以前一直乳腺小叶增生，吃逍遥丸稍微好一些，停用后就还是老样子。后来看了求医不如求已的书，就开始哪儿痛揉哪儿，在双侧乳房外侧，都找到了痛点，花了几天功夫，想起来就揉揉，同时也敲经络，掐太冲了啥的，后来有一天突然发现……
中医讲，气血充足则经脉通畅，则脏腑康健，百病不生。论坛里很多网友，都是有多年的求医不愈的经历的，在体验过医药所不能及的困扰之后，来到了山药社区，希望能靠激发自己的先天潜能来达到养生祛病的目的。
立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。立春过后气温会逐渐上升,阳气步步升发,此时养生也要注意顺应天时，要乐观开朗，以养肝主。
很多花时间很小却对身体很有用的方法，被称为捷径，然而捷径也需要努力去走，你说是吗？
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随时记录我们的感悟，坚持下去，就能实现自己心中的梦想。
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说出你困惑的健康问题，热心的山友们会与您分享经验体会。
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教给妈妈们中医育儿的智慧 小儿推拿 小儿脾胃 小儿咳嗽 小儿发烧 育儿 中医 中医育儿
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聊金刚经，聊黄帝内经，聊道德经，聊论语，的地方
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bug报告、意见建议、组主申请、开组联署、弹劾投诉等事宜暂时都在此进行。
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思绪，唠嗑，解梦，八卦江湖，社区活动，网友聚会都在这儿呢
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跳蚤市场，换客，团购，广告，恶意广告除外。请网友仔细辨别真假，交易属于自主行为，
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脾胃乃后天之本，有胃才有命，所以养好胃很重要；养胃治胃，共同健康
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哈，没太多理由。就是够格了，就申请了。
话说，我可以算个兴趣达人。兴趣比较广泛。
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九点养生建议 让寿命由你做主（10）
　　羞耻感少一点。
　　不要羞于参加社会上的某些活动，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。
　　脸皮厚一点。
　　我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，自然也会损害健康。
　　长寿与饮食
　　&当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。&英国歌手约翰鈥㈠垪渚?殑璇濇棤鐤戞垚浜嗙幇浠d汉蹇?妭濂忕敓娲荤殑鍐欑収銆傛棩鍓嶏紝杩涜?鐨勪竴椤硅皟鏌?1707与)显示，84%的人认为自己生活在&加急时代&，其中71.1%的人称，&精神高度紧张，压力大&，是让他们着急的主要原因。至于&加急时代&最突出的表现，60.2%的人觉得是&生活节奏加快&，54.7%的人认为&浮躁，踏实不下来&。
　　为此，国内外不少专家呼吁，人们需要静下心来，慢慢享受生活了。与此同时，一场&慢生活&的革命在全球悄然兴起，其中，打响&第一枪&的便是慢饮食。当&快餐&与&垃圾食品&越来越威胁人类健康时，慢餐逐渐发展成一种新的&饮食文化&，成为人们长寿的关键。的人们想要长寿更要注意饮食。
　　慢餐正在风靡全球
　　&城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境。我们要从慢慢吃饭开始，反抗快节奏的生活。&&&国际慢餐协会&慢餐宣言&。
　　1986年，意大利记者卡洛鈥?僵鐗归噷灏艰?鍑犲崄鍚嶅?鐢熷潗鍦ㄥ箍鍦轰笂澶у毤姹夊牎鐨勫満鏅?墍闇囨儕銆備负鍞ら啋浜轰滑閬?揩椁愬偓鐪犵殑鍛宠?锛屼粬鎴愮珛浜嗏?鍥介檯鎱㈤?鍗忎細鈥濄?Slow Food(慢餐)中的&O&被夸张成一只蜗牛形状&&意为&慢慢吃吧，没有太特别的事要赶&。国际慢餐协会中国区副主席赵则鸣说，&慢餐是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。&截至目前，慢餐协会已有近7万成员，遍及45个国家和地区。
　　法国慢食协会成立于1989年。不过，这个协会成立的初衷是为了保护民族饮食文化。作为协会推广内容之一，&细嚼慢咽&的理念也走进了千家万户。
　　无论工作多忙，法国人总喜欢把大块时间花在晚餐上，而这也是人们身心最放松的时候&&四道菜一道道上，大家慢慢吃、慢慢聊，吃完大多已是晚上10点多了。周末也是法国人&慢餐&的时候，好不容易有机会和亲友享受美食的乐趣，大部分人都不想错过。
　　和法国相比，美国人的&慢餐素吃&则带有一些&功利&色彩。由于全美超过30%的人被肥胖困扰，因此对他们而言，&慢餐素吃&成了减肥的不二法门。
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春天万物复苏，也是各种传染性疾病的高发季节。
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《通则不痛，痛则不通》
为您推荐的文章标签：，，，，馆友“niuniuyumami”：
您好！您的“《通则不痛，痛则不通》”深受广大馆友的喜爱，于日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“中医养生”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！&&
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22:55 上传
& && && && && && & 作者：路新宇
& &（摘自《通则不痛，痛则不通》——Niuniuyumami）
&&通过经络，发现疾病早期隐患
人体内外表里是一个统一的整体，内部的疾病可以从外部反映出来，脏腑的异常可以表露于经络，局部的病变和整体的疾患皆可互为影响，疾病的信息能够互相沟通。及早发现身体异常是经络最重要的作用，通过自我疏理经络，使经气活跃起来，预警系统开始工作，从而为我们提供机体是否健康的信号。
比如，胃有潜在病情，可能胃部从未有不适感，但敲打大腿中线（胃经部分），多数人可在腿根中央下方3指宽的地方有痛点，如果不导引经气，我们永远也不知这个地方有反应，这种反应可以作为证据及时发现胃部的“未病”。
发现未病就要通过“审微恙”来观察经络的信号、反应、感受，俗话说：无风不起浪，只要掌握审微恙的方法，再细心观察就可以发现健康隐患。审微恙真的有那么神奇吗？真的可以预判健康状况吗？我们通过实例来了解一下。
1、中医可以提前两年发现肺癌的苗头
在肺出现问题最早期，病人会在每天3点——5点醒过来，然后必须等到5点以后才能睡着，奇怪的是几乎天天如此。这样持续一年左右，每天还是在这个时间醒来，同时伴有咳嗽不止，吐白色泡沫痰，这就已经是肺癌早期了，不需要影像检查，因为此时影像没有实体肿物出现，还是无法确定得了肺癌，给病人吃抗生素但效果不显，再等一年，咳嗽进一步加重并伴有咳血、胸痛、消瘦、头痛等症状，X光，CT可以看见肿物了，这时才能确定患者为肺癌。
为什么每天3——5点莫名醒来，因为气血这个时间在肺经循行，肺经气血旺盛，发现了肺有潜在疾患，故对人体进行提示，普通民众不知道经络的知识，故不知，而此时去医院，不懂经络的医生只能等到病成形，才能确诊，而丧失了对疾病最佳的治疗时机。
当早期出现莫名醒来时，疏理肺经的鱼际穴和孔最穴，会有强烈痛感，按揉这两个痛点，坚持三、五天当痛感消失时肺经气血也就通畅，此时症状亦随之消失。
看来，很多肺癌病人也许可以免除手术、放、化疗的痛苦，有机会有质量地生活于世。可见，掌握实用的经络知识，更好的了解身体给自己的信号，发挥人体自身预警系统的作用，谁都可以成为上工，谁都可以成为自己健康的主宰。
人体有十二条正经，在一天中，气血分别在每条经中循行一个时辰，即两个小时。上文我们曾经介绍过常见的时间经络信号：
大多数人的排便习惯是清晨，多为5点—7点，这个时间是气血在大肠经循行的时间。有人有食欲不振，气少懒言，气血亏虚的症状，此类人多有上午9点—11点感觉到困倦的情况，过了十一点就精神了，这是脾虚的表现。
还有人肝火旺，经常发怒，或者有事存在心里，不愿发泄出来，这部分人常在凌晨1点—3点莫名其妙醒来，而此时为气血在肝经的循行时间，“火上加火”焉有不醒之道理，只要疏通肝经这个症状马上消失..
疏理肺经防隐患
“肘下两寸”那个位置的发现，源于一个朋友，男、36岁，当时因为咳嗽半年，我们见面之前在几家大医院做了全面检查，结果一无所获，用了一些药物治疗，咳嗽照旧。我的第一反应是这人的肺一定有问题，既然咳嗽持续半年，而且检查未发现实体病变，说明疾患还是在气的层面，于是我问他：在咳嗽出现之前一年时间里，是否每天凌晨3—5点钟会醒，然后5点钟以后才能再睡过去。当时这个人就惊呆了，说确实如此。
当我按揉他的“鱼际穴”，左手的鱼际穴痛感明显，但右手的感觉不明显，于是我从肘关节沿着肺经的线路向手腕部轻敲探查，结果刚敲两下，他就大呼疼痛，位置恰好在肘下2寸的位置，不上不下，于是我在此处敲、点、按揉，5分钟后此处的痛感开始减轻。然后再按揉鱼际穴时，痛感出现了，看来当上面的经络阻滞被清除后，经气开始撞击鱼际穴了，必然出现痛感。我为这个朋友疏理了20分钟，两侧肺经的痛感有明显减轻。于是我对他说：明早咳嗽就会减轻，注意观察，然后坚持自我疏理肺经一周，症状就会消失了。第二天一早他就兴奋的打电话过来，说咳嗽明显减轻啦，叮嘱他千万要坚持，一周后此君不仅咳嗽的现象消失，而且可以一觉睡到天亮。
当时我只告诉他这是肺经有点小恙，并未告知这种现象可能是肺癌早期，一是影像学检查未发现异常，既然没有确诊，告诉他也不会相信；二是怕吓到他，增添无谓的心理负担，反正症状消失了，就算是让他上了一堂印象深刻的经络课吧。
五、最佳探查、疏理时间
凌晨3——5点钟气血在肺经最旺盛，那时我们应该在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9——11点钟。如果有寅时规律醒来等肺经异常的情况，则应该随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。
胆经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受& &
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&胆经大腿线路
& && & 风市穴
& && & 直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
& &&&胆经小腿线路
& && & 悬钟穴
& && & 外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间
& &&&胆经足面部
& && & 临泣穴
& && & 第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
疏理手法、感受
1、正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端一直敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，所以疏理此穴能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。
2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开即可。
3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。
注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是因为胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊慌，过几日也就没事了。
二、辅助调理疾患
口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛
三、最佳探查、疏理时间
晚9点——11点先双手同时疏理风市5分钟再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟
摘自《通则不痛痛则不通》
三焦经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&三焦经前臂线路
& && & 四渎穴
& && & 前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）
& &&&三焦经前臂线路
& && & 消泺穴
& && & 上臂外端中点处
疏理手法、感受
1、前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指关节沿前臂背面正中线从肘至腕轻轻敲打，在肘关节下2寸的“四渎穴”有强烈痛点。多数人左侧痛感严重于右侧，三焦经对气的循环和水的代谢都有调节作用，人一旦有情绪波动，此穴立即会做出反应。
2、如果有心烦、易怒口苦、耳鸣的情况但“四渎穴”没反应，就像其他经络那样向上探查。在手臂外侧紧贴肱骨中点处的“消泺穴”有痛感，会越敲越疼，甚则难以忍受，探查疏理时常常有红肿出痧的现象，莫大惊小怪，欠了身体的债，早晚要还啊，经络疏通后红肿就消失了。
二、辅助调理疾患
烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚
三、最佳探查、疏理时间
晚九点—11点先疏理四渎穴5分钟/侧再疏理消泺穴5分钟/侧
疏理肝经——自己动手理气解
&&1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，用同侧空拳的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，阴包穴会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。很多爱好经络的朋友常发现按揉太冲穴时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是阴包穴堵塞，使肝气不能流注到太冲穴，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把阴包疏理好时，再按揉太冲穴才会有感觉，此时再疏理太冲穴，整个肝经的气就顺畅、调达了。
2、太冲穴的简单取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的行间穴。此穴可泄肝火如情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&肝经大腿线路
& && & 阴包穴
& && & 屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
& && & 肝经足背部分
& && & 太冲穴
& && & 在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
肝经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&肝经大腿线路
& && & 阴包穴
& && & 屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
& &&&肝经足背部分
& && & 太冲穴
& && & 在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
疏理手法、感受
1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。
很多爱好经络的朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以当把“阴包”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉，此时再疏理好“太冲穴”，整个肝经的气即可顺畅、调达。
2、“太冲穴”的简单取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。
二、辅助调理疾患
巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生
三、最佳探查、疏理时间
晚7点—9点敲揉“阴包穴”5分钟/侧
按揉“太冲穴”5分钟/侧
心包经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
& &探查部位
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&心包经上臂线路
& && & 天泉穴
& && & 腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间
& &&&心包经前臂线路
& && & 郄门穴
& && & 腕横纹上5寸，两筋之间
疏理手法、感受
1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是“天泉穴”，严重者操作一会就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）
2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导。可以有效缓解心慌、胸闷的症状。
二、辅助调理疾患
心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压
三、最佳探查、疏理时间
晚7点—9点敲揉天泉穴、按揉郄门穴各5分钟/侧
肾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受& &
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&肾经内踝部分
& && & 大钟穴
& && & 足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘
& &&&肾经内踝部分
& && & 水泉穴
& && & 足内踝尖与足跟尖连线的中点
疏理手法、感受
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
二、辅助调理疾患
腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦
三、最佳探查、疏理时间
下午5点——7点点揉水泉、大钟5分钟/侧
疏理肾经可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理
膀胱经自我疏理方法
膀胱经自我疏理
一、探查部位、手法及感受
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&膀胱经足跟部分
& && & 昆仑穴
& && & 足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
& &&&膀胱经小腿线路
& && & 承山穴
& && & 腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
& &&&膀胱经腘窝部分
& && & 委中穴
& && & 膝盖后方的腘窝中点
疏理手法、感受
1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。
2、“承山穴”的简便取法可以在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。很多人年龄大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴可以缓解，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。
3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。
二、辅助调理疾患
感冒初起、手脚冰凉、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋
三、最佳探查、疏理时间
下午3点——5点
同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧
同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧
小肠经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&小肠经手部线路
& && & 后溪穴
& && & 小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处
& &&&小肠经肩胛部分
& && & 天宗穴
& && & 肩胛骨岗下窝中央
疏理手法、感受
1、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。一般当次按揉痛感就会减轻。后溪还是八脉交会穴之一，什么是八脉交会穴呢？古人在361个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，所以经常刺激后溪穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。
2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由别人帮助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。
二、辅助调理疾患
颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕
三、最佳探查、疏理时间
下午1点—3点按揉“后溪穴”5分钟/侧
“天宗穴”5分钟/侧。
心经自我疏理方法
心经自我疏理
一、探查部位、手法及感受& &
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&心经上臂线路
& && & 心经上臂部分的悬垂肌肉
& &&&心经肘关节
& && & 少海穴
& && & 屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点
& &&&心经腕部部分
& && & 腕部四穴
& && & 腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道
探查手法、感受
1、很多人一过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左侧更明显些。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，也许你每天都看到这悬垂下来的肌肉，可惜却从没在意。
这种情况可不是自然衰老，它是心脏供血不足的表现，产生原因是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的方法。
2、还有一个地方可以更早期的判断心供血情况——“少海穴”，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心供血不足的隐患了。但少海穴很有意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为什么少海穴有这样的反应，我还没弄清楚。
3、腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门
仰掌，请将拇指尖压在“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。
在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是“灵道、通里、阴郄、神门”四个穴位，心经一共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离分布四个穴位。而且这四个穴位的名字又是如此怪异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压均可，长期坚持必有益处。
二、辅助调理疾患
心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压
三、最佳探查、疏理时间
中午11点——1点捏揉上臂心经5——10分钟/侧
按揉腕部四穴5分钟/侧
脾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查部位：
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&脾经小腿线路
& && & 地机穴
& && & 胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
& &&&脾经小腿线路
& && & 三阴交穴
& && & 胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
& &&&脾经足内侧线路
& && & 太白穴
& && & 足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
& &&&脾经足内侧线路
& && & 公孙穴
& && & 太白穴后一寸
探查手法、感受
1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下一直轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是著名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功能有一点儿变化，“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时，这个穴位感觉明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点，常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴”可以双向调节血糖，“公孙穴”可以双向调节肠道功能（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点。
二、辅助调护疾患
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等
三、最佳探查、疏理时间
上午9点——11点分别疏理小腿部分、足内侧部分5分钟/侧
胃经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受& &
& &&&探查线路
& && & 穴位
& && & 位置
& &&&胃经大腿线路
& && & 髀关穴
& && & 腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧
& &&&胃经大腿线路
& && & 梁丘穴
& && & 髌骨外上缘直上2寸（3指宽）
& &&&胃经小腿线路
& && & 丰隆穴
& && & 外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指
疏理手法、感受
1、正坐位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。胃有隐患时，此处的反应十分强烈。一般时候“梁丘穴”痛感没有“髀关穴”明显。“梁丘穴”是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潜在疾患，在这两个部位其中一个会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当把经络堵塞之痛点经过敲、点、揉疏通之后，上述症状会马上缓解。
2、形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气足的表现，不要恐慌，一两日也就没事了。
解释说明：在“审微恙”理论形成的过程中，对胃经反应点的寻找，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公认的保健养生要穴，现代研究亦证实此穴可以双向调节胃肠功能。但很多人这个穴位感觉并不明显。我接触的朋友，他们常让我帮助找“足三里”，因为他们按照标准定位来寻找时并没有明显酸痛感觉，所以不确定此穴。这个问题困扰了我好久，直到发现“髀关穴”或“梁丘穴”痛点的存在，我就明白了，和道路堵车一样，顺着车流方向前方的道路是空旷无物的，因为车辆都被堵在上面了，所以当经气被堵在大腿部时，膝盖下方的足三里自然反应不明显了。只有把上面疏通了，足三里才可能有感觉。
肝经的“太冲穴”也是这样，明明这个人肝火旺、脾气急，按常理太冲穴会很痛，但就是没感觉，这是经气被堵在膝盖上方的“阴包穴”穴了。
二、辅助调理疾患
胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等
三、最佳探查、疏理时间
上午7点——9点同时疏理双侧胃经大腿部分5—10分钟即可。
随意“泻火”危害健康
人们好像特别怕上火，吃点羊肉、闻点油烟就嗓子肿痛、口舌生疮。口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体炎、牙龈出血、流鼻血的人比比皆是，见此症状人们多采用清热解毒泻火的方法，症状却反复发作，好像越清火越大。大家只知泻火，却不知火有虚实之分，实火可以用泻的办法，虚火万万清不得。
睁开慧眼，识别“上火”真假
看舌头的状况是最容易掌握的判断实火、虚火的方法。
实火：舌质颜色暗红、舌苔黄厚干裂同时伴有口臭、大便干结等症状这是真正有火的表现，采用清热泻火解毒的方法是适合的；
虚火：舌质色淡、舌苔薄白湿滑，甚至舌体胖大有齿痕，同时伴有手脚发凉、喜温怕冷、腹泻便秘交替出现等症状这是体内虚寒而导致的虚火，这就需要用温补的方法来驱寒扶阳。
咽喉肿痛、口舌生疮，为何人们“易上火”
为什么我们容易上火呢？夏天吹空调、吃冷饮、冬天不注意保暖，这些决定了我们很容易接触寒凉。结果造成多数人体内的寒气太大，阳气就被赶到表层，从而引起上火的假象！
我们看盛夏的饭店，如果室内空调温度25度，而室外的温度35度，在饭店的门口就会有一团隐隐的雾气，这是因为室外热气与室内冷气相互交争的结果。看一下自己的舌头，如果舌质是淡的，舌苔是薄白、湿漉漉的，再加上经常手脚发凉怕冷，这是体内阳气不足，寒大的表现，接触点热性的东西，热气与体内寒气就会在门户交争，人体的门户不就是口唇、咽喉嘛，所以我们一上火要么是口舌生疮要么是咽喉肿痛。这种情况下我们绝对不能盲目使用泻火药。
随意“泻火”危害健康
虚火大多是体内虚、寒造成的。
假设冬天房间里很冷，人人都知道要把暖气打开或者打开空调的热风，如果谁要是把空调的冷风打开，这个人一定疯了。我们一看到上火就吃清热解毒泻火的药物，这类药的成分都是诸如黄芩、大黄一类的清热药，清心火、胃火没问题！效果很好！可是治疗虚火就像在冷房子里开冷气一样，人都呆不了，体内的细胞自然也受不了。
人们常说，中药没有副作用。这种观念完全错误，中医治病讲究平衡，用寒去治热，用热去治寒。热者寒之，前提是真正有热，才用寒。能量是守恒的，如果没有热，却用寒凉，是南辕北辙，无异于饮鸩止渴，大大损伤体内的阳气。
疏理脾、肾两经，帮助调理虚火
肾为先天之本，脾是后天之本，脾肾功能的健全使身体可以避免受到虚、寒的影响。同时《黄帝内经.经脉》曰：“脾足太阴之脉……上膈，挟咽，连舌本，散舌下……”；“肾足少阴之脉……从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本”。脾经、肾经是循着咽喉走的，调理两经防治因虚火引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状的道理也在于此。
·疏理脾经常见堵点
位置：“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在太白穴后一横指宽。我们用拇指按揉时，哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。开始按揉时痛感强烈，疏通一会儿痛感会减轻。
方法：每天上午9点—11点，用对侧的拇指按揉5分钟/穴/侧
按揉3—5次痛感可消失
·疏理肾经常见堵点
位置：“大钟穴”在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘；“水泉穴”在足内踝尖与足根尖连线的中点。
法：1、拇指沿着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉大钟穴1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、用对侧手的拇指按揉水泉穴，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
疏理肾经的最佳时间是下午5—7点按揉5分钟/穴/侧即可。
“灭火”——请相信身体的能力
一位朋友，自称为慢性咽炎，特别容易“上火”甚至不能在早点摊前走过，闻到一点油烟就嗓子疼，羊肉、辛辣的绝对不敢吃。给她把脉，脉沉细无力，舌苔薄白，舌头湿滑，经常手脚冰凉，全是寒象。按揉一下大钟穴，疼得直躲。脾经的太白、公孙穴没什么反应，看来又是一个肾阳不足、阳气虚衰的人，治法以扶阳为主。让她回去按揉肾经大钟穴，膀胱经昆仑穴，肾俞穴拔罐，又给她开了三剂四逆汤原方。三天后复诊，她高兴的说：“开始两天昆仑、大钟都肿了，痛不可摸，今天好多了，现在手脚有温热感，好久没有这样的感觉！重要的是嗓子基本不疼了。”
她自己又调理了一个月，同时不贪寒凉，“咽炎上火”的现象再也没发生欢迎您转载分享并保留本文链接：
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