为什么我一个星期减肥中午和晚上都不吃饭只吃柚子，苹果，香蕉和酸奶不瘦反而胖了两斤呢？_百度知道
为什么我一个星期减肥中午和晚上都不吃饭只吃柚子，苹果，香蕉和酸奶不瘦反而胖了两斤呢？
因为减肥的饮食是保证营养的条件下低热量在这个原则下调配饮食才合理你吃的东西都是高糖分 蛋白质总体供应不足并且搭配不合理的肯定会造成胰岛素分泌水平过高 蛋白质缺乏体重增长就很正常了没有什么食物吃了就会胖或者瘦的熊猫单吃竹子也胖
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
水果确实有利于减肥 但是如果每天光摄入水果忽略了蛋白质等物质 到最后不仅不会起到减肥的作用而且还会长胖 要注意吃好 吃的丰富 但是摄入的又是低卡的食物 加上每天适当的运动 一定会瘦下来的
按理说，应该不会的啊，你该不是这个星期天天在家呆着，一点不运动吧那么你也会变胖的，还有一种可能就你称错了吧……
这一个星期我不仅有体力活动还有脑力活动，可是体重还能飙升真是奇怪！
恩 我一天不吃的话 都感觉自己瘦了 你继续坚持 会成功的 嘿嘿
柚子的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有谁产后肥胖瘦下去了的。不运动，不吃减肥药的方法，我想瘦下去，太胖了难受，目前产后三个多月_百度知道
有谁产后肥胖瘦下去了的。不运动，不吃减肥药的方法，我想瘦下去，太胖了难受，目前产后三个多月
提问者采纳
现在你只有运动了，那只有少吃饭了，为什么不想运动呢，会让孩子闹肚子的，平常多吃水果，或者跑步机，健身车都行，你可以骑自行车锻炼，吃水果也不好，如果是母乳喂养？生命活力源于运动的，买个跑步机，考虑你是刚产后三个月，少吃高脂肪的东西，不想出去的话，但是这种减肥方式不健康，想不运动不吃减肥药瘦身运动是最简单实惠的方法
按默认排序
其他1条回答
过几个月你就自然瘦下来的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我连续三天只吃苹果，根据你们介绍的三日苹果减肥法进行的，没瘦反而胖了，是不是没有心事，人就容易长膘，郁闷，大家有没有那种迅速出效果的方法哈？求，紧急寻求帮助
为什么我连续三天只吃苹果，根据你们介绍的三日苹果减肥法进行的，没瘦反而胖了，是不是没有心事，人就容易长膘，郁闷，大家有没有那种迅速出效果的方法哈？求，紧急寻求帮助
为什么我连续三天只吃苹果，根据你们介绍的三日苹果减肥法进行的，没瘦反而胖了，是不是没有心事，人就容易长膘，郁闷，大家有没有那种迅速出效果的方法哈？求，紧急寻求帮助。我一定要减肥成功！目前由于在家久坐电脑前，体重越来越沉，以前的漂漂衣服都穿不上了，紧急寻求帮助……
补充：我人特懒，不喜欢运动，天冷就更不愿意动弹了，在家也就做做家务，做做饭什么的，今年刚毕业，工作还没着落，现在已经戒掉零食了，貌似没有什么能样表的缺点了吧
- 大家说的减肥法不一定适合你哦！
- 而且不太健康呢!小心饿出胃病来哦！
- 还是健康减肥比较好
- 早餐可以喝无糖豆浆、吃几片全麦面包。要是想排毒早上可以喝苦瓜粉！
- 午饭前喝啤酒酵母粉，饭量会减小
- 晚上就不要吃饭了，饿了就喝酸奶，或吃低糖的水果！
- 不要盲目减肥，要找适合自己的减肥方法，不是吃得少，或不吃就能瘦的
- 日常还可以多喝花草水（比如荷叶泡水）排毒又减肥。
- 适合自己的，健康的，才是最好的，不要气馁，打起精神来，支持支持哦！
- 将减肥进行到底！
其他回答 (17)
减肥不是绝食，，减肥要多锻炼
只要坚持每天吃苹果醋就可以了呀，无须吃什么呀，要少吃含热量多的食物就得了呀
减肥不是三天两题你就可以的 还得一日三餐比吃 适量运动 多吃水果蔬菜 苹果是减肥 担不是不停的吃 而是适量
少吃饭多运动，多锻炼，不要想那种快速的方法，最终还是要靠自己
还要吃三个西瓜
光吃苹果怎么行
要控制饮食.
还得运动
我吃过5天苹果.人是瘦了几斤..那走路的力气都没有了。.还是别减//自然就是美..何必那么痛苦的在自惨自己啊 ...
我有个苹果瘦身的办法：每星期用2天的时间，第一天光吃苹果不超过6个。第二天喝酸奶不超过2L。这2天里水都不可以喝！！！到了第三天可以正常饮食，但是不能吃脂肪含量太高的食品，多吃蔬菜。一个星期就会看到效果的。但是要坚持啊！！！减肥可不是三两天就能做到的。主要是坚持。
这个方法还可以排毒的。我现在就在用已经瘦了8斤！！脸上的痘痘也好多了！我每个星期六日都是这样坚持的！！！
希望你也能 成功。加油啊 ！！！
你肯定还吃了别的，而且整天坐在电脑面前，不胖才怪

加油！！！！祝你减肥成功
我觉得你通宵的话`

能瘦得很快``65
那你就控制饮食
不要吃甜食和高热量的东西
不是不吃零食就行的
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢 。。
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 




　　苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 

　　由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 












苹果减肥的基本知识 




　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 




　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 




　　要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 




　　不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 




　　同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 




　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 




　　举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 




　苹果减肥的方法 




　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 




　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 




　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 




　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 




　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 




　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 




　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 




三天后的饮食要点 




　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 




　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 




　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 




　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 




　苹果能减肥的5大理由 




　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 




　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 




　　③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 




　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 




　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 

晕你,减肥是你那样减的吗?
1控制食欲是一定的
2少吃高蛋白脂肪食物,不是叫你不要吃[不吃的话,身体营养会失调,容易生病]
3苹果是减肥的必备资源[一天至少2个,也不要太多]
4多运动
5因为你没心事,所以懒觉少睡[规定一个减肥生活时间表]
6减肥不是一两天的事,也不可能说减肥就马上能减下来,
注意健康减肥最重要
减肥不是绝食，每天还是要吃饭的，吃到刚刚饱就可以了。我也是这样减肥的，瘦了两斤哦……
那样会造成营养不良的。
合理的膳食是非常必要的。
一日三餐正常吃饭。不要去招零食，应该不会胖的。注意细嚼慢咽。
这方法也不是绝对的,要正对不同的人啊,不过减肥要靠持久的,所以说多运动总是好的啊
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家江苏文化产业综合指数在全国排名升至第2名，实现“四级跳”。[]
2014，江苏新政出台、创新叠出…这一年，江苏也是蛮拼的。[]
这些国际友人以江苏为家、情系江苏，对江苏发展做出杰出贡献。[]
& & & 正文
减肥主食聪明吃 不胖反瘦
【字号：&&】【】
　　不能因为 减肥 而不吃主食
　　主食直接供给我们大脑红细胞所需的营养，也就是说我们大脑的营养只能从主食里面获得。所以主食摄入不足，血糖就会低，整个脑细胞的能量代谢就会降低，人就会容易疲劳。当然，除了能量，主食里还有大量的膳食纤维，能够帮助你控制体重、调节血脂和血糖。还有一个后果是你一定会感受到的，那就是主食(尤其是粗粮)摄入不足时，你就会便秘。
　　那么，多吃蔬菜水果，不也能防止便秘吗？实际上，这本身就是一个不正确的观念。蔬菜和谷物当中的膳食纤维是不同的。蔬菜但中的纤维是可溶性的，而谷物当中的纤维是非溶性的，能够帮助你清肠排毒、控制体重。再者，很多白领每天摄入的蔬果量本身也不足，就更谈不上用蔬果来代替主食了！所以，我们提倡吃主食，而且要多吃粗粮。粗粮和西凉按照1：3的比例来搭配，这样既能达到身体健康的要求，又不至于让你觉得很难吃。
　　营养专家建议，成年人每天应该摄入250~400克的谷类、薯类等主食。而且这250克指的可是生粮，而不是做熟的米饭。因此，每天中午吃的那一小碗，不够补足一天的摄入量。
　　吃主食减肥分清“好”和“坏”
　　谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。而这些“坏”的碳水化合物，恰恰就是让你发胖的潜在凶手。
　　如果你常吃这些“坏”碳水化合物，会让你的血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，长此以往，胰岛素会因负荷过重而工作失灵，形成“胰岛素阻抗”，让脂肪在身体中大量囤积下来，造成肥胖。而且，“坏”的碳水化合物还会让人吃上瘾，因为它会让你的血糖指数不稳定，容易产生饥饿感，造成食物摄取过量。
　　“坏”碳水化合物：是经过精加工、纤维含量少的碳水化合物，包括像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、披萨的饼皮等等。他们虽然并不是没有营养，但是为了身材你最好还是少吃，因为他们会导致发胖。
　　“好”碳水化合物：指的是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物。这些食物对胰岛素水平影响很小。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。
　　吃主食减肥注意以下3点：
　　1.不要忘记运动。有时间还是需要做运动的，加快减肥效果的同时让身体更加健康。
　　2.蔬菜越多越好。建议每天吃两个水果，蔬菜则是来者不拒，越多越好。但有一餐可以采用少油的方式烹饪，其余都最好用水煮，帮助增加饱腹感。
　　3.要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质，包括：瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等，以保证营养的均衡。
　　原标题：减肥主食聪明吃不胖反瘦
　　原文链接：.cn/healthcare/.shtml
　　稿源： MSN中文网
　　作者：
作者：&&编辑：中江网编辑&&
随着年龄的增长，肌肤松弛、老化，各种皮肤问题随之而来，皱纹是女性最不想看到的其中一种。
一个人只有保证了睡眠质量，生理机能才能得到充分修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到补充。菊花茶：菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。原料：猪脊骨1个，藕250克，精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。
　　核心提示：登革热是一种经蚊媒传播引起的急性传染病，在广东5―11月为高发期，也是广州重点防控的传染病。
&|&&|&&|&&|&&|&
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-