“人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。”2019年岁末，一场大雪，让我们和东风日产楼兰一起邂逅了陶昕然与她的生活美学。到处奔走的人生就像飞鸿踏在雪地，留下印记后，却要飞往远方，追寻更高远的生活。这便是陶昕然，一个女演员的生活美学——专注自我、不被喧嚣所扰、积极地顺应自然。

录音整理_实习生李珺奕蔡梦欣

放下无效社交和嘈杂环境，感受自然之美

一场京城大雪后的清晨七点，陶昕然便从顺义驱车1个小时来到位于廊坊的香河第一城，与东风日产楼兰一起，开始了近12个小时的户外拍摄。夜雪初霁，雪洒在飞檐走宇上，树影映照着红墙，地上未融化的积雪清霜，在阳光的照耀下泛出晶莹的光芒。大雪掩盖了城市的喧嚣，停在红墙边的楼兰也隐去了现代的印记，多了几分古典、传统的韵味。零下2度，7级阵风，50多个暖宝宝被穿着羽绒服的工作人员瓜分一空，却依旧冻得直打哆嗦。

不同于安陵容、冯曼娜等经典角色的嚣张跋扈，长相古典的陶昕然表现得极为专业与敬业，娇小的身体里蕴含着巨大的能量。根据大风情况及时与造型师调整发型，面对服装师递来的镂空短裙毫无怨言，与摄影师交流动作落幅的位置。为了使照片呈现自然，陶昕然不吝啬地用自己的高跟鞋踩碎站位周围的冰，保证行进过程中不被滑倒。上一次她面对如此恶劣的拍摄环境，是在2012年的苏州。0摄氏度的气温，她穿着短裙与高跟凉鞋，面临连续八场高压水枪下的雨戏。同组的四位男演员在10分钟后便开始发烧，她却坚持了整整半天。回想当初的辛苦，她反而“没心没肺”地笑了，“年轻时候吃的苦，现在想想，都还好。”

在东风日产出品的《楼兰发现美》第四季之“寻回生活美学”节目中，陶昕然与叶锦添、李元胜、裘继戎、蔡紫这几位生活美学家一起寻访南国，在杭州品茶赏竹，在厦门探寻设计之美，这让陶昕然感受到了“专注生活、虚度时光”的意义。 生于湖南安化的陶昕然对茶有着特殊的感情，书法家父亲与身为教师的母亲都给予了她热爱传统文化的习性，节目录制中，她多次感叹： “哇我好想归隐山林呀，这会无意之中让我们慢下来，别着急去得到，别丧失自己的判断。 ”

生活中的陶昕然是一名 “ 非典型女明星 ” ，在鼓吹 “ 半个娱乐圈都是好朋友 ” 的大环境下，她清醒自持，只和 “ 能量场相近 ” 的人成为朋友，不去刻意打扰他人，也从未给他人送礼。放下了无效社交与嘈杂信息，专注在书法、种菜这些精致、传统、安静的生活意趣上。微信里只有 125 位好友，删除所有新闻 app ，每周练习三次书法，健身、看书从不间断，坚持泡脚，每晚十点准时入睡 …… 这样的生活让她连连自嘲 “ 我活得像八十 ” 。今年三月，陶昕然又有了新的爱好，在自家的院子里种下白菜、萝卜等 20 余种蔬菜，与三岁的女儿一同观察生命的成长与收获，感受自然之美。 “ 我想让自己在嘈杂的环境当中安静下来，跟心灵对话，而不是说今天小咖秀特火，你去开一小咖秀，跟小丑似地吸引流量，我在乎是 2 个人还是 2 万人给我点赞吗？ ”

这个世界聪明的人很多，专注的人却很少，做任何事情都是需要去专注的。”提起专注，陶昕然有着和其他艺人不同的一面。最令记者意外的是，陶昕然不审采访提纲，对媒体有问必答，拍摄前和她的经纪人沟通额外顺畅，“昕然做采访什么都可以问，她就是这样的演员。”助手与她合作11年，经纪人、化妆师更是常年陪伴从未更换，在她看来，这便是一种对于情感的专注。

女儿何陶一岁零一个月前，陶昕然推掉了所有无法当日回家的工作，成为了她口中的“专职奶牛”。如今，女儿到了要进入幼儿园的年龄，拥有了母亲足够陪伴的她变得独立、爱表现、拥有自己的个性，这与陶昕然“顺其自然”的生活态度密不可分。“我希望她去认认真真地踩在地上，去感受生活。”提及女儿，陶昕然与其他“虎妈”不同，她希望女儿做自己，顺其自然地发展兴趣爱好，放下手机，感受大自然的规律，音乐与舞蹈带来的愉悦与审美。“我喜欢一切的顺其自然，这不是消极的态度，而是做这件事情时很愉悦，不拧巴。” 如今的陶昕然非常满意自己的生活状态，“当我回头去看走过的这些路，发现自己做的事情都不是见缝插针、上窜下跳得来的，而是自然而然修到了，不再有功利心了，上天才会给你的。你非要执着地想要如何的时候，那些往往都是得不到的。”

不被外界裹挟，那些虚的都无所谓

12月14日，全国英语四六级开考，陶昕然在《甄嬛传》中饰演的经典角色安陵容成为了考试“锦鲤”，剧集播出八年，#转发这个安陵容#话题依旧近1亿阅读，陶昕然也在微博祝福网友。2011年《甄嬛传》大火，24岁的陶昕然被打上了标签，大家见了她就叫“小主”，此后众多同质化的角色邀请蜂拥而至，让她产生了“厌恶感”，但如今的她却是另外的心境。“有一段时间我觉得对自己有点不负责任，班底挺好的，但我不想重复自己就拒绝了（剧本），那个年龄再演也超越不了，你现在找我就会去演，我有自信有底气去呈现出完全不一样的生命。”扮演安陵容时，陶昕然在演艺圈刚刚起步，回看这个角色，她坦言这两年的生活阅历给了她更多的经验，“现在不会像以前那样演了，人物后期会演得更从容，更老谋深算。”24岁的她对角色有很多不理解，在安陵容去世的重场戏中，陶昕然每次都泪流满面，可这却不是导演郑晓龙要的结果，他告诉陶昕然，“安陵容走的时候是释然的，要淡淡的，不能哭成那样。”调整了一段时间，再次拍摄时，她终于掌握了要义，这个过程让她至今铭记于心，感恩导演和团队。

安陵容成就了她，也让陶昕然陷入“网络暴力”的旋涡中。这让曾经的她在微博上爆粗口，因为外界的眼神而受伤。可如今的她，懂得将负面的情绪转化为正面，既然抗争无意义，便“昕然接受”。陶昕然喜爱的一本书《欢喜》中提到，“一个人最重要的是他能不能具备一种能力，对所有负面的东西视而不见，甚至可以将负面转化为正面的东西。”这句话直接点醒了她，将微博设置成仅半年可见，不去为了“金V”强迫自己与粉丝互动、不去在乎点赞、评论、粉丝数，不去为争议辩解、澄清，“我不能被外界裹挟，重要的是我的工作，那些虚的都无所谓了。”

在陶昕然看来，拥有改变的勇气是件难事，而她的改变，源自孙俪。“昕然，你太刻板，你要调整一下，灵活变通。”这是好友孙俪对她说的话。“她是一盏明灯，总会在你不太清晰的时候给你力量，指出问题并愿意帮助我，她是我的贵人。”去年，陶昕然在停工23个月后首次离开家进组长时间拍戏，每天20多场戏的拍摄压力、对孩子的思念让她连续多天失眠。凌晨一点时，她收到了远在伦敦的孙俪的信息，“她疏导了我两个小时，告诉我，只要你想，你就能做到。”从中获得的力量也被她带给了身边的人。陶昕然的化妆师曾因为在朋友圈总发负能量的东西而感到抱歉，她便开导对方，把自己的不开心找地方宣泄是一个很好的事情，没有什么不可以。

从前的陶昕然是个非黑即白、保守的人，直言不讳、敢说敢做是她的个性。在微博上关注社会新闻，转发海清关于“中年女演员无戏可拍”的言论，如今的她会从多个方面更立体地看待事物，说话时多次用到“相对”这样的程度副词，对于没有参与过的节目不轻易下评判，对于社会热点也有了全方位的思考。有网友曾在微博下建议她去《我就是演员》踢馆，让曾经参与这档节目被淘汰的她再次证明自己，她却说，“我不需要任何舞台来证明自己。”对于“中年女演员的市场价值”问题，她一面肯定了中年女演员的自身价值，一面呼吁市场要更有社会责任感，产出价值取向更高的作品。“生活不是只有情情爱爱，生活一地鸡毛。要拍出‘即便生活一地鸡毛，我们还是要全力奔跑’，这是应该有的价值取向。”

焚一炉香，看一窗雪，驻第一城，爱一个人，停车坐爱，应梦楼兰。古朴的城中，陶昕然坐在楼兰车内，也分享了她在爱情中的转变与成长。与丈夫相识相恋相守12载，她同样做到了专注——“专注地爱一个人。”三年前，陶昕然和丈夫拥有了共同的信仰，开始懂得了如何与内心联结，如何聆听内心的声音，越来越遵循生活节奏和内心意愿，舒适地活着。问及秘诀，她告诉我们，两个完全不同的人走在一起，爱情不是婚姻的本质，换位思考和理解才是最重要的。“现在是一个我们相处比较舒服的阶段，当你真正地开始懂得利他，你会发现你在做这件事情的时候，会把对方放在前面的时候，你根本就不痛苦。”

“让我们慢下来，别着急去得到，别着急去证明什么”

“站在不一样的维度去看待世界，心会宽广许多”

南都娱乐：之前参加《楼兰发现美》的录制，有什么特别的感受吗？
陶昕然：这是一种远离城市生活的体验，远离了嘈杂，不会那么容易丧失判断和决定。我完全get到那个要“虚度时光”的重要性，就像节目中所说的“寻回生活美学”，就是要真真正正地感受生活，我很喜欢。

南都娱乐：你们在龙井村品茶，在西湖谈诗，在竹林论竹，是否是尘世生活中一种难得的体验？从中你对生活有没有新的感知？

陶昕然：我很喜欢静谧感。品茶本身也和书法有相似之处，可以让你沉下来，我以前没有喝茶的习惯，但是我的家乡安化也产茶，坐在那里我发现，茶是需要慢慢品的，无意之中让我们慢下来，别着急去得到，别着急去证明什么。

南都娱乐：旅途中乘坐的东风日产楼兰你觉得如何？

陶昕然：我真的是要为它打一个硬广！乘坐和驾驶感受很舒适，外观线条感很柔和，品牌理念我也很认同，非常以人为本，我觉得品牌是真的从消费者角度考虑，把服务做到极致。

南都娱乐：楼兰这种“寻回生活美学”的态度有没有给你什么启发？

陶昕然：我们圈子的人总喜欢把自己说得特别忙，但我会控制自己，不要“无目的”的忙碌，每天被推着走，所以要多听听内心的声音，我是否快乐，我想要干什么。很高兴能参与《楼兰发现美》节目，真的发现了许多。

南都娱乐：生活中有哪些仪式感是你坚持的，可以发现生活之美？

陶昕然：写字和看书。不是每个人都可以做到“行万里路”，但我们可以多看看书，站在不一样的维度去看待世界，心会宽广许多，没那么拧巴。

南都娱乐：如果只保留一条人生的原则，会保留什么呢？

陶昕然：朴实诚恳，是我觉得最重要的。我们要做回自己，踩在地上。

南都娱乐：怎么才能做回自己呢？

陶昕然：其实这些年我还挺做自己的，也没有媒体黑我，我在网上冒粗口，99%的媒体站我，很感恩。我从不去审采访提纲，因为只要真诚地去对待别人就好了，别人能感受到你的眼神。前段时间我一个朋友他要做一个项目，然后我就淡淡地看着他，他说昕然你觉得我这能成吗？我说如果在过去你也想做这件事情，我觉得你不能成，为什么？因为你带着目的，但现在你做这件事情，我觉得你能成，因为你带着爱。当你带着爱的时候，你就不会发现身边的人、好多事情受到阻力，谁要跟你作对？没有人要跟你作对。

南都娱乐：你心目中的精致生活是什么样的呢？

陶昕然：应该是精神上的精致，很多时候物质是满足不了我们的。要认真感受生活，比如生活中的挫折，也是上天给你的礼物，失败了也能站起来奔跑，是上天要让你变得更强大、勇敢、有韧性。所以一定是内心的、精神层面的，才能够称为精致生活。

南都娱乐：你也会给女儿传达这种生活方式吗？

陶昕然：我会引导她去寻找，但更多是在一个安全的范围内让她自己去感受。也许我们看到的东西不一定是真的，只有用心感受的时候才能体会到这种能量场，才能体会到生活的美。

“生活不是只有情情爱爱，生活一地鸡毛”

南都娱乐：刚才说自己“活得像八十（岁）”，生活中会注重养生吗？

陶昕然：会，我很喜欢这些，人是要随着日落日出，跟随着宇宙去生活，协调作息的。我每晚泡脚，没工作的话十点半就已经睡着了，六点半就醒了，这样就皮肤好，眼睛不会干涩，一整天鸡血满满。（化妆师忍不住插嘴：每晚八九点联系她，她就说已经准备睡了，明天再说哦！）白天给孩子做早餐，送她上学，然后看书、看电影、健身，很充实，哪有时间孤独呢？

南都娱乐：您和丈夫之间有什么生活中的浪漫的小事吗？

陶昕然：我俩都是不太懂得浪漫的人，但生活中的仪式感是一定要的。我们不过圣诞节、元旦等节日，只过彼此的生日和结婚纪念日，只有这些是属于我们自己的节日。

南都娱乐：感觉是属于两个人的秘密，那一般具体会干什么呢？

陶昕然：前段时间发生了一件浪漫的事情。我去长沙录节目，婚戒丢了，回来后他也没有抱怨，也没有觉得不高兴，有一天我在洗脸，突然之间他就给我在手上套上一个圈，偷偷地给我重新定制了一个。（一模一样的吗？）不一样，他说既然丢了，我们就做一个更好的，更贵的。

南都娱乐：怎么看待演技类节目扎堆的现象？

陶昕然：如果大家都觉得演技很重要，这个趋势是对的。但如果只是觉得我们需要“去浮躁、重演技”，去做表面功夫，就没有必要了。

南都娱乐：做了妈妈以后，现在对于表演有什么新的看法吗？

陶昕然：回头想想，如果现在去诠释过去那些人物，我都不会那么演。有时候我看到谁的哭戏上热搜，都觉得是个笑话。会哭和会演戏没有关系，哭戏多好演，只要你投入就好了！哭戏对一个演员来说就是基本功，对我们而言，大学一年级就会有功课，10种不同的哭，10种不同的笑，你哭都不会哭，去当什么演员，你基本功都没过好吗？但这句话我不能在微博上说，因为我不是娱乐圈的纪检委，所以只能做好自己就好了。

南都娱乐：发现你很强调自我，但是现在的环境里很难保持独立？

陶昕然：所以我比较各色哈哈哈（笑），随着年龄的增长，你会发现真正留下的就那么几个人。有人说整个娱乐圈都是你的好朋友，你出个事儿试试，对不起，说再见了。所以我们不要去被一些很表面的东西蒙住了，没有必要。

南都娱乐：之前在微博上转发过“中年女演员无戏可拍”的话题，你怎么看？

陶昕然：如果现在有一个妈妈的角色给我，我注定比我少女时代演得好，这是弊端吗？并不是，要看你如何看待。对于中年女演员，一定不要有“我要去打一脸玻尿酸”的心态，对于市场，我也会觉得“中年女演员的价值仅限于少女感了吗”？为什么好莱坞那么多作品女主角都五六十岁，作品依旧有含金量，让人有反思，为什么我们现在都是甜宠剧？生活不是只有情情爱爱，生活一地鸡毛。

南都娱乐：《找到你》里演了全职妈妈的角色，你如何看待全职妈妈？

陶昕然：我建议我身边所有的女性都不要做全职妈妈。全职妈妈是个非常牺牲自我的工种，她无法自我实现，某种层面来讲，她也没有做一个好的妈妈的榜样。我希望我女儿尽力实现自我，我不是为了让你嫁给有钱人生孩子的，你就去过你想要的人生，不要不劳而获。

南都娱乐：你一直说让自己慢下来，但娱乐圈是个名利场，面对“火不火”，你怎么想的？

陶昕然：如果说不想火，就会很虚伪。谁都希望商业知名度更高，选择角色会更有话语权，我必须要承认。但不是所有的东西以你的意志为转移，我不喜欢削尖脑袋往名利场去钻，不太会去靠近那样的人和事，也许多少会吃亏，但我相信这是一个轮回，你的努力、正义、善良，上天都看得见。名和利都是会随着你的成长到来的，不要直接奔着那个去，不要强求和执着。

现代生活的节奏那么快，有时候我们或许应该像陶昕然一样，放下无效社交和嘈杂环境，去感受自然之美。那么2019年你所经历的最美妙的时刻是哪一刻呢？评论区留言分享你心目中#2019最美时刻#，点赞最高（截至12.31中午12点）的前2名幸运儿将获得精美楼兰车模一辆，第3到第5名的读者将获得2020年上半年《南都娱乐周刊》订阅一套，更多精彩陪伴你新的一年。

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新剧上映不久，播出量就突破了一亿，《梦华录》就像一匹黑马，它席卷了整个电影和电视行业。

16年后，《仙女妹妹》刘亦菲重返国内剧坛。看到热门搜索列表上这个熟悉的数字，我相信很多观众都渴望尝试。毕竟，我最后一次见到她是《神雕侠侣》。

《花木兰》滑铁卢之后，美似乎消失了。现年34岁的她出演国内电视剧，引起了外界的高度关注。

她还是和以前一样，没有任何变化。必须指出的是，真正有实力的演员在面对面时毫无准备。

演员刘亦菲，很多人都不会觉得奇怪，印象最深刻的应该是《神雕侠侣》、《金粉世家》，对着天空的表演给观众留下了深刻的印象。

我不知道这对一个演员来说是一件快乐的事还是一件悲伤的事。

刘亦菲出生于一个文艺世家。她的母亲是一名舞蹈演员，也是她人生中的第一位老师。

在这样的环境下，她很小的时候就获得了童装模特大赛的冠军。她在1800名儿童中脱颖而出，在进入娱乐业之前，一切顺利。

后来，刘亦菲受到制片人游建明的赏识并出演《金粉世家》。

凭借“白秀竹”角，它很快就流行起来了。

当时，很多人认为东街才是焦点，一个女服务员才是最出色的。但凭借高超的演技，她仍是一位经典。

那种高贵的感觉、气质每分每秒都在压垮别人，就像一个淑女。演出结束后，导演张继忠邀请刘亦菲表演《天龙八部》王玉燕在。

她精辟生动地解释了金庸先生心中的角色。

“端庄幼稚，美丽无比，相当迷人”，试问整个娱乐圈中谁能高度还原小说中的人物。

但刘亦菲做到了。她扮演的“王玉燕”赢得了人们的心，并得到了金庸先生的正式认证。

“只有当你扮演王玉燕时，读者才会知道金庸没有作弊。”。

完成这项工作后，刘亦菲再次出演《神雕侠侣》《小龙女》中《仙剑奇侠传》汉语中的“赵玲儿”。许多影视作品风靡江北和江南，成为许多宅男心中的“女神”。

人们羡慕他们的事业蒸蒸日上。

不久前，演戏《梦华录》，再次出现“现象级变红”。如果说王心玲是许多人青春中的糖果，那么刘亦菲无疑是贯穿青春的“白色月光”。

在娱乐圈多年来，她仍然是以前的女孩，没有任何架子，对一切都漠不关心。

一位记者曾问，如果观众忘记了你怎么办？也许其他人会通过综艺节目提高自己的知名度，但刘亦菲非常冷静，说“忘记并记住”。

与聚光灯下的刘亦菲相比，她更注重做自己喜欢做的事。

她善于思考人物的内心世界。她扮演过各种各样的角色。除了那些经典的美女，他们都被忽视了。

现在，剧中扮演的“危难中的美女”凭借她的外表再次吸引了观众的注意。这一次，大家终于看到了她的演技。

从光线和镜头的角度来看，项目组并非有意为之。雷电交加的晚上，赵潘儿的脸很脏，顾千帆没有任何装饰就逃到了床上。

刘亦菲的脸比她的手还黑。在这种情况下，观众仍然感觉很美。恐怕她是娱乐界唯一的一个。在高清照片中，唇线清晰可见，脸上没有化妆的感觉。

这才是真正的“痛苦中的美”。

没有珠宝装饰。在凌乱的头发下，有一张蓬松的脸。《英雄遇险》是古代古装剧中常见的一种剧目。有些人表演了《灵魂》，但有些人只是在地面上摩擦观众的智商。

《长歌行》饰演“乐颜公主”的赵思璐和弟弟一起流浪。这幅画真的很独特。

灾难是什么样的场景？观众的心就像一面镜子，衣服上沾满了灰尘。这是对角色和面孔最基本的尊重。

然而，尽管赵思璐的脸上有一些灰尘，嘴唇上也没有任何颜色，但她看起来更像是一个衣饰华丽的受害者。

化妆师很难用灰尘修饰她的脸吗？

在美丽过滤器的祝福下，一张娇嫩的脸在几分钟内跳转到其他频道。

直接影响观众智商的人是杨英，一个“纯美”的人。

这位自称身价8000万元的女明星扮演了一个乞丐，这让我的三种观点都焕然一新。

全新的帽子，精致的妆容，手上没有沾满灰尘，导演是来取笑的吗？

什么是乞丐？有时间浏览周星驰的《苏乞儿》，对于蓬乱的头发和肮脏的脸，这是角色的标准配置。

但仔细看杨莹，她化妆上的睫毛一根一根地翘了起来，眉毛都那么精致，这与“向下和向外”完全无关。

沮丧的表情是肮脏的。没有那么多绝对的美。刻意的美无助于观众的替代感。相反，它是一种休闲的外观，加深了每个人的印象。

刘亦菲很漂亮，她的力量不可低估。这就是一个强大的演员应该是什么样子。

盛世之美是优势。她扮演的每一个角色都有强烈的替代感。她也是个美人。角色和艺术家的名字烙印在观众心中。

刘亦菲之所以成功，是因为她将自己的优势与实力结合起来，以达到目前的地位。

《梦华录》许多观众瞄准的是“堕落”仙女，但不得不承认，这种替代感非常强烈，这是一种身临其境的体验。

一方面，我感受到了黄金时代的美丽。

另一方面，刘亦菲的演技给我留下了深刻的印象。16年后，虽然有“记忆被扼杀”的嫌疑，但我非常喜欢它。

刘亦菲精湛的演技给许多年轻艺术家上了一课。岁月会在美女的脸上留下痕迹。然而，表演技巧是一个常见的问题。

无论需要多长时间，强大的行动者将永远存在。不要破坏观众的智商。这群忠实粉丝的耐心和机会有限。与其“耍花招”和“摇头晃脑”，不如保持低调，无论花开与否，都要坚守职业底线。对此，您