关于舒亦康甩脂机的疑问_百度知道
关于舒亦康甩脂机的疑问
最近因为《今日说法》的披露，对于我家现有甩脂机不知道如何处理，而且也有了很多疑问。希望大家可以帮忙解决一下。1.如果甩脂机小幅度的震动，也就是低于3的震动频率，是否也会造成伤...
最近因为《今日说法》的披露，对于我家现有甩脂机不知道如何处理，而且也有了很多疑问。希望大家可以帮忙解决一下。
1.如果甩脂机小幅度的震动，也就是低于3的震动频率，是否也会造成伤害呢？小幅度的震动是不是对放松肌肉有好处呢？
2.如果我想退货，应该在那里办理呢？
谢谢，请大家多多帮忙
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sakurahunter
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1.这样的震动频率对身体应该不会造成伤害的,在放松肌肉的同时,你的内脏也随着震动,时间久了就会对你的内脏造成伤害.对于这些伤害你可以参考我对类似问题的回答:2.一般来说,如果不是坏了或质量出了什么问题的话,是不会给予退货的,但你可以去跟厂家商量一下,看如何处理.不过我个人认为厂家是不会给你退货的,他千辛万苦才卖出一个哪会这么容易就给你退货的,可能最后会不了了之.你就当买个教训吧,下次买东西之前要认真考虑过才买呀.
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1.小幅度的震动不会对身体造成伤害的,它不但可以放松肌肉
还能帮助血液循环. 但是时间不能过长.2.你家买来甩脂机多久了?如果时间不长的话,建议你到购买的厂家
问一下是否能处理.退货是不可能的了,只能和厂家商量如何处理.
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你最好别用了,我昨天刚从电视上看到,那个所谓的机器,不但没有效果,而且让有的人还增了好几斤,你可以到消协去告它,他们属于骗人的行为!
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舒亦康疯狂塑身机一配件坏了,应该在哪买?
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可以增加食物 BR /&如果您尚未年??满25岁，只要您遵守与下文提到的饮食方法，仍然有机会再次增加。 增加，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜。 反之，白米，糯米，甜点等食品，你应该尽量不要吃。可口可乐和果汁或吃的更好，含有较多的糖会妨碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼。此外，也增加了盐的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
保持健康的姿势，促进经济增长，让我们介绍几种最理想的食物： 100％的蛋白质：蛋白质体内多余的脂肪可以迅速地燃烧掉，使体重减轻，但也增强身体对疾病的抵抗力，疲劳。蛋白质的摄入量有显着性健康的稗益，这是专家的共同意见。
2，含有大量的动物性蛋白质的肉，鱼，蛋等。
3，蛋：各种动物性蛋白质，而鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋制造细胞的各种氨基酸，吃鸡蛋，可以起到很好的效果。
4，早餐不能保存：有许多怕胖的女孩忽略了早餐，事实在西方人眼中，早餐是一天的主餐，不管体重，一定要吃早餐。
5，，少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生，大多含有高量的热量，这是危险的，不要吃零食，没有人不妨学学建模咬红萝卜。芹菜或更少的热量的食物。
6，热量少：每个人都有食欲，大小不同，既想满足食欲，而且有减肥，就等食物，水果西瓜几乎不产生热量，即使吃了满肚子的，蔬菜汤。
7，维生素补充：正如前面提到的，维生素是生命的泉源，美容及营养，每天提供充足的维生素。
8，，少饮酒：酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重增重，自然。
9，多运动：排出多余的能量沉积在体内，会转化成脂肪。
10，多吃生菜：如红萝卜。芹菜的热量少的食物，生菜不需烹调，营养成分不被破坏。许多型号的吃莴苣手在任何时候的习惯。保持美丽的身影，身体美丽是不容易的，吃的时候，除了保持的原则，上述几种食品，吃也有几个原则。慢慢吃：（一）慢慢吃，享受的味道，可以减少空腹感。观察身材苗条，比狼吞虎咽用餐花费额外的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，要茶或饮料代替水，水将洗身体无所谓，让你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是脂肪，所以要避免，尽量自然的味道饮食。 （四）材料人工甜味剂来代替糖：糖是最高的能源资源，最终会变成热量。其它脂肪或淀粉储存在体内，食物，如果你必须有一个甜甜的味道，没有错与高热量的甜味剂和人工材料替代，并会增加体重的糖。例如，普通的奶油蛋糕一般是200卡路里的热量，如果使用人工甜味剂的材料，只有70卡路里的热量。 （V）沙拉：沙拉美很大的影响，不用说，但是，沙拉卡路里高，最好少在一个白色的酱的热量，或用柠檬汁来代替。 其他食物，如巧克力，咖啡。黄油。红薯。炸鸡，这样你就可以导致失败的努力，以保持迷人的身材，也不能马虎。在一般情况下，摄食情况仍然是一个迷人的身材，每天2300卡路里的热量，当然，这个数字应该略有增加或减少取决于各自的宪法。 测量体重的习惯，平时要防止体重的增重。 运动和营养：高比梦市面上流行的增加，提高了药物的作用，每个人都不同，难以置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然，最安全的。只要你遵循以下你再长3厘米高的梦想将成为现实，你就会更苗条的身材。 只要较高力学方法是或多或少正常的人类，背部弯曲。如果这样的（不正常的弯曲）矫正，各部委的联合伸展，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直的增长人体的关节是怎么少了这么多积成的，当然，相当可观。 机械处理方法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显着的疗效，而治疗严重的猫背及O型脚，脊椎恢复正常，身体好转，增加的高度。此外，治疗妇女生理流动，冷症等。因此，越来越多的女性从事于这种美容体操。三个月后，只要一天三次的目的，至少可以成长3厘米高，身体会变得婀娜多姿，可以说是一举两得，一石美体操。 （一）并拢和脚，站得笔直，用一条腿放了一半后退一步，然后上身向前弯曲，不要弯曲膝盖，手指可以触及地面，直到连续15 ?20倍。这个动作，可以使线条优美??的大腿和膝软，使左，右腿匀称。两脚打开30?60厘米（二），直立，一腿向后退半步，然后上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。连续做10?15次。这个动作，可以使两腕，腰窄，校正弯曲的脊柱的美丽线条柔和。 （三）两脚打开60?70厘米，一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩同高，然后把双臂水平后仰。 4倍，扭转短腿长腿的方向扭转的方向。对于这个动作，腰部收紧，身体迷人。 （四）面对墙壁，保持30厘米的距离站着，一条腿向后退半步，鞋跟露趾朝里面，然后他的双手在墙上，挺起胸部，以臀部落后预测的姿势，并拢，两膝关节屈伸腿。连续做20?50次。这个动作可以让髋关节可转位，能治好错了腿部线条匀称的双腿，使美丽的。 （五）做一个长度为厘米，宽度约在腰间，手腕两倍的腰枕，一条腿向后退半步，深深地坐人的椅子里面，然后肩膀，背部系的学生要组，做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀痛，腹部收缩的问题。 （六）拿起一条绳子站立，一条腿向后退半步，然后，在此姿势，节奏跳的60至70倍。跳绳是一项很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，全身的肌肉收缩的同时，增加的高度。 （七）正坐在小腿的腿，膝盖后面的3?5厘米，两肩向后扳开手臂伸直向上抬起，这个姿势，上身向前倾倒尽可能接近的地板上。连续做20?40次。这个动作是最有效的运动矫正猫背，不仅能使背部挺直，美化线条的手腕。 （八）坐下来，用布条，以配合上部的两个膝盖，双手抱住小腿，膝盖的一条腿，一条腿的膝盖保持平整一般高，使用两手拉身体弯曲，使下巴触膝盖，做20?30次，这个动作能收紧臀部肌肉。 （九）做了八个项目，暂时不要解除膝盖上的布垫一个枕头在后面的时间，伸直两腿，躺15分钟。如果你有感冒症状，晚上绑布条入睡，如此，经过一段时间的感冒症状可以治愈。这是最有效的运动，猫背及O型脚。 可以增加粮食如果您尚未年??满25岁，只要你符合以下的饮食，但仍然是高点的机会。 增加，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜。 反之，白米，糯米，甜点等食品，你应该尽量不要吃。可口可乐和果汁或吃的更好，含有较多的糖会妨碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼。此外，也增加了盐的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何使身体长高谈高度，实际上包括两个含义，一个生理高度或自然高度，争议不大的高度是可以客观测量，心理高度或高度实际上是自己和社会上某种无形的高度确定。 社会高挑美女的标准，女孩“苗条”，其中应包括至少修长的双腿，年轻的男人都会有“伟岸英俊。标准的行政和政治力量不能分散和改变。如果只审美的时候，不幸的是，是高度渗透到社会的各个领域，发挥着强大的作用于青年女性身高170厘米的男青年的“半残，企业招聘人员的高度要求，而且很难指责。因此，许多年轻的男人和女人的高度，拒之门外的事实非常苦恼。 不用说了，年轻的男人和女人，甚至年轻父母对未来的生活希望有一个高大的身影。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？车身高度不能增加呢？答案是令人鼓舞的，人的身体是可以改变的。 青少年和家长可以采取以下处理： 1，食物与营养。营养七大要素：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，水，纤维素，矿物质，缺一不可。
2，运动是人体的发展的一个重要条件。运动不等于劳动，重复的动作，后者总是无用的高度。增加运动应是完全协调使身体发育的运动。
3，药物等。如果药物使身体长高，可能是所有方法中最流行的。科学家将人类的基因在基因组时代，开发，工程现代生物技术和中国传统医学的治疗原则和方法，可以达到比过去的各种医疗和营养补充剂更好的高。
4，其他因素。生活方式，跪坐，睡眠姿势，甚至家具高度和高度，厚和硬蒲团影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 至25岁的可持续增长和发展，仍然有强劲增长后，在女性月经初潮过程。
282人增长的一年，最好的季节吗？世界卫生组织指出，一个引人注目的报告，对人体的增长速度是不一样的，在今年增长最快的日，平均为7.3毫米，随访6-10个月，平均为6.3毫米。因此，国内和国外的专家建议，这种“神秘的五月至十月，应该适当增加营养，增加体力活动，或通过增加该产品的辅助治疗，以达到最佳状态，以便利的身体的增长和发展。 那么，为何人体在5月增长最快的是吗？生物学家和医学专家研究发现，一个人的种族，遗传，内分泌，生活习惯等因素的影响密切相关，营养状况，地理气候，和体育锻炼的增长速度。 5-10个月后，春天，万物萌生，莺歌燕舞，学校的生活。这一次非常活跃，人体的各个器官和细胞的功能，生长激素的分泌增加，加速增长和发展，特别是经过了漫长的冬天，人们都喜欢到户外活动，这样的增长速度，加速更加明显。 由于在5月至10月的较快增长，就必须消耗更多的营养物质，因此，掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在“奥妙的5月”家长应注意以下几点：补充蛋白质，蛋白质是基础的生活，成骨细胞的增殖和发展的肌肉，器官不能从蛋白质中分离出来。人增长和发展的速度越快，越多的蛋白质，鱼，虾，瘦肉，禽类，蛋类，花生，豆制品含有丰富的优质蛋白质的补充，你要注意多补充。此外，从五月到十月，的年轻人应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有的营养成分，如蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物盐，??对人体很容易消化。一个鸡蛋的营养价值大约相当于250克牛奶“秘密五月到十月，由于快速增长和发展，当人体的营养供给不足的情况??下，将易发生佝偻病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙，磷，铁，维生素D可以促进骨骼的钙化与造血的原料。因此，鸡蛋是最好的营养，促进健康成长的食物。 供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的元素，其中最重要的是维生素A，B，和C是必不可少的人类生长。动物肝，肾，鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素，纤维素和矿物质，应多吃新鲜的蔬菜。 增加矿物质。体长决定于骨骼的生长和发展，这是关系最密切的高度下肢长骨的增长。也就是说，只有长骨骨骺软骨细胞的不断增长，身体是总统，钙，磷的骨骼的主要成分，所以,5-10月增加更多的牛奶，虾皮，豆制品，排骨汤骨头，海带，紫菜，如钙，磷丰富的食物。此外，到户外多晒太阳，增加紫外线辐射的机会，以便在体内合成的维生素D，以促进胃肠道吸收的钙，磷，以确保骨骼的健康成长。 以保证充足的睡眠。睡眠是使人体长高的“营养素”。俗话说：人睡在长。不仅可以消除疲劳由于睡眠与生长激素的分泌在人的睡眠比平常强且持续时间较长，有利于高。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 参加体育锻炼。经常参加体育锻炼，适合身高和大脑，可以促进血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促进骨较厚，的骨质密度增厚，抗压，抗折能力加强。运动能促进分泌生长激素，骨骼，肌肉，大脑发育更好。因此，应采取更合适的身高和大脑的活动，如跳绳，踢毽子，跳皮筋，艺术体操和各种球类等，也可辅助治疗和体育有机结合，提高疗效。 辅助治疗作用。现代医学研究认为，科学的发展，人类基因组工程的原则和现代生物技术和中国传统医学的治疗方法相结合，以实现更好的长高效果比过去的各种医疗及营养补充品。使用观察和临床验证的人口在26岁，一年5-10个月的平均增长3-5厘米，总有效率为97.5％，因此可见五月治疗的身体是一个非常重要的因素增长 营养不良可导致身材矮小怎么办？ 营养不良，食物摄入量不足，或照片放的食物不能被充分吸??收利用。自己的营养不足，消费组织，脂肪的减肥效果，肌肉萎缩，造成生长发育迟缓，身材矮小，体质差，容易受到其他疾病。最常见的营养不良的时间，比正常体重少15％至25％。变薄，皮下脂肪层的厚度小于0.8厘米，肌肉不坚实，肤色正常或苍白，高，低。被称为二度或三度营养不良，从25％到40％或40％以上，比正常体重的标准重量更轻，身材矮。中国医学上称为疳积。的病因治疗，可增强胃肠道功能，调节营养征服。中国中成药参苓白术散鸡内金散，保和球有一定的治疗作用。 还可以补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素营养素的[Ca] [P] [锌] [赖氨酸] [维生素D] [RNADNA] [DNA]和30余种人体必需的氨基酸和微量元素元素在人类成骨细胞的细胞组成的，所以它可以最大限度地有效补充，所有的基因活性营养素所需要的车身长度。含有丰富的钙，磷，锌，维生素，人体生物酶，天然人体核酸及基因生长因子组包含的营养成分。 身体后补充营养素，身体的生长激素，骺板加快发展的垂直生成新的软骨，并加强甲状旁腺素动员骨钙素的作用，促进旧骨脱钙，所以骨盐溶解旧骨，钙，磷输送到血液中细胞外液钙，磷浓度增加，而促进成骨细胞功能，血液中钙，磷向骨质生成部位沉着，形成新骨;在这些人体生物酶高大的DNA片段和矮个子缺陷DNA片段的切割，粘合及合成，激活隐性高秆基因的矮个子缺陷的基因突变，天然人体核酸，基因生长因子的人类基因组到一系列特殊的物理和生化工具酶条件修理和提供最好的养分，使人体从内侧的生长，满分。日常食物不可替代的，营养丰富的生物活性因子群，身体的营养物质，如维生素，多种微量元素，三十余种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有益成分，具有重要的作用。
我是健身器材上的配件坏了，急需要买。
联通房产88
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我的也是这个断了，那里有买的
机上的皮带坏了，哪里有卖的？
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抛开减肥的效果不说，请问舒亦康疯狂甩脂塑身机那种振动对身体是否有什么副作用？可以作为日常锻炼使用吗？谢谢！
医生回复（1）
健康指导：要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。在原地做提脚后跟练习，脚尖不离地。做运动时，尽量慢慢的以脚尖用力把整个的身体顶起来。小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。有人用过“舒亦康”那个减肥的机器吗？有效吗？_百度知道
有人用过“舒亦康”那个减肥的机器吗？有效吗？
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根本不管用。首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。........................................................嗯,还有........................水果减肥法简介：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。减磅原理：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。水果减肥法小贴士1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。3 .会营养不良水果减肥Q & AQ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。Q：什麽水果不该用来减肥？A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。Q：什麽时候吃水果最好？A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）.................................................................................................................................................越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。11.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。13.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。16.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。8、绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。9、辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。10、苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。11、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。12、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。19、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。20、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
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玫瑰星迷你甩脂机不错你试试。听说还是货到付款的。
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