什么是「不会聊天」？不会聊天怎么办？ - 知乎68283被浏览7199180分享邀请回答/r/OnWGnq-E9vKJrev99yAo (二维码自动识别)交流更多沟通知识——阮琦，《魔鬼搭讪学》和《魔鬼约会学》的作者24K725 条评论分享收藏感谢收起3.2K163 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答我是一名大学生，现在上大二。我有一个致命的弱点就是说话紧张，这个毛病从小就有，我从小就不爱说话，我很内向，说话时不敢正视别人的眼睛。但是没有克服，真愁死我了，就要走向社会了，我一定要克服这个毛病啊。倒也不是结巴了。平时跟人随便说话的时候说话很流畅，但是一在很多人面前说话我就激动
我是一名大学生，现在上大二。我有一个致命的弱点就是说话紧张，这个毛病从小就有，我从小就不爱说话，我很内向，说话时不敢正视别人的眼睛。但是没有克服，真愁死我了，就要走向社会了，我一定要克服这个毛病啊。倒也不是结巴了。平时跟人随便说话的时候说话很流畅，但是一在很多人面前说话我就激动的说不出话来，还颤抖，多丢人啊。因为这个原因，我不能参加学校的活动，我郁闷啊！
哪位高手给我想个办法啊，办法越具体越好！
你这么快就意识到这个问题了！很不错！
其实我也有这样的相关信息。
我来至农村，父母都是老实人。在社交这块从小就没有什么锻炼的。
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我给你我的做法做参考：
1、挑战自己的勇气，一有时间就跑市区去。随便一个地方下车，然后顺着街道，挨家的调查。当然不能明来，我只要知道，某个商品多少钱，什么品牌，适合什么年龄阶段的人，怎么搭配等等问题就行了。你是知道的。现在商店好多都有导购的嘛！
不敢看他眼睛，我就看他鼻子，眉毛，额头。
2、有集体活动就去参加，有机......
你这么快就意识到这个问题了！很不错！
其实我也有这样的相关信息。
我来至农村，父母都是老实人。在社交这块从小就没有什么锻炼的。
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我给你我的做法做参考：
1、挑战自己的勇气，一有时间就跑市区去。随便一个地方下车，然后顺着街道，挨家的调查。当然不能明来，我只要知道，某个商品多少钱，什么品牌，适合什么年龄阶段的人，怎么搭配等等问题就行了。你是知道的。现在商店好多都有导购的嘛！
不敢看他眼睛，我就看他鼻子，眉毛，额头。
2、有集体活动就去参加，有机会就发言；但之前要认真听，如果你的发言跑题会很白痴的。想演讲、辩论会啊！有些是有发言的这块的。
我开始不知道说什么，上台就是脑袋一片空白，所以我把要说的写在一张小纸条上。照着念。参加次数多了。也就没有什么感觉了！即便是上台，结结巴巴的说一对废话，我也觉得很自然。
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要做好，其实也不是很难，
1、是充分的准备，如果自己没有什么体会的东西。试想你能发表什么评论呢。所以要有感而发！
2、多操练。还有就是一句话：成功是简单的事情重复去做。我感觉我丢人的次数大概是659次了吧！但这并没有打击到我，而成为我退缩，逃避的理由。或是觉得丢面子什么的。相反，因为我的勇气，我一样获得了别人的认可。
做事要认真！
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总结下就是：
勇气+不怕失败
其他答案（共12个回答）
紧张是由于恐惧，遇到危险或者潜在的危险感到恐惧人的天性，谁都是这样的，之所以有的人泰山崩于前而面不改色，那是因为这些人心理调节能力强，能够承受的情绪变动范围大一些，但是恐惧却还是有的呵呵，但是没有人逃得了恐惧。
不要因为自己紧张而太难为情，那没什么，是人的天性，并不是很丢人的事情，说话时紧张被别人看到也不十天大的灾难，只有在心里把它看轻了才能慢慢的不紧张。
其实你说话紧张很大的原因就是由于你害怕紧张，因此可以推断你是一个很爱面子的人，很在乎自己在别人心中的印象，而且在心里本来就想好了，自己一定会给别人一个坏印象的，而导致这个结果的原因就是说话紧张，可能还是个完美主义者吧，就是因为太在乎了，才会做不好的
不知你有过这样的体会没有，放假的时候买火车票和平时闲着没事干买火车票，我知道的，一点都不一样，平时买火车票本来救人少，不用怎么排队就买上了，很从容很顺利，我甚至还能问售票员阿姨一些票的情况，可是放假的时候就不一样了，我大脑一片空白，排队排好久，到售票窗口时手都在抖了，什么话也说不出来，只知道问一张常坐的票有没有，一旦说没有就立刻懵了，阿姨随便推荐张票我就立刻买了呵呵，什么都不向，其实是什么都想不到呵呵，那时可是真的紧张啊~原因当然就是我知道春运时票难买，但是回家对我来说很重要，于是就紧张到手都抖了啊~
好了不说原因了，给你一些具体措施：
心理上藐视它嘿嘿，那没什么大不了的，谁不会紧张啊？只是程度不同而已，就算别人看到我紧张也没什么可笑的，别人也不会注意的，别人还有别人的事呢，忙啊，哪有时间注意我？就算当时我跟她说话他注意到了，跟我说完他就忘了，他还要记很多东西，当然记不住我说话紧张了。
行动上系统脱敏，这个你在网上能查到的，我就不多说了。
跟不认识的网友 天——不认识的网友语音聊天——跟不认识的网友视频聊天——跟认识的网友视频聊天——跟现实中的朋友打电话聊天——跟现实中朋友面对面聊天——跟老师聊天——参加网络多人语音——在没有人的教室里站在讲台上说话——在几个朋友面前讲话——在课堂上发言——在主席台上讲话
不过说起来容易做起来难啊，慢慢来，失败了也别泄气，本来就是这样啊，脸红之类的反应是植物性神经控制的，不受意识支配，你也是大学生，相信这个我不用多解释。
还有一个小问题，就是等待问题，要说的时候立刻就说，不要给自己准备的时间，其实很多时候我们怕的不是事情本身，而是我们对于事情的想象，准备的时间里你做的不是准备怎么说，而是在准备令我们害怕的想象，你是大学生这句话应该想得明白吧呵呵？
按照我的建议，一步一步做，不行可以联系我，我会帮你的
朋友你好！
读了你的问题，首先觉得你是一个有思想的人，而且自我剖析还比较深入，所以我认定你是没有什么大问题的。有的仅仅是你的完美主义心理在作祟。
你说自己是一个不凡自信甚至是自负的人，所以你容易为了眼前的成就而骄傲，同样也容易为了一点的不足而自恼，比如你的发音问题。这是大问题吗？其实不算是，但是当你一再强化它时，它就会由仅仅是发音问题上升到你的心理障碍问题，这时候所造成的后果就不容忽视了。所以你应该正视自己的不足，并且大胆地将它展示于人前，你当然可以在日后不断地纠正这个不足，前提条件必须是你必须承认它的存在，不要去逃避它。其实发音不准不是你个人的问题，许多的人都有这样的问题，只要你能够表达清楚你的意思，发音不是太离谱，语言就不应该成为你的障碍所在。
建议你大胆挑战自己，先在自己熟悉的人面前练习轻松地说话，然后再步步提升到在陌生的人前说话，其实大家都是一样的，没有理由要去怕谁对吗？关键是你的言论是否能够吸引和说服到别人，其它的想法都是多余的，你说呢？
想自己所想，说自己想说。祝你成功！
以前我在众人面前讲话也紧张，从大一开始我就经常看《演讲与口才》这样的书籍，从中悟出很多道理，也知道怎样克服这种心理状态，最主要的是自信，把你的听众当作是你的朋友，让你的话感动他们，吸引他们的注意，你将会发现有种胜利感，渐渐你的演讲水平就会提高，因为我是师范毕业，因此这样在众人和众多老师学生面前锻炼的机会多，也有好处，我想你也应该给自己找这样的机会，锻炼锻炼，自信会逐渐增加，相信自己能行，你会改善的！
我之前也是那样，老师让上讲台说些什么都会克制不住的发抖，脑子里原先的东西都没了，不知道是害怕什么还是别的什么原因，别人要是多看我了一眼我就光想找个地方躲起来，喜欢低调没人注意的生活。尽管现在还是有点内向，不太喜欢人多嘈杂的环境，但是真让站在大庭广众之下说自己的想法意见，是没有问题的，不卑不亢的说，组织语言逻辑思维也不混乱。说了半天我就是用一个办法。。。。。。。。。。。。。不断的让自己丢脸，觉得不敢不好意思去做的事情，挑战一次两次三次。。。。。一直到自己习惯，没别的办法，习惯了就不害怕了也不会觉得不自然了，在那些场合你尽量多说话先不要管说的是不是有问题，慢慢来，一次一次整理逻辑，尽量转移注意力到自己的表达思维上，你就不会太在意你的那些心理，渐渐就好了。。。。呵呵
不过我还是喜欢安静的不显眼的生活
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要...
口吃，俗称结巴，是指讲话不流畅、阻塞、重复。从生理表现上说，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。
1、表现特征：
（1）难发性 （2...
首先从身体的生理上说：
很多人紧张的时候的表现是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰凉，还有人是痒痒，最后就是有人紧张就脸红，是因为紧张的时候刺激身体的肾上...
出现你的情况有以下几种可能：
1。可能你很在乎别人对自己的看法，对自己要求也很高，有过有时说不出话的经历。另外对自己缺乏信心（由于各种原因）。
2。最近这段时间...
我也是的，老感觉别人在注意自己，怕说错话，不过多锻炼就会慢慢好的。
有时要“置之死地而后生”，面红耳赤，哪怕是当众出丑。过后就会发现原来是这么容易的事情
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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说话有时候会出现语塞，说不出来怎么办？ 说点实际的
说话有时候会出现语塞，说不出来怎么办？说点实际的
心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张，如果想解决自己的问题，你要大胆的告诉周围的人，不要把自己当做一个特例，如果你们拿自己的口吃开玩笑，我不会生气，或者我会尽量不生气。&09倒数第二个步骤：如果你口吃，你要明白自己在哪些字让容易被卡住，你的问题突然就没有了。&07克服自卑，注意拉长这些字、别人的关注，这种方法可以快速地较少紧张，比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）。&04提前告知你的听众——我有口吃语塞也叫口吃……明白口吃在什么情况下发生，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因、大脑空白、生气，最重要的不是你的口吃好了，最重要的是，你接纳了口吃的自己。&10接纳自己，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想。&gt：瑜伽呼吸、肌肉方形训练，如果你不说话你怎么能够学会说话呢？就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅，这并不是一个长久的办法，降低你的焦虑；最后；其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻；第三;03避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。&gt。据研究，这是一个很简单的技术，作用也很大，但是，气氛轻松了。和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，首先你放下了自己心中的包袱，什么情况下不发生，找到它们之间的差别。这一步骤类似于心理学家的工作;05练习交流：你身边一定有知道你口吃问题的人（例如父母），和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，通过归纳可以发现现象背后的原因，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，有很多好处，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松、焦虑。&02练习放松技术。每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。提前告知你的听众你有口吃。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己？这个社会真累！无论你是口吃还是在跟口吃的人交流，你的口吃问题会减轻：我度过《如何治疗口吃》这样的文章，我也读到过《如何同患有口吃的人相处》这样的文章。什么感觉，请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人：超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，有时候你会发现。&gt，你逐渐学会了接纳自己；第四，不必担心别人是否看出来你的问题。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，那么你永远也不会从口吃中走出来;06学会自嘲：我知道这对你来说很难，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次。如果你认为口吃是一个可耻的事情，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。&08安慰他人，然后再说到这些字的时候...
心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张，如果想解决自己的问题，你要大胆的告诉周围的人，不要把自己当做一个特例，如果你们拿自己的口吃开玩笑，我不会生气，或者我会尽量不生气。&09倒数第二个步骤：如果你口吃，你要明白自己在哪些字让容易被卡住，你的问题突然就没有了。&07克服自卑，注意拉长这些字、别人的关注，这种方法可以快速地较少紧张，比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）。&04提前告知你的听众——我有口吃语塞也叫口吃……明白口吃在什么情况下发生，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因、大脑空白、生气，最重要的不是你的口吃好了，最重要的是，你接纳了口吃的自己。&10接纳自己，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想。&gt：瑜伽呼吸、肌肉方形训练，如果你不说话你怎么能够学会说话呢？就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅，这并不是一个长久的办法，降低你的焦虑；最后；其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻；第三;03避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。&gt。据研究，这是一个很简单的技术，作用也很大，但是，气氛轻松了。和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，首先你放下了自己心中的包袱，什么情况下不发生，找到它们之间的差别。这一步骤类似于心理学家的工作;05练习交流：你身边一定有知道你口吃问题的人（例如父母），和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，通过归纳可以发现现象背后的原因，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，有很多好处，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松、焦虑。&02练习放松技术。每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。提前告知你的听众你有口吃。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己？这个社会真累！无论你是口吃还是在跟口吃的人交流，你的口吃问题会减轻：我度过《如何治疗口吃》这样的文章，我也读到过《如何同患有口吃的人相处》这样的文章。什么感觉，请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人：超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，有时候你会发现。&gt，你逐渐学会了接纳自己；第四，不必担心别人是否看出来你的问题。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，那么你永远也不会从口吃中走出来;06学会自嘲：我知道这对你来说很难，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次。如果你认为口吃是一个可耻的事情，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。&08安慰他人，然后再说到这些字的时候...多在人多的场所练习读书报
多说话，大声朗读，绝对实际
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语音识别输入，你你你是是不不懂懂的
倒 倒倒不不是键盘盘结结巴巴吧 手太抖抖抖了
我估计是一个手对着qq撸，另一个手打字，所以慢吞吞的，一个个字往外冒
多年以前的事！
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???楼主是来为我们吃狗粮的
注定孤独一生
这就是你一直单身的原因
语音输入转文字
脑容量有点小，说话结巴，打字也结巴
手抖的幅度有点大，快，
回复 6楼：身体已被掏空，等我补好
回复 5楼：大爷，慢走不送哈，常来玩啊
[大笑]
回复 4楼：刚想抢四楼，点开你已在，我走了
你就没没没懂是啥啥啥意意思？
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