老人拐杖椅健身椅买哪种好?

老年人日常生活养生最好的方法1、晨起喝水

早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。2、适当运动

适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。

在早晨,人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品,则养生效果更佳。

蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些,总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。

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原标题:也许你也吃过?嘉兴古稀“月饼奶奶”,6年免费赠送6万只月饼

凌晨3点左右,万籁俱寂,夜色正浓。海宁市区水月亭小区的一套老房子里,一位个头不高身材微胖的老奶奶却早早起床,忙忙碌碌地做月饼。

现年75岁的她,从每年中秋节到来时的前一个月起,都会如此忙碌。这一忙,她已忙碌了整整6年!这6年,她已亲手烹制6万多只非常可口的美味月饼!

不过,这些月饼她没有卖过1只。

6万多只亲手烹制的美味月饼,全被她送人了。同一小区的居民、多个养老院的老人、附近的环卫工、乃至海宁市人民医院的所有护工,都吃过她亲手烹制的美味月饼,都对她的月饼赞不绝口。她也有了“月饼奶奶”的美誉。

6年如一日,“月饼奶奶”不辞辛劳自购食材,起早贪黑烹制月饼,又常常自行打车出门赠送,送出的一份善意,是一份爱心,更是一份感动和非同寻常的中秋快乐。

心里装着甜蜜,从来不觉辛苦

这位老人叫沈月娥,今年虽已75岁,但身着大红T恤的她满头乌发,面色红润,说起话来满脸笑容,乍看真不像是一位古稀老人。

今天凌晨3点,她就早早起床,在自家客厅有条不紊地做起月饼。她先将一定比例的热开水和优质压榨油混合,再倒一定量的面粉,揉出一块块的大面团,醒在一边;然后又将油和面粉揉成一个个拳头大的大圆球,一一放在托盘里。

最先揉出的大面团,比较松软,是月饼的皮;随后揉出的大圆球比较硬,是月饼的芯子。

沈月娥做月饼时,先把较软的面团压扁,再把较硬的芯子裹入其中,然后再压扁,擀开,切去最上面和最下面的部分,左右对切,把已切去的最上面和最下面的部分分别裹入左右两边的面片里,裹成条,放在盘里,然后再抓起一块面团一个圆球,如前往复。

待下一个裹成条的面棍放入盘里时,她便把之前放入的面棍揪成大小一致的小面段,然后把每一截小面段压成圆形的小面皮,再把前一晚拌好的肉馅裹入其中,只需数秒,一个待烤的小月饼就成形了。

烤盘中的小月饼装满一盘,便把它们放入身后的大烤箱里,嗡嗡嗡地烘烤七八分钟,翻个身再烤七八分钟,一只只外焦里嫩散着清香的大月饼便出炉了。

凌晨5点多,沈月娥的几个老姐妹赶来帮忙,她们或帮沈月娥负责烘烤,或帮沈月娥负责包装,或帮沈月娥联系早起的邻居来免费领月饼,只专心做月饼的沈月娥脸上满是笑容。

沈月娥做月饼,已经做了整整半个多世纪。

21岁那年,她进海宁食品厂做糕点师,“那时没有烤箱,烤糕点全用烧煤的炉子,我们凌晨2点就经常起床开始和面”,由于不怕吃苦,喜爱钻研,沈月娥练就了杠杠的手艺。

“在海宁食品厂,我学会了做月饼,什么月饼都会,各个环节都懂。”凭着这道好手艺,沈月娥50岁退休后,在海宁市区开过一家月饼店,生意火爆得“一饼难求”。

外孙女出生后,沈月娥为了带孩子,便关了这家月饼店。后来,外孙女渐渐长大去国外读书,平日里不爱打麻将不爱跳街舞的沈奶奶觉得空落落的,便又在家做起月饼。

月饼越做越多,她就把月饼送给他人,希望给他人带来快乐。这一送,已整整6年。

这6年,她不辞辛劳,不顾年迈,一直都在中秋节到来时起早贪黑地为大家烹制月饼,风雨无阻地免费赠送月饼,不少人觉得她挺辛苦,她却总在笑答:“做月饼是件甜蜜的事,我从来都没觉得苦。”

年年免费赠送,只为团团圆圆

月饼的清香飘到屋外,一拨拨邻居就循着香气来领月饼了。

现年90岁的朱爷爷拄着拐杖,在老伴的搀扶下来到沈奶奶家,““她的月饼做得很好吃,特别是那个肉月饼,买都买不到!她年年都给我们免费做月饼,真叫人很难为情!”

“沈奶奶的月饼皮薄馅大,又香又酥,叫人吃了忘不了!”王阿姨过去是沈奶奶的邻居,现在住得远了,可仍忘不了那种月饼的味道,“沈奶奶人心善手艺好,吃她亲手做的月饼,能吃出一种幸福团圆的美好味道!”

上门来领月饼的人潮退去,沈奶奶又把一只只热乎乎的月饼带到楼下,一一赠送到正在长椅上坐着纳凉的一群老人的手中。“我平时吃的月饼,都是孩子们买的,不新鲜,她做的月饼又香又新鲜,有种老底子的味道!”100岁的潘奶奶嚼着学月娥做的月饼,直夸沈月娥是个有心人,“免费给我们做月饼好多年了,不容易!”

送完热腾腾的新鲜月饼,沈月娥刚回屋里继续烹制,就有两名小姑娘带着水果和一幅书法作品前来答谢沈月娥。

“前几天,沈奶奶觉得我们医院的护挺辛苦,竟打租车给我们医院的100多名护工每人免费送了她当天凌晨3点起床做的1袋新鲜月饼,吃着月饼,很多家在外地的护工都感动得哭了!”一名叫沈鑫产小姑娘是海宁市人民医院临床辅助服务中心负责人,她如此回忆。

在沈鑫的记忆里,一名热心人给医院这么多护工送月饼,还是第一次。“前几天的一个上午9点多,她就打车来到我们医院,带着热腾腾的两大箱肉月饼,满脸笑容地把一袋袋用漂亮油纸包装的肉朋饼一一分发到我们护工的手里。”

沈月娥怎会给这么多护工送月饼?去年年底,沈月娥一位81岁的亲戚在海宁市人民医院做了胆囊切除手术,住院期间,沈月娥发现一名护工非常辛苦,却把亲戚照顾得非常好,她便有了在今年中秋期间给全医院护工送月饼的想法。

她把想法告知这名护工时,这名护工还以为她只是随便说,没料想,她居然把今年烹制的首批肉月饼真的送到了海宁市人民医院。

“得知沈奶奶75岁了还有这份善心善举,我们非常感动,本要把成本费给她,但沈奶奶坚决一分钱都不要。”海宁市人民医院一位护士的正读小学的儿子喜爱书法,闻知此事非常感动,便给沈奶奶挥毫了一幅“福寿康宁”书法作品,先由沈鑫等人带来给沈奶奶看看,随后还要附上100多位护工的签名或手印,装裱好了再给沈奶奶正式送来。

这6年,沈奶奶亲手烹制热心送出的大月饼何至同一小区的居民和医院护工,海宁市区多所养老院里的老人、经常在小区附近作业的认识的不认识的很多环卫工,都不止一次地在中秋节到来时吃到过好亲手做的大月饼。

海宁市海洲街道养老服务中心主任高敏娴说,养老院里很多老人吃惯了沈奶奶的肉月饼,每到沈奶奶到来时,他们就知中秋节就要来到了!

“月饼是团团圆圆的象征,我赶着中秋为大家免费做月饼,也是为了让大家更好地品尝到一份团圆!”沈奶奶笑着转身时,她的脚步并不稳。

原来,从去年开始,沈奶奶的两个膝盖半月板不太好。撩开裤管,她的两个膝盖上贴了黑色的膏药,为防止膏药脱落,膏药外还包了一层保鲜膜。医生建议,沈奶奶应该做个手术,她却说:“做了手术就没法做月饼,我要送好今年的月饼再说!”

亲友积极支持,爱心不断延续

一桶挨一桶的优质油,一袋压一袋的优质面粉,一箱接一箱的包装盒……密匝匝挤在客厅旁的一间小屋里,这都是沈奶奶为赶制月饼,从一家大超市里精挑细选买来的。

“好月饼离不开好食材,要让大家吃上美味的放心月饼,就一定要有好食材”沈奶奶楼下不远处就有菜市场,但她没从那里买过一块肉,“菜市场里的一些肉也不错,但做最好吃的月饼还是差了点,我宁愿贵一点,多跑些路去信得过的大超市买最优质的肉、最好的油、最好的面粉和酱油等。”

沈奶奶做起月饼,“每天最少四五百个,多时上千个,所有月饼要当天做好,当天送出,当天吃掉才好吃,所以我做月饼要早起。”

买最优的食材做最优的月饼,不计人力,每只月饼光食材成本都要2元多。这6年来,沈奶奶为做月饼已经花不了钱,“前些年平均每年2万多,今年预计要花5万块”。而沈奶奶目前的退休工资,每月只有3000多元。

退休工资并不高的沈奶奶,哪有这么多钱为大家做月饼?她又为何要这样做?

“退休工资虽然不高,但月月按时发;如果生病有医保,我一个老人这些钱也够用了!”包着月饼的沈奶奶哈哈大笑,“我每年中秋做月饼,是要花点钱,这钱都是儿子和女儿给的,他们和自己的家人都很支持我这么做!”

叫沈奶奶非常自豪的是,她的儿子和女儿都是很有爱心的老板,“他们为人处事很低调,但都非常诚信,待人诚恳,自己也经常开着车子给困难群众献爱心。我儿子的公司,还获得过海宁‘十佳’呢!”

“在儿子和女儿的影响下,孙子和外孙女也很有爱心。我做月饼的大烤箱,就是孙子为了方便我给更多的人做月饼专门买的。”沈奶奶的外孙女正在美国的一所知名大学读大三,这些天知道姥姥又开始忙着做月饼,还从美国打来长途电话,为奶奶点赞,“她非常支持我继续为大家做月饼,说没钱了尽管向她妈妈要,就是别累坏身体!”

让沈奶奶的儿女们最担心的也是沈奶奶的身体。“毕竟年纪这么大了,这么三更半夜的辛劳怕她吃不消。”儿子曾劝沈奶奶不要再辛苦地做月饼了,他干脆买一两万只月饼开车带着沈奶奶送,沈奶奶却听了这话就不开心,“买来的月饼的哪有我做的月饼好?!我所送的都是实打实的新鲜月饼,放心月饼,最美味的月饼!”

孩子们知道做月饼是老人的最大爱好,也就由她去了,“她开开心心地就好!”

沈奶奶年复一年地坚持为大家免费做月饼,也影响了很多老姐妹和她一起做善事。邻居赵和芬好几前发现沈奶奶有此善心善举,就起早贪黑地赶来给她搭把手。阳阳汤包店老板娘陈红妹发现沈奶奶心善、手艺好又乐于助人,经常邀请沈奶奶到她的店里给大家免费做月饼。

这几年,王建英、王惠芬、王金云等都已年逾古稀的几位老人,也加入到“月饼奶奶”的善行队伍中来,时不时地帮沈奶奶烘烤月饼,或分捡包装,或一同发放,让“月饼奶奶”亲手烹制的美味月饼,飘入了更多人的心中……

沈奶奶发现越来越多的人都在帮她,红润的脸颊笑得更开心,“年年中秋到来,我都要给大家做月饼,一直做下去,直到做不动为止!”

via.南湖晚报 记者 陈强 图片来源于大潮网

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