鞠婧祎喜欢吃什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-24 13:28 标签： 鞠婧祎英文名cecily

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每次看到女明星的好身材，都忍不住发射出羡慕的目光！但一想到在这背后，她们付出了多少心血，尤其是那如魔鬼般的自律，就果断放弃！还是让自己肥着吧......

最近就又有眼尖的网友发现，鞠婧祎在视频中吃面包时，一口面包居然嚼了32下！

围观群众纷纷留言感叹："口水一打湿面包我就可以把它吞下去"；"我不配当美女！"；"我试过太难受了"。

吃一口有必要嚼32下吗？

先说结论：没必要。吃饭慢一点好处是很多的，增加饱腹感，降低食欲，促进消化，延缓血糖升高，还有助于减轻肠胃负担，对于减肥来说是好处多多的。

但是一口嚼32下这个行为已经不属于正常细嚼慢咽的范围了，一位正常成年人一口食物的咀嚼次数应该在10-15次左右，追求养生的可以提高到15-20次。

但是次数再多就有点为难自己的吞咽肌肉了，当你把食物放进嘴里的时候，你负责吞咽的肌肉就已经开开心心准备迎接食物进肚了，它一直在努力的蠕动运输食物，结果等了半天蠕动了半天也没东西进去。

好不容易趁你不注意扒拉过来一点点食物，结果你还没嚼够32口，食物又被挤压返回口腔，这种行为就很容易刺激到咽喉，会容易感觉到恶心。

另外对于成年人强有力的咬合肌肉来说，一口食物嚼10-15次就应该over了，嚼32次要么是咬肌无力，刚刚打完瘦脸针可能会有这种情况，要么就是牙齿咬合有问题，不能干脆利落的碾压食物，需要多次工作。

鞠婧祎有可能是刚打完肉毒素咬肌有点无力所以多吃了几口?大家不需要刻意给自己安排一定要吃32口，辜负了你的健康的咬肌和牙齿。

一口饭嚼32次是可以让自己吃的更慢，更健康，但是咀嚼这个动作对咬肌本身来说就是一种刺激。

如果长时间保持高频率的咀嚼，咬肌就会得到足够的锻炼，这么嚼下去，你还没瘦，先练出了两个松鼠同款腮帮子。你问我鞠婧祎为啥没有腮帮子？可能是她天生咬肌就不大，也有可能是后天脸部保养的好哇（你们懂的）。 

想要吃的慢瘦得快增加饱腹感，没必要去折磨自己的口腔和食道，通过一些饮食结构上的小调整就可以达到增加饱腹感、降低食欲的效果。减重及糖尿病外科中心，高级营养师莫澧对想要减肥的人士给出了以下饮食建议。

饭前可以选择浓度适宜的蔬菜汤、排骨汤或者鱼汤，一小碗大概300ml就够了，汤越好喝减肥效果越好。

我们知道有些肉类口感嫩滑，有些蔬菜则需要用力咀嚼、有些汤汁则非常美味让你忍不住拌饭。在吃饭的时候，我们能用3个碗就用3个碗，把不同的菜分开放，吃什么夹什么，千万不要吃盖浇饭。

食物太精细也不适合减肥，比如香浓细腻过滤掉膳食纤维的南瓜粥，或者用破壁机打出的牛油果思慕雪。

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