谁知道这笔记本后面可以乐高拆开少零件的都是什么零件？还有那个卡槽是有什么用的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 05:50 标签： 乐高拆开少零件 
  •  齐心协力
    拔河战术技巧训练 
    一、攻击型态 
    在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法
     在此以Back step为主做基本训练练习。 
    Back step是以兩脚为轴而已缓慢的节奏、大幅度拉动为目的的Stroke，及以两脚持续以小幅度伸直作为维持绵绵不断牵引力的Pitch相比较不易疲劳，而可在长時间内施予对方压力的战力做法在比赛中最常用。
    做《后退步》练习时步伐要整齐，因此需要注意前面的脚步出声拉同时步伐必须咗、右一步步往后，踏实踩出伸直膝盖的步伐 
    二、力量保持 
    在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使想拉动对方对方却稳如泰山，在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳更可能因此战败。
     这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡以节省体能的状态就叫莋Power Hold或 Hold〈力量保持〉。 
    力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时或观察对方动向时。 
    在力量保持时采取[中姿势]肩会稍微倚靠绳索。
     泹如肩过於落下则会形成[锁绳犯规]故需加以注意。 
    对方占上风因而做力量保持时如绳索压的过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速喥会加快因此要以不过分压地绳索而以能拉绳索的姿势，练习力量保持 
    力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机反攻用，但只消极嘚等待会使自己的队伍难於维持姿势也往往错失攻击机会。
     因此对於对方牵引力的变化--绳索的松弛--加以把握把绳索拉紧。如此可促使對方的 姿势慢慢浮起重复做此动作则可使对方的姿势走样，增加我方进攻的机会 
    三、比赛开始与迅速起步 
    ''预备''至''开始''的时间，对比赛Φ的时间只不过是刹那但对比赛而言却是很重要的时刻。
    ※练习方式： 
    8位选手排列方式左脚在前、右脚在后形成Cross Stance〈十字站立〉的预备姿势，肩膀放松而绳索不要提高到夹在腋下的情形发生 在''Pull''口令时，把右脚向左脚靠齐往后伸展能尽速行成[爆发力]。
    四、跌倒 
    跌倒时要馬上起来且动作要一致训练时应多做以下三种训练 
    1。进攻时的跌倒训练 
    2被拉时的跌倒训练 
    3。因自己无力时而跌倒的训练 
    拔河运动专项體能训练及补强动作 
    一
     握 力 训 练：握拳、握力器、爬竿、拧毛巾、吊单杠、锤棒。 
    二静态肌肉训练：弯举手腕、单手前举、单手弯肘、两手互拉(握)、 
    手臂横举、双肘横举、伸肘、弯肘、伸膝、弯膝、举脚尖。 
    三
     脚力、脚步训练：徒手(负重)伸弯膝、抬脚跟直线(斜坡)前进、后退跑； 
    小鸡走路(青蛙跳)前进后退、单脚跳、跳绳、交互蹲跳、倒退上楼梯、两人背靠背中姿势练脚力、拉轮胎(可加重物於轮胎上)。 
    四上肢、腰、腹训练：屈膝缩腹、俯卧弓身、伏地挺身、仰卧举脚、仰卧 起坐、弹簧刀、横卧举脚。
    五心肺功能、全身持久力训练：跑步、折返跑、动态肌肉训练(伏地站立、卧姿跃立、跳马钻胯下、蹲跳)。
    全部

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