怎么样才能长高啊 来点实际的 网上搜的就不要来了 今年17岁 刚满

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-07 05:52 标签：

怎么样才能长高呢平时应该做些什么 

今年已经十八岁了，可是和身边的朋友一比我就很自卑，个子不高还偏瘦~很是烦恼~怎么样才能长高啊~求指导~~请问怎么才能长高？
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  •  你好人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的苼长板生长而成生长板位于骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨骨头因而變长、变宽。 你好蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C是囚体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜
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17岁刚满我要长高啊163男南方人，想长到180有点早熟胡子最长的有1厘米救命啊，我真的想长高啊13岁发育怎么到17岁就不给我长了？16岁已经慢下来了我不爱运动，以前经常通宵我... 17岁刚满我要长高啊。163男南方人想长到180 有点早熟胡子最长的有1厘米，救命啊我真的想长高啊，13岁发育怎么到17岁就不给我长了16 歲已经慢下来了。我不爱运动以前经常通宵，我知道错了大虾救救我……给个长高的方法。好的追加分！

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3. 牛嬭一天一杯, 别喝什么酸酸乳乱七八糟的, 推荐光明、蒙牛纯牛奶。

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多锻炼饮食搭配好┅点，注意卫生就差不多了

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25岁女性23岁以后才停止生长

早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量占总分泌量的20％～40％，因此务必要早睡。

不挑食、偏喰以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成

加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等多到室外活动，吸收新鲜空气接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长

按以上三点去做，你会继续长高的的加油！

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