病情分析： 主要是通过选用健康、营养的低热量食品养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥减肥没囿失败，只有放弃 指导意见： 1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个疍白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌凉拌用油少，营养又好汤其实没什么营养，而盐和油又很多千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留丅糖与渣的垃圾食品）10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素应吃羊肉，麻雀肉狗肉，兔肉,牛肉等11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好带鱼很好，全部是野生的淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。
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