银河。&br&&br&图片都是本人拍摄，原谅我粗糙的技术。坐标是墨尔本附近小镇。因为相机是卡片机，所以没买三脚架，只能在放在野外的草上 T^T，所以角度不是很好。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic2.zhimg.com/adedbefeabb5d615d313741_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/adedbefeabb5d615d313741_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic2.zhimg.com/dfd4cd3bd017d3607411_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dfd4cd3bd017d3607411_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic4.zhimg.com/d52ef00e1029bf6bbc0d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d52ef00e1029bf6bbc0d3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic1.zhimg.com/b99d5ef662eb9dd7dc2b3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b99d5ef662eb9dd7dc2b3c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic1.zhimg.com/5d1ab863df94c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5d1ab863df94c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic4.zhimg.com/82be43b5a5be2c8b0448aa7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/82be43b5a5be2c8b0448aa7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic3.zhimg.com/d869eeaa3b58d8c666296_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d869eeaa3b58d8c666296_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1325& data-rawwidth=&2000& src=&https://pic3.zhimg.com/77e5c5add4ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/77e5c5add4ce_r.jpg&&&/figure&&br&相机拍出来的效果，和眼睛看到的，还是有区别的。但是，个人认为，照片怎么都没眼睛看到的震撼。&br&&br&肉眼就能看到拱桥的形状，以及，漫天漫天漫天漫天漫天的星星。现在回想起来，胸口仍然有被压得喘不过气的感觉。星星触手可及的样子，有的泛金光，有的居然是蓝色的（没办法，好喜欢蓝色啊）。&br&&br&看着这条银河满满升起，真想那么就坐着看到日出。无奈夜里气温低、风大，还有小伙伴的催促。&br&&br&旁边房车的老爷爷，不好意思，打扰您睡觉了。（隔天白天再过去的时候被投诉了??）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& data-rawwidth=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/764f1d47a27a2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/764f1d47a27a2f_r.jpg&&&/figure&&br&其实，在去墨尔本的飞机上，我也看到了银河，还有一两颗流星。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1631& src=&https://pic3.zhimg.com/2c80f43621acbf15e7313a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1631& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2c80f43621acbf15e7313a_r.jpg&&&/figure&&br&当然，技术有限，没法像下面这位摄影师拍的好看。&a href=&//www.zhihu.com/people/75a591efecfd4c22a6fc778a38a90f8d& data-hash=&75a591efecfd4c22a6fc778a38a90f8d& class=&member_mention& data-tip=&p$b$75a591efecfd4c22a6fc778a38a90f8d& data-hovercard=&p$b$75a591efecfd4c22a6fc778a38a90f8d&&@One Two&/a& 也提到了。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1393& data-rawwidth=&1242& src=&https://pic1.zhimg.com/e1b0e9e957a5c5b13a1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e1b0e9e957a5c5b13a1c_r.jpg&&&/figure&&br&想起很久没联系的女生说过的一句话：其实，只要你仔细看，再仔细地看，非常仔细地看，再发现一颗星星之后，慢慢地你就会看到整片星空。&br&&br&真的，好喜欢看星星，看天空。
银河。 图片都是本人拍摄，原谅我粗糙的技术。坐标是墨尔本附近小镇。因为相机是卡片机，所以没买三脚架，只能在放在野外的草上 T^T，所以角度不是很好。 相机拍出来的效果，和眼睛看到的，还是有区别的。但是，个人认为，照片怎么都没眼睛看到的震撼。 肉…
谢邀&br&既然是说女装，就不考虑鞋和包了，直接说衣服。要想知道有什么必备单品，其实超级简单，那就是打开任意的时尚在线购物网站，选择女士，服装类别，看到下面的子类别，然后每一类选一件最最经典的代表作就OK了。&br&比如：&br&以下图片均截图自世界知名购物网站&br&1、&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/db9b39f8d1a7d118c9980_b.jpg& data-rawwidth=&254& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&254&&&/figure&2、&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ffe515486f_b.jpg& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&192&&&/figure&3、&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9eecd1db7f55f887f039ae1d_b.jpg& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&253&&&/figure&4、&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b686578bbd3e46ac1b9b0df484b8d484_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&372&&&/figure&看到没，截图来自4大购物网站，分类却大同小异，所以直接从这里找就好拉&br&如果真推荐的话，一个是最经典的肯定都价格不菲，不是一般人能消费的，意义不大，二是最起码十来项逐一说确实比较费时间，先占个坑吧，有时间的在慢慢补齐。&br&&br&&b&------------------------------------------------------------开始填坑的分割线----------------------------------------------------&/b&&br&&br&&br&首先，此问题问的是女装，我的理解就是主要指服装类的，鞋子配饰就不多说了。鞋子的介绍请看这里&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生需要哪些基础款鞋子？&/a&&br&&br&第二，看了其他的答案，没有完全同意的，所以像我这样不吝点赞同的人竟然没有赞同任何一个答案，所以我才决定开始填坑。如果有赞同的答案我肯定就不多此一举了。&br&&br&第三，之所以说没有完全赞同的答案，我认为，所有答案加起来都不够全面，毕竟女装不同于男装，回答女生必备的时候应该全面的考虑，绝对不是按照男装必备指南那样列出几个景点款就OK的。所以，看似和男装必备单品类似的女装必备单品，其实回答起来不论是从思路还是从结果都是大大的不同的。简单说，男装一套好的三件套加一件几件好衬衫加几件polo加牛仔可以应付全年99%场合，女装当然也可以这么穿，不过我只能说，谁愿意呢？看了大家的答案，给出的都太过基础了，基础到真心分不出男女了所以必须怒填之了。&br&&br&最后，我的观点，女人穿衣服确实要精，但绝对不能像男人那样少而精，一定是在精的基础上尽可能的增加类型，最好是能够涉猎所有的类型，在经济条件有限的情况下，宁可牺牲一部分精度，也要保证广度。所以，既然四大主流时尚购物网站已经给出了女装的类型，那么按图索骥就是最最简单的事情。至于具体的搭配，还是多看看时尚购物网站，他们都是由时尚行业中顶尖的团队做出的选择，我认为比那种以广告为主要目的的时尚杂志靠谱多了。&br&&br&&b&---------------------------------------------------------不必备单品的分割线----------------------------------------------------&/b&&br&&br&&br&先说说不必备的，此处基本同意 &a data-hash=&af61ea4d34c546d4a965db04c56eecc2& href=&//www.zhihu.com/people/af61ea4d34c546d4a965db04c56eecc2& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@兰夕& data-tip=&p$b$af61ea4d34c546d4a965db04c56eecc2& data-hovercard=&p$b$af61ea4d34c546d4a965db04c56eecc2&&@兰夕&/a&&br&多少人都推荐了衬衫，而且是各种衬衫，但是四大购物网站居然都没有把衬衫列为单独的一类，同时对比男装部分，同样的网站里衬衫永远是男装最重要的单独一项，甚至有的还把正式衬衫和休闲衬衫分开单列，这说明什么，说明衬衫根本就不是女装的必备品好么。这就是男女有别的方面了。说道正装，男装绝对是西装、衬衫加领带，但女装完全可以穿连衣裙加西装外套，我相信90%的地方这么穿都没有问题，而且身材不够高挑的人也很难把衬衫穿的好看，所以首先这项就被剔除了。&br&再说驼色大衣，其实应该说是Max Mara羊绒或驼绒驼色大衣才对，不过对于大部分即不够白又不够黑的中国人来说，驼色可以很完美的和你的脸融合起来，再加上没有足够高挑的身材，穿起来基本就是一坨的感觉。所以大衣是必备的，但驼色真的还是算了吧，黑色绝对是更好的选择。同理，卡其色风衣也要慎选，这种颜色和中国人的肤色太靠色了，基本就别考虑了。而驼色大衣和卡其色风衣恰恰是被推荐最多的，只能说太教条了，完全照搬欧美真的合适么。。。。。。&br&&br&这么多有的没的说完了，下面开始正经回答。&br&&br&&b&---------------------------------------------------------连衣裙的分割线-----------------------------------------------------------&/b&&br&&br&&br&连衣裙下面有很多的类型，可以适用于大部分场合，我这里就根据不同的场合进行推荐。&br&&br&&b&通勤连衣裙：&/b&&br&首先肯定是工作，工作很重要，很多推荐都是以工作需求为前提的。当然对于有着装要求的公司，这个肯定是硬指标，但是即便如此，大部分也没有规定死必须套装加衬衫，即便是要求穿衬衫，女装也有更多的选择，绝对不等同于男士的那种，不过这个后面再说，现在先说通勤连衣裙。&br&通勤连衣裙的基本要求就是长度到膝盖，有袖子，翻领或者小圆领，剪裁要合体，颜色不要太花哨，以黑、白、灰、深蓝为主，当然偶尔也可以根据情况换一件红色的。推荐品牌，美国的时装品牌，价格不贵，做工不错，比如DKNY、BCBGMAXAZRIA、Theory等&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/633bf0f542b8bb7b14b35a185b1fe0a4_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ed254fc16f7_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b5f1f722ef0bbd8d865904fca8f56999_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bb828c609fc5cc64922ba0e_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&休闲连衣裙：&/b&&br&工作只是一小部分，甚至都不算最重要的部分，我相信如果不是工作需求，真的没有多少人愿意穿上那些不那么舒服的衣服来展示自己，所以在不工作的时候，让自己放松一下就是必须的了。所以，舒适一些的衣服一定是要准备的了，比如这样的&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b946d8ecfe60a01ad919_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&或者这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8f1bd2ef61b1db9cfb3fa7_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&不需要去讨论这种类型还算不算连衣裙，只要能够穿着舒适，搭配随意，又何必在乎分类呢？另外，工作的时候包裹的太严，那么不工作的时候就要抓紧时间展示性感了，什么，觉得自己身材不够好？那还不赶紧锻炼？身高是先天的，我们只能去适应，体重嘛，绝对是自己做主的事儿。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/99d13cec72c2bded3c24d_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&平时上班都是黑白灰，终于到能自己做主的时候了，还不赶紧准备一件足够花哨的裙装，看来花裙子也是必备品了&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/abd4cfc01c_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&另外，天气凉了也不怕，我们还有毛衣裙&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a32be75ce59be76703dff8a1b5bdac7d_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6d20c8ee4f5ac2cb9a4d77_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&做穿裙子的女人，让男人羡慕去吧，哈哈&br&&br&&b&度假风格连衣裙：&/b&&br&如果说旅游，那可能是去到任何的地方，但说到度假，我的脑海里就一定是去海边，所以度假风格的连衣裙其实就是热带海边风格。说到这种风格，大部分人的第一反应是不是吊带长裙配夹角拖鞋的look？所以，除了打算一辈子不去海边的人外，这个也是必备单品了&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eadf7c0a7fa507_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&当然了，作为在任何情况中都要准备两种风格的人来说，必须有一个能够直接变换风格的备选，波西米亚风格正好诠释了旅行的这种状态，所以，选上吧&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a5fd33a49bddfbaf6482a8_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&晚装连衣裙：&/b&&br&在鞋子部分我就说过，也许你真的没有太多的机会穿着晚装礼服，不过还是要备一套的，也许哪天就能排上用场，比如游轮旅行的时候。不过我们毕竟不是参加奥斯卡，没有必要选择过于夸张的拖地长裙，一般的小礼服裙就足够了，可以选择抹胸款的或者蕾丝袖的，具体就看个人的条件了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f7dff7fafee49ced84bc_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&婚纱：&/b&&br&当然了除了上面四种场合以外，女人还有一个最重要的时刻，那就是结婚典礼，而婚纱当然也要算作是连衣裙的一种，所以这也更加证明了连衣裙在衣柜当中的地位。如果谁要是说婚纱不是必备的，那我看连婚戒也都不用要了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b6e13a37b041d42e28113_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&b&&br&&br&------------------------------------------------------外套大衣的分界分割线---------------------------------------------------&/b&&br&外套和大衣一起说，应为一共也没多少，再这部分，女装和男装有相似的地方，比如说类别就基本相同，无外乎风衣、夹克、帽衫、呢子大衣和羽绒服等，不过差别也是很明显滴，男装以简单为好，颜色基本也就是黑白蓝灰，女士的明显会有更多的选择，同时还包括细节的设计上的不同，比如更加修身的剪裁和更加突出性别特点的细节设计。&br&下面言归正传，连衣裙是按照场合划分的，外套部分也同样这么划分，毕竟大部分女人在选择衣服的时候脑子里出现的第一个想法就是场景。&br&&br&&b&西服外套：&/b&&br&还是先从工作开始，西装外套绝对是利用率很高的单品，春秋天可以穿，另外如果夏天办公室的空调过于给力，也需要搭配一件，所以西装外套绝对是必备单品。不过女装毕竟和男装还是不同的，至少在设计上，即便是工作场合穿着的，也不必过于呆板，在版型和衣领的选择上完全可以有自己的发挥。&br&&br&比如这种常用在男士礼服上的设计却是女士西装的常见款式&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7ae382dc889fdf6d7099_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a307b86b30e9dac3baa7e70_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&黑色是基础和经典，但是女士们绝对不能只有一件黑色的，即便工作中不能穿太过花哨的，但是浅色的、更具有休闲风格的、能适用于更多场合的外套也同样是必不可少的单品&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dbdf605a71fb403b0e80cf_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&风衣：&/b&&br&风衣也是很多职业女性很喜欢的一种外套，不过和西装外套这种在室内室外都可以穿着的外套不同，风衣及应该算是纯室外穿着的服装了。&br&说到风衣，大家都会说到最经典的卡其色风衣，不过卡其色风衣真的是比较挑人的，尤其是对于中国人来说，除非真的是很白或者很黑的肤色，如果恰巧是比较普通的黄种人肤色的话，那卡其色就会和脸靠色了，这时候效果是很不好的。另外，长款风衣对身高也是有一定要求的。所以说，风衣是必备的，但卡其色和长款真不是每个人都必备的款式，普遍来说，黑色或海军蓝中长款倒是最为保险的选择&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fbcde0dac594c6_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&br&&br&&b&夹克外套：&/b&&br&其实春秋穿的外套无外乎西装、风衣、夹克和帽衫这么几种，前两类更加的职业化，后两类就更加的个性化了。说到夹克的话，其实短外套都能叫夹克，不过最经典的还是皮质机车夹克。&br&虽然都是机车夹克，但还是要体现出男女有别的一面，女款夹克在剪裁和细节包括颜色上还是有很多特别之处。首先，和西装一样，女款的夹克也都是以掐腰设计为主，另外衣服上也会有更多的装饰&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ec11a3b88b0fa28e0e3d6e61a99ff427_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&另外，颜色的选择也是一大看点，如果说男士只能选黑色或者棕色的话，那么对于女生来说，经典的大红色也是一个非常棒的选择。还是那句话，女生必备一定不要套用男士的那套，每个款型的衣服至少要配2个颜色，一种经典的暗色，一种鲜艳的颜色用以适合不同场合和心情。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b6c19b93c5b55ad0a929fd9cefba01d_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&b&帽衫：&/b&&br&想让自己变年轻的最简单的办法就是，扎上马尾辫儿然后穿上帽衫，哪个女人会嫌弃自己看上去比较小呢，所以帽衫就是你的减龄利器。更不用说帽衫还具有舒适、好搭、造型多样等优点，有如此多优点的衣服，怎能不准备几件呢。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0e8a6e7645_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2ad0bd34_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/953da5d0dffa9a345fb9f2dc23c437f0_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&呢子大衣：&/b&&br&驼色大衣被各类榜单奉为必备单品，其实到不如更直接的说是Max Mara的驼色驼绒大衣才是经典，其他的只不过是借名而已，不过即使是Max Mara，在不考虑价格的情况下，也并不适合所有的人。驼色加长款真的对穿衣者的要求太高了，很少有亚洲人能穿出好看的效果的。所以就像风衣一样，虽然呢子大衣是必备品，但其实大部分时候我们需要的只是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/71d957fb539ce6_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&或者还可以选择更年轻的款式和更跳跃的颜色&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b831e52b5dcac_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&总之还是和风衣一样，如果不够高就尽量选择短裤或中长款，如果不够白，那就别选驼色、深紫之类的会让肤色更暗的颜色。&br&&br&&b&羽绒服：&/b&&br&光靠呢子大衣在北方可是过不了冬的，而且现在的羽绒服越做越时尚，甚至连香港这样地方的人在冬天都会尝试穿着了，所以把羽绒服算作必备单品应该不为过吧&br&现在的羽绒服已经不是过去那种看起来就很笨重的以保暖为唯一目的的服装了，在要温度的同时，风度也绝对不能少。不论是从款式的设计上，还是花色上，都毫不逊色于其他任何类型的服装。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/18d5676e0affcc7b1ce1_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2a50c69e5bd27bd7bfc516cec1cacce3_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6e826332bca87e54ddbc07eb2d6f1c9d_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&当然，羽绒服配毛领，保暖效果就更加一等了&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/778cf1dc167a8eba2ab2b_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&皮草：&/b&&br&皮草的争议很大，不想说的太多，就说三点&br&第一，我说的皮草不包括人造皮草，真正的皮草是任何其他类型的服装所不能替代的。&br&第二，皮毛一体的羊皮也算皮草，所以大可不必一提到皮草就觉得有什么大问题。&br&第三，女人真的应该有件皮草。&br&为将影响降到最低，所选图片全部为各种羊毛皮皮草。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4cefef7f516ea_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/07d2e408cecac7e11b716d94e6c9c3a9_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c9abf49bfc63c_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e61e787cc159ff5429d46_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&b&-----------------------------------------------------上装及下装的分割线--------------------------------------------------------&/b&&br&分身的衣服，这里放一起说，因为本身就不多，包括各种上装、裤子、短裤和半身裙等。虽然这里的种类很多，但实际上真正能说是必备的反倒不多，而且，还是那个推荐女装的经典原则，要么就是整个类别都不算必备品，如果类别确实是必备的，那就至少要准备2种花色，也就是素色的和个性化的。&br&&br&&b&裤装：&/b&&br&先说裤装是因为裤装最简单，简单到一句话就能说完，那就是如果有一条裤子是女人必备的，那只能是牛仔。其实我自己有各种各样的裤子，但是除了牛仔以外，其他的真的很少穿，说是可有可无也不为过。不过牛仔裤还是必备的，不信看看上面的4大网站里牛仔都是单独出现在第一级目录下的，地位可见一斑，既然是必备的，还是那句话，一条经典一条印花是至少的。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/549a96c1e4ad0f6f934bb7f3beddae42_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&br&另外说一句，印花牛仔裤首推7 For All Mankind&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/807c067ddc39cc2c5a634_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&336&&&/figure&除此之外，就可以根据个人风格做一些具体搭配了，比如各种彩色的，白色的之类的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/63de5dc9ff95_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&596& class=&content_image& width=&336&&&/figure&&br&&br&&b&上装：&/b&&br& 说完了裤子再说上装，也就是除了外套和大衣以外的上装，包括衬衫、polo、T恤、针织衫等。不过之前也说了，这些类别并不都是必备的，比如我一直说的衬衫就是女装中的另类，穿衬衫是为了正式，但女装正装其实是连衣裙，不信你看在最正式的场合有几个女人是穿西装配衬衫的？而你要说休闲，衬衫也不太搭边儿，所以衬衫其实只适合一些特定的风格或场合，并不具备普遍性。&br&说完不需要的就开始进入正题了。&br&&br&T恤：&br&上装里可谓必备的，第一个就算T恤，T恤分短袖和长袖，短袖的都是夏天单穿的，而且大部分适合是搭配牛仔裤或短裤的，在牛仔裤本身颜色比较素的情况下，搭配一件花哨一点的T恤就比较重要了。所以，对于短袖T来说，彩色的、印花的是必须的，至于纯色的嘛，牛仔配素T经典是经典，但这真的是女装么？当然，如果你选择了上面说到的印花牛仔裤的话就说另一个问题了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/884bb736c08f7a6fbc2d8_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d89dfc8b0b599ec8c6934_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&而长袖T恤却正好相反，由于经常的作用是在春秋作为打底衫出现的，反倒是尽量要素色一点的比较好，想象一下一件毛衣开衫里面搭配一件花里胡哨衣服时的效果吧。。。。。。&br&最经典的肯定是黑色或白色，简单到可以忽略的程度就是最好的打底衫，外面不论是套西装外套或是开衫毛衣都是很合适的&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c1fcea781c485df148ffde_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&除此之外，海魂衫也是不能忽略的，虽然作为打底衫的效果不如纯黑或纯白，但单穿的效果就是纯色不能比的了&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/512c7dbeeb898_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&br&针织衫：&br&针织衫其实就是广义的毛衣，包括棉线针织衫、毛衣、羊绒衫、驼绒衫等，形式上又有套头衫和开衫。而这一类里，有两件就足够足够的了，那就是素色开衫羊绒衫和素色套头羊绒衫。材质一定要是羊绒衫，羊绒衫柔软、轻薄、保暖的的特点是大部分其他材质所无法比拟的，而比羊绒更好的驼绒在价格上又没有了优势，当你习惯了羊绒衫以后，“毛衣”就真的入不了法眼了&br&样式就是越简单越好，颜色就是黑、蓝、灰里选一个，当然蓝是指海军蓝、灰是深灰。比如经典的开衫就应该是这样的&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7b4b959bbbbbdcebe63b88f65af47a57_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&而套头衫就是这样的，顺便说一下，羊绒衫是可以贴身穿的，一点儿也不扎，所以套头衫里面可以什么都不穿，当然穿一件打底衫也一点问题do没有。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bef91b146a60d6141967_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&585& class=&content_image& width=&390&&&/figure&&br&&br&&br&&b&------------------------------------------------------半身裙的分割线--------------------------------------------------------------&/b&&br&不穿连身裙就穿半身裙，总之尽量少穿裤子，对于女装来说， 裤装算不上正装，算是另类着装，著名的吸烟装就是以打破传统的另类造型而文明的么。
谢邀 既然是说女装，就不考虑鞋和包了，直接说衣服。要想知道有什么必备单品，其实超级简单，那就是打开任意的时尚在线购物网站，选择女士，服装类别，看到下面的子类别，然后每一类选一件最最经典的代表作就OK了。 比如： 以下图片均截图自世界知名购物网…
&b&日更新第三部分时，发现超出字数限制了，文章最后面的&/b&&b&100天行动读者反馈&/b&&br&&b&下面的链接已经被顶没了，&/b&&b&还有好多习惯要继续写，&/b&&b&下一次更新我写在到微信和Blog上，然后在这里加上链接：&/b&&br&&br&&br&对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。&br&&br&我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。&br&&br&先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：&br&&br&&b&1、记录自己的时间花销&/b&&br&&br&这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？&br&&br&培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。&br&&br&人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。&br&&br&不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。&br&&br&这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4c27acca993dfaa89748e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《奇特的一生》时间统计法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D5f22c285dbaaa%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时间统计法让你超越自己&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/2178-shan-yong-ke-ji-tong-guo-ruan-jian-lai-ti-sheng-ni-de-xiao-lv.html%3FFrom%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&善用科技--通过软件来提升你的效率&/a&&br&&/li&&/ul&&blockquote&&b&在电脑记录你的时间花销&/b&&br&&p&使用RescueTime或Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。&/p&&p&两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件&/p&&p&1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图&/p&&p&2、RescueTime如何使用 &/p&&p&首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：
&br&输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。
&br&&/p&&p&它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。
&br&你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//rescuetime.com/dashboard/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&RescueTime : Log in to RescueTime&/a& ，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。&/p&&/blockquote&&br&目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。&br&&br&好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。&br&&br&把评论中的回复补充一下：&br&&br&这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、年度目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。&br&&br&从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。 &br&&br&你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。&br&&br&学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？&br&&br&再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。&br&&br&&b&2、记帐&/b&&br&&br&对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。&br&&br&从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。&br&&br&很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。&br&&br&建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：&br&&ul&&li&重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）&br&&/li&&li&轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账&br&&/li&&/ul&&b&3、每天运动或定期运动&/b&&br&这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。 &br&&br&有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。&br&&br&这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。&br&&br&在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D8a01f1c9d46dcbbd4aceca60b8a93ba4%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）&/a&&br&运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D420a4c7cce917d52afd1b1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dfae3ee2b5b6d10d66a17b708%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&运动App推荐&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D85d333a9dcbf78a06c20c4e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&让我们每天做10分钟运动吧！&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D9b27cd0b4a032fcdeedc%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&晚饭后进行15分钟步行有助减肥&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D6434b80eefacaae426d7bc09c1cdafb3%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&想减肥吗?从每天多走2000步开始&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D898c8e8e0c7cb38f5f9f38%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&腹部运动女生版&/a&&br&&/li&&/ul&微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。&br&&b&4、定期总结&/b&&br&&br&无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&blockquote&如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，包括正常工作、学到的经验，遇到的问题，每周或每月花了1、2天时间去分析自己的记录，不断的总结、分析和思考，你工作的一年时间可能比别人三年经验还要强，这个方法在目前我看到的所有行业和岗位中都适用。 &/blockquote&完全可以通过定期总结来提升生活的质量和延长生命的长度&br&定期总结这个习惯长期效果很好，但培养时间要几个月，看到效果也要几个月或几年。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D63b7abdc4b43a8f478c70%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&100天行动之自我总结&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=773312& class=&internal&&我应该选择怎样的输出方式来启迪思维和总结自身？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/li&&/ul&&b&5、每隔几年学习一门新的技能&/b&&br&在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：&br&&blockquote&每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。 60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。&/blockquote&因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。&br&虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。&br&&br&&b&6、静坐或冥想&/b&&br&&br&静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。&br&随意找几项：&br&&br&1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。&br&&br&2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。&br&&br&3、在威斯康星大学的一项初步研究中，研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升。需要说明的是，这个测试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查，但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中，托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响，定期进行冥想的人可能会：&br&&br&● 患中风的几率降低33%；&br&● 患癌症的几率降低50%；&br&● 患心脏病的几率降低20&br&&br&看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分，个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，改善睡眠质量，提高情商。用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目的的改变自己的大脑。&br&&br&冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。&br&&br&任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。&br&&br&每天坚持5、10分钟，看到效果要100天左右。收到过几十位，坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后，改变的情况都非常的明显。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《硅谷最受欢迎的情商课》&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da35e3c7dcbbfdeeedcc9744%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《贪婪的大脑》冥想的作用&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1077-tips-to-increase-attention-to-observe-their-breathing.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&增加注意力小技巧----观察自己的呼吸&/a&&br&&/li&&/ul&&b&7、练字&/b&&br&&br&每天花上时间平心静气的写上几篇字，坚持2、3个月之后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。&br&&br&当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。&br&&br&坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面，很高兴这些人找到适合自己的方法。&br&&br&如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天2-3页开始，最好要用有格子的纸来写。 &br&&br&培养习惯的具体方法，知乎上已经有很好的回答&br&&ul&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&练字的诀窍有哪些？ - 书法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何系统地练字？ - 硬笔书法&/a&&br&&/li&&/ul&&b&8、早起&/b&&br&培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1565-early-to-bed-100-days-summary-1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（1）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1567-early-to-bed-summary-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（2）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1569-early-to-bed-summary-3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡100天总结（3）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1572-early-to-bed-summary-4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起早睡总结（4）&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da28be616fb5ebc5e3f65ab2%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早起不懒床的方法&/a&&/li&&/ul&第二年又做了一下总结：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1892-xiao-de-li-yong-qing-chen-shi-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&个人总结：有效的利用清晨时间&/a&&br&&br&早起这个习惯也是参加人数多最的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者，通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。&br&&br&别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变。&br&早起的前提是早睡，一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上再早起，&b&睡眠比早起重要，别忽视这点&/b&。&br&&br&&b&9、送礼物&/b&&br&&br&不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反映？
&br&&br&当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人跟你的关系。&br&&br&知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。&br&&br&在购宝上能买到各种好看、特殊的贺卡，手写一些祝福的话，跟礼物包装在在一起。方便的话，当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递。&br&&br&我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D89f2c6e3214b%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D0c00a07c3a04c3b4f1322b1bad92b11d8a2d49bcebd95aba8be80e62d438e709%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3Dj8faVNcbpnq9M1aELDgbT3Ltp2zm%252B3d46Dy3aiwPIi410cTLQ15a%252Bs20O25bcP9b%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&完成你的2014年礼物日历&/a&&br&&/li&&/ul&这种方法杀伤巨大，别瞎用，关系一般可以不送，对给异性，非常容易误会。但如果你送给客户，客户会对你印象深刻。&br&&br&给同事和朋友，都能加深关系，顺便找个电话发个微信什么的。&br&&br&正常人都会有来有往，你送他礼物，对方也会找时间请吃饭，几次之后，关系会加强不少。&br&&br&家人就不用说了，这是应该做的。特别是好朋友，哪怕不在一个地方，一年发个快递送过去，关系也能一直保持着。如果在国外，可以在各国的亚马逊买礼物，网站就提供包装服务。&br&&br&&b&10、每年订一个有挑战的习惯挑战自己&/b&&br&&br&&p&这几年我每年设立几个必须完成的年度目标，然后花上100天时间去全力挑战一下。已经坚持四、年了，有成功的，有失败，每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。&/p&&br&&p&分享几个效果比较明显的年度目标：&/p&&br&&p&（1）写Blog：我写了两个Blog ，下面是其中一个Blog的更新记录，2011年时2个Blog一共更新了303篇。&/p&&ul&&li&&p&)&/p&&/li&&li&&p&)&/p&&/li&&li&&p&)&/p&&/li&&/ul&&p&（2）阅读：现在每天阅读1-2小时，保持好几年了。在2011年时挑战过每天一本书，坚持了378天，看了428本书，写了378本书的笔记和书评。&/p&&p&（3）早起：2011年开始的，已经坚持好几年了。&/p&&p&（4）微信公众平台：2012年9月到现在，更新800天，中断30天左右，基本上每天更新，绝大数是原创。&/p&&p&（5）每天下厨房：2013年挑战过一次，学到40多个新菜，坚持80多天，每天做一个下饭菜。&/p&&p&（6）慢跑、减肥：2013年体重下降了20多斤，7个月跑了800多公里。&/p&&p&（7）健身、运动：2014年形成比较稳定的运动习惯，前半年跑步，跳操，最近几个月去游泳，一周3次左右。&/p&&p&（8）爱情行动：2014年开始的，出差时中断过一段时间，这个行动能让你改善夫妻关系的。&/p&&p&坚持3、4年这个习惯之后，对自己的改变是最大的，每年都要找一些新的年度目标来挑战自己，不管成功或失败，一定要全力以赴的尝试一下。&/p&&br&&p&哪怕是每天刷牙、叠被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分钟健身、挺胸走路这样的小事，坚持100天都能让你有所改变。&/p&&br&&p&任何一件看起来微不足道的小事，一旦变成每天坚持，持之以恒，都会对你有所改变。&/p&&br&&b&11、写作&/b&&br&&br&在你的学生和工作生涯中写作这件事会一直跟你不离不弃，你会发现当你写作能力强一点，会是安身立命的起点：&br&&ul&&li&人：以前，一封情书、一首诗能让你抱得美人归&br&&/li&&li&钱：一份好的商业计划书，能让你得到大笔的风险投资&br&&/li&&li&权：有多少人从政的起点都是从一个好的笔杆子开始，从默默无闻到爬上高位&br&&/li&&li&名：先不说知名作家和公知有多大影响力，就看看知乎上的热门用户就知道写作能力强弱的效果如何&br&&/li&&/ul&理论上来说，每个高中毕业的人都应该具备把一件事清晰的表达清楚的能力，但实际上大学毕业之后能具备这样能力的人也并不多，而且这是一种普遍性的现象。在读《重来》（Rework）时有一段话让我印象深刻：&br&&blockquote&“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。这个人不在乎是不是营销人员、推销员、设计师、程序员，无论是谁；他们的写作技巧会对此有益。因为一个好的写手不单是有根好的笔杆子。清晰的写作体现其清晰的思路。优秀的写手懂得沟通。他们让事情易于理解。他们会站在别人的立场想事情。他们知道什么该省略。那是你在任何求职者中都想看到的品质。”&br&&/blockquote&除此之外，写作是提高思考和表达能力最佳途径，在写的过程中会让你有进行进一步的思考。刘未鹏在Blog上写过一篇文章非常棒，后来收录到《暗时间》里，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D2f8f52d57bb5acfe7a0ec53%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&书写是为了更好的思考&/a& 。或者你在知乎上看到一个很烂答案排在第一，想写个答案反对一下，你看看自己能不能把自己的观点更好的表达出来，让更多的人接受。&br&&br&写作刚开始的时候可以从写日记或写Blog开始，最好坚持每天写上半小时，做这件事短时间内没办法看到太直接的收益，但从长期来说，当你有一好个好的写作能力之后，从中得到收益和机会都会越来越多。&br&&br&相关链接：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Df1ee07cbcd2979c1caef60%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写博客是一种“写作式学习”&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D3df04f1b951bd014c7e838%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎样利用工作以外的时间来写小说？&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Da1adb86e8d67fb36bea40fcb642e9c88%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写作建议：如何成为作家（1）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D1001fffd8fdbfdb796b2%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&实用商务方案写作：解决问题的5个基本步骤&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D4ca3efc0c65f86bd7bda13f9d8c839da%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%2523wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%2523wechat_webview_type%3D1%2523wechat_redirect%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&写长文时如何结构清晰而且非常有趣？&/a&&br&&/li&&/ul&&b&12、注意力&/b&&br&有一个跨学科团队完成了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究，结论是：穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。&br&&br&在现在这个时代，绝大多数的年轻人都面临着拖延和注意力不集中，说句不夸张的话，注意力的强弱会直接决定你的生活质量，有一些关于人类注意力方面的数据： &br&&br&&p&● 浏览网页时，我们的注意力和金鱼的注意力一样，时间为9秒钟。 &/p&&p&● 在最近几年里，专栏文章的数量减少了25%。毫无疑问，几代人对新媒体做出的让步，尤其是在专注时间不断持续缩短的时代，读者更倾向于读到一半就放弃了，而不会持续关注你的下一个话题。 &/p&&p&● 99%的商业人士称他们今天的注意力持续时间要少于三年前。&/p&&br&当你有意识的去管理和锻炼自己的注意力，并把这一点当成一种习惯的话，在短时间内就能收到非常明显的效果，这个习惯目前是个人最推荐，其它人最容易忽视的100天行动&br&&br&&b&入门的四种方法：&/b&&br&&br&&ul&&li&写走神日记：&br&&/li&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dde78eb5cd062d42f293e%26scene%3D4%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从管理时间转向管理注意力&/a&&/li&&li&读者反馈：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D17b4fed295d181d5dd75d%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&知道自己一天中走神过多少次吗？&/a&&/li&&/ul&&li&（10+2）*5法：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D5ea609a7e0c81dc19983%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&集中注意力的入门方法&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1077-tips-to-increase-attention-to-observe-their-breathing.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&增加注意力小技巧----观察自己的呼吸&/a&&br&&/li&&li&番茄工作法：&br&&/li&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D1f66d301fec285ffccb7556e%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法》读书笔记&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Da6645ece27aed9eccb9a2429%23rd%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法（2）&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3De071bda075e849a6ard%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&番茄工作法（3）实体番茄钟&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1968-fan-qie-gong-zuo-fa-tu-jie-du-shu-bi-ji-1-zhong-duan-ce-lue.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法图解》读书笔记（1）中断策略&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1974-fan-qie-gong-zuo-fa-tu-jie-du-shu-bi-ji-2-5-fen-zhong-fang-song-fan-qie-zhong-hui-yi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法图解》读书笔记（2）5分钟放松和番茄钟会议&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.write.org.cn/pomodoro-mind-map-reading-notes-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法》思维导图读书笔记&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.write.org.cn/fan-qie-gong-zuo-fa-tu-jie-si-wei-dao-tu-du-shu-bi-ji.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法图解》思维导图读书笔记&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.write.org.cn/fan-qie-gong-zuo-fa-tu-jie-si-wei-dao-tu-du-shu-bi-ji-2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《番茄工作法图解》思维导图读书笔记（2）&/a&&br&&/li&&/ul&&/ul&&br&中长期的方法可以结合前段提到的：运动和冥想，对注意力改善的效果非常明显。&br&&br&另外注意力是我的长期关注方向之一，在这方面写不少的文章，阅读过基本上市面上所有能找到的注意力方面相关的书籍，并尝试过很多种不同的练习方法：&br&&ul&&li&在微信（read01）上输入“注意力”&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/category/attention& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&注意力 | 战隼的学习探索&/a& ，阅读所有相关的文章&br&&/li&&/ul&一小部分相关链接：&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D09a1c1c940