寻求帮助 英语多年坐在电脑前工作，麻烦问如果预防颈椎病

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预防预防颈椎病颈椎病，坐姿最重要
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预防预防颈椎病颈椎病，坐姿最重要
关注微信公众号天天坐在电脑前打字做事会影响身体？我肩膀很累会得颈椎病？
天天坐在电脑前打字做事会影响身体？我肩膀...
天天坐在电脑前打字做事会影响身体？我肩膀很累会得颈椎病？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况是会有影响的，建议你可以给于活血类药物治疗。
问我想问问，我每天上班坐在电脑前面，最近...
职称：医生会员
专长：心血管、呼吸内儿科疾病
&&已帮助用户：11354
你好 根据你的情况 鉴于时长时间玩电脑导致肩胛部肌肉痉挛所致 建议注意休息热敷即可
问寻求帮助多年坐在电脑前工作,麻烦问如果预防颈椎病?...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
你好!(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.(5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤(6)保证良好的坐姿(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.(9)加强锻炼,增强体质：我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华伯有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病.(10)合理用膳口
问有颈椎病怎么办？在办公室的工作就是坐在电脑面前一坐...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 您好，治疗颈椎病较常见的有中药治疗、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，意见建议：达不到治疗目的，药物用多了对脏器、器官会有一定的影响，不规范推拿,按摩会加重颈椎病病情，不能从根本上解决问题，颈椎病的症状不同，采取相应的个性化治疗方法，在选择治疗时应根据自身的具体病情，才能达到更好的治疗效果。
问你好，我今年还不到三十岁，从刚大学毕业工作以来就天...
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 你好，你的情况我已经了解了，现在大多数的白领一族都很容易得颈椎病意见建议：现代医学已经很发达了，可通过颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物，围领，颈托及医疗体育和自我疗法等。非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈。对早期颈椎病患者尤其有益！
问平时工作总是对着电脑坐着，脖子肩膀总是酸疼的厉害，尤其是左边肩膀，现在坐在电脑前几分钟就开始疼
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65548
病情分析：您好，这个就是您说的疾病的；和长时间坐着一个姿势有关系，是职业病意见建议：要想好；一定注意才可以的，尽量不要长时间这样坐着不动，即使不得不坐着，也经常的摇头晃脑的活动一下，做按摩或者理疗，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，长时间不好，就到医院看看
问坐在电脑前久了颈椎痛
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
建议你照片检查颈椎看看。
一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
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电脑族如何预防颈椎病
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随着社会的不断发展，科技水平越来越高，越来越多的人变成了电脑族，而长时间坐在电脑前很容易导致颈椎病。那么，电脑工作者怎样预防颈椎病呢?下面我们就来为大家介绍一下颈椎病的预防吧。一、纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。二、防止颈椎的损伤。男性朋友应该做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前应该做好充分的准备活动，这样可以使关节、肌肉充分的舒展、协调，并且能使人体的应激能力与之相适应，这样就可以防止运动中受到伤害。 三、防止颈部受风受寒。防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。四、加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。五、保证良好的坐姿。从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使得颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而导致椎体前缘由于相互磨损而增生，因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持825px左右的距离。　　上面具体为大家介绍了电脑工作者怎样预防颈椎病这个问题，颈椎病是严重影响男性朋友工作和学习的疾病，应该积极采取措施进行预防。达善堂*健康品质生活全国统一咨询电话天猫旗舰店https://dashantang.tmall.com/
即将打开""小程序预防颈椎病正确坐姿很关键
核心提示：办公室人员由于工作时长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，导致颈椎病。
　　现在很多办公室人员存在一个问题，就是长期久坐后经常出现腰疼，腿疼的现状，如果长期的一个坐姿不当就会导致出出腰间盘突出，以及这些问题，久坐在电脑面前，腰酸预防颈椎病非常重要，除了避免颈部损伤之外，还应该注意正确的姿势。保证良好的坐姿。 　　办公室人员由于工作时长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，导致颈椎病。　　预防颈椎病要采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33 cm左右的距离；不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应休息几分钟，做颈部运动或；桌椅的高度要适中，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及疲劳和。　　保证良好的睡姿侧卧位睡眠时，因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。　　睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，均属不良睡姿，应及时纠正。背痛总是无法避免，因为脊椎上压力最大的部分就是颈椎和脊椎。　　针对于坐姿，以及站姿，睡姿问题，我们一一详细的去了解下。　　先说说坐姿，如果你的工作需要长期面对电脑，良好的坐姿将非常关键。坐下时，人由于腿部压力减小而导致精神较为松懈，更容易导致在坐姿上过于随便，形成不当的姿势。久而久之，这将引发以及各种并发症。　　坐在椅子上的时候，你脊椎中位于腰部附近的部分必须有稳定的支撑，这将有效抑制背部下方的疼痛。尝试把自己的视线放在屏幕的上方，同时确定自己的手臂和手腕被桌子或椅子完全支撑，而休息时，头部完全紧靠椅子的靠背。&　　再说说站姿，两腿保持一定距离，这样他们就能更好的分担你的肩膀带来的压力。如果不确定自己站的是否笔直，可以尝试背靠墙壁，将背部和腿部紧贴墙面，如果此时你的头部没有碰到墙壁，就说明你还有提升的空间。努力让自己的肩膀挺直，从而防止颈椎骨的下垂。
　　最后讲讲睡姿，睡硬板床是一个不错的选择，因为它能对身体的支撑更到位。尽量采用仰卧式而不是侧卧，保证脊椎得到床板完整的支撑，而肩膀也会随之变得挺直。枕头的选择也需多加注意，扁平的枕头更适合仰卧式，而肥厚的枕头则适合侧卧式。仰卧时，你甚至可以并排放置两个枕头在你的膝盖下方，依次来降低腰部区域脊椎的压力。　　文章作者　　北京大学第一医院骨科副主任医师王宇 来自微博自媒体
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