全身上下最难瘦的，是腿啊，瘦腿教程来也！
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　　瘦腿是女生之间永不过时的话题。可是瘦腿好难有没有！节食、运动、按摩等样样都是痛苦又得长期坚持的。殊不知，方法不对或者动作不到位都会让所有的努力功亏一篑。好难好烦好崩溃！　　幸好咱们万能的粉丝团有热心粉丝@小土豆壮壮投稿分享了自己瘦腿心得以及有用小物，快跟着小编看下去，大象腿、萝卜腿统统say no，我们只要小鸟腿！　　瘦腿按摩小课堂开课啦！本文分为瘦腿工具和瘦腿手法两部分。　　瘦腿工具篇　　因为长期跑步怕腿形状变得难看，加上本来有很严重的橘皮组织就不知不觉走上了按摩之路。快一年按摩了，效果还是可喜可贺的！ 现将我的按摩方法和用过的按摩工具做一个简单的比较。下面来比较一下我用过的四块按摩器具。　　1.Clarins 多功能按摩板（multi-mass massager)　　推荐指数：5颗星　　@小土豆壮壮：非常喜欢，之后试了很多板子，总是用回它。非常不后悔，非常喜欢，之后试了很多板子，总是用回它。四块红色的小胶板，上面是有小突点的，官方是说那叫4500个微小金字塔型颗粒所组成，四块红色小胶板也相当于按摩力度和效率都4x。　　使用方法：用按摩板倒刮（有软胶翼的一面，由上至下方向），这样可以帮助产品吸收和打散脂肪细胞。有一个小tips，一定要先用手把产品涂匀，稍微按摩后，再用按摩板刮，如果产品没有吸收好就刮，会使产品都浮到板上。有软胶翼的一面，由下至上方向顺刮，可以促进血液循环、消缓腿部疲劳，排水肿。　　插播：刮肝经瘦大腿内侧　　大腿内侧肥肉很多，因为运动也很难有效锻炼得到。无意看一个台湾的博主推荐刮肝经，也就是大腿内侧根部到膝盖那一段，方向网上有人说法不一。因为我看资料说肝经宜泻不宜补，也就是由大腿内侧到膝盖的方向是泻的，我就一直使用这种方法刮，效果很好。　　我记得第一次刮完，第二天整个腿青一块紫一块，但是不疼。像家暴一样！不要担心，这是正常的，第一次刮也会非常非常的疼，痛则不通，说明那块气血不通，有淤堵，等青紫散去就可以继续刮了。我现在刮基本不会青紫了，橘皮也基本没有了。但是这是一个非常长的时间，差不多刮了半年。　　效果差不多一个月见效，一个月也不用每天刮，隔两三天，不要太晚晚上九点后刮会影响睡眠。可以准备卷尺量围度看变化。　　2.日本七龙珠按摩板 20美金　　推荐指数：2颗星　　@小土豆壮壮：优点是按摩起来很方便，不用专门翘着脚花时间来按摩。　　优点：按摩起来很方便，不用专门翘着脚花时间来按摩。摊在沙发上一个手套着这个刮刮按摩按摩，一集综艺的时间就会感觉到皮肤发热了。 力道也是有的，所以不怕没有效果。　　缺点：因为是圆珠子，所以相当于在身上乱滚，没有针对性，对经脉的走向啊什么都不能很好的按摩，所以可能不如clarins按摩板配合手法来得有效，事半功倍。 但是我会拿它来促进产品的吸收，涂上精油或者瘦腿霜后用它滚一滚，效果还是不错的。　　3.The Body Shop 按摩板　　推荐指数：3颗星　　@小土豆壮壮：它的这种设计，对按摩大腿根后面的橘皮组织效果特别好！特别好操控，我的小豆豆就是按摩后面的时候磨平的！消灭了好多橘皮组织！　　我觉得力道太不够了，我很用力很用地按摩，但是还是感觉达不到我想要的效果！上面的小豆豆，后来都被我磨平了好几个！但是，它的这种设计，对按摩大腿根后面的橘皮组织效果特别好！因为Clarins的按摩板只方便在手臂使劲得力的情况下按摩，要是按摩大腿后部，特别不方便，这时候这俩板子就得劲了，特别好操控，我的小豆豆就是按摩后面的时候磨平的！消灭了好多橘皮组织！　　4.Refa 微电流按摩　　推荐指数：不推荐　　@小土豆壮壮：每天用，围度没变，没感觉，没电流感，没有紧致感，太失望了！（我多希望有妹子在下面留言告诉我是我的使用方法不对啊！）ReFa家的东西，比nuface差好多，我就把它当瘦腿工具了。后面想有了它，我的Clarins也可以丢了，就靠它的微电流了。说实话，电流电流我真感受不到，即使有效，但至少在我这，心理作用还是无比强大的。　　Clarins按摩板刮过，不说功劳也有苦劳，摸着发烫的皮肤就特别安心。而且每次刮完，隔几天就瘦个几cm的那种喜悦是特别难以言表的。ReFa我用了两周，每天用，围度没变，没感觉，没电流感，没有紧致感，太失望了！　　插播：敲胆经　　大腿内侧刮肝经，外侧的肉肉敲胆经。大家可以网上搜索一下敲胆经的事项，因为我跑步，外侧肉肉基本都掉了，所以我没有敲过胆经。还有就是，有朋友说敲了胆经后一般会食欲增强，所以还是大家权衡一下吧。　　插播：橘皮组织　　这玩意我太恨了，用了好多产品跟它死磕，现在基本战胜了！ 我的方法是多按摩，洗澡的时候，冷热水交替，特别是运动完。刚开始会受不了，真的很难坚持，但是现在基本是我每天洗澡的一步了，血液突然冲到血管，加速代谢，这样交替，对皮肤弹性、脂肪代谢都是特别好的，我也是体寒，但是冲腿是不要紧的！　　瘦腿产品篇　　单靠按摩和冷热水冲澡肯定不够，好的按摩产品也会帮助很多。　　1.Clarins body lift cellulite control 红魔晶　　推荐指数：4颗星　　@小土豆壮壮：红魔晶用了以后会感觉到很紧致。这瓶是400ml的，一瓶可以大概用一个月，我是先用Clarins的脂肪粉碎机（body shaping cream，瓶盖是红色的，$65一瓶）之后再用美臀霜，最后用clarins的红魔晶。使用感会很冰凉，我用的对cellulite橘皮组织的产品，都基本是这样的使用感。　　红魔晶我用了这么多，基本是常备的。Clarins的东西就是，用了一套可能都爱不上来，但是2套以上你就会发现离不开了。红魔晶用了以后会感觉到很紧致，我一般是配合它家的按摩板，用完脂肪粉碎机，按摩后腿部基本热热的，再用红魔晶，立马冰镇的感觉，然后再穿上瘦腿袜睡觉。我slimwalk和scholl的都买了，交换着穿，个人偏向喜欢slimwalk一些。　　如果说它有什么缺点，我觉得还是太费了吧，其实一瓶用不了多久，我双腿每天用，基本也就20天一瓶200ml的。如果寻觅到更好的瘦腿霜，应该会替换。　　2.Clarins body shaping cream 脂肪粉碎机　　推荐指数：3颗星　　脂肪粉碎机用完两罐，不会再买了。比较油腻，我很认真按摩，配合刮板，它的功效还是微乎其微。给三颗星纯属因为皮肤真的变好了，用了它之后，很光滑很细腻，而且意外的功效是，对抗鸡皮肤居然很赞。真是歪打正着&用了它之后我再土红魔晶，基本会拿一块小毛巾把多余的油脂擦去，要不会嫌弃它堵着我的毛孔影响红魔晶吸收。　　3.Clarins extra firming body cream 美臀霜　　推荐指数：4颗星　　@小土豆壮壮：皮肤真的变好了，用了它之后，很光滑很细腻，而且意外的功效是，对抗鸡皮肤居然很赞。　　美臀霜也比较油腻，但是油腻得刚刚好。膏体比脂肪粉碎机厚实很多，所以一罐可以用很久，4个月-5个月吧，毕竟屁股也就那么大一点地。紧致的效果还好，但是也是一款歪打正着的非常好的美臀霜，用了以后臀部皮肤特别光滑细腻。我就想着，反正65刀买瓶臀部的霜可能还没这好，它还标榜着extra-firming，多少肯定应该还是有点效果的吧！这是第二瓶了，然而还不知道什么时候用得完。　　4.Anti-cellulite oil和Bio-oil　　推荐指数：4颗星　　@小土豆壮壮：方便，助眠，用完皮肤第二天很光滑很光滑！比按摩霜好在不搓泥。　　自己最爱的用法是，bio oil兑纯的薰衣草精油6:4，刚刚好。因为薰衣草精油是一款质地很清爽的打底精油，睡前按摩的话也对睡眠特别有帮助。bio-oil也挺喜欢的，平时都是混在身体乳里，拿来当身体精油觉得刚刚好。　　我基本上一半的时候是拿这种自制的精油按摩的，方便，助眠，用完皮肤第二天很光滑很光滑！比按摩霜好在不搓泥，按摩拿热毛巾擦擦，涂上红魔晶穿上瘦腿袜就可以睡觉了。　　5.Somatoline 瘦腿霜　　推荐指数：1颗星　　@小土豆壮壮：去橘皮的产品使用感会比较冰凉，但是比红魔晶差一些。　　法国的牌子，那段时间非常想去橘皮，撸了好几个它家的产品。左边的大瓶子，身体霜，巨，搓，泥！ 而且身体霜的颜色就是那种石灰绿，搓下来的泥跟身体没洗干净试的，好几次我都特尴尬&去橘皮的产品使用感会比较冰凉，但是比红魔晶差一些。应该专情于红魔晶的！　　6.瘦腿袜　　推荐指数：5颗星　　我从L号买到M号买到S号，按摩运动减肥期间，瘦了很多，围度也小了好多。现在还在每天使用瘦腿袜，觉得对腿型还是很不错的，特别去水肿！基本每次都是slimwalk和scholl一样一双，然后交替使用。　　Tips：按摩+瘦腿袜+立腿！　　就是躺在床上然后把腿立在墙上！15min就好！非常有用非常有用，特别是水肿体质的妹子，基本你会发现第二天围堵会小0.5-1cm！这个也是我现在每晚的习惯！对睡眠也是很有好处的！好的按摩霜，是润物细无声的，坚持使用，慢慢就能发现变化了，祝，姐妹们瘦腿胜利！　　小编有话要说：看完粉丝瘦腿长心得是不是很佩服呀！好的工具，好的产品能让瘦腿之路事半功倍！大家一定要选择自己合适的方法哦！世上只有懒女人是真理。赶紧勤快起来，小鸟腿就是你的了！
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：↑点击上方“创客小站订阅号”免费订阅有个寺庙，因藏有一串佛祖戴过的念珠而闻名。念珠的供奉之地只有庙里的老住持和7个弟子知道。7个弟子都很有悟性，老住持觉得将来把衣钵传给他们中的任何一个，都可以光大佛法。不想那串念珠突然不见了。老住持问7个弟子：“你们谁拿了念珠，只要放回原处，我不追究，佛祖也不会怪罪。”弟子们都摇头。7天过去了，念珠依然不知去向。老住持又说：“只要承认了，念珠就归谁。”但又过去了7天，还是没人承认。老住持很失望：“明天你们就下山吧。拿了念珠的人，如果想留下就留下。”第二天，6个弟子收拾好东西，长长地舒了口气，干干净净地走了。只有一个弟子留下来。老住持问留下的弟子：“念珠呢？”弟子说：“我没拿。”“那为何要背个偷窃之名？”弟子说：“这几天我们几个相互猜疑，有人站出来，其他人才能得到解脱。再说，念珠不见了，佛还在呀。”老住持笑了，从怀里取出那串念珠戴在这名弟子手上。这个故事，让我感悟了很久。不是所有的事情都需要说清楚。然而比说清楚更重要的是：能承担，能行动，能化解，能扭转，能改变。能想自己，更能想别人，这就是法。理解你的人，不需要解释；不理解的人，解释也没用。这不仅是一种境界，更是一种大智慧。& END &如果你觉得文章还不错，就请点击右上角选择发送给朋友或者转发到朋友圈。您的支持和鼓励是我们最大的动力。喜欢就请关注我们吧~长按二维码关注我们zhuxiaoping(hyscvip-zxp)　
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　　早泄是影响男性健康的重要隐患，一般而言，早泄的意思是指阴茎插入阴道一分钟内，或在阴道内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是阴茎未插入阴道就射精了的状况，我们称之为早泄。早泄要如...
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& 有人用过日本refa 美容仪嘛？
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最近特别种草美容仪 因为自己已经有了黄金棒 yaman 所以还在纠结要不要买个refa，大家有用过吗？感觉效果怎么样？
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广 告还有个问题！是两轮的好还是4轮的好
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广 告我买了4轮的，在外面试过才买的，建议买4轮的哦，身体也可以用！我天天在坚持！自己觉得有效果
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我想收个两轮的加强版，楼主有购买渠道么？
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浅笑安然。 发表于
我想收个两轮的加强版，楼主有购买渠道么？
没有购买渠道！除非自己去日本背回来，而且refa假货非常多
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我买的236:heavy_dollar_sign:两轮的 身体也可以用
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已入四轮，生完二宝才能用。
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洛熙ss 发表于
我买的236:heavy_dollar_sign:两轮的 身体也可以用
你买的经典版？
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浅笑安然。 发表于
你买的经典版？
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浅笑安然。 发表于
我想收个两轮的加强版，楼主有购买渠道么？
我有这个 要不要 有防伪卡的
12:33 上传
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楼主 黄金棒你用了有效果吗？ 再考虑要不要买
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yaman有用吗，性价比高不高？
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苏芮萱 发表于
我有这个 要不要 有防伪卡的
我想要加强版的 Ray
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苏芮萱 发表于
楼主 黄金棒你用了有效果吗？ 再考虑要不要买
黄金棒效果非常好，当时用完就有明显的改善！我妈不信美容仪的人，都震惊了
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丫丫peko 发表于
yaman有用吗，性价比高不高？
我自己入了n2000。n和yaman10T&&个人觉得日立的导出功能强大些！yaman的护肤更专业一些！看你自己的需求！我个人现在偏爱yaman，里面还有光子嫩肤的灯
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浅笑安然。 发表于
我想要加强版的 Ray
你说的加强是带钻的嘛？
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苏芮萱 发表于
你多少钱买的啊？
这个好像不贵，1000左右，另外买的按摩膏
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浅笑安然。 发表于
不是不是 是这个样子的
我买的带钻版本的
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洛熙ss 发表于
我买的236:heavy_dollar_sign:两轮的 身体也可以用
我也觉得两轮的好一点，你买的人名币多少
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苏芮萱 发表于
配合什么按摩膏呢？推荐下吧，谢谢
我买的ph胎盘素按摩膏，价钱不贵，超级好用！各大博主都po烂了！绝对就是它了
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