喜马拉雅【江孜、亚东、岗巴、定结、孤岛陈塘、珠峰大本营、樟木、吉隆、萨嘎、仲巴】+新藏线【帕羊、神山圣湖、拉昂措、普兰（国际市场）、托林寺、扎达土林、古格遗址、狮泉河、班公措、红柳滩、乔戈里峰、叶城、喀什】15日触摸天堂心|
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　 　　
　 　　　　　　
　　　　　　
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喜马拉雅【江孜、亚东、岗巴、定结、孤岛陈塘、珠峰大本营、樟木、吉隆、萨嘎、仲巴】+新藏线【帕羊、神山圣湖、拉昂措、普兰（国际市场）、托林寺、扎达土林、古格遗址、狮泉河、班公措、红柳滩、乔戈里峰、叶城、喀什】15日触摸天堂心
　　眺望喜马拉雅地球之巅：坐看云起的梦幻奇景　　蜿蜒于西藏高原南部的喜马拉雅山，有“世界屋脊”之称，由一系列东西走向的山脉组成，其主脊山峰在中国与印度、尼泊尔交界线上，全长2400公里，宽约200--300公里。这里雪峰林立，其中超过7000米的高峰有50多座。
　　“喜马拉雅”来自梵文，“喜马”意为雪，“拉雅”意为家乡。行走在喜马拉雅山脉主脊线上，仿若进入了地球以外的另一个星球，一个水晶体的国度。拔地而起的雪峰触目皆是，峰顶高耸入云，昂首天外。
　　喜马拉雅山脉的三条大裂缝--吉隆沟、樟木沟、亚东沟的河谷地带，瀑布众多，飞流直下三千尺的飞瀑景观，比比皆是。喜马拉雅--地球之心！一个你可以将灵魂储存的地方！
　　逆行苍茫新藏线：美如天堂险如地　　新藏219线，北起新疆叶城，南到西藏阿里的首府狮泉河镇，天地间的壮阔就在没有边界的前方。野黄羊、野牦牛、野骆驼、藏羚羊、藏野驴、野马等成群结队的野生动物。
　　从狮泉河到叶城要经过几百公里的无人区，翻过7个大坂，雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。荒凉辽阔的无人区使人感到震撼。有一段顺口溜是新藏线艰险的真实写照：“行车新藏线，不亚蜀道难。库地大坂险，犹似鬼门关；麻扎大坂尖，陡升五千三；黑卡大坂旋，九十九道湾；界山大坂弯，伸手可摸天……”。
　　叶城的零公里，新藏线的起点，千里新藏线到此也就嘎然而止了。她的寂静与深藏让人心境沉淀；她的焕彩与瑰丽让人深深迷醉；她的广袤与荒凉让人自叹渺小……
第一天：拉萨--曲水--岗巴拉雪山--羊卓雍措--卡若拉冰川--红河谷：江孜--塔王：白居寺--康马--卓木拉日雪山--多情措湖--抗英建筑群--亚东（行程公里数：543km）(绝色领域)　　住：亚东
从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！
圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（约1.5小时；门票：40元）　　是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用&天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。&来赞美她。
卡惹拉冰川：大陆型的冰美人（约1--1.5小时；门票：50元）　　是青藏高原上距离公路最近的冰川。冰川起点的山峰是著名的宁金岗桑，海拔7206米，山峰周边发育了116条冰川，卡惹拉冰川就是其中最大的一条，它从山顶粒雪盆一直延伸到海拔5560米处，面积近10平方公里。电影《红河谷》与《云水谣》都曾在这里拍摄外景。
跟着电影《红河谷》赴江孜&心动&那一座伤城　　1904年，英军从印度出发，经亚东由江孜入侵西藏，留下了众多&血迹斑斑&的遗迹。江孜，建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇，同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡等集结于此。
白居寺：窥视西藏塔王风情录（约1.5小时；门票：60元）　　藏语称为&班廓德庆&，意为&吉祥轮大乐寺&。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。一寺容三派，兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派。
十万佛塔位于措钦大殿西侧，由近百间经堂依次重叠建起的塔。此塔直径62米、塔高42米（共13层），由十三层石阶、塔基、塔腹、塔瓶、宝盖及金幢等几个建筑单元组成。一至五层每层分20个角，共有108门，佛殿76间。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像。
从康马到亚东的路上你可以看到南面的喜马拉雅山和它顶上变幻无穷的云朵。
卓木拉日雪山：拒绝融化（约30分钟）　　又名神女峰，也是民间传说的与珠峰并列的七仙女之一，山势险峻，尚未被人类征服。海拔7364米，高耸云霄，似横空出世，气势磅礴；山谷间的冰川，在阳光照耀下，银装素裹；终年缭绕着白云的轻纱，婀娜多姿，变幻莫测，把雪山妆点得楚楚动人。
多情措湖：碧水倾城 残存壮美（约1--1.5小时）&& &一个很少有人烟的高山湖泊，湖水由雪山冰雪消融汇成，清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视野的不断变幻！蓝天，白云，雪山，湖水，羊群，构成了一幅高原的独特美景。 &&
　&行者西藏&提示：亚东三鲜全藏闻名，即亚东鲑鱼、亚东野鸡、帕里磨菇，不可不尝。
第二天：亚东--中印边境仁青岗市场--康布温泉--普针--洛脚--吉汝--查包--岗巴古堡（远观）--岗巴镇--定结--幻景陈塘（行程公里数：约380km）（隐世秘境）　　住：陈塘镇
参观中印边境仁青岗市场，这里曾是中印两国之间最大的商埠，进出口通道主要是乃堆拉山口，处于西藏与南亚诸国的中结点位置。　　
康布温泉：天体圣浴（约2--2.5小时；温泉洗浴费用自理）　　亦称&康布曲灿&，意为&桃泉&。被称为&天下第二隐修地&，历史上不少名人和王公贵族定期来此洗浴，藏区百姓慕名来此治病的更是络绎不绝。在不丹、锡金享有世界药王泉之声誉。
沿途欣赏森林云海、草原雪山、戈壁风光，中途经形如头骨的嘎拉湖，欣赏碧蓝的湖水，经冈巴，抵达定结。
亚东、岗巴、定结三个县由东向西依次排列，静静地躺在喜马拉雅山北麓的怀抱中；从这里再向南走，穿过喜马拉雅山的几条沟谷，就是不丹、印度和尼泊尔的国境了。
草地的绿、苍穹的蓝、雪山的白、僧袍的红，我仿佛看见了自己的梦境。我第一次能看到如此深远的时间：亿万年的时光变迁，在峡谷内密密麻麻地挤在一起，最终幻化成这凝固的土林。
河湖定结：隐秘的后藏湿地王国　　定结境内还纵横着无数条深深浅浅的河道，它们像是大地的掌纹，鳞次栉比地并流、交叉连成片片湿地。沼泽、湖泊、草地、雪山、碉楼、古堡、寺庙、石窟、村庄、牛羊、神灵和谐地共居一块土地，形成了一个比建筑群更巨大、更复杂、更完美的有机体。我甚至觉得，这片湿地本身就可以被视为一座巨大的建筑：山峰是立柱、河谷是走廊、平地是厅堂、植被是花园&&
幻境陈塘：俯仰中国最后一片陆路&孤岛&　　陈塘镇属珠峰东南侧的原始森林地带，森林覆盖率为98%，全镇总面积为254.55平方公里，边境线长12公里，有21个国界界桩，5个山口通尼泊尔，与尼泊尔王国的塔普列县基玛塘镇遥遥相望。海拔在米。
站在陈塘镇对面的莫若它瓦拉山口俯瞰陈塘全景，彭曲河和嘎玛藏布河在陈塘交汇，活生生地&复制&了陈塘版的&雅鲁藏布江大拐弯&！陈塘就像是&挂&在半山坡上的一座美丽村庄，约有二百余户人家。生活在这里的夏尔巴人几乎过着与世隔绝的生活。村民和尼泊尔的村民相互来往密切，大多数有亲戚关系，无论是语言还是生活方式都基本一致。
邂逅陈塘夏尔巴人：触摸天堂的心　　夏尔巴人，汉语意为&东方人&，又可解释为&留下来的人&。传说其祖先起源于宋朝时期的党项王朝，后来西夏覆灭，党项人的后代部分逃亡到陈塘。夏尔巴人有藏族和汉族兼而有之的习俗，他们使用藏文、藏语，长期与藏民族混居却保留着与藏族截然不同的民俗文化。妇女头顶的帽子上以鲜花和孔雀羽毛点缀，脖子上挂着由两百多个银环连成的项链，胸前挂着六个银制的小串子，腰部系着银带，手腕戴着大白海螺。走起路来叮铃作响，闪闪发光，美丽动人。到了陈塘，一定要品尝夏尔巴人的鸡爪谷酒。
陈塘镇的村民和尼泊尔的村民相互来往密切，很多都有亲戚关系，无论是语言还是生活方式都基本一致。
第三天：晨曦陈塘大拐弯--定结（Z715县道）--定日（协格尔）--眺望（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）--漫游绒布寺（行程公里数：约292km）（惊艳之旅）　　宿：珠峰大本营帐篷
站在陈塘镇对面的莫若它瓦拉山口俯瞰陈塘全景，你会惊讶地发现：彭曲河和嘎玛藏布河在陈塘交汇，活生生地&复制&了陈塘版的&雅鲁藏布江大拐弯&！陈塘就像是&挂&在半山坡上的一座美丽村庄。
从陈塘镇途经途经定结前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为&定声小山&，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏胞的&甲谐&舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。
抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区【包含旅行车环保费｛小车（5--12座）405元/辆；大车605元/辆｝】。
　绒布寺：僧尼混居的最高寺庙（约45分钟--1小时；门票：25元）　　始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。该寺距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
整座寺庙依山而建，共五层，现使用的只有两层。拾阶而上，立刻就被经堂两边精美的壁画所吸引，这些壁画颜色鲜艳，线条柔和，人物清晰生动。
绒布寺山脚下的绒布河，是珠蜂北坡的三大冰川，即东、中、西绒布三条冰川的雪融水汇集而成的冰川河流。冰川形态冰塔林，千万座冰峰，千姿百态、绚丽晶莹、巍然屹立。从绒布寺至冰川底部，沿途乳石峥嵘，风光奇异，气氛神秘，犹如进入到气象万千的高山城堡，像似来到一座巨大的地质博物馆。
乘愿摄影：触及珠穆朗玛峰日落：与世界之巅的心灵对话，当苍莽大地沉没进暮霭的阴影中，唯有珠峰之巅，高踞群山之上，仿佛宇宙把它的全部光华，在这一瞬间都倾泻在地球最高的锥体上。山峦奇峰在云海中时隐时现，耀眼夺目的冰雪世界尽收眼底。
第四天：珠峰大本营（情缘旗云）--定日--老定日--希夏邦马峰保护区----聂拉木--拉龙拉山--聂汝雄拉山--樟木【行程公里数：438km+16km珠峰大本营(徒步或环保车往返）】（巅峰之旅）　　宿：樟木
　　触及珠穆朗玛峰：与世界之巅的心灵对话（约2--3小时；门票：180元）　　藏语意为&圣母&，海拔8844.43米，它的北坡在日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，山体呈巨型金字塔状。它巍峨宏大、气势磅礴地屹立在莽莽喜马拉雅山脉的最高处，常年被冰雪覆盖，景象圣洁，昂首天外，为地球上第一高峰。
当珠峰顶上晴朗无云时，皑皑白雪被风吹起，片片相连，在阳光照耀下格外美丽，因其形如旗，故称为&旗云&。所谓&旗云&是指在珠峰顶端不断生成的对流性的&积云&，受强烈的高空风影响随风飘动，远望宛如一面旗帜挂在峰顶上的特殊天气现象。
每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！珠峰，是人类挑战自我的一种载体，是展示人类精神的标志，不仅仅是&山在那里&那么简单。
珠峰大本营：极限挑战的起始(约1--1.5小时)&& &坐落在海拔5200多米的珠峰大本营，算得上是世界上最高的商业中心了。至少有上百顶帐篷分布在大本营各处，有旅馆、茶座、商店帐篷，还有登山队员、科考队员、珠峰高程测量队员等的工作生活帐篷，更多的则是来自世界各地的游客搭建的小帐篷，整个珠峰大本营如同一个繁华的帐篷小城镇。沿途如藏羚羊、野牦牛、雪豹、白唇鹿、黑颈鹤等野生动物随意奔跑！&
希夏邦马峰：冰晶园林（约1小时）　　旧称高僧赞峰，海拔高度8027米，由三个高程相近的姐妹峰组成（7703米的摩拉门青峰，7292米岗彭庆峰）。站在远方眺望，那奇异的五彩山脉，连绵不断的雪峰，亦梦亦真的冰雪童话。冰塔林立，银光闪烁，白雪皑皑，巍巍壮观！宛如天堂里的色彩！
我用悸痛的目光注视着聂拉木（约1小时）　　聂拉木藏语意为大象颈脖的意思，人们通常理解和汉译为&地狱之路&。风姿多彩的冰山大川，滔滔不绝的高山银河，碧波万顷的肥沃良田、飞流千丈的溪流瀑布，神秘的原始森林，独特的藏传喇嘛庙、广阔的草原。
由岗嘎开始就进入了彭曲流域上游的古措盆地。河谷非常宽阔，不时还能看见清代驻防军所修建的关帝庙和练武场等遗址，更多的是各类城堡与寺院的废墟。沿中尼公路一直走，到古措就算是进入了聂拉木县。而后要翻越喜马拉雅山脉南侧的最后一道屏障--拉龙拉山和聂汝雄拉山（两山海拔均在5000米以上，在聂汝雄拉山口如果天气情况好的话还可以幸运的观赏到珠穆朗玛峰保护区五座8000以上的雪峰）。从聂汝雄拉山口下行，就到了被称为&劲道&的聂拉木县城。聂拉木离樟木约有30公里。樟木地处喜马拉雅山脉南侧一个迎风坡上。远远望去，樟木象是一个挂在半山腰的小城。这里高山深谷，谷陡且窄，石木森然，森林茂密苍翠，空气清新湿润，峡谷深涧，鸟语花语。给人的感觉就像是从莽莽高原一下了跌入烟雨江南，似真似幻。人们都说&蜀道之难，难于上青天&。但樟木路之险绝不亚于蜀道。许多路段，一边是深不见底的悬崖，一边是望不到顶的峭壁。
乘愿摄影：观珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；当置身5200米的珠峰大本营，远眺雪后圣洁、神秘、美丽的珠峰。此时此刻，珠峰就这么站在了我的面前，她是如此的高大，如此的神秘，如此的令人震撼。我很幸运地偶遇到了珠峰旗云，我很幸运地在珠峰找回了丢失已久的感动之情。
第五天：屋脊行迹：特区樟木--贸易市场--友谊桥--聂汝雄拉山--拉龙拉山--聂拉木--吉普大峡谷--帕巴寺--吉隆镇--开热大瀑布--招提壁垒古石刻--查嘎寺--吉隆沟（行程公里数：217km）（心潮起伏）　　宿：吉隆沟
　　喜马拉雅边境樟木：西藏最大的边贸口岸&& &海拔只有2300米，其建筑以二、三层的小楼房为主，材质有石料，高低错落明显，层层紧挨，全由街道和石阶相沟通。这里是夏尔巴人的聚居地，他们在服饰、民居、语言及生活等方面都与藏民族相似，而且夏尔巴人和尼泊尔人可以通婚，所以，这里的居民都有&海外关系&。
友谊桥，供旅客徒步过境。街上常见五颜六色的尼泊尔TATA货车，除藏族和汉族外还有很多印度人和尼泊尔人，各种肤色的游客、商人来来往往。从友谊桥过境，不到90公里，就可到达尼泊尔首都--加德满都（穿越雪山，一次游历两国神秘之地）。
樟木是夏尔巴人的聚居地之一，夏尔巴藏语意为东方人，他们在服饰、民居、语言及生活等方面都与藏民族相似，而且夏尔巴人和尼泊尔人可以通婚，所以，这里的居民都有&海外关系&。
汽车沿着聂拉木县城顺势而下，人们都说&蜀道之难，难于上青天&。但樟木路之险绝不亚于蜀道。公路突然变窄、变陡，两旁的山势也突见险要。许多路段，一边是深不见底的悬崖，一边是望不到顶的峭壁。常常半吊着桌面大小的巨石，云雾包围着整个车子，看不清前后左右，这大概是开车的最高境界了。
走在喜马拉雅山脉主脊线上，仿若进入了地球以外的另一个星球，一个水晶体的国度。拔地而起的雪峰触目皆是，峰顶高耸入云，昂首天外。人和车常在雾里行云上走，给人天外有天的感觉。傍晚抵达撼人心美丽--聂拉木；风姿多彩的冰山大川，滔滔不绝的高山银河，碧波万顷的肥沃良田、飞流千丈的溪流瀑布，神秘的原始森林，独特的藏传喇嘛庙、广阔的草原。
吉普大峡谷--让人心碎的美丽(约45分钟--1小时)　　峡谷全长15公里，上段称吉隆藏布峡谷，下段称吉普峡谷。谷宽20-50米不等，谷中水流湍急，水声如雷，两岸山峰横列，古树参天。吉普峡谷口海拔2785米，距地面海拔落差256米。峡谷突出的特点是：深，奇，险，秀。
第六天：吉隆沟--&世外桃源&乃村--佩枯措--萨嘎（心灵天际）　　宿：萨 嘎
　　途经吉普村：这里房屋多以石头垒成，大大区别于其他地区房屋建筑风格。可谓陶渊明笔下描写的世外桃源已经身临其境了，蓝天、白云、雪山、牧场、油画般的田园梯田，遍地生长的野花，芬芳清新，还有孩童们好奇而可爱的笑脸，人文与自然一切都那么的和谐&&行走着感动着！有一种美丽，让人魂牵梦萦；有一种向往，让人无所畏惧；有一种记忆，让人毕生难忘。
佩枯措：碧波连天惊艳一瞥（约1小时）　　整个日喀则地区最大最美的高原湖泊，面积约有300多平方公里。湖水深不可测，一年四季碧蓝如玉。湖岸生活着野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭、藏野驴、盘羊、黑颈鹤、斑头雁等野生动物。在这里只有美丽与圣洁为伴，庄严与诗意共存。在超然物外的仙境中，人们可以感受大自然的狂野激情；在一尘不染的湖水边，人们可以倾听宇宙传来的天籁之音。
走在喜马拉雅山脉主脊线上，仿若进入了地球以外的另一个星球，一个水晶体的国度。拔地而起的雪峰触目皆是，峰顶高耸入云，昂首天外。人和车常在雾里行云上走，给人天外有天的感觉。
沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区，经过风光秀丽的佩枯措湖、吉隆风光，它宛如一颗颗璀璨的明珠，让你挥之不去，顾盼流连。
携一缕晨风，采一束阳光，飘在西藏的感觉是多么美好。虽然远离故乡，心却回到了雪域天堂；孤独的身影越走越远，梦幻的雪山却隐约出现在云雾飘渺天边。
去阿里，几乎是我所梦想之中最美的梦，因为阿里离我们实在遥远，用世俗的心很难接近她，唯有让梦想插上翅膀，用双脚丈量大地，方可回到真实的阿里。
第七天：萨嘎--帕羊--神山：岗仁波齐--圣湖：玛旁雍措--那木那尼峰--塔钦（洗净心灵的地方）　　　　宿：塔钦（或玛旁雍措）&
　　冈仁波齐：众神的居所（约1.5分钟-2小时；门票：150元；景区观光车自愿自理）　　藏语意为&神灵之山&，梵语意则为&湿婆的天堂&，也就是印度神话中&神的天堂&。海拔6656米，是冈底斯山的主峰。形似金字塔，四壁非常对称。历史上曾有不少中外高僧在此修行讲经，因而这里很久以前便成为佛教、印度教、耆那教和苯教四大教派共同信仰的中心，是中、印、尼三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。
冈仁波齐是&众水之源&。是雅鲁藏布江、恒河与印渡河的发源地，亦即是阿里的四大&神水&之源。它们是：北坡流出的狮泉河；南坡流出的象泉河；东坡流出的马泉河，即雅鲁藏布江的源头；而南坡另一侧流出的孔雀河，则是恒河的上源&&
圣湖之母：玛旁雍措（约1.5分钟-2小时；门票：150元；景区观光车自愿自理）　　海拔4588米，面积412平方公里，最深处77米，转湖周长大约90公里。浩瀚、宁静、清澈的玛旁雍措是世界上多个宗教认定的圣湖。在诸多古经书中，它都被称为&圣湖&之王。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域记》称为&西天瑶池&。每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。
佛教徒认为，玛旁雍措的水&像珍珠一样&，喝了以后能洗脱&百世罪孽&，是胜乐大尊赐与人间的甘露，可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是心灵中尽善尽美的湖，她是这个宇宙中真正的天堂，是众神的万物之极乐世界。
纳木那尼峰--圣母之山　　海拔7694米。位于喜马拉雅山西段，与神山冈仁波齐峰南北相望，被藏民称为&圣母之山&或&神女峰&。纳木那尼峰主要由6条山脊构成，山峰峡谷间倾泻着5条巨大的冰川，冰面上布满了冰裂缝和冰陡崖。3条晶莹剔透的冰塔林环布峰区，好似一座座童话的宫殿。
第八天：塔钦--鬼湖：拉昂措--齐乌寺--普兰--国际贸易市场（谜样传奇）　　　　宿：普　兰
　　&鬼湖&拉昂错：空旷死寂人迹罕至（约1小时）　　紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，站在拉昂错湖畔，一股奇怪的感觉在胸中升起；偌大的湖区见不到一人一畜，空旷得像是站在了宇宙边缘。两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。
在那东方尖尖的山顶上--齐乌寺（约45分钟）　　寺庙建在被信徒称为桑朵白日山的椭圆形山丘上，是俯瞰圣湖玛旁雍措最好的地方。虽然规模较小，只有在山坡上有几间藏式佛舍，但齐乌寺的建筑布局却和布达拉宫同出一辙。据传莲花生大师为降魔曾在此逗留过七天，并在岩石上留下了多处脚印。
高原的星空很璀灿，尤其是在没有电灯的高原小村庄，你会见到今生最美的夜空，在山乐山，在水乐水，一片云也是风景。
沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。
　神山圣湖庇佑的佛教圣地--普兰　　北有神山圣湖护佑，南有喜马拉雅山脉和冈底斯山脉环绕，中间有神圣的科加寺和孔雀河，躺在这块河谷中央的普兰，四周都是白雪皑皑的雪山和冰峰，雪山下是陡峭的黄沙层，再往下则是孔雀河谷形成的绿洲和错落有致的村庄，让人感觉像是到了一个美丽的世外桃源。
夕阳西下时分，站在孔雀河谷举目一望，四周峻峭的雪峰上好像洒了一层金光，雪峰下是风化的砾石和黄沙形成的堆积层，起伏有序，沟壑纵横。
普兰国际贸易市场：异域超乎想象（约1.5-2小时）　　民间边境贸易已有500年的历史。每年夏、冬季，印度、尼泊尔等地商人在普兰&国际市场&逗留做生意。商户主要经营布匹、呢子、床单、红糖、法国香水、印度香水、头油、化妆品、首饰等商品。在普兰既能看到印度、尼泊尔极其有钱的朝圣人，也能看到衣衫褴褛身无分文的尼泊尔背夫。衣着艳丽的尼泊尔姑娘堪称普兰一道亮丽的风景。
第九天：普兰--巴尔兵站--扎达县--托林寺--扎达土林--古格王朝--扎布让村（千古探秘）　　　　宿：扎 达
　　扎达县象泉河谷两岸分布着世界上独一无二的&土林地貌&奇观。地质学家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，冲磨出&建筑物&的层高，历经风雨侵蚀，在壁立陡峭的山岩上雕琢出今日的模样。
世界奇观扎达土林：记忆有限、念想无边（约2.5-3小时）　　到达扎达土林，你的心灵将会被眼前的景色所震撼，惊异于大自然造物之神奇，这是地球吗？下到土林的底部峡谷，青葱的绿色，不时跃出的生灵，宁静的河流和周围土林的完美相约。绵延数百平方千米，似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，雄浑苍凉。
　古格遗址：生命体温中的千古之谜（约2.5-3小时）　　王宫城堡是从10--16世纪不断扩建，前后世袭了16个国王，于17世纪吐蕃王朝瓦解后结束。古格遗址从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座。下部是民居，中部是寺庙，上部是王宫以及一批粮仓、武器库。是一个拥有过10万人之众的庞然大国，可竟然在1635年的战争中瞬间灰飞烟灭。一说国王最后从悬崖上跳了下去，国王一死，古格自然也就城破了；另一种说法是为了挽救百姓古格投降了。不管国王最后的下场怎么样，古格老百姓的结局却都很惨，古格下面的无头藏尸洞就是证明。但是藏尸洞里的尸体远没有十万之多，而现在又找不到古格人的后裔，那么当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪了呢？
宫殿、洞穴、碉楼、庙宇、佛塔和城墙沿陡崖缠裹，自下而上，依山迭砌，直逼长空。古老的古格，像一座巨大的谜宫，神奇的&古格银眼&、无头干尸洞和无数的古物珍宝，将古象雄众多的神秘深锁其中。
扎布让村：古格王国的美丽乡愁（约1小时）&& &在古格10多万居民消失在历史迷雾当中后，山坡和山下的洞窟换了新的主人--扎布让村村民的先祖搬了进来。扎布让村村民的祖先有可能是前来古格朝拜的朝圣者，也有可能是临近地区的猎户等，当看到古格一带毫无人烟后，这些外来者慢慢地就在这一带繁衍生息。
扎达门票攻略（包含）：扎达土林+古格遗址+托林寺联票￥200元。
第十天：扎达--那木加--狮泉河（一脉天成）　　宿：狮泉河
　　狮泉河：眼睛上天堂 清澈看自己　　狮泉河又名森格藏布，意为&狮口河&。系印度河的上游。流经藏西北干旱高寒区，全长430公里，发源于冈仁波齐峰北侧，源头海拔5164米，为冰缘地带。途经革吉、狮泉河镇等地，在扎西岗与支流噶尔藏布汇合。出境进入克什米尔后就是南亚最长的河流--印度河。印度河全长3180公里，在我国境内长约500公里，它流经印度和巴基斯坦后进入印度洋。在西游记上，狮泉河被称为通天河。&
狮泉河镇（噶尔）：座落于狮泉河和新（新疆）藏公路交汇处，是阿里地区的中心城镇。
& 仰望&&在那里，一个性格无比刚硬的男人在日记本上写下了第一个词--&繁星&，以下的字迹全被泪水模糊。在都市浸淫得太久了，夜未央时的霓虹让他差点忘了星星的样子。于是，成年之后，他第一次哭泣。
& 听风　这里的风再迅猛也是纯净的，前面开路的藏族小伙子高歌着，红霞正爬上几百公里外女孩的脸颊。
& 温度　在盛夏时节夜晚体味--10℃，生命中还有什么是更漫长的寒冬？
& 远眺　又一座山峰被踩在脚下，向你的狂放致敬，阿里正把你的神经锻造为最硬的钢筋。
& 时间　时间在这里停摆了。什么？你也感觉到了，OK，我不打扰了。
& 鉴赏　眼前的世界以最原始的形态迎接审视的目光。涓滴的雪水汇成滔滔的河水，大地被开膛破肚，我们在鉴赏大自然的粗暴之美。
& 对视　藏羚羊的眼神中有茫然、恐惧也有蔑视。它分不清猎枪和相机的区别，它高傲地离去，你却在若有所失中倍感仓皇。
& 天空　旗云在山上投下斑驳的影子，那是谁的自画像？你的，我的？
& 守候　如圣湖、转山、雪域、高原......阿里的美，美得让人心疼，让人留恋，让人落泪！！！它的山与水，天和云，人与自然，以及它的历史与文化，是我最向往的一切。
& 爱情　有人试图征服阿里，却在这里坠入情网。荷尔蒙是奇妙的东西，面对眼前的风景，男人第一次不因为女人而沉醉。
& 呼吸　在海拔4500米的地方沐浴晨光，让稀薄但纯净的空气充盈你的肺，灵魂在那一刻洗尽铅华。
第十一天：噶尔（狮泉河）--班公湖--日土岩画--多玛（鸥鸟天堂） & & &宿：多 玛
出发前往日土，出噶尔县城拐个弯上个土坡就可以看到噶尔县全景了, 车沿土路前进,在山野里穿梭,途中有大片湿地，成群的野鸭、灰鸭和班头雁在湿地里游弋，不久公路的右侧的山崖上有一岩画遗存，这就是任姆栋岩画了，由于没有保护，所剩不多岩画正受风雨的侵蚀，在岩石上刻下的六字箴言和人物、动物，虽手法粗陋，线条简单，但造型生动。这些岩画是用锐器在岩壁上刻凿而成，线条古朴，造型生动，色调简约而鲜明，内容主要表现高原古代的社会生活风貌，如狩猎、宗教祭礼、骑射、放牧、农耕、舞蹈、战争等。继续向前不久旧便到达了边境小县----日土，过县城9公里便抵达班海拔4242米的----班公措湖。
班公湖：碧波连天惊艳一瞥　班公湖又称错木昂拉红波，藏语意为&长脖子天鹅&，有世界上海拔最高的鸟岛，是中国日土县与克什米尔交界的国际性湖泊，呈东西走向，长约155公里，南北宽约15公里。湖面海拔4241米，水深57米，位于日土县境内为淡水，西部与印度克什米尔交界处为咸水。&
湖上分布着许多岛屿，其中位于日土县境内的鸟岛最为著名，岛上栖息着成千上万的棕头鸥、斑头雁、赤麻鸭、红头潜鸭等。在几百平方米的小岛上，这些鸟类把其领地铺得个严严实实，岛上鸟蛋满地都是，还有适宜于鼠、兔、蜥蜴等动物生存的小岛。它同时又是一个鱼类资源极其丰富的岛屿，这里盛产斜齿裸鲤鱼和裂腹鱼，时常可见飞鱼跃出水面。
站在远处眺望，只见班公湖无际如海，在群山中像只蔚蓝色的眼睛。湛蓝的天空映入湖水，生出一种独有的宁静与深邃，使人心旷神怡。一尘不染的清新空气，仿佛一下洗净了你的五脏六腑，使人心中无一丝杂念。更远处，几座雪山在明亮的阳光下熠熠闪光，好一个迷人的高原神秘王国。
多玛：多玛镇在三山汇聚之腹，溪水甘甜，草滩丰茂。
第十二天：多玛--红土大坂--界山大坂--奇台达坂--大红柳滩（超越轮回）　　宿：兵 站
& &从多玛出发，公路一直在戈壁上穿行并缓慢升高。离开多玛约两、三个小时，汽车就开始翻越界山大坂，此为新疆和西藏交界，海拔5248米。阳光和云层在荒芜广袤的高原上变换着色彩和层次，一条延伸到天际的搓板路指引着方向&&经被俗称&死人沟&海拔为5200米的泉水沟，这阴惨惨的乌云，寒森森的冰湖，湿漉漉的湖滨，如果是骄阳丽日，也是个很诱人的地方。难怪会有那么多人在这里宿营，也难怪有那么多人一睡不起。
一路朝西走，逆着光，路面的积水如同镜子一样反射着冷冷的太阳。顺着水流，可以看见南面的喀喇昆仑的雪峰，线条居然如此温柔，与喜马拉雅截然不同。后至海拔4200米的大红柳滩。红柳滩是一个小小的石滩，坐落在一个稍宽的峡谷里，东西长不到六，七百米公里，最宽处南北不过一百多米。东面是白雪皑皑的山峰，西口是深蓝色的峭壁。
这里离天很近，云层很低；这里大地辽阔，雪山延绵，湖泊空灵；面对千里茫茫的雪山，人变的越来越渺小，心灵却变的越来越宽广。一路行走，感受荒野之美，心中只有虔诚与敬畏。&
第十三天：大红柳滩--三十里营房--黑恰大坂--麻扎大坂--库车大坂--喀喇昆仑山--叶城（梦幻深诱惑）　　宿：叶 城
& & 从大红柳滩出发，经三十里营房、麻扎、库地大坂至叶城。途中在麻扎可看见乔戈里峰，也就是电影里的K2峰。那是喀喇昆仑山脉的主峰，海拔8611米，是世界第二高峰。全程487公里、土路但路况相对较好，开车约10小时。叶城是新疆一个有着浓郁少数民族风情的边陲小城，喀喇昆仑山北麓，塔里木盆地西南缘，在提孜那甫河、乌鲁克吾斯塘河及柯克亚吾斯塘河在冲积扇上。一段艰辛的旅程之后，可在这沿途不可多得的小城美食一餐，然后甜甜地睡一觉。
你是孤独的旅人，至少在心灵上正被自我放逐。有什么能比这更利于反省？寂寞的阿里正在帮你沉淀浮躁的心情。
高原的星空很璀灿，尤其是在没有电灯的高原小村庄，你会见到今生最美的夜空，在山乐山，在水乐水，一片云也是风景。
第十四天：叶城--圣域香妃墓朝拜--艾提尕尔清真寺--喀什（古韵秘境） & &宿：喀 什
　　圣域香妃墓朝拜：聆听喀什美人传奇（约1.5小时；门票：30元）　　是一座典型的伊斯兰古建筑群，也是伊斯兰教圣裔的陵墓，香妃墓总占地面积为2公顷。高40米，由门楼、小礼拜寺、大礼拜寺、教经堂和主墓室五部分组成。穹窿形的圆顶上，有一座玲珑剔透的塔楼。塔楼之巅，又有一镀金新月，金光闪闪，庄严肃穆。陵墓高大宽敞的厅堂里，筑有半人高的平台，依次是香妃家族五代72人大小58座坟丘。陵墓左边，建有大小两座精致的伊斯兰教礼拜寺。 &
全世界最大的清真寺--艾提尕尔清真寺之行（约1小时；门票：20元）　　建于15世纪的艾提尕尔清真寺，是喀什的标志性建筑之一。清真寺的大门用沙黄色的砖砌筑，异常壮观，从这里进出清真寺的访客络绎不绝。紧邻清真寺的钟楼，仿佛在为我们讲述着这座古老建筑的历史故事。进入大门后，可以看到清真寺的建筑主体，由精美的马赛克装饰。这座清真寺是中国，乃至中亚地区保存最完好且对外开放的伊斯兰教祈祷圣地。&
& &&在丝绸之路重镇--叶城，您会发现这里的巴扎是那麽热闹，这里的烤羊肉是那麽香，这里的水果是那麽多，这里的维族姑娘是那麽漂亮&&后前往喀什。&
喀什：（喀什噶尔的简称，意为玉石般的地方）是中国最西端的一座城市，东望塔里木盆地，西倚帕米尔高原。早在2100余年前，这里是丝绸之路中国段内南、北两道在西端的总汇点，是中国对西方经济文化交流的交通枢纽与门户之地。
第十五天：喀什送团（行程结束）&&&
早餐后愉快结束，喜马拉雅【江孜、亚东、岗巴、定结、孤岛陈塘（大拐弯）、珠峰大本营、樟木、吉隆、萨嘎、仲巴】+新藏线【帕羊、神山圣湖、拉昂措、普兰（国际市场）、托林寺、扎达土林、古格遗址、狮泉河、班公措、红柳滩、乔戈里峰、叶城、香妃墓、艾提尕尔清真寺、喀什】触摸天堂的心！
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　　3、用餐：70元/人/天（早：10元/人、中：30元/人、晚：30元/人），如果团友不习惯随团用餐，可以自愿退餐费；
　　4、门票：全程景点门票费（首道门票+第二道有价值游览的门票，行程中注明不包含的除外）。
　　5、导游：全程主要景点为自然风光，故安排司机兼导游（领队）服务。
　　6、保险：旅行社责任险30万/人+50万/人旅游车座位险。
　　7、旅途中：全程提供氧气袋（限1瓶/人）+矿泉水（限1瓶/天）。
　　8、增值服务：每人一份西藏收藏纪念品+VIP客户档案+监督评议《质访表》。
　　9、报价不含：行程中注明用餐，边境证费、自愿骑马（马车）费、划船、个人消费和其他自愿参加的自费项目等及私人费用（如电话，洗衣，娱乐，药品，氧气等）。
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参团说明：
　　1、此行程为4人小包团行程，游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊。也可在途中任意雪山草地上来一次户外野餐，绝对让你心旷神怡。
2、以上行程如果因为天气原因，修路，路断，塌方，泥石流等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，旅行社不承担相关责任。
　　3、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
　　4、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有洁癖者，请自备睡袋。
　　5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。
一、旅藏通道
　　【出行须知】到西藏携带现金会比较方便，也很少出现安全问题。西藏旅程，静心纯玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白。众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏……
　　【边境通行证】国内游客如计划到山南地区（隆子、错那、洛扎）；日喀则市（定日、康马、定结、仲巴、亚东、吉隆、聂拉木、萨嘎、岗巴）；林芝地区（墨脱、察隅）；阿里地区（噶尔、普兰、日土、札达）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。（持有台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）
　　【外国人入藏函】西藏政府规定非中国公民身份持有者（香港、澳门居民持中国特区护照或回乡者除外）在进入西藏旅游前，必须办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料，同时护照首页和签证复印件（E-mail：或）即可。
　　【旅游安全】在西藏旅行的危险，诸如塌方，暴风雪、大水（泥石流）、交通事故等因素。所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要（2007年，西藏旅游行业客运车辆实行L专段号牌管理。非旅游车《西藏道路运输法》明文规定严禁承载旅客，旅游车乘客座位险一般不少于30万/座，注意查验车辆需查验旅游手续是否齐备）。
　　【慧眼出游】进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（拉萨的含氧量相当于内地75%--85%）比较有益。
　　【旅游合同】西藏茶马古道国际旅行社提醒您：游客向旅行社报名参游时，应签订国家统一《团体国内旅游合同》，本合同由国家旅游局、国家工商行政管理总局制定；西藏自治区旅游局监制（详细见本网站合同样本）！同时谨防火车上机场盗用知名旅行社拉客行为，以免您的旅游权益受到侵害！
　　【西藏参团】A、行程可多重自由选择，旅途安排更趋于合理；B、时间可根据身体状况自主支配；C、费用更节省，省略组团社的中间环节；D、查验旅行社资质，安心消费于总社（总部），尊享悦心、贴心、放心、诚心、舒心的服务（挂靠部门旅行社须慧眼识别、谨防权益受损）！
　　【推荐歌曲】《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》、《翻身农奴把歌唱》、《藏香》、《我要去西藏》、《多彩的哈达》、《康巴汉子》、《向往神鹰》。
　　【推荐影视】《转山》、《红河谷》、《可可西里》、《云水谣》、《冈拉梅朵》、《尘埃落定》、《静静的玛尼石》、《平衡》、《孔繁森》、《天上西藏》、《喜马拉雅王子》、《青藏线》、《农奴》、《古格王国》、《布达拉宫》、《天浴》、《老狗》、《格达活佛》、《一路格桑花》、《雪域天路》、《西藏一年》。
二、藏地旅游业界攻略指南
　　1、有严重高血压、低血压、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质性疾病的人，年龄过大（超过75岁以上）或3岁以下的小孩，不宜去西藏。
　　2、游走藏区，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或输液。
　　3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能准时就餐，请客人带一些零食及饼干。
　　4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
　　5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
　　6、旅程海拔表（M）：羊湖4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜3977米、日喀则3860米、亚东：2300米、岗巴4600米、定结4300米、陈塘2040米、定日4300米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米、珠峰8844.43米、吉隆镇2600米、希夏邦马峰 8012米（远眺）、聂拉木 3800米、樟木：2100米、佩枯措 4590米、萨嘎 4502米；帕羊4600米、塔青4700米、冈仁波齐峰6638米、玛旁雍措4588米、普兰3800米、扎达3700米、狮泉河4279米、普兰4216米、班公措湖4242米、多玛4518米、界山大坂6700米、乔戈里峰8611米（远观）、叶城1296米、喀什1264米。
　　7、旅程公里数（KM）：（单程：4576）拉萨-60-曲水-50-羊湖-176-江孜-257-亚东-380-陈塘-201-定日（协格尔）-90-绒布寺 +16 珠峰大本营 (徒步或景区环保车往返）-101-新定日-60-老定日-72-门布乡希夏邦玛（拉龙拉）分叉路口-87-孔塘拉山分叉路口-7-马拉山口-25-吉隆县-72-吉隆镇-25-热索桥（中尼边境口岸）-136-聂拉木-56-樟木（含口岸友谊桥往返）-72-萨嘎-255-帕羊-236-马攸木拉-115-塔青-104-普兰-424-扎达-191-噶尔（狮泉河）-130-日土-班公湖（往返 20 ）-113-多玛-337-大红柳滩-487-叶城-221-喀什。
1、进藏前：
　　心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
　　身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
　　随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
　　适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
　　可多吃蔬菜、水果、多喝水，少抽烟，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
　　西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、触摸高原本色 享受圣地阳光
　　与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
　　西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。
　　大美的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
　　阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
　　“行者西藏游”倡导旅游的价值和品质，是西藏旅游第一预订平台。“行者西藏游” 独特的商业模式，专注于提供优质的内容以及整合旅游产业链进而带来真正意义的旅游品质服务！
【行者西藏游观点】
一、静心：去西藏要做五件心驰所向的事
　　1、在世界屋脊接受独特的“哈达”欢迎仪式；做一回藏族人，学几句的藏语，学一首藏语歌，跳一圈锅庄舞。
　　2、聆听喇嘛做晚课，用心灵感受藏传佛教的博大精深；品赏地道的藏餐--喝青稞酒，品酥油茶，吃牦牛肉。
　　3、去药王山拍摄布达拉宫的容颜；去大昭寺的顶楼看拉萨的落日；去八角（廓）街转经道，凝视着大昭寺前虔诚长叩的身影。
　　4、在纳木错湖边聆听涛声，晚上数那与你近得不能再近的星星；在荒芜寂静的珠穆朗玛峰脚下，感受从没有过的心灵震撼。
　　5、轻度冒险：在梦境般的圣湖玛旁雍错湖畔面对冈仁波齐神山静坐凝思。
二、初心：去西藏不得不做的五件事情
　　1、在高原反应的煎熬下，深深的呼吸另人迷醉的空气，能足足回味一辈子。
　　2、在高原的原野上，用心的寻找一些属于自己才能看懂的身世石头；在大风起兮云飞扬的山头，祈福挂经幡、抛隆达。
　　3、在碧蓝的天空下，沐浴阳光，吸收大自然的浩瀚恩赐；在无风的穹夜，闪动的眼睛无言地仰望洁净的星座。
　　4、坐进藏族同胞的家中，在主人友情的介绍中，认识和了解新西藏人民群众的新生活，感受改革以来西藏地区发生的翻天覆地的变化。品一口香喷喷的酥油茶，尝一下藏族同胞的饮食。
　　5、一手轻摇小经筒，一手拨动墙边耸立的大经桶，走一段长长的转经路的，领会无数转经筒摇动着的无数个希望，憧憬满天的经幡招摆着满天的吉祥，体会洁白哈达奉献的无私祝福。
三、悦心：藏地心旅体验的五件守望
　　1、旅馆发呆：什么都可以不做，什么都可以做，哪里都可以去，哪里都可以不去；用脚丈量这个神秘的地域。
　　2、学做一名僧人：为朝拜而一路磕头的虔诚藏教徒我怕是做不成了，但我想在布达拉宫过一个月的僧人生活，无欲无求，每天只是点灯扫地念佛，为自己求得内心的一片净土。
　　3、写一部藏地旅行手记：鉴于本人尚未进藏，上述想法均属胡思乱想，哪一天成行了，我就写一部个人藏行手记，用心去记录在西藏的点点滴滴，千种风情。
　　4、探访青藏线：载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山，沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、错那湖蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。
　　5、守望与发现：西藏，这个被渲染着且将继续被渲染，被诠释着且将继续被诠释的西藏。去西藏旅行，也许更像是一次自我修行的历程，犹如修行者们朝圣......
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地　址：西藏自治区拉萨市太阳岛一路20号阳光花园D座10楼　(邮编：850000) &
24小时电话：　35　400-655-0891　　传真：