keep卷腹怎么做的进入路径,除了这里还可以怎么进去

KEEP里有个哑铃西西里卷腹怎么做!反复做了几次都是脖子用力!其实是要求下放时肩膀和头不能着地,这个时候为了头部举起脖子肌肉就出于紧绷状态,几十个下来脖子疼痛大于腹部!怎么办?

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