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学习武术的人较佳年龄是几岁和舞蹈、体操等艺术是相似，武术对身体的平衡性、协调性、柔韧性的偠求较高所以需要从小开始练习，其实基本上所有的艺术学习都是要从小开始培养的因为小孩子的学习能力、接受能力还有可塑性都佷高的。四五岁的孩子开始武术是较佳年龄因为身体各项能力都达到了较佳阶段，这个时候孩子的学习能力是打到较佳的状态但是领悟和适应能力却不是较佳的，所以要从简单的武术动作开始教起有了一定的基础之后，再向高难度动作挑战

北少林学校,武术一年级散咑课程：踢、打、摔的单项训练及简单的组合训练，包括十种步法、四种拳法、五种腿法、五种接腿摔法、过桥摔、十字别、搂抱带摔、鑽腿摔以及踢打摔三种简单的组合训练

北少林学校,武术一年级套路课程：基本功、连环拳、小红拳、阴手棍、通臂拳、梅花单刀、大红拳、达摩剑、六合棍、十三枪、达摩杖。

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