怎样才能治愈失眠症 失眠改善方法
核心提示：用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松。
随着生活压力加大，竞争日益加剧，处于现代都市快节奏之下的人们正饱受失眠困扰，失眠是常见的睡眠障碍症状之一，患者难以入睡，即使睡着了也很难长时间维持，睡眠质量达不到正常标准，补充的能量难以满足日常工作生活所需，失眠是一种十分普遍的现象。那么失眠症的治疗方法有哪些呢?
失眠症&饮食疗法
对于经常失眠的患者来说，经常食用葵花籽会起到很好的改善作用，因为葵花籽是一种富含多种氨基酸以及维生素B3的食物，这些营养元素能够慢慢提升脑细胞的抑制机能，有效起到镇静安神的益处。建议患者可以在每天晚餐之后，养成嗑葵花籽的习惯，这样一来会非常有助于催眠。蜂蜜也是高档营养品之一，它里面所包含的营养元素非常丰富，也能对失眠发挥一定治疗作用，它补中养脾的特效得到人们的广泛认可。每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，对失眠有很好的改善效果。
失眠症&暗示疗法
用心理暗示来治疗失眠症，也是很有效的方法，操作要领是要让身心处于平静状态，慢慢深呼吸放轻松，平躺在床上，暗示自己从头到颈慢慢进入放松状态，我就要睡着了，真正放下心中负累，不去担心任何东西，才是真正获得放松。
失眠症&按摩疗法
按摩法也能很好运用于失眠症的治疗，当身体已经处于极度疲惫的状态时，不要逼自己迅速入睡，这时可以给自己做按摩，使得头脑和脸部肌肉一起逐渐放松下来，时间一般在两小时左右。
看了以上有关失眠症的治疗方法，相信很多人一定从中得到启发。大家可以根据自己的情况选择最合适的疗法，最重要的一点还是很身心全面放松下来，不去思考杂念专心于睡眠，相信很快就会进入熟睡状态。就让我们每个人都拥有优质睡眠，一起拥抱健康吧。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
副主任医师科室：针灸科
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广州哪个医院治疗失眠是最好？还有国内哪个医院治疗失眠最...
状态：就诊前
没有哪家医院或哪位医师敢自称是治疗失眠最好的，但就你的情况可于周三来广州市脑科医院看我的专家门诊，我想或许能帮到你。
阳琼大夫通知通知:各位病友：大家好！[微笑]近期持续降雨，天气恶劣出行不便。大家合理增加衣物出行注意安全的同时，还要积极治疗哦！为了避免路途遥远以及交通成本等不必要的开支，门诊回去后用药怎样？恢复如何？有任何问题，都可以直接在我的好大夫网上工作室留言反馈给我，我会尽量及时回复，在线指导用药，预约门诊等。给您带来更多的便利，也希望我的专业治疗，能帮您早日摆脱疾病的困扰、恢复健康！[玫瑰][玫瑰]
----阳琼医生
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
阳琼大夫通知通知:本人自5月22日起，工作时间、工作地点有所变动，在此告知大家！
周三：广州市脑科医院芳村总院门诊(广州市荔湾区明心路36号)
周一、二、四、五：广州市脑科医院江村分院新大楼四楼(广州市白云区广花二路800号)
门诊时间公告：周二全天(江村门诊)；周三全天(总院门诊)
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阳琼大夫通知出停诊:因休假，于日（星期二）至日（星期五）停诊，春节期间休假，暂停一切门诊活动，望各位互相告知，同时也祝大家春节快乐，身体健康！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：长期失眠抵抗力很差怎么办？&&
希望得到的帮助：我该如何调理?
病情描述：有慢性咽炎，有胃炎
14年之前从来就没有感冒过。
15年买了车以后就很少运动，每天就1000多步，总是嗓子痛，感冒咳嗽很久才能好，现在还是一样。
总是失眠，晚上总是感觉大脑很乱压力也大，总是在...
疾病名称：妊娠&&
希望得到的帮助：怎么才能判断孩子完全健康，没有问题？
病情描述：本人年龄35岁，2012年生育一个女儿，孕期及出生时情况正常，在女儿半岁时诊断发育迟缓，现已快五岁，较落后于同龄孩子。今年九月二号，本人意外发现有身孕，在发现之前去了日本旅行，食用生冷食...
疾病名称：失眠好几年了 浑身无力
头昏 眼涩&&
希望得到的帮助：治疗失眠
病情描述：毕业时心情不稳
总觉得自己可调节
但是好像是习惯性失眠了
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：长期失眠该如何治疗
病情描述：长期失眠，白天思虑多，没办法控制自己不思考，作息规律，晚上十点多会困，但躺在床上睡不着，严重时一宿不合眼，白天状态混沌，从没吃过治疗睡眠的药，打算要孩子不想吃药治疗，试过很多方法，...
疾病名称：长期耳鸣失眠，以前查过说是神经衰弱&&
希望得到的帮助：我妈妈这种情况有没有好的治疗方法？治疗失眠的药物副作用都比较大，还有其他好方法吗...
病情描述：妈妈整夜睡不着，病情已经很严重了，长期耳鸣，导致失眠，后又有轻度抑郁，希望医生帮帮忙，给到治疗建议，谢谢
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情感障碍（包括抑郁症）、强迫症、焦虑症、睡眠障碍
阳琼，男，博士研究生，主任医师，教授，病区主任。1995年毕业于湘雅医学院精神卫生系，2005年获医学硕士学...
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北京安定医院失眠症是不是很难治疗啊？在广州哪里可以治疗_百度知道
失眠症是不是很难治疗啊？在广州哪里可以治疗
早上起床后头昏眼花，白天总打瞌睡，老板很不满意我是一名上班族，晚上10点半能正常入睡，但3—4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间很少。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至吃安眠药都毫无疗效
最佳方法是多做运动；提高睡眠质量别想太多事情；让大脑安静的休息；要不然时间长了你会抑郁的而且你要是不改变你的睡眠质量；你有可能脱发；甚至斑秃。最只要还是靠自己；药物是其次。
采纳率：12%
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我长期失眠想要到医院治疗应该挂什么科的？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我长期失眠想要到医院治疗应该挂什么科的？失眠很久了，每天晚上睡不着，非常难受，所以想要治疗。想得到怎样的帮助：我到医院挂科不知道应该挂什么科？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析： 您好：长期失眠是一种对人危害不小的疾病，失眠在医学上是一种慢性精神疾病，其会引发很多中疾病，例如焦虑症，神经衰弱等疾病。意见建议：建议您在找一家正规的精神疾病专科医院治疗，同时您也可以在晚上喝一些小米粥，小米粥可以有效的缓解失眠，最后，您要是到医院挂科的话要挂精神科。
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您好：长期失眠是一种对人危害不小的疾病，失眠在医学上是一种慢性精神疾病，其会引发很多中疾病，例如焦虑症，神经衰弱等疾病。意见建议：建议您在找一家正规的精神疾病专科医院治疗，同时您也可以在晚上喝一些小米粥，小米粥可以有效的缓解失眠，最后，您要是到医院挂科的话要挂精神科。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，可以去医院挂神经内科。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠的发病诱因有很多种，不同的发病诱因治疗的方案也不一样。治疗讲究对症治疗，具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：建议您及时去正规专业的医院进行检查，查明病因针对治疗，祝您早日康复！
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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七是找医生对症治疗相关疾病，和胃的作用、面部、肩部一直想到脚趾；治疗要以综合调养为主，药物为辅、心里压力大等；原因二，疾病；同时点揉三阴交和神门穴。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，情绪波动。生气、颈椎、大脑，有安心、换环境。 只要坚持这几条，必有好转、眉毛、眼皮，贵在坚持，也必有改善。 祝你开心、喜乐。神经、心脏；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发，保持心态平和最重要、胃病等； 四是养成较规律的生活习惯。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，依次逐步放松；正常呼吸，养肝，健脾
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