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为什么一个女同事不上班，我就不自然
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喜欢一个人，就是这样的一种感觉，但是办公室恋情靠谱吗？仅供参考，祝福你！
这是真的吗
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3、如果是您恰巧正在服用短效避孕药，那么在服用完一个周期后，不用停药，继续服用即可，直到『大事』结束。&/p&&br&&p&同样地，短效避孕药虽然各种好，但是也存在不良反应问题，最常见的是消化道刺激的问题，然后就是乳房胀痛、体重改变、不规则出血。&/p&&br&&p&总结&/p&&p&大概只有在中国才有认为推迟月经这种说法吧？一方面我们希望尽善尽美，另一方面我们相信人定胜天。&/p&&p&但是，这毕竟不是常规的用药方式，这种用法也不会写在药品说明书上，只是因为六层楼被问得太多了，不得已写一下，真正用药的时候还是要在医生指导下使用。&/p&&p&要知道，我就是个耳朵根儿软的人。&/p&&br&&p&最后，再啰嗦一句：用药用风险，推迟需谨慎。&/p&&br&&p&完&/p&&p&因为周六值班，这就意味着整个周末都泡汤了，今天上午十一点多才到家，下午睡醒都已经看不到太阳了，晚上又给刚刚从边陲解放回来的军人哥们接风。&/p&&p&你看，寥寥数语，就把这个周末过完了。&/p&&p&前几天在知乎回答：医生就是这么忙吗？&/p&&p&其实，每一种工作都不容易，总是喊着自己的工作多忙多忙有些太矫情了，别人都有本事把自己的工作做成事业，过出乐趣，活出精彩，最后只留下那个当初就在抱怨自己辛苦的人，依然辛苦。&/p&&br&&p&所以，你看，世界有万般无奈，但是仍然值得爱。&/p&&p&晚安，我爱这个世界。&/p&&br&&p&【广告】&/p&&br&&p&微信公众号：ConsultingRoom_11或扫下面二维码（用于咨询个人问题）&/p&&p&知乎专栏：&a href=&/consultingroom-11& class=&internal&&妇科门诊第十一诊室 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&推荐文章：&a href=&/?target=http%3A//mp./mp/homepage%3F__biz%3DMzA4OTk1MTczMA%3D%3D%26hid%3D1%26sn%3Dfc6de7ed8f%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&妇科门诊第十一诊室&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&figure&&img src=&/f22bf2f71ff324bc19a0_b.jpg& data-rawwidth=&344& data-rawheight=&344& class=&content_image& width=&344&&&/figure&
摘要：结婚、旅游、高考、考研、考博、面试、相亲……一万种推迟月经的理由。导言：『说吧，这次又是因为什么要推迟月经？』这是六层楼常常在后台回复的一句话，因为常常有人跑来找六层楼讨论推迟月经的良方，虽然这方面并不是什么难点，但却一定是重点，而…
&p&话说，我在留言和评论里看到过最多的问题之一就是：如何快速提高衣品？实在是哭笑不得！&/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，买买买肯定是必不可少的，毕竟，谁也没办法在一堆淘宝爆款里熏陶出好品味，也不会有哪位对逛街买衫毫不关心的人能培养出高衣Q。&/p&&p&&br&&/p&&p&但，光有实战经验而缺乏理论支撑的话，可能就得走很多弯路花不少冤枉钱啦。这时候，省时又省心的方法当然是——多看看别人的经验之谈，可以是一些好的穿搭书籍。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有专门了解过国内市场上的穿搭书籍，就一定不会对下面这些书名感到陌生：《我的100件时尚单品》《我的时尚穿搭规则》《风格白痴》……&/p&&p&&br&&/p&&p&放心~今天绝对不会提这些。讲真，我自己对这些热门的穿衣书籍反而不太感冒，老感觉它们不太接地气。。。相反，在我心目中，总会有一些小众的穿搭书，能一直给我启发和灵感，让我感到，生活再怎么平淡，有了学穿衣这件事作为点缀，就已经足够美妙啦~~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&u&&b&《优雅与质感》系列1-4册&/b&&/u&&/h2&&p&作者：石田纯子&/p&&p&&br&&/p&&p&在知道日本造型师「石田纯子」这个名字之前，我一直都对中文的穿衣书籍感到失望。好多书看完后就跟没看一样，拜托，怎么就没有一本讲解得系统又全面的好书呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&直到有一次在台北的诚品书店里，发现了日本造型师石田纯子的这两本，才暗自赞叹：这造型师简直太厉害！穿衣这么随性的事居然也能讲得这么有系统性！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-22decbaf9db028_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-22decbaf9db028_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&离开台北回广州后，就立刻上网搜，看大陆有没有她的书，果真找到了！也就是《优雅与质感》系列，一共有四本。看目录的时候发现，《优雅与质感》的第一、第二册和我在台北买到两本内容完全一样，所以只补买了第三册和第四册▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d165cd9b13fbe068eafc290e70011bc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-d165cd9b13fbe068eafc290e70011bc1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实「造型师」是一个很宽泛的概念。有些造型师对当下最时髦的单品了如指掌，有些造型师是出神入化的色彩大师。相比之下，&b&石田纯子，在我眼里，则侧重于手把手教你，怎样穿出好的身材比例。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&怎样穿衣才能让身材看起来更完美？每个人也许都会从自己的穿衣黑历史中总结出一些零零碎碎的经验，但毕竟都不成系统嘛。看过石田纯子的书就会知道，我们那些破碎的经验，其实都逃不过她在书中总结出的&b&穿衣法则▼&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9fe7f9aa2_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1899& data-rawheight=&1608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1899& data-original=&/v2-9fe7f9aa2_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有哦，关于&b&怎样穿衣显瘦&/b&，她也是很在行的！不管是全身显瘦，还是专门针对某个部位该怎么显瘦，别担心，人家给出了解决方案▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-48b4f4c7c64b0008ac04_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/v2-48b4f4c7c64b0008ac04_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&穿某件单品时想让身形更苗条，该注意哪方面？书中也会一一列举出来▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-28d6d167e24a2bed7265fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&858& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&858& data-original=&/v2-28d6d167e24a2bed7265fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&甚至还有，不同穿衣风格下的显瘦技巧。。。真心佩服呐！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ddc5a7b187abb8966089_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1608& data-rawheight=&2799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1608& data-original=&/v2-ddc5a7b187abb8966089_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&石田纯子在书里对色彩搭配讲得比较少，而且，配图也挺老气的。但，在教你怎样穿出好的身材比例这方面，是真心感觉很受用！她的所有内容精华都集中在了《优雅与质感》系列的四册书里，其中前两册是让人感到收获最大的。相比之下，第三和第四册稍显鸡肋了。。。不过，毕竟作者的水平摆在那嘛，偶尔翻一翻也会有不少灵感。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&u&&b&《简单生活质感穿搭术》&/b&&/u&&/h2&&p&作者：山本昭子&/p&&p&&br&&/p&&p&不得不感慨一句，日本的穿搭博主写的文字，简直太实用了吧！下面推荐的《简单生活质感穿搭术》，其作者山本昭子也是日本的一位服装造型师。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1c951ccf0a4812094cae899a5ef2af70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-1c951ccf0a4812094cae899a5ef2af70_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果说刚刚安利的&b&《优雅与质感》比较偏系统化和理论化&/b&，就像一位老学究将穿衣这件事一层又一层地分析和讲解；那么，&b&《简单生活质感穿搭术》则走的是细节派路线。&/b&作者不会系统性地讲道理，更像是一名闺蜜正在分享自己的穿搭心得。&/p&&p&&br&&/p&&p&我很喜欢这本书的一大原因是&b&，作者在行文中常常不经意地提到一些平时不容易想到的地方，特别细致入微。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，&b&女生穿甜美可爱的衣服时，经常会担心甜美过头了、太腻了，&/b&书中针对这一点是这么说的：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&穿上版型或面料属于甜美风格的衣物时，请选择常见的基本色或冷色系，色彩营造出的沉稳的气质能够中和甜美感。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&就好像，左图里的连衣裙，荷叶边+镂空蕾丝+粉色，全都是甜美元素，看久了会腻；&/p&&p&而右图里，只有荷叶边是甜美元素，裙子的颜色和面料都很沉稳，所以整个裙子在甜美和沉稳之间有一个平衡▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-54d77f83d03425ace51c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&/v2-54d77f83d03425ace51c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&其实穿任何风格的衣服时，想要把风格的尺度拿捏得刚刚好，都可以借鉴上面的方法。&/b&生活中我们经常遇到这样的烦恼：&b&准备参加一个稍正式的场合，这时候穿得正式肯定是必须的了，但怎样才能避免穿得死板呢？&/b&作者在书中也给出了很不错的主意：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&其实，只要让衣服的版型和颜色各自分担这两项任务，问题就可以迎刃而解。让衣服的款式负责表现「正式」，颜色和材质可以活泼一些。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&就好像下面两身，版型是正式款，但色彩有变化呀，可温柔可活泼▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-188c5cfd4943cbce9835455_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/v2-188c5cfd4943cbce9835455_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1ade13f57c1dc49c17bcbfc_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1844& data-rawheight=&1388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1844& data-original=&/v2-1ade13f57c1dc49c17bcbfc_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&像这样贴心的小建议，书里面还有好多好多~记得我看这本书的时候，心里时不时会浮出恍然大悟的感慨：啊，原来之前一直感到很困扰的小疑惑，应该这么办呐！所以这本书是我放在床头经常翻一翻的，每次看过后都会有新灵感涌现。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过这本书目前只有台版啦，去香港或台湾的话都可以在诚品书店找到。当然，万能的淘宝上也是能买到的~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上面提到的书，讲的都是实用的大道理。然鹅，生活中哪能时时刻刻都想着要去钻研文字呐，有时看看漂亮的图放飞心情也是极好的。因此，强烈推荐多看看&b&时尚手绘图&/b&~&/p&&p&&br&&/p&&p&相比起街拍或明星私服照，时尚手绘图里的人脸都被画得很普通，人身上的衣服反而承载了插画师的大部分心血：衣服之间的比例，以及色彩搭配，都很有讲究。我自己就有好多本时尚手绘书，散落在家里的各个角落，反正没事就顺手翻看一下洗洗眼睛，哈哈~&/p&&p&&br&&/p&&p&这里推荐我最喜欢的三位时尚手绘师的书啦，闲暇时候多看看美图，心情也会不自觉变愉悦。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&u&&b&《手绘时尚巴黎范儿》系列1-3册&/b&&/u&&/h2&&p&作者：米泽阳子&/p&&p&&br&&/p&&p&作者是一位在巴黎生活了多年的时尚插画师，因此深得法国穿衣里effortless chic的气质的熏陶。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-81b66c969e99dce10d052dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-81b66c969e99dce10d052dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现在又不少时尚穿搭文章都会教你「穿出法式风格需要哪些单品」blahblahblah……但在我看来，&b&单品并不是最重要的啦，法式穿衣的精髓还在于细节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，你在穿衣时有没有时刻牢记「比例」二字呢？不管是&b&上下装长度的比例&/b&，还是&b&胳膊或腿部遮盖面积和露出面积的比&/b&例，都应该恰到好处▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-85a7dd75e35e770b07b33b5f39b190f7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&/v2-85a7dd75e35e770b07b33b5f39b190f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&又比如，同样一身西服套装，在不同公司的dress code下又会有哪些不一样呢？▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0e893c224d4eecbb0f04c8cf8cd1ec69_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&1232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&/v2-0e893c224d4eecbb0f04c8cf8cd1ec69_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再看看人人都会穿的白衬衫，从衣领到袖口再到下摆，再到扣子的位置，全都需要照顾得妥妥帖帖。哎，感觉自己还是活得太糙了啊……▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-a33f45bf94f4d7fa2be6ac_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&1138& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&/v2-a33f45bf94f4d7fa2be6ac_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这些平常经常被我们忽视的细节，其实一旦被意识到后，会使得我们的衣品更上一个台阶。&b&为什么好多人都向往effortless chic的法式风？因为它美得漫不经心、毫不费力，但看起来依然精致不邋遢。&/b&可正如，任何美好的背后，一定付出过不为人知的心血和努力，想必那些能将法式风格信手拈来的高衣品姑娘们，也一定是在长年累月的穿衣实践中，时刻将各种细节牢记在心，最后才能修炼到「随随便便就能穿美」的境界。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&u&&b&《基本款百搭手绘笔记》&/b&&/u&&/h2&&p&作者：岩田茉衣&/p&&p&&br&&/p&&p&看过我前面基础款系列的盆友们一定会对里面单品风格的分类印象深刻哈哈哈（回复「&b&基础款&/b&」到后台就能get基础款系列的文章）~&b&如果你觉得平时根据单品的风格来安排穿搭还算一个不错的方法，那么你一定会喜欢这本书，&/b&因为，整本书就是以风格为主线的呐~虽说作者岩田茉衣现在的身份是一名插画家，但毕竟曾经担任过服装设计师，所以不仅画得漂亮，而且在穿衣搭配方面也是心得满满。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-819e250d1e453ffc98fb05df0e314473_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-819e250d1e453ffc98fb05df0e314473_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在她眼中，一个人的穿衣风格可以分为三类▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5ada6baead99a0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&703& data-rawheight=&1118& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&/v2-5ada6baead99a0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接着整本书就是在聊，在最常见的十件基本款单品上，这三种风格又是怎样展现的▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-6acbc9c5fbf81f681cb1f2ceebd9580a_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&1219& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&/v2-6acbc9c5fbf81f681cb1f2ceebd9580a_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&就拿衣柜中最最经典的白衬衫举例吧！casual/chic/mode风格的白衬衫应该各自具备哪些特点？书中都会用文字给出要点▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5c27cc817d0c993dc3df45cb6a00abec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&1098& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&/v2-5c27cc817d0c993dc3df45cb6a00abec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单品该有什么特点说完了~好咧，接下来就是三种风格下该如何搭配，给出的建议也是一针见血。比如，在穿casual风白衬衫的时候，如果上下身都很休闲，鞋子就需要华丽、精致一些，提升女人味▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-cc4f067b5f4fdd99a9557_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&705& data-rawheight=&1115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&/v2-cc4f067b5f4fdd99a9557_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&mode风格下，来一件小皮衣和黑高跟又能气场全开，帅气和性感兼备▼、&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fb9fc020028c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&2698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&/v2-fb9fc020028c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至于其它单品就不细说啦。姑娘们也可以关注她的Instagram账号：iwatamai。&/p&&p&&br&&/p&&p&总之，真心觉得这是很棒的一本书，每次翻开都会爱不释手舍不得放下。以至于我再次去台北的时候又买了好几本放家里囤着，每当有好友来做客聊起穿搭时总会不自觉地说起这本书，然后就，顺手送人了哈哈~不过，很遗憾的是，这本书目前也只有台版，想入手的话可以上马云家看看。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&u&&b&《时尚穿搭手绘笔记》&/b&&/u&&/h2&&p&作者：菊池温子&/p&&p&&br&&/p&&p&同样也是一本台版书。作者菊池温子在Instagram上的插画界也算是很有名气了（Instagram账号：oookickooo）。这本书里收录了&b&120套一年四季的穿搭造型，以实用和简单的颜色为主，很多都是基本款单品来着。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-fefdcd88f2d2ae3a20243b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/v2-fefdcd88f2d2ae3a20243b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&起初买书的时候只想着：我光看着这些好看的图就心满意足了！但其实仔细读下来还是能收获不少穿衣的知识~里面的每一套穿衣都会配上文字讲解，比如夏季穿搭里我最喜欢的这一身，第一眼看到就好喜欢这个色彩搭配：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-8bc0f3dde39df6db4d33254_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-8bc0f3dde39df6db4d33254_r.jpg&&&/figure&&p&▲这一身的精髓在于对粉红色的运用。熟女们常常感觉穿粉红色会自不量力。这时候，上下身可以穿着沉稳的色彩，粉红色拿来作为点缀。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有很实用的专题，教你怎样通过改变单品来改变整体造型的风格~颜色、剪裁、花纹和鞋子是关键▼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3c623e41e50c3fde1dca792_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1701& data-rawheight=&1247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1701& data-original=&/v2-3c623e41e50c3fde1dca792_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-4a324cefdd9e_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1999& data-rawheight=&1608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1999& data-original=&/v2-4a324cefdd9e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为什么我会喜欢这些书？因为&b&它们让我感受到一种接地气的温情，而并非遥不可及的距离感。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对普通人而言，学习穿衣和装扮像是追求一种细水长流的美好。闲下来的时候随手翻看一下这样的穿搭书籍，穿衣的细节、观念、感知就会一点点地渗入脑海，衣品也会得到丰盛的滋养~~&/p&&hr&&p&微信公众号搜：&b&Sophia爱美补习社&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&回复『&b&日系&/b&』到公众号后台，就能收到关于日本时尚杂志、日系穿衣的精髓和套路、日系女装品牌的完整攻略；&/p&&p&&br&&/p&&p&回复『&b&基础款&/b&』到公众号后台，就能收到基础款冬装/秋装/春装/夏装/鞋子/裤子/包包的完整攻略；&/p&&p&&br&&/p&&p&回复『&b&冬季穿搭&/b&』到公众号后台，就能收到冬季穿衣从头到脚完整攻略，包含基础款冬装、秋冬基础款鞋子、秋冬内搭、围巾和帽子、秋冬穿衣配色；&/p&&p&&br&&/p&&p&回复『&b&资料包&/b&』到公众号后台，就能收到10G大小的干货资源包，包含20本时尚穿搭书籍+70本日本时尚杂志。&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎来玩！&/p&&figure&&img src=&/v2-cbe3da6886b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/v2-cbe3da6886b9_r.jpg&&&/figure&
话说，我在留言和评论里看到过最多的问题之一就是：如何快速提高衣品？实在是哭笑不得！ 讲真，买买买肯定是必不可少的，毕竟，谁也没办法在一堆淘宝爆款里熏陶出好品味，也不会有哪位对逛街买衫毫不关心的人能培养出高衣Q。 但，光有实战经验而缺乏理论支…
&p&有的妹子生活中真的炒鸡好看啊，但拍出来的照片就是没有本人辣么好看（真的好气喔是不是(?_?)）。先撇开摄像师这个外在因素不说（虽然这个真的hin重要），你有没有想过为什么会这样子？(??_?`)&/p&&p&&br&&/p&&p&“哎呀我一看到镜头就好害羞好紧张。不知道该摆什么动作……”&/p&&p&“我觉得我面部表情特僵硬！姿势也僵硬！”&/p&&p&“感觉自己有点驼背？拍照时脖子好像也比较喜欢前倾？”&/p&&p&（诶，你说的是泰勒吗…）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&983& src=&/v2-f1f192dc295eeed67c345ed_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-f1f192dc295eeed67c345ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不会拍照是一种怎样的体验？&/p&&p&扶着墙/雕塑/石碑&/p&&p&把手背到后面&/p&&p&和木头一样直挺挺地站着&/p&&p&永远剪刀手/瞪眼/嘟嘴&/p&&p&阿西吧，这些动作你敢说你没有做过吗=-=……&/p&&p&那到底怎样摆姿势凹造型才能变得自然好看不做作嘛！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&1&br&&b&两腿分开，重心倒向一侧&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这是很多明星街拍都会采用的姿势，显得身体非常有张力。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&885& src=&/v2-1c7fd95105eab287b80e2_b.jpg& data-rawwidth=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-1c7fd95105eab287b80e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是一定要抬头挺胸千万不要驼背，否则会很难看。下面这张照片，别看模特摆得这么随性自然，但其实她的颈部、背部、胯部等部位都在用力。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-4ce750c8d697dc6a8d56b027dcc92db1_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-4ce750c8d697dc6a8d56b027dcc92db1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如果要侧身拍照的话，可以尝试歪一下头部&/b&，这样不容易显呆板和僵硬。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&870& src=&/v2-45348dacc6768afe7098_b.jpg& data-rawwidth=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-45348dacc6768afe7098_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&934& src=&/v2-e884fe_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-e884fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实最酷的姿势是：&b&一手提包，一手插裤子口袋。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&825& src=&/v2-aef7f6c7f55ed5c467dfd_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-aef7f6c7f55ed5c467dfd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果实在不知道手该怎么放，咱们还可以&b&摸头&/b&呀：）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-49bbf7bdf2f7a60dfd5931_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-49bbf7bdf2f7a60dfd5931_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（膝盖上有两个娃娃…大家脑洞太大了哈哈哈哈哈哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2&/b&&br&&b&慢慢走，让摄影师抓拍&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&相对于那些刻意摆出来的姿势，动态抓拍其实会更加自然。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-1045daa6e0abfeb60cfb773_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-1045daa6e0abfeb60cfb773_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但走路的时候，还是得&b&抬头挺胸，头别太往前伸&/b&。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-9c86a60a7861f05fbc07ad_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-9c86a60a7861f05fbc07ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最重要的一点是，忽略镜头忽略镜头忽略镜头，&b&别！紧！张！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-695c449bc8ee0a7e7cc8c53bcea7e44c_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-695c449bc8ee0a7e7cc8c53bcea7e44c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然，你还可以&b&一手抓着手机&/b&，假装自己档期很满。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-784f30d576c8bbafb65b1ce2d74d23cf_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-784f30d576c8bbafb65b1ce2d74d23cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果镜头感不错的话，其实也可以&b&大胆地望向镜头&/b&。不过这得靠摄影师抓拍很多张才行。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&807& src=&/v2-e280e746ea712f278f468775dac66d0c_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-e280e746ea712f278f468775dac66d0c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&986& src=&/v2-eeed83ee6e5_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-eeed83ee6e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3&/b&&br&&b&剪刀交叉站姿&/b&&/blockquote&&p&&br&这个姿势其实很多妹子都会啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&/v2-bf21e365d9b08bcc553d_b.jpg& data-rawwidth=&638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-bf21e365d9b08bcc553d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但需要注意的是，剪刀式的姿势做得好可以从视觉上拉长腿部线条，做不好可就俗了……所以，技巧就是：&b&重心要放在后面的腿上，前面的腿只起修饰作用，身体微微向后倾。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-b270de4baf1de0ba23e67ba0_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-b270de4baf1de0ba23e67ba0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当然啦，&b&头部和肩部一定要放松&/b&啦，不然会觉得很死板。拍照时，你也可以尝试让头倒向一侧。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&911& src=&/v2-556c1cb53ebdbf2a2ff3ba_b.jpg& data-rawwidth=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/v2-556c1cb53ebdbf2a2ff3ba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&4&/b&&br&&b&其中一条腿的膝盖自然弯曲&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&身体的重心放在一条腿上，另一条腿膝盖向前拱起&/b&。这样子可以很好地修正腿形~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&749& src=&/v2-eee856184fcfee4d0a72dd69e2f09497_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-eee856184fcfee4d0a72dd69e2f09497_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果背了单肩包的话，可以随意的把手搭在包上，另一只手就自然放在裤子上就阔以了。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&846& src=&/v2-91c7e621aba453dac5ad159c_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-91c7e621aba453dac5ad159c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最酷的还是：不。看。镜。头。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-38f949db8dbc965bdab4a6f835fbb0af_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-38f949db8dbc965bdab4a6f835fbb0af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&其实只要你有双大长腿，怎么站都好看，真的:)&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&987& src=&/v2-2ee11f5b4d41830bfb570ed77aa16e7e_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-2ee11f5b4d41830bfb570ed77aa16e7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&5&/b&&br&&b&靠着墙&/b&&/blockquote&&p&&br&墙是个好东西。但是想要靠好它，也不是那么容易：&b&让身体成为一个月牙的形状，弯起来，腰部用力，但不要整个人都靠在墙上&/b&，要让人觉得看着你在靠，其实你并没有完全靠上去的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&558& src=&/v2-2f06aee8e32ed663bde6a3c_b.jpg& data-rawwidth=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-2f06aee8e32ed663bde6a3c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然看起来很放松地靠在墙上，但是别忘记背部依然得挺直啊。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&795& src=&/v2-c596efcf2ccc47c1b9e43_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-c596efcf2ccc47c1b9e43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&或者是一只脚向后抵在墙上，另一只脚自然放在地上：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&866& src=&/v2-66ae1a186bc16cff3c1c_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-66ae1a186bc16cff3c1c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&6&/b&&br&&b&手 拿 一 瓶 饮 品&/b&&/blockquote&&p&为了不让自己的手闲着，除了&b&拿手机&/b&外，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-913af3a9c1b277eccdae75_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/v2-913af3a9c1b277eccdae75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还可以&b&拿饮料&/b&，&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&846& src=&/v2-c0f6ee1fa39d13a6a4671fafc61a1808_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-c0f6ee1fa39d13a6a4671fafc61a1808_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也可以直接&b&拿瓶矿泉水，&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-f42a5ebcafd6117aaed2_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f42a5ebcafd6117aaed2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&更可以&b&拿一杯咖啡&/b&。毕竟，有了咖啡，再也不需要假装打电话了：）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&991& src=&/v2-cb7abf7e2bcaf8c63e89e_b.jpg& data-rawwidth=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/v2-cb7abf7e2bcaf8c63e89e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&7&br&&br&抱狗&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&抱狗，如今在街拍中是种时尚。&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&/v2-afe7cbc2afa7faf1a3d4_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-afe7cbc2afa7faf1a3d4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果你觉得抱着太碍事，牵个绳子拿出来遛也行。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&751& src=&/v2-e511fcdef30cb8ff88e5bee709ef1ea0_b.jpg& data-rawwidth=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/v2-e511fcdef30cb8ff88e5bee709ef1ea0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&泥萌看，有只狗狗在身旁，随便抓拍就是时尚大片：D&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&/v2-6a91e41f796aecd3e7e840_b.jpg& data-rawwidth=&399& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好啦今晚的分享就到这里啦。你有可能会觉得奇怪，咦，不是8个小心机嘛，怎么只有7个啊！小肉想说的，最后1个小心机就是：&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不要惧怕镜头。&/b&&/p&&p&&b&努力放开自己。&/b&&/p&&p&&b&多拍即是正义。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“非常害怕被别人拍照。非常。尤其可怕的是，有时不幸被拍到后，自己看着照片哀嚎，这也太可怕了，我为什么被拍成这样，我不相信我长这样，然后别人看一眼，不以为意地说，还好吧，你平常就长这样啊。天啊，世界崩塌的一刻。”&/p&&p&&br&&/p&&p&放心啦，你长得一定和美颜相机以及浴室镜子里一样美。所以别怕，放心大胆地在镜头面前展现最真实的你吧~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&毕竟，你在小肉心里，永远是最好看的美少女啊：）&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&-------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&上面属于街拍姿势，平时咱们拍生活照、写真的话，也有很多姿势可以选择/(//o/ω/o//)/&/p&&p&&br&&/p&&p&好好好评论区的老铁们别生气(????`)……我拿我自己照片举例！！！！！顺便给大家讲一些拍照小技巧(⊙v⊙)&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拍照时，道具很重要。不同主题不同风格的照片，道具的选择肥肠重要。要想营造出自然的拍照效果，不看镜头是最好的。&/p&&p&&br&&/p&&p&不看镜头的话，你需要自己一个人自己玩了。比如假装认真地看其他地方（内心独白：咦，这个灯该擦擦了，好多灰）：&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-a38c1dc74f962fc2eb87b04_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a38c1dc74f962fc2eb87b04_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&比如闭上眼睛，想一些很忧愁的事（内心独白：刚排位五连跪，想死TUT ）：&br&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-7abd50eb74ac_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-7abd50eb74ac_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如望着天花板发呆（内心独白：天花板上那灯蛮好看的）：&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-2d691da059ccf0e5d698_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-2d691da059ccf0e5d698_r.jpg&&&/figure&&/p&（ps.左手用手指轻轻触摸自己的嘴唇，让肢体动作看起来更丰富更自然。右手拿扇子，避免右手空着不知道该放哪里。）&br&&br&&br&如果你脸和我一样大的话，摄影师要拍你侧脸，你可以拿道具遮住脸：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-f248bbd6a27ef284dd774_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f248bbd6a27ef284dd774_r.jpg&&&/figure&&br&（ps.哪半边脸好看就让摄影师拍哪半边脸。拍照一定要凸显自己的优势）&br&&br&&br&如果要拍正脸的话，那就还是拿道具挡住脸吧：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-60f88fba117ac135ba6bba6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-60f88fba117ac135ba6bba6_r.jpg&&&/figure&&br&（ps.右手拿道具的话，左手也别闲着。把左手臂靠着某个物体，然后手指自然垂下）&br&&br&&br&想要拍照显脸小的话，拿个比脸大的东东这么一遮，对比之下就显得脸比较小辣(⊙v⊙)&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-34fcf6fe15d41a97da1f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-34fcf6fe15d41a97da1f_r.jpg&&&/figure&&br&（ps.腿屈着，且左腿压住右腿，酱紫拍出的照片，腿又显瘦又显长）&br&&br&&br&对了，让摄影师倒着拍也会显脸小(??? ?? ???)而且给人的视觉效果会更好：&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1921& src=&/v2-5e37c7efa3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-5e37c7efa3_r.jpg&&&/figure&&br&（ps.一只手拿着道具，另一只手轻轻扶额，这样也是让肢体动作看起来丰富自然）&br&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&让我歇一会儿(?-_-?)&/b&&/p&&p&&b&过一会儿继续更，o(｀ω? )o&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&ps.这么 用心的干货 你要是不点赞的话 打你小pp(??ω??)&/b&&/p&&p&&b&------------------&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&我有一个很可爱精致的&/b&&/p&&p&&b&生活时尚干货公众号：周小肉&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&要来找我玩嘛(???)?&/b&&/p&
有的妹子生活中真的炒鸡好看啊，但拍出来的照片就是没有本人辣么好看（真的好气喔是不是(?_?)）。先撇开摄像师这个外在因素不说（虽然这个真的hin重要），你有没有想过为什么会这样子？(??_?`) “哎呀我一看到镜头就好害羞好紧张。不知道该…
&figure&&img src=&/v2-a5869306cdc619f9f6fdb0a2a657e199_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-a5869306cdc619f9f6fdb0a2a657e199_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&/v2-8ea8bfa2c533e4a3dda9d_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-8ea8bfa2c533e4a3dda9d_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&二十三岁时，我大学毕业才几个月，在一家互联网公司工作，当时列下了一些计划，如今通通实现，仔细想想，可能源于自己近两年来近乎魔鬼训练般的自律。&/p&&p&所幸，这份自律，给我换来了不一样的、更精彩的、更成功的人生。&/p&&p&关注我公众号的朋友可能都知道，最近一年多来，无论发生什么，每晚9点59分我一定会更新一篇文章，几乎没有食言的时刻。&/p&&p&从最基本的写文章到如今的成立公司，如今一步步走来获得的一些小成绩，我都认为是我的自律所造就的，再回过头看我身边一些很成功的朋友，他们之所以成功，都逃不开一个共同点：&/p&&p&&b&自律。&/b&&/p&&p&我有两个朋友，他们有着相同的条件，相似家庭背景同一所学校，可因为大学时，前者不间断学习，后者彻底荒废自我，最后前者获得了成功。&/p&&p&他们，一个失败一个成功，我想决定性的因素就是：自律。&/p&&figure&&img src=&/v2-b21ea713dd8db385fdd3984e50bfd990_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/v2-b21ea713dd8db385fdd3984e50bfd990_r.jpg&&&/figure&&p&我认识一个知乎大v，现在快 20 万知乎关注了，公众号平均阅读量也达到了2万左右，同时还运营了自己的课程和社群，而他完成这一系列的时间，仅仅花了不到一年的时间。&/p&&p&问其原因，自然还是逃不开：&/p&&p&自律。&/p&&p&他通过极度自律、刻意练习的这一年，实现了财务自由。&/p&&p&我想你肯定非常感兴趣，我的朋友或者我，到底搞清楚了什么事情，才能义无反顾地去实现心中的梦想？&/p&&p&其实搞清楚的事情非常简单：自律换取自由。&/p&&p&我知道，你肯定有一点不屑，你会说：我也知道这个道理啊，可是臣妾就是做不到啊！&/p&&p&不，你做得到，只是你从潜意识里不肯自律，或者说，你不肯付出自律的代价。我和我朋友的个人真实经历告诉你：自律的确能改变你的人生。&/p&&p&我朋友考得是心理学二级，他告诉我：在心理学中，人会把工作态度分为三种：&/p&&p&一是仅仅把工作当作赚钱工具，钱不够多，做事就不认真，二是工作是自己的未来，希望利用工作获得成功或者财务自由，三是将工作当作追求，无论发生什么，都把自己的事业摆在第一位，哪怕牺牲自己的健康，也要实现自己的梦想。&/p&&p&我的朋友是第三种人，我也是这种人。&/p&&p&举个例子，我最近刚刚举办公司，为了一些业务，我必须出去应酬，喝到凌晨两点回家，也不忘先写完今天的文章和明日的工作安排，再去入睡。&/p&&p&这种自律，听上去容易，其实执行起来特别难。&/p&&p&我的朋友高太爷也是如此，因为自律性的产出，在一年内完成了知乎和公众号各涨20万粉的目标，获得了财务自由。&/p&&p&所以我认为：&b&自律会让你的人生更加精彩。&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-6bae497c21cbabdf83751bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-6bae497c21cbabdf83751bb_r.jpg&&&/figure&&p&再说个相反案例吧。&/p&&p&我大学有个同学，他来自农村，据他的描述是 xx 省 xx 市 xx 县 xx 镇 xx 村。、&/p&&p&大学认识四年来，我见他买过的新衣服一只手可以数过来，他穿的衣服大多数都是大一时从家里带过来的，他唯一有一次买了件材质稍正常的衬衫，他把这件当成宝贝，只要出去玩就穿这件——&/p&&p&也是地摊货级的。&/p&&p&我对他的厌恶绝不是因为他的贫穷，事实上，我有很多好朋友，都曾很穷过，但不妨碍我对他们的欣赏，对这个人的厌恶，是源于他的不思进取和自甘堕落。&/p&&p&大一刚入学时，可能是刚经历过高考，这个人的三观还是比较正的，还能说出「只要努力都会有的」这些话，可惜并没过多久，他开始暴露了种种劣迹。&/p&&p&他极度自我，不顾别人的感受，可以在别人休息时还大声放音乐；&/p&&p&他生活习惯很差，在宿舍抽烟烟头四处乱丢；&/p&&p&他每句话结尾都要带个「wo cao」，说话时生殖器不离嘴，评价谁都是傻逼，没有任何逻辑思考。&/p&&p&例如，老师布置设计作业，他不会，便骂：xxx就是个傻逼，晚上没被领导cao够，成天整这些有的没的。&/p&&p&例如，同学中谁靠自身努力赚了笔不菲的费用，他说：那傻逼，谁知道钱怎么来的，天天那么累有啥意思。我要是跟他一样有个好爹，我天天lu啊lu&/p&&p&例如，他对学霸评价：有啥用，还不是跟我一样出来给没文化的大佬傻逼打工。他对努力健身的女孩子评价：有啥用，身材搞好不就是给我们男的爽的吗？&/p&&p&他否定一切努力，他也放弃努力，他从不反思自己，他最大的梦想就是有个不用费脑不用费力可以赚很多钱的工作，然后天天打游戏。&/p&&p&他把一切音乐、绘画、电影、文字上的艺术美好统称为没意思，自甘品味的堕落，再继续称呼每一个努力在自身领域奋斗的人为傻逼。&/p&&p&大四了，身边的同学考公务员的考公务员，考研的考研，找工作的找工作，出国的出国，继承家业的继承家业，他依旧窝在宿舍打游戏，四年大学，他没学习任何专业技能，也没扩展自己的视野，见更多有趣强大的人。&/p&&p&他有时候在打完游戏叹息下，哎毕业了要去搬砖了，没人给我钱花了。然后说要考公务员，在他眼里公务员就是坐着收钱，可是第二天起来，打游戏。生活费不够了，他说要找工作，可是第二天起来，打游戏。&/p&&p&我想的是：贫穷并不是原罪，大学生中看不起贫穷的人越来越少了，因为，一个人背后的行为和自身的努力才是赢得人尊重和喜爱的方式。&/p&&p&但是，如果你是和我描述的这个大学同学一样，你可能要好好反思了——&/p&&p&他无法准时起床上课，天天熬夜打游戏，睡到中午，因为不自律常常挂科。&/p&&p&两年后，我最近听闻，好端端大学毕业的他，竟然已经沦落到去工厂打杂了，&/p&&p&&b&不自律，真的可以毁掉一个人。&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-1c9aa055ff85f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/v2-1c9aa055ff85f_r.jpg&&&/figure&&p&回想自己这几年的经历也是如此。&/p&&p&不自律时，事事不如意，自律时，哪怕不如意也能有条不紊解决一切苦恼。&/p&&p&我想，正是因为自律，才让我最终成为了我想成为的作家和创业者。&/p&&p&最后，谢谢你因为简浅看完这些字，有什么话想说的就写在这里吧，我会看的，我是你的邻家好朋友。&/p&&p&&b&你一定要记得，别让你的不自律，最终摧毁了你的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜索关注公众号 简族，回复数字 1 到 10，免费获取 80 篇精选励志文章，共 15 万字成长秘籍教会你 2 年内年入 50 万的诀窍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我是简浅，你的邻家好朋友。&br&&br&文章首发公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&br&&br&听说，比同龄人更厉害更优秀的人，都关注了「简族」&/blockquote&
二十三岁时，我大学毕业才几个月，在一家互联网公司工作，当时列下了一些计划，如今通通实现，仔细想想，可能源于自己近两年来近乎魔鬼训练般的自律。所幸，这份自律，给我换来了不一样的、更精彩的、更成功的人生。关注我公众号的朋友可能都知道，最近一年…
&figure&&img src=&/v2-5b4ac1dc7da_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/v2-5b4ac1dc7da_r.jpg&&&/figure&&p&今年北京市文科高考状元熊轩昂说：农村地区的孩子，越来越难考上好学校，出生在北京这样的大城市，所以在教育上享受这种得天独厚的资源条件，是很多外地的，或者农村的孩子完全享受不到的。这就决定了我学习的时候，确实能比他们走很多捷径。&/p&&p&&br&&/p&&p&高考是场考试，聪明人很多，读书人也很多，敢说真心话的人却不多。&b&小伙子说句真话容易，但无奈如今自己骗自己的人太多，人与人之间最大的差距更不在于出身。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&远古时代，原始人能不能活下去往往听天由命，故追求温饱繁衍，这是生存需求。于是男人打猎，女人采集，最多把地上捡的石头磨尖做成武器，其本质仍是对自然资源的利用，就像老鹰会用热气流让自己飞的更远，乌鸦会将坚果从高处丢下砸碎，本质上是肌肉竞争。&/p&&p&&br&&/p&&p&但人类始终对静止也会消耗全身25%能量的大脑投资，这导致人类肌肉不行，力量也不行，很长时间都人不如狗。直到人类发现控制火的方法，认知的重要性才第一次强过肌肉。看眼前的树林不顺眼，放火烧光，看其它动物动物不顺眼，放火吓跑，即使身体最弱的人类，只要有两块燧石就能让一切发生。&/p&&p&&br&&/p&&p&一块生肉，其他动物要用一整天时间咀嚼，而人类用火烤熟，不仅咀嚼难度大大下降，也更易于消化吸收，火带来的烹调能力，让人类有更多剩余能量投资大脑发展，真正脱颖而出，人不如狗的日子一去不返。百万年来积累下的认知升级，促使人类基于自然资源创造出巨大的社会资源，而社会资源的分配最终外化成阶层。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果说书是人类阶层进步的阶梯，那认知差距就是铸造阶层的钢筋水泥天花板。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&已解决温饱问题的现代人执迷社会资源的分配的不公，却没有人愿意思考核心问题，中国年轻人每张脸上都写着老子要开法拉利，要买学区房，要泡很多妞。但日入一亿的王健林讲年轻人要「先赚一个亿当个小目标」，大家却笑得尿了裤子。&/p&&p&&br&&/p&&p&你仔细看：那个前一秒钟还说自己要开法拉利的人，转头就会打开王者荣耀，游戏里除了自己谁都傻逼，朋友圈还得发一句被坑逼害惨。那个想买学区房的正琢磨着怎么致富，慢还不行，必须快速发财，他花299付费音频读书成功学，仿佛财富自由之路正在面前展开。想泡妞的哥们梳着小油头，夹着小皮包在三里屯打开约炮软件，但当我们在下沉广场发现他的时候，他已被酒托骗去卡里最后的3000块钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这个时代的年轻人仿佛都病了，在我看来，至少有三种病：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一种病叫被害妄想症。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&总觉得世界都想骗自己，多安排工作的老板尤其傻逼，我7点必须下班，必须回家，每个让员工加班的公司，一定是流氓公司。我必须要有生活，不能太忙，工作内容还得喜欢，不喜欢的不干。讲经历的成功者，要不是家里有关系，要不就是家里富二代，反正他讲的奋斗故事肯定是骗。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二种病叫不是偶像的偶像包袱。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&做事不想怎么做好，先怕犯错丢人，坐地铁遇到好看的姑娘，明明想认识，又怕被拒绝，自我安慰过两站一定上去搭讪，结果人家坐一站就下车，你后悔半天。工作时不提问，不质疑，老板让干啥干啥，员工心态大过天，本质上是怕露怯，结果自己还认为自己执行力强很棒棒。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三种病叫鼠目寸光，不拿就算丢。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&换工作就是要涨工资，要涨title，换女朋友必须漂亮，不然没面子，能从别人身上赚到的利益，一定赶紧赚到手，不然就算丢。最近一年我面试过几百个人，每次都不会主动跟他们聊薪资，而在最后让他们问我一个问题，事实证明那些要求涨两千工资的，即使入职，也很快成为过眼云烟&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&两千工资，需要五十个月才能在北京三环买十分之一间厕所。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&诚然，对大部分中国年轻人来说，十万一平的房价是一个遥不可及的梦。但我们用最质朴的角度分析一下，请问哪有一间房子没有主人？虽主人不尽相同，钱财也未必合法，但他们一定掌握着足够的社会资源，有着更高层面的认知水平。&/p&&p&&br&&/p&&p&你羡慕那些买房早的人，但若倒退回十年前房价两万的年代，你该不敢买房还是不敢买，这是认知差距。更优秀的人思考如何再提升认知水平同时，你还在怕别人害自己，怕丢人丢面子，觊觎那眼前的仨瓜俩枣。&/p&&p&&br&&/p&&p&多数人并不知道：&b&选择慢的路才比较快，难想清的事更值得想。但太多聪明人不思考，就给我们傻逼可乘之机。那些嘲笑努力的人啊！不妨再等等，等到三十年之后，再看看你算个老几？&/b&&/p&
今年北京市文科高考状元熊轩昂说：农村地区的孩子，越来越难考上好学校，出生在北京这样的大城市，所以在教育上享受这种得天独厚的资源条件，是很多外地的，或者农村的孩子完全享受不到的。这就决定了我学习的时候，确实能比他们走很多捷径。 高考是场考试…
&p&以前读书的时候，对于不喜欢的科目，我总是很难静下心来看书，经常分神。我想过很多办法，比如做计划或是用定闹钟，但都没什么用。&/p&&p&但在看自己喜欢的小说，或者是玩游戏的时候，就特别入迷，经常都会忘了吃饭，还是同学提醒我才能回过神来，专注力简直惊人。&/p&&p&后来我就想，是什么原因让我对不同的事情，有着截然不同的专注力呢？&/p&&p&兴趣是一个主要原因，这个大家都能想到，但背后有没有更深层的原因呢？而且我们生活中不可能一直都能做喜欢做的事情，有时候不得不做一些枯燥的，自己不感兴趣的事情，那如何才能保持专注呢？&/p&&p&关于这些问题，我一直保留着思考。&/p&&p&后来我走上工作岗位，工作中经常需要处理一些繁琐又枯燥的事情，这就使得我一直在思考如何才能提高效率。&/p&&p&这么多年过去，我如今已经养成了一套对我个人来说非常有用的工作习惯，这让我得以应对越来越繁忙的工作，也让我的事业有所起色。&/p&&p&下面，我将这些关于专注力的心得分享给你，希望能帮助你处理好那些不感兴趣却又不得不做的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1，做一个晨型人&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有段时间流行番茄工作法，就是每25分钟作为一个工作时间，到了就暂停，休息5分钟。我也跟着用过一段时间，但后来发现这种方法作用不大。&/p&&p&有时候我看书看得正起劲，突然时间到了，一声铃响把我的思绪拉了回来，虽然有点不舍，但还是强迫自己休息5分钟。休息过后继续看，结果之前那种劲头似乎就没了。&/p&&p&看书都还好，如果是处理一些工作，就可能还要想之前自己做到哪步了，这就比较影响工作体验和效率。&/p&&p&而且如果你的工作是需要一些创意的，比如我之前做项目策划，在快有灵感的时候突然被人打断，灵感瞬间消失，那种感觉真的是非常糟糕。&/p&&p&所以如果想要获得高专注力，反而不要去用市面上说的这些碎片式的时间管理法，因为这是违反我们人类天然的工作习惯的。对专注力的培养以及工作效率来说，是不利的。&/p&&p&真正对于培养专注力来说有效的工作方式，是让自己获得大段的，连续的，不会被打扰的时间。&/p&&p&只有一个完整的长段时间，才能让你有机会沉浸在工作中，甚至进入“心流”的状态。你的灵感非常丰富，思维也很清晰，工作效率非常高，你甚至能从中获得愉悦感。&/p&&p&每一次这种沉浸式的工作体验，都会让你的专注力得到一次提升，久而久之你就会获得强大的专注力，工作效率也会得到大大的提升。&/p&&p&所以，我们需要想办法在工作/学习的时候屏蔽外界的打断。&/p&&p&人一天的时间是固定的，但不同的时间段，每个人的精力和效率都是不同的。对于大多数人而言，清晨的时间段是最好的工作时间。 这是因为，清晨的时候，很多人都还在睡觉，我们的社交圈尚未活跃，不会有微信、电话来打扰你，我们可以安心享受一段完全不用担心被打断的时间。&/p&&p&另外，由于经过了一夜的睡眠，我们的大脑空前清醒，而且没有太多琐事影响我们的思绪，这时候无论做什么事情，都会拥有一个很高的效率。&/p&&p&而更关键的是，如果选择早起，清晨就处理完当天最紧要的工作，白天的时间就会显得从容，午饭后困顿的时间也可以不用强撑着处理棘手的工作，心情会得到极大的放松。&/p&&p&所以，选择成为一个“晨型人”吧，这是获得专注力，提高工作效率的最佳方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2，&/b& &b&身体是一切的基础&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人的精神力量与我们的身体是有很大关系的。无论是精力，意志力，还是专注力，其根基都是我们的身体。拥有一个好的身体，是获得强大专注力的基础。&/p&&p&这很容易理解，比如在饿了或者没睡够的时候，看书就很难集中注意力。所以，为了获得强大的专注力，我们就必须照顾好我们的身体。&/p&&p&那么，如何照顾好自己的身体呢？&/p&&p&这需要从运动、睡眠、饮食和情绪四个方面来着手。&/p&&p&首先来谈谈运动。&/p&&p&我们从小就听过“生命在于运动”这句话，但其实很多人都没有深刻意识到运动的重要性。&/p&&p&从生物进化的理论来说，远古人类的生活中充满了运动，不擅长运动的人都会遭到灭绝。有研究表明，我们人类的长跑能力在自然界中是非常突出的。虽然过去了几十万年，但我们人类在基因上的改变是很小的，我们的身体依然渴望着运动，那是最适合我们的生活方式，也是让我们保持健康的最佳方式。&/p&&p&无论你是什么人，哪怕身体再羸弱，运动神经再不发达，但你身体的深处，依然时刻准备好迎接运动，因为这是留存于我们基因里的东西，是远古祖先给我们的馈赠。&/p&&p&当然，运动不是说就要去健身房锻炼一身强壮的肌肉，任何形式的运动都是可以接受的。比如骑行，攀岩，登山，游泳，跑步，选择一项你喜欢的运动方式，定期参与它，能让我们身体里的运动基因被唤醒，从而获得更强壮的身体。我们的大脑也会因为运动而获得更多的氧气，从而获得更强大的专注力。&/p&&p&睡眠也是一项现代人普遍不够重视的因素。现在很多年轻人喜欢熬夜，但熬夜的危害却很少有人能够注意，但当它造成伤害的时候，已经无力挽回。&/p&&p&有医学研究表明，长期熬夜的人，不仅免疫力会下降，而且得癌症的几率也会大大上升，甚至有可能猝死。之前经常有程序员加班猝死的新闻，就是因为长期缺乏睡眠导致的。其实在之前，他们的身体已经发出了各种警示，但却不够重视，依然强撑着，最后酿成惨剧。&/p&&p&当然，缺乏睡眠更直接的影响，是会导致我们注意力不集中，无法专心工作。因此为了提高工作效率，我晚上很少超过12点睡觉，也是为了早上能够更早起来。而中午的时候，我也会小憩一会儿，哪怕只有20分钟，也会让整个下午的工作效率得到大大提高。&/p&&p&所以，永远不要牺牲睡眠去工作或者娱乐，要知道，你现在欠下的睡眠，以后你的身体会让你加倍偿还。&/p&&p&而饮食的话，则跟我们的体型息息相关。现在有一种说法，叫做“过劳肥”，这并不是开玩笑。对于在大城市工作的白领来说，越是劳累，越是工作繁忙，就越有可能肥胖。&/p&&p&因为白领的工作是坐在办公室，不仅很少运动，连太阳都很少接触。而脑力消耗对我们的脂肪减少没有任何帮助，它消耗的是精神力量，而不是体力。&/p&&p&但精力的消耗依然会促使我们吃进更多的食物，尤其是含糖类的食物。这是因为大脑喜欢糖分，在精力消耗以后，我们不知不觉就会去找含糖的饮料或食物来缓解这种压力。而糖分则是肥胖的元凶，不知不觉我们的体型就像吹了气球一样膨胀了起来。&/p&&p&肥胖对美观的影响还是次要的，它会导致非常多的疾病，诸如脂肪肝，高血压等等，对健康来说是非常有害的。&/p&&p&所以，如果想要获得一个健康的身体，首要的就是戒掉对糖的渴望，尽量吃含糖少的食物，拒绝含糖饮料，多吃蔬菜和富含蛋白质的瘦肉，这些不仅营养，而且会使得我们的身体保持良好的体型。&/p&&p&最后一个对我们身体有重大影响的，则是情绪。&/p&&p&很多人都忽略掉了情绪的影响，但事实上，情绪的波动会使得我们的器官也跟着其变化。很多人都会经历过，生气的时候可能会肝疼，伤心难过的时候可能脾胃会不舒服。我有时候如果过于紧张，就可能会肠胃不舒服，导致腹泻。&/p&&p&这在科学上是有结论的，美国“博闻网”刊登一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。&/p&&p&除了对脏器的影响，它还会直接影响我们的行为和精神能量。抑郁症患者普遍工作效率低下，有拖延症的表现，这就是因为抑郁的情绪会让他很难集中精力去完成一项工作，会使得他不停拖延。&/p&&p&所以，为了获得强大的专注力，我们需要学会调整我们的情绪，保持一个平和的心态。只有管理好了自己的情绪，我们才能专注于做事，提高我们的工作效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3，&/b& &b&今日事今日毕&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在GTD（时间管理的一种理论）里有一个重要的理念，就是清空你大脑的内存，使得你的大脑随时处于灵活的状态，因此拥有高效的思维能力。&/p&&p&而会挤压在我们大脑里，占用内存的，就是那些未完成的事情。举个例子，如果你有一篇需要交的论文，但你迟迟没有动笔，而是跑去打游戏。但实际上，写论文这件事一直会占用你大脑的内存，你在打游戏的时候心里还是会记挂着这件事，它会产生一种焦虑情绪，使得你无法安心。只有真正把论文写完交了以后，我们才能得到真正的放松，玩游戏也好，做其他事情也罢，才能真正得到享受。&/p&&p&如果我们未处理的事情太多，每一件都会形成焦虑，最终我们会不堪重负，根本无法专心做一件事，工作效率也会大打折扣。而效率的降低又会增加我们的未完成工作，最终导致恶性循环，我们最终会崩溃，开始逃离，开始自暴自弃。&/p&&p&因此，我们要时刻谨记着不要让未处理的事情积压过多，遇到事情就迅速解决它，时刻保持我们大脑的清醒和灵活，这样才能得以专注于一件事，才能处理好一些需要创意或者较为棘手的工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&专注力是让我们获得事业成功的关键素质，但这并不像智商一样是与生俱来的。它可以随着我们的锻炼得以提升，就像肌肉会因为锻炼而变得粗壮一样。&/p&&p&上面这些方法是一些对我来说提升专注力的有效方法，不过看起来很容易，但真正要做好却很难。不过只要你坚持了下来，最终一定会变成一个专注而又高效的人。这种事情有一分耕耘，就会有一分收获。&/p&
以前读书的时候，对于不喜欢的科目，我总是很难静下心来看书，经常分神。我想过很多办法，比如做计划或是用定闹钟，但都没什么用。但在看自己喜欢的小说，或者是玩游戏的时候，就特别入迷，经常都会忘了吃饭，还是同学提醒我才能回过神来，专注力简直惊人。…
回答了“怎样把皮肤养的好好的”这个问题&br&写了一篇纯粹的养生帖，满满的都是干货，可以让你的皮肤吃的白白嫩嫩、细腻紧致的私藏方法全在里面了！不看真的会后悔！&br&很多宝宝问我的银耳莲子百合枸杞红枣羹的做法，我也写在这个回答里了～&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3503&/span&&span class=&invisible&&3860/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&举手回答 &br&一年时间。&br&从满额头的闭口、痘痘调理到素颜出门无压力，经常被夸皮肤好。&br&&br&从这样：&figure&&img data-rawheight=&359& src=&/v2-ad198eb4db227_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ad198eb4db227_r.jpg&&&/figure&&br&&br&到这样&br&&figure&&img data-rawheight=&1745& src=&/v2-a4f92aa63cdd786dc4d9e3fb68c96e7e_b.jpg& data-rawwidth=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/v2-a4f92aa63cdd786dc4d9e3fb68c96e7e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大一无辣不欢，爱吃甜品，每天最开心的就是想吃什么吃什么，不运动，再加上卸妆不当，导致大面积爆痘。&br&唯一一张照片还是痘痘已经消了一部分，但还是看得出来有很多闭口和红肿的痘痘 &br&（在别人手机里看到那张照片真的是崩溃的）&br&&br&但是！&br&经过一年的调理，皮肤现在很稳定，以前姨妈期还会长痘，现在姨妈期都不会了。成功调理为中性皮肤～ 自我感觉很满意了。&br&&br&护肤真的超级重要！！&br&皮肤变好了之后，素颜出门也无压力&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-16ddfd861204caaf5e0310_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-16ddfd861204caaf5e0310_r.jpg&&&/figure&&br&&br&以前皮肤不好的时候，不管我用什么粉底液都会浮粉，被劝过很多次不要化妆了
♀&br&但是皮肤变好之后，用普通的气垫bb都超级服帖！底妆跟皮肤完美融合～画个淡妆就足够～&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-95adb07cc8ffe3b53d051_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-95adb07cc8ffe3b53d051_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-ddfc944dc1ab_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ddfc944dc1ab_r.jpg&&&/figure&&br&自拍时间结束！&br&&figure&&img data-rawheight=&607& src=&/v2-292ea53e1c_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-292ea53e1c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&下面是干货?&br&一段爆痘经历：&br&我大面积爆痘的最大原因就是清洁不当。&br&大一的我，对护肤化妆都处于小白状态，当时看了某网红卖的椰子油，评价都很好，于是跟风买了来卸妆。&br&然而…&br&甲之蜜糖，乙之砒霜。&br&用了一个星期就开始爆痘。&br&&figure&&img data-rawheight=&520& src=&/v2-5b7f4d6132_b.jpg& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-5b7f4d6132_r.jpg&&&/figure&&br&我当时也不知道是什么原因，就一直在用。&br&&br&&br&后来实在自己都看不下去了，遮瑕膏粉底都遮不住我的痘痘。所以化妆真的是锦上添花，如果皮肤状态非常不好的话，越遮越明显。&br&&br&找了一家皮肤管理中心，用仪器看了我脸部的皮肤状态，真的非常糟糕，跟我一起去的朋友皮肤超级好，她测出来就是很健康的状态。医生说，要停止用椰子油卸妆，会堵塞毛孔（有的宝宝用椰子油卸妆挺好的，也有书专门说过椰子油可以卸妆，这里因人而异吧），然后让我把护肤产品暂时换成敏感肌专用的，比如无印良品的水乳，这种水乳平时皮肤好的时候用着感觉不大，但是状态差的时候，就可以平稳的帮你度过修复期。&br&&br&希望痘痘快点消，于是我又去了家附近口碑比较好的皮肤诊所。医生帮我开了药，清洁了痘痘，做了蓝光（有点不记得了，貌似是这个）叮嘱我一个月不化妆，忌口，不吃甜食、辛辣。&br&&br&谨遵医嘱，大概半个月痘痘就全消了。&br&&br&所以，如果是大面积爆痘的小可爱，一定要去医院就诊，看皮肤科，相信医生～不要乱用护肤品奥～&br&&br&接下来奉上我这一年多亲测有效的护肤经验～&br&&br&&b&一：内调篇&/b&&br&内调很重要，想要气色真的变好，皮肤由内而外的发光！就好好内调！&br&&b&&u&（一）每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹&/u&&/b&&br&我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～&br&她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。&br&我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。&br&&b&&u&（二）每天吃一个西红柿&/u&&/b&&br&真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。&br&&b&&u&（三）坚持泡脚&/u&&/b&&br&这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很适合跟我一样宫寒的妹子～除了三伏天，我都会泡脚。&br&&b&&u&（四）坚持健身&/u&&/b&&br&运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～&br&&br&&b&二：外用篇&/b&&br&外用篇都是老生常谈了，估计你们也没耐心看长篇大论。下面画几个简单粗暴的重点：&br&&br&1.&b&&u&最重要的是清洁！&/u&&/b&涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆更要卸妆。请默念，&u&卸妆，是每天不管再累，一定一定要做的事情。&/u&洁面我倾向于氨基酸洁面，温和不刺激，不会伤害皮肤。只有清洁到位了，后续护肤品才能真正吸收。定期使用清洁面膜进行深层清洁，定期脸部去角质，次数一定要控制好，不然脸部皮肤会越来越薄。&br&&br&2.&b&&u&眼部肌肤按状态选择眼霜，不是看年龄大小。&/u&&/b&别说什么我才十八岁，简单保湿就好了，现在十八岁的女孩子有的是天天捧着手机的、打游戏的、熬夜的，眼部肌肤早就不年轻啦（说的就是我）所以要提早使用功效型的眼霜，比如去细纹的，否则出现第一条细纹就再也修复不了了（说的还是我）&br&&br&3.&b&&u&根据自己的皮肤状况选择护肤品，不要盲目跟风。&/u&&/b&了解自己的皮肤，买东西之前认真做好功课，网上信息很充足，其实踩雷的几率很小的。&br&如果是学生党，不建议韩系中低端护肤品（客观公正脸）日系护肤品使用感要好很多，价位也差不太多，好吸收多了。比如珂润、Minon、Freeplus这些主打无添加的品牌，比起韩国某些…恩…一打开香精味就特别浓的牌子好多了。&br&&br&4.&u&&b&防晒霜一定要涂，不管哪个季节，不管有没有太阳。&/b&&/u&虽然我脸部肤色有点不均匀，有暗沉，但是总体还是比较白的，所以我对防晒这方面一直很忽视，想着自己反正挺白的。直到这个学期，研究护肤到了一定阶段，就了解了防晒的重要性。于是开始每天擦防晒霜。真的，你不尝试永远都不知道结果会是怎样。我比以前又白了一个度，关键是我眼睛下面之前有很多斑点，我一直以为去不掉，央求我妈带我去医美弄掉来着（当然她还没答应）在我坚持涂了一个月防晒?美白精华之后，居然淡的几乎看不见了。我以前真的挺懒的，有两颗陈年痘印我都懒得管他，虽然每天看着挺讨厌的，但是还是选择了忽视。现在痘印也没了，脸看起来真的干净好多。所以说，人真的不能懒，你不努力，就不知道自己能变得多多好。&br&&br&&br&&b& 自用品推荐：&/b&&br&&b&（部分图片来自淘宝，侵权删，部分图片实拍）&/b&&br&&b&&br&&/b&这里是几个相对来说小众一点的产品，但是亲测好用到飞起！！！&br&&br&&b& FILORGA菲洛嘉360度雕塑眼霜&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-12b6eac9ee521f8ca89adfe_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-12b6eac9ee521f8ca89adfe_r.jpg&&&/figure&&br&（参考价格：345）&br&FILORGA是法国比较高端的药妆品牌，我是抱着试一试的心态买的，但是出乎意料的好用啊！保湿度刚刚好，很轻薄，涂上眼一下就吸收了，完全不会长脂肪粒。去细纹效果也很不错，我的细纹有淡化，真的很欣慰。最明显的是去眼部浮肿，早上起来眼部浮肿得很厉害，去浮肿可以让眼睛看起来更大～真的误打误撞买了一瓶超喜欢的眼霜，很适合初期抗老的仙女们。&br&&br&&b& saborino早安面膜&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&/v2-61fad3bb53bf_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-61fad3bb53bf_r.jpg&&&/figure&&br&（参考价格：138/32片）&br&最近很 的一款面膜，是真的好用。我觉得很多东西成了网红款，除开本身的宣传，能够做到口口相传，是真的有它的道理的，那些用了说不好的，我觉得只是产品不适合自己的皮肤而已。所以，理性跟风。这个早安面膜，敷60秒就可以了，特别适合懒人有没有！我现在每天早上起来洗完脸之后敷一片，然后涂个面霜，防晒就好了。因为它包含了洁面、化妆水、乳液的功效，敷完之后，脸会紧致提亮很多。熬夜之后，皮肤状态不好，化妆前可以敷一片这个，算很平价的急救面膜～而且它是薄荷味，早上瞌睡都没了，提神醒脑哈哈哈。&br&&br&&b& Trilogy玫瑰果油&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-a3f69cd5f9b7c8c02bcb17_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-a3f69cd5f9b7c8c02bcb17_r.jpg&&&/figure&&br& （参考价格：248 45ml）&br&这是新西兰认证的纯天然植物品牌，我对这些纯天然的、植物的东西都很有好感，觉得更加温和，效果更为持久。画个重点！玫瑰果油不是精油！果油是从蔷薇果榨取而来，可以直接涂抹于脸部。以前从来没用过油类的护肤品，但是用了就爱上了。皮肤会变的又软又有弹性，而且这个有美白效果！皮肤会透亮有光泽。超级适合干皮，想必干皮都想要有光泽肌吧～&br&油皮慎入！！！&br&&br&&b& Minon氨基酸乳液&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1208& src=&/v2-93c255d3bf52f0340ada7f55f98baeda_b.jpg& data-rawwidth=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1006& data-original=&/v2-93c255d3bf52f0340ada7f55f98baeda_r.jpg&&&/figure&&br&（参考价格：155）&br&日系护肤品牌。真的巨好用，还便宜。就是纯粹的补水保湿，无其他功效。保湿效果真的很棒棒，有一些乳液虽然很滋润，但会油腻，这个完全不会，滋润度高的同时，还保持了清爽！一点都不沾！分清爽型和滋润型，价格是颗小白菜，不好用来捏我～&br&&br&&b& elta md氨基酸洁面&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&/v2-f3d0a9f0db_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f3d0a9f0db_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（参考价格：156）&br&这个是真爱洁面了！淡淡的青瓜味很好闻，泡沫很细腻，一点都不刺激！洗脸的感觉简直不要太美好，洗完之后脸又干净又嫩滑，一点都不干。关键是性价比很高啊！156左右的价格，用量很省的，一瓶早晚用，我可以用三个月。&br&&br& Olay小白瓶&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-accb31d281a51fc332682_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-accb31d281a51fc332682_r.jpg&&&/figure&&br&～（参考价格：160）&br&看K大的微博中的草，平价版的美白精华。k大推荐的是美版小白瓶，烟酰胺浓度更高，但我是找台湾代购买的台版的，我觉得浓度对我来说够了～ 美白淡斑的效果很明显，一个月肉眼可见的变白了，对我来说，主要是斑淡了很多～ 还有防晒的功劳啦，一定要记得防晒，不然美白精华就白涂了哟&br&&br& 下面就是些老生常谈的产品了，因为很好用，还是把它们写了上来。&br&&br&&b&Fancl卸妆油&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-ac4d921aab59fe1d7b45_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ac4d921aab59fe1d7b45_r.jpg&&&/figure&&br&（参考价格：160）非常好用，完全不会堵塞毛孔，对黑头也很有效，虽然是油状，但不会油腻，很好乳化，彩妆能卸的很干净。唯一的不足是，它家主打无添加，是不含防腐剂的，因此两个月就要用完。我用不完，所以，把爱转移到了贝德玛。&br&&br&&b& 贝德玛卸妆水&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&1634& src=&/v2-70deb73d513cf2eb7e9f5cbce550a28c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-70deb73d513cf2eb7e9f5cbce550a28c_r.jpg&&&/figure&&br&（参考价格：156）&br&目前已经用了三瓶了，无限回购～&br&我用的是粉色，粉色适合干性、中性、敏感肌，蓝色适合混油、油性、痘痘肌。&br&温和不刺激，卸妆水卸妆真的很清爽，这款卸妆力也很足够，我一般用化妆棉擦两遍就好了。这么好用还便宜大碗，50