注册立项之菜鸟晋级全攻略必修课：如何自己在家测试显卡性能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 22:39 标签： 菜鸟晋级

如果你喜欢跑步，你是不是经常会被人问起，什么时候跑步最好？每次应该跑多少？应该穿什么衣服和鞋子？跑步是不是伤膝盖？等等各式各样的问题。我常想一两句话说清楚答案，但实际上每个问题解释起来远比想象的要复杂。

很多人觉得跑步是件特别简单的事，只要有毅力能长期坚持就行了，跑的久了自然而然就知道该怎么跑，毕竟人类“天生就会跑”嘛。这显然把跑步想的太容易了，“穿上跑鞋走出门，就等于完成了50%”是很不负责任的鸡汤。

其实跑步也是一门艺术，所以今天给新手跑友分享几个跑步需要知道的入门须知：

1、仔细想一下自己为什么要跑步：

总结一下应该有几点：①减肥 ②想参加马拉松 ③别人都跑，跑步挺有趣的；其实无论是出于什么想法想要去跑步，跑步是需要长久坚持才会见效果的事，长久坚持在能感受到跑步的美好，在这个过程中经常去想下为什么跑步是有必要的。别为了发朋友圈才去跑步，也别让跑步变成心理负担。

2、养成习惯后，在给自己定一个目标：

一开始别立什么flag，或者太远的目标。养成坚持运动的习惯不是件容易事。

普通人隔天跑个2、3公里，不出一个月就能尝试跑下5公里，多数人用不着几个月都能完成从一公里都累死到跑完十公里的蜕变。也只有跑了之后才会了解自己可以怎样去跑步。有些人会尝试更远的距离，每次跑的更久，挑战一些原来想不到的，也有些觉得隔天跑个3-5公里很舒服，也没必要去跑的更长。这都很好，没说跑步一定要实现什么目标的，目标都是根据自己喜好和能力来调整的，前提都是你有了这个运动习惯。

3、跑步是一门学问，需要不断学习

如果决定去跑步，要考虑的细节还挺多的。比如说跑步姿势，真正做到比较科学的非常少。这从伤病就看的出来，每年大概80%的慢跑者都会遇到各种跑步导致的伤病，其中最重要就是跑姿有问题，加上跑步这种长时间重复动作的运动，很容易放大加重伤病，所以这些都是需要去学习的。有些人问，我就是隔三差五跑个3-5公里，有必要去学什么跑步技术？有必要。很多跑步问题都在后来才慢慢呈现，错误的跑步让运动效果打折扣。对初跑者来说，跑姿和心率是最需要注意的两点。

4、买跑步装备需要把钱花到刀刃上：

所有跑步装备也符合一分钱一分货，一百块钱两分货，一千块钱三分货的理论。买装备的钱要用到刀刃上。如果预算有限，尽可能把钱花在最贴身的东西上。比如袜子（防止水泡，更好的包裹感，排汗透气性更好）、比如运动bra（所有运动女性最值得花高价买的装备）、比如秋冬季节的最内层（保暖排汗，贴合身体）。不要太迷信装备能提升运动性能，让你尽可能在运动过程中保持舒适并提供保护才是它们最主要的功能。

5、越贵的装备不一定越好，也不一定最适合你：

一些为专业运动打造的运动装备价格不菲，一般运动品牌都会在某款跑鞋上堆砌大量最新的科技、附以最好的工艺和用料、尽可能的做好保护和缓震，同时轻量——价格自然就上去了。跑步装备也是如此。大体上跑步装备也算是有一定针对性的设计的，按用途和价格两个维度来划分比较多。那就在适合自己的里面选预算恰当的就好。（如果对跑鞋想要了解的朋友，可以看看我前面发得跑鞋推荐攻略）

同时，也不要把钱浪费在自己不需要的装备上，比如导汗带、安全反光设备、青蛙灯等。这些可能适合一些朋友，但是与其用一些华而不实的小物件全副武装自己，不如先慢慢养成跑步的习惯，再酌情挑选适合自己的配件。比如带有多个水壶的跑步腰包，对10公里以内的慢跑几乎没什么用，很多都是为30公里以上的长距离拉练设计的。

6、不要着急去参加马拉松比赛

多参加一些跑步活动、认识一些跑步的人很有趣，但对于有些竞赛或挑战性质的，别急着去参加。比如在参加十公里的路跑比赛前，确定你起码跑过8公里，且能以比较舒适的状态完成。参加半程马拉松，那最好完成过18公里，跑马拉松则起码要参加过半程马拉松、平时训练中跑过几次30公里以上。

尽量让第一次比赛以愉悦的状态完成，而非痛苦不堪。准备好了再参加。

况且现在跑步的比赛那么多，没什么比赛是非要当下必须完成的。心态要好。为了比赛急忙训练，最容易伤；为了完赛过程煎熬，也没什么必要。校园时的跑步可能是为应付体育测试，成年人的跑步，一开始不要给自己太多KPI式的压力。

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菜鸟进阶闯关系列--关卡目录：

  6.理解反射，类定义，库链接定义7.理解常用数学公式8.理解图形图像和多媒体原理，会处理图形图像9.理解动画原理和帧，刷新的概念10.理解小数点坐标和整数坐标点区别，flash最小坐标区间以及各种坐标变换11.理解flash重绘区域和内部的运行规则12.理解BitmapData,copyPixel和Blit以及Blit适用的地方，原理13.理解BitmapData常用操作，如：滤镜，通道拷贝等14.理解BitmapData的内存共享和释放，引用，垃圾回收（强制GC）15.理解对象池16.理解Socket和二进制操作17.理解flash里的声音控制以及声音二进制处理/获取18.理解怎么和美术配和，什么样的东西能在表现和性能之间取得平衡19.理解位图和矢量图的差别以及位图缓存20.理解MousEnable和mouseChildren和常用的滤镜操作HSB等21.理解AStar和路径优化22.理解Avatar原理23.理解地图和战斗机制和代码，会做高性能的多人同步地图24.会控制操作界面25.会平滑处理CPU避免峰值卡帧和优化实际运行性能，会内存换cpu，cpu换内存26.理解UI制作和UI组件制作27.理解如何使用flashAPI以及迅速掌握新出功能28.理解网络坐标/数据同步，巡航算法29.理解AIR和Flex，会使用Flex快速开发出项目中使用的工具30.理解flash显示原理，脏矩形算法31.理解flash常用显示对象操作32.理解ObsServer设计模式和事件模型原理33.理解二维矩阵和三维矩阵变换34.理解手机开发和部署AIR35.会使用一个3D引擎/框架36.理解3D原理，理解显卡基本原理37.理解MVC思想，理解23种常用设计模式38.理解OOP和面向过程，结构化程序的各自优势39.理解PNG8,PNG32,JPG,JPG-XR,H264,AAC,MP3,flash语音编码40.理解FMS和FMS相关操作类41.理解安全沙箱42.深入研究各种算法，程序原理，设计方法43.理解下载多线程，下载单线程，AS多线程以及Worker应用范围44.理解Debug,导出工程，断点。45.理解内存分析和性能分析以及优化46.理解如何将一个大系统分解成多个子系统，子模块以及如何合并47.会需求分析，程序逻辑分析，系统分析，项目组织48.掌握敏捷开发和迭代开发，提高开发效率，适应功能需求变化49.理解测试和bug处理，理解团队开发之间合作50.会使用tweenMax等第三方类库，会开发类库51.理解接口，继承，组合封装的作用52.理解CDN和沙箱问题，常见网络知识，客户端文件部署，更新操作版本控制53.SVN版本控制54.理解领域知识，理解游戏55.理解SWC的作用（导出代码，UI界面，资源等，以及配合RSL）56.会使用自动构建界面/UI组件技术57.理解炼金术，会从C/C++传统游戏开发中学习经验技巧甚至代码58.会掌控一个项目以及解决项目中出现的任何（注意这个词）技术问题59.会开发一个项目专用框架，会封装项目底层60.会制作一个游戏2D/3D引擎

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