热血海贼王谁可以给我一个80级的号？（有妮可罗宾的~哪个区的都可以，是女号的~）_百度知道
热血海贼王谁可以给我一个80级的号？（有妮可罗宾的~哪个区的都可以，是女号的~）
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没罗宾，有神~~~
我要~QQ多少？
你拿女号来准备勾引别人吗？
请问，你的QQ？
为什么一定要女号？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。题主，之前看过别人分享的戒撸的帖子，转给题主看看，题主自己领悟一下。&br&&br&相信大家都在奔向&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PUA&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/wiki/doc-view-209.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&目标&/a&的
路上，在我看来在此前必要的准备就是戒撸，面由心生吧，要是前晚你刚对着女生的照片撸，第二天还要在她表现的无需求感，几乎是扯淡，关于戒撸吧，以前在
D8看见过一篇帖子，在戒撸的时候每当要熬不住了我都会拿出来看看，在这里我就搬运过来啦，这比我说一大堆理论应该有触动多啦。&br&&br&
本人，男，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/bbs/pua-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四川&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/bbs/pua-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成都&/a&人，
今年11月就满24岁了，撸龄有5-6年吧，刚刚开始学会撸的时候，是高1因为看XX小说，然后趁家里没人的时候，在家里沙
发缝里涂抹上润滑液（爸妈那偷来的==！），然后X沙发缝。。。后来觉得不爽，就开始用手撸，从高中到大学毕业，刚开始的时候平均每周7次，到一年前，每
周3、4次，而且已经没有了刚刚开始撸时候的X高潮。。。后来大三的时候&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&恋爱&/a&了，和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//nvyou.puahome.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女朋友&/a&出
去开F，第一次走出CN那晚，我很兴奋，进入之后，一直没有射，女朋友X潮了2次了，我都没射，看到这里吊丝们不要开始说爽场，虽然看起来我很猛，但是我
几乎没有快感，感觉很麻木，后来我女朋友都干了，就没做了。再后来，我开始了X生活，结果效果一次不如一次，很快的下降曲线，完全达不到应该有的硬度和时
间，女朋友不忍心伤害我，就开始可以回避和我XX，每当我说想和她去开F的时候，她都说不舒服或者其他的一些接口，就算勉强和我去开F，也在过程中假装X
潮，我当时也很自卑。。。也很无奈。&br&&br&
毕业的时候我们&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/bbs/tag-%25E5%E6%B.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分手&/a&了。。。虽然我很爱她，但是无奈，我过多的撸管经历让我无法满足她的需要，甚至让她觉得很累。。。作为一个男人，那方面不行，的确很伤自尊的。。。&br&
从那之后，我就堕落了，天天都看着电脑撸，一次不如一次，但是我却幻想、或者YY自己又多强大，多猛，1年前的一天，我有一次撸，结果秒射，无快感。。。然后那几天精神十分不好，还挨了老板的骂，浑身无力，腰部十分的酸软，我那次真的吓到了。。。&br&
天，我在D8上看到了一个人戒撸的帖子，我当时很惊讶，十分惊讶，看到那位14的戒撸效果，我瞬间就动心了！我也想戒撸！然后我就根据自己的实际情况制定
了一个比较详细的戒撸计划，然后我告诉自己，过去的已经过去了，以后我一定要重新站起来，身为一个男人，那个方面不行，绝对是耻辱，我以后一定要让我的下
一个女友死去活来。其实戒撸并不难，难得是下定这个决心，和坚持！&br&
下面我会写出我的计划和我自我训练的过程，请各位14耐心，还是希望大家顶一下，这样就有更多的想要改变自己的14看到这个帖子。&br&&br&&strong&首先，是戒撸准备篇：&/strong&&br&
1.一开始，我就删除了电脑上的所有XX文件夹和IE里面的收藏。&br&
2.然后，我清理了自己的手机和IPOD。&br&
3.我把我所有收藏的DVD和书籍全部扔到了府南河里面。&br&
作为一个男人，下定决心要做什么，就必要要拿出破釜沉舟的气魄！其次，扔掉这些东西的同时，你已经和你过去的烂撸生涯正式说了声：再见！&br&
根据以前14戒撸成功的经验，我决定了采用循序渐进戒撸+体育锻炼+改善饮食的方法！&br&
根据我现在的生活轨迹，我每天早上9点上班，我家在成都的金沙车站旁边，公司在九眼桥四川大学河边校门附近。&br&&br&
先说体育锻炼的项目：&br&
从我家到公司，我GOOGLE地图上显示的距离是9.8km，于是我每天早上7点30起床，然后骑车到公司，但是不能骑的太快，太快的话，就会进入
无氧运动，不利于自己的减肥，并且十分累，对工作有不小影响。所以说，必须要以中等的速度匀速骑行。路线是沿着河边骑行，这样也对自己的肺好一点，不用吸
入太多的汽车尾气。到了公司以后，请努力、全心全意投入工作！不要YY公司的女同事！集中精力，工作的成就感对戒撸也是有十分积极的效果的！一般来说我到
公司需要40-45分钟，下班也一样，这样不仅轻松，还可以达到良好的锻炼效果！&br&&br&
等下说说除了骑车之外的锻炼方式！&br&
重点来了!回到了家！一个人呆在一件租的小隔间里面，寂寞、空无、无聊&br&
复撸的几率大大增加！如何避免！&br&&br&&strong&接上面的继续说：&/strong&&br&
1.首先，回到家的路上，我经历了40-45分钟的骑行，气喘吁吁，比较累，再加上全天投入、努力的工作，脑子也比较累。&br&
2.好消息是：已经删除了所有的XXX。坏消息是：寂寞、空无、无聊。重点来了！&br&
关键词：用你的爱好，占据你的大脑，赶走其他的杂念！&br&
做法：相信各位14，除了撸之外肯定还有一些其他的爱好把？如果你真没有，你就继续出去骑车或者跑步吧。&br&
深钻你的爱好！研究你的爱好！每天这个时候，都给自己定一个在这个爱好方面的项目来研究，用你的爱好来充满你的大脑，尽量不要去想一些XXX方面的东西，
如果想到了，请使劲甩甩头！千万不能被XXX方面的思想或者XXX方面在脑中出现的画面占据！这样不知不觉，你会发现，时间过得飞快！&br&&br&
（1）如果你真没爱好，或者做的没意思，请你加班！让工作充斥你！工作和生存的压力可以有效让你失去撸的心思，但是压力会比较大。&br&
（2）紧急情况！：如果你确实忍不住了，终极办法：如果你住在家，去主动和你爸爸妈妈说话，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//liaotian.puahome.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&聊天&/a&，这是他们会分散你的注意力，如果你住出租房，去和其他租客聊天，这样是分散注意力最好的办法！&br&&br&
我们公司下班是下午6点，我到家是7点过，一旦你挺过了,挺到了10点过的时候，OK，你今天的戒撸已经成功了一大半了！我也准备预先恭喜你了！&br&
但是不要大意，现在是晚上10点，这个时候是最寂寞难耐的时候！此时此刻不知道有多少妹子躺在XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX，这个时候，如果你忍不住了，我十分理解，我也经历过这样的过程，如果忍住？&br&&br&&strong&重点来了！&/strong&&br&
肌肉训练！&br&
1.肌肉训练的目的：&br&
时、费力，让你精疲力尽，大大减少你撸的几率；练就一身健硕的肌肉，试问哪个妹子不喜欢有六块腹肌和两块铁板胸肌的男人（当然，肌肉只需要练到视觉明显就
好，不需要太大，太大的肌肉，妹子不喜欢的)，在和你以后的女朋友XXX的时候，你的肌肉会让你更X感！无论是谁都不喜欢一身肥肉的人；良好的身材和体型
能让你更加自信，对你的以后大大有好处，无论是护妹子还是在事业上。&br&&br&
肌肉训练！（接上面的）&br&
2.如何训练自己的肌肉，训练什么部位的肌肉?&br&
前面说过，骑车，其实骑车是为了瘦大腿和锻炼小腿肌肉！先不要着急问我为什么，我接着说10点后的肌肉锻炼，10点后的肌肉锻炼，是为了联系自己的手臂肌肉、胸饥和腹肌！&br&&br&&strong&为什么只练这些肌肉？？？原因很简单：&/strong&&br&
1.这些部位的肌肉都是塑造体型的关键区域。&br&
这些肌肉都是女性眼中的X感区！（女性看男性的肌肉首先是小腿，如果你的小腿肌肉紧凑发达，OK，那么这个女性会继续观察你，然后是臀部肌肉，如果你的臀
部肌肉和紧凑，记住，到紧凑就可以了，OK，这个女性就会开始对你感兴趣了，然后这个女性会看上去，这个时候，如果你的六块腹肌和两块铁板胸肌在衣服下面
若隐若现，恭喜你，如果你&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.puahome.com/bbs/f-54-109-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&搭讪&/a&，你成功几率大于80%！记住这一点：女人比男人喜欢YY！&br&
3.这些区域的肌肉都是人体最有效的力量去，坚持锻炼这些区域的肌肉对力量的增长有极大的帮助！试问不能保护自己女人的男人有什么资格谈爱情？如果你一拳能打晕一个流氓，OK，恭喜你，被你保护的妹子会更加爱你！&br&&br&
（马上告诉你们我查到的最有效的锻炼方法！）&br&
坚持一个事情，当你成功后，你会有成就感的！当你有这种感觉的时候！你就会有更强的动力和毅力！关键是你能不能走出坚强的那一步！&br&
继续刚才的肌肉锻炼部分！&br&&br&
这里我要说锻炼肌肉的方法！&br&
小腿肌肉：骑车，还是骑车，重点来了！不要以为你会骑车就瞎J8骑，我们要用科学的方法！骑车锻炼小腿肌肉的重点和核心就是：就是骑车的姿势！骑车姿势：
千万不要用你的脚掌的中间部分去登脚踏板，如果你这样，还不如不骑，科学的方法是用脚的前脚掌接触脚踏板！也可以理解为踮起脚踩脚踏板！这样就可以在
40-60分钟的时间内，锻炼你的小腿肌肉，而且是单程40-60分钟，上下班就是接近两小时！如果能保持这样的强度，告诉你们，2周见效！&br&&br&
2.臀部肌肉：骑车的时候也能带动臀部肌肉，效果和上面一项类似！相信智商不是硬伤的14都能明白！&br&&br&
3. 腹肌：很简单，仰卧起坐。但是普通的仰卧起坐没有效率，就算你做数量大，也不能达到理想的效果，所以，再次推荐，一个美国电视台的健身指导视
频，BAIDU可以搜到，叫做《美国腹肌10分钟巅峰训练，1周见效》，是一个黑人教练演示的腹肌锻炼教程，全部只有10分钟，可能一些14要问，10分
钟？有效果么？现在我告诉你，我当初也觉得简单，但是再我跟着那黑人教练做了一遍之后，我才知道厉害！短短的10分钟，我不折不扣的做完了，结束后，我一
身大汗，起都起不来！所以我极力推荐！所以科学锻炼可以事半功倍！（在这里我必须要说说不同肌肉群的特性，腹肌不同于其他部分的肌肉，比如过手臂上的肌
肉，如果一天内锻炼太多，会拉伤，但是腹肌绝对不会，所以，如果有能力的14，可以尝试多做几次）&br&&br&
补充：虽然腹肌可以多次锻炼，但是如果太多的话，或者急于求成的话，第二天会很疼，会影响你继续坚持下去的信心，各位吊丝量力而为&br&
继续继续，肌肉~~~1.胸肌：如果是高帅富的吊丝，请考虑器械，如果一般的14，就接着看：&br&&br&
很简单，俯卧撑，分为三组来做，每一组至少10次，但是请不要急于求成，一次做的太多，既有可能拉伤肌肉，请量力而行！&br&
第一组：10+个，双手分开比两肩膀宽，速度中等，保持匀速。这一组是为了锻炼胸肌两端得部分。第一组做完后休息30秒，不能多，一秒都不能多。&br&
第二组;10+个，双手分开比两肩膀宽，速度中等，保持匀速，重点来了，脚放在凳子上，力量越大的吊丝，凳子可以越高。这样可以锻炼胸肌下部。完成后休息30秒&br&
第三组：脚放地上，双手与肩膀同宽，稍微靠后，也是10+个，这样可以锻炼两块胸肌的中间部分！&br&
休息~（这个方法也是网上抄的美国电视健身节目，绝对有效，但是坚持为前提~）&br&&br&&strong&警告&/strong&：如果你做了第一组，必须完成后面的两组，不要应为强度不一而只做一个动作，否则，胸肌必定畸形。。。自重。。。&br&
手臂：没什么多说的，锻炼胸肌的过程中，手臂也锻炼了，粗就可以了，不必太要求形状。&br&
在所有的肌肉锻炼中，俯卧撑这一块是最最重要的，因为他对你戒撸的效果最好，请尽你最大的努力完成这个系列，否则，容易复撸。。。试想一下，当你竭尽全力完成俯卧撑后，你那颤抖的双手撸的起来么？所以俯卧撑必须尽最大的努力完成！&br&
肌肉训练的事情说完了，肌肉训练配合骑车的有氧运动，不仅可以让你减肥、塑造体型，还可以用劳累和成就感让你戒撸，但是这些还不够，为了科学有效的戒撸，我们还要配合食疗！&br&&br&&strong&食疗方法：&/strong&&br&
1.早上起来，马上喝一杯淡盐水，什么叫淡盐水？就是一杯水，放点盐，喝上去似咸非咸就可以了，放太多盐会死人的。。。目的是为了清肠，这样不仅减肥，还可以让你的消化系统运行更加顺畅，有利于食疗的营养吸收！&br&
2.早餐：两个鸡蛋，只吃蛋白，蛋黄的脂肪含量太高，直接喂狗，我们只吃蛋白，利于肌肉成长和补肾！&br&
3.早餐：早餐是必须要吃的！牛奶一包，不解释&br&
4.中餐：尽可能吃韭菜炒鸡蛋，壮阳、补肾&br&
5.晚上：回到家，用开水，注意是开水，泡10个枸杞！，超市买得到，便宜，不能多，不能少，也是补肾！就这么泡水喝~每天都喝一杯~&br&
6.有条件的话，洗澡的时候用热水烫烫脚！10来分钟就可以了！&br&
做到上面的这些，平民式的补肾食疗就完成了，当然不能忘记前面说的锻炼和全心全意投入工作！&br&&strong&警告&/strong&：年轻人不要去吃补肾的药。。。吃了的话，你就撸吧，不然会死的。。。&br&（下班了~准备骑车回家！晚上准备给大家说说，我成功坚持一年多以后，我的吊爆，爽翻的人生！没有风雨就见不到彩虹！）&br&
食色性也，人人都有七情六欲，有些人生活比较空虚，戒不了撸也比较正常，现在得社会到处充斥着一些XX的东西，连小孩子都早熟，其实关键是戒撸的决心和意志力。如果你有戒撸经验的话，可以和大家分享嘛~&br&&br&
前面我说过了，戒撸这个东西是一个循序渐进的过程，在撸这个问题上，不能太急，就是说不能一下子就完全不撸了，这样的话，对身体实际上是有一定损害的，就
像戒毒，让一个吸了几年的人瞬间停掉，那是会死人的，戒撸也是这个道理，但是没有毒严重，如果屌丝的意志十分坚定，可以尝试再也不撸！&br&
2.所谓食色性也，撸也是性的一种，是人的本能，所以啊，我觉得戒撸应该循序渐进。&br&
3.我的戒撸进程：我们分阶段来描述，在戒撸前，我撸的频率是3、4天一撸；&br&
开始戒撸后，&b&第一阶段：起始阶段：万事开头难。&/b&&br&
日—日：未撸，坚持了5天，第六天撸了一管（没有看任何XX类的东西，都删了）&br&
日—日：未撸，还是5天，第六天可耻了。。。（都同上）&br&
就这样，我5天一撸，坚持了1各月零3个星期。（我的意志不算坚强，估计也比不上很多的屌丝）&br&&br&&br&&strong&然后我进入了第二阶段：适应阶段&/strong&&br&
（点根烟。。。）&br&
接着分享！partager!&br&
上面说到，我进入了适应阶段，也就是我戒撸的第二个阶段~其实这个阶段是我整个戒撸过程中，最轻松的一个阶段，身体正在慢慢适应，然后形成习惯~&br&
第二阶段（适应阶段）：&br&
到：这段时间，我忍了7天，前六天半，都没什么想撸的感觉，那是因为工作和锻炼比较累，第八天早上，我居然6点过就醒了，当时不清醒，想着想着，脑子里就浮现出了几位启蒙老师的身影，撸了。。。&br&
到：我还是忍了7天，第八天的时候憋不住了。。。当时虽然很累，但是还是撸了。。。&br&
这个适应过程是我戒撸的所有阶段中，最长的一个，不幸的是，在这最长的2个月内，我破戒过一次，连续撸了两天，虽然很快就调整了过来，但是不得不承认，经过前两个阶段的调整，硬多了。。。也持久多了。。。&br&
经过第二阶段这两个月的调整，我已经发现我的身体比以前发生了变化！&br&
变化：1.早上不再赖床了，不像以前那样在床上躺半天才起得来；2.精神变旺盛了，工作和锻炼也更有效率，3.时不时早上也会一柱擎天。。。4.体重下来了11斤，我175，戒撸前，体重189，减到了178~5.肌肉开始隐约有些小轮廓了，但是不是很明显~&br&
（虽然有点小小的成就，但是当时我并不知道，最困难的时期马上就要来了==！）&br&
好吧，最困难的时期到了。。。那是让我最痛苦、最难以承受的阶段，但是我凭借前面3个半月的调整所给我带来的底子和基础，成功扛过来了，现在想来，真的很有成就感！会心一笑~&br&
开始！&br&&br&&strong&第三阶段（在本能和理性中痛苦挣扎！）&/strong&：大家懂得，当我第三阶段开始的时候，已经是2010年的7月了。。。&br&
天气也越来越热，街上的妹子也穿的少。。。我的内分泌告诉我：你需要护妹子或者撸。。。&br&
每天骑车上下班的时候都可以看到很多软妹或者御姐，那是长相8分，身材8分，穿着10分。。。每次看到特别爽的，我都能清晰感觉到下面的DD在急速分泌着什么，都有微小的震动了，那地方也开始硬。。。十分痛苦的说。。。&br&&br&
三阶段（煎熬期）：由于天气，上下班路上，扰乱我那颗坚定戒撸之心的因素太多太多。。。让人无法忍受。。。我找到了一个办法，猛骑车，飞速奔。。。坚决不
去看。。。就算有惊艳的，忍不住看一眼，我也马上把目光收回来。。。那段时间，府南河边的林荫道上，都有我，一个屌丝，骑着车飞奔的身影。。。每天都大气
粗喘的来到公司。。。或者回到家，一身大汗，在公司不管多热，老板也不开空调，开了也就28°。。。&br&
为了集中精力，不去看前台美女的黑
丝。。。我更加努力的，全身心投入工作，效率大大提高。。。老板在那段时间经常表扬我！呵呵~每天回到家，我是绝对不洗澡的，因为洗完澡很舒服，会出现高
危撸情！俗话说的好饱暖思X欲。。。到家后，我立刻开始自我加班。。。或者打魔兽世界。。。我是当MT得。。必须很专心。。。&br&
公会活动完了后，我又开始给自己加量锻炼！非弄得自己精疲力尽不可，我必须这样，我这个年纪，又在这个季节。。。真的。。。欲火焚身。。。&br&
那段时间，我真的很挣扎很煎熬，但是到我坚持了17天后的那个早上。。。我终于忍不住了，坐了一晚上的X梦。。。，醒来的时候，还握着自己的吊。。。可耻的。。撸了。。&br&&br&
个夏天，我一直这么折磨自己，已经成了一种习惯。。。半个多月一撸，当然过程很痛苦。。。不得不承认的是，撸的时候的确又硬，时间也长。。。身体方面，又
瘦了11斤。。。胸肌有点鼓了，腹部的肥肉明显少了，腹肌还看不到。。。但是我的小腿肌肉相当犀利了已经~最开心的是，我加薪了。。。~OY！！！&br&
每当你忍不住的时候，OK！出去找你朋友或者你家里人聊天！或者在高位撸管时间段，专心投入做一件事，当然，想戒撸必须要一定的意志力！&br&
其实我也在想，我这种意志不是很坚强的人，当时怎么坚持下来的，可能很多屌丝对去年夏天经历第三阶段的事有怀疑态度。。。&br&
其实我是真的受刺激了&br&
1.开始戒撸前，那次让我后怕的撸的经历。&br&
2.估计你们无法想象，当你无法满足你的女人时，你女人那哀怨的眼神。。。带点失望，也带点嘲讽。&br&
估计你们也没体验过女人假装X潮时的虚伪和让你产生的自卑。。。&br&
还有女友那刻意的躲避。。。&br&
真的，很伤人，也很伤一个男人的自尊。。。可能很多屌丝体会不到，如果谁体验到了，估计比我折腾自己的还要狠毒。。。&br&
共勉吧！&br&
继续，继续，刚才扯远了。继续继续！&br&
我那最困难的第三阶段一直从7月夏天持续到了10月末，很长的一段时间，这段时间由于我的自我折磨，我达到了没20天一撸的水平，身体、事业、经历、能力都比半年前有了明显的提升！&br&
当时，我以最淡定的心态迎来了第四阶段，这个阶段是我最接近脱胎换骨的阶段！人的细胞每三个月就全部更新一次，坚持下来了，我就是一个全新的自己！&br&
秋高气爽之际，由于长时间的调整、锻炼和渐进式戒撸，我的皮肤也比以前好了很多很多，脸上的痤疮不知不觉的就没了。&br&
秋天到第二年春天，我都处在&b&第四阶段，稳定成型期&/b&，我一直坚持实行自己的计划，撸管周期已经到达了1个月零一周才撸一次的水平，而且经过长期的锻炼，我的
腹肌已经有4块若隐若现了，胸肌基本成型~街上看我的妹子也多了~哈哈~想起来就很开心啊！当时我已经从180多斤减到了155！&br&
心里面相当有成就感！这种成功的感觉不是用语言可以形容的！&br&
（洗个澡继续！与各位撸丝共勉！）&br&&br&
现在接着分享我的经验，上一次说到了我平稳的度过了&strong&《第四阶段：适应阶段》&/strong&从去年秋天到今年开春的时候，一直处于这个第四阶段。到了今年的3月中旬左右，具体哪天我忘记了。。。&br&
总之，我的第四阶段已经彻底毕业了，从第四阶段进入了第五阶段！&br&&br&&strong&《第五阶段—突飞猛进》&/strong&&br&
在第五阶段，我每天都过的很积极，很阳光，很自信！&br&
事业上，老板又给我+工资啦！&br&
身体素质上，身材和肌肉几乎成型了！&br&
那方面，够硬！还比以前长长了2.3cm…..（这个我很意外）&br&
下面具体说说！吊丝们！努力吧！&br&
现在继续上面的，具体说说第五阶段我的具体情况。&br&
第五阶段！（神功大成！）&br&
1.由于我严格按照我给自己制定的计划来做，当我进入第五阶段的时候，可以说是神功大成了。。。当时的心情可以说是兴奋、自信+淡定。。&br&
在事业上，由于我接近1年时间的投入工作和加班，理所当然的很获老板的赏识，现实加薪了，前不久还把我提升成翻译部经理啦~哈哈（虽然我们翻译部就3个
人，包括我。。。但是不大不小也是官嘛==#）心情愉快了，自信满满了，做什么事情都特别积极！这个就是一种积极地心态，如果屌丝也能在学习或者事业上采
取和我类似的方法，不仅能在思想上戒撸，还可以用事业上的成就进一步促进戒撸！&br&
3.撸的方面：到了我的第五阶段，我已经可以达到轻轻松松的把撸意赶出大脑，就算上网看到了XX图或者地址，我也可以轻轻松松的关掉，毫无挣扎~习惯可以成自然，但是人本身的欲望是不能够断绝，而我在这个阶段已经是一个多月一撸了，而且间隔在满满变长！&br&
我的肌肉！咩哈哈！：手臂部分，比1年前整整粗了一圈，而且线条明显；腹肌，六块明显，还有两块不明显，总之可以看出来是八块。。。胸肌，3CM厚！加之
我的俯卧撑方法得当，胸肌分布很均匀！小腿肌肉：爽！自己看着都觉得X感，跟腱居然比以前提高了接近1cm，而且肌肉部分又大又硬！我还要继续锻炼！&br&
5.身材：接近标准倒三角，还需要继续加强！哈哈！公司里的前台妹子，用眼角的余光瞟我次数越来越多啦！当时我准备推）广大屌丝共勉吧！&br& 相信大家看完刚刚的帖子多少会有一点触动最后給大家一点中药调理的建议撸的时间长了一般都阳虚，你可以先买一点金匮肾气丸吃一下，如果有条件的话我给你
副中药方子自己调理，当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭草各50克,云苓、枸杞各15克,牛膝、阳古草
各20克,白鱼膘200克。
&br&&br&&b&她他社关注两性问题性爱健康，想了解更多两性知识，欢迎关注我们的微信公众号：ta2she。&/b&
题主，之前看过别人分享的戒撸的帖子，转给题主看看，题主自己领悟一下。 相信大家都在奔向的
路上，在我看来在此前必要的准备就是戒撸，面由心生吧，要是前晚你刚对着女生的照片撸，第二天还要在她表现的无需求感，几乎是扯淡，关于戒撸吧，以前在
学习一下西点军校的执行纪律&br&&br&&p&一、无条件服从。&/p&&p&军人的第一件事情就是学会服从。&/p&&p&1、将服从训练成习惯：西点军校采用“斯巴达式”的各种训练，使学员身体疲惫不堪，没有提出反抗的余力。&/p&&p&2、一切从零开始：不管新学员的社会经历，新学员都将被视为如同白纸一样的婴儿，新学员受训刚开始是没有名字，没有一切个人的特殊物品（包括最基本的财物），日程安排的满满的，让学员只有时间去执行命令而没时间去思考。&/p&&p&二、工作无借口。&/p&&p&1、绝对的制度，纪律就是纪律：西点纪律的严厉是出名的，开始大家可能只是为了形式，时间一长习惯成自然，学员逐渐地把军校的目标变成了个人目标，变成了自觉的纪律。&/p&&p&2、西点的“四个标准答案”：只能为“报告长官，是”、“报告长官，不是”、“报告长官，没有任何借口”、“报告长官，我不知道”，学员不能多说一个字，长官只要结果，而不是要为什么没有完成任务的解释。&br&三、细节决定成败。&/p&&p&1、从小事做起：西点很重视对新学员的细节训练，要求新学员背诵新学员知识，除了记住会议厅有多少盏灯，蓄水库有多大蓄水量外，还包括大声当众背诵日行事历（今天几点将做什么事），学校很注重服装仪容的细节。&/p&&p&2、“给我任何一个人，只要不是精神病人，我都能把他训练成一个优秀的人才。”这是西点军校校长的名言。&/p&&p&四、以上司为榜样。&/p&&p&1.西点新学员对上司怎么评价自己，绝对不会太在意，他们会一如既往地做好自己的本职工作，并且对上司充满感激。&/p&&p&五、荣誉原则。&/p&&p&1、西点的校训为：“职责、荣誉、国家”&/p&&p&2、荣誉原则：“学员不得撒谎、欺骗和行窃，也不能容忍他人有上述行为。”西点培养的不仅是一名军人，还是社会的精英，在西点说谎是最大的罪恶。&/p&&p&六、受人欢迎。&/p&&p&1、西点军校认为军人不是一个让人敬而远之的角色，相反是在需要时，能为大家提供帮助的人；西点军人应该是正直、热情、谦虚、有礼貌的人。&/p&&p&2、新学员要对包括学长在内的人敬礼，称呼“长官”、“您”，这在社会是被视为软弱的行为，但在军队新学员必须学会尊重、谦虚。&/p&&p&3、要求新学员记住1400名新学员的名字，实际上一年后，新学员一般都能记住4000名学员的名字和基本情况，记住对方的名字是有礼貌的表现。&/p&&p&4、决不迟到一分钟，在任何时候迟到都会受到最严厉的惩罚，西点的惯例是，当有人迟到，会主动背诵当年拿破仑因迟到一分钟而兵败滑铁卢的故事。&br&1&br&七、善于合作。&/p&&p&1、学会合作以毕业：有什么事大家要通风报信；训练中有必须一组人才能完成的任务；在训练中还会出现因你的同伴“死亡”，你将不得不一个人面对几个敌人的情况。&/p&&p&2、创造一个“共同”的敌人，教官有意识的与学员处于“敌对”状态，增加军校的紧张，令学员更加团结。&/p&&p&3、一个犯错众人担：军队是一个整体，一个人犯错，也会导致整个军事行动失败，所以经常是一个人犯错，全小队一起受罚。&/p&&p&4、军官不能在士兵中有自己偏爱的朋友、哥们。&/p&&p&八、团队精神；&br&九、只有第一，没有最好。即使你是第一也可以做得更好。&/p&&p&十、敢于冒险。&/p&&p&1、勇敢的面对危险，风险越高，人的情绪越接近恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练习克服恐慌。&/p&&p&2、总在最前面：西点学员必须明白只有勇敢精神让平凡的自己作出惊人的事业，西点军人必须在最前面。&/p&&p&十一、火一般的精神&/p&&p&1、失去了热情，就等于失去了作战的勇气。&/p&&p&2、对军人职业的热爱，是学习、训练不断前进的动力。&br&十三、勇敢者的游戏。&/p&&p&理性的勇敢：教官故意加重学员的焦虑，教官知道学员有一种理性的回避恐惧的方法，没有恐惧，勇气是培养不出来的，西点是拒绝逃兵的。&/p&&p&十四、决不推卸责任。&/p&&p&十五、责任感。&/p&&p&学员不论在什么时候，无论穿军服与否；在西点内还是外，不论是担任值勤或宿舍值班员，都有义务、有责任履行自己的职责，而这出发点不是为了获得奖赏或逃避惩罚，是出自内在的责任感。&/p&&p&十六、没有不可能。&/p&&p&1、永远都不认输：西点学员只有50%―70%能最后能毕业，学员执行任务只能回答“我一定做到”、“我能行”，最差也是“我执行”、“是”。&/p&&p&2、决不惧怕失败：惊慌失措只能乱中添乱，只能走向更大的失败。&/p&&p&3、我们不许失败。&/p&&p&十八、敬业为魂。&/p&&p&1、西点学员必须建立使命感，西点学员的品德，这是一种高于社会的道德品德。&/p&&p&2、一个西点的军人是挣的薪水哪怕是最低收入，但他们觉得自己是这一伟大事业中很重要的一份子，视军人为最大荣誉，把自己的一生与西点军人紧紧联系在一起。&br&1&br&十九、决不为薪酬工作。&/p&&p&1、需要的是一种牺牲精神，不能过多的考虑个人利益，只要明白自己努力进步，晋升就是必然的。&/p&&p&2、“不要问国家给了你什么，问问你自己，你给了国家什么。”&/p&&p&二十、理念至上；&/p&&p&二十一、自动自发；&/p&&p&二十二、立即行动。&/p&
学习一下西点军校的执行纪律 一、无条件服从。军人的第一件事情就是学会服从。1、将服从训练成习惯：西点军校采用“斯巴达式”的各种训练，使学员身体疲惫不堪，没有提出反抗的余力。2、一切从零开始：不管新学员的社会经历，新学员都将被视为如同白纸一样…
没有什么&strong&希望你的真诚是洞悉人性之后的自信与坦然，而非未经世事或处世无能时的一厢情愿。——写给所有我那些真诚的朋友们。&/strong&&p&最近和朋友闲聊关于人际交往的话题，最终聊到了“真诚的人是否更容易吃亏”这个问题。在知乎和Quora上，都会看到很多人因为自己为人真诚总是吃亏而感到苦恼，有人甚至感慨“人善被人欺”、“人们只尊重事儿逼”——需要说明的是，我个人对“人善被人欺”这个认知观念是持反对意见的。 &br&&/p&&p&真诚的人是否更容易吃亏？这是一个很难得出确切答案的问题。我感兴趣的是，为什么很多人即使明知真诚会导致吃亏，但还是选择真诚待人。&br&&/p&&p&所谓真诚，就是在人际交往中以自己个人固有的价值观作为展开人际交往的准则，以同一套待人接物的方式处世，不蓄意欺骗，也不主动隐瞒，最终“以不变应万变”。我们希望付出真诚就能收获真诚，但往往却是事与愿违，最后的结果是感觉到自己被忽视，被利用，被玩弄。然后，我们开始希望自己能“狠”，能“厚黑”，能“洞察人心”，能做个受人重视的“事儿逼”。但是，最终发现自己不能做到，最终，还是继续守着那份“真诚”，继续抱怨。&br&&/p&&p&很多人选择“真诚”，是因为“真诚”是一种低成本的人际交往方式。我们希望付出真诚同时收获真诚，是因为我们希望能避免人际交往中那些复杂的“套路”，能达到交往中“彼此没有秘密很透明”。这固然是一种很美好的愿望，但遗憾的是，不管我们自己是出于何种原因做出了一个选择，旁人都能用另一个完全不同的原因来对我们的选择进行解释。也就是说，想让别人彻底理解我们的所作所为极为困难。我们自认为的“真诚”，在别人看来也许“满满的都是套路”。&br&&/p&&p&很多真诚的人都坚信一句话：路遥知马力，日久见人心。时间久了别人自然会知道自己的为人。在农耕时代，这样的话当然没问题。很多人一生中主要都是和方圆三十里之内的人打交道，走家串户，家长里短，彼此甚是熟悉。就算有了什么误解，也能随着时间的流逝慢慢了解对方，得出结论“他就是那样的人，不怪他”。但是，现代城市文明却很难再给我们足够长的时间来慢慢了解一个人。后工业时代，时间是一件稀缺品。在交往时人们会快速做出决定和谁发展亲密关系，失败的第一印象可能会导致人们彼此彻底绝缘，慢慢了解也就无从谈起。&br&&/p&&p&人们快速做出决定和谁发展亲密的标准是什么呢？行为举止、外在气质以及个人“装备”。人们都会倾向于和那些看起来看起来乐观、开朗、自信的人交往，如果颜值上佳，那当然是很大的加分项。穿衣风格和品味也是人们关注的一个重点。因为人们相信穿衣的风格与品味能透露出很多个人信息。而所谓的个人“装备”，就是指一些能体现个人财力或者文化素养的东西，比如名车或者个人收藏。行为举止、外在气质以及个人“装备”，这些是能够快速透露个人身份信息的东西。换而言之，这些东西能够改变别人对我们的身份认同。因此，假如我们希望能够改变别人对我们的态度，那么我们应该从这三方面入手进行改善。听起来，又是“满满的都是套路”。&br&&/p&&p&个人身份认同管理，也就是管理别人如何看待我们的身份，是一件费心费力的事情。因为我们要随时“监控”自己的行为举止，同时不断改善自己的外在气质，这些都是需要很大的耐心和毅力才能完成的事情。对个人而言，这是一种心智负担。但是，能有效管理自己的个人身份认同的人，能够发现自己这样做的好处，那就是自己总能很容易交到朋友，别人也更愿意和自己进行信息或者利益的交换。而真诚的人们，大多对个人身份认同管理并不在意。他们更相信，人们会因为他们的热心、富有内涵、乐于助人等优良品行而喜欢他们，但结果大多事与愿违。因为当时间成为稀缺品的时候，人们很难有耐心来慢慢验证你是否具有这些优良品行，而优雅的行为举止、很强的外在气质以及很好的个人“装备”，都是直观而形象的东西，人们快速就能做出发展亲密关系的决定。有人在网络上说，“城市套路深，我要回农村”。看似戏谑，这其中却也隐含了一层含义，那就是后现代工业文明和农耕文明人与人交往所遵循的法则是完全不同的。&br&&/p&&p&我之所以说真诚是一种低沉本的人际交往方式，是因为很多自认为真诚的人并不会将心力放在改变自己的行为举止和提高外在气质上，他们也不会刻意为自己购买所谓的个人“装备”，这样为自己省去了很多心智和财力负担。但是，这样的结果就是要承担自己个人身份认同管理不当所带来的后果，也就是被很多人冷落或者忽视。&br&&/p&&p&后现代工业文明和农耕文明下的人们交往法则并不相同，不止如此，男女恋爱法则，商业谈判法则，跨文化沟通法则都发生了变化。很多网上教授如何“撩妹”，如何进行商业谈判，如何进行跨文化沟通的课程都是满满的“套路”。但不得不说，现代人们很多的沟通交往都是遵循着这些“套路”，只有这些“套路”才能俘获人心。我们不按“套路”来，最后便和别人走不到一路。&br&&/p&&p&当然，我说真诚是一个低成本的人际交往方式，并非贬损真诚。如果你选择真诚不是出于未经世事或处世无能，而是出于不想苦心钻营的淡然之心或者对众人甚至众生平等待之的大智慧，那这样的真诚极为可贵。但是，如果我们在付出真诚的同时却感到“很受伤”，那么我们最好还是多一些“套路”，按照后工业时代人们沟通交流的方式来和人们相处。纪德曾讲，对于心地善良的人來说，付出代价必须得到报酬这种想法本身就是一种侮辱。美德不是装饰品，而是美好心灵的表现形式。同样，真诚不是装饰品，不要付出后觉得“吃亏”而暗自苦恼。如果这样，那最好还是“多一些套路，少一些真诚”。&/p&
没有什么希望你的真诚是洞悉人性之后的自信与坦然，而非未经世事或处世无能时的一厢情愿。——写给所有我那些真诚的朋友们。最近和朋友闲聊关于人际交往的话题，最终聊到了“真诚的人是否更容易吃亏”这个问题。在知乎和Quora上，都会看到很多人因为自己为…
谢邀。&br&&br&虽然我觉得你邀我并不太合适，毕竟我只是个insider，只待过Unilever一家FMCG公司，视野难免狭窄。分析这样的问题总是需要从outsider的角度（AC Nelson之类的咨询公司）来看才能更准确。&br&&br&这就好比把一个乒乓球投影到平面上，假想存在一种高智慧的二维生命体，他看到的是一个圆形，他最多猜测出这可能是一个球体的投影，但事实上也可能是圆柱体的投影。但既然你诚心诚意地邀了，我就把我看到的那个“圆形”给你说一说。&br&&br&Unilever制定新一年的品类品牌增长计划job to be done，最常出现的两个字眼就是“&b&get more users&/b&”和“&b&buy more&/b&”。非常浅显易懂，生意要增长，就是让更多的人来买我的产品、让他们每次买得更多。&br&&br&我们以奥妙（OMO）为例，2014年已经做了10个亿了（数据不可靠，这就是邀请insider的坏处），2015年目标20亿，你感觉今年已经把能做的生意都做了，没有留力已经到极限了，明年的生意驱动在哪里？这个时候品类部门做完deep dive发现中西部很多省份奥妙的渗透率（&b&penetration&/b&）不高、4000平-6000平的large supermarket奥妙的分销有问题（很多规格没在卖）、四五线乡镇都在用立白。那这个时候销售部门就要把奥妙更完整地卖进到超市、中西部省份和四五线乡镇去reach更多的消费者，然后通过促销或者品牌宣传提升转化率以达到让更多的人来买奥妙的目的。&br&&br&就这样通过不断提升分销深度和覆盖广度2015年做到了20亿，board很开心，大中华区潜力大大的有啊，2016年咱们冲30亿吧。销售经理哭晕在厕所，全中国洗衣服的主妇都可以买到奥妙了，而且通过促销抢占消费者我们的市场份额也已经到了一个比较极限的位置，已经没有more users了，为之奈何！品牌经理抱着梨花带雨的销售经理说，不要怕，我们还有一个driver，叫&b&premiumization&/b&，就是升级我们的产品，高端化，卖得更贵。于是乎大家不再推10块的香皂、20块的洗衣粉，转而推40块的洗衣液和60块的高端洗衣液，打广告转变消费者观念贵的就是好啊、洗衣液不伤手啊。除此之外超市的堆头永远主打4kg一瓶的洗衣液而不是2kg一瓶的，都是为了让消费者一次买得更多啊！&br&&br&有人会问，买2kg用1个月，用完再买不就好了，为什么直接买4kg用2个月呢？但你买了4kg那么一炮筒，真的用的了2个月？买的多用的多，才是人之常情。&br&&br&这是一个品牌的情况，推及到品类无非就是市场份额100%的极端情况。假使OMO做到市场份额100%，那么奥妙即洗衣品类，这个品类的生意要提升，还是主要从渗透率和客单价两方面去提升，对应做的事情就是做更广更深的分销覆盖和产品品类高端化。&br&&br&推及整个行业亦如是。以去汗香体品类（多少人听过rexona舒耐？）来说，这是个认知度渗透率都极低的品类，那对于这个子分类的快消品牌公司发展的关键就在渗透率、能不能推广开来让更多人来买。而以牙膏这样的超高渗透率品类来说（这年头没有人不刷牙吧），所有人都会买牙膏，那它的生意增长只能通过高端化来实现，这也就是为什么现在市面上主推的热门牙膏价位都在20-30之间，而不是前些年的15元以下。云南白药、舒适达也是抓住了高端化的这一波机会后来居上的。&br&&br&&b&快消行业近十年确实有一个比较高速的增长，而这个增长主要受益于人民生活水平和消费能力的日益提高。越来越多的人开始购买一些并不是那么必须的日常消费品，而大家也越来越愿意为此支付更多。这样的发展势必会受制于市场容量的ceiling，但这对任何行业来说都是一样的。而对于快消巨头来说，他们不止可以locate需求，更可以create需求，洗完头发为什么一定要用护发素？洗完衣服为什么一定要用金纺？所以从这个意义上，对于单一品类是可能达到市场饱和状态，但对于复合品类、整个行业来说市场饱和的那一天永远不会到来。&br&&br&只要存在消费能力，日常消费品就有市场，快消公司就可以一直玩下去。信息技术的发展只会帮助它更快更有效地reach到潜在消费者和潜在市场，快消巨头只需在这波消费场所的更新换代中及时跟上不要掉队（线上销售的占比会快速增加），继续专注把握及挖掘市场需求，提供消费者喜闻乐见的商品和品牌（这是最难的一环），我是看不出有任何外部风险。&/b&&br&&br&&br&PS.&br&但这个行业永远成为不了一个有爆点的行业，毕竟如我前面所说，你每年的增量只是在过往基础上的优化和累加，它势必是相对平稳的、渐进的。有爆点的行业必然是focus在某个蓝海市场，从无到有，一举突破。&br&&br&快消一直是名校毕业生的首选之一，我觉得根本原因是这些学生其实也没有什么职业规划，在这些牛逼哄哄的品牌公司的宣传攻势之下只能跪拜（我当年就是）。现在想想，快消公司其实是把做生意这套移植到做公司，全国人员架构搭建完成、布完点（相当于渗透率做满）之后就要开始人员的高端化、精英化（一如产品线的升级换代）。&br&&br&&br&&b&========题主，你这么改问题改题干，作为一个答主我感到很被动的分割线=========&/b&&br&&br&你要问发展潜力，那它永远有发展潜力。即使现有市场达到饱和——其实很难，城镇化过程中还有太多铺市的机会，居民购买力提升还有太多消费升级的机会——总能开发新的需求新的市场。但这个是最难的，能有多难？你看看大家都用的牙膏里有多少因为策略失误被做死的牌子。新兴品类，意味着你得从功能讲起从零开始培育消费者，你把品类做大了，就有其他品牌进来分一杯羹，你一着不慎又有可能被踢出局。即使是global非常成熟的品牌，landing到中国想要大获成功，基本靠蒙。&br&&br&所以说要做大做强一家快消公司，只要做出一个好牌子、一款好产品就行了——绝壁风凉话，这话就好比我要做一家颠覆BAT的互联网公司，万事俱备，只差一个程序员了，是一样的。所以从这个角度，快消行业的这部分潜力又是很难变现的。&br&&br&容易变现的潜力也有，就是最基础的分销、覆盖、把你的产品铺满全中国的货架。这部分就没那么fancy没那么性感了。王老吉的成功不是碰巧做了一款大家都爱喝的凉茶，或者运气好赌中一档综艺（好声音），你没看到的是全中国有可乐卖的小卖部就有王老吉，这就是死命挖潜力的必然回报。&br&&br&&b&所以快消行业更像是一个联赛中的中游球队，认真比赛、勤恳经营，球迷基础大总归活得下来，只要不是主教练太差带沟里带降级，可以百年俱乐部节奏一直玩下去（其实降级了也可以玩下去）。偶尔几年出几个小妖，实力大增争到欧冠名次或者卖走赚钱，最终无非是日子过得滋润一些。要跃升成为所有人关注的豪门是不要指望了，&/b&&b&想留下&/b&&b&大牌球星也是不用指望的。&/b&&br&&br&至于从线下到线上，我从来没觉得这对manufacturer是什么问题，无非是换个渠道卖货。及早把重心从线下转到线上的，会早几年享受互联网传播的红利，并且在市场竞争中抢先身位。船大掉头慢的，只要产品好，照样卖，只不过少赚那部分线上的附加利润。&br&&br&有问题欢迎到值乎上问我&a href=&https://www.zhihu.com/zhi?__pathname__=%2Fzhi%2Fpeople%2F631616& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/zhi?&/span&&span class=&invisible&&__pathname__=%2Fzhi%2Fpeople%2F631616&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
谢邀。 虽然我觉得你邀我并不太合适，毕竟我只是个insider，只待过Unilever一家FMCG公司，视野难免狭窄。分析这样的问题总是需要从outsider的角度（AC Nelson之类的咨询公司）来看才能更准确。 这就好比把一个乒乓球投影到平面上，假想存在一种高智慧的二维…
稻盛和夫&br&&br&日本实业家。京瓷、KDDI的创办人，这两家公司都进入了世界500强，一个人创造了两个世界五百强，这在世界上是绝无仅有的奇迹。&br&&br&他退休时把个人股份全部捐献给了员工，自己皈依佛门，在京都临济宗妙心寺派圆福寺出家修行（临济宗是禅宗南宗五个主要流派之一），被赐法号“大和”。领悟人生真谛后，再入世行善积德。&br&&br&2009年日航破产，稻盛和夫接手重建的第二年，日航便实现了扭亏为盈，2011年日航实现财年的合并经营利润达到2049亿日元，创历史新高，并在日重新上市。他没有拿日航一分钱工资。他这样做的目的就是为了保住三万两千名日航员工的饭碗。&br&&br&大家关注一下稻盛和夫的世界观和人生观。他说：“人死后，灵魂脱离肉体继续存在，灵魂是永恒的。灵魂离开肉体后，如果造物主问，你在世上干了什么？如果我回答搞了两个世界五百强企业，这是说不过去的，因为物质世界的任何东西对于我的意识体（灵魂）是没有任何价值的。”既然肉身创造两个世界五百强与“我”无关，那么，“我”的人生意义到底在哪里呢？他的结论是：“提高心性！让心灵更纯洁，人生的过程就是提高心性的过程。”（再强调一下，所谓的命运指的是人的肉身，它是物质世界的一份子，必须服从物质世界的安排，这个安排是注定不可改变的。而“我”，也就是心灵（灵魂）临时住在这个肉身（皮囊）里的目的就是为了自身的纯洁和觉醒。）&br&&br&稻盛和夫已经感悟到佛学的精髓，那就是纯洁自己的灵魂，为下一世的修行打好基础。就我所了解的世界范围的企业家，还没有一个人达到稻盛和夫对人生真相的认知境界。季羡林先生评价他：“根据我七八十年来的观察，既是企业家又是哲学家，一身而二任的人，简直如凤毛麟角，有之自稻盛和夫先生始。”我能深切地体会到季羡林老先生说这句话时的感慨。&br&&br&稻盛和夫对生死和财富是看法是：“决定的通常是两个因素,一个是命运,一个是因果。”“成功和失败都是一种磨难。有人成功了，觉得自己了不得，态度变得令人讨厌，表示其人格堕落了；有人成功了，领悟到只凭自己无法有此成就，因而更加努力，也就进一步纯净自己的心灵”。“成功和失败一样，都是一种磨难。”。真是一语惊人。&br&&br&他痛惜战后的日本以选择聪明才辩型的人做领导为潮流，忽略了道德规范和伦理标准，导致政界、商界丑闻频发。他建议领导者的选拔标准是德要高于才，也就是居人上者，人格第一，勇气第二，能力第三。&br&&br&前面说过，稻盛和夫的纯净灵魂、爱、善、利他、自律，这样的人生哲学和经营思想是放之四海而皆准的。他的管理理念是高超的，但并不神秘，其实就是中国传统文化和佛家文化的结合。而我们的企业却在舍本求末，跟别人学自家的东西。不过这也没办法，谁让我们不继承呢？&br&&br&我们现在的企业管理水平相当于日本八十年代的水平。日本的管理己进入文化、人格的哲学宗教时代，我们则是在财务报表、管人等技术时代徘徊。更有甚者，很多所谓的管理专家教授还在到处忽悠贪婪的人们，谈什么“狼性”管理理论。如果非要说“狼性”与管理有关，最多也是类似于二百多年前泰勒和麦戈雷格的“X理论”，这个理论将人定义为“金钱人”，看看我们落后到何等程度！狼是血腥、残忍和贪婪的象征，丛林法则、弱肉强食属于动物世界，而作为“人”的法则是爱、利他、慈悲。我们真的喜欢象狼一样凶残的家人同事朋友吗？&br&&br&《狼图腾》这本书在中国受到追捧暴露了中国人的动物本性，我们来看看《狼图腾》都说了些什么：“没有捕捉到猎物，就是你没有野心。”（杀戮，竞争）；“我们不会花费时间在没有意义的事情上，我们的眼睛永远盯着猎物。”（只认识钱）；“我们残忍，但不苛求，我们贪婪，但不忘宽容。”（狗屁不通）；多么愚蠢的语言啊！如此没有人性的东西在中国大行其道可见当今国人的贪婪和愚昧。有良知的人评价道：“除了中国作家，没有任何一种动物能做到这一点。”真是一针见血！&br&&br&稻盛和夫的信仰是坚定而纯净的，他是真正活明白了的人。1997年6月，医生告诉他已经患上了胃癌。他淡淡地回应：“喔，是癌症吗？”他听完医生的宣告，没事人似的，继续搭乘新干线火车到本州岛西侧的冈山县区对一批中小企业家作演讲，然后又跟一些学员喝了点酒交流意见，直到深夜才回家，和平常一样上床休息睡觉。&br&&br&他作为一个世界顶尖的企业家在人生的顶峰剃度出家，做了和尚，被赐法号“大和”。他苦苦修行，坐禅、化缘，终于因缘成熟，在一次化缘的路上顿悟了，他成了一个开悟之人。&br&&br&稻盛和夫的顿悟因缘是这样的，那是深秋的一天，天气已经有了冬天般的寒冷。稻盛和夫身着青布袈裟，头戴竹斗笠，光脚穿着草鞋，走进村落，一家一家地站在门前诵经、请求布施一些钱和米。从草鞋里露出来的脚指头被沥青划破渗出了血，他强忍疼痛，化缘了几个小时。黄昏时，稻盛和夫拖着筋疲力尽的踏上回程。马路对面一个正在扫地的老婆婆径直向他走了过来，伸手从里边的衣袋里，摸出一枚一百日元的硬币，递到了稻盛和夫的手里，说道：“你是修行的出家人吧，你的肚子一定很饿吧，这个你拿去，买点面包什么的填填肚子。”&br&&br&当一只苍老的手，把一枚硬币塞进手里的瞬间，稻盛和夫就像全身被电击一样，激动得全身颤抖，眼泪一下子就流了出来，也就是在那一瞬间，他突然开悟了。可谓“一刹那间妄念俱灭”“顿见真如本性”。稻盛和夫后来描述当时的感受说：“那种感觉无法用语言表达，这就是幸福的至高境界。那种泪流满面的幸福，不是用大脑能感觉到的，而是全身的细胞都能感觉到，这可能就是内心开悟的人能够感受到的幸福吧。”这里，稻盛和夫揭示了开悟的本质：非大脑，非语言对待，非意识思量。只是一瞬间的恍然大悟，直达真相，无法用语言表达。&br&&br&稻盛和夫最不缺少的东西就是金钱。区区一百日元实在微不足道，然而那个看上去生活并不富裕的老婆婆，却毫不迟疑、也不见丝毫傲慢地对他人流露出的悲悯之心，却让一辈子在钱海里打交道的“圣人”彻悟人生。在这个世界上，金钱对于人生的意义，并不能以多少来衡量，关键是其中含有多少爱意与善念。&br&&br&开悟后不久，稻盛和夫就离开寺院，他感受到了自己新的使命，即悟后起修，入世普度众生。他积多年的修行和企业管理经验创造了“阿米巴式经营法”。一经面世，日本国内外企业积极效仿膜拜并取得了令人满意的成效。对于阿米巴，迷茫中的中国企业更是趋之若鹜，这些年很多中国的著名企业都实践了阿米巴，可惜的是收效甚微，其结果往往是无疾而终。这是怎么回事呢？为什么阿米巴无法在中国落地呢？&br&&br&要回答这个问题，我们首先了解稻盛和夫的灵魂境界，学习阿米巴经营模式的管理者要注意，阿米巴是稻盛和夫哲学和宗教思想的产物，离开了这一点，阿米巴经营模式就是无根之花，只有凋谢一条路。&br&&br&今天的中国人没有信仰，没有敬畏，所以稻盛和夫的佛家唯心世界观在中国人看来无异于天方夜谭。我们来看看国人与稻盛和夫在心灵境界上的天壤之别：&br&&br&一、稻盛和夫说：“拼命工作可以磨练灵魂”。&br&&br&注意，努力工作是为了磨练灵魂，不是为了升官发财。我们的企业上上下下有几个人接受这个观点？知道什么是“灵魂”吗？相信灵魂永恒而且可以转世吗？&br&&br&二、稻盛和夫说：“拼命努力，殚精竭虑，苦思冥想，会感动上帝，上帝就会可怜你，给予你新的智慧、新的灵感、新的启示。我想，上帝的赐予乃是一种报应，是我拼命努力的结果。”&br&&br&这是说因果，佛家的“命运”学说，大家相信命运吗？相信善有善报恶有恶报吗？为什么努力了上帝就会可怜你，帮助你？为什么智慧、灵感、启示是上帝给的，而不是你想得到就得到的？“上帝”是什么？中国人信上帝吗？&br&&br&
三、稻盛和夫说：“禅宗的和尚和修行者们，他们在刻苦修行的过程中磨练自己的灵魂。将心思集中到一点，抑制杂念狂想，通过这样的修行，造就纯粹而优秀的人格。”&br&&br&这是禅宗的修行原理，有多少人懂禅宗？大家相信佛教吗？根据这个原理，稻盛和夫得出了下面的结论：“和这个修行过程一样，竭尽全力、拼命工作就能磨练人的灵魂。”&br&&br&四、稻盛和夫说：“磨练灵魂，就会产生利他之心。会萌生出好心善意，萌生出关怀他人的慈悲之心。”&br&&br&努力工作，磨练灵魂的目的何在呢？是为了拥有“利他”之心。至此，才是稻盛和夫的本意。&br&&br&大家想一想，今天的国人有多少人相信“灵魂”、“上帝”、“灵魂转世”、“因果报应”、“命运”、“禅宗”、“修行”？如果不信，怎么会去“磨练灵魂”？不磨练灵魂又怎么能有“利他之心”？这一切都搞不清楚而去“付出不逊于任何人的努力”，这样的努力除了自私和贪婪还有什么？&br&&br&阿米巴经营管理模式是很人性化的，对人的素质和精神境界要求非常高。它通过赋权经营，权责对等、将经营权下放到基层，让员工像老板一样思考、决策和行动，每位员工都对利润负责。这样，每个员工就是一个“小老板”，他们在自主经营过程当中不断成长，自然而然就成为了独当一面的企业经营人才。&br&&br&我们要学阿米巴，拦路虎就是全员的“哲学宗教共识”。今天中国的老板们是个什么境界大家清楚，大老板没有信仰，怎么能指望下面的“小老板”有更高的境界？大家的灵魂还在钱眼里打转转，奋斗、竞争、追求成功，这还谈什么“利他”？搞“内部市场化”，部门之间除了内斗还能真正配合吗？面对成本核算、内部定价、经营会计、分权与集权、预算、利益分配等等问题时，矛盾就会层出不穷。在中国，从根本上就没有这样的人文土壤，怎么落地？&br&&br&为什么阿米巴能在日本成功呢？因为日本企业实行的是终身雇佣制和轮岗培训制，企业有完善的福利保障，很少辞退员工，让员工的职业生涯有保证，而且持续培训，关心员工的成长，让员工有家的感觉，非常人性化。企业这样，员工就对企业有极高的忠诚度和责任心，愿意奉献自己的一生给企业。这就是阿米巴经营模式的生存土壤，我们有吗？&br&&br&佛家和儒家的思想贯穿稻盛和夫的学问体系。我们来看看稻盛和夫著名的“六项精进”：&br&&br&精进第一重：付出不逊于任何人的努力。（儒家的天行健，努力工作磨练灵魂。）&br&&br&精进第二重：谦虚戒躁。（儒家的“谦受益”，佛家的去五毒之一的“慢”。）&br&&br&精进第三重：每日反省。（儒家的修心修身，“每日三省吾身”，有过则改。）&br&&br&精进第四重：对生活怀有感恩之心。（佛家的爱心和慈悲心，儒家的仁爱之心。）&br&&br&精进第五重：积善行，思利他。（佛家的积德行善，利他，“积善之家必有余庆”，善有善报。儒家的己所不欲勿施于人。）&br&&br&精进第六重：不为感性所困。（佛家的烦恼即菩提。正确对待所遭遇的一切并接受它。）&br&&br&以上六条精进都是在谈儒家和佛家的修养、修心、纯净灵魂、爱、善、利他、自律，这就是真正的企业文化和管理理论，这个境界要求是非常高的。&br&&br&有人认为稻盛和夫说只要努力工作就可以获得财富和成功，岂不知稻盛和夫说的是努力工作修炼灵魂，得到的回报是拥有“利他”之心。稻盛和夫在说心灵，中国人在说肉身；稻盛和夫在谈无私的爱，中国人在说自私的贪婪；稻盛和夫“借假修真”中国人“以假当真”；稻盛和夫放下，中国人我执，二者风马牛不相及。所以我说中国企业学习“阿米巴”就是在“开玩笑”，在“自私”的土地上怎么长出“利他”的花朵？
稻盛和夫 日本实业家。京瓷、KDDI的创办人，这两家公司都进入了世界500强，一个人创造了两个世界五百强，这在世界上是绝无仅有的奇迹。 他退休时把个人股份全部捐献给了员工，自己皈依佛门，在京都临济宗妙心寺派圆福寺出家修行（临济宗是禅宗南宗五个主要…
5我本来不回答这些问题了，因为我认为轻而易举的事，许多人觉得无效，又有医生不时出来挑毛病，但我本性难移。&br&&br&人健康的基础是&管住嘴，迈开腿，放松心情。&所以成年累月不运动的，请绕道走，我爱莫能助。&br&&br&还有一些吃货，也一样，不要烦我，求你了。&br&上面是前提，下面是我转发的，&br&&br&人为什么会肥胖呢？原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。&br&有人会以为我写错字了，说应该改为“太强”。不，绝对不能改！就是因为大家一直认定——肥胖是由于我们的吸收能力太强，在身体里造成了能量过剩——这个虚假的“事实”，我们的减肥目标才一再无法实现，因为那是个南辕北辙的计划。&br&有人说，我胃口好极了，什么都能吃掉，吃多少都不饱，这能说我是脾胃虚弱吗？中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”，其含义显而易见，就是能吃而不能消化。胃是受纳器官，脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱，无力将食物转化成营养精微。这就像是一家工厂，虽然买进了大批原料，但是工厂的机器设备太差，加工出来的东西不是半成品就是残次品，根本无法正常使用。你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗？不是，它们就是一堆运不出去的废品，当你身体需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用；反之，它们却阻碍你生成新的气血，就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的，现在却堆满了半成品、残次品。这些半成品、残次品不会变成工厂的有效资金，却长年占据着成品库，使成品无法储存，无法实现价值。身体也是一样，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法生成。所以，减肥的过程就是“去粗取精，去伪存真” ——瘀血去而新血生的过程。&br&过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的，认为减少能量（食物）的摄入，然后再尽量往出排泄，增加能量的支出，以达到进少出多的目的，认为能量达到负平衡就自然会减肥。从表面上看来，这似乎很合理，却忽视了一个关键问题，那就是堆在体内的废物（赘肉）是不会自行分解并排出的，而是需要很多的气血、很大的能量，才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。这就好比工厂要花费很大的财力、人力、物力来把那些残次品和半成品回收、分类、分解，该扔的扔，该再利用的再利用，这才能把仓库腾出来，迎接新的优质产品。这个过程若没有大量的资金（能量）支持，根本无法完成。&br&这种能量从何而来？只能从食物中获得，若你此时却节食，吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量，那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢？有些人说，我饿了一段时间还真瘦了，体重下来了，只是身上的肉更松弛了，皮肤也起皱老化了，体力好像也不如以前了。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量，而并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是就会很快反弹，而且比原来会更胖。&br&肌肉竟如此重要吗？当然。肌肉是人体气血储存、分配、调度的能量仓库。你若不断地用饥饿法来减肥，那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了，将来哪里还有足够维持健康的气血储备空间呢？这个空间越小，将来人的气血资金储备能力就越低，减肥过后的反弹是注定的结果。所以，若想持久保持身材和健康，那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓库——肌肉吧！&br&还有一种更为严重的情况，那就是由于有些减肥药的作用，使人体代谢异常加快，身体很快消瘦。这就好比为了把库存的积压货处理掉，竟然把工厂也一同廉价卖掉了。如此，常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害，甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌食，对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理，这种心理问题通常会不治自愈。&br&我们已经知道了引起肥胖的机理，那么该怎么来实施我们的减肥计划呢？我想告诉大家的是：这一历程将是一次轻松愉快的。&br&首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药、薏米、芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌，豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食，少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。&br&在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为身体此时需要的是气血，而不是糖。一般主食也是糖类的代名词，要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等，比吃粮食对身体好得多！&br&照此方法减肥，轻松愉快，百无禁忌，身体的气血会日渐增多，体内的能量会迅速增长。在减肥初期，你的体重不会减轻很多，通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌肉密度的增高，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了，应该恭喜自己了。&br&接下来，我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度，它会自行冲击体内的赘肉。此时，你可以配合身体的行动，推就按小腿脾经，这时脾经的穴位会异常敏感。但大家往往没那么多的耐心，要马上看到效果，那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利尿、活血，用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补丸、补中益气丸等。这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度，且有泻有补，泻的有是废物，补的是气血，一出一进，从此走上良性循环。&br&减肥的过程对肥胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而出，是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途！&br&&br&这又是我引用的一篇文章，题目叫，减肥应该是一场愉快的旅程。读到这里，可能没有几个人还在阅读。&br&但我仍然想补充一些，我按照文中的原则，减肥成功过，是有亲身体验的。但我不算太肥，只减了十多斤即停。&br&那么我觉得文章前面让自己先强壮起来，这个理念很好。强壮了以后就可以减肥了，而具体开始的方法应该是运动或劳动，一旦动到一定量，人就开始排便增多，这时你会发现排一次，人轻松一点，肚子小一点，相对很快又要排便了，然后体重越来越少，四肢的脂肪也莫名其妙的变成肌肉了，人越来越精神，至此减肥一发不可收拾。&br&有人又会怕过瘦停不下来，其实这种减下来的都是脂肪，留下来的是健康活力，脂肪降到一定比例，你在想减体重也减不了。&br&有些女生这时还不知足，但你要知道再减就是减魅力了。
5我本来不回答这些问题了，因为我认为轻而易举的事，许多人觉得无效，又有医生不时出来挑毛病，但我本性难移。 人健康的基础是"管住嘴，迈开腿，放松心情。"所以成年累月不运动的，请绕道走，我爱莫能助。 还有一些吃货，也一样，不要烦我，求你了。 上面是…
&p&如果你这个状态已经持续很久了，比如几个月以上，那么我需要提醒你:不是这么做会出问题，而很可能是你已经出问题了才会这么做。&/p&&p&在评定心理问题程度时，社会功能、痛苦程度和持续时间是三个极其重要的指标，偶尔宅在家里享受生活这很正常，但如果你宅太久了，而且与家人朋友没什么交流，这代表你的社会功能已经出现问题了，看看是否还伴有睡眠问题、饮食问题和情绪不可控、意志力下降等问题。这些现象是抑郁状态的征兆，抑郁症、抑郁神经症、现实遭受挫败都会出现抑郁状态。虽然光靠这些症状并不能确诊你有抑郁症，但存在抑郁情绪是跑不掉的了，甚至你可能正在为无法改变当前的状态而焦虑、挫败着。你的父母也许是认为你还年轻，觉得你可能过段时间就想通了，但随着你的心理问题继续发展，他们看不到任何改善的迹象，当时间一点点耗尽后，他们也会开始焦虑急躁，到那个时候你在自身问题和父母压力的双重作用下，将更难做出改变。我建议现在、立即、马上去医院做一下检查，看看需不需要接受治疗，然后再考虑怎么从心理上进行调整。如果已经是神经症或者抑郁症，光靠调整认知可能效果不明显。&/p&&p&当然，心理层面的自我觉察也是可以同步进行的。&/p&&p&我们往往以为人们不求上进是因为懒惰，事实上懒惰仅仅只是一个现象，导致这个现象的原因是价值感缺失。当人们能够从行动中获得具体的价值感时，再懒的人也会有足够的动力去吃苦、去行动。就像很多沉迷于网络游戏的网瘾少年，当你真正去观察他们在玩什么的话，你会吃惊地发现他们甚至会为了一件极品装备反复蹲守一个boss，反复在一张地图上执行着繁复而枯燥的打怪操作，这些行为不仅没有任何乐趣可言，反而会带来极度的疲惫、无聊，可谓身心都在遭受巨大的痛苦。但由于获取极品装备的价值感太强烈了，他们甚至会对吃这种苦感到上瘾，丝毫看不到懒惰的痕迹。&/p&&p&懒惰是抑郁的产物（不一定是抑郁症，挫败也会造成抑郁情绪），抑郁又会伴生自我评价低、焦虑等情绪。所以，我们必须以价值为导向找到破局的办法，看看是哪些不合理的信念在阻碍着我们去追求价值。看看下面这些想法是不是有一些是正存在于你的脑子里的？仅供参考：&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念一：我没有想要的东西。&/p&&p&不知道在被抑郁状态困扰时，你有没有感觉到无聊。正是因为无聊，所以才会不停玩手机，对吧？没错，当安全感和基本生理需要被满足后，任何人都会去追求认同感和成就感，否则就会被无聊和孤独的痛苦折磨。不管你是在用手机聊天、逛淘宝还是在打游戏、看小说，这些娱乐活动的本质都是给了你一个代入场景，让你去用虚拟的身份取得一些成就感，比如想象自己穿上好看的衣服被人称赞的样子，或是变成一个大侠行侠仗义、赢得爱情的样子。大脑是一个很容易被骗的器官，只要有成就感，它是不会介意这东西到底是虚拟的还是现实的。你并不是真的没有想要的东西，更可能的原因是你觉得自己没有足够的能力去赢得那些东西，所以你放弃了，你骗自己根本就不想要。&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念二：我没有足够的天赋。&/p&&p&很多陷入天赋困境的人都会有这个想法：“我没有足够的天赋，所以我不能得到我想要的。”要知道，能否获得能力并非取决于天赋，而是取决于我们在这个能力上花费的训练时间。天赋仅仅只是影响这个时间投入的效率。比如我之前教一个轻度智力残疾的人做电子表格，一般人5分钟能学会，这人花了3小时。但一旦学会，就不会轻易失去这个能力，他后来做的表和一般人并没有什么区别，反而因为耐得住性子，做出的表格在格式上比一般人更严谨。而他也喜欢玩足球游戏，虽然现在玩得不算好，经常被一起玩的朋友爆虐，但在和我这种足球白痴一起玩时，我反而被虐得像个傻子。我们如果想要在某一个领域做得足够专业，那真的就需要专门在这个领域花时间。因为每个人的时间都是有限的，一个人不可能在所有领域都专业，所以确定好一个自己愿意花时间的领域就大胆去尝试吧，要不了多久你就会发现你已经比别人牛了，当然，别人也肯定在其他地方比你牛，这不就是现代社会需要协作的原因吗？每个人都做自己最擅长的事，而不是去做好每一件事。&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念三：如果我失败了，这将是非常糟糕的一件事。&/p&&p&很多困守在家中的失业者在重新面向社会时都会非常焦虑。因为他们太急于想要改变自己的形象和处境了，以至于常常用力过猛，在面试时舌头都打结了。事实上，失败并不会损害我们的形象，也不是任何失败都会恶劣到我们难以承受其后果，就比如面试失败，那换一家公司再来一次就好了，但纠结于失败带来的负面评价时，我们很可能会拒绝失败出现。其实真正让人们厌恶的不是我们的失败，而是我们回避失败的态度，我们无法承认自己有问题，这才是最让别人感到绝望和愤怒的地方。我们失败是因为没有经验，没有方法，不是因为我们不够努力，所以失败并不能说明我们不是一个好人。抑郁者总是希望立即获得一个确定的方法来克服失败，好立即提升自己的形象，但方法总是非常难以获得的，这也是很多网瘾少年为何会沉迷游戏的原因——因为虽然打装备的重复操作很枯燥无聊，但至少它是足够简单和确定的，只要这么做了就一定会成功。而我们现在需要追求的，恰好是做好失败的准备，从计划制定的第一个字开始，脑子里就要想到：“我可能会失败，然后我该怎么办呢？”你会发现，当你开始学习为失败做准备时，当失败来临候你不仅不会挫败，反而还会有些高兴：“嗯，我早就想到会这样了，那么接下来，按方案二开展总结和补救工作吧！也许不久后我还能有个方案三！”&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念四：只有当我取得成功后，才能够证明自己，才能获得解放。&/p&&p&人生的幸福其实并不来自一次巨大的成就，就像很多中了彩票的人，往往最后过得并不开心。当我们能够找准自己的位置时，我们往往能够发现很多“小而确定的幸福”。比如昨天我还做不到的一件小事，今天我已经能够做得更好了，这就是一种小确幸。这种不断出现的小成就是激发我们不断在一件事情上花时间的原动力，就像网瘾少年窝在家里玩手机打游戏，每打死一个怪，离最终boss更近一步，他们都可以得到快乐，因为他们知道自己正在离自己梦寐以求的极品装备越来越近。在街上堵车的时候，往往车开始动起来时，也会得到不亚于终于到达终点站时的快乐。我们真正要做的就是脱离对虚拟环境的依赖，回到现实中去确立自己的目标，每天做的比昨天更好一点，每天找到一点小确幸。&/p&&p&抱有这种不合理信念的人还容易坚信“我这么糟糕，不会有人喜欢我、需要我”，所以非常想要用一些成功来证明自己，想要追求完美的自我。但有趣的是，别人又没有透视眼，读心术，怎么一眼就能看出我们很糟糕呢？唯一可能的原因是我们不修边幅，看起来确实比较糟糕。而正常环境下，人们对他人的喜爱并不一定源于一个具体的成功或好处，而是取决于别人在面对具体问题时的态度。我们喜欢勇敢真诚的人，不喜欢懦弱虚伪的人。举个例子:假如你在异国他乡，因为语言不通正饥寒交迫站在街边。这时你看到一个华人拿着小国旗向你走来，你会不会很激动？其实这个同胞你并不认识，但正因为同是华人，在异国我们更容易做出报团取暖的选择，你能够有信心他会帮你。正是这种相信对方会做出好的选择的信心给你带来了认同感，但事实上对方只不过是在走过来，还什么事都还没发生呢。&/p&&p&在面对具体困难时，你的选择比你是否真的能成功更加重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念五：我希望定一个计划，但如果达不到目标，又有什么意义呢？&/p&&p&实际上这个世界本来就没有多少能实现的计划，计划的真正作用是给了我们一个起步的参考，让我们调集资源去为实现目标而努力。至于最终是不是能实现原定目标，这都不会影响到我们已经调集起来的资源。比如有位已过不惑之年的老大姐来找我咨询如何成为一个心理咨询师，我们发现她只有高中文凭，这个文化程度是肯定不能考资格证的，那么第一个计划就是要取得一个能够被国家认可的本科文凭。所以这个大姐立即就可以着手准备去读书的事。至于最后拿到文凭后是不是要去考咨询师，那也不一定了。事实上最后这位大姐因为拿到了本科文凭，已经被单位提拔，找到了一条新的发展道路，暂时也没有打算去考心理咨询师了，而是选择了其他专业职称。但，这又有什么关系呢？只要我们不断在为自己的人生添砖加瓦，这些资源总会有用得到的地方，怕什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&不合理信念六：我现在还没有足够的能力去实现我的目标，所以再等等吧。&/p&&p&拖延行为有一个典型的心理现象就是，拖延者总是会盲目地乐观相信未来会有一个更好的自己去解决现在的麻烦。对，人确实是会越来越好，但如果现在根本就不动，那些麻烦也是不会自己消失的，反而会越积越多。真正让我们无法动起来的原因是我们的目标定太大了。就像之前我讲到的那位老大姐，一开始她定的目标是“要考过三级心理咨询师”，这个目标一出现，她马上就会面对学历、工作时间冲突、经济压力等诸多问题，然后马上就会觉得太难了，随即脱口而出：“还是算了吧，现在工作有点忙，等今后有时间了再说？”，而更改目标为先拿一个函授文凭后，可操作性就要强得多了，第一步就是去翻翻朋友圈，看看有没有人拿过这种文凭，问问经验，介绍个老师就可以开动了。我们需要意识到，当我们开始在用今后再说来拒绝行动时，我们应该立即停下来好好检视自己的目标了，一个同时指向多个问题的目标往往是无法执行的，或者也可以说“人类总是会懒得去执行这样的目标”。&/p&
如果你这个状态已经持续很久了，比如几个月以上，那么我需要提醒你:不是这么做会出问题，而很可能是你已经出问题了才会这么做。在评定心理问题程度时，社会功能、痛苦程度和持续时间是三个极其重要的指标，偶尔宅在家里享受生活这很正常，但如果你宅太久了…
&b&“情商低的人会觉得情商高的人情商低吗？”&/b&&br&对于这样有趣的问题，我从来不会吝惜自己的认真而完整的回答。&br&&br&首先，我给出对这个问题的观点：&b&可能会，其可能性由“情商低”的人在情商上的薄弱环节决定。&/b&&br&&br&情商并不是一个简单的概念，它是&b&多维度&/b&的。著名的心理学家、人格研究专家弗兰克·萨洛维认为，情绪智力（即情商）分为 5 个主要领域：&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理&/b&&b&人际关系&/b&。&br&&br&在这 5 个领域中，与本问题最为相关的领域是【识别他人情绪】 。&b&当我们评价一个人情商低的时候，如果指的是他在“识别他人情绪” 这个方面比较薄弱，那么，他可能很难较为准确地判断他人情商的高低，即有可能误以为情商高的人情商低。&/b&&br&&br&********************&br&&br&作为对本问题的解答，这个回答大概可以到此为止了。但是，作为一个&b&完整&/b&和&b&有说服力&/b&的回答，我需要对这个问题进行一定的&b&拓展&/b&。首要的问题便是：&b&究竟什么是“情商高”和“情商低”？作为自身情商并不是无穷大的我们，如何去客观地判断他人的情商高低呢？&/b&&br&&br&关于“情商”的定义，以及情商的判断法则，相关的文献已经有很多，有兴趣的人自然会去研究。在这个回答中，我不会也不可能再对情商的进行一个标准化的定义，我想在回答中阐述的是，&b&如何避免对情商的片面理解，从而更为客观地评价自己和他人情商&/b&。（当然，这个回答带有一些个人理解的色彩，未必可靠，&b&仅供参考&/b&）&br&&br&我的核心观点有三条：&br&&ol&&li&&b&人们非常容易窄化或异化情商的边界&/b&。而实际上，情商是多维度的；&br&&/li&&li&&b&人们非常容易对情商的高低产生认知偏差&/b&。最为常见的是，【高估自己的情商，低估他人的情商】；&br&&/li&&li&&b&情商和智商并非关系甚小，而是有高度的正相关&/b&。总体而言，智商很低的人，难以有较高的情商，而智商很高的人，通常情商不会低到哪里去。&br&&/li&&/ol&&br&逐条展开。&br&&br&【1】&br&&br&&b&人们一直在窄化或异化情商的边界。&/b&&br&&br&一些常见的论调是：&br&&ul&&li&情商高就是让周围的人都过得开心；&br&&/li&&li&情商高就是藏起自己的棱角，变得圆滑；&br&&/li&&li&让【我】不爽是情商低的表现。“顺我者情商高，逆我者情商低”。&br&&/li&&/ul&&br&对此，我有一些不同的见解：&br&&ul&&li&&b&情商不仅仅体现在“对待他人”上，也体现在“对待自己”上。让他人开心而委屈自己绝不是情商高的表现。&/b&弗兰克·萨洛维指出情商的五个方面：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系，在这其中，前 3 项都是针对自己的，只有后 2 项是针对别人的。&b&真正的高情商者，能有效地平衡自己的心态和与别人的关系。&/b&&br&&/li&&li&&b&在处理人际关系的时候，应当是“加权”的，“让所有人都开心” 未必比 “让一部分人不开心，另一部分人特别开心” 更优越。&/b&事实上，让我们要进一步提升一部分人对自己的好感度时，几乎无法避免让另一部分人对自己的好感度下降。但是，如果我们认为前者比后者对自己更重要（即权重更高），这样做就是值得的。有时候，&b&适度地让一部分人不喜欢你反而是对自己的一种保护，它有效地避免让你在无意义的社交关系上浪费时间。&/b&&/li&&li&&b&一个人让你感到不怎么高兴，未必是因为他情商低，也可能是他认为“没有必要” 讨好你&/b&。人类很早就发现，地球不是宇宙中心，但作为个体，我们依然不断地在犯下这样的错误——&b&误以为自己在社交关系上有着至关重要的作用&/b&。举个例子，在知乎上，当我们给一些高关注度用户发私信的时候，他可能完全不搭理你，为此有些用户会觉得不爽 ，认为那个高关注度用户在摆架子。实际上，对于他来说，回复你的私信未必有多大的价值，他根本就不在乎你是否喜欢他呢。&/li&&/ul&&br&【2】&br&&br&&b&人们非常容易犯下这样的错误——高估自己的情商，低估他人的情商。&/b&&br&&br&实际上，高估自己、低估他人的事儿，无时无刻不在发生。不过，由于对大部分人来说，判定情商的标准更为模糊和不统一，高估自己情商而低估他人情商的事情会更频繁地出现。&br&&br&人们也会高估自己的智商而低估别人的智商，不过，相比而言，智商有着更为客观的标准，我们能看到的和智商相关的标准包括：考试成绩、办事的效率和准确率、反应能力等等等。这些显而易见的事实，会协助人们更加客观的判断自己的智商。&br&&br&但情商就不一样了。谁情商高，谁情商低，更多地取决于“感觉”。&br&但我们也知道，感觉向来不靠谱。但这却孕育了“高估自己、低估他人”的土壤。&br&有多少人会不自觉的觉得&b&“顺我者情商高，逆我者情商低”&/b&？&br&有多少人会不自觉的觉得“&b&和大家都一样的人情商高，特立独行的人情商低&/b&”？&br&&br&说到“特立独行”，我一直都持有这样的观点：&b&总体情商越高的环境，对个性就越为包容。&/b&&br&&br&多少天才因为从小受到糟糕环境中的各类人排挤而被埋没？把这些天才放到一个优秀的环境中，则很难被埋没——正因为四周的人总体情商高，他们更能理解与自己不同的人，从而排挤他的人不会很多。&br&&br&高估自己情商的另一个典型的表现是：&b&在一个人所熟悉的环境中，如果他觉得四周情商低的人“特别多”，那么，通常来说，他自己才是情商低的那个。&/b&&br&&br&因为，总体而言，在自己所熟悉的环境中（即排除了环境的突然变化，如一个优秀的毕业生去山区支教），情商特别高和情商特别低的人都只是少数，觉得周围有一小部分人情商低是很正常的，但如果你觉得情商特别低的人有很多（比如大于20%），那通常意味着，你在 “识别他人情绪” 这一项上有着严重的偏差，你无法理解别人，却误以为别人傻。&br&&br&【3】&br&&br&&b&情商和智商从来都是高度正相关的。&/b&&br&&br&几乎所有的分析智商和情商关系看的心理学文献，都没有否认智商和情商的正相关性。但依然有很多人总觉得：“他智商高怎么了？情商很可能没我高”。&br&&br&当然，这可能是自我安慰，适度的自我安慰是有益的。但并不排除，很多人真的是这么想的。&br&&br&一个很多人不愿意接受的事实是：&b&虽然情商并不完全由智商决定，但智商影响着一个人情商的上限和下限，智商高的人，情商几乎不可能太低；智商低的人，情商几乎不可能太高。&/b&&br&&br&说到智商高而情商低的例子，人们可能很容易想到《生活大爆炸》中的 Sheldon。&br&但在我眼里，Sheldon 的情商确实不太高，但也并不是太低。&br&&br&为什么这么说呢？&br&&br&之前已经提到，情绪智力（即情商）分为 5 个主要领域：&b&了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理&/b&&b&人际关系&/b&。&br&&br&你看，Sheldon 是一个有着精确时间表的人，“高度自律” 没得说吧？&br&在“了解和管理自身情绪”方面，他是高于常人的。&br&&br&Sheldon 是一个有着崇高理想并为之奋斗的人。&br&在“自我激励”方面，他依然是高于常人的。&br&&br&是的，我们知道 Sheldon 在 识别他人情绪、处理人际关系 方面比较欠缺。但总体而言，3 项高于平均，2 项低于平均，我们怎么能说他“情商特别低” 呢？&br&&br&实际上，情商这东西，更多与后天的培养息息相关。凡是能后天培养的技能，都被智商所影响着。&br&&b&智商特别高的人，在思考问题时，往往更加全面，在情商方面，往往是只要稍微点拨一下，就可以理解得比普通人更深刻，这使得他们的情商通常很难太低。&/b&&br&&b&与此同时，两个智商差距特别大的人，很难出现智商低的人比智商高的人拥有更高情商的情况。所以，当我们评价一个牛逼人物的情商时，应当慎之又慎才对。尤其是，当牛逼人物所处的环境和自己很不一样的时候，我觉得我们最好不要评价他的情商。&/b&&br&&br&&br&综上所述，我认为，&b&当我们在判断一个人的情商时，应该尽可能地避开自己认知的局限，站在对方以及第三者的角度，多维度地进行比较和分析。这不仅仅可以尽可能地避免自己对他人的情商产生错误的认知，从某种角度说，也可以部分提高自己的情商。&/b&&br&&br&这就是我对这个问题的完整解答。&br&&br&【完】&br&&br&********************&br&转载请务必注明作者和原文链接；&br&若仅是私人分享，转载完通知我或不通知我均可；&br&若是较大影响力的公众号或有商业用途，请务必事先【私信】通知我。&br&对违反者，我将保留追究的权利。谢谢理解！
“情商低的人会觉得情商高的人情商低吗？” 对于这样有趣的问题，我从来不会吝惜自己的认真而完整的回答。 首先，我给出对这个问题的观点：可能会，其可能性由“情商低”的人在情商上的薄弱环节决定。 情商并不是一个简单的概念，它是多维度的。著名的心理…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a802fe0f096e0eef6ab9bf_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a802fe0f096e0eef6ab9bf_r.png&&&/figure&&br&&br&1、&br&电影里的唐伯虎是用装病来回绝宁王朱宸濠的征召。&br&历史上的唐伯虎，确实曾应宁王朱宸濠之聘，去江西做官。&br&&br&但唐伯虎在宁王幕下工作了半年，发现宁王总是在做不法的事，预料到宁王必反。有一次，宁王派人送礼物给唐伯虎。&b&唐伯虎就故意脱光了衣服，赤身裸体蹲在地上。&/b&同时还当着送礼人的面，动手玩弄自己的丁丁，并讥讽斥骂送礼人。&br&&br&眼球被强奸的送礼人，只得带着礼物回去，禀报宁王自己看到的一切。宁王一听，顿感心里有千万只草泥马奔过，把唐伯虎这个疯子