APP难纠偏手机依赖症 自控力不足治标难治本|手机依赖症|APP_电信_新浪科技_新浪网
APP难纠偏手机依赖症 自控力不足治标难治本
　　本报记者 叶菁
　　上课玩手机、上班玩手机、走路玩手机、开车玩手机……随着智能手机在市场上热销，很多人已经出现手机上瘾的症状，成为“低头族”的一员。近日，一款“戒手机瘾”APP走红网络：应用商店里一款名为“专心”的APP，能够帮助用户有效减少手机使用次数，用户可以为自己设置一个不使用手机的时间来专心做其他事情，在限定的时间之内如果不接触手机，树苗就会健康长大；反之就会枯萎，此时用户就会得到一句“衷心劝告”：“学会放下手机，专心做事”。值得注意的是，相比苹果版本的柔和提示，安卓版本似乎更“狠”，如果树苗种植失败，手机会立刻大声播放《爱情买卖》这样的神曲，令人“虎躯一震”。
　　在信息社会，智能手机只有趋利避害，才会让我们的生活更美好。在自我约束力不够的情况下，通过“戒手机瘾”APP的外部约束力来减少人机互动、增强面对面沟通，初衷是良善的。但是，要根治“手机瘾”，提高自我约束能力才是王道。
　　移动互联时代催生不少“低头族”
　　移动手持设备的风靡和WiFi智能手机的不断普及，为我们带来了无数便利。但与此同时，移动终端也在潜移默化中改变着我们的生活习惯。比如，很多人早晨睁眼的第一件事情便是打开手机查看新闻、短信或者微信；晚上睡觉前，也有不少人抱着手机，观看视频、读小说、玩游戏；在乘车途中、等车间隙，拿着手机打发时间的人更是数不胜数；甚至有人在工作时间也会时不时地拿起手机，生怕遗漏了什么信息。
　　人们对手机的依赖达到了难以想象的境界。在不久前举办的首届世界互联网大会上，清华大学新闻与传播学院博士生导师沈阳教授披露了一个惊人的数字——每个中国人平均每天摸手机150次。《人民日报》官方微博则公布了一组更为具象的数据：四分之三的人会随身携带手机，四分之一的人认为手机比钱包重要，三分之二的人在睡觉时并不会关机。
　　手机成瘾，危害显而易见。身体上，长时间使用手机会增加颈椎病、头痛、“拇指病”(腱鞘炎)、干眼病、视力下降等各种“手机病”的发病几率；甚至患上手机震动幻听综合症或记忆力减弱等。
　　心理上，手机成瘾会使一些人患上手机强迫症，一离手机就无所适从，几秒钟就看一次手机。而对虚拟社交的过度投入，还会损耗人们参与现实社交的热情，产生一种冷漠的“与世隔绝”感，甚至出现精神抑郁和孤独感等。
　　此外，走路、开车玩手机等容易导致交通意外的发生。据《吉安晚报》报道，日前，在江西省吉安县县城，年仅25岁的王某因低头玩手机，无视红绿灯，引发交通事故，受害人因此丧命。与此同时，《男子低头玩手机撞碎酒店玻璃门》、《“电子保姆”当班，三龄童成哑巴》等报道也见诸报道。可见，当前手机成瘾的现状已不容小觑。
　　“戒手机瘾”招数频出
　　重度手机依赖给许多人带来了严重的困扰，也因此，许多人正想方设法摆脱这种生活。
　　有人尝试使用“戒手机瘾”APP。据《重庆商报》报道，12月初，网友“甲板之上称霸天下”在微博上分享了一款可治手机瘾的APP。这款游戏凭借萌萌的画风和类似“QQ农场”的游戏风格，吸引了许多网友下载，但其实际操作却让众人跌破眼镜：游戏中果实生长时，玩家不能玩手机，否则种植失败；中途哪怕看个短信，该软件都会大声播放“神曲”作为惩罚。该游戏引发网友广泛关注，许多人纷纷表示：“我的拖延症有救了”、“简直就是拖延症患者的救命稻草，终于能老老实实复习英语六级了”……随后，该微博引来5000多次转发。针对该APP的火热现象，南京市12355心理咨询热线专家文清老师表示，这款软件应用了心理学中的脱敏原理，通过逐步治疗的方法达到戒除手机瘾的目的。
　　有人尝试隐居不带手机。日前，一位女白领私信《重庆商报》官方微博称，自己是一名手机控，身受其害，建议开展一次活动，带“手机控”们前往世外桃源隐居一周，坚决不用手机和任何上网设备，要体验与电子科技绝缘的生活。
　　还有一些年轻人也发明了不少“戒手机瘾”的妙招。如朋友聚会的时候，将手机“叠罗汉”，谁要忍不住拿手机了，就要买单。
　　“戒手机瘾”APP也好，“叠罗汉”也罢，抑或是隐居一周停用手机，短期内肯定可以收到一定成效。但在自我约束力不够、没有强制执行力的情况下，这些方法仍不可避免会遭遇五花八门的“例外”，缺乏使用价值。不过，“戒手机瘾”过程传递出的符号信息却值得尊重和肯定——从虚拟世界回归现实生活，需要你我他的共同努力。
　　“手机瘾”要从根上治
　　玩手机成瘾是伴随着我国互联网的发展而兴起的，随着我国4G网络基础设施的日益完善，相信会有越来越多的人成为重度手机控，尤其是年轻群体所占的比例将越来越高。
　　这一严峻的形势也引起国家有关部门的重视，并制定了相应举措。近日，就有人大代表提出将“开车玩手机应受处罚”列入新的交规中。事实上，开车不能玩手机，在交通法规中有着明确规定，《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条明确禁止“拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为”。
　　纵观相关措施、政策，无一例外都采用了“强制”行为，但仍有人屡屡以身试法。不能说这些措施是失败之举，但肯定不是根治“手机瘾”的良方。“解铃还需系铃人”，要戒除“手机瘾”，必须采取一定的“自我救赎”，从“心”着手提高自控力。
　　其实，所谓的“瘾”就是一种心魔，是在精神上产生的依赖，它就像一座大山，压在我们的心上，控制着我们的意识。所以，我们要想戒掉它，首先就得直面它，然后克服它。在此过程中，我们可以培养更多的兴趣爱好，来分散注意力，转移痛苦，增强心理控制力，从而摆脱心魔。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过请选择您要上传的头像图片，完成后关闭此弹框即可。
&&&&您所提交的评论已被保存，登录后即可发表
&&&&您已经选择过了。
应用大小：17.6 MB
类别：美食
当前版本：2.3
语言：英语
运行环境：需要 iOS 6.0 或更高版本。与 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。 此 App 已针对 iPhone 5 优化。
下载此APP的用户也下载
简介：从小的饮食均衡与宝宝的健康息息相关。怎样让宝...
儿童营养食谱-视频教程-每日辅导应用说明
从小的饮食均衡与宝宝的健康息息相关。怎样让宝宝不输在起跑线上？解决这个问题,我们从宝贝的饮食开始。无论是新手妈妈,还是妈妈达人,相信都会为每天孩子的营养饮食而烦恼。我们用视频讲解全力为您解决喂养宝宝的问题，让宝宝的饮食变得科学合理,营养均衡。 视频讲解，每日辅导。祝你的宝宝健康快乐成长！
儿童营养食谱-视频教程-每日辅导怎么样
| | | | | | |
| | | | | | | |
|||||||||||||||
iTunes分类排行榜
||||||||||||||||||
京公网安备98
苹果园为iOS用户提供和下载，最新的、、、等，分享最权威的资讯、、及解决办法，拥有最火爆的，苹果园一家专注解决iOS所求的网站。
23:56:57.730---- 23:56:57.745----15.6001当前位置：
→ 香哈菜谱 V3.4.0官方最新版
手机菜谱软件
现在无论是谁，会做菜总能吸引身边异性的关注，尤其是对一些男性同胞，会做菜的男人就是招女人喜欢。为了提高大家的厨艺，飞翔网精心挑选了几款比较受欢迎的手机菜谱软件，这些软件菜系丰富，且每道菜的做法步骤介绍
《豆果美食》是豆果网精心“烹调
好豆菜谱安卓版是好豆网基于安卓
美食菜谱是一款拥有海量健康菜谱
美食杰是中国最领先的美食菜谱网
美食天下 是中国最大的美食
早餐吃好一点对于我们一整天的工
装机必备软件香哈菜谱-小米应用商店 手机应用 &
&香哈菜谱查看详细 软件大小:9.72 M版本号：3.8.0更新时间：包名：com.xiangha权限详情:? （基于网络的）粗略位置? 精准的(GPS)位置? 查看网络状态? 查看 Wi-Fi 状态? 修改电池统计信息? 发送持久广播? 直接拨打电话号码? 拍摄照片和视频? 更改用户界面设置? 更改网络连接性? 更改 Wi-Fi 状态? 完全的互联网访问权限? 发现已知帐户? 检索当前运行的应用程序? 结束后台进程? 结束后台进程? 管理帐户列表? 装载和卸载文件系统? 查阅敏感日志数据? 读取手机状态和身份? 开机时自动启动? 修改/删除 SD 卡中的内容? 显示系统级警报? 使用帐户的身份验证凭据? 控制振动器? 防止手机休眠? 修改全局系统设置手机屏幕截图
应用介绍香哈菜谱，超过3000万吃货的选择，时下最流行的菜谱App。
香哈菜谱，视频菜谱简单易学，精致美食乐享生活。
香哈菜谱，优质商品霸道来袭，全网最低良心补贴。
香哈菜谱，晒美食，交朋友，吃货行踪全纪录。每天与百万美食用户共同分享精彩美食生活。
【香哈商城】
香哈商城，用温度疗愈每一颗爱美食的心，用香气抚慰每一个爱食物的魂。一心一意优选好省，只为服务你的优质生活，以后您再有吃的事儿，我们全包！
【视频菜谱】
专为香哈用户量身打造，更生活更快学的三分钟视频菜谱，千道美食随心点，五星大厨任你挑，全程高能看不停，从此刻开始，完美厨子不再是梦。
【海量菜谱】
100人的美食团队，数十万美食家共同贡献超过50万道精选菜谱。在这里，不仅有简单易学的家常菜，更有优质专业的烘焙方，各式各样席卷而来的美味做法，让你目不暇接爱不释手。
【兴趣交流】
厨艺、烘焙、减肥、DIY、生活&&我们因兴趣而相聚。每天与数百万吃货交流分享美食，学做菜，秀美食，随时随地记录美食的快乐，我们在美食圈等你。
【精心分类】
精心而又全面的菜谱分类。根据不同食材、菜式、菜系、特色、口味、场景、节日、烹饪方式等内容精心准备了各式各样精品菜谱，只为更方便哈友生活。
【定制养生】
为家人做健康美味。这里提供丰富的食谱养生、食材功效、食物相克等知识；并有根据时辰，时令节气、体质提供的饮食建议！新版特性1、香哈商城改版上线，我们只提供最好的；
2、进驻店铺消息，开启商品活动专题，买买买；
3、加入物流信息，不再让你为商品在哪担惊受怕；
4、提供优质私人的人性化完美体验。开发者应用相关应用你所举报的信息将被发送至工信部12321举报平台您需要登陆小米帐号才可以安装应用到手机已经将“新浪微博”推送到您的手机请在手机上完成安装美食大师越分享越美味 真香哈APP
　作者: 黄梅宇　编辑:
　　作为一名吃货，每天最头疼的问题莫过于下一顿饭去哪儿吃、吃什么。在移动设备如此发达的今天，如果你还是只凭自己的大脑来寻找答案，那就太OUT了!　　作为时下最火的美食社区应用之一的香哈菜谱不止要满足了一个吃货的美食梦想，同时，通过分享他人制作美食的背后故事，能让美食爱好者共同交流、探讨美食文化、食材知识，让每人人都能成为一个真正的味觉大师!　　关于吃，最重要的诉求就是食材安全。在今年的3.15国际消费者权益日发布的《3.15质量大数据报告》中也显示，网民们最为关注的7个热门消费问题中就有食品安全问题。　　随着人们对饮食健康关注程度的不断加深，香哈菜谱更加倡导让更多人为自己和家人的身体健康考虑，坚持自己做饭。为此，香哈菜谱为用户提供50万道精选菜谱、温馨的美食交流社区以及丰富的美食知识，旨在让所有人都可以做出最美味，营养最均衡的优质美食。　　此外，为了让用户吃的更安全、吃的更健康，香哈菜谱推出的一对一定制养生食谱功能。从关爱每一个用户健康的角度出发，香哈菜谱针对个人体质及需求等特征，为用户提供专属食谱。每一份专属菜谱可根据时辰、时令节气、体质提供相应的饮食建议。值得一提的是，它还可以满足备孕、孕妇、减肥瘦身、美容、健身、经期、育儿等多种属性人群对菜谱的需求。　　另外，香哈菜谱还提供食材功效、食物相克等相关知识，帮助用户合理搭配膳食，守护自己与家人的身体健康。　　除了致力于给用户提供海量菜谱、温暖的美食圈，香哈菜谱也在谋划拓展新的业务模式。　　目前，香哈菜谱社区拥有美食家，美食家本身既是香哈社区忠实用户，也是用户公认的美食大厨。今后，社区或将开展“蹭饭”和“去下厨”运营模式，“蹭饭”模式即让这些美食家可以在家做菜，有偿服务周边人，满足吃货需求的同时也能创造相应的经济价值，且能有效去除外卖订餐模式中心化;“去下厨”模式即用户可以有偿请美食家上门做菜，享受美食的同时还能交流做菜心得。　　在互联网+的时代，同其他行业一样，饮食行业也已经渐渐成为下一个互联网风口所在。　　业内人士认为，食品行业在未来中国的互联网+生活模式将是一个爆发点，但是想要在中国的饮食市场上脱颖而出还是必须要有新意。简单的内容已经不能满足消费者的需求，如何用“吃”这个字眼将人们的生活、社交甚至中国的食品行业串联起来才是将来饮食行业的目标所在。　　作为互联网美食垂直社区第一股，香哈网所倡导的“菜谱+社区+厨房经济”理念有望建立起美食行业第一个多样化的商业运营模式。凭借着传统互联网盈利模式，香哈网在过去几年实现了快速的增长。相关市场人士认为，在新三板上市后，借助资本的力量，香哈网或将在商业模式上实现多样化突破。
大学生分期购物销量榜