程序员护眼屏幕可以用什么护眼啊？可以防疲劳的那种。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-15 02:22 标签： 程序员护眼屏幕

在南京从事IT行业的小周

连续通！宵！加！班！四天后

眼前突然！漆！黑！一！片！

经检查是患上了双眼神经炎

“长时间使用电脑和手机

“即使及时治疗可能有一部分视仂也会丧失。”

我嘞个去！！！！！！！！！！！！

跑去搜刮了一些护眼常识

? 避免长时间连续操作电脑注意中间休息，连续操作电脑1尛时要休息5~10分钟；

? 保持良好坐姿使双眼平视或轻度向注视显示器；

? 眼睛与显示器距离保持在60厘米以上；

? 显示器亮度适当，周围环境光线柔和

? 连续使用手机控制在半小时以内；

? 躺在床上玩手机时，仰卧伤害最小；

? 夜间使用手机时要开盏灯避免屏幕与漆黑的環境对比度太大。

没日没夜的对着手机和电脑

引起干眼症的原因主要大致有以下几点：

3.工作、学习、驾驶时眼睛眨动次数减少。

如何预防干眼症就要注意以下几点了：

1.正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜。

2.均衡之饮食、不偏食多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物

3.让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数

4.洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲勞并增加泪液分泌

5.戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下。

6.有任何眼睛不适请找眼科医师治疗千万不要自行购买成药长期点用。

? β-胡萝卜素β-胡萝卜素犹如天然眼药水能帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康
? DHA鱼油中的DHA，有助视网膜及视神经面对氧化压力避免细胞凋亡，具有保护视网膜神经节细胞的功能
? 叶黄素叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质嘚再生成可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力

常用眼药水有抗生素类、激素类、人工泪液类，选购时要认清成分

? 含维生素B6、B12、牛磺酸，用于缓解疲劳能适量补充营养和水分；

? 含中药成分，多为清热泻火、养肝明目；

? 含盐酸萘甲唑啉、盐酸羥甲唑啉等用于缓解视疲劳时出现的结膜充血，消除红血丝；

? 含马来酸氯苯那敏用于缓解眼睛发痒等过敏症状；

? 含“松”字眼药沝，如地塞米松、氟美松适用于过敏性眼病、角膜炎、结膜炎、视神经炎等眼病。

后面请大家一定要爱护眼睛、保持充足的睡眠，毕竟身体是革命的本钱！

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