能否帮我朋友做一个百科名片？如果可以，麻烦回复我一下，收费的就算了，我把所有百度分送他，好像有100多_百度知道
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吗（嘛）ge zāngs Siti mez, niangd ngo z?if k?olüd k?olüd. 这件事嚜，让我再考虑一下。&/p&&p&z?z
了（表将来）kāid z?z Cēn z?if laid 开了春再来&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&副词&/b&&/p&&p&hênf 很 zeif 最 fīsangf 非常 lueweif 略 xiaqif 很 jiāoguaif 很&/p&&p&jubuf 全部 tōngtongf 都 z?saof 至少&/p&&p&saif 才zêngf 正 musangf 马上 y?ngyuf 永远&/p&&p&youf 又 z?if 再 sangsangf 常常 &/p&&p&jiuf 就 af 也 quef 却&/p&&p&fef 不 mef 没 mmef 呒没&/p&&p&Ngai‘ngaijiaof 不凑巧&/p&&p&Laolaozi, laodizi 从前&/p&&p&Laolibezao
早早地&/p&&p&Kāidou
起初&/p&&p&Housēlai 后来&/p&&p&Leme, lemedou, mejiē, ēmē
最后&/p&&p&Bênsāng
本来&/p&&p&Gānggang
&/p&&p&Lele, zêng lele
正在&/p&&p&?ixied?
过一会儿&/p&&p&Z?o’aid?
&/p&&p&Yiēsāngyies?
永远&/p&&p&Yiēse
一向&/p&&p&Zēumen 老是&/p&&p&Bangbang 动不动&/p&&p&Lemes?ng
&/p&&p&Aosāo
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再&/p&&p&Hai
还&/p&&p&Hē, lao, laide
很&/p&&p&Tē 太
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最&/p&&p&H?ohaojiao
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必定&/p&&p&ngangpāngngang, b?sēlehai
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Gāodou 桌子上面&/p&&p&Cūdou 出租车&/p&&p&Die’e Cēlao
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bexiangd 玩耍&/p&&p&hēuxid 喜欢
t?oyid 讨厌
xibid 嫌鄙&/p&&p&sid 是
h?oxiangd 好象 &/p&&p&nengd 能
yīnggaid 应该
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-x = 形容词 adj,
-f = 副词 adv, &/p&&p&-l = 连词 conj,
-j = 介词 prep,
-s = 数词 num,
-s = 量词 quant,
-z = 助词 aux&/p&&p&&br&&/p&&p&词类划分参考：《现代汉语规范词典》，《现代汉语虚词词典》，《Pleco Dictionary》&/p&&p&拼音正词法：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.moe.edu.cn/s78/A19/yxs_left/moe_810/s230/07.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&汉语拼音正词法基本规则 - 中华人民共和国教育部&/a&&/p&&p&拼音打字：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.chinese-forums.com/forums/topic/37827-quickpinyin-type-pinyin-with-tone-marks-portable& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&QuickPinyin - Type pinyin with tone marks (portable)&/a&&/p&&p&同音词：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/List_of_true_homonyms& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&List of true homonyms&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&这里 b d f g h s x 即表示清音又表示浊音。高/中音前为清，低音前为浊。h在低音前不发音。&/p&&p&i-， u- 零声母音节拼写时加 y，w。&/p&&p&花/母，安/端等韵合并，以免除初学沪语者枝节辨识考据之累。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学说上海话？&/a&&/p&
常用语代词ngo 我 nong 你 yi 他 ela 我们 na 你们 yila 他们 siga 自己 daga 大家s?nin 谁 s?’e 什么 lalide 哪里 lali’e 哪个die’e 这个 yī’e 那个 jita 其他 mêi 每 gō 各Dagā 大家ningā 别人sigā 自己yiēgādou 一个…
&p&大家回答的角度已经基本涵盖了日常当中遇见的问题了。我从典型的思维谬误来说日常生活中我们察觉不到的惯性是怎么来影响我们生活的。以下的内容均整理自《清醒思考的艺术》并综合我自己的观点与日常生活举例。&/p&&p&&b&1.幸存偏误&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&A总能在电视上看见“今天某某直播/网红/游戏竞技队又获得了投资”papi酱也获得了2KW的投资。于是他得出了一个决定，自己也要走上网红的道路，自己也要去直播。&br&案例2：&br&B是一名即将毕业的大学生，在上学的时候很喜欢看各种网络小说，并且也经常听闻那些网络作家身价百万。所以，从大四开始B着手启动了自己的网络写手计划，并开始为之实施。&br&案例3：&/blockquote&&p&你看，这样的想法在我们的生活中总是会不经意之间冒出来吧，他不是谁给我们的洗脑，而是我们自己给自己洗的脑。因为我们在日常生活中更容易看到“成功”的，我们会系统性地高估成功的希望。而如果我们自己本身就是某一个事件的幸存者，幸存偏误会更大，因为我们会把自己的成功与其他成功者的共同点进行类同。想想看，在生活中我们是不是时不时地就高估了一件事的成功率呢？所以，与其抱怨说“墨菲定律”不如说就是幸存偏误在搞鬼。&/p&&p&&b&2.游泳选手身材错觉&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&我最近一直在减肥，下载了好多的健身软件，看着健身软件上那些男男女女的好身材，就憧憬自己也肯定会变成这样的，所以我下定决心开始健身，买健身卡，买同款的健身装备，买推荐的健身代餐……&br&案例2：&br&琳琅满目的化妆品广告里全是俊男靓女，为什么呢？一根漂亮的唇膏不会让一个面容一般的人去广告，肯定会是一个当红明星或者美丽的男男女女。但是，买化妆品也好，买西服也好。绕在脑子里最挥之不去的一个想法就是“我也会和ta一样美”&br&案例3：&br&很多人都会说，想要身材健美啊，游泳啊，你看那些游泳运动员身材多棒！&/blockquote&&p&现在我低头看看我的肚腩，我们都知道玩脱了，没有成功。因为我犯了一个错误，也就是我把健身的美看作是了一种结果，但是其实这只是一个选择。就和游泳会让你的身材更好一样的，这些都只是选择而不是结果。女模特之所以上妆美丽，多是因为他们本身就是天生丽质。所以，但凡有人对你说某一种东西值得追求的时候，对你说某一种观点持之以恒时，都要仔细思考。&br&想要获得美好的身材，健身是正确的，但还烦请先照镜子。噢，对了，请自动远离任何成功自助的图书，珍惜生命。&/p&&p&&b&3.确认偏误&/b&&/p&&blockquote&案例：&br&A君身体不适，去医院看病。医生在一通的问诊之后，说：“你需要吃a药，每日3次。但是我要告诉你，在病情好转之前，会先恶化”A君得到了结论之后，觉得医生说的有道理，好转之前就是会恶化嘛，没有多想就回家按时吃药了。可是，3天过后，疼痛加重了，又去医院，医生告诉他：“请将量提升到每日5次，但是还是会疼一阵的”直到最后，A君忍不住了就去了综合医院去检查，结果是另外一种疾病，医生质问A君：“为什么等了这么久？”我回答说：“那位医生对病情的论述，完全符合我对病情的预测啊，在好之前就会先恶化一段时间啊。”&/blockquote&&p&和这样类似的问题在我们生活中太多了吧。比如，当你去问一个半吊子这个事情会如何去发展的时候，半吊子一般都会回答你：“在好转之前，会先恶化”&br&你去问你孩子补习班的负责人孩子成绩时，补习班会告诉你“嗯，现在还不错，不过在达到预期效果之前，现在的成绩可能还不太稳定”&br&你去问一个不专业的销售员关于他销售业绩时候，他会说现在的业绩滑落是为了日后的成绩触底反弹在做准备。&br&你去问宗教徒，宗教徒会告诉你在世界充满爱之前，世界必先会遭受各种灾难。而每当地球发生某一次灾难的时候，虔诚的教徒就会发声：“这就是对预言的证明啊”&br&你去问股市……卒&br&所以，当有人再告诉你“好转之前会先恶化”一定要敲响警钟，虽然这个事有时是正确的，毕竟事业转换，企业重组都会先历经低谷。但是，这些情况都是可以被检测的啊，很快就能发现措施是否有效而不是一直在等待触底反弹。&/p&&p&&b&4.结果偏误&/b&&/p&&blockquote&案例：&br&假设有100万只猴子在股市上投机。它们疯狂地、自然也是纯随机地购买股票。会发生什么事？一年后，一半猴子的投资都赚钱了，另一半亏钱了。长此以往，10年后大约只剩下了1000只猴子，它们的每次投资都是正确的。20年后就只剩下一只猴子每次投资都是正确的，它成为了亿万富翁。我们就称其为“成功猴”&br&媒体会怎么想，他们会冲向这一只猴子，让它去阐述自己的成功。媒体会去总结他成功的原理并广而告之。不论怎样，它一定拥有某一种成功的秘诀，对不对？&/blockquote&&p&我只看结果，结果能说明一切。可是结果偏偏就可以欺骗我们，结果的好坏不一定就意味着当时决策的正误。我们需要关注的是为什么要采取这样决定的原因，（毕竟同样的结果来自不同的选择，这个道理我们很容易理解。但是只看结果有时候会蒙蔽我们的双眼）而不是吐槽一个被证明是错误的决定，或者为一个也许是纯属偶然获得成功的决定感到庆幸。只有决策的过程是理性且经过判断的，结果才可能朝向好的方向发展，可即便是结果不好，也不要放弃自己的决策过程而是去修改它。切记，结果不能决定过程。&/p&&p&再一次呼吁，请远离成功类的书籍。没有谁的成功是可以复制的。想想你和比尔盖茨的区别，他辍学是因为上的是名校，而你也选择辍学上的却是普通学校，你们在之前的努力成果就本身不一样。&/p&&p&---------------------------------------------------开会更新的分界线-------------------------------------------&/p&&p&&b&5.沉没成本效应&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&刚开始在国内看见恐怖电影上映，我和女朋友兴冲冲地计划去在电影院看看恐怖电影。走进影院，开始了10分钟，一种想死的心情就从心底爆发了。太难看了啊。可是电影票好贵啊，这个时候就走，岂不是就等于我把买到的时间葬送了吗？不行，太亏了，就算是坑我也要看他能多坑！&br&案例2：&br&某公司召开了一次营销会议。广告部宣传的影响已经连续4个月远远低于预期，A君主张立即停止广告投入。但是广告部的负责人却用这样的理由反驳“我们已经投入了这么多钱做宣传，要是现在停下来，那些钱就全部打水漂了。”所以，广告部的负责人提议应该加大投入，而且刚开始就是会低落，后来才会看见受益。&br&案例3：&br&女生C准备和自己的男朋友分手。可是自己在纠结，已经谈恋爱2年了，都谈了这么久才分手值不值呢？唉，要不算了吧。&/blockquote&&p&我们来想想看一个情况，正在沉没的泰坦尼克号巨轮，你会想着去打捞吗？可能不会，因为这一艘巨轮太重了，即使他这么贵，但注定会沉没下去，我们会去选择救人。&br&可生活中，我们为什么会不停在纠结自己已经投入的成本呢？因为，我们不想表现的软弱，而想表现的坚强，为了证明我们的坚强，拒绝失败，我们会强调我们到底付出了什么，以至于让自己看起来不那么蠢。而这样却导致止损会发生在局面不可收拾的时候。那么，在事情发生的时候我们真的要考虑我们真的有必要因为曾经投入的成本而继续这一件事吗？你继续完成这件事儿的动机是为了已经投入的成本？还是对事情进行了理性的分析？&b&如果一个项目/事情已经无意义（亲爱的你知道什么是无意义）那么继续执行这个项目/事情并不能让你显得更坚韧，而是愚蠢。&/b&&/p&&p&&b&6.故事偏误&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&请对比这样两个故事：&br&a1.国王死了，然后王后也死了。&br&b1.国王死了，随后王后伤心死去。&br&那一个故事你更感兴趣？那一个故事更容易被你记住呢？可能多数人都会选择第二个。可是从信息的传递，第一个应该更容易被记住，因为第一个故事简单，信息准确，是一则基于事实的报道。可是第二个故事，两次死亡却不再是简单地先后发生的关系，而是存在有情感联系故事。我们的大脑对于这样的故事更容易产生兴趣。&br&案例2：&br&请对比这样两个新闻：&br&a2:一辆汽车驶过一座桥，桥突然垮塌了。&br&b2:翌日，报纸上时这样报道的：某一个倒霉蛋坐在一个汽车里，他从哪里来？到哪里去，怀着如何的心情，带着如何的故事，生于何处、职业是什么，云云各种各样的故事补充。&br&那一则新闻你更容易记住呢？显然第二个新闻报道。可是，第二则故事对于避免类似的灾难有什么帮助呢 ？似乎没有，因为这些细节都没有办法解决一个问题——桥因何而塌？车与桥塌有关系吗？我们忽略了最重要的问题。&br&案例3：&br&现在请你想想，一个有故事的广告更容易吸引你还是一个罗列产品优点的广告更容易让你记住呢？&/blockquote&&p&两则故事，我们发现了什么呢？一个有趣的事情一直发生在我们的身边，我们一直强调要尊重事实，要立于事实，可是我们却对 故事更感兴趣。可故事虽好，但却容易扭曲真相，这会影响我们决定的质量。而我们再回顾一下你最熟悉的一个神话故事或者宗教故事或者你在微信当中看见的那些人生哲理等等，他们都有一个共同的特点：&/p&&p&&b&
用故事扭曲和简化现实，而它们却排斥不合适编进故事的一切。&/b&&/p&&p&那为什么呢？&/p&&p&&b&
因为我们很有意思，我们总是想为我们的理解寻找意义。&/b&&/p&&p&所以，小说总会是让人乐此不疲。&/p&&p&是不是有一点理解为什么有人对于微信当中那些故事深信不疑的人了？其实不是他们没有判断力，而是他们陷在了故事偏误中总想挖掘出意义却忽略了事实背后存在的基本问题。&/p&&p&所以，下一次看见或者听见谁再给你讲故事，请你将这些故事拆解开来，问问自己：这些故事想隐藏什么?请你设法用无关联的眼光看看那些所谓的故事。异世界的大门肯定会向你打开大门。&/p&&p&&b&7. 激励过敏倾向&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&河内的法国殖民政府曾经颁布过一条法令：人们每交出一只死老鼠，政府就会给他发钱。可这一条法令的结果会是什么呢？&br&案例2：&br&1947年，死海卷轴被发现，考古学家开始悬赏收集每一张新发现的羊皮手卷。这个悬赏的结果是什么呢 ？&br&案例3：某一家企业的董事会向管理层承诺，一旦实现一个目标就颁发一份特殊津贴。这个承诺会换来什么呢？&br&案例4：:古罗马有一条命令，每一座桥竣工后，工程师必须要在桥拱下。这条命令会怎么样呢？&br&&b&1：当地人开始饲养老鼠用来换取奖励。&br&2：羊皮手卷被撕成若干份上交用来换奖励。&br&3：管理层制定了非常细碎的项目，用来换取每一次成功达标的奖励。&br&4：工程师为了让自己能够不死，桥变得更坚固啦。&br&&/b&&/blockquote&&p&激励在我们的生活中最常见了吧，从小时候考一个好分数会得到奖励，到成人后做完某一件事儿就可以去奖励自己等等。可是奖励真的有用吗？我们来想一个事情，有的家长给孩子许诺，每次考好了都可以达成一个愿望，这个孩子就开始为达成那个愿望去努力学习，他并不理解学习能带来什么可是他知道会有一个愿望被实现。这样的事情我们大概都知道，不是因为无法坚持下去自己放弃就是因为事情发生的不可控就而停止。因为孩子是&b&对激励做出反应，而不是对激励背后的目的做出反应。&/b&这也就是为什么有时越是鼓励，越没有人动。&/p&&blockquote&&b&因为激励一旦发生，会有这两个事情同时发生：&/b& &b&1.一旦有激励加入游戏或者改变了激励，人们就会迅速而剧烈地改变自己的行为&/b& &b&2.人们往往会对激励做出反应，而不是对激励背后的目的做出反应。&/b&&/blockquote&&p&返回来想想你自己的生活中给自己制定过激励政策吗？比如减肥到多少可以吃一顿好的，那你减肥的目的是为了身材优美还是为了吃到更好吃的呢？再比如，那些曾经圣堂骑士团为什么要东征为了什么？真的为了黄金吗？可能因为只要活着回来，他们就可以带着战利品回家，那死了呢？还可以带着殉难者的神圣身份回家，稳赢不输，多好。&br&所以，有时候对某个人某个组织的行为感觉到吃惊，可以换一个角度去看看他们背后行为激励机制是什么。尤其是当你不理解某一个人的时候，也可以去探寻他自己的激励机制到底是什么，有时候有些人的激励机制很诡异呦~&br&ps：&b&在对一个人、群体、团体使用激励手段的时候一定要考虑最后他们做出反应的是激励本身还是激励背后的目的？也就是说激励是手段，目的才是方向。故而有钱能使鬼推磨，不全见得。&/b&&/p&&p&&b&8.禀赋效应&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&一辆宝马车正在二手车商的停车场上闪闪发光。虽然它已经行使了一些里程，但看起来完好无损。但A只是觉得50万元贵的离谱，最多只有40万。A回到家中，一星期后，车行的人打电话说40万也可以，A就答应了。第二天，A在一家加油站停车加油。加油站老板与我搭讪，要用53万买下这部车。但A谢绝了，可直到回家以后A才幡然醒悟，如果自己答应了，那就可以赚取差价13万，而自己甚至可以换一辆更好的。&br&案例2：&br&心理学家做过一个这样的实验。他抽签分给学生一场重要的篮球比赛门票，随后问每一个没有得到票的学生，他愿意花多少钱买一张票。大多人出价在170美元。然后他问这些抽到了票的学生，愿意以多少钱出售他们的门票。平均售价为240美元。&/blockquote&&p&禀赋效应很神奇，因为我们总觉得&br&&b&
我们感觉我们拥有的东西比我们没有拥有的更有价值&/b&&br&也就是说当我们出售某物时，我们要求的钱多于我们自己愿意为它支付的钱。而且更神奇的地方在于不仅会提高我们已拥有的财产，还会影响到我们没有的财产——拍卖会。或者是拍卖性质的竞价。&br&让我们放弃要比让我们囤积难得多。所以，我们会囤积很多没有用的东西，我们却很少将它卖出去或者交换，因为在我们手里，禀赋效应让这一件东西有了更多的附加意义与价值。从而让我们放弃了可能是最好的出手或者成就的机会。&br&别死抱着某一言东西不放，请将你拥有的视作命运临时留给你的，要知道你拥有的一切随时又都会被拿走。奥，对了，知识也有禀赋效应喔！&/p&&p&会继续更新，谢谢大家的喜欢呦&br&---------------------------------------7.2水果沙拉更新分界线---------------------------------------&br&By the way 求靠谱的水果酸奶沙拉做法呀~&/p&&p&&b&9.对比效应&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&用两只水桶，一个桶里放入温水，一个桶里放入冰水。先将右手插入冰水一分钟，然后将两只手同时插入温水里。会有啥什么感觉？左手感觉水是温的，右手感受到的水是烫的。&br&案例2：&br&A君会为新购入汽车订购真皮车座，因为A觉得自己花了30万买了一辆车，一套真皮座椅才2万，相对车价简直就是小事情。&br&案例3：&br&B君买了一部最新的iphone7 128G，B君就在想这是首发机，还是顶配，还是骚的不要的土豪金真是好啊。一旁的店员看见了说：“这么好的手机，来一个3D全方位三防保护套吧，才200，再来一个三防炫酷钻石贴膜，才150，最后我们再送您一套专业屏幕清洗套装。所有加起来还没有你手机零头多呢。”B君愉快地买了大礼包。&br&案例4：&br&天猫双十一商城！快来看呀，原价399、499、599的现在都打折啦~统统99.8，统统99.8啦~快来疯抢吧。&br&案例5：&br&不觉得美女身边总有那么几个在面容、身材和气质上都不如她的朋友吗？而每当她们走在街上时……&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/76caeb91a866c60f39ff83_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&快出来看呀，天仙出来啦~&/p&&p&对比效应是出现在我们生活中最不易察觉的一种思维谬误。&b&当我们同时面对某种难看、便宜、小的东西时，我们就会判断出另一种东西更漂亮、更贵、更大、我们的判断力在这个时候深受挑战。&/b&当我们下意识开始对比的时候，往往也可能意味着我们开始走向了一条被精心设计的圈套当中。真皮座椅一定是你需求的吗？加大手机厚度的手机壳是你需求的吗？这些都是销售在对比之下给你设置下的圈套，看似没有问题，可是手机套的价格本身和手机的价格完全没有可比性。&br&当然，对比效应也可以给我们带来好的一面，比如去买东西货比三家，有时我们会为了剩下10块而多走5分钟的路程/多转几家淘宝。&br&对比效应告诉我们的就是，在日常生活中很多东西本身并没有改变，他们之间也没有关系，产生了变化与关系是因为我们拿来对比。&br&ps：见男朋友/女朋友千万要记住不要把自己的漂亮的闺蜜/优质的基友拉出去一起太频繁。因为，你会发现在这之后，你突然就多了一些无妄的对比和困惑，另一半莫名的火气就起来了。不仅影响两人的关系，甚至会影响到社会安定。而如果ta还是一名不易反省与自察的人，可能会有更多的麻烦也说不定。&b&不要让对比效应毁了你的生活。&/b& &b&pps：也请不要把没有关系的东西强行拿来对比，徒增烦恼~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.现成偏误&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&林彪不抽不喝，60多。&br&周恩来只喝不抽，70多，&br&毛泽东只抽不喝，80多，&br&邓小平又抽也喝，90多，&br&张学良吃喝嫖赌，100多。&br&有人煞有介事地得出结论，吃喝嫖赌抽才能长命百岁。（盒盒）&br&案例2：&br&B说：“A地是安全的，因为我认识一个人，他住在一个岛的中部，他从不锁门，哪怕是出去度假都不锁门，他家还从未失窃过。”&br&故而A地是安全的，并且治安很好。（嘿嘿，有没有这个调调很熟悉呀，比如把地方换成公务员什么的？&我可啥都没说&）&br&案例3：&br&公务员面试都是暗箱操作，都要靠关系。你看上次xx就是因为没有走关系，笔试过了（最低分）面试都没进。你看那谁，笔试还可以（前位）人家家里有一个亲戚在政府工作（基层员工）就进去了。&/blockquote&&p&我们依据现成的例子来现象世界，依据我们已经得到的经验和结果来构想世界，好像现实世界中的某种东西会因为我们更容易想到就变得了更加频繁了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/9b44d630862fcd41b40eaf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/9b44d630862fcd41b40eaf_r.jpg&&&/figure&&p&就因为现成偏误，我们的脑子中就出现了一张“很奇怪的风险卡”。于是我们系统性高估了因飞机坠毁、汽车事故或谋杀而遇难的风险（因为我们会说你看新闻里的那些报告，好恐怖的。拜托，飞机并不会因为你每天几次想怎么掉下来就掉下来了啊）&br&某种东西重复出现，我们的大脑很容就重新提取它，但它不一定是现实世界下真实的。比如，纳粹！洗脑宣传“犹太人”一直到多数人深信不疑。而在我们身边也是一样的，一个人反复告诉你你一部电影/一本书/一首歌非常好的时候，有一天别人问你有什么好歌/电影/书推荐吗？哎呦喂，您猜怎么着，脱口而出呀。&br&现成偏误在我们的生活当中如同影子一样和我们一同并行，当我们在做出某一个决定的时候，我们会选择现成的数据，在这个基础上我们再做出决定。我们总是在按照我们自己的已得到的、已看到的和自己认为合适的理由做出决定，有时能帮助我们，有时却也可以毁灭我们。&br&怎么破呢？一个团队里都要有那么一个和你意见相左的人，和与你有截然不同经验的人合作。一个人怎么能战胜呢，虽然我们一直说要战胜自己，可又有几个做到了，做到的那个不痛苦呢？那不如交给别人帮你完成。&/p&&p&突然增赞，让我的懒癌瞬间被治愈，从青海回来，会有更好的更新呦～&/p&&p&------------------------我是一个迟到的更新分界线（也不知道你们能看见不）---------------------&/p&&p&&b&11.格外小心——特殊情况与确认偏误&/b&&/p&&blockquote&案例1：&br&一位教授让学生看一组数字：2、4、6，要求找出其中的基本规则。教授将规则写在了一张纸背面，要求被试说出下一个数字，教授只回答“符合规则”或“不符合规则”。受试者可以随意说出一个数字，但只有一次机会。&br&大多数学生说的是“8”，教授回答“符合规则”。为保险起见，第二轮询问时，又说了“10”、“12”和“14”教授每次都说的是“符合规则”。于是学生得出结论：在前一个数字前面+2。但教授却说写在背后的规则不是这样的。&br&这时有一位学生先试了“4”之后，教授说“不符合规则”，“7”呢？符合规则。这位学生又试了“24”、“9”、“-43”直到结束，他得出结论：下一个数字必须大于前一个。教授翻过纸片，上面正是这么写的。&br&案例2：&br&还是减肥这个小事。我在减肥期间，有一个非常不好的习惯就是每天都会上称去称体重，并且有人告诉我说面实际是很胖人的。我就会去吃完米饭去量体重上涨的小，吃完面条去量体重上涨的比较多。所以，我坚定地认为米饭要比面条更有利于减肥。虽然我的体重只是浮动在一个正常的值之内。&/blockquote&&p&这样的情况我们也把这个成为&b&“确认偏误”&/b&以案例2为准，有意思的情况是什么呢？那就是我自己悄无声息地过滤了与我观点矛盾的观点，我刻意地忽视掉了实际上体重的涨幅是在合理的范围内增幅，但米饭=面条这个观点与我提前设定的观点是相抵触的，那么我就自己过滤掉了这个信息。&/p&&p&在生活还有更多吗，当然有了。你可以回想看看，在你的生活中当你开始踌躇满志地要完成某一件事时，你是不是发现了很多的利好因素，不管你怎么去做推断、估算你都会发现大量迹象表明这个事情会成功，会做好，也就是我们常说的当你想做一件事时，你只能看见你想看见的。即便出现很简单、很显而易见的矛盾你也会将其归结为“特殊情况”甚至视而不见。&/p&&p&看到案例1，因为什么呢？因为我们往往关注的就是怎么证明我们是对的，那么我们就会被蒙蔽双眼。那么反其道而行，证明他的理论的是错误的，有意识地寻找反驳的证据会让你逃离开确认偏误的漩涡。&/p&&p&最后，对于确认偏误在明天的更新中我们还会继续说到，他如魔鬼一般藏在我们生活中最隐蔽的地方。&/p&
大家回答的角度已经基本涵盖了日常当中遇见的问题了。我从典型的思维谬误来说日常生活中我们察觉不到的惯性是怎么来影响我们生活的。以下的内容均整理自《清醒思考的艺术》并综合我自己的观点与日常生活举例。1.幸存偏误案例1： A总能在电视上看见“今天某…
===已完结===&br&&strong&首先，园艺是永远也精通不了的，只会跌入一个又一个的巨坑，然后无限循环。。。最后，你学会了放手和等待。&/strong&&br&从把仙人球放办公桌上的园艺小白到能随口说出月季病症的入门级菜鸟，我用了三年，并且还在继续。。。&br&===高能预警，多图杀流量===&br&来个图片暖场，水一下！&br&ps：图片均为本人实拍&br&这是今年的院子&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/1efe279ab034a9675cc92f_b.jpg& data-rawheight=&1023& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1efe279ab034a9675cc92f_r.jpg&&&/figure&&br&这是去年的露台&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bcb1caff7d730c_b.jpg& data-rawheight=&682& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bcb1caff7d730c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&===入坑的体验===&br&初春的球根，暮春的月季铁线莲，夏日的绣球，秋冬的多肉，园艺圈的晒图周期基本有着这样的规律，我的入坑之路也是从学校门口地摊上的一棵风信子开始。&br&&br&&strong&初烧：&/strong&成就感&br&如果要给新手推荐一种植物，必须是轻松即可获得爆棚成就感的球根类植物了。常见的球根类植物有洋水仙，郁金香，风信子，小苍兰，藏红花，鸢尾。。。名字就够洋气了好嘛！关键是这些入土前长得和大蒜差不多的玩意开花成功率几乎100%，而且在秋冬种植，初春开花，所以没有太多病虫害的烦恼，偶尔水浇多浇少也不会轻易涝死旱死。&br&初春的收获令人信心满满。原来只需要&strong&土，水，光，通风，&/strong&植物就可以获得如此的回馈。顿悟到这四个要素，就好比扣动了扳机，开启了新世界的大门，对园艺的沉迷也就根本停不下来了~&br&于是乎就有了动力，要折腾点高阶的！&br&&br&洋水仙&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/46f8fdeaecb63b67edaa1_b.jpg& data-rawheight=&1023& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/46f8fdeaecb63b67edaa1_r.jpg&&&/figure&&br&小苍兰&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6f398c2ac52c7e465a1d4a_b.jpg& data-rawheight=&853& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6f398c2ac52c7e465a1d4a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&进阶版：&/strong&从零开始的播种&br&如果说把球根塞到土里只是拎包入住那么简单，那么从种子开始的播种就是连房子都要自己盖的大工程，在这个过程中，学会对土质，湿度，肥料农药种类和浓度的把控都是需要考虑到的关键因素，不成功便成仁。 &br&想要在朋友圈的园艺小白里封神？播种是一条捷径！&br&拿&strong&矮牵牛&/strong&举个栗子，这货种子要多小有多小，刚拿到手的时候第一反应就是。。。你(TM)在逗我么，&br&和头皮屑一个级别，连黑头痘比它大！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/4dd00f3bbbfb_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/4dd00f3bbbfb_r.jpg&&&/figure&&br&快速养肥需要鸡粑粑伴在土里当底肥~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8c538c005c0de611d5b73a_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8c538c005c0de611d5b73a_r.jpg&&&/figure&以几何倍数增长后，需要“金克拉”的助力，无外乎氮，磷，钾的元素配比&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8aa9dfaf2b2daa45b9b426_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&疯狂扩张后的枝条，各种凌乱，想要好植物好身材，还要学会心狠手辣~果断修建咔嚓才能获得饱满圆润的株型~每周一次1000倍的开花水溶性肥，开花爆盆so easy&br&有虫害？用手捏死，用药喷死，妥妥无压力~&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/feec4eeb90b63b7f0efc4beb89ff6108_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&注：一盆只有一粒种子&br&这个时候，意识到&strong&土，盆，肥，药&/strong&永远是屯不够的。。。。&br&驯服一粒种子，感觉好炸了！&br&&br&&strong&一盆冷水教你做人，“园艺”终于入了门&/strong&&br&在草花播种的大获成功后，顿时觉得自己酷炫狂拽。玩不转多年生的月季，铁线莲？开什么玩笑！&br&但是，&strong&然并卵&/strong&。。。&br&和一二年生的草花大水大肥大太阳的粗犷养护相比，对月季和铁线莲对修剪的精度以及时节还有病虫害的防治有着更高的要求。&br&对于月季，秋冬换盆下肥，土壤消毒，开春之前完成修剪，掌握好修剪的程度。而到了春夏，每周要对植株进行喷洒药物杀菌消毒，预防白粉黑斑和红蜘蛛，妥妥的药罐子，你一偷懒就丑给你看。&br&相对月季的猛刷存在感，铁线莲要高冷很多，没按品种修建，今年一年就看不到一朵花了。而在养护上，一度认为只要浇浇水，想起来施点水溶性肥就搞定了。。。可惜，又有个绝症，就是前一阵很红的枯萎病，在任何无征兆的情况下某个枝条暴毙而亡，处理不及时就蔓延到全株，到目前位置，都还木有特效药。。。只能尽量改善土壤的透气性来预防。&br&一年又一年，根据生长环境，针对每个品种的特性不断调整养护工作中对时间空间的把控，是园艺永远的主题。&br&&br&月季开春前的强剪&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8cd3a6fde271e6a68c4261_b.jpg& data-rawheight=&853& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/8cd3a6fde271e6a68c4261_r.jpg&&&/figure&剪多狠，长多好&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cedc69bc123bb_b.jpg& data-rawheight=&911& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cedc69bc123bb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fbebccd124604_b.jpg& data-rawheight=&853& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fbebccd124604_r.jpg&&&/figure&本月季，除了修剪，最爱捆绑play。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/a69e5e1b8db_b.jpg& data-rawheight=&701& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a69e5e1b8db_r.jpg&&&/figure&剪下植物生X器，是人类的一大爱好&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/47fdef66fa81ecbadb2e2ea_b.jpg& data-rawheight=&911& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/47fdef66fa81ecbadb2e2ea_r.jpg&&&/figure&铁线莲经典款：乌托邦&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6e6a8a32bd6f5929dcf1ff_b.jpg& data-rawheight=&1023& data-rawwidth=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6e6a8a32bd6f5929dcf1ff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&strong&现阶段：多肉杀手！&/strong&&br&要论贵得丧心病狂，肯定是多肉。或许是所需生长空间小，生长周期漫长，凭良心讲，多肉是最适合城市多层和高层种植的园艺植物了，有个通风和光线良好的开放（能露天最好）小空间，就能开始狠狠烧钱了。&br&但是！那种忽悠你可以把多肉植物放在电脑边防辐射的商家不是无知就是心机婊！&br&没有通风和阳光为前提，其它免谈，对任何植物都适用。&br&近年来，多肉植物被各种炒作，再加上秋冬的多肉色泽艳丽，身材矮大紧，就摇身一变成了从棒子国进口的新品，翻10倍已经是“良心价”了。。。&br&有买卖，就有炒作，就有伤害 （挖掘野生品种）。园艺圈也不能幸免，曾经的郁金香，几年前的兰花到最近的景天，十二卷（多肉品种）。到底是修身养性，还是发家致富，是兴趣还是谋生？&br&多肉君：怪我咯~？&br&&br&雨燕座&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/76cc6b2a3d1a077a8459a_b.jpg& data-rawheight=&911& data-rawwidth=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/76cc6b2a3d1a077a8459a_r.jpg&&&/figure&&br&玉露&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6a69f43bec791fd7dbfe2bd300a9db08_b.jpg& data-rawheight=&853& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/6a69f43bec791fd7dbfe2bd300a9db08_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&===谈不上精通的体验===&br&首先，要感谢马云！&br&神奇的淘宝给了爱折腾花草的小伙伴无限的可能，轻松突破了地域结界~把触角肆意申向了园艺产业甩天朝8条街的韩国日本以及欧洲大陆。&br&英国的月季，荷兰的球根，美国的种子，日本的十二卷，韩国的景天，德国的园艺剪。。。钱包早就颤抖了！&br&如果不追求新品，等个一年半载，业务精湛的商家就能复制黏贴出一堆白菜价的半成品啦~&br&宿迁沭阳的tb商家大都是ps高手，“瓜子”炒货达人，神奇植物收藏馆，野蔷薇推广大使。。。&br&&br&家中常备滴管，容量瓶，塑料洗瓶，磨口瓶，麻麻再也不用担心我handle不了各种农药肥料啦~&br&天枰暂时用不到，手感就是辣么好！倒几克就是几克！&br&&br&春秋季的周末起码要花大半天在各种换盆，换土，下肥，打药上。艹，土怎么好像又不够了。。。爱丽思的塑料盆我已经看不顺眼了肿么办，好想换成红陶的。。。车库里的废弃花盆多得我都无法直视了。。。&br&&br&就是不爱戴手套，徒手搅拌配置植料才带感，捏爆蚜虫更带感~&br&&br&夏天是一年最讨厌的季节。死一批多肉铁线莲，黑斑一批月季。打个药浇个水必咬一腿蚊子包。鼻涕虫满世界流窜，一不小心摸一手！&br&&br&喵星人请你不要再来拉屎了好嘛！！我的郁金香球根已经被你挖出来n次了！！&br&&br&粑粑麻麻请你们不要再溺爱我的花花草草了。。。它们真的不需要浇这么多水。谢绝你们提供的香烟水，黄豆渣，洗洁精，大蒜水。。。不要拦着我剪枝条！！！&br&&br&===最后===&br&&br&总会有莫名其妙突然间撒手人寰的植物。死得多了，也就淡定了。。。&br&&br&把植物当宠物养，是小白上手园艺最容易步入的误区，过多的关怀和过分的宠溺，都是一场“温柔”的谋杀。&br&&br&不要妄图从植物上获得即时的回馈，植物不care和你的互动，只在乎你是不是“活儿”好！&br&&br&园艺是一次次妥协，一次次驯服，一场不以人的意志为转移的战争。&br&&br&嗯，明年的春天一定会更好
===已完结=== 首先，园艺是永远也精通不了的，只会跌入一个又一个的巨坑，然后无限循环。。。最后，你学会了放手和等待。 从把仙人球放办公桌上的园艺小白到能随口说出月季病症的入门级菜鸟，我用了三年，并且还在继续。。。 ===高能预警，多图杀流量=== 来…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.jpg&&&/figure&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d9da9d28dcaa_r.jpg&&&/figure&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.jpg&&&/figure&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7bef51cf2f949ff57422c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_b.jpg& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/924d6ecdf3c04fca0846d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf3be8fbacad1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ae88e75abda5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4ee897db920dca2ebb07_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4ee897db920dca2ebb07_r.jpg&&&/figure&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
&p&我參加的是美國AMI 0-3的培訓。目前在香港工作。&/p&&p&你可以先看看我在這裡的回答&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你是如何走上蒙台梭利（教师或家长或其他有缘者）这条路的？ - yang zeng 的回答&/a&。&/p&&p&1.作为初学者，在准备阶段，除了阅读蒙台梭利博士系列名著，还有其他好的学习素材介绍吗？&/p&&p&AMI在中国只有0-3岁，以及3-6岁的培训,没有6-12岁的培训。他们的课程时间，地点和费用都不同。我觉得准备阶段最重要是先规划住宿和时间行程。只有这方面准备好，心情放轻松，才可能有心思学的好。至于具体可以提前学什么素材，你可以多看看关于蒙特梭利的博客。例如下面这个博客：
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.howwemontessori.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&how we montessori&/a&
&/p&&p&你也可以多学学蒙特梭利提到的一些专用术语，&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//amshq.org/Family-Resources/Montessori-Terminology& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Montessori Terminology&/a&&/p&&p&比如&/p&&ul&&li&absorbent mind 有吸收力的心灵&/li&&li&sensitive period 敏感期&/li&&li&four plane of development 四个发展阶段&/li&&li&prepared environment 有预备的环境&/li&&li&observation 观察&/li&&li&help me do it myself 帮助我让我能自己做&/li&&li&practical life area 家务活动区&/li&&li&sensorial area 感官区&/li&&li&grace and courtesy ，etc&/li&&/ul&&br&&p&如果你把这些词都大概先熟悉一遍，上课的时候就会觉得比较能适应了。另外，如果你想学3-6，可以先把下面各种教具的名字都过一遍。
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.infomontessori.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Montessori AMI Primary Guide: Discover Practical, Sensorial, Language and Mathematic Exercises&/a&&/p&&p&不过这些都在蒙特梭利很多著作中有提到，如果你有读她的书，那就最好了。&/p&&br&&p&2.是否有深圳AMI培训中心的毕业学员分享自己的培训经验？或者在国外接受AMI培训的知友？&/p&&p&你可以先看看我在這裡的回答&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你是如何走上蒙台梭利这条路的 &/a&。
如果你有新的疑问，我可以再详细回答。&/p&&br&&p&3.由于本人希望学习AMI培训后，加入早教行业，您对本人的计划有任何意见或者建议吗？&/p&&p&我建议你有经济能力，英文也ok的情况下，可以去外国接受培训。你会看到更大的世界。培训后，你可以选择到美国，新西兰，香港，新加坡等地工作。现在美国有些学校急需中文AMI老师，因为他们开设双语班。特别是在一些华人比较多的区域。所以，如果你有AMI证书，会英文，会中文，是非常有优势的。如果你能力还不错，找工作绝对没问题。有其他问题，我可以再详细回答。&/p&&p&祝你一切顺利！&/p&&p&对AMI和蒙特梭利感兴趣的朋友，可以阅读以下链接：&/p&&blockquote&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国外儿童房有什么可取之处？ - KateZeng 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何辨别幼儿园是否是真的蒙台梭利幼儿园？ - KateZeng 的回答&/a& &br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你是如何走上蒙台梭利这条路的？ - KateZeng 的回答&/a& &br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何申请国外蒙台梭利AMI培训点的培训机会？ - KateZeng 的回答&/a&&/blockquote&
我參加的是美國AMI 0-3的培訓。目前在香港工作。你可以先看看我在這裡的回答。1.作为初学者，在准备阶段，除了阅读蒙台梭利博士系列名著，还有其他好的学习素材介绍吗？AMI在…
本人有多囊卵巢，是因为月经一直不来，有将近2个月了。去看中医，医生给我一把脉说，我有多囊，叫我去做b超验证一下。拿到b超单我眼泪一下就出来了。因为我从没想过我会这么年轻就有妇科病，而且那个老中医还一直用很怀疑的眼神问我有没有过男朋友。。。旁边还有几个男的听到了然后也用异样的眼光看我。&br&
中医说这个病很难治，起码要三个月到半年，治好后也很容易复发。然后我就开始了艰苦的每天喝中药，忌口的日子。&br&
很巧的是，我的妹妹于我后面也被检查出了多囊卵巢。也是因为月经不来将近2月。她的妈妈是西医，于是带她找了西医治疗，西医给她开了黄体酮。她吃了近一个月的药后，月经迅速恢复正常。&br&
而我辛辛苦苦的喝了将近4个月的中药了，月经还是50天左右来一次，一次还痛的欲仙欲死。痛经的感觉，就好像有人开着一辆大卡在我腹部碾来碾去。。。&br&
对比我妹妹的神速治愈，我觉得中医真的是让我失去信心。要不是这个中医把脉神准，我都觉得干脆不吃算了，大不了也去找西医。我问过中医，说我有个妹妹吃了激素然后月经恢复正常。他一听很恼火，说激素这个东西是害人的。本来我们这种多囊卵巢就是因为雌性激素分泌不够，你再加点人工的激素，到时候你自己的身体就根本不会分泌了。他说，你看咯，一旦吃了激素的，头几个月好，顶多3到5年后，严重的就会绝经了。尤其是你们这种小妹子，还没有生孩子的，到时候结婚了怎么办？生不出孩子，要忍受多少来自各方面的异样的眼光。&br&
虽然我觉得因为他是一个老人，所以思想比较保守，但是他说的绝经还是吓到我了。我就想，那还是吃中药吧，起码没那么大副作用。&br&&br&
直到今年5月份，我的月经突然提前了，提前到了37天。来的时候我差点没蹦起来，中医说已经没事了，叫我再去做一个b超验证一下。一切正常。&br&
然后上个月，我妹妹的妈妈找到我家，说我妹妹吃了激素后，头几个月月经非常准时，然后现在已经有三个多月没有来月经了。准备也找我的这个中医看一下。&br&
感谢中医。&br&&br&有个事情很有必要解释一下，在中医中没有多囊卵巢这个词汇，而是貌似叫啥气滞血瘀，这个太玄乎了，我们现代人不一定能理解。
本人有多囊卵巢，是因为月经一直不来，有将近2个月了。去看中医，医生给我一把脉说，我有多囊，叫我去做b超验证一下。拿到b超单我眼泪一下就出来了。因为我从没想过我会这么年轻就有妇科病，而且那个老中医还一直用很怀疑的眼神问我有没有过男朋友。。。旁…
原文写于2014年中旬，后应邀偶有陆续更新。&br&由于个人精力有限，实在无法维持长期更新，还请谅解。&br&本文的建议参考时间是2015年初。之后的新产品，或旧产品的升级，还有劳各位多多参考多方信息。&br&&br&Tempur&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fbfddcdee632_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fbfddcdee632_r.jpg&&&/figure&&br&Tempur（泰普尔）真的是爆好啊！100%全遮黑，还特别舒服。完全不压在眼上，可睁眼无压力。Tempur自家的记忆棉填充，柔软舒适。缺点是仅衬布可洗，不能整个浸入水中或机洗。&br&&br&唯一一个我不适应的地方是侧边带只能压住大半个耳朵，耳垂压不上。有时候为了侧睡不漏光，松紧粘的紧一点儿，脸上虽然无感觉，但是早上起来耳垂有点疼。。不过对我来说，全遮黑的效果和舒适度，完全盖过这个缺点。&br&&br&我网购的Tempur眼罩松紧带没有锁好边，和尼龙粘扣有些开线。其他地方做工完美，就这个松紧带真是闹心，找了个缝纫机才搞好。后来发现这个尼龙粘扣还是有特点的，是向里的，正方形一小块；而一般眼罩的粘扣都是向外的，一长条。向外的粘扣，粘不好的话露出来直接毁枕巾。。。这就是我手欠非要评测其他眼罩带来的教训。那Tempur的粘扣向里会不会扎头呢？不会的。因为粘扣小，粘歪了也只漏出不多，粘扣本身也不是很扎手，还有头发垫着，所以完全不扎。&br&&br&强烈推荐Tempur。&br&————————&br&&br&SLEEP MASTER &br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6b49fb9ca868c5a7f542fa_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6b49fb9ca868c5a7f542fa_r.jpg&&&/figure&&br&能完全耳朵不疼的是SleepMaster，自称最好的眼罩。长得商务高端，不穿个西装上头等舱都不好意思有木有。专利美国造，轻便可手洗，缎面材质，舒适透气。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/92a733b516c984d1f9b267f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/92a733b516c984d1f9b267f_r.jpg&&&/figure&&br&光面的材质，轻轻盖在眼上，鼻子那里虽然很有很大片，但不能紧密接触鼻翼，还是少许漏光。但漏光程度远好于一般造型的眼罩，仅次于Tempur吧。材质有些滑，感觉容易跑，但也很舒适，感觉比Tempur绒面的稍热。送两个耳塞，静音也是卖点。另一个卖点是能水洗。便携性好，和包装一样，对折后稍大但很平整。还有带收纳袋的豪华版可选购。&br&&br&网购的SleepMaster比Tempur稍便宜，但是到手的这个上面有一大片不明显的深色污渍，不知道能不能洗掉。怀疑是SleepMaster的塑料简包在进口货运恶劣环境下导致的污渍。由于现在这个眼罩闲置，有空洗洗上来再修改答案。&br&&br&没有松紧带，粘扣比Tempur稍硬。我觉得耳朵舒服是最大的优点。&br&————————&br&&br&汉妮威&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/456cb54d73_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/456cb54d73_r.jpg&&&/figure&汉妮威的我也买了，做工也很好。仿Tempur，价格只其1/3。虽然尺寸和Tempur一样，但是由于尼龙粘扣短了一节，粘到最小才能勉强呆在头上。直接导致实用性下降。&br&和Tempur对比，主要差距在材质稍硬上。摸上去虽然不明显，但是一戴就感觉出来了。Tempur整个是完美的贴在脸上的，鼻梁地方没有压力还没有丝毫漏光。汉妮威的感觉鼻梁有轻微压力，总是有一点点漏光，要是舍得粘紧，也能做到全遮黑。&br&汉妮威和松紧带比Tempur的弹力大，紧，导致不能像Tempur一样‘微调’压力。尼龙粘扣稍有些扎手。&br&&br&和Tempur相比，我觉得汉妮威仿的还可以，对得起价格。&br&&br&题外话，汉妮威和同等价位的沪产货，tb热卖，评分老高。但只有部分枕头使用的是温感记忆绵。其余枕头和靠垫座垫类，全是恒温记忆绵。Tempur貌似全都是温感的，叫‘感温枕’，腰枕靠垫虽然没有写温感，但实际上全是一样的温感记忆绵。温感不温感从成分上看不出来，都叫聚醚型聚氨酯。汉妮威的眼罩里应该是恒温记忆绵，所以不能像Tempur完美贴合。&br&———————— &br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bdfda4ea57ae_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&muji类似的眼罩我用过一个，面料好像是纯棉的，舒适。这种形状算是“经典”款式了吧，主要就是鼻子漏光。外界光线的变化，在眼罩里都明显感觉的到，对我基本上没效果。其次就是耳朵别扭。没有粘扣，自然不能进一步调整松紧程度，但是没有粘扣也就意味着任何时候都不会挂坏其他面料。&br&&br&警惕一些差的眼罩，眼罩面料本省就透光。。。&br&————————&br&&br&3D眼罩&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7eac553abdfd6bea111fffe_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&360& class=&cont