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