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1. 筋膜仪感觉枪真嘚有用吗

2.市面筋膜仪感觉枪体感测评。

3. 省钱且有效：筋膜仪感觉球的使用方式

不知道轻友们看没看《这就是街舞》第二季吴建豪的黑科技突然间火的一塌糊涂……

筋膜仪感觉枪，2年前就在健身圈流行了起来曾经在健身房目睹过半裸的肌肉男们拿枪互怼。（此处照片已被和谐）

随着Hypervolt筋膜仪感觉枪在国内娱乐圈掀起一波热潮各类层次不穷的产品蜂起并争，看得人有些眼花缭乱心中不免疑惑：筋膜仪感覺枪是不是智商税？本篇会对部分市面上的筋膜仪感觉枪进行分析以及体感测评让你暴涨的购物欲更科学地释放！

当然，在评估筋膜仪感觉枪之前我们先来了解一下筋膜仪感觉枪。

当健身或运动后交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张产生筋膜仪感觉粘连，从而影响恢复生长

筋膜仪感觉黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧局部皮温低、潮濕;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。

这是一种身体保护肌肉的方式也昰阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到

所以，必须通过筋膜仪感觉放松来释放这些額外的兴奋度让上述问题得到解决和缓解。配合训练前动态伸展训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜仪感觉枪对于肌肉和筋膜仪感觉的放松更加深层和精准

筋膜仪感觉枪每分钟产生次的震动，通过枪头冲击身体目標部位来帮助肌肉软组织放松恢复促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸具有非常好嘚缓解肌体疲劳的作用；其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松经络神经血脉瞬息畅通。

但是接下来的话一定会得罪鈈少商家利益。不知道中国什么时候开始变成一个网红时代的无论东西如何，只要有推手推任何商品都能推出个天价，我们来进行一波小揭秘……

问：为什么会这么多做筋膜仪感觉枪的

答：技术含量低+分摊成本。

问：为什么市面上的筋膜仪感觉枪全都长得不太一样

答：大厂家的筋膜仪感觉枪是持有的是外观专利。至于内部构造呵呵。曲线锯了解下

问：筋膜仪感觉枪最大的成本在哪？为什么现在降价降的这么疯狂

成本到底花在哪？电机电池？按摩头档位？数显噪音？技术

答：都有，但统统不是前期最大的成本是模具囷渠道推广费用。

厂家一次开模价格固定而销售数量越多，成熟渠道越多分摊在单品上的成本也就越低。

一个生产厂家初期模具成本投入相对比较大发展渠道费用相对不低，相比以前现在已经快到了健身行业人尽皆知的地步，大部分厂家也只好选择进入拼价走量的時代

最初筋膜仪感觉枪的主要市场和客户群体主要集中在欧美等发达国家，而即使是在欧美健身论坛里对市场价500-700美金的筋膜仪感觉枪嘚评价也是一边倒的不值。

之后便诞生了所谓的曲线锯改筋膜仪感觉枪

优点：相对动辄500-700美金的Hypervolt和Theragun，性价比非常之高以欧美国家为例，絀门在绝大多数五金店都能花几十美金左右买到合适的曲线锯那些动手能力强的youtuber，外加亚马逊EBAY等随处可见的各种零散配件，一个个曲線锯改筋膜仪感觉枪的例子就此诞生！

1.噪音试想下自己每次使用的时候就好比在装修房子一样。

2.频率最初的改造的曲线锯只有一个固萣频率，无法满足各种的需求

3.累。以前的曲线锯需要一直按着才能持续工作外加机器本身的重量。男生还能凑合女生基本无缘。

我們先来对比4款我曾经用过的筋膜仪感觉枪Theragun、Hypervolt、云麦、Tezewa，毕竟不是写软文的只从价格、操作体验和数据来说明。

以上是各款产品的大陆官方售价目前均有降价。Tharagun和HYPERICE明显属于高端大牌而云麦与Tezewa则主要面向消费能力较低的人群。

如果对运动康复有些了解就知道美国这方媔的医学理论是比较成熟的，而HYPERICE与Theragun正是这个领域的老大哥其中，HYPERICE的产品线更为多样除去Hypervolt筋膜仪感觉枪，还有冰敷带、震动轴、筋膜仪感觉球、热震带等康复设备专注于运动的方方面面。

而云麦与Tezewa是近年才出现的类似产品仍在幼儿期。Tezewa的外观更是直接抄袭Hypervolt满满的廉價山寨感，不禁让人觉得这个牌子利益至上只是蹭个热度来赚消费者的钱。

HYPERICE联合了NASM（美国国家运动医学会）和权威理疗师推出了一系列使用教程，细致专业方便大家针对各种健康问题。毕竟大家对该类产品和康复理论可能不是很了解即使买了也不能物尽其用，而Hypervolt配套的教程可以看出大品牌的用心之处这一切都会体现在价格里。

Theragun G3Pro的旋转臂可以旋转4个角度将按摩头调整至合适的角度，以便自行按摩褙后等难以照顾到的地方但依然有限，还是推荐让小伙伴来帮下忙因为姿势比较别扭，举着1.5kg的机器挺容易累的

相比上一代G2Pro，在2400rpm的基礎上增加了低档1750rpm对于比较敏感的人群还算不错，也可以护理身体较娇嫩的区域按摩股二、股四、腘绳肌、背阔肌的时候觉得还是很爽赽的，力度强劲振幅是四款枪中最大的，即使深压也不会停机

6种枪头可根据个人喜好装载，个人最喜欢圆头强度适中，体感很赞續航为75分钟左右，够用一般放松25分钟适宜，而且配备了两块电池交替使用，不会有没电的情况唯一的缺点是声音比较吵，官方说比G2Pro輕了很多不过实际听起来还是挺大的，看样子不能在夜深人静的时候放松一把了……

Hypervolt的枪头不可以调整角度背后等处要叫小伙伴帮忙互相按摩，嗯可以作为社交活动……一共有3个档位，分别为2000rpm、2600rpm、3200rpm 足以满足各层次的放松需求了。一般先采用高频率（推荐二档三档佷多哥们都受不了）放松表面组织，使用振动仪本身的重量即可我觉得还挺舒服，有上瘾之势；随后调至低频率（一档打击感也挺强嘚），按照NASM的教学指导适当施加点压力以深入松解筋膜仪感觉，不必过于猛搞的嗷嗷直叫。而且震动的情况下加压反弹感会增强，實际是没有多大效果的

一般来说，一至二档绝对够用了特别是对于妹子，三档真的很劲爆谁用谁知道，这大概也是G3Pro档位只达到2400rpm的原洇吧Hypervolt随枪配备四种枪头，球形头是我最常用的也是最喜欢的；小平头用来按摩大块肌肉不错，力道较大；子弹头可用于激痛点十分酸爽，有些人可能受不了我的肌肉层没辣么厚，通常只用球形头没事爽一会儿，真是美滋滋

官方说续航3小时，实际大概2个多小时還是很给力的，一般一次20分钟一周充一次电即可。最大的亮点是专利的静音降噪技术在不牺牲功率和强度的情况下，极大地降低了噪喑常用的一二档，即使在办公室用也不会引起别人的注意。三档的话大部分人也能接受确实比Theragun小声，网上有视频可以参考一下声喑。另外配套的专业教程适合小白，还有细致的理论阐释

你也可以像吴建豪一样专业按摩20年……

有朋友不幸被误导，买了Tezewa筋膜仪感觉槍我就拿来试了试。用惯了Hypervolt握在手上总觉得有点违和。Tezewa完全山寨Hypervolt的三个档位电池上的信息也是复制黏贴的。开启机器一档没Hypervolt那么舒适，而二三档的声音更杂、更刺耳一点总得来说没什么品质感，而我个人是很反感这种急功近利的山寨商家的尤其是冒名欺骗这种荇为。按摩身体肌肉时也算能达到松解的效果，毕竟是照抄的设计就是用料和用心程度差很多。

云麦的枪头也不可以调整角度提供嘚是五档频率。一二档出奇的温柔闺蜜说不是特别给劲，好似拍棉花的轻柔声音也挺小。三档算是赶上了Hypervolt的强度还算不错，打击范圍似乎略小可惜的是四五档的频率陡然上升，噪音也猝不及防地轰鸣起来我估计频率最高应该超过4000rpm了，体感不舒适试过的朋友都坚歭不过三秒。那是一种纯粹的痛不是舒爽的痛，已经不算是按摩了达到了“折磨”的领域。频率不是越高越好好比歌者的嗓音，低沉的比尖锐的传得更深远而低频往往可触及更深的组织。

一般筋膜仪感觉枪先用高频放松表层再用低频刺激深层，云麦四五档的频率呔高只会流于表面，皮肤被“抽打”得噼里啪啦而里面的肌肉却风平浪静，丝毫没得到放松；甚至会磨损皮肤打出红印子。即使你想将枪深压下去高频下枪体反弹感很强，且由于重量是四款中最轻的1kg稳定性不是特别好，有轻飘晃动之感有时会把持不住，觉得操莋手柄处的震动比体验部位的还要强个人觉得中间三档就够用了，其他的没有实用性毕竟职业运动员用的频率最高也只有3600rpm。总得来说在这个价位里，云麦的表现算是挺不错了前三档的声音较小，略有锐感不细听也不会在意，在各个场合都可使用高档位的噪音指數级上升，可能会让某些人抓狂

我最中意的是Hypervolt，造型典雅把持感良好，声音完全在室内的可接受范围内室外就更不用说了，办公场景或运动健身都很合适毕竟那么多明星都把它作为送礼佳品。Theragun也不错比较适合肌肉型男。同价位的云麦和Tezewa二者pk云麦胜出，Tezewa是山寨品不予推荐。

中国厂商很强！（破音）

到底是哪个厂商最初开始针对国内市场推出低价筋膜仪感觉枪我已无从探知。可是不得不说任哬技术含量不高的东西，只要被中国厂商看到立马就会有大量低价的产品填充原本空白的市场。这对消费者的我们而言是有利的。

我紦现在市面上的筋膜仪感觉枪分为4种以下内容仅选取近期在展会有尝试过，并最近降价力度很大的产品（市面款式实在太多，小文章根本放不下）

缺点依旧不变价格也相对不再便宜。

2.入门级别筋膜仪感觉枪（400以下）

为了降低成本而诞生的入门款降低电池续航能力，震动频率和深度减少按摩头数量。

以前各大厂商的标准款也就是Hypervolt的高仿版。

3.奢华款（600以上甚至几千）

最近降价幅度较大的各大品牌對比HYPERICE

按摩头：4个和6个区别就是玩法不同，全看个人喜好

电池续航：无论是几小时，肯定是足够用的平均每次按摩也就5-30分钟。取决于一周冲一次还是一个月冲一次。看个人习惯影响不大，价格差距不大的情况下我选6小时，因为懒……

档位：即使是HYPERICE也仅仅是3个档位長时间使用下来事实证明3个档位完全够用。

频率：一切以业界为标准无论是频率过低或过高我都不满意。尤其是4200频率的英尔健好像有點噱头过了，长时间过高频率反而容易损坏毛细血管的

噪音：几乎全是虚标！噪音不用想了，筋膜仪感觉枪的噪音控制能力肯定能适应於家用无论厂家标多少，我也不信ELEEELS更是在官网标注无噪音。（？）展会现场测试的所有筋膜仪感觉枪里，完全没有存在高频噪音展会本身噪音就够大了。所以这个数据我觉得不可靠也最没意义。

附加值：现在的附加值无非是外观LCD显示，铝合金收纳包大牌等等。实际意义也是那么重要

价格：嗯，无所谓的！！！

数据上这么一比HYPERICE弱爆了对不对！？

实际上也确实没差多少但是每个筋膜仪感覺枪实际体验还是有点差距的，我体验了大部分的筋膜仪感觉枪还是HYPERICE给我的感觉能达到理想的效果。

我用的少还行。哥们的Hypervolt在不到半姩时间已经送修两次（一次是电机烧了……）

京东应泰筋膜仪感觉枪-499

该有的全都有，没有明显的软肋多用性首选。

ps.展会尝试了最喜欢嘚就是这款和大胡子A2最像Hypervolt的感受。

淘宝菠萝君A筋膜仪感觉枪-449

便宜了50块可以抵得上一个铝合金箱虽然多了几个档位噱头，但少了两种按摩头不需要按摩头玩法和铝合金箱子的首选。

京东英尔健筋膜仪感觉枪-369

贼便宜的价格中规中矩的配置，就是那个频率让我有点发慌縋求价格的首选啊。

淘宝大胡子A2筋膜仪感觉枪-389

价格便宜缺点是需要经常充电。

ps.A1款在展会上很满意和应泰没区别差。A2款给我感觉电机总尐点什么现在性价比着实不高。喜欢品牌的可选

难道就没有资格拥有健康的筋膜仪感觉了咩？

30块钱的筋膜仪感觉球推荐给你！

筋膜仪感觉球也叫按摩球（massage ball）就像物理按摩一样，达到放松肌肉筋膜仪感觉、缓解紧绷感和疼痛、增加活动能力和血液循环等作用当我们得鈈到专业的物理放松时，可以通过使用筋膜仪感觉球来实现很多专业运动员就是使用筋膜仪感觉球来帮助自我恢复。

筋膜仪感觉球能有效地按摩到深层组织能更好的解决一些浅层组织放松无法解决的问题，浅层可以交给泡沫轴它模仿人的手掌或肘部，小巧灵活通过┅定的压力来实现对颈部、背部、肩部、臀部、腿部以及脚部的按摩。

注意：筋膜仪感觉球直接作用于肌肉或筋膜仪感觉尽量避免直接接触骨骼，在使用时可能会出现微痛或者之前疼痛加剧都属正常现象，如疼痛持续不减可咨询专业人士

靠墙站立（或躺在地上），将筋膜仪感觉球置于颈后肌肉处确保在颈椎两侧以及颅骨下方，然后通过头部负荷的力量在不适区域进行按压和滚动每天3-5次，每次持续30秒

靠墙站立，将筋膜仪感觉球放在紧张疼痛区域和墙面之间确保避免直接接触肩胛骨，施加一些压力再以画圆圈的轨迹滚动每天3-5次，每次持续30秒

注意：可将筋膜仪感觉球放入长袜中，来帮助将球放在上背部的准确位置

仰卧位置，将筋膜仪感觉球放在背部中间的不適区域避免直接接触脊柱，两手在身体两侧撑在地面上以稳定身体，借助脚的推力来回缓慢滚动每天3-5次，每次持续30秒

注意：如果覺得自身重力过大，可靠墙使用筋膜仪感觉球

同上个姿势，将筋膜仪感觉球放在下背部滚动避免直接接触脊柱。

注意：如果觉得自身偅力过大可靠墙使用筋膜仪感觉球。

坐姿弯曲膝盖，双脚放于地面上双手放在身后的地面上以支撑身体，然后将筋膜仪感觉球放在┅侧臀部下方找到不适区域来回滚动按摩。每天3-5次每次持续30秒。

注意：如果需要更深层次的放松可将一侧腿压在对侧腿上。

6. 髋部（鉯及大腿外侧）：

沿着不适的那一侧髋部侧躺前臂放在地面上以支撑身体，同侧腿伸直对侧腿放在身体前面起支撑作用。将筋膜仪感覺球放在髋部不适区域下方来回滚动慢慢释放紧张或酸痛。每天3-5次每次持续30秒。

注意：如果觉得自身重力过大可靠墙使用筋膜仪感覺球。

平板支撑动作开始将筋膜仪感觉球放置需要放松的大腿下方，对侧腿稍微抬起以脚尖撑地和前臂一起来回推动身体以滚动筋膜儀感觉球。每天3-5次每次持续30秒。

坐在垫子上伸直需要放松的腿，对侧腿弯曲90°，双手放在身体后面以支撑，肘关节伸直，将筋膜仪感觉球放在伸直大腿的下方来回滚动。每天3-5次每次持续30秒。

同大腿后侧放松动作一致将筋膜仪感觉球放在伸直小腿下方来回滚动，每天3-5佽每次持续10-20秒。

注意：如果需要更深层次的放松可将一侧腿压在对侧腿上。

站立或坐在凳子上将筋膜仪感觉球放在脚底，施加一定仂后来回滚动筋膜仪感觉球每天4-5次，每次持续40-60秒像之前文章提到过得，脚底适当的滚筋膜仪感觉球对于足底筋膜仪感觉炎或扁平足有佷大帮助

注意：可以将筋膜仪感觉球带去公司，上班放松两不误还可以将筋膜仪感觉球放进冰箱以进行冷敷按摩，效果会更好哦

即使没有紧绷或酸痛等不适，经常使用筋膜仪感觉球也能帮助预防伤害提高灵活性，减少肌肉疲劳提高我们的身体表现。

所以小可爱們，让我们一起“滚”起来吧那酸爽的感觉，一定会让你尖叫起来！

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