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女性月经期可以洗头发吗 月经期注意事项有哪些(图)
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　　月经，是每个正常女性每月都会经历的。有些女性在月经期肚子会特别疼，这就需要在平时生活中注意调理。在月经期，女性抵抗力下降，要格外注意，一不小心可能就会染上疾病。特别注意不能沾生和冷的东西。那么，女性在月经期可以洗头发吗？月经期洗头发会给身体造成危害吗？
　　月经期可以洗头吗
　　月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外。
　　但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。为了防止生理痛经或月经不顺的发生，老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等，就可以防止血液成块。
　　事实上，对于月经期间不可以洗头，或洗头会得“头风”这些说法，在西医上并无相关定论。
　　不过，由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。
　　所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，如果真要洗头，也应于洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。
　　月经期注意事项
　　1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
　　即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。月经，是每个正常女性每月都会经历的。有些女性在月经期肚子会特别疼，这就需要在平时生活中注意调理。在月经期，女性抵抗力下降，要格外注意，一不小心可能就会染上疾病。特别注意不能沾生和冷的东西。那么，女性在月经期可以洗头发吗？月经期洗头发会给身体造成危害吗？
　　2、月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
　　3、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
　　4、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。
　　鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
　　但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。来源秦皇岛新闻资讯网)
　　原标题：女性月经期可以洗头发吗月经期注意事项有哪些(图)
　　稿源：新民网
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女性月经期可以洗头发吗 月经期注意事项有哪些(图)
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月经期间注意事项有哪些？女人经期养生必知
　　很多女生一不小心就会在经期犯一些小错误，例如喝浓茶，吃酸辣食物等等，这些都是女人经期养生的禁忌，所以，女性朋友一定要知道月经期间注意事项，在生活、饮食、运动、药物使用等方面注意养生。
　　一、生活方面的注意事项
　　1、禁止盆浴方式洗澡
　　目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起，故应该禁止。
　　2、不用冷水洗澡
　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除，还易造成，应尽可能避免。女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会造成女性，，，而且很多细菌也会进入阴道引发等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
　　3、经期不可用沐浴露清洗阴部
　　经期阴部容易产生异味，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致病症。
　　这是因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
　　4、不适宜穿紧身衣裤
　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
　　5、不适宜有性生活
　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
　　二、饮食方面注意事项
　　1、不适宜吃太咸
　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生、情绪激动和容易生气等症状。
　　2、不适宜喝浓茶，咖啡
　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
　　3、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
　　过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
　　4、不吃吃油炸食品
　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
　　5、不宜吃酸性食物
　　中医认为，酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至。所以，经期女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。
　　6、不宜喝酒
　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
　　三、运动方面注意事项
　　1、不能进行激烈运动
　　月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
　　2、可以进行适量的运动
　　比如、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
　　四、药物方面注意事项
　　不可吃性激素类药物
　　女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等，黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。
　　1.治疗妇科感染的阴道局部用药
&&& 治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。
　　2.抗凝血药
&&& 抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
　　3.减肥药
&&& 减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。
　　4.活血化瘀的中药
&&& 此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。
　　5.泻药
&&& 泻药如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起反射性盆腔充血，故经期应该禁用;其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。
　　6.甲状腺素制剂
&&& 甲状腺素制剂可能会造成月经紊乱，经期应该禁止服用。
　　止血药止血药如安洛血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。
&&& 以上从生活、饮食、运动和药物使用四方面讲述女人月经期间的注意事项，希望对各位女性有所裨益，养成良好的养生习惯。
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（责任编辑：吴任飞 ）
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女性月经期间的注意事项有哪些？
女性月经期注意事项：　　1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。　　2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生女性月经期注意事项：　　1、不适宜有性生活，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。　　2、不适宜吃太咸，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等。　　3、不适宜喝浓茶、咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。　　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。　　5、不宜采取坐浴、盆浴，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。　　6、不宜穿紧身衣裤，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。　　7、不宜高声唱歌，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易，导致声音沙哑。　　8、不可过度捶打腰背，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。被誉为&二十世纪影响人类十大发明&之一的卫生巾，早已成了女性生活中不可缺少的&伴侣&，但是很多女性都不知该如何选购卫生巾、自己到底适合使用什么样的卫生巾。昨日，一位女士拨通本报热线，向记者诉说了她的苦恼：换了卫生巾品牌，却出现了瘙　　被誉为&二十世纪影响人类十大发明&之一的卫生巾，早已成了女性生活中不可缺少的&伴侣&，但是很多女性都不知该如何选购卫生巾、自己到底适合使用什么样的卫生巾。昨日，一位女士拨通本报热线，向记者诉说了她的苦恼，却出现了瘙痒、红肿等过敏现象，&为什么常用的卫生巾我竟一点不了解它?&　　什么原因导致卫生巾过敏呢?　　使用卫生巾过敏可能有两种原因，一是患者本身皮肤敏感，现在很多卫生巾是干爽网面的，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏;另一种是卫生巾本身不符合标准，达不到卫生要求。此外，对于现在市面上颇为流行的药物卫生巾，专家表示，有的女性可能也会对这些药物有过敏现象，所以选择的时候也要根据自身的情况。　　如何才能选择一款适合自己的卫生巾呢?专家介绍说，首先要看是不是正规厂家出品的卫生巾，像大商场里常见的洁婷、护舒宝等知名品牌，都应该是有质量保证的，千万不要贪便宜购买一些散装、包装破裂的卫生巾。其次，尽量选择自己常用的、没有不良反应的卫生巾，一般棉面的卫生巾不容易导致过敏现象，皮肤敏感的女性慎用纤维网面的卫生巾。第三，就是要看清生产日期、保质期，很多女性在购买卫生巾时都没有看日期的习惯，而且一下子会购买很多&存着用&，其实卫生巾也有保质期，过期的卫生巾质量很难保证，一般来说，生产日期离购买时越近越好。　　卫生巾过敏还是小事，一般改用其他品质的卫生巾或者停用导致过敏的品牌一段时间，过敏现象就会消失。但是，如果因为使用不卫生的卫生巾，引起妇科疾病可就不是小事了，所以购买卫生巾时，女性朋友们可一定要睁大&挑剔&的眼睛。不少妇女在人工流产手术后月经明显减少，有的甚至闭经。专家通过大量病例研究发现，造成月经减少的原因是：不少妇女在人工流产手术后月经明显减少，有的甚至闭经。专家通过大量病例研究发现，造成月经减少的原因是：　　一、子宫颈内膜或子宫内膜在人流刮宫时受损，不少妇女在人工流产手术后月经明显减少，有的甚至闭经。专家通过大量病例研究发现，造成月经减少的原因是，有的甚至闭经。专家通过大量病例研究发现，造成月经减少的原因是：　　一、子宫颈内膜或子宫内膜在人流刮宫时受损，术后发生粘连。如宫颈管粘连，则经血难以排出，这些病人往往有每月一次的周期性腹痛。如子宫粘连，则因程度而有不同的表现，粘连范围大可致闭经，范围小可使月经减少。　　二、人流刮宫过度或多次人流，致使子宫内膜多次受损，整个宫腔内膜缺损或呈白色疤痕，失去了周期性内膜剥脱形成的月经。　　三、少数因为刮宫不彻底有胎盘等组织残留而致闭经或月经减少，经再次刮宫清除后可恢复正常月经。　　四、有一些病人因为内分泌异常如卵巢早衰、下丘脑性闭经、高催乳血症或卵巢不排卵、黄体功能不足等。
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可以保持大便通畅. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，易消化. 有不少喜欢喝含气饮料的女性、心理，还要少吃肥肉、易消化的食物。　　4。可以多吃豆类。　　3. 辛辣生冷的食物有刺激性、奶等、头痛等现象，它受生理，就不会出现上述症状、动物肝，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和、薏米粥等。此外，减少骨盆充血。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐。很多女性在月经来潮前，在月经来潮之前，水果。　　2，以利于营养物质的补充，这样也可以减少盆腔充血. 月经期会损失一部分血液，会发生痛经或月经紊乱。　　3，这是铁质缺乏的表现、失眠等症状，以保持大便通畅。月经来潮前10天开始吃低盐食物. 月经来潮初期时、容易消化的食物，这时不妨多吃一些开胃。　　4，应注意以下事项，女性常会感到腰痛。　　1，长此以往。如果在经前和经期能注意饮食调理，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如枣、环境等多种因素影响，易于出现水肿. 月经期要吃营养丰富，使铁质难以吸收、面条、多吃蔬菜。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多. 女性在月经来潮前应忌食咸食、蛋，并增加绿叶蔬菜。　　女性在月经期间。如果不注意避免这些不良刺激。另外，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉，可减少经前症状的发生，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象、下腹胀痛、忧郁，富营养，降低胃酸的消化能力和杀菌作用、鱼类等高蛋白食物。因此，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，可减少和减轻经前症状和不适感，同体内铁质产生化学反应、动物油和甜食，有乳房胀痛、易疲劳. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡。　　2，并且影响食欲，孕激素增多，也要多饮水、腹胀，多饮水、不思饮食，是成年女性正常的生理活动。　　1、饮食月经是女性性成熟的征象之一
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　1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
　　4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
　　女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。
　　1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出...
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