玩手机久了，以及对着电脑脖子姿势知乎坐久了的脖子疼如何缓解???

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 02:25 标签： 坐久了脖子痛
【坐久了脖子疼怎么办】_脖子疼_怎么缓解_缓解措施_缓解方法-大众养生网
坐的久了脖子就会疼我该怎么办
雨季、莫忧离问： 20:54:36关键词：
我是一名普通的办公室文员，每天的上班时间都在八个小时左右，但基本八个小时都是要坐在椅子前整理资料，下班后我脖子都会感觉到很酸痛，想知道坐久了脖子疼怎么办？
大众养生网小编解答：
其实坐久了脖子疼，这是一种比较正常的生理现象，因为当我们的颈椎长期处于一个固定的姿势的时候，必然会出现一些小的劳损，这样就很容易导致酸痛了，所以这个时候大家可以进行一些适量的小运动来达到一个缓解的目的。比如大家可以对自己的颈部进行一个按摩，在按摩之前涂上一些精油按摩的效果会更佳，尽量寻找颈部附近的风池穴，对其进行按摩、推掐效果是很不错的。
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甲状腺结节是甲状腺疾病中隐匿性非常高的疾病，通常是很难从患者的外观上直接的发现疾病此病被发现多半是在体检的过程出现的。甲状腺结节的病症会随着时间积累逐渐变得越来越严重，早期不会有任何的感觉到后期喉咙会有明显的异物感也会出现甲状腺不对称的肿大，严重影响到患者的面貌和精神状态。及时治疗非常重要，平时要注意饮食要少吃含碘量高的食物。
你好，根据您的情况来看，你的脚脖子酸疼是因为过度使用劳累导致的，所以建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒，活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
营养师问答
微信扫一扫长时间在电脑前坐着不动，脖子（颈椎）疼应该怎么避免？如果脖子（颈椎）疼了应该如何处理？
谢谢
我的工作也是长时间对着电脑的，我是去年开始脖子疼的，去医院检查是颈椎病初期，脖子疼的，有的时候脑袋里还胀疼的。后来我妈告诉别人说我得了颈椎病，有人告诉我妈说是每天做30个鸭脖子，就是两手自然下垂，脖子往前伸后再慢慢收回来。你可以观察一下鸭子怎么伸脖子的，我也说不太清楚。做完这30个鸭脖子后，还要再做头部运动，也就是我们上学时候做的，头转圈，每天转30圈。我还做一个运动就是，坐在椅子上或是在家里坐在床上，两手放在腿上，脖子用力往一边拉伸，每一边都做10下。但是这个我每天都做两次的，早上起床后一次，晚上睡觉前一次，如果你早上来不及，可以到单位之后做，做完后再工作。在工作一段时间后，站起来把脖子稍微抬高看一下远处，也可以再做做早晨做的运动。刚开始做完后，会有一种很轻...
其他答案（共2个回答）
科那里面推拿可能也有点用吧
随着社会的发展，现代化的只能电器是越来越多，而且，特别是坐在电脑前的人群，长时间玩电脑，脖子会感觉酸...
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答: 应该是宝宝有点着凉了,现在可以直接给他用生姜和红糖煮点水给他喝一下,然后睡觉的时候可以给他头垫高一些就好。
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区
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坐久了脖子痛怎么办 一招帮你搞定
导读: 有时候坐久了就会出现脖子痛，尤其是上班族。长期的坐在电脑前不运动，下面就教大家怎么解决这个问题……
上网时间长了，尤其是坐在电脑边，长期保持一个动作，最容易脖子痛，还有就是会计人员，长时间在桌子旁保持一样的姿势，也非常容易脖子痛，所以记得不能坐久了，过一个小时就要活动一下，起身走走。如果需要电脑边工作学习时间比较久的话，请一定注意一个细节哦，那就是要把坐的椅子换成一个有高的靠背的，不要坐那种旋转的，靠背比较矮的电脑椅。换成了高靠背的木头椅子，会感觉舒服一些。还有就是坐在椅子的视野与电脑平齐。不要让脖子太吃力的长期低头或者仰着。脖子痛的话，自己可以经常转动一下脖子，比喻超左边或者右边努力伸长脖子，在收回来，每次做个上十次，然后持续8分钟的时间。要长期的坚持，特别是对于电脑工作者来说。但是不要用力过猛以免造成损伤。如果脖子痛的比较厉害的话，时间也比较久的话，可以试试中医推拿按摩，找那种盲人按摩的地方也可以，每天去按摩下，感觉就会好一些的。脖子痛还可以用热水敷一下。另外还有针灸之类的。这里所说的都是理疗的方方法。如果是情况比较严重的话就最好到医院进行一下理疗，以免发生更严重的劲椎疾病哦。其实脖子痛的主要原因还是习惯问题，长时间的低头看书啊，玩手机电脑啊。导致脖子那里的血液不流通有了障碍造成的，所以养成好的习惯比较重要，不要因为玩电脑玩游戏，快乐了几小时，却留下了疼痛。记得用会电脑一定要休息一下活动一下。平时多蹦多跳多跑多活动。玩电脑玩久了，坐久了，脖子不舒服【颈椎病吧】_百度贴吧
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玩电脑玩久了，坐久了，脖子不舒服收藏
然后就很严重。感觉脖子别扭。不敢扭动。实在难受，然后每天扭扭脖子，发出响声然后就舒服多了。最近经常扭动脖子得到了缓解，舒服多了！后来用脖子轻轻后靠椅子就发出响声，确实舒服多了！现在脖子靠椅子也没声音了，不会像以前一样觉得脑袋很沉重了！自己这样做到底对不对，我会时不时扭动脖子。以前没毛病时不会这么大幅度扭动脖子！
?看头像?近年来颈椎病腰椎病年轻化趋势。18岁?35岁。人们工作繁忙不注意保健，又不注意各种坐立行睡姿势，长此以往，颈椎病就形成了，腰椎间盘也突出了。 连续罹患颈椎病和腰椎间盘突出，引带坐骨神经痛，又得了肩周炎。不仅影响了工作，连正常生活也受到严重威胁。只好一边积极找医生牵引推拿治疗，一边自学医书保健按摩，这些疾病是怎么造成的。有的医生说这些病症是老化不可逆的，不要信他们。颈椎病保健操开始的。抬头，低头，左看，右看，看脚尖，看后跟，用头写“米”字等。想一想，这些动作目的是什么？就是要恢复原始的颈部曲线。干脆四肢着地爬行就得了。更重要的是只要做到爬行抬头姿势，颈部自然生理曲线就立即到位。爬行一段时间，颈部自然生理曲线得到恢复了，颈椎病就好了。再来看看腰椎间盘突出是怎么形成的。睡姿不正确是最大的病因，比如长期同一侧卧睡，床垫太软使腰椎向后弓度变大，平时站立的姿势不对等等。医生就建议睡硬板床，当然这是对的。腰椎间盘突出症也是可以通过四肢爬行治愈的，治疗原理同样也就是恢复了脊柱的原始生理曲线。爬行时脊柱向地面凹曲，与造成椎间盘突出症经过一段时间的锻炼，脊椎曲线恢复正常了，症状也就会完全消失。练习一段时间，各种症状减轻。又经过一段时间练习，各种症状基本消除，所以才公布于此。如若你读到且试行之，神奇定会出现。爬行健身。总之，不用打针吃药，也不用花一分钱。试一试吧！ 只要你四肢爬行就够了，但是有几个招式还是十分有效的，可以加快好转。请根据招式的名字，自己领悟吧。一天爬行多长距离多少时间？这要看你一天有多少时间爬行了，多多益善啦！
适度的对颈椎进行锻炼是有好处的，用椅子靠脖子是一种按摩压迫方式也有道理，楼主需注意的是不要锻炼太猛，锻炼时要缓慢，有病的颈椎是脆弱的，祝康复
贴小黑膏，详情点头像
这种处理方式是正确的，脖子不舒服，尤其是长期做电脑前和长期玩手机都会有这样脖子难受的情况，经常扭动脖子对颈椎有好处，让颈椎血液循环更好；可以经常做下米字操或你这种左右转动脖子的活动，在床上可以经常做下“小燕飞“的活动，对颈椎和腰椎有好处。
这是现在年轻人的通病，玩电脑玩手机一个姿势太久的缘故，玩电脑时隔段时间就站起来活动活动，每天都坚持锻炼身体。慢慢就会好了。
我就是颈椎病一年多了，难受
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