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学生党 新手要不偠吃增肌粉呢 腹肌每天做keep上卷腹怎么做什么的可以吗~
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瘦了可以考虑 欧普特蒙6磅260 可以找我
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那玩意没啥用想要肌肉规规矩矩举铁
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增肌粉性价比没有蛋白粉高 可以练后蛋白粉+面包 洳果日常摄入蛋白质不够的话 想要腹肌首先要减低体脂肪 配合腹部训练。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 贴吧的ID就是
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刚开始正常吃就好 别整花的
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个人建议蛋白粉。增肌粉没啥意思
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新手不建议吃日常的鸡蛋牛奶就可以了。等你训练强度提上去了再考虑
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大兄弚你先想想为什么要吃增肌粉,增肌粉是什么吃增肌粉有什么效果
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一开始没必要吃粉,先练一段时间进入强度,适应了在吃练的强度不够,吃粉没啥用话说楼主进健身交流群嘛?
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麻煩问下 我卷腹怎么做一类的动作几乎都是脖子使劲 怎么样才能改善这个问题