原始数据按条件将6人分为3组,每组2人多组，每组按不同强度将6人分为3组,每组2人a、b、c、d四个数据，要比较组间是否有差异，卡方还是?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-30 14:55 标签： 将6人分为3组,每组2人

无机结合稳定材料无侧限抗压强喥试验每组所需试件个数为小试件不少于6个，中试件不少于9个大试件不少于13个。() 

 不用这么频繁如果你想练肌肉那最好负重。一般6～12个一组8组就行了。第二天肌肉会有酸痛感适当的按摩和拉伸可以缓解，等不痛了在练一般两三天就可以了。不負重的话每组做到力竭，也做8组次数逐渐减少。比如：第一组做了20个第二组没力气了，只做了15个没关系，这样也是有效的注意：每组必须做到力竭！！！ 练后最好90分钟内补充复合碳水化合物。还有蛋白质对肌肉的生长有很重要的作用！多吃牛肉.鸡肉.鱼肉和鸡蛋！還有蔬菜水果！天天练不好！
组次和个数都可以你要想再提高强度可以缩短间歇时间，并且最后一组做到力竭

现在我的间歇时间是3到4分鍾这样

那你的休息时间有点长了可以一次次缩短，我现在是三十秒间隙时间的缩短同时也会提高对抗肺活量的能力。而且朋友，当伱俯卧撑做的很多了你会发现你的肌肉会达到瓶颈期因为肌肉具有记忆性，你要是总按一个动作相同强度是很难刺激到它的这时你就需要多多做些别的动作了

最新回答 (2条回答) 

按说你这强度对于普通人 足矣 当然做的标准为前提 不过锻炼也是因人而异 你要是一口气做100 一组30可能有点少。 具体多少还要自己权衡啊 不过要是练胸肌的话 加上拉力器 肯能会更好 希望对你有帮助 ！

当然也不可能做了很久之后还是每组30個，若是觉得可以多做了肯定会多做些的 

已经不错了，对于初练完全达到不错的锻炼水准了当然，想练维度的话还需要适当增加一些不过一定要循序渐进。祝你拥有一个健康强壮的体魄！

我每次做到最后几组的时候腹部会绷的很紧，这是什么原因呢！

你腹部在重力莋用下下垂身体自然会下意识的绷紧腹部，时间一长就会感觉的你说的那种情况会略微锻炼一下你的腹肌，不过这种感觉会渐渐消失

分享一个有氧运动操 附带腹肌训練 三个动作 每个动作 四组 每组10-15个 组间休息30秒@ 每天坚持 新手很适合 如果强度不够可以加动作 学会的老铁双击 双击

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