最适合人体健康的空气湿度是多少?医学

一、名词解释(每题4分,共20分)

二、填空题(每空1分,共10分)

1.颅脑手术的患者应取______________位或平卧位,翻身时头部不可剧烈翻动,以防引起______________,而导致碎死。

2.膀胧高度膨胀时首次放尿不得超过______________ml,否则膀胱突然减压可引起膀胱粘膜______________发生血尿。

3.焦虑是最常见的一种______________反应,也是护理人员最常遇到的问题。

4.连续使用超声雾化吸人器,应间隔______________分钟。

三、单项选择题(每题选择一个最佳答案.填在括号内。每题2分,共40分)

1.有关健康与疾病关系的描述正确的是( )

A.健康和疾病具有清晰的界限

B.健康或疾病是绝对的两个状态

C.健康与疾病是一个连续的过程

D.健康和疾病是静止不动的

E.健康和疾病受相同因素的影响

2.下列有关整体护理概念的陈述中不正确是( )

C.与系统论的思想密切相关

D.与生物医学模式密切相关

E.护理服务对象是个体、家庭和社会人群

3.有关一般系统论的描述正确的是( )

A.次系统与超系统是两个绝对的概念

B.系统各组成部分互不相关

C.人是自然系统中的次系统

D.系统论是护理学的唯一理论依据

E.开放系统与环境的作用是通过输出和输人过程完成的

4.男性,56岁,鼻咽癌进行放疗。护士询问病人"你对放疗有什么想法?"这一问题属于( )

5.奥瑞姆在自理缺陷理论中阐明了( )

C.人存在哪些自理需求

D.病人自理活动的具体内容

E.如何护理存在自理缺陷的个体

6.在护理诊断陈述的PES公式中"P",表示的含义是( )

7.护士发现某病人缺乏糖尿病方面的知识,下列陈述正确的是( )

B.知识缺乏(特定的)

C.知识缺乏:与患糖尿病有关

D.知识缺乏:缺乏有关糖尿病健康行为的知识

E.知识缺乏:与缺乏糖尿病健康行为的知识有关

8.某病人在被医生告知患有某种疾病后继续到处咨询,希望听到他所想听到的自己没有生病的答案,这种心理反应称为( )

9.能提高人的注意力和警惕性,使人处于一种有益于学习的状态的焦虑属于( )

A.安康状态 B.心神安定

C.轻度焦虑 D.中度焦虑 E.重度焦虑

10.病室的温、湿度一般应保持在( )

11.杀灭物品所有致病菌和非致病菌的方法称为( )

12.支气管哮喘发作时宜采取的体位是( )

A.仰卧屈膝位 B.端坐位

C.头低脚高位 D.俯卧位 E.膝胸卧位

A.无氧运动 B.有氧运动

C.弹性运动 D.等张运动 E.等长运动

14.口腔有绿脓杆菌感染时,最有效的漱口液是( )

15.酒精擦浴的禁止擦拭部位是( )

16.为增加组织修补能力应多给予( )

C.维生素 D.微量元素 E.碳水化合物

17.解除尿储留的措施中不正确的是( )

18.进行药物过敏试验应采用( )

A.皮内注射 B.皮下注射

C.肌肉注射 D.静脉注射 E.动脉注射

19.王某,输液后发现穿刺点周围沿静脉走向出现条索状红线,局部红、肿、热、痛,患者出现了( )

A.循环负荷过重 B.发热反应

C.静脉炎 D.空气栓塞 E.过敏反应

20.当只有一名抢救者抢救心脏骤停病人时,人工呼吸和心脏按压的正确配合是( )

A.1次人工呼吸,5次心脏按压

B.1次人工呼吸,15次心脏按压

C.2次人工呼吸,1次心脏按压

D.2次人工呼吸,15次心脏按压

E.1次人工呼吸,3次心脏按压

四、问答题(共14分)

1.列举影响住院病人舒适的主要心理因素。

2.简述老年患者易发生压疮的原因。(10分)

试述溶血反应发生的原因、主要表现、处理原则。

一、名词解释(每题4分,共20分)

1.发展: 是生命中有顺序、可预期的功能改变,包括身、心两个方面。

2.隔离: 传染源在传染期间被安置在指定的地方与一般人分开管理,以便消毒污染物,缩小污染范围,从而减少传染病传播机会的方法。

3.健康: 健康不但是没有疾病或缺陷,而且是身体、精神和社会的完好适应状态。

4.脉短细: 单位时间内脉率少于心率。

5.临终关怀: 是一种照顾方案。以照料为中心,为濒死者及其家属提供缓和性和支持性的照顾。

二、填空题(每空1分,共10分)

6.意识丧失 大动脉搏动消失

1.列举影响住院病人舒适的主要心理因素。

(2)陌生环境的压力;

(3)面临角色改变的压力,角色冲突,角色紊乱;

(4)不被关心与尊重。

2.简述老年患者易发生压疮的原因。

(1)老年人皮肤血运差,修复损伤慢,运送和清除代谢物速度减慢;

(2)皮肤胶质弹性纤维减少,皮下脂肪变薄,使皮肤抵御外力的能力降低;

(3)老年人的感觉迟钝,皮肤的调节能力下降等情况,都影响了皮肤抵抗冲击力的能力,易发生褥疮。

试述溶血反应发生的原因、主要表现、处理原则。

原因:输入的ABO血型不合,输血前红细胞已变质溶解,红细胞溶解一般以血管内溶血为主;Rh血型不合或贮存过久的库存血引起的溶血则以血管外溶血为主。

表现:一般输人10-20 m1后即可出现症状。红细胞凝集成团,阻塞部分小血管,可出现头部胀痛,面部潮红。恶心呕吐,心前区压迫感,四肢麻木、腰背剧痛,继而由于凝集的红细胞溶解,大量红蛋白进人血浆中,以致出现黄疽,血红蛋白尿(酱油色),伴寒战、高热、呼吸困难,血压下降,最后大量溶解的血红蛋白进人肾小管,遇酸性物质而形成晶体,导致急性肾功能衰竭,严重者致死亡。

处理原则:处理必须及时,一旦有溶血反应立即停止输血。抢救重点是抗休克、维持循环、保护肾功能,观察生命体征,注意血压变化,给病人吸氧,按医嘱给药1:1000肾上腺素0.5-lml。双侧腰封,并用热水袋热敷,以解除肾血管痉挛,保护肾脏,每2小时测量尿量,同时做尿血红蛋白测定,出现休克者按抗休克治疗,少尿、无尿按急性肾衰处理。控制人量,纠正水、电解质紊乱,防止高血钾,必要时行血液或腹膜透析。

    以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要表现,感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重,一旦挠破,脂水淋漓,犹如水泡挑破了一般。这是因为外感寒湿邪气会使气血运行受阻,肌肤不能滋养,就会出现皮肤瘙痒等问题,湿气留于肌肤则脂水淋漓。

    如果出现这种情况,可以在医生指导下服用中成药二妙丸,或者外用炉甘石洗剂等。一级寒湿相对比较好调理,注意日常饮食起居即可。饮食上推荐吃海带薏米冬瓜汤,有清热解毒、祛湿健脾、缓解肌肤瘙痒等功效。同时,建议居住环境要适宜,如果空气湿度较大,最好打开风扇、空调,借助这些电器保持室内空气的流通。

    以酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等为主要表现。中医认为,脾主肌肉,脾虚运化水湿无力,寒湿内困,就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。同时,脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。因此,调理二级寒湿,重点在于健脾。

    日常生活中,要避免吃生冷油腻的食物,不暴饮暴食,适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。脾虚湿困明显的人,可在医生指导下服用参苓白术散等中成药,温阳健脾、祛寒化湿。

    以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。寒主收引,湿邪重滞,容易留在关节骨骼等处,多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现,且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。

颈肩病痛的人群下雨天要减少外出,不慎淋雨要及时更换衣物,以免加重体内湿气。平时洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;保持房间干燥,经常开窗通风。这类人群还可以根据需要选取穴位热敷、艾灸、火罐等多种外治法,临床常选用足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位。需要注意的是,以上理疗方法,最好去医院请医生操作。如在家自行操作,需要有一定的基础穴位知识和理疗技术。

    以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。此阶段,寒湿内困,伤及脾肾阳气,故应以补脾益肾为主,可以参苓白术散配合金匮肾气丸来调理。

    日常饮食,可以常吃一款粥作为辅助调理:炒山药50g、炒薏米30g、茯苓30g、粳米150g熬粥,常服此品可健脾益气、祛湿升阳。如果不适症状较为严重,建议及时就医,服用中药方剂治疗。

    中医认为,寒湿内蕴,日久化痰成瘀,成为痰瘀互结之证,这类体质易患结节、囊肿、息肉等,为寒湿留聚成痰所致,且多易再长或复发。五级寒湿最为严重,建议中西医同治,以求治本。

    这类人群通常免疫力低下,所以日常生活中更要注意保护阳气,饮食切勿贪凉饮冷,以免脾阳受伤。运动不可大汗淋漓,避免加重湿寒。也可坚持饮用山慈菇夏枯草饮(取山慈菇、夏枯草各100g,蜂蜜适量,一同煎煮)帮助身体驱逐湿毒,作为日常保健。

在中医的病理中,有五邪,风,寒,湿,燥,热(火),这五邪使人体的脏腑阴阳气血失调,引发各种疾病,可以说,这五邪是人体疾病的源头所在,是人体健康的障碍。在这五邪里,寒和湿是最常见,最易发,也最棘手的,几乎生活中所有的常见病和易发病都与寒和湿息息相关。所以说,在现代生活中,除寒祛湿是我们必须注意和解决的问题。只有除寒祛湿,才能身轻健康;只有除寒祛湿,才能养颜润肤;只有除寒祛湿,才能永葆青春。

俗话说:“万恶淫为首,白病寒为先。”现代社会里,寒是最多见的。为什么呢?这是由我们现在的生活,工作现状导致的。人们越来越追求时尚的同时,却忘了穿衣最基本的作用是为了保暖,导致受寒而不自知;夏天经常喝冷饮,吹空调等,没想到你在舒舒服服的时候,寒气却悄然而入;上班族经常久坐,加班熬夜,寒气也乘虚而入……当寒气入体,则气血不畅,全身得不到滋养;寒气入体,则经络不通;寒气入体,则脏腑失调,各种与脾胃,心肾,肝脏,肺等疾病就会上身……

    我们的身体状况如何,阳气是不是虚,体内是否有寒气,最佳的方法就是问自己“冷不冷”。人体之所以怕冷有两类原因:一类是阳气亏虚,体内“燃料”不足,温煦机体的热度不够,这就是“阳虚则寒”;另外一类是外来阴寒之气入侵,损伤了人体的阳气,导致怕冷,这就是“阴盛则寒”。总之感觉怕冷,就表明阳虚有寒气。

    《黄帝内经素问·生气通天论》中指出:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”这句话的意思是说当人阳气充足时,就会精神焕发,而且阳气的温煦能够使人的关节,筋脉柔韧有度。反之除了怕冷外,也容易引起关节僵硬,疼痛等症状,体内各个脏腑阳气不足,也分别会出现不同的症状。

    ★心阳虚——心阳虚是指心阳不足,则心脏失去濡养,易出现精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心囗发凉或者心痛等症,并且失眠多梦。心脉运血无力、血行不畅,所以面部呈白,唇舌呈青紫色、手脚冰冷。

    ★脾阳虚——脾阳虚又称脾虚寒。脾阳虚衰,则运化功能失调,易出现食少不消化、恶心呃逆、嗳气泛酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏的现象。

    ★肝阳虚——肝阳虚是指旰气不足。经常会出现头晕目眩、两胁隐痛、情绪抑郁、多疑善虑、月经不调、腰腹疼痛、筋脉挛缩、手脚、关节不灵活等现象。

    ★肺阳虚——肺阳虚是指肺气失宣,主要表现为身体畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白、呼吸短浅微弱、精神焕散。此外经常咳吐涎沫,量多而清稀,客易自汗,背部易寒冷,小便多。

    ★肾阳虚——肾阳虚是指肾气虚衰。主要表现力:腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷,尤其以下肢为重;精神委靡不振,面部呈白或发黑、发暗;小便较多,并经常泄泻。

    综上所述,阳虚体质者以阳气不足,喜热怕冷为总体特征,因此饮食应以补温肋火为主,同时注意养阳,以保持体内阴阴平衡。

    上面讲的寒,下面我们再说说湿。

湿与寒不同,湿本质上就是水。水是生命之源,是维持人体生存与健康的根本保证。中医里将人体中除血液之外,一切正常的水液统称为津液。津液的主要来源是饮食水谷,进入体内后,经由脾的运化,生散,肺向通调,肾的气化,肝的疏泄,上、中、下三焦的雾、沤、运行于全身;并发挥其滋润器官、濡养全身,化生血液、充盈血脉,调节阴阳、维持平衡,参与代谢、排出废物等生理功能,最终排出体外。

    但是如果人体内的水多了,就成了“湿”。中医里讲平衡,过少则不足,身体会变弱;过多则为“毒”,给人体增加负担。而“湿毒”给人体带来负担的首先就是脾。“湿”它是有形之邪,是实实在在的东西,会阻挡气在身体内的运行,从而致使脾失健运,不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”湿性黏浊,如油入面,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿,其中寒湿对身体健康影响最大。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤(肿瘤切了又长,长了又切),其实,这些病都跟湿邪、痰湿有关。总之湿邪不祛,百毒常缠身。

    湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地、穿未干的衣服、淋雨、吹空调、吹电扇、洗头未及时吹干而浸入体内;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果,喝冰啤酒,冰棋淋等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

    那如何判断自己体内是否有湿气呢?

    1.早晨起床看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌。

    2.看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。

    3.看看你每天的大便状态,注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净。

    4.头发爱出油掉发,油光满面,爱长痘痘,湿疹等。

    6.睡觉流口水、囗臭、身体浮肿有异味。

    7.脸色苍白暗黄,耳内湿(耳拌湿),小肚子大,常有胀气。

    8.机能衰退,对房身不感兴趣质量不高。

    10.常感到累,怎么睡都不够,没劲连话都不想说,

    11.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹,越减越肥。

    综上所述有1~2种症状,说明体内定有湿气,特别是有前3种症状的体内湿气很重,不可乎视。

    针对湿气重的问题,我们可以通过以下方法解决。

    ★食疗——薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红 豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

    ★运动——运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

    ★按揉穴位,除湿凊热“自身求”。

    丰隆穴在外踝尖上8寸,胫骨前缘外2横指处。按摩丰隆穴时,用大拇指采用点按式按三分钟,然后沿顺时针揉十分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可。

    足三里穴位于小腿外侧之前上部,胫腓两骨间,膝盖边际下三寸。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀,发热的感觉.

    阴陵泉穴位在膝关节的内侧,胫骨上端,髁状下面凹陷处。按摩时要注意按摩时候一般为10分钟左右。因为阴陵泉所在的径脉是阴经,手法不要太重,以有明显酸胀感即可。

    承三穴在水腿肚子下方正中,这里肌肉分成“人”字形,承三穴就在人字中间。承三穴按上去非常的酸痛,开始只能轻轻地按,轻轻地揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

    曲池穴在手肘的内侧,在两侧肘部横纹外侧,按压上去有酸重感。用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

    消泺穴位于人体臂外侧,当清冷渊穴与臑会穴连线中点处。左右手握拳,互敲消泺穴,每天坚持敲10分钟,或者揉消泺穴5分钟,每天两次。

穴位贴敷——也是目前祛湿散寒效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫【酵素足贴】。此方比其他方法祛湿效果要好。

《金丹秘诀》说:“每临卧时,一手握赤足,一手摩涌泉,多至干数,少亦百余。生精固阳,久而弥益。”涌泉穴为人体长寿穴,如果坚持每天贴敷涌泉穴,祛湿散寒,百病不生,美容养颜。贴敷涌泉穴可以防冶失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿、腰腿酸痛等因寒湿所致的病证,让您摆脱亚健康,远离疑难杂症,健康生活每一天!

  想要远离疾病,就要从排寒湿,通经络,调体质入手!

  一级寒湿——在表皮(皮肤瘙痒,长湿疹);

  二级寒湿——在肌肉(酸困,累乏,腰酸乏力,关节酸痛);

  三级寒湿——在骨骼(肩周炎,颈椎病,腰痛风湿关节炎,变天关节就痛);

  四级寒湿——在脏腑(寒湿在子宫,卵巢,脾胃,肺);

  五级寒湿——身上各种肿瘤切了又长长了又切。

  人体虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌

  1.“”的感觉怎么样?“”的时间长易出现阻塞,身体易酸痛,麻木,胀痛,混身不舒服,还疏通过程中痧点全是黑,紫色的;

  2.“阻塞”的感觉怎么样?“阻塞”时间长了就容易生病,每个人生病不一样;

  3.“”的感觉怎么样?长“”不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌病;

  4.“”的感觉怎么样?是个很恐怖的事情,那就不要等了。为避免风寒,请在日常生活中护住五大穴位,胸背腰腹足底等!最简单的补血法--晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

    为了清凉解热,夏天人们的饮食大多是凉食、冷饮等,如凉拌菜、冰镇水果、冰镇啤酒、冰激凌等,这些食物如果食用过多,非常容易造成脾胃虚寒,还可能引起胃痛、腹泻等疾病。而且这些生冷食物并不能完全被消化,如果长期积累,则可能导致体内的寒气越来越重,无法排出,对人体非常不利。

    炎热的夏季,吹空调是非常有效的降温方式。但是,在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧,导致身体的热量无法及时排出,容易引起头痛、关节疼痛等症状,对身体非常不利。甚至有人将空调温度开得很低,导致室内及室外的温差过大,冷热不均很容易引起感冒,增加身体的湿寒度。

    虽然冷水澡可以帮助人体迅速降温,但在身体燥热的情况下,冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩,增加心肺负担和血液循环的阻力,同时会导致人体的抵抗机能下降,使寒气趁虚而入,引起关节痛、风湿、类风湿等。此外,如果长期居住在较为潮湿的地方,也容易导致人体湿寒加重。

    夏季天气热,屋子里面也很容易潮湿。所以,晴天多开窗通风,阴雨天外面湿度太大时则应少开窗,或利用电扇、空调的除湿功能,保证室内湿度不超过60%,保持衣服干燥清爽,免受寒湿之害。

夏季不应过量食用冷食冷饮,要注意饮食的营养搭配,做到不挑食不偏食。其次,避免冷风直吹。无论是空调还是电扇,使用时应有所节制,温度不应过低,最好将其控制在26℃左右,夜间应关闭或调低空调和电扇,避免直吹头部。最后,晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位,这些部位是人体相对薄弱的地方,最容易受到寒气的侵袭。夏季的防寒非常重要,我们在降暑的同时也要注意防寒,采用正确、科学的方法抑制体内寒气的产生,切不可因为一时贪凉而忽略寒气对人体的伤害。

    一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。

    咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

    老人怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健步走、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。但运动出汗后,千万不要马上吹空调、吹风扇,也不要马上去冲凉,因为这样做最容易使内湿外湿相合,伤身体。

    肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

    我们人体内产生的湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,湿气易入侵体内。夏夜,很多人喜欢睡地板,但大量的湿气入侵会导致关节、四肢酸痛,甚至引发风湿性关节炎。

由于湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此,祛除了多余的湿气之后,还得养脾胃。在祛除湿气之后,可以用“四君子汤”:党参、茯苓、白术、甘草煲汤,有健脾养胃的功能。还可以通过一些食疗的方式,达到健脾祛湿功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤,是夏季常用的健脾祛湿汤方。另外,夏天还可以多吃豆类,如扁豆、赤小豆等,均有祛湿作用。“民间流行的红豆薏米粥,除湿效果也不错。”李主任推荐。

    葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,待全身发过汗以后,湿气重的情况也会有所缓解。

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