伤害孩子的不是手机，而是我们的……
只有真实的世界
才能带给我们生而为人
所需要的力量
图 by Fireart Studio
编辑 | 羊咩
放假两天，女儿从徐州回来北京，我们都非常开心和兴奋。
嗯，特别开心，特别兴奋，感觉一家人在一起的时光真的很珍贵。
我们开始用手机“忙”各自的事情。
爸爸在看新闻，我在看我的朋友圈，而忘记了相聚是多么需要分秒珍惜。
这个景象实在太常见了，出门吃饭，隔壁桌一对小情侣，各自刷各自的手机，菜上桌了之后，还是边吃边看手机。地铁上，每个人都低着头，有位朋友甚至跟我说，她靠着坐地铁偷看别人的手机，看完了一部电视剧。
看着一家人都埋头在手机里，我忽然很茫然。
我问老公：“当年我们没有手机的时候，时间都是怎么用的呀？”
他也露出一丝恍惚的神情。
小时候当然没手机，甚至连电视都没有，每天就是日出而作，日落而息。那个时候还点着煤油灯，每天晚上写完作业，脸都不洗就睡了，第二天早上俩鼻孔黑黑的。
上中学，就是和同学真实的互动，不需要关注他们的朋友圈；下了学，就是和土地农活在一起；上大学，除了课堂外，我和同学们天天晚上嗑瓜子，聊天，参加活动，冬天的周末还会去湖面滑冰，或者偶尔去一次商场，看看橱窗。闲暇的时候我们会写纸质的信，和远方的家人朋友互诉衷肠。
当然，周末会呼呼的睡大觉，过瘾啊。
我发现关于这些没有手机的日子，我记得好多细节，那些感受都特别真实，真实到仿佛能看到、听到、闻到、摸到，是一种很扎实的质感。
时光，是留下了痕迹的。
而这几年手机逐渐占领了我的生活高地之后，记忆就开始模糊了。
我不记得每次刷手机的感受，不就是那么个动作嘛，手指一划，一刷，一个赞，一个转发，一个表情，一个呵呵……
这些动作特别随意，没什么温度，当然也不会给我的生命留下什么深刻而有温度的记忆。
图 by pawel kuczynski
有一天看到一则消息，说实话是有些惊讶的。
2010年，苹果ipad上市，乔布斯说：“ipad拥有你不曾拥有过的最佳浏览体验。”
确如他所言，很多人都着迷于这个新科技带给大家的体验，ipad大卖。
《纽约时报》的记者采访了乔布斯：“您的孩子肯定很喜欢ipad吧。”
乔布斯说：“他们都还没用过ipad呢，我们限制孩子在家里使用电子产品。”
没人会去否认这些科技进步，但是显然这位科技大佬很清楚电子产品会给孩子带来什么影响。
反而是我们，简直把手机当成万能钥匙。孩子哭、闹、抓着你陪他玩，怎么办？简单啊，打开手机或者ipad上一个游戏或者动画片，丢给孩子，准保孩子不再缠着我们。
那空出来的时间做什么呢？玩手机。
手机就是一个玩具，一个游戏机，所有人都被游戏机给迷住了。
孩子在身边，需要我们陪伴的时候，我们没有时间，因为在看手机。
孩子需要讲故事做个游戏的时候，我们没有时间，因为手机更有意思。
慢慢的，孩子不会提别的要求了，因为他们也被手机里的世界迷住了。
他们的情感、体验、与人的沟通、学习、创造，全部都在一个小小的屏幕上。
这里面的世界，并一定是一个真实的世界
图 by LA Johnson / NPR
可是手机的世界只是一个平面啊，那里没有触觉、味觉、嗅觉、动觉，被手机控制的人生是片段而不完整的。
我恐惧以后的孩子，他们双腿的运动能力会急剧下降，因为手机在手，只需要用头和双手就够了。
不需要双腿了。
想想真够可怕的。
最可怕的是父母和子女、妻子与丈夫，以及所有家人之间正常的情感关系，被一部手机所代替，不再有沟通、交流、支持、鼓励、信任，这些美好的情感通通被替代掉了。
其实真正伤害孩子的，不是手机。
而是我们作为父母的懒惰、焦虑，以及冷漠。
这个微视频叫《我忘带手机了》，里面是一个女孩忘带了手机，却看到了很多被我们忽视已久的快乐。
清晨的鸟叫，
第一束光，
和朋友聚会时的欢笑，
运动时身体被充分调动起来的兴奋感，
视频的拍摄者喜剧女演员查勒妮·德古兹曼说：“想到要拍这段视频，是因为我开始意识到我们太荒唐可笑了，包括我自己在内，去听音乐会时，周围的人都在用手机拍演出，而不是真的去看它。现在我仍带着手机，但尽量把它放在包里。我自己只是感受某个时刻，但无需为此发张照片。”
当然，我们不可能拒绝手机，但是我们需要知道，手机到底带给我们什么，带给我们的孩子什么。
我们需要的只是手机的便利，不是手机里那个被夸大、扭曲过的世界，更不是手机所带来的懒惰和焦虑。
而只有回到真实的世界，才能带给我们生而为人所需要的力量。
我决定把手机丢开，严格限制自己使用手机的时间，不单单是为了给孩子以身作则，更重要的是，我自己需要去成长。
这几个小贴士是我给自己的，也分享给大家，我们一起共勉：
1. 固定时间检查微信，集中回复需要回复的内容。
2. 看纸质书，不看电子书。
3. 起床后、睡觉前，坚决坚决坚决，不动手机，因为那个时候压根没什么需要立刻处理的问题，什么都不会错过的。
4.和家人、朋友在一起的时间，不看手机。珍惜每一次和人真实交流的机会，人与人真实的相遇，是最宝贵的。
图 by jiminyoon
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手机对我们与人沟通的能力有什么危害？
我有更好的答案
有了手机，人都盯着手机了。面对面都要打电话联系了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。智能手机在多任务方面使我们更方便，但伤害我们自控的能力。呀。
{http://article.yeeyan.org/view/773}【//】
苏珊·康利
作者，“好运第一”
上周我读“纽约时报”的一篇文章，是关于更多的美国人放弃智能手机的事情。是记者泰迪·韦恩写的。是的，取而代之的不是iPhone或黑莓或
watchamacallits，韦恩的文章谈到最近许多人已买了老式的手机做两个简单的事情：拨打和接收电话。
哇!这些人对此很高兴。
买一个老式的手机的想法已经很长时间了，对我来说这听起来好像一个大大的解脱。因为甚至更长的时间，我一直觉得自己被拴在那些漂亮的无关紧要的邮件上，它
们川流不息地出现在我的智能手机中。我遛狗的时候读它们。我煮面条的时候读它们。我给孩子辅导功课时读它们。
为什么我要读它们呢？我真的无法回答这个问题。因为这些电子邮件都不是什么紧迫的事。我的意思是肯定的，也有与工作及教学有关的电子邮件需要回答，但我可以在适当的时候，容我在桌子面前坐下，腾出时间来回答这些问题。
窃以为，我的智能手机收到电子邮件，确实让我感觉每天的每一刻，都是世界上绝对最完美的时刻。除非它不是。它是真正酱红色的时刻。有时读珀西·杰克逊系列艾丹一章。有时扔棍子打小狗。
所以几个月来我一直感觉自己被困住了——我有个时髦的智能手机，我应该使用它。而且我也感觉有点担心——这是什么手机如此控制我的大脑？为什么我有这样的电子邮件强迫症？
然后，我登陆韦恩的作品，关于智能手机如何创建一个虚假的、需要不断地检查我们网上生活的文章。韦恩援引作家尼古拉斯·卡尔的的话，他写的一本书叫“浅
滩：互联网正在对我们的大脑做什么。”卡尔说，智能手机在多任务方面使我们更方便，但伤害我们自控的能力。呀。
我的感觉一直很散乱。我一直感觉到我所有的思想都很微不足道。我可能原本就是这样。可悲的是，我也是很微不足道的。所以，也许它不是智能手机的过错，不过卡尔说，因为这些手机，我们所有的“来自于自然，单独与我们的思想对话的机会，都暂停。”呀呀。
接下来，我读小说家乔纳森·赛峰·弗尔的文章，他注意到一个戏剧性的变化，自从他放弃了智能手机后，他的精力能够集中在他的写作中了。我感到我的怀里有一
种刺痛的感觉。我知道我将不得不把我的智能手机扔的远远的。或把它给人。我决定给我的丈夫。给托尼，因为他确实需要一个智能手机，而我不需要。他是一个整
天谈中国和精心设计商业计划的人。我坐在阁楼上的书桌旁，写一本关于法国诗歌爱好者的小说。
我看完了韦恩的文章后，我有一个梦想。它是这样的：我开着我的车，从波特兰到波士顿，再从缅因州到托宾大桥上的错误出口，最后乘汽车渡轮前往新贝德福德。
我甚至不认为是乘汽车渡轮前往新贝德福德，而是我坐在乙烯白色沙发上，在一个小隔间里，像是完全封闭的没有窗户的潜艇，或者欧洲高速列车。乔纳森·弗兰
岑，坐在我旁边。我们交谈着。他说，他也要扔掉他的智能手机，就像其他小说家也叫乔纳森，最后一个名字我不知道怎么发音。
既然乔纳森能够坚强地走出他的智能手机，这个事实使我感我的梦想有实现的极大希望。然后我就醒了。我在哪里？我的车在哪里？为什么我认为是新贝德福德出
口？太阳出来了。我的脑袋清醒了一些。我快步下楼，给我的孩子做煎饼。我的智能手机靠在厨房柜台上一个小角落里等着我。呼唤我。
并不是乔纳森告诉我放弃智能手机有多么难。但现在我可以说它是比我想象的复杂。毕竟我有一个冲动。我的智能手机已经搞乱了我的大脑中的神经元。但我是顽固分子之一。以往我不能阻止我大脑里的事情，现在我希望我的大脑返回原来的样子。
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&手机对我们的眼睛和身体的损害
手机对我们的眼睛和身体的损害
一部手机就相当于一个小的微波发射器，当我们用手机打电话时，手机将音频信号通过转换器形成高频震荡的微波，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈的电磁波辐射。
微波对人体的损害是热损害。很多人都会有这种体会，打手机超过几分钟后，耳朵和脸部都会有发热的感觉。
我们知道电磁波辐射分为两大类，一是电离辐射，称为高能射线，如物理学核医学上应用的x、α、β、γ射线；二是非电离辐射，称微波辐射，频率在0.5 MHz - 100GHz之间。
手机的辐射频率为890-900MHz，是属辐射能较大的微波辐射。
有研究微波辐射尤其对人体含水多的组织大脑和眼睛损害的程度严重，全身组织大脑和眼睛的含水量是最高的，达到了75%。因此长时间使用手机肯定会影响大脑的功能，造成记忆力减退、失眠，甚至会发生情绪的改变。个别人也可能因为神经细胞和神经胶质细胞的畸变形成恶性脑肿瘤。
美国马里兰州神经学家克里斯托弗·纽曼教授声称，从1992年到1998年期间，由于必须和病人保持联系，他每天都要使用几个小时的手机，到了1998年3月，他的右耳后部被查出长了一个脑瘤，为此对手机制造商摩托罗拉公司提出指控。由于案件涉及1亿美元的经济赔偿和7亿美元的罚款，在美国轰动一时。
英国教育部禁止16岁以下的学生使用手机，理由：神经系统还未发育完全，头颅小，颅骨薄，接受电离辐射强度高、损害重。
德国埃森大学安德雷博士对593名视网膜黑色素瘤患者比较研究结果发现，经常使用手机患病率是较少使用手机的3倍，解释为头部是手机辐射的主要区域，视网膜属于脆弱的神经组织。
因此长期或过度使用手机对人体的伤害是肯定的。
现在越来越多的学生乃至幼儿园的小朋友，却捧着手机玩得不亦乐乎，是值得人们非常担忧的问题。
不仅是国外，中国的情况也是一样。一项题为“你会给孩子买手机吗”的调查，参与的3500位家长中，88%的人给孩子买了手机。
校园调查显示，学生中的手机拥有率为：初 二、初三学生中手机依赖率高达近20%；高中生几乎人手一部手机。
英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，手机辐射会孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。
法国克莱蒙·费朗大学 一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
由于孩子本身自制力差，手机更新换代速度飞快，则容易让孩子贪慕虚荣、盲目攀比。
电话和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。影响孩子的思维模式。
学校老师经常反应“我们班一多半学生都有手机，上课时经常被手机铃声打断。13岁左右的孩子上课本来就容易开小差，有了手机就更容易走神了，低头发短信的、玩手机游戏的大有人在。”
现在是数字时代，智能手机功能强大看小说、玩游戏、上网，玩得不亦乐乎。可是这些方便、时尚的手机，却也让你的眼睛离健康越来越远。
研究发现，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。
人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，会导致眼睛干涩和视力模糊、引起头痛和双眼疲劳等问题。
除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎变等。
特别是玩游戏，游戏中快速移动的有趣物体，会吸引孩子眼球长时间不停地追随注视，时间一长，就会造成“肌性视疲劳”；再加上游戏中的物体色彩、大小不同，孩子眼球要快速不断地调整，时间长了，会引起“调节性视疲劳”；游戏中刺激的画面、精彩惊险的内容，会使孩子注意力高度集中、精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。视疲劳产生后，如果没有得到及时缓解，就会造成假性，长此以往，还会变成真性。
有时可以见到学生困倦、眼痛、头痛，有时还会恶心呕吐来医院就诊。经过神经科核磁共振检查排除颅脑疾病，去内科化验排除生理性，去耳鼻喉科看病排除平衡觉的问题，查了一大圈，也没有发现任何器质性疾病。到了眼科验光才发现是睫状肌痉挛，原来是视疲劳造成的。
　　1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。&
　　2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。&
　　3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。&
　　4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。&
　　5.注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。&
　　6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。
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