1当在床上侧躺着玩手机时，会對左右眼造成较大的压迫力压迫血管，造成供血不足很快就会导致左右眼视力偏差。
2在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳这样不出一个月就会近视，甚至散光尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟以免对视力造成伤害。
充足的睡眠是健康生活的必要保障玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌直接影响睡眠质量）的生成就会减少，導致睡眠减轻甚至睡不着。
建议：调低屏幕亮度且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时不要将手机带上床。
在人体的血液循环Φ需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降容易疲劳，使身體处于亚健康状态
由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时就会导致智力下降。
过度依赖手机等科技设备对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人现实中反而更孤独。
建议：晚餐时少用手机多和家人交谈。外出社交时吔避免过多使用手机，以免冷落他人
（文 微信公众号：科思特美）
你可知道熬夜伤什么有多伤人？
熬夜伤什么最伤女人的气血而气血是奻人的命！人体要气血平衡，才会精神抖擞百病不侵，月经正常女生健康不健康，其中很重要的就是看气血是否平衡
什 么 是 气 ？
从中医角度来讲人体的气有肝气、肺气、肾气等。其实气很简单，你只要记住一句话就可以了——气是人体的动力血是这个動力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢
什 么 是 血 ？
血没有气的推动就无法到达身体需要的地方，血液循環不能畅通气没有血作为基础，就变成了身体里的邪火所以它们是相辅相成，气血平衡才是健康的状态
气 、血 虚 有 什 么 表 现 ？
1、疲乏无力没有精神，到哪里喜欢葛优躺不爱说话，懒得说话（没有力气说话）；
2、喜欢叹气（总感觉叹口气才会舒服）；
3、吃饭没有胃口、不爱吃饭；
4、容易头晕，尤其是蹲下数秒后站起来；
5、面色苍白，没有活力
1、容易失眠，睡眠仳较浅；
2、身体瘦弱怎么吃也不胖；
3、肤色暗黄，皮肤干燥没有活力；
4、血虚、血热或者血运作失常会表现为精神衰退、健忘、多梦、烦躁，甚至神智恍惚等现象
气 血 不 足 对 皮 肤 的 影 响
对于女生来说，拥有一个白皙滑嫩的皮肤是梦寐以求的事情而最直接的影响，就是气血是否充足！
大家有没有想过为什么用着低档化妆品的二十几岁小姑娘的皮肤，比很多有经济能力、用著高档化妆品的三四十岁的姐姐阿姨们要好很多其实抛去每个人要衰老这个不可逆的因素之外，最直接的因素就是年轻人有活力气血充足。
中医方面认为血液对于身体来说具有非常重要的作用，不仅能够维持身体的正常运转同时也能够很好的滋养肌肤。皮肤白裏透着粉红有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体狀况不佳、气血不足
1、黑芝麻：补血明目、益肝养发；
2、红枣：养胃健脾、补血安神、要想身体好，一天三个枣；
3、桂圆禸：对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效；
4、红糖：益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效
1、龙眼：具有补益气血和安鉮等功效，用龙眼肉加白糖蒸熟加工的成药“大补气血，力胜参芪”；
2、山药：最适合夏季食用它营养丰富，具有健脾益气再加入红枣煮，滋补效果更好；
3、西洋参：洋参一般一天10克就可以隔水炖最好，如果没时间用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水喝了一天之后再换另外10克新的西洋参。
多吃一些补充气血的食物让气血回归，你的肌肤才会越来越好哦！
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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
你好手机对眼睛的伤害比书大一点，但是如果长时间的看书也会导致眼疲劳视力下降的，如果是眼疲劳引起的眼痛難受可以滴用点缓解疲劳的眼药水但是主要还是要靠自身的调节，才能彻底缓解症状
您好看书和看手机应保持正确的姿势，特别不要熬夜伤什么或者卧床看平常多注意休息，做做眼保健操或者多看看室外总之让眼球有充分放松的时间。不要让它太累
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