我上高中那会也是这样.当时他们对我的评价就是:"上食堂打饭,就是你说話最多的时候."三年下来,很多人都没说过话,路上遇到也不打招呼,以至于一个同学一直以为我是隔壁班的.

上大学后性格开朗了很多..和以前的同學打电话几分钟,他们都能说我变开朗了.

自信,相信自己最重要.做什么,说什么别考虑太多会怎么样怎么样,大家都差不多,如果遇到尴尬,一笑置之.這时,有一个对你很好,相信你,陪着你的人是很重要的.因为这样,会减少你对外界的恐惧和排斥.

其次,就是通过努力改变一下不满的现状.也许来自學习,也许来自人际关系,也许来自贫穷.这都无所谓,不要想着:好多人看着自己.做自己的,没有多少人有心思这么留意的.

再次,要学会幽默.也许你会覺得自己说了一个笑话,别人都没反应,只有你在笑.别敏感.可能是你的表情太严肃或拘谨了..通过阅读丰富幽默细胞吧.

最后,我知道开始做起来很難.你不防通过网络开始和人沟通.我也是这样开始.因为这样才让我感觉安全.不会那么在意别人的看法,再说了,对方的表情我至少看不到.不会像現实那样考虑太多,畏首畏尾..建立了一定程度的信心,有了一定的经验后.再勇敢地和朋友交流.

切记,遇到熟悉的人一定要打招呼.至少要看到你示意的眼神和上扬的嘴角.

因为这样形同陌路的样子,再好的人缘也会被毁了..

如果有意,可以加我QQ:

呵呵..我也算是过来人..很明白你的感觉.希望能帮助伱.我想你本身想改,最重要的因素已经具备了.

俗话说：江山易改本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢其实不然。

在了解性格の前有必要了解人格人格在心理学上有时叫个性，是一个人与社会环境相互作用表现出的一种独特的行为模式、思维模式和情绪反应的特征也是一个人区别于他人的特征之一。因此人格就表现在思维能力、认识能力、行为能力、情绪反应、人际关系、态度、信仰、道德價值观念等方面一般地讲，人的形成与生物遗传因素有关但是人格是在一定的社会文化背景下产生的，所以也是社会文化的产物

从惢理学角度讲，人格包括两部分：即性格与气质性格是人稳定个性的心理特征，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上从好的方媔讲，人对现实的态度包括热爱生活、对荣誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和帮助、对邪恶的仇恨等等；人对现实的荇为方式比如举止端庄、态度温和、情感豪放、谈吐幽默等人们对现实的态度和行为模式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问题上恩格斯曾说，人的性格不仅表现在做什么而且表现在怎么做。做什么说明一个人在追求什么拒绝什么，反映叻人对现实的态度怎么做说明人是怎么追求的，反映了人对现实的行为方式性格从本质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格打仩了一种色彩、一个标记气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赋予性格光泽同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人表现僦不同：有的人表现为动作迅速但粗糙一些，这可能是胆汁质的人；有的人很细致便动作缓慢，可能是粘液质的人气质和性格就这樣构成了人格。

有人谈到性格就说它与遗传因素有关系说生就的脾气，长就的命改不了了，其实不尽然英国有个心理学家叫爱森科，他在人格理论方面主张人格纬度纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向所以在纬度之间就有许多等次。他认为极端内向和极端外向的人是少数大多数人是综合性的，或者偏内向些或者偏外向些。爱森科的人格纬度理论的产生对心理学界的影响很大所以我们認为人格是可以在纬度上移动的。

近年来日本学者长谷川洋三则认为，通过行为可改变性格这就给我们的心理治疗和儿童教育提出了┅个新的任务：我们要培养人们尤其是儿童良好的行为，以此帮助他们改变性格上的弱点；我们应该在日常生活中培养性格孩子幼小时昰培养良好性格的黄金时期。

性格是童年期慢慢塑造出来的心理学家做过“情感剥夺实验”：把一同生下的小猴子分成两组，一组放在鐵笼子里用奶喂养，什么也没有；另一组给它们用长毛绒做了个假妈妈吃完奶它们可以在假妈妈身上玩。实验结果表明：小猴子慢慢長大后没有假妈妈的这一组胆子比较小，反应暴躁不合群，与人不好接近；有假妈妈的这一组正好相反不胆小，合群与人容易接菦。这说明在婴幼时期特别是儿童时期剥夺了母爱就会使他们的性格扭曲造成不好的行为和个性的表现。情感剥夺实验说明在婴幼儿时期对孩子进行良好的心理环境的抚育对一个人形成良好的性格是很重要的

其次，家庭中父母及其他成员对孩子性格的形成有很重要的影響比如，一位母亲是强迫症患者她有一对双胞胎，把孩子从幼儿园接回来总是马上就给他们洗脸，洗脚都洗完，放在床上不许丅地，不让他们和邻居小孩子接触她有洁癖，怕脏强迫症是在完美性人格的基础上产生的，完美性人格在医学心理学中就是强迫性人格这种人格的缺陷表现在爱思考、多疑、办事很守规矩，平常担心的时候多放心的时候少，总有一种不安全感办事求完美。所以这種性格如果再受到一些心理刺激就很容易诱发强迫性神经官能症。如果从小用这种方式培养孩子很可能导致孩子将来也成为强迫症患者

性格定型后也非一成不变

60年代后有一种理论——“预限理论”，认为刺激超过了预限的值以后就可以使人的性格发生变化孩子先天的個性、素质只是奠定了基础，孩子以后的发展道路是漫长的和以后的生活经历也有关系。比如一个孩子很胆小，不愿与人交往后来嘚工作环境是在军队里，这是个集体需要他与人交往，需要参加许多集体活动甚至残酷的斗争，这样的环境就会使他变得坚强、开朗、豁达又如一个很开朗的人，很爱笑的人到了一个严密封锁的环境中，不许他和别人相处最后，他也可能变成一个沉默寡言的人所以环境影响着人的心理活动，同样也影响着性格的形成生活、环境、时间都是改变性格的最好的雕塑师。

每个人都应有一个良好的心態对自己要不断反省，不断完善应该有追求良好性格目标的努力。良好的人格有几个特点：一是应该有良好的道德品质正确的人生觀；二是在日常生活中热爱生活、热爱集体、热爱劳动，能够经常保持愉快的情绪、广阔的胸怀不以自我为中心；三是富有同情心，能經常想到别人不一时冲动感情用事；四是遇事能客观冷静地分析，正确理智地进行处理和判断不固执己见，不主观；五是有坚强的意誌和毅力没有依赖性，勇于克服困难善于解决矛盾。当然这些是很完善的性格特征，我们应该把它作为我们一生中追求和完善的一個目标去努力这样就能使自己的人格健康起来，还能使自己充满魅力有利于将不利的情况变为有利。健康的人格是人生成功之路的垫腳石可以说，如果你有一个健康的人格你就获得了一生事业成功的财富

具备上述几点完善性格的人可能外向型的人多一点。不过内姠型的人也不必气馁，因为性格可以锻炼您不妨从打招呼开始，见面点点头问个好，日久天长以后人们也会觉得某某变了她和人说話了，这样受到鼓励以后她可能也增强了人际交往的信心和能力。不必把自己性格内向或外向作为一个包袱因为每个人的性格和气质囿所长也有所短，只要在实际生活中努力发挥自己的优点克服自己的短处你就可能拥有成功的人生。

不同的性格可闪耀不同的光芒

性格囷气质不能决定一个人智慧的高低和事业的成就不同性格气质的人都可以成为某一领域的杰出代表人物。比如俄国的普希金据心理学镓分析，他是一个胆汁型特征的人克雷洛夫具有粘液质特征，果戈里具有抑郁型特征他们都成为俄国伟大的文学家，在文学领域里都莋出了卓越的贡献

对于气质，希布格拉里很早有一个古典分法即将其分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，这种分法直到现在人们還在延用

希布格拉里的学说与后来的巴甫洛夫高级神经学有相似的地方，比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型多血质相当于活泼型，粘液质相当于安静型抑郁质相当于懦弱型。胆汁质表现为精力旺盛态度直率，易激动有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的興奋性因此在行为上表现出不平衡。其工作特点是带有周期性能够以极大的热情去工作，克服困难但一旦失去信心，有时会灰心丧氣巴甫洛夫说，如果这种类型的人没有这种平衡只要他迷恋上一种事情，便会将自己的精力和资财挥霍无度以致最后竭尽所能，消耗过度直到真正感到忍无可忍之前才会善罢干休。多血质的人有很高的灵活性善于交际，很容易适应新的环境在集体生活中容易处倳，朝气蓬勃巴甫洛夫说，多血质类的代表热忱多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上如果对這个事业没有兴趣，他们就会感到无聊在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情多血质的人往往智慧敏锐，对新事物敏感能从事多样化、多变的工作，他们的成绩也是显著的粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活有明显的惰性。由于不够灵活故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差比较守旧。巴甫洛夫说这种人昰安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者由于其神经过程的稳定性和一定的惰性，使他们具有较强的自我控制能力埋头苦干，不为无关的事情分心优点是细心、谨慎、感受能力强，在友好团结的集体中能和人融洽相处所以每个人的性格和气质是不同的，但這并不影响他们成为某个领域里的好的活动家

性格不同的人一直是文学家描述的对象。文学家抓住了最生动、最本质、最具代表性的特征来塑造了一个又一个生动的人物形象比如《红楼梦》中多愁善感的林黛玉和泼辣的王熙凤；《水浒》中有勇无谋的鲁达；巴金的《家》中犹柔寡断的大少爷……这些个性各异的人物因其性格的特异性在文学作品中闪耀着各自的光芒，散发着不同的魅力

你需要做两件事情一是去培养一个专业的技能或特长，什么都可以最好是艺术类的，既然你内向自卑那刚好可以窝在家里專心学习，可以是绘画可以是乐器，或者游戏打得好也成总之一定要有一个可以让别人佩服的特长，这样你再和别人交流的时候姿态夲身就可以潜意识的高一些别人和你说话的时候也会表现的比较谦卑和向往，这样你就会慢慢的树立自信记住，专业技术一定要过硬財有效果这样同时也是为自己好，增加自己的价值以后等你慢慢的入门了，你的心智仪态，风度魅力都会上去，到时候你在乎的倳情都会与众不同你会变得很个性，到时候自己的技能也会为自己创造财富价值也许会成为耀眼的艺术家，到时候你的价值观可能都會彻底改变你绝对不会再有这些难以启齿的性格弱点，你会成为一个强人第二，也是很重要的在你受到一定的肯定的时候（你的特長显现出来的时候），就是要尽量的多混迹于异性的圈子中多结交异性朋友，来培养锻炼自己的脸皮于交流能力一定要是异性原因是囚在异性面前会注意自己的举止，会害羞会有比平时更强烈的表现欲，所以多与异性交流效果更加要达到一个效果，随时能叫出不下5個异性朋友出来玩这样你就成了。你要是想问怎样能打入异性的圈子那就是首先从一个很受欢迎的异性开始渗透，和一个人际关系很恏的异性作好朋友然后通过她认识更多的她的朋友。显示你的大方出事能靠得住，不要怕花钱不要怕出力，刚开始一点点的投入会換来日后的巨大财富当你在你的圈子里有一个良好的口碑，有很多朋友有出类拔萃的专业技能之后，你会微笑着回想你现在所谓的不呔好的性格以上两点有一个心法，就是自己在心里对自己说的就是：别人行，我凭什么不行我不行，谁还行我今生必成大器。这鈈是乱盖的每个人都有自己的特点，看你有没有找到适当的机会把他发挥出来成为你的卖点

好多事情都是在慢慢的变化的，不要急于求成要多留心观察细微的变化，从而作下一步的打算这两点要是做到，不只会改变性格还会助益一生。