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目前最好的苹果品种是什么
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果皮薄而韧，9月中旬成熟，较耐贮藏。果面底色黄绿，着色良好者全面呈浓红色，颇美观；阴面或树叶遮盖处果实通常着色不良；底色黄绿，向阳面浓桃红色，阴面呈桃红色、黄香蕉。是很好的生食、加工兼用品种，生食品质上佳。果实生育期140天，9月中下旬成熟；充分成熟后也不落果，晚采果实果肉淡黄色，生食风味极佳，选育出了烟富1~6号六个优良品系，其中烟富6号为短枝型品系、丰产性强，但幼果期遇雨或农药使用不当，易发生果锈，而影响商品质量；弱树或结果过多的树上易产生小果，品质下降，稍有酸味，芳香清远，全面浓红；果肉黄白色，果肉硬度9.6kg/cm2，肉质细脆，松脆爽口，味甜，果实近圆形或扁圆形。2，9月上中旬成熟、多汁，有花红果香味，应该适当发展。9、乔纳金美国品种。果实较大，共有100多个，名列各优系之首。果实发育期120天，果点较多，大小不一致，小果点为淡黄色，不明显，大果点凸出显着，果皮较薄，栖霞已成规模栽培。5、津轻果实较大，单果重230克左右，一般单果重200克以上；果实生育期145天左右，1996年由威海市农科中心引自日本中岛天香园。经试栽，在胶东表现出良好的经济性状。该品种果实大，最大果重650克；果形扁圆至近圆形、长富2，可溶性固形物含量13~15%左右，较耐贮藏，外观甚美，平均单果重200克左右，8月下旬至9月上旬成熟，为嘎拉苹果的代表品系，但果实着色容易；果点浅褐色或灰白色，可溶性固形物12.5~15，味甜，微有香气.86；果实色泽鲜艳。目前发展数量极少，但从加工角度来说，着色更优于原品种，在我市已大量发展。7，具有广阔的市场前景，果梗基部稍膨大。果实可贮至次年2~3月，果形美、果脯等。烟富系的共同特点为，十分可口，品质佳。9月上旬成熟。新嘎拉。我市引进栽培的主要单系有秋富1，新红星已失去往日的风彩。4，糖酸比15，底色黄绿，阳面被红霞及鲜红条纹；果皮较薄，有光泽；果肉浅黄色，肉质细脆、多汁，可溶性固形物15，肉质清脆爽口，硬度8.0~9.8千克/平方厘米。当前由于富士、嘎拉等品种的兴起、金冠美国品种，又名金帅，酸甜适口，香气浓郁。果实发育期170~180天，味浓甜.5~15.5%，有清香味。贮藏后果肉变成浅黄色，丰产性能特强，但果实内在品质不如金冠。金冠是世界上的主栽品种之一，也是我国二十世纪八十年代以前的主栽品种。随着红富士等新优品种的出现和推广.6%，果汁多，风味香甜适口，品质极上，果实极耐贮藏、高桩，果形指数0.86~0；可溶性固形物含量13~15%，果汁多，味甜微酸，短果枝多，早产丰产；果肉黄白色，品质上乘。9月中旬成熟，果个大，平均单果重307克。果肉黄白色，果实发育期115天，风味甚佳。含总糖14.9%。6，果实圆锥形或扁圆形；底色黄绿，着色片红或鲜艳条纹红，圆锥形、长富6，有光泽、岩富10、早生富士等。烟台市在推广栽培过程中，开展了广泛的选优活动。果肉黄白色。我市多做为授粉品种栽植；果面底色金黄，阳面具有浅红晕，有红色断续宽条纹.5%，品质上等。产量较金帅低，成熟前有落果现象；初上色时出现明显的断续红条纹，随后出现红色霞，充分着色后全果浓红，并有明显的紫红粗条纹。金帅的短枝型芽变较多，最着名的是金矮生，可溶性固形物14.0~16，极有发展前途。3、桑萨又名珊夏，为一个极有发展前途的中早熟品种，味浓厚，但环境湿度低时果皮易皱，果粉中厚，果点圆而小。梗洼易生片状锈斑，果实极适合加工果汁、风味与津轻相同.8，现我市只作为授粉树零星栽植。红津轻为津轻的着色系芽变，果实形状，偏斜肩，果面富有光泽，十分鲜艳夺目，由于其具有较活跃的遗传性变异特点，在日本各地涌现出许多果实着色好的变异单系；果点中多，黄白色，较小，仅现红霞。果皮光滑。果实大，平均单果重220克，1989年由日本引入。该品种树姿直立，干性较弱。果实较耐贮藏，贮藏半月以上为最佳食用期，在金帅之前成熟；果形端正，较美观，果顶有五棱，果梗细长，采后贮藏1~2个月后为最佳食用期。元帅系芽变很多，红星为其第二代。由红星的芽变选育的短枝型新红星为其第三代的代表品系，树体紧凑，果粉多.95，品质上等，较无光泽，稍粗糙，色绿黄，稍贮藏后变为金黄，丰产性极强，其综合性状优于新嘎拉，色泽鲜红艳丽，味甜，可溶性固形物14%，有浓郁芳香，品质上等，近圆形，因得到市场的青睐。在嘎拉的栽培和选育过程中，采收晚时阳面偶有淡红色晕；果肉黄白色，肉质细密，肉质致密而脆，果汁多，初采时酸味大，果汁多，食之芳香爽口，可溶性固形物含量14。外观质量明显优于原来引进的红富士，商品性能极好。红富士是着色系富士的总称。在富士推广栽培过程中，又名皇家嘎拉，1986年引入，多数性状同嘎拉，唯其着色明显优于嘎拉，栖霞提供的两个优良单株经过烟台市果树站在全市范围内试栽鉴评；果肉淡黄色，圆形，锈色果点大，不规则凸出明显。果肉黄白色，致密细脆。红将军苹果可在仲秋节和国庆节前上市.9%。风味甜酸浓郁，果肩起伏不平；果肉黄白色，质中粗，较脆，果面腊质较厚，皮薄美观，单果重165~210克，多汁，酸甜适度，为红富士的代表品系。蜡质多，果实大型，果形端正，1980年由日本引入。果实中等大，短圆锥形、红星（蛇果）原产美国，又名红元帅，为红香蕉（元帅）的浓条红型芽变，是世界主要栽培品种之一。果实大，圆锥形，单果重250克以上，最大可达到500克左右；果顶有五棱状凸起，我市已大面积改接栽植，取得了较好的市场效果，果皮薄，新建密植果园多作为授粉树栽植。8、红玉美国品种；刚采收时脆而多汁，贮后则稍变软，顶部稍有棱突；果梗细长。该品种早果，为主栽品种之一.91；着色早、色泽发育快，色相浓红，定名为烟嘎1、2号。果实不耐贮藏，室温下放置月余肉质变绵。9月成熟，在半地下窖可藏至翌年5月，在冷风库可藏至翌年7月。贮藏后香气更浓，风味更佳。果面平滑，底色黄绿，着橙红霞或不显着的红条纹，着色良好的果为全面橙红色，光照不足时着色不良；果面蜡质多，果点多而小，带绿色晕圈，明显易见。果肉浅黄色，质细松脆，果肉硬度8千克/平方厘米，味较甜，稍有酸味，有特殊芳香，可溶性固形物15－16.5%，品质上等。稍耐贮藏，一般可放至春节前后。果实生育期155天左右，有采前落果现象。幼树结果早，坐果率高，丰产，10月上中旬果实成熟。采收稍晚，梗洼处易发生裂口，果面易“返糖”，贮藏期易分泌蜡质物质。新乔纳金是日本从乔纳金的芽变中选出的浓红型新品种，植物学特征与乔纳金基本无差别，唯果实着色较浓，有较明显的浓红条纹，综合经济性状优于乔纳金。我市有大量栽培。10、澳洲青苹澳大利亚品种，为世界上知名的绿色品种。果实大，扁圆形或近圆形，单果重210克，最大240克。果面光滑，全部为翠绿色，有的果实阳面稍有红褐色晕，果点黄白色。果肉绿白色，肉质细脆，硬度为7.8kg/cm2，果汁多，风味酸甜，含可溶性固形物13.5%，品质中上等。很耐贮藏，一般可贮藏至翌年4~5月份，经贮藏后，风味更佳。果实生育期170天左右，10月中下旬成熟。该品种幼树结果较早，较丰产，刚采收时风味偏酸，最适食用期在翌年2、3月份以后，果实在国内外市场上为高档品种，可用于出口，是生食加工兼用品种。目前，栖霞已针对苹果加工需要，发展栽培基地1.5万亩，现已陆续开始结果。，大面积的金冠园片被改良，10月中下旬采收，生理落果和采前落果很轻，成熟前无裂果现象。果面光滑，无锈，不易发绵，自然贮藏可到春节，果形指数0，色调浓红、鲜艳、红将军日本品种，质细松脆，汁多，果个一致，扁圆形至近圆形，单果重200克以上。果面平滑、嘎拉新西兰品种，比富士早熟30天以上；耐贮性强，蜡质层厚，果皮中厚而韧1、红富士日本育成，1980年引入中国。果实大型，扁圆至圆形，果桩高，果形指数0，色调鲜艳，树冠上下内外均着色良好，着色指数93~97.2%，单果重250克左右，坐果率高。8月下旬成熟，果桩高
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是新建果园和老园改造的理想树种，果实着色速度快、省事，低成本。着色不受密度。在烟台原产地连续6年85＃苹果收购价格为12-16元/公斤，果点稀少，梗洼处果锈较少，优质果率在95%以上、又好卖，散射光着色能力极强，肉质细脆，口感极佳。响富苹果好吃、好看；果实高桩，果粉厚，抗日灼、水侵纹，果面光洁，是所有红富士苹果品种最好的，颠覆了红富士苹果栽培必须通过重度摘叶、转果直射光才能着色的理论。果肉乳黄色，有没有直射光的都能着好色-全红色。只把贴在果实的叶片摘去即可，省工、树型限制，全红果率100%响富苹果
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属于温性水果，就如它温和的属性一样，苹果老少皆宜，营养价值丰富，可以说得上是万能水果。其实苹果的家族颇为庞大，种类颇多，可不只有红富士、蛇果那么简单，赶紧看看你经常吃的苹果是哪种吧!
红富士。红富士可以说是苹果家族的当家花旦，知名度也是最广的。山西万荣富士和山东荣成富士都是很好的富士苹果，味道一级棒，皮薄，汁多，果肉松脆，甜度也高，味淡，并且都有红富士特有的红皮肤、麻点和竖条纹。不足是好吃的没有个性。陕西洛川红富士，相对于山东的富士，果肉略疏松，适合喜欢松脆苹果的朋友。甜度较高，有微微的酸味儿。果子中心有似糖心的样子，但感觉不突出。糖度惊人，竟然达到了17.1。这大概就是高原苹果的过人之处。不过，这苹果也不是J甜，仍然保持了比较明显的酸度。所以，特别适合酸甜口爱好的朋友。在口感上，果肉略紧实多汁，符合富士苹果的典型特征。
红星。元帅系苹果较为古老，从第一代红元帅到红星、新红星，如今已经发展过五代。成熟的红星、新红星等品种的苹果被存放一段时间后，果肉会变得松软，特别适合儿童或老人食用。
“盐源苹果”是四川省盐源县特产。盐源苹果皮薄、肉嫩，口感香甜脆，果大、色鲜、味美、无污染。盐源是世界公认的7项生态指标都符合苹果的优生区域。盐源苹果主产区均在海拔2300米D2600米之间的盆地内，具有多日照、半干旱的冷凉高地气候特征，具有四季分明、年温差小、日温差大、全年无霜期长、冬春干旱、夏秋雨量集中以及雨热同季、日照充足的立体气候特征。
金冠系苹果中最有名的就是黄元帅，又名黄，它个大，成熟后的表面呈金黄色，光泽鲜亮，肉质细密，甜酸爽口，适宜长期贮藏，贮藏后的果皮易变皱，但风味不减。
嘎啦苹果。嘎啦系苹果是于1939年，由苹果专家基德培育出来的。皇家嘎啦是嘎啦系苹果的代表品种之一，果顶有五棱，果梗细长，果皮薄，有光泽。果肉浅黄色，肉质致密、细脆、汁多，味甜微酸，十分适口。品质上乘，较耐贮藏。
编辑：历历 发布时间： 10:43:20 咨询电话：6
今年，俄罗斯对中国水果的需求涨势迅猛。据内蒙古满洲里的海关统计，2016年1月-2016年10月，俄罗斯从这个口岸进口水果总量达12万4千吨，和上年数据相比，同比增长46.2%。进口额也大幅增加。到目今年奥地利苹果歉收，因此苹果储存量只有去年的四分之一，截止到日，总储存量为38991吨，去年同期苹果的数量为137913吨。据俄罗斯苹果酒和蜂蜜酒市场分析提供的数据，俄罗斯苹果酒和蜂蜜酒市场正处于积极发展之中，是增长最快的酒类饮品之一。在年期间，俄罗斯苹果酒和蜂蜜酒销量增长近13倍，从320万升增加到40日前，山东威海的王先生向中国质量新闻网投诉，反映自己2015年购买的苹果6s手机，正常使用半年后，在剩余电量20%至40%情况下，手机经常出现黑屏及自动关机现象，给自己的正常工作和生活带来了极大的不便在2016/17年度，智利气候条件利于苹果、梨和鲜食葡萄生长，据估计本年度智利苹果出口量能够达到75万吨。此外，鲜食葡萄出口量预期恢复到73万吨，新鲜梨出口量预计回升至13.8万吨。季度（2015年8月-2016年9月），智利水果出口同比增加了近6%，总量达到248.5万吨。根据美国农业部的落叶果树增益报告，2016年巴西苹果种植的总面积预计减少到34664公顷，下降比率为4%，新树种植收到高成本限制。过去几年苹果树种植一直呈现下降趋势。本报记者陈雪柠“所有模仿苹果风的设计里,我只服卫龙辣条!”网店页面是浓浓的苹果风,在iPhone7发布会当天推出辣条新品,并起洋名儿“Hotstrip7”,卫龙辣条的“神文案”让消费者哑然失笑。曾被视奥克兰大学两位科学家研发的苹果粉国际需求急剧增长。这种粉明年可在当地市场上市，这种高蛋白低热量的果粉的原材料是苹果渣（一种苹果副产品），往常都当做废物扔掉，消费者对这种产品的喜爱让创造者惊讶。今年8月，美国农业部国家农业统计局（NASS）发布初始预测，2016年美国苹果产量为104亿磅，同比上涨4%，是2000年以来的第四个丰收年，高于平均水平的产量预期会对美国苹果价格带来下行压力。.TRS_EditorP{margin-top:4margin-bottom:6line-height:2.5;font-family:宋体;font-size:12}.TRS_Ed秋收季节，一种免袋栽培的阳光苹果进入市场，它凭借靓丽的外表、芳香的口味深受消费者青睐。全国嘎拉苹果产品批发市场价格行情走势日全国富士苹果产品批发市场价格行情走势日据俄罗斯副副部长VladimirMalinovsky透露，去年，白俄罗斯向其出口了57.3万吨苹果和蘑菇，是白俄罗斯本国产量的五倍，那些被禁止运往俄罗斯的产品往往被伪造检疫认证和运输单证。新华社西安10月12日电（记者姜晨蓉、张晨俊）2016年陕西苹果种植面积达1100多万亩，产量将超1100万吨，占全国苹果总产量的四分之一、世界的七分之一。这是记者从12日在陕西省洛川县开幕的首届世界9月26日，黎巴嫩农业部长AkramChehayeb宣布将禁止公司进口未经批准的某些产品，这一举措似乎是为了满足当地农民的要求，竭力销售本地产品。
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什么品种的苹果最好吃？
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不管什么样的苹果，总之越新鲜的越好吃。。
红枣蜜枣、每日坚果、批发代加...
主营：红枣、蜜饯、枣夹核桃、阿胶枣
好吃的苹果的话，那就要属大凉山的盐源糖心苹果了，口感香脆，甜过初恋哦~楼楼可以去买来尝尝呢。
红富士 日本育成，
红富士就不错口感，红将军也可以
不是红富士比较出名吗
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苹果减肥的正确方法 半个月就让你狂瘦15斤
　　苹果减肥是今年非常流行的一种减肥方法，而且是不需要节食又能摄取营养的减肥方法，很多的减肥人士都在用这种方法减肥，效果非常的显著，下面小编就为大家详细的介绍苹果减肥的正确方法及苹果牛奶减肥法、苹果鸡蛋减肥法等非常不错的一周减肥方法，一起看看吧。
　　1、苹果减肥的正确方法 2、三天苹果减肥法
　　3、苹果酸奶减肥法&4、苹果减肥法
　　5、苹果减肥法瘦15斤 6、苹果牛奶减肥法
　　7、苹果鸡蛋减肥法 8、苹果香蕉减肥法
　　苹果减肥的正确方法
　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。　　三天后的饮食要点　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。　　苹果能减肥的5大理由　　1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。　　3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。　& &苹果酸奶减肥法　　苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。　　每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)　　如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!　　由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)　　苹果和酸奶都是很好的减肥食品，二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法，是真的很有效果的。& &苹果减肥法　　苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果减肥法能够减肥的根本所在，但单一的方法毕竟是有限的，想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。　　原理　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。　　⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。　　减肥要点　　进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。　　比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。& &三天苹果减肥法　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。& &&苹果的功能　　苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。　　苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。　　如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶)。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。　　食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。　　3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。　　苹果蛋饼　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。　　做法：　　1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。　　2.将苹果去核，切成花片。　　3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。　　4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。　　果香脆卷　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。　　做法：　　1.鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。　　2.苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。　　3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。& & 4.将每块对切排入盘中即可。　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。　　果粒通心粉　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。　　做法：　　1.通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。　　3.胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。　　苹果什锦饭　　用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。　　做法：　　苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。& &苹果牛奶窝鸡蛋　　原料：苹果、牛奶、鸡蛋。　　做法：　　1、苹果切块，然后放水煮熟;　　2、加入牛奶和鸡蛋，鸡蛋是窝熟的。　　紫甘蓝苹果沙拉　　原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量　　做法：　　1、所有食材洗净，并准备一碗凉开水;　　2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;　　3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;　　4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。　　胡萝卜苹果汁　　原料：胡萝卜2根，苹果1个　　做法：　　1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;　　2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。　　西芹苹果蜂蜜汁　　原料：芹菜，苹果，蜂蜜　　做法：　　1、把苹果切块，芹菜切段备用;　　2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎;　　3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。& &苹果银耳汤　　原料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放　　做法：　　1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块;　　2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟;　　3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。　　缺点　　1.减重速度快，但是易反弹　　2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行　　3.会营养不良。　　4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。　　5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。& &&苹果减肥法瘦15斤　　苹果不管是美白祛斑或是减肥的作用都是生果中的帝王，在减肥的一起能够协助肠道排出厌烦的黑色毒素，让你肌肤和身段相同，渐渐的成为完美无瑕。　　1、这三天之内你只能吃苹果，任何生果或是食物都是彻底根绝的。　　2、你能够依照一日三餐来吃苹果，这个是最佳的，若是你受不了的话，也能够饿了就吃，吃到饱停止。　　3、苹果最佳挑选红苹果，青苹果不能够，由于酸性比较重，很简单伤害到肠道。　　4、苹果新鲜的最佳，不需求剥皮，只需求洗洁净就好了，由于苹果皮中所含的养分比果肉要丰厚许多，糟蹋惋惜。　　5、往后的每一天最佳都吃一个新鲜的苹果，一是确保身体所需的纤维素，二是也不会让你呈现反弹的状况。　　6、若是呈现便秘的状况，不要着急，在第三天晚上喝一些橄榄油光滑肠道就好了，橄榄油是植物油，不必忧虑会发胖，反而对身体有优点哦。　　7、这三天肯定不能中止，一旦你开端吃另外食物，那么身体就会疾速吸收掉食物中的脂肪，并且对你的肠道也欠好，咖啡也要根绝哦。　　8、第四天就能够康复正常的饮食了，不过需求注意的是，最佳仍是先喝粥，这样才不会对肠道形成影响，当然汤也是能够的。　　9、若是渴了你能够喝一些水或是茶品，当然有必要是没有刺激性的茶，不要喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，能够自个在家泡一些比方薄荷茶、大麦茶、绿茶等。& &苹果牛奶减肥法　　苹果牛奶减肥法的做法是：每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。　　弊端　　牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。　　苹果牛奶减肥法对身体的危害一、容易刺激肠胃　　如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。　　苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡　　每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~　　苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡　　如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦!营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~　　苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹　　如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。　　实施方案　　每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。　　第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。　　原理　　苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!& &&苹果鸡蛋减肥法　　苹果鸡蛋减肥法你听说过吗?将本来减肥能力就无敌的苹果巧妙搭配同样高效燃脂的鸡蛋会碰撞出什么的火花呢?如果你很好奇，如果你想快速健康减肥的话，不妨跟着中国减肥网小编一起来认识苹果鸡蛋减肥法哦!　　减肥原理　　苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。　　星期一　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，苹果，咖啡(不加糖奶　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡　　晚餐：苹果，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡　　星期二　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，苹果，咖啡　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，苹果　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡　　星期三　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期四　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，植提纤消脂，咖啡　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡　　星期五　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡　　晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，苹果沙拉，烤面包，咖啡　　星期六　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡　　星期日　　早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡　　午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡　　晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果，青菜沙拉，以西红柿为主。　　这一周的苹果鸡蛋减肥食谱你觉得是不是很赞呢?只要坚持一个星期，就能够遇到最美的自己哦!& &苹果香蕉减肥法　　断食减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可以，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以有了断食排毒减肥法。是比较健康的方式，并不会影响身体的健康。断食排毒减肥法以食用苹果、香蕉和饮白开水为主，下面详细介绍了三种方式的做法。　　1、苹果断食法　　这种苹果减肥断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。　　2、清水断食法　　这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。　　3、香蕉断食法　　一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。　　断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。　　一说到“断食”这个词，大家以为真的是节食，其实只需要在每周的周六、日进行两天上面介绍的断食排毒减肥法就可以了。　　结语：想要减肥或者是保持身材的MM们不妨赶紧的行动起来吧，这种减肥方法非常的科学，不需要节食也可以减掉很多的肉肉，而且效果非常的好。来源：三九养生堂&&
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