你好。我想要一个html获取时间的代码，就是会显示上午好，日期（不要年份）和星期。能不能告诉我代码啊？_百度知道
你好。我想要一个html获取时间的代码，就是会显示上午好，日期（不要年份）和星期。能不能告诉我代码啊？
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if (day==3) week='/星期四'&
if (day==6) week='星期二'javascript&quot&
if (day==5) week='+morning);/月&quot.getHours();;=8 & hour&/查询年份
var hour=today.getDay();
if (hour&查询当前星期几
var month =/星期六'script type=&&.write(year+&年&quot.getMonth()+1;//
var week=&
if (day==4) week='星期五'+date+&text//;
var morning=&;新建一个Date对象
var date =&
if (day==2) week=&#39.getFullYear();&/;/查询当月日期
if (day==1) week=' /星期日' var today = new Date();;;日 &;+month+&quot.getDate();
if (day==0) week=' &=12) morning=&查询月份
var year =;星期三'+week+&星期一'/上午好&;script&gt
怎么不会显示上下午啊？
问题上只要显示上午好，就只做了上午的。将这一行：
if (hour&=8 & hour&=12) morning=&上午好&;改成如下两行：
中午12点前为上午，12点以后为下午 if ( hour&12) morning=&上午好&; if ( hour&=12) morning=&下午好&;如果上午和下午为其他时间段，可自己修改上面两句if语句。
问题是我直接复制粘贴你的代码都不显示啊！结果就如图
楼主估计没有好好看追问后的回答。下面把正确代码再贴给你。&script type=&text/javascript&& var today = new Date(); //新建一个Date对象
var date = today.getDate();//查询当月日期
var day = today.getDay();//查询当前星期几
var month = today.getMonth()+1;//查询月份
var year = today.getFullYear();//查询年份
var hour=today.getHours();
var morning=&&; if ( hour&12) morning=&上午好&; if ( hour&=12) morning=&下午好&;
var week=&&;
if (day==0) week='星期日';
if (day==1) week='星期一';
if (day==2) week='星期二';
if (day==3) week='星期三';
if (day==4) week='星期四';
if (day==5) week='星期五';
if (day==6) week='星期六';
document.write(year+&年&+month+&月&+date+&日 &+week+& &+morning);&/script&
提问者评价
sorry.刚重新运行了一下，可以了。谢谢。
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发布日期： 11:22
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标　　签：windows
称号：未设置简介：...
目前这方面的小软件很多，我一直就想做这么一个东东，但是一直苦于时间有限，一直都没有做。最近一段时间，我发现这些方面的东西越来越多，而且都没有源代码，一些家伙在网站上给出这样那样的示例，其实都是在为自己的产品做广告，实在有违开源的思想。
最近终于有了一段假期，反正没什么事做就来试试，经过一段时间的学习和摸索，终于实现了一段简单的程序。现在我就给出一个简单的例子和解释，让大家明白这是一个怎么回事，教你如何利用这个技术给一个按钮换肤？
最多可以输入100字
o o o o o o o o o o
当一个基于对话框的程序中有相当多的控件时，你一定会想到使用属性页来将这些控件分类放置。本文提供的代码实现了几种可能实现的方案。...哦，这里有两个很常见的误区，一是投资时间完全错误，二是方式可能错误。&br&&br&首先许多女孩不太懂什么时候对男人好，她们错误地在男人最有热情地时候傲娇的不行，然后男人冷淡了慌了，各种纠缠服软，自以为这种纠缠就是对男人的好，其实只是自己害怕寂寞的精神虚弱。这种反差越厉害，越暴露了自己的虚弱，而对方可能一开始会被挽回几次反复，但越交往越鸡肋。&br&&br&这点很好破，你把投资时间改一改就好了，千穿万穿马屁不穿，男人对你热情的时候开启表扬模式，但没必要觉得这辈子就是他了，言语上热情，但可控制约会时间与联系的频率，以坦诚地交流生活现状为主，没必要依赖对方的报道，请安和接送，一方面节约对方时间，另一方面，你要把男人对你好的机会变成他们难度比较高的门槛，他们也会觉得更有趣。而赋予男人追求的乐趣，这也是看上男人后的一种女性责任嘛。如果你能营造出一种我是女性，我当然要有人疼啦，但是关键是我要喜欢他，喜欢他才需要他疼，不喜欢的话，什么事情我自己搞不定啊。&br&&br&如果男人被你的容貌打动，然后各自坦诚交流现状，多找点为别人服务或者展示自己性格优点的舞台，同时让他们发现为你服务如此之难。。。这个时候再恰到好处展示柔弱和对他的信任，这效果才杠杠的。&br&&br&另外如果男人还不想太认真交往，或者发现彼此性格和目的不那么符合，他们一般三四月是会淡掉，淡掉就淡掉啊，三四个月无非是说过点话的朋友，你要把自己定位在火车上偶尔坐在一起的旅伴就可以了，车到站了各分东西再正常不过，没必要上纲上线去分析自己或者对方的人性，也没必要觉得是自己的错忽然热情挽回，很尴尬的，方向不对何必浪费彼此时间？而且会显的自己很没方向。&br&&br&第二点是怎么对男人好？他说什么是什么算吗？每天报备算吗？一直表现要他陪算么？&br&&br&不算。这叫死缠烂打，除非对方真没啥其他事情要做也空虚着，否则真是用与不用一个样，而如果对方真那么空虚，他也不会认真经营关系的。&br&&br&因为认真的人没多少时间空虚。&br&&br&你希望对方是一个认真优秀的男人，你就要用对待认真优秀的男人的方式对待他。认真优秀的男人是应该有主见，有恩义，有除了陪女人以外独立性的。你不可能要求一个男人同时具备坚强独立和不见你会死的软弱。所以对男人好最重要的是，你是他的动力，不是他的阻力。&br&&br&少依赖言之无物的及时软件发泄自己的空虚不满，约会前除了打扮好看多想想怎么恰到好处夸对方和自己，把让他为你做事变成一种奖励而不是负担，另外呢，少点报备增加点临时起意的小浪漫，比如今天下雪了好浪漫，你有空我晚上请你吃牛排，或者今天心情好炖了一锅羊蝎子，你有空过来，带上你和酒就可以。&br&&br&当然这种送大礼不用太频繁，但一旦有就是非常高质量的相处时间，再加上相对松散但个性化的平时联络，配合一些甜言蜜语和惠而不费的生活小礼物，水到渠成再有好的性生活，这些走质不走量的安排不仅是对男人好，对自己的心情和皮肤也有帮助啊。&br&&br&女人对男人好，没必要把自己定位成委屈的保姆，等抚摸的小猫咪，没有你我活不好的残疾人，女人对男人好，是让他体验到自己的情趣、个性和真诚，是给他的生活开一扇身心舒畅的窗，同时让他意识到，我对世界骄傲，但不介意对你温柔，而你的快乐，就是我们的快乐。
哦，这里有两个很常见的误区，一是投资时间完全错误，二是方式可能错误。首先许多女孩不太懂什么时候对男人好，她们错误地在男人最有热情地时候傲娇的不行，然后男人冷淡了慌了，各种纠缠服软，自以为这种纠缠就是对男人的好，其实只是自己害怕寂寞的精神虚…
================= 首答==================&br&&br&打扮得好看会引人注意，在社交场景中有轻微的焦虑感是正常的吧，不需要太担心。如果这种担忧程度严重，达到了社交焦虑障碍的地步，过分害怕自己显眼、出丑或者不合时宜，才需要注意。&br&&br&焦虑的形成机制是这样的：&br&1、&b&场景&/b&（穿新衣服去见人）引发我们的&b&消极想法&/b&（朋友会认为我太张扬了/这件衣服并不像我以为的那么好看/漂亮衣服更凸显了我身材or长相不好）；&br&2、这些想法引起&b&焦虑&/b&和焦虑的症状（题主所说的「不好意思」，有的还会脸红、心跳、出汗……）；&br&3、我们可能会做出&b&逃避或安全行为&/b&（不穿好看的衣服出门/反复询问信任的人：我穿这个怎么样？）；&br&4、还会不断强化&b&自我注意&/b&，留意自己到底让别人形成了什么样的印象（我穿这件衣服好看吗/他们会认为我很傻吗），往往伴随着对一些糟糕场景的图片式想象（他们背地里在嘲笑我穿这件衣服的傻样）；&br&5、安全行为和自我注意会进一步强化焦虑感，形成恶性循环。&br&&br&克服焦虑的一些建议：&br&1、&b&识别自己的消极想法。&/b&&br&一发现自己感到不好意思、担心，甚至惧怕，把平时已经自动化了的惯性思维放慢下来，「观察」一下自己的想法：当我准备穿好看的衣服去见人时，我想到了什么？我担心什么、觉得可能发生什么？最糟糕的情况是怎样的？&br&2、&b&慢下来观想一番，能发现我们的许多自动化消极思维是不理性的。我们要寻找支持/反对自己这种思维的证据。&/b&&br&用自己过往的经验来推断（每次我穿好看的衣服，有人批评或嘲笑我吗）；寻找对某种场景可能的其他解释原因（我穿好看的衣服出门，有姑娘在我背后笑，可能因为我看起来可笑，也可能是她们喜欢我的打扮却不好意思）；或者用角色转换的方法（看见别人穿新衣服，我是怎么想的，我每次都觉得他们很傻吗），可以帮我们找到一些线索，提示导致自己焦虑的想法是不合理的。&br&3、&b&当我们担忧的事情确实发生了，不要把坏的结果无限扩大，避免将其灾难化。&/b&&br&如果真的有人批评我穿漂亮衣服太招摇，或嘲笑我的衣服并不好看，这真的就意味着我是个讨厌的人/愚蠢的人/不合时宜的人吗？这真的会成为一场灾难吗？打破「我的一次表现=我的整体能力=我的个人价值」这样的等式，会轻松许多。&br&&br&题主没有添加问题描述，其实从问题来看，我觉得题主的困惑并没有我上面说的那么严重，只是感到「不好意思」而已，远不到焦虑障碍的地步，不过道理应该是一样。上面这些是我最近参加的一个小项目中学到的知识，写出来也当做复习一遍，真希望能对你有用！祝你以后都能自信地穿起美美的/帅气的衣服！&br&&br&&br&=================
22:25 更新==================&br&&br&看到题主添加了问题描述，对题主的想法有了进一步了解，发现自己的回答不太对题，补充一下答案吧。&br&&br&这样的想法似乎很强调「我不能伤害别人」，一旦我穿得好看/显得富有/取得成功，他人就会觉得被贬低了。一旦你假定自己得到好的东西就意味着伤害他人，你就在变好与侵犯之间画上了等号。其实他人或许比你想象的要更坚强、大方，不会那么脆弱易受伤害。有的人天生就愿意为别人的成功/优秀/美丽而高兴，而不会感到自己被贬低了，或者不如人了。得出这种结论或许只是我们自己思维上的问题，是我们扭曲、误会了周围的现实而已。&br&&br&评论里有些我也没看明白，恕不一一回复了。&br&&br&==================
21:45 更新==================&br&&br&看评论好像有很多朋友认为回答中描述的是我自身的状况，收到一些私信也是这么以为，那就解释一下吧，可能因为我在括号里用第一人称描述情境和想法，图省事儿没有打上引号，造成了大家的误会。&b&我自己并没有穿衣方面这么严重的担忧，非常感谢大家的关心！&/b&&br&我的焦虑在其他的方面，并且自己也在努力改善中。我只是用自己学到的焦虑理论试着解释担心穿衣太美而放弃这种现象，并试着给出建议而已。不要再劝我自信或者去整容了，好吗？^_^&br&&br&另外，其实我第一次回答的内容并不符合题主的情况。之所以得到这些赞同，可能因为很多朋友不好意思穿漂亮衣服的确是出于我所说的这种原因吧，所以我也没有删除之前的答案重新编辑。对于题主的问题，我认为最合题意的回答是李松蔚老师的，我老早就去点赞了，你们去了吗？
================= 首答==================打扮得好看会引人注意，在社交场景中有轻微的焦虑感是正常的吧，不需要太担心。如果这种担忧程度严重，达到了社交焦虑障碍的地步，过分害怕自己显眼、出丑或者不合时宜，才需要注意。焦虑的形成机制是这…
从高中到大学，我从来没加入过什么学校的官方社团，而是把大量的课余乃至课上时间用在了看书、写作、练拳等自己喜欢的事情上，也从没想过要刻意认识很多人，直到现在我在学院里也只认识我们班的人，有几个名字还记不太清了。&br&但逐渐地，我开始接触一些与我志同道合的朋友，这其中有同龄人、有大我几岁的学长学姐、也有年龄是我两三倍的忘年交，有同在读书的本科生、有专攻一隅的博士生、有事业有成的商人、有放浪形骸的艺术家音乐人、有搭手即倒的武功高手、有参加过越战的退伍老兵，大家经常聚在一起聊天喝酒、写诗弹琴、指点江山、放浪形骸……而反观我的许多热衷于社团、团委的同学，却还停留在跟系主任握个手能兴奋一整天的水平……&br&&b&狼行千里吃肉，狗行千里吃屎。&/b&&br&你是狼，你的圈子就是狼群，大家一块儿吃肉。&br&你是狗，你的圈子就是狗窝，大家争着吃屎，即使通过须溜拍马摇尾巴勉强挤进狼群，也还是只有吃屎的份儿。&br&================================&br&目测有一波“看样子你觉得你自己很牛逼啊”要袭来，我就提前回答了：如果跟这些阴阳怪气冷嘲热讽的人比的话，是。&br&连承认自己比他人强的胆量都没有，这活得是有多憋屈多窝囊？嘴上对人“久闻”、“佩服”、“哪里”、“不敢”，肚里暗骂“傻逼”、“蠢货”、“尼玛”、“呵呵”，把乡愿发挥得淋漓尽致，还自以为掌握了人际交往的宇宙真理？别膈应人了。&br&================================&br&评论里有朋友问我是怎么认识那些人的，其实也是各种机缘巧合：讲座、读书会、酒馆、剧场、音乐会、还有如微博这样的网络工具等等……认识的方式也很简单，因为某些原因聊了起来，聊着聊着互相觉得对方有料、有水平，就留联系方式，逐渐就成了朋友。&br&关键是，你有什么资本让人家想和你交结？遇到了优秀的人，靠什么去让人家对你有兴趣？&br&所以我的回答无非就是想说：提升自己永远是第一位的，把心思专注于“搞好人际关系”，这是把希望寄托在他者身上，是不可靠且危险的。而专注于提升自己，则能够自己把握自己，且随着自己水平的提升，交际圈的整体质量也当然是会提高的，即使从功利的目的出发，这也是事半功倍的事情。&br&况且，完善自我与交友本身不应该是功利的。
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谢谢邀请。&br&&br&我说几个点：&br&1.大学里面的人际关系，相比于学习而言，&b&一点儿都不重要；&/b&&br&2.人际关系的基础在于价值的潜在交换，&b&一个没有价值的人，不要谈人际关系；&/b&&br&3.学习不只是学习专业知识，&b&学而不思的人，也不要谈什么价值。&/b&&br&&br&稍微解释一下：&br&&b&1.大学里面的人际关系，相比于学习而言，一点儿都不重要&/b&&br&我大学里面从来没有参加过什么社团，什么学生会，就我个人而言，把时间花费在这上面，还不如多读几本书。&br&大学开始的时候，我也很迷茫，我也觉得大学就是来玩儿的，通过玩儿，通过参加各种协会，我可以认识许多非常厉害的人，这样我也就扩展了我的人脉。&br&&br&仔细看看我上面这句话的逻辑，有没有觉得十分可笑？&br&想通过玩儿，想通过和别人扯淡，去建立什么人脉？这样建立起来的人脉，是什么人脉？&br&&br&还有一些人想通过进入某些大学社团，锻炼所谓的人际交往能力，管理能力，组织协调能力。&br&扯淡吧，中国大学里面那些组织，成员大多都十分幼稚，组织也十分松散，组织管理这些人，特别浪费时间。&br&&br&当然，我没有说参加社团一无是处，至少你可以找点儿乐子，外带认识妹子。&br&&b&只是如果要把参加社团和学习来做个比较，那它屁都不是。&/b&&br&等你毕业了，你把你的社团经历写进你的简历，HR看都不会看一眼，只会觉得是浪费纸张。&br&&br&醒醒吧！大学生！&br&&br&&b&2.人际关系的基础在于价值的潜在交换，&/b&&b&一个没有价值的人，不要谈人际关系&/b&&br&想要建立人脉，想要结交厉害的朋友？&br&那你得先把自己收拾好，让自己变得厉害。&br&等你厉害了，等你成为大牛了，自然有志趣相投的人主动找上门来和你做朋友。&br&&br&为什么？一方面，如标题所言，人际交往的本质在于价值的潜在交换，一个人越有价值，掌握的资源越多，人际交往，自然就是通畅的。&br&当然，我这里探讨的，是你至少在性格上是个普通人，性格要是特别坏，你越牛逼，树敌越多。&br&&br&另一方面，为什么志趣相投的人都会主动跑来找你？&br&&b&因为在这个世界上，牛逼的人都是很寂寞的！&/b&&br&牛逼的人都想跟牛逼的人做朋友，你牛逼了，别人自然会靠过来的。&br&&br&&b&人脉这个词，本来就是功利的，我并不喜欢。&/b&&br&但是既然要谈，就必须明确：人脉的质量重于数量，认识一百个傻逼远不如认识一个大牛。&br&&br&&b&3.学习不只是学习专业知识，学而不思的人，也不要谈什么价值&/b&&br&怎么成为一个有价值的人？&br&那就是学习！&br&&br&大学给你提供了最好的学习环境，比如图书馆，比如厉害的老师，几乎没有什么物质上的忧虑。&br&&br&但是，学习不只是把专业知识学好就行了！&br&我见过好多人，在大学学习完全是高中那一套，虽然学得很好，每年都拿奖学金，但是他们根本就不喜欢自己学的东西，根本从来就没有哪怕深入思考一点点关于他们所学的知识。&br&&br&&b&他们的学习完全是被动的。&/b&&br&&br&人真的不能活得跟个计算机一样，只是一个知识的接收器。&br&&b&要想成为一个有价值的人，就必须要在学习的同时，勤于思考，勤于总结。&/b&&br&当然，我也知道，很多大学生，上大学前，完全不知道自己要学什么，导致进了大学，对自己的专业课，完全没有兴趣，一上课就昏昏欲睡，完全学不进去。（说实话，大学里面的老师的授课，学生所用的教材，大多都太差，不能全怪学生。）&br&那该怎么办呢？&br&&br&找到你的兴趣点，然后致力于去学习就行了。&br&&br&真的，不要怕，不要以为你不是那个专业的，你就比不过人家。&br&没这回事！&br&&br&中国大多数大学生，都是没有什么人生计划的，都是没有理想的，都是没有学习的兴趣的。&br&你在你感兴趣的领域，好好用心学几年，毕业的时候，秒杀那些专业的学生，完全不是问题！&br&&br&&br&最后，为了让一些人醒一醒，言辞比较激烈，不好意思。&br&&br&以上。
谢谢邀请。我说几个点：1.大学里面的人际关系，相比于学习而言，一点儿都不重要；2.人际关系的基础在于价值的潜在交换，一个没有价值的人，不要谈人际关系；3.学习不只是学习专业知识，学而不思的人，也不要谈什么价值。稍微解释一下：1.大学里面的人际关系…
&p&提升自己的实力。大神们会主动来跟你建立联系。&/p&&br&&br&&p&人际往来是双向的，你希望对方跟你建立联系，你要有让对方欣赏、学习的一面。&/p&&p&术业有专攻，大神们也不会在方方面面优秀。你若有你的闪光点，你也会是别人眼中的大神。&/p&&br&&p&看到过一篇文章，摘几句在下面。&/p&&blockquote&&p&社会是一个圆锥，每个人都在上面爬。你的水平更高，你接触有高度的人的距离会更短。博士毕业生认识一个基层政府科员尚有难度，但是院士可以跟省长交流交流，喝一杯茶。&/p&&br&&p&决定你有效人脉的不是你接触范围，而是你自身的实力水平。&/p&&br&&p&游走在各种“社交场合”，加入各种“微信群聊”的意义真得不大，远远没有集中精力让自己成长起来更有效。&/p&&br&&p&岭深常得蛟龙在，梧高自有凤凰栖。充实自我都还来不及，何必急于拓展所谓“人脉”。&/p&&/blockquote&&br&这篇文章广为流传，已找不到原作，我选取一个，地址如下，有兴趣的朋友可前去浏览原文&br&&a href=&///?target=http%3A///life/689.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/life/689.html&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
提升自己的实力。大神们会主动来跟你建立联系。人际往来是双向的，你希望对方跟你建立联系，你要有让对方欣赏、学习的一面。术业有专攻，大神们也不会在方方面面优秀。你若有你的闪光点，你也会是别人眼中的大神。看到过一篇文章，摘几句在下面。社会是一个…
转载，原作者是豆瓣上的Emma艾小玛，不知道能否帮到你&br&原文见：&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英语渣的托福修炼记&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&【我的托福学习】&br&前几天收到一封豆油。大概是吐槽准备托福过程的艰难，培训班老师讲的渣，自学又拖延症发作，完全不知道怎么办。&br&我只能说，第一次备考出国考试，都是这样的~习惯习惯就好了~&br&&br&我的托福课是跟着&a href=&///?target=http%3A///TinaTwina& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Tina&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上的1对1。&br&Tina教的很好，她以前在美国的时候念的心理学，教学中强调“改变学生的行为习惯，提高能力才能真正地提高成绩”。&br&对于这样一个特别、有女王气质的老师，我仍然记忆深刻。她的作文课是讲的很好&a href=&///?target=http%3A//www./article/2d897dc9-9fde-4435-ad70-c9f1bf90d3d4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（专为伸手党而设的福利：有兴趣可以戳一下，有免费的音频）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，很干货，完全改变了我对英文写作的看法。&br&如果问我跟随Tina学会最重要的东西是什么，那就是——仅仅专注于技巧本身是耍流氓，只有专注于技巧背后的哲学才是有意义的。&br&看起来美好的捷径未必是靠谱的道路，而有一些看似无趣的行为却可以让你真正学会英语。&br&&br&【背单词】&br&但是如果你希望在短期内提高英语能力，迅速地战胜考试，那你就要猛刷单词，迅速地把词汇量突破到1W左右。&br&词汇量是听说读写的基础。&br&背单词的方法在此不多说了，市面上的书和软件都很多，我个人对于背单词只有3个心得：&br&- 大量&多次！一次要背100~200左右，单词书要反复刷多次&br&- 背单词的时候要保持阅读的状态！背完第一遍托福单词，背第二遍的时候就可以开始做题、阅读了，通过阅读，增加对词汇的理解&br&- 买红宝书&用背单词软件&听百词斩的单词电台！单词书选一本靠谱的，踏踏实实地学明白~&br&&img src=&/65aac6ece0be2b322dee750c620e43ba_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/65aac6ece0be2b322dee750c620e43ba_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&【阅读】&br&刚开始接触托福阅读的时候，我也觉得非常的崩溃。&br&有一些词别说英文了……换成中文也不晓得神马意思好么。&br&我曾经有一段时间，一翻开TPO，我就…….&_&&br&&br&&img src=&/ecf9cf7c9ba_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ecf9cf7c9ba_r.jpg&&&br&&br&不过读了几篇以后，开始对题目有一些理解。&br&我觉得最重要的是——不能把阅读当成任务来看，你要把题目当成《十万个为什么》或科普读物来读。&br&好奇心是一种重要的东西，它会让一切都变得愉快起来。当你一旦拥有了探索的欲望，学习的过程就会变成一场愉快的冒险记。&br&&img src=&/19fe2d9b66ab0a6c3b9469_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/19fe2d9b66ab0a6c3b9469_r.jpg&&&br&&br&&br&对于要不要跳读之类的问题，我的观点是——随便，选一个你合适的。&br&本人是不跳读党；如果你觉得跳读对你有用，那就跳。&br&前提是你知道自己为什么要这样做？阅读技巧不是时髦玩意儿，跟风毫无意义，它必须为有效的阅读而服务。&br&&img src=&/c2d06b7773b8edaa162a8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c2d06b7773b8edaa162a8_r.jpg&&&br&&br&阅读水平的提高，关键是要读到一定的量。&br&如果你平时不爱读书，以后也不打算爱读书，那估计你的英语水平这辈子应该就这样了吧……&br&总而言之，除了做题以外，要多读英文书。平时爱看小言味精汤，就把中文换成英文好了；喜欢关注各种大事件的就看《经济学人》……把你部分的中文读物换成英文，跟随自己的喜好，没必要都去读Jane Austen，不过，还真喜欢也可以读。我最近读了George Orwell写的书，还挺推荐的，句子很好，内容也颇有趣味。&br&&img src=&/77c8eef87bbd74120bf3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/77c8eef87bbd74120bf3_r.jpg&&&br&&br&【听力】&br&身为资深强迫症爱好者，听写是我最爱的消遣活动。&br&把你听到的每个单词在A4纸上，工工整整地记录下来；它带来的满足感，比在大热天吃COLD STONE还舒畅啊。&br&&img src=&/483a79e0b036e8bfa572_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/483a79e0b036e8bfa572_r.jpg&&&br&&br&&br&问题是，这个习惯对于做题没啥帮助。&br&所以，这个习惯遭到了Tina的吐槽……并且……被要求不许听写，要写听——判断意思——再决定记什么笔记。&br&&br&我被迫按照的她的方法做，效果有提高，但是，这个并不妨碍我想锤死她。&br&我的听力心得是，平时要多听单词。&br&做听力题要能抓住重点，别陷入太琐碎的细节里。&br&在这里特别推荐《高分120》，各位千万不要一上来就刷真题啊，最后真题答案都记住了，就没有题可以做了……&br&&br&&br&&br&【写作&口语】&br&我见过最自恋的托福老师，他让我们去背诵他写的范文……第二天，我果断退课了。&br&&br&&img src=&/5918eea91dbeca7661ee12f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5918eea91dbeca7661ee12f_r.jpg&&&br&&br&要写好托福作文，核心不是背范文，而是改变思考方式！&br&比如说，我们的中学作文，很多老师都喜欢做作的大词汇，堆砌出空洞但是看起来不明觉厉的作文，但是如果你这么去考托福，恭喜你！你一定拿不到高分！&br&&br&托福作为很强调逻辑、推论、细节。它需要你发表观点，推论证据，一步一步地展现细节，完成整篇作文。&br&&br&练习的时候可以先不写英文，先用中文来写，把自己的论点、观点弄清楚。等把自己的逻辑顺清楚以后，再开始写成英文。我个人觉得，应该先关注“提高自己的思考能力”，然后再纠结词句的问题。&br&&br&口语和作文是一样的。&br&最重要的是你想说什么，你打算怎么表达一件事情，然后再是怎么说。对待口语唯一的方法，就是大量的练习&大量的模仿&大量的听别人怎么说的。量变最终会引发质变，要推动自己的脑子转的快一点。&br&&br&&img src=&/df6b025f06ffbdc5fc734dc2e1f651c6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&557& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/df6b025f06ffbdc5fc734dc2e1f651c6_r.jpg&&&br&&br&&br&【托福考试之我见】&br&如果说托福是很难的考试，绝对不是，比起GMAT，LSAT之类的，它就是一个战五渣。如果说它很容易，它却需要很多新的知识。你可以把托福当成一个契机，通过这个契机去了解、学习你一直缺失的东西。&br&&br&你应该抱着真正学好英语的目的去准备托福，而不是给自己折腾一堆看似华丽，收效甚微的技巧，最终，你不仅能获得很好的成绩，还能真正地提高外语能力。&br&&br&当你学好了英语，同人党可以去汤不热，&a href=&///?target=http%3A//fanfiction.net& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&fanfiction.net&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上刷同人；关心社会的男女青年，可以读到更多不同的意见；不买东西会死党，可以畅通无阻地海淘各种好看的东西；电影爱好者，可以不等字幕组就看自己喜欢的片子……&br&&br&墙很高，外语很难，但是，你还是要学。只有这样，你的世界才不会被局限在某个地方，你才能真正感受到世界是平的，你才有说走就走的勇气。&br&&br&(最后放一张我最近很喜欢的一张图吧！)&br&&br&&img src=&/b342bb16980eeb6cbb2b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b342bb16980eeb6cbb2b_r.jpg&&
转载，原作者是豆瓣上的Emma艾小玛，不知道能否帮到你原文见：【我的托福学习】前几天收到一封豆油。大概是吐槽准备托福过程的艰难，培训班老师讲的渣，自学又拖延症发作，完全不知道怎么办。我只能说，第一次备考出国考试，都是这样的~…
做HR多年，面试的高层也上千了，其中不乏百万年薪以上的。&br&&blockquote&有哪些话一说出来就体现了一个人的层次？&/blockquote&俗一点，5个层级，按钱分人&br&&br&&ol&&li&会用&b&礼貌用语&/b&（一般年薪5万以上）。见到人知道打招呼，知道用你好、请、对不起、谢谢。明白别人不欠你什么，人的价值是在协作中产生。&/li&&li&会说&b&1、2.、3，但不超过5&/b&（一般年薪10万以上）。知道要说什么，说话有结构，知道怎么样有条理的把事表达清楚。尊重别人的时间，精炼的金字塔表达。&/li&&li&会说&b&你说的对、你说的有道理&/b&（一般年薪20万以上）。能够理解别人的立场和角度（多元），清楚自己的底线和原则（价值观）。了解以退为进的道理，想改变先肯定。&/li&&li&会说&b&事情做的很好，结果超过我的预期&/b&（一般年薪30万以上）。记得他人的点滴付出，自然有人把命卖给他。能具体的、客观的、建设性的肯定他人的成绩，士为知己者死。&/li&&li&会说&b&我们，我们团队，我们部门，我们事业部&/b&（一般年薪50万以上）。他的表达里面少有自己，深刻理解团队的作用，层级越高越依赖低层的执行者。离开匹配默契的团队，无异于离水之鱼。&/li&&/ol&&br&一家之言，不甚客观，越高层样本越少，准确度越低。&br&&br&参考回答：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一年读完 1000 本书会收获到什么？ - 李石的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&年轻人如何积累人脉？ - 李石的回答&/a&
做HR多年，面试的高层也上千了，其中不乏百万年薪以上的。有哪些话一说出来就体现了一个人的层次？俗一点，5个层级，按钱分人会用礼貌用语（一般年薪5万以上）。见到人知道打招呼，知道用你好、请、对不起、谢谢。明白别人不欠你什么，人的价值是在协作中产…
作为工作十来年的老人，说点个人看法吧。&br&&br&&strong&1、弄清各种称谓。&/strong&这条看上去很弱智，我真见过管「中年秃头经理」叫「叔叔」的小萝莉。尤其对于公务员和事业单位，正副级的称呼都很严格。&br&&br&&strong&2、合适场合着装。&/strong&多观察身边同事的风格，尽量跟大家保持一致，自愿承担奇装异服的风险，最好别超出上司的品牌。&br&&br&&strong&3、拒绝小团体。&/strong&初进公司，急于求认同的心情可以理解，巴不得跟上学时那样，上厕所都找个人作伴。但是不要急于去站队，因为很容易沦为炮灰。&br&&br&&strong&4、不过于坦诚。&/strong&公司里总有些八卦的人，喜欢在茶余饭后聊点闲事。比如问起你个人的私事，要想好能透露的程度，别回头你跟男朋友的那点恩怨情仇全公司都知道了。&br&&br&&strong&5、不推卸责任。&/strong&上学时，有不会的问题随时可以请教老师。工作中，没人有义务去教你。自己先去想办法，不确定的可以去请教，态度诚恳点，嘴巴甜点，别觉得那是理所当然。&br&&br&&strong&6、切忌书生气。&/strong&其实，我们批判最多的还是这个。所谓书生气，就是太过死板太过较真。最常见的：总有些孩子进了公司，看各种规章制度不顺眼。老板随口说句「欢迎大家提意见」，然后就洋洋洒洒三千字，把整个公司规定批判个遍。TOO YOUNG TOO NAIVE。&br&&br&&strong&需要保留的习惯也有很多，比如：坚持学习、态度认真、做事热情、待人真诚等。最关键的，要学会中庸之道，凡事保持平衡，别去走极端。&/strong&
作为工作十来年的老人，说点个人看法吧。1、弄清各种称谓。这条看上去很弱智，我真见过管「中年秃头经理」叫「叔叔」的小萝莉。尤其对于公务员和事业单位，正副级的称呼都很严格。2、合适场合着装。多观察身边同事的风格，尽量跟大家保持一致，自愿承担奇装…
简历它就像一件精心设计的衣服。&br&如果你有令人难忘的容貌和身材，一件好衣服应该诚实地表达出来，让人不能忽视、不忍错过。 &br&&br&&p&歪个楼：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///tpl/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中文简历模板合集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///tpl/la2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英文简历模板合集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&案例（1）学行政管理的，想应聘财务类的岗位。&br&&img src=&/04dc986dc843e4338fcca42_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/04dc986dc843e4338fcca42_r.jpg&&乍
一看，不合适啊，没有专业背景；仔细一看，成绩很棒，学过财务课程，会用数据分析软件，明里暗里透着想做财务的劲儿啊。如果用人单位不是那么在乎专业背
景，肯定就把她收了。我们发现这个模板，其实是应聘四大会计师事务所的，他们的胸怀比较宽广，没有强烈的门户之见。因此也是个好模板。 &br&&br&&br&&b&下面让我们了解一下如何写好简历：&/b&&br&&br&一、简历内容&p&简历的内容包括简历标题、个人信息、求职照、求职意向、教育经历、个人经历、荣誉奖励、技能证书、特长爱好以及个人评价等。&/p&&br&（1）简历标题&p&简历标题先于简历内容出现在HR面前，是HR对你职业感的 &b&第一判断&/b& ！如果你的简历标题是“简历”、“应聘”、“XXX的个人简历“，你坚定的抛给HR一个哲学问题：“我”是谁？（有木有躺枪啊？）一个好的简历标题，能更好的反映你的职业态度。&/p&&br&（2）个人信息&p&很多求职者在简历上，把所有的个人信息（包括且不限于姓名、出生日期、性别、联系方式、政治面貌、籍贯、健康状况、婚姻状况等等）都写在简历上，不仅占用大量篇幅，一些个人信息甚至会成为你获得面试机会的 &b&障碍&/b& 。由于文章内容太多，这里就不粘进来了。&/p&&br&（3）求职照&p&通常情况下，应聘助理、秘书、前台、教师、销售等对形象有要求的岗位，会要求在简历中附上照片。&/p&&br&&p&首
先，HR喜欢看照片，尤其是“清晰、大方、职业”的照片。作为有10余年上市公司HR管理经验的汤梦娟老师，在论及HR看求职照时是这样说的：“大部分面
试官在看简历的时候，会不由自主被简历的照片吸引，或多或少花时间看照片。一个面试官通常看简历的时间有限，只有10秒钟的时间决定是把这份简历筛除，还
是花时间仔细看看。此时，一张照片就能多吸引他几秒钟的注意力，这就为自己争取了时间和机会。”&/p&&br&&p&乔布简历的建议是：&/p&&p&&b&（1）招聘信息里有照片要求，一定要附上照片；&/b&&/p&&p&&b&（2）如果要附照片，一定要照有职业感的照片；&/b&&/p&&p&&b&（3）如果没有要求，而自己又没有合适的正装照，宁可不放照片。&/b&&/p&&p&&b&如下图：&/b&&/p&&img src=&/a8ba299eb49c82e1ea87e_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/a8ba299eb49c82e1ea87e_r.jpg&&&br&&p&（4）求职意向&br&&/p&&p&调查显示，约有40％的招聘企业更愿意在简历上看到 &b&明确的求职意向&/b& 。求职意向是简历的重要组成部分，很多面试官都是从求职意向来探究求职者的面试资格，所以你的求职意向要与你应聘的职位相符合，说明你的目标定位是什么，这是很重要的。抢眼、到位的求职意向能迅速吸引HR的注意力。 案例参考如下图：&/p&&img src=&/0814bfd89a2181be6fee10fce96fd226_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&223& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0814bfd89a2181be6fee10fce96fd226_r.jpg&&&br&&br&&p&（5）教育经历&/p&&p&企业对教育背景重视，使写简历的教育背景成了一个技术活。这篇文章里主要来介绍，你的简历上必有的教育信息，包括时间段 (毕业时间)、学校、学院或专业、学历——这4者缺一不可。&/p&&br&时间段：时间倒序，精确到月&p&有
多个教育和培训经历时，一般按照时间倒序的方式写，最近的学历放在最前面，按照学历从高到低的顺序，时间上需要衔接，时间段精确到月份。每段教育经历都应
有起止日期，精确到月，这有助于让HR了解你接受教育的成长轨迹。对于应届毕业生，明确的毕业时间可以让HR根据公司的招录数量
(headcount)决定实习期和招录时间。&/p&&br&（6）个人经历&p&工作经历通常是一份简历中HR &b&最关注的内容&/b& ，然而很多求职者对于工作经历的描述却让HR头痛。（具体写法如下）&/p&&br&&p&1.越具体，越充实&/p&&p&如果你的简历写得朦朦胧胧欲遮还羞，面试官可能会觉得你没什么干货，所以不敢写得详细。相反，把经历中重要的事情都写清楚，仅从字数上看都会显得充实。一段4行字的经历，感觉起来要比1行字的好很多。&/p&&br&&p&2.越具体，越真实&/p&&p&如果我们要瞎编一段经历，当然是越简单越好，瞎编一大堆内容的难度太大了。在面试过程中，也比较容易求证具体的经历。&/p&&br&&p&3.越具体，越准确&/p&&p&面试官看经历，是为了判断能力，因此经历越具体，判断就会越准确。&/p&&br&（7）荣誉奖励&p&几乎每份简历上都会有这样或那样的奖励，奖学金、优秀学生、优秀干部等等，HR都司空见惯了，所以仅仅列出奖励名称是没有意义的，最好能够将所获奖励的难度以数字或者获奖范围表示出来，让HR明白所获奖励的含金量，从而增加简历通过筛选的概率。 （如下图）&br&&img src=&/c0d4bab873b3de58d89ba1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&111& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c0d4bab873b3de58d89ba1_r.jpg&&&/p&&br&&br&（8）技能证书&p&英
语四六级证、计算机二级证已不稀罕，雅思证、注册会计师证、驾驶证、导游证等一些证书又成了大学生就业前追捧的热点。大学生中的“考证大军”不惜重金，试
图通过考证来增加自己的就业筹码，但面对坐拥一身证书的大学生，企业真的会照单全收吗？简历中哪些技能和证书是必备的？应该怎样写才能 &b&突出证书含金量，提高自己的竞争力&/b& ？&/p&&br&（9）特长爱好&p&1.围绕求职意向写&/p&&p&例如：应聘电子商务相关的工作可以写一些“网虫”，“网上冲浪”的兴趣；&/p&&br&&p&如果想做技术的，就写上网页设计，趴技术论坛，参加技术聚会，在知乎、百度百科上给人回答问题等，甚至可以把你豆瓣上喜欢阅读的书籍做成豆列，放到兴趣爱好里，让人感觉你就是天生喜欢技术的；&/p&&br&&p&2.能说明你的性格的兴趣，这种性格在工作里是很重要的。&/p&&p& 比如：销售类的职位需要一些经常参加团队类、竞争类的活动的人；财务会计类的职位需要踏实做事的人，可以有一些阅读类的兴趣爱好。 &br&&/p&&br&&p&3.最好能写上一两项体育爱好，否则招聘经理会认为你的体质很差不适合运动，或者你缺乏毅力不愿运动，因为有些工作需要经常出差或者加班，如此高强度的工作可能你心有余而力不足，那么可能就不会聘用你。&/p&&br&（10）自我评价（可以参考以下的示例）&br&&p&例1:性格开朗，责任心强，善于组织、协调和沟通，能良好地与团队合作；有丰富的实践经验，肯吃苦，适应力强，吸收新知识快，勇于迎接新挑战。 &br&&/p&&br&&p&例2：自信，乐观，沉着，责任心强，有上进心，较强的团队合作和沟通能力，较强的抗压能力和学习能力。平时喜欢去图书馆浏览各种书籍以扩大视野，提高修养。&/p&&br&&p&例
3：本人是一个比较随和，喜欢交朋友的人，注重团队，对工作热情、积极主动、从不倦怠。乐于学习新事物，不断的为自己充电，本人认为人活到老就要学到老，
不断的进步。虚心听取别人的意见，取人之长补己之短。不管做什么事情，本人都会全力以赴，孜孜不倦，愿和各同事一起为公司共创更美好的明天。&/p&&br&二、简历排版&br&内容过多，如何裁剪到一页纸&ol&&li&简历页面是寸土寸金的，不要让你的姓名、性别、地址、电话等占据过大的页面。将姓名作为标题，联系方式紧跟标题给出。&/li&&li&删除那些无足轻重的细节，将内容重复的细节合并，使你提供的细节更简洁，内容更有效。&/li&&li&消灭简历上的废话，可以从以下几方面入手：&/li&&ol&&li&计算机技能：消灭最基本的计算机应用技能，如“熟练使用Windows”“会操作Office”等。&/li&&li&教育背景：不应罗列一大堆学过的课程。除了与应聘职位密切相关的主要课程外，其他的都应该消灭。&/li&&li&消灭那些大而无当的套话、空洞的自我评价，消灭随意“拍胸脯”的空话。&/li&&li&避免“喊口号”，如天生我材必有用。&/li&&li&避免“说大话”，如给我一个支点，我将撬起整个地球！&/li&&li&避免“表忠心”，如你给我一个机会，我给你我的全部！&/li&&/ol&&li&缩减与求职意向不相关的素材。以财务为例，所有与财务没有关系的内容，都是可以被删掉的。如果所有的内容都跟财务有点关系，你也可以为他们排一个优先级，把那些不太重要的压缩，或者删掉。&/li&&li&适当减小行距、字体、段前段后的距离，这是最后的办法。但是行距太小，会让人难受。简历上的汉字如果比“小五”还小，也会让很多人不舒服。&/li&&/ol&&br&&p&&b&三、最后就是简历投递了&/b&&/p&&p&1.单独发送 电子邮件的效果会比招聘网站直接申请的效果好很多，因为单独发送邮件可以撰写个性化的邮件主题，强调自身的优势和长处，更能吸引HR打开邮件阅读简历。&/p&&br&&p&2.尽量在每天的 上班时间 发送简历，这样简历被阅读的可能性会大很多，如果在晚上或周末发送简历，很有可能就会被大量的应聘邮件淹没了。&/p&&br&&p&3.如果有可能的话，发送简历之后给对方*去个电话* ，邀请对方阅读你的简历，增加获得面试机会的可能性。&/p&&br&&p&4.按招聘单位招聘启事的要求发送简历，恰当地选择是否使用附件，不符合用人单位要求的邮件也会被直接删除。&/p&&br&&p&5.有选择性地使用求职信，给对方一个良好的第一印象，可以增加简历被阅读的可能性。&/p&
简历它就像一件精心设计的衣服。如果你有令人难忘的容貌和身材，一件好衣服应该诚实地表达出来，让人不能忽视、不忍错过。 歪个楼：案例（1）学行政管理的，想应聘财务类的岗位。乍
一看，不合适啊，没有专业背景；仔细一…
谢谢青菀的邀请！&br&&br&负责任的说，你并没有什么心理障碍，人们有很多心理问题是被自我求证努力建构出来的，这是一种指向自己的“执着”。&br&&br&人在成长过程中，会培养出非此即彼非黑即白的线性思维来认识世界、社会、他人和自己，把事物分成对与错、是与非的对立状态，你现在就处在这样的状态中，容易把自己分裂成两个人，一个自己看着另一个自己痛苦。&br&&br&你不是社交恐惧症，请不要过于轻率地给自己贴这个标签，如果生活中有其他人给你贴，你也要果断撕掉它。&br&&br&&b&你的这种对喜欢的人害怕的心理，实质上是一种人际敏感，说明你在人际关系中仍有很多的自我保留。你在个性上有一个很显著的特点：非常谦和与自觉。&/b&&br&&br&&b&谦和与自觉的人，往往是不会也不肯在人际关系中处于主角地位的&/b&，你喜欢充当一片绿叶，来烘托你喜欢的人。&br&&br&当你是一片绿叶的时候，&b&你的内心会感到安全与隐蔽，你不会想要暴露自己的想法，其实你一直把自己保护得很好，&/b&只是用了二分法的思维，对自己有错误的评价，认为自己不好，认为自己容易说错话办错事，害怕让喜欢的人对自己产生不满，久而久之，这种精神上的冲突造成的压力使你越想要接近喜欢的人，就越心惊胆寒。&br&&br&要怎么办？其实是不需要大操大办的。象你这样谦和与自觉的人，我相信在日常生活中，你的人缘应该不错，你知道分寸和礼节，只是过于紧张与敏感，当你对自己的这种人际关系中表现的特点有所了解，不给自己打标签，不标定自己是病人，看待问题和自己的时候，则完全是另一个样子。&br&&br&不要去在意自己说了什么，只要说自己想说的，人与人之间的交流是在误解中进行和完成的，你无法去判断别人如何看待自己说的话，何不索性畅所欲言呢？你必须要找到自己的敏感点，把人际敏感看作一种人间游戏，喜欢它而不是排斥它。&br&&br&敏感本身是不自主的形式，你要把敏感变为一种自主的、主动的形式，那么敏感引起的内心慌乱就会少很多。精神上的能量最怕压抑，你总想着在社交中如何使劲压抑自己，精神就变得不能平衡，很快你就会觉得自己快要支持不住了，痛苦不就如影相随了吗？&br&&br&你的问题不在是不是对喜欢的人害怕，只是人际敏感的一种反应，谦和与自觉是你的优点，谁说绿叶就没有人去喜欢了呢？如果你不想让自己做那个耀眼夺目的人，就安心做一片绿叶，它会使你内心宁静，不要用缺乏自信来敲打自己，不要用自卑来限制自己，放弃有病没病的判断，你才能获得自由表达的快乐。&br&&br&这样你才能获得社交的快乐。&br&&br&你的老公和孩子会默默地支持你的，我也会支持你。&br&&br&祝今晚做个好梦，明早起来不再会为人际敏感而流泪。
谢谢青菀的邀请！负责任的说，你并没有什么心理障碍，人们有很多心理问题是被自我求证努力建构出来的，这是一种指向自己的“执着”。人在成长过程中，会培养出非此即彼非黑即白的线性思维来认识世界、社会、他人和自己，把事物分成对与错、是与非的对立状态…
《心灵捕手》里，心理学教授西恩问桀骜不驯的数学天才威尔为什么不想继续恋爱，威尔回答说：“现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美。” &br&&br&其实事实的真相是：他是不能接纳自己也有丑的时候，他怕自己的丑暴露在对方面前——但威尔并没意识到自己心里是这么想的。&br&&br&“现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美。”这是无数人在恋爱时会犹疑的原因，听起来我们是认为对方在自己心目中太完美了，所以不敢接近或不敢破坏这个幻想，但其实我们是惧怕自己的不完美被对方看到。&br&&br&但西恩听了，没有直接指出威尔这种想法背后隐藏的心理，他只是不动声色地讲了一个自己的故事。他说他妻子放起屁来超级厉害，一天夜里他被妻子的屁惊醒了，接着他们家的狗吠了起来，最后妻子自己被臭醒了，迷迷糊糊地问他：“是不是你放屁了？怎么这么臭！”西恩说：“是。”&br&&br&西恩讲这个故事时，忍不住狂笑起来，而威尔也忍不住大笑起来，笑完之后威尔发现西恩眼里噙着泪花。西恩接着对威尔说：“真实就是美。我们的不完美才是好东西，它可以选择谁会进入我的世界……你的女生完不完美并不重要，关键在于你们是否合适。”&br&&br&适合你的爱人，并不是那个需要你们费尽心机保持在彼此眼中的完美形象的人，而是你们在一起做什么事情都自然而然，可以随心所欲而不逾矩，因为你们知道对方的所有缺点，但仍然会喜欢，不离不弃。&br&&br&【推广】欢迎关注微信公众号“你问我答”，搜索A-to-Q即可添加，扫描以下二维码添加亦可：&br&&img src=&/badf42aeca7cad55_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/badf42aeca7cad55_r.jpg&&
《心灵捕手》里，心理学教授西恩问桀骜不驯的数学天才威尔为什么不想继续恋爱，威尔回答说：“现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美。” 其实事实的真相是：他是不能接纳自己也有丑的时候，他怕自己的丑暴露在对方面前——但威尔并没意识到自己心里…
就我个人的经验来说，因为工作关系而偶尔联络我的人，无论沟通多么轻松，顺畅，都很难留下特别的印象，更不会有亲近的感觉。反过来说，如果某人表现得特别拘谨或是退缩，虽然也会有些讶异，但反而会因此留意到这个人，如果感觉到这份情绪是真实而非做作的，和对方的距离甚至会由此而拉近。所以，在跟我这样的人打交道的时候，拘谨带来的苦恼，其实更多作用于自己。虽然也许麻烦，作为听众的我非但不会感觉到不快，还会因为接受到包藏在拘谨中的认可而开心。&br&虽说人有百样，不可一概而论，但我也相信有我这样想法的人也有不少。&br&&br&所以，在我们继续分析这种行为模式之前，我更愿意把它称为一种方式，而非一种病理现象。&br&一种通过苛责自己，妨碍自己，来表达心意的特殊方式。总是痛苦，常常错过，却也偶尔惊喜。&br&&br&下面是理论部分：&br&根据现代认知治疗的理论模型，每个人的情绪反应都和他/她的认知模式有关。认知分为不同的层级，由里及外分别是核心信念（图式）、条件化信念，以及自动化思维。一个典型的，有着与题主类似困扰的人（不一定符合题主本人的情况），几个层级的认知可能分别有如下特点：&br&1，核心信念：&b&我是不好的/没吸引力的/不够优秀的/不值得爱的。&/b&&br&这是很早就已经成型的心理结构，目前的理论倾向于认为跟幼年的成长环境有关；&br&2，条件化信念：&b&别人一旦看穿我的本质，就会讨厌我，所以我必须小心掩盖这一点。&/b&&br&这样的想法虽然不见得能清楚觉察到，但它就是一组时刻埋藏在心里的教条或规则，它天经地义，很少会被质疑。遇到具体的情境或者事件之后，它就会触发自动化思维。这就好像一个人总在心里怀疑自己的身体不好，那么一旦有了风吹草动，比如心脏跳得快了一点，他就会立刻冒出「心脏病？」这样的念头，而不会想到「咖啡喝多了」。在社交当中，触发「必须小心掩盖，不能让别人看穿我」这种教条的雷区，不要太多了。——离别人越近，被别人看到的时候越多，就越有可能触雷。由此又会有一条延伸规则（有的学者会把它看作一个独立的层级）：&b&不能离别人太近。&/b&&br&但是免不了又有近距离接触别人的场合或是需求，自动化思维就被触发了。&br&3，自动化思维：&b&太近了，又没表现好，完了，他们会讨厌我的吧。&/b&&br&自动化思维会引发相应的情绪和行为反应。表现出来就是你会挫败、惊慌、自责。&br&&br&「为什么」的问题，到这里就回答完了。但是我还想稍微说一下「怎么办」。&br&虽然在心理咨询当中，也会有很多具体的手法，但是纸上谈兵的话，也只能老生常谈地说：&br&&b&接纳自己。&/b&&br&很多答案也已经提到了这一点，但是——&br&这句话其实是很讽刺的：明明就是因为不接纳自己，才来提问的。那么，让我「接纳自己」，岂不就是在说，那个「不接纳自己」的我，错了，要改正？甚至于，有病，要治疗？&br&说服我，让我把自己的社交方式看成「错误」或「有病」的，这会有助于「接纳自己」吗？&br&所以说有很多不近人情的心理学者，他们习惯于指出问题，而不是解决问题。比如他们对低自尊的人说：你自尊太低，这有问题。他们可以找出一百条证据来证明为什么这样有问题。&br&但证明自己「有问题」，岂不正是低自尊的人惯常使用的模式么？&br&&br&人类有多种多样的痛苦。在我的经验中，最难以忍受的痛苦莫过于：&br&无法成为自己想要的那个样子。&br&明明想做，却做不到；明明想亲近，却离得更远。——如果硬要贴标签的话，也可以认为是心理不健康的一种。但这种标签并没有太大的意义，不如，接纳这样「不健康」的自己吧。&br&正如我一开始所说的，这只是一种特殊的社交方式，虽然痛苦，有时也会有独特的效果。&br&这种社交方式的核心，在于不接纳自己，认为自己不够好。既然我不接纳自己，那么，我也不接纳这种由「不接纳」而引发的紧张、退缩、敏感。我会想：「不接纳」真是太糟糕了。&br&或者更准确地说，「我」真是太糟糕了。&br&我畏缩不前的样子被人看到了，完了，真的很差劲。&br&这样的我只会让人讨厌吧？别人会觉得我很奇怪。&br&又失去了一次机会……我真的没办法离人太近啊。&br&……&br&咦？前面讨论过的自动化思维又一次被触发了。&br&所以这种所谓的「矫正性」的接纳，不但对人没有帮助，反而会让人重新陷入旧模式当中。&br&&br&那么，试着换一种方式，&b&接纳这个「不接纳自己」的时刻&/b&，如何呢？&br&不妨就大方地承认吧：我就是这么紧张，就不自信，就怕被人讨厌，看看结果会怎么样。如果有人因此而讨厌这样的自己，那也没办法，大大方方地讨厌就好。因为我就是这样啊。&br&这并不是死猪不怕开水烫的态度。我对这件事并非没有感受。我很痛苦，也很羞耻。&br&那么，就痛苦和羞耻着好了。有这些感受的也是我啊，我就是这样啊。&br&当然，我也不想这样，我想变得更强……&br&那么，就保留「我也不想这样」的想法好了。有这种想法的也是我啊，我就是这样啊。&br&停下来，停在现在。让所有的情绪感受、想法，所有的自相矛盾，自我否定，都保留在现在。&br&把这一刻的状态完整地呈现出来，完整地，连同对它的质疑也包含其中。&br&然后，接纳它，接纳这一大团乱七八糟的东西，就是此刻的我。&br&&br&这样就会好起来吗？——不敢保证。&br&只能根据经验来说，如果真能停下来，全然接纳一个「不接纳自己」的时刻，不做更多挣扎，改变的空间会变得很大。参考开始的理论模型，你会发现这个改变甚至是根本层面上的。&br&这样说也许会给人期待，期待的同时一定会产生新的质疑。记住，也要接纳这份质疑。
就我个人的经验来说，因为工作关系而偶尔联络我的人，无论沟通多么轻松，顺畅，都很难留下特别的印象，更不会有亲近的感觉。反过来说，如果某人表现得特别拘谨或是退缩，虽然也会有些讶异，但反而会因此留意到这个人，如果感觉到这份情绪是真实而非做作的，…
我现在对选择恐惧的理解是：不完全是选择恐惧给生活带来了问题，更像是生活先有了问题，才有了选择恐惧。当人们无处可去的时候，总要给自己找一个交代。譬如一个迷路的人站在岔路口：「这几个方向，我走哪一个更好？」我们当然只能问他：「你要去哪？」而他的回答是：「我怎么知道，我迷路了！」——他给了自己一个交代。但是除非你陪着他一点点地原路返回，或许可以发现究竟哪里出了问题。如果只是站在这个岔路口，试图就地找到正确的出口，永远是无解的。&br&&br&选择恐惧的人找答案，就是这样一件无解的事。这方面我接触比较多的是大学生，他们都很聪明，所以选择背后的逻辑，他们一想都很清楚。于是想通过讲道理帮助他们克服这种迷惘，根本没用。在我的经验中，大部分选择恐惧的人纠结痛苦一段时间之后，都足以产生如下认识：&br&1，我明白，让我纠结不定的每个选项，都是利弊参半的，都不完美；&br&2，这就意味着并没有绝对意义上的好选择，也就没有所谓的坏选择，选哪个都不会死，我明白；&br&3，我还明白，现在我选不出哪个更好，再让我纠结一个月，我照样选不出哪个更好；&br&4，我明白，真的，我需要的不是更多的沉思、权衡和比较，我需要勇气、决断、自我担当。&br&——基本上，针对选择恐惧，能讲的道理也超不出这个范围了。但认识到这些又怎么样呢？&br&&b&5，可是我特么的还是没法做出选择！！&/b&&br&&br&于是我想起我自己的经验。我本身对于做选择是比较干净利落的，这从我小时候考试就能看出来。每次遇到两个看上去都有可能正确的选项，我的第一反应从来都是在心里快速盘算：「如果我多想一想，能想出来吗」，一旦得到「想了也是白想」这个结论，我会当机立断地随意蒙一个选项，然后立刻把注意力转到下一道题。这是壮士断腕的策略。几乎每次考试，我都第一个交卷。&br&当时我有一个朋友很羡慕我的效率。他每次都会在这种模糊不定的选项上耗费过多的时间。放到今天，他大概就是「选择恐惧症」患者，但当时还没有这样的名词。为了帮他提升做题速度，我苦口婆心地给他讲道理——这个道理很容易讲，对吧？可是他用一句话，轻轻把我顶了回来：&br&「废话，你错得起，我错得起吗。」&br&——我竟无言以对。现在回头去看，他那句话揭示了一个冰冷的真相：我之所以那么果决，并不是因为我在「决断力」之类的属性上分配过更多的技能点（事实上也并没有那种属性），仅仅是因为我成绩好。我心里有把握，知道其它题我答得不错。所以就算错个把两个选择题，也无关大局。就算不是第一，也能排进前五。这样，我就不需要靠一两道题的正误来为我的整体成绩负责。&br&如果他在其它题目上没有遇到问题，要让他放弃这一两道题也会轻松很多。&br&但是当时我还只是似懂非懂，我试图跟他辩论：「可是你反正也不知道怎么选才是对的啊，你纠结半天也没有任何价值啊，你费半天劲选的答案跟随机选一个没有本质区别啊……」&br&对，我说的都对。无法反驳。但我并没有理解他。&br&&br&问题跟这一两道题的选择关系不大。问题在于这一两道题之外。&br&&br&说回到生活中的选择恐惧。我们有一个幻想：&br&&b&仿佛这个选择对我们的生活是至关重要的，重要到足以掩蔽其它一切不满足&/b&。&br&幻想的功能，永远是为了掩蔽现实中的不满足。就好像我的那位朋友，在一两道题上反复较劲，用以逃避他因为学习成绩而产生的挫败和无助。回头看我们曾经为某个选择百转千回的关口，假如隔得足够久远，看得足够清晰，我们总可以发现在那个时间点，生活中确有一些具体且巨大的缺失存在。我们很难用更直接的方式处理这些缺失，甚至不敢直面那种痛苦，譬如前面说的迷路之人，在岔路口反复绕圈，是在幻想其中可以有一条路，径直将他带向目的地。——但他怎么可能知道是那一条路呢？于是只好止步不前，卡在路口。而更深层次的动力，&b&在于他可以借着这种迷惘，忘掉自己早就已经迷路的事实&/b&。「我还好，我的未来也还好，只是在这个路口遇到一点问题。」生活中除此之外仿佛再没有其它大事。这种令人疲倦的徘徊往复，对他来说反倒成了一次特别的喘息。&br&一个成绩优秀的大学生，选不定毕业后的去向，他反复跟人讨论，怎样才有更光明的前途？他意识不到内心深处对于毕业的恐惧：「我一直用来维持自信的东西将会一钱不值，我会被扔到一个高度竞争的环境，无法再保持高高在上的形象，我也会面临很多的挫折，说不定我会一蹶不振……」不行！他不要接受这部分痛苦，所以他的想法就是：一切问题都是我不知道该出国还是工作。&br&另一个大学生则在辗转反侧该换肾6还是肾6大，他已经纠结了好几天：「小屏有小屏的好，大屏有大屏的好……」而他本该用这几天写论文，本该品味写不好论文时的挫败和焦虑。&br&一个女人在购物的时候陷入纠结，不知道该买黄色的长裙还是蓝色的短裙更美，她试试这件，摸摸那条，花了一个钟头也拿不定主意。她的幻想也许是，选对一条裙子，她的生活就会变得更好一些。自己也许会因此大受欢迎，男人赞美，女人嫉妒，她就不用再去面对自己缺爱的事实。&br&另一个女人在相亲时挑选不定：这个家世很好，但跟我没有共同语言；那个很有趣，但没有房子也没有车；第三个什么都有，但婆婆好像很难相处，选哪个选哪个！……她知道经营一段感情很难，也许超出了她的能力范围。她幻想做出正确的选择，就可以一劳永逸地绕开所有的难关。&br&&br&现在，面临未来的工作方向，我也正在选择恐惧中。也开始产生各种幻想和忧惧，试图以此来逃避我生活中的真实困难。我知道这种想法是有危险的。但我终于开始理解当初那个朋友了。&br&「废话，你错得起，我错得起吗。」&br&「你为什么错不起？」&br&「因为我成绩不好啊！」&br&其实要解决这个问题，有一句对症下药的话，虽然说出来未免太残忍：&br&&b&——你以为你光是那道题选对了，就能好吗？&/b&&br&&br&现在，你知道自己该从哪里着手了。
我现在对选择恐惧的理解是：不完全是选择恐惧给生活带来了问题，更像是生活先有了问题，才有了选择恐惧。当人们无处可去的时候，总要给自己找一个交代。譬如一个迷路的人站在岔路口：「这几个方向，我走哪一个更好？」我们当然只能问他：「你要去哪？」而他…
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