INS最火的健身情侣 两个美好肉体的碰撞画面太美了_男人窝
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INS最火的健身情侣 两个美好肉体的碰撞画面太美了
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ins上火爆全球的10大健身美女 胸大腰细臀桥
健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！下面是在INS上最火的10位健身美女，让我们一起加入健身吧！
·&米歇尔·勒温（Michelle Lewin）&·
米歇尔绝对是Ins上最受欢迎的健身美女，拥有超过450万粉丝的她曾是《花花公子》杂志的封面模特。因为工作的原因，她不得不开始尝试健身，很快就爱上了健身，赢定了多次比赛的冠军。爱上健身生活的同时，米歇尔也拥有了马甲线，并得到了健身杂志的工作。她一有空就在Ins上分享自己的训练和日常饮食，因此成了众多女性关注的对象。
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超能力这种东西基本我们只能在电视剧中看到的情节，但是原来生活中也有一些真实的超能力者，他们有的拥有透视眼，有的脚趾能吐钻石，甚至有的类似海贼王路飞的橡胶身体，能够转动身体部位，真是太神奇了，下面我们一起来看看吧。
为满足不同人群的需求，世界各国的避孕套企业也研制出了形形色色的避孕套，但是最受欢迎的只有那么几个牌子！现在，一起来盘点下都有哪些最受欢迎的避孕套品牌吧！
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都说动物是人类最亲近的朋友，但有些动物却因为人类而惨遭灭绝，近50年来就有十种稀有动物遭遇灭绝，而最大的凶手正是人类，下面我们一起来看看详细情况。
说到酷刑，大家最先想到就是满清十大酷刑，什么拔指甲、上夹棍、老虎凳想想就觉得残忍可怕。其实不仅中国，在其他许多国家的历史上也曾经有过各种残忍的酷刑。尤其是中欧时期，对于囚犯或俘虏所实施的刑罚，连满清十大酷刑都要望而却步。今天小编就为大家介绍中欧的十大酷刑，光听名字就知道这些刑罚有多痛不欲生！
很多人去游乐园玩时，为了表示自己胆子大，都会前往游乐园中的鬼屋进行探险。事实上，世界上存在许多流传各种灵异事件的“鬼屋”。而且因为年代久远的原因，导致这些“鬼屋”一眼看去就给人阴森的感觉。不知道，你是否感到这些世界级的“鬼屋”探险呢？
12345678910ins健身达人秀出极品身材 紧身衣出镜神似邓紫棋_
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ins健身达人秀出极品身材 紧身衣出镜神似邓紫棋
发布时间： 22:36 （） 作者：互联网 编辑：Kathy
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ins健身达人Brittany Renner晒火辣私照，极品s型身材惹网友惊呼。
近几日，ins健身达人Brittany Renner晒火辣私照，极品s型身材惹网友惊呼，有网友发现，拥有140万粉丝的她神似邓紫棋。
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大肚腩1秒变出马甲线？ins上的健身网红终于说出了她们的秘密！
风靡一时的一秒变腹肌，想必大家一定不陌生了，那些啤酒肚秒变腹肌的套路。狠狠的一拍，搓衣板就出来了。不过，今天说的是那些ins上的健身网红们，最近她们好像一起说好了一样，各个都po出了下面这样的自拍照片。Emily SkyeEmily是ins上圈粉无数的健身女神之一，每天大家都被她美好的身材美哭。不过...今天这张自拍照画风有点不对劲...大肚腩？难道是几年前的对比照？其实不然，Emily只是想给粉丝们说，好的站姿，真的会差很大！不仅仅是身体上感觉更舒服，不会每天脖子痛肩痛，更重要的是，真的会看起来更美，整个人也会更加有自信。Sara Puhto这张也不是什么减肥前后对比照，Sara说，这仅仅是相隔几秒钟的两张照片，左边那张，整个人都看起来很松散，也没有专门摆什么pose；而右边那张，她用力收紧了核心，美美的凹了一个造型。妹子说，她只是想告诉所有人，不要因为刷社交媒体，看到满屏幕的美美的网红，就觉得他们好美，自己怎么还那么胖。因为那些照片，真的都是精心选了角度，摆了pose，调了滤镜...就算是刻苦训练的健身达人，也不是每时每刻都保持着搓衣板一样的八块腹肌。Love your body，不论它是什么样子，不要拒绝自己不完美的瞬间！Steph Claire Smith"每个人都有看起来好看的角度，和看起来不怎么美的角度。"Steph决定po出这样的对比照，也是因为想告诉大家，虽然右边的照片没有经过任何ps，但其实并不算是最真实的自己，因为她专门找了一个看起来最美的角度。但是po出来自己看起来最美的照片，也是人之常情。没有人会是100%完美的，但是追求更美自己的路上，一定要记得爱自己，接受它的每一种样子。Tiffany Brien左边这个照片肚子好大！不过这可不是Tiffany怀孕6个月的照片，只不过是她睡前的自拍，而右边的是第二天早上起床的自拍。真的是天壤之别。Tiffany想说的是，社交媒体上的她可不是全部的她。每个人都会有不想训练的时候，尤其是女生，还会有大姨妈来捣乱。睡眠，压力，激素水平，都会受到影响，甚至让小腹浮肿。每个人都有自己的状态不好的时候，但是那些时候总归都会过去。Madalin Giorgetta换个姿势就能秒变腹肌女神？真的没骗你。Madalin说，粉丝们整天看到网红完美无瑕的照片，肯定也都看到麻木了，不如po一些真实状态下的自己，让大家知道，原来网红也和自己差不多嘛。Milly Smith同一个人，同一天，同一个时间，这不是什么减肥前后对比照，也不是什么减肥励志故事，更不是什么减肥产品广告。这真的只是Milly摆的两个不同的pose而已。只想告诉你：不要把自己和谁去作对比！每个人都有自己的美好和不完美。Jen Widerstrom哦买噶，健身网红也会有全是肥肉的肚腩？是啊，不要大惊小怪，每个人坐下来的时候都会这样，上面的两张照片拍摄时间间隔不过2分钟，Jen发出这个对比照只是想说，就算是六块腹肌的健身网红，坐下的时候也会一褶一褶的啊。Kayla ItsinesKayla的左右两张照片之间只隔了30秒，她只是想给大家传递一个正能量：真正重要的并不是外在如何好看，而是你真正得到了什么。健康的体魄固然重要，但健康、快乐、自信的心态才是最重要的。那些努力减肥，变得健康的人们，他们可能还没有获得“最完美”的身材，但是在Kayla眼里，他们就是最美的。那种自信、坚韧的态度，才是真正打动人们内心的东西！Anna VictoriaAnna 的两张照片拍摄时间也不过2分钟。她想告诉大家的是，其实我们每个人都有适合自己的完美角度，不过如果你一味的关注自己的“不完美”，就会错失太多美好的瞬间！不管是哪种角度的照片，都是Anna的最爱，如果没法接受自己的“不完美”，怎么去好好的爱自己？随着年龄的增长，生儿育女，她也不可避免的会有妊娠纹，但是它们也恰恰证明了这28年她的存在。为什么要用那些人之常情的小缺陷来逼疯自己？让她高兴的并不是自己的身体长什么样子，而是自己奔跑、举铁时候身体的感觉！这样的故事还有很多很多...这些姑娘们只是想通过这些照片告诉大家：你们看到的可能并不是最真实的，照片的好坏也不会改变一个人的价值，无论外形如何，都不能因此作为判断一个人的标准。那么问题来了▼到底是什么让她们一秒钟就气场全开、秒变女神？【站姿很重要！】长期不正确的站、坐、走、读书甚至玩手机的方式，都增加了关节的压力，松散的姿势不仅使身体张力分布不均，使不该承受压力的部分承受负担，还会增加小腹突出、臀肌无力、小腿变粗的可能性。现代人很少能有中立的站姿，但是我们站立的动作决定了气质，尤其是女性，但只要站得对，就可以一定程度上为你的形象加分。其实，“站”也是一种训练，需要臀部和腹部肌肉保持紧张；脚前后站立， 脚尖略外指；后腿略微屈膝，前腿完全伸直，胸廓垂直向上拔，脊柱拉直。下巴向内收，颈椎向后靠，头向上顶。肩膀向外扩，向下压，肘窝冲前，虎口冲前。试试看，是不是顿时感觉气场全开？关注并回复关键词［新人礼包］即可获得超值福袋一份除了FitTime免费会员更有7天低脂食谱，每天10分钟吃着也能瘦！
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FitTime即刻运动火爆全球的Ins健身达人 和她们比身材维密天使也会输掉|麦当娜|gigi|维密_新浪时尚_新浪网
火爆全球的Ins健身达人 和她们比身材维密天使也会输掉
　　导语：天啦噜！听说维密宝贝们比身材比“输”了！到底是谁这么厉害？让拥有好肉体的维密们比身材也会输掉？好奇的宝宝们还不跟紧芭姐的步伐来一探究竟！（来源：时尚芭莎）
　　进了这家健身房吓死你
　　这里除了大长腿还是大长腿
　　The Skinny Bitch Collective可是一家有故事的健身房，芭姐叫它瘦子姐妹团，据说想来这上课的人都要先在Waiting list上面排队，而且如果人太多了，人家可是会一言不合就关闭预约通道呢！（傲娇脸。gif）
　　据说这是为小李子传送女朋友的培训基地，过去的、现在的、未来的超模都喜欢来这健身。Why？因为这家健身房可以帮助一些超模，在拍摄或者时装周之前快速达到身体目标！
　　而且在ins上面能看到很多超模是他们家的忠实粉丝，比如说Nicole Harrison，看看这腰线。你有没有流口水？
　　还有模特Bridget Malcolm，据说她每次走秀之前，都要在这来一发魔鬼训练。
　　就连最近瘦下来的gigi，也被多次拍到来这锻炼哦！
　　而能让超模们如此迷恋这的原因，不仅是因为它的专业性，还有那fashion的装修风格，不拗个造型都对不起自己的好身材！
　　看完之后，你是不是“眼馋“了？别着急，就算去不了纽约也不要蓝瘦，芭姐带你一起跟着创始人+超模Danielle Copperman，学学维持好身材的小贴示！
　　Tip1：Keep Hydrated
　　随身携带一大杯由柠檬汁、新鲜水果混合的营养水，即使在你没时间吃饭的时候也能及时补充能量+水分。
　　Tip2：Be Prepared
　　在你的包包里，随身携带一小罐坚果之类的零食，可以随时随地的提供身体所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪等，又能均衡膳食纤维，保持健康好身材。但一次不要吃过量哦，会长肉的！
　　Tip3：Supplement
　　睡眠不足时，不仅精力会下降，连皮肤也会变糟糕，所以要随时补充一些维他命让自己时刻活力满分！
　　Tip4：Breakfast
　　还有要提醒大家，虽然如今生活节奏很忙碌，但也一定要保证早餐吃好，护胃的同时唤醒你的身体各项功能，快速进入“工作”模式！
　　Tip5：No To Caffeine
　　最后提醒爱喝咖啡或者碳酸饮料的妹子们，这些会刺激你的胃部，容易造成身体的不适，你们要学会用果蔬牛奶来代替它。
　　超模也羡慕的好身材
　　Ins上的3大健身女神就在这
　　除了这家超模健身房，芭姐还为你“扒出”了ins上最火的健身达人们，他们不仅自学成才，有的还成为了明星的健身教练，So，现在打鸡血正式开始↓
　　Hannah Bronfman
　　成功跨界的健身博主
　　Hannah可是芭姐特别喜欢的一位横跨时尚界的健身博主，人家可是跑步跑出名，并且还跑上了T台，跑出了自己的网站和餐厅！
　　就算现在的她如此完美，但还是不忘健身，毕竟她可是有着“会微笑的臀部”称号的健身女神，所以她的ins上三分之一的照片都是关于臀部的。想要get那完美曲线，来瞧瞧她的美臀大法吧！
　　动作1：侧蹲，左右腿弓步，然后两侧交替下压，上半身要保持背部挺直。
　　动作2：单腿硬拉+提膝，先直立站稳，将左腿抬起，保持与地面垂直状态，然后上半身向前下压，后背依然保持直立，左腿像后踢出。
　　Nicole Winhoffer
　　麦当娜的健身教练
　　这位的来头可大了，她可是麦当娜的私人健身教练，实力当然一级棒！对她来说，跳舞健身是项艺术，也是她热爱的事，所以自然而然的把健身和舞蹈相互融合在了一起。
　　而且她的健身方式多以舞蹈作为基础训练，不愧为全球独一无二的健身艺术家！这点也吸引了很多明星的热爱与理念认同。下面就欣赏她的韵律健身操吧↓
　　动作1：双腿屈膝，左右手分别交替触碰地面。
　　动作2：右腿向后蹬直，左腿屈膝，然后右腿向前上方做踢腿动作。
　　Kayla Itsines
　　ins上的健身粉丝王
　　最后要说这位，可是坐拥500w粉丝，有着ins第一健身王的称号，这多亏了她的“急速修成比基尼身材教程”，让她收获了粉丝不说，还收获了维密天使糖糖的健身心！
　　不仅如此，Kayla现在有着自己的健身公司，用自己研究的全新训练方式结合饮食方法，帮助着一群人变得更美更自信。
　　看看这些成功瘦身的小伙伴，他们可都是Kayla Itsines“训练”出来的！
　　她自创的一组可以训练到全身各个部位的“7分钟运动”也是大受好评，她强调全部动作都要在七分钟内完成，依照自己的能力能做多少做多少。
　　动作1：Burpee+抱膝跳，双腿向上跳起，重复10次。
　　动作2：跳绳，重复50次。
　　维密都跟着她们一起练，你们还在等啥呢，反正芭姐已经按耐不住洪荒之力要去动一动了！有没有你喜欢的健身达人，快跟芭姐说说吧！
最近在追《鬼怪》的小伙伴都纷纷表示栽在了孔侑的手里。