13版：美丽人生
　本版要闻
　　■ 美丽小窍门 做好这些事 秀出美丽的你
余日迁 摄　　青春期女生　　如何保养胸部　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 　　1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 　　4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。　　（温州和平整形医院供稿）　　合理使用乳罩　　少女到了9至10岁，乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。经过4至5年的发育，也就是到15岁左右，乳房发育已定型，变得丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美，应该十分注意乳房的护养。　　首先谈谈使用胸罩的学问。一般来说女青年到了15岁时就应该开始戴胸罩了。虽然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人对它的保健意义还不太了解，有的还受着封建思想的影响，认为“女孩子发育了，应该穿紧身内衣才雅观”，把胸部裹得紧紧的，这不但会妨碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。　　戴乳罩不仅仅是为了体态健美，它还可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二还可以保持乳头清洁，预防乳腺炎的发生。　　戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号。其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好。胸罩的背带不能太细太窄，应有两个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。　　另外，锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此晨晚做做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩”的作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持身材苗条婀娜姿态的效果。　　（京都薇薇供稿）　　韩国明星金喜善　　私家美容秘诀　　最近韩国美女金喜善公布了秘密武器――橄榄油，想出各种奇招把橄榄油的功效发挥到极致。　　●按摩：取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水再加入半汤匙蜂蜜和少量水可制成按摩油，搽于肚脐和腹部，用手掌划圈按摩，可促进血液循环和肌肤新陈代谢，有助于减肥。　　●护唇：夏天紫外线强，嘴唇会受伤，不妨以棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟，坚持两三天，嘴唇重现光泽。　　●底妆：睡眠不足时不容易上妆。这时可以在基础化妆品中滴1~2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得生动。　　●护发：洗发时，在头发上滴少许橄榄油，停留10分钟左右冲去，每周使用三次，可以达到滋润干燥发质的效果。　　●护足：将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干按摩，有明显效果。　　●去纹：用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。&&&&　　●护甲：用橄榄油按摩指甲，可以使指甲变得晶莹透亮，散发出自然健康的光泽(据说这也是从来不用指甲油的歌星邓丽君的小秘方)。　　●防晒：烈日当头，橄榄油在防晒的同时，还能有效防止皮肤底层水分的蒸发。　　●SPA：用橄榄油作为基础油和精油搭配使用做家庭SPA：玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10毫升。（雅美姬供稿）　　理想的乳房　　应该这样保养　　乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：　　1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 　　2.乳房位置在第2~6肋间，乳头于第4肋骨。　　3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10~20厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为5~6厘米，左右乳大小基本一样。　　4.形状挺拔，呈半球形。　　为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：　　1.保持挺胸收腹的良好姿势。　　2.多食富有蛋白质的食物。　　3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。　　4.月经要保持正常。　　5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足。　　6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。　　7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。　　8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5~10分钟。　　（友好医院整形美容中心供稿）　　“吃掉”雀斑　　人人都希望自己拥有雪白滑嫩的皮肤，可事实是，大部分人的脸上总有许多恼人的褐色雀斑。那么有何妙方去除呢？不妨来看看几种经临床验证确有效的食疗法。　　◇妙招一：西红柿汁　　西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退、皮肤白嫩。　　方法：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。　　◇妙招二：黄瓜粥　　研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能消除雀斑，增白皮肤。　　方法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服。　　◇妙招三：黑木耳红枣汤　　黑木耳含铁量高，又可清肺益气，帮助身体排出纤维，能润肤和防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　方法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，治疗面部黑斑。　　◇妙招四：胡萝卜汁　　胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。　　方法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。　　（建国医院整形科供稿）
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什么事？让那么多温州顶尖摄影师都出动了！
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新年要来啦！亲爱的读者们，从2月13日（农历二十五日）起，只要您愿意，就可以携一家老少，或者与您的工作团队一起，免费参与《新春颂福 羊年吉祥》全家福拍摄活动。这次全家福拍摄活动，由温州市文联、温州晚报、温州市摄影家协会共同主办，还获得了新希望地产·温州三江立体城、浙江绿邦物业有限公司的特别支持。图为去年全家福活动照片此次活动，不仅会为您进行全家福的免费私人定制，还会为您冲印、装裱相片，届时，将限量送出100份精心装裱的大幅相框（照片）。同时，100张全家福还有机会刊登到《温州晚报》和温州晚报官方微信上，本报会安排记者专访参拍全家福的家庭，在报纸、微信上讲述您的家庭故事。从今日起开始接受报名。本次的《新春颂福 羊年吉祥》拍摄的外景地将选在我市的三江立体城。图为去年全家福活动照片“职场大家庭”也可参拍 《新春颂 羊年吉祥》全家福拍摄活动为今年2月13日开始至2月24日（即农历12月25至正月初六），从今天起接受报名，报名者可以提前与摄影团队预约，即使是除夕、正月初一，摄影团队也照常为您服务。需要注意的是，全家福拍摄征集的家庭必须是三代以上（含三代），家庭成员要多于10人。如有特别的创意和拍摄意见，可以事先与摄影团队沟通。虽是“全家福”拍摄，但“家”的概念不仅限于家人哦！企事业单位、机关单位的工作团队也可以参与拍摄：如果您是除夕夜还要加班加点工作的团队，如果您与您的同事们有着温馨如同家人般的情愫，如果您所在的团队有着不一般的故事，有着不一样的春节情结……您都可以联系我们。需注意的是，此次活动，先报先得，限满100户为止，去年已拍摄晚报全家福照片的不再接待。拍摄地设“三江立体城” 本次活动得到了新希望地产·温州立体城的特别支持。拍摄场地特别设置在三江立体城内。三江立体城位于永嘉县三江商务区，与温州大南门商圈仅一桥之隔，风景秀美怡人，届时，您可以选择在花园式小区内进行拍摄，也可选择将三江立体城的华丽展厅作为全家福背景，还可以在样板房实景内拍出和谐温馨的家的氛围。当然，如有特殊的家庭需上门服务的，我们的摄影团队也可上门服务，捕捉一家人最真实的生活影像。拍摄的当天，我们还会派出记者与您同行，采访您和家人、或您和您的工作团队背后的故事。您可以与我们聊聊家庭、家族的变迁，家庭背后的创业经历、追梦历程和温暖有趣的光阴故事；如您是工作团队，我们同样希望倾听到，团队背后家一般的情愫，和你们平时工作中的点滴细节。最后，通过晒照片、讲故事等的形式，让你们的照片和故事在温州晚报和温州晚报官方微信上刊登，留下一份永恒的记忆。摄影团队个个是“大咖” 《新春颂福 羊年吉祥》全家福拍摄的灯光、背景和摄影器材均选用高端配置，并且，由温州市摄影家协会担任拍摄团队，该团队还得到了浙江绿邦物业有限公司的特别支持。读者们，这个团队可谓代表了温州市摄影艺术的顶尖水平。其中，有市区原公园路露天照相馆掌镜主拍的温州老摄影家邵家业，他系国家特级摄影师，曾任浙江省摄影家协会副主席、温州摄影家协会主席。此外，温州为爱专一文化产业有限公司承接了全家福照片的后期制作、相册装裱、照片提取等一系列工作，温州鸿运摄影器材有限公司还会专门提供专业团体摄影灯光。活动时间 2月13日-2月24日（即农历12月25至正月初六）报名预约时间 从2月4日开始报名方式 1、搜索关注微信公众号“温州晚报”（或微信号“iwenzhou”），输入关键字“全家福”，打开相关链接按提示填表报名。2、搜索关注微信“立体城”（或微信号“WZGREATCITY”），输入关键字“全家福”，打开相关链接按提示填表报名。拍摄地址温州市永嘉县三江商务区三江立体城照片领取地址温州市第一桥5号温州为爱专一文化产业有限公司摄影店面敬请注意：报名后将统筹安排，尽快回复读者预约拍摄时间。同时，预约后，最好一定要在预约时间前来拍摄哦，如临时有事需要取消拍摄，请一定事先联系我们。来源：温州晚报作者：欧阳潇编辑：包子温州晚报“新春颂福 羊年吉祥”全家福拍摄拉开序幕，觉得活动给力的点个zan吧！
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